Comencen a senyalitzar-se les Rutes Saludables pel poble i per Collserola.
La primera Ruta, la número ,1 s’ha senyalitzat amb unes fletxes verdes pintades a la via pública.
Les Rutes Saludables formen part de la campanya “Activa’t Caminant” que impulsa l’Ajuntament de Sant Just en el marc del PAFES, Pla d’Activitats Física Esport i Salut de la Generalitat de Catalunya, que impulsa el consell i la prescripció d’activitat física des de la consulta d’Atenció Primària de les diferents Àrees Bàsiques de Salut. Escoltem a la regidora d’Acció Social, Gina Pol, que n’ha parlat al “Justa la Fusta”.
Aquesta primera ruta amb inici i final a la plaça Camoapa, i passa per punts com Can Ginestar, el parc del Mil·lenari, el parc del Canigó, l'avinguda del Doctor Ribalta i el parc del Parador. Mentre es camina s’ha de poder parlar sense dificultat, en cas contrari es recomana baixar el ritme. Les rutines recomanades són fer el recorregut durant 20 minuts amb una freqüència de 3 dies alterns a la setmana, durant els 2 primers mesos. Un cop superada la fase d’inici, el tercer i quart mes recomanen caminar 4 dies a la setmana el tercer mes i 5 dies a la setmana el quart augmentant els minuts cada setmana fins a arribar a 60 minuts per dia. Finalment en la fase de manteniment es recomana mantenir els 60 minuts caminant entre 5 i 7 dies setmanals, però amb un ritme més elevat.
D’aquesta manera es pretén facilitar la incorporació de l’activitat física en la vida diària i potenciar un estil de vida actiu mitjançant la pràctica d’aquestes rutes saludables.
