Taller pràctic per millorar la qualitat del son de la gent gran, al Centre Social El Mil·lenari
La sessió ‘Dormir millor: Hàbits i estratègies per descansar’, que es farà el 19 de març, oferirà eines com higiene del son, relaxació i gestió de preocupacions.
El Centre Social El Mil·lenari acollirà el 19 de març, a les 16 h, el taller ‘Dormir millor: Hàbits i estratègies per descansar’, una activitat pràctica orientada a millorar la qualitat del son i incorporar rutines saludables en el dia a dia. La sessió, gratuïta i adreçada a la gent gran, es durà a terme a les instal·lacions del centre.
Durant el taller, les persones participants treballaran estratègies senzilles per afavorir el descans, com ara higiene del son, tècniques de relaxació, exercicis de respiració, gestió de preocupacions i pautes d’horaris. L’objectiu és identificar els factors que influeixen en la qualitat del son i facilitar eines perquè cadascú pugui adaptar-les a la seva rutina diària.
Per participar-hi cal fer inscripció prèvia abans del 17 de març, trucant al 93 371 89 87, ja que les places són limitades. L’activitat està organitzada pel Centre Social El Mil·lenari i Promunsa.
