60 i més
Magazine per a la gent gran. Actualitat, novetats editorials (llibres i pel·lícules DVD), poesia, dits i acudits....
Subscriu-te al podcast
Agenda de Sant Just, ètica i mitjans, salut (dolor crònic), passejades i escapada al Rosselló; música, llengua i apunt esportiu
Panorama general del programa
Un magazine coral amb informació local, opinió, salut, cultura, llengua i viatges. L’equip de «60 i més o menys» combina contingut de proximitat amb reflexions ètiques, propostes per a la salut i escapades, acompanyat d’interludis musicals.
Punts clau
- Agenda local de Sant Just: activitats del Centre d’Estudis (Festes de Tardor), 39a cursa de cars de coixinets, 75 anys de la Creu Roja, sortides de l’Associació de la Gent Gran i oferta de balls de saló.
- Història viva: celebració dels 106 anys de la veïna Miracle Martí.
- Secció d’opinió ètica i mitjans: debat sobre l’anunci públic d’homosexualitat d’un teòleg al Vaticà, models de decisió comunitària (del «jo» al «nosaltres») i crítica del sensacionalisme mediàtic.
- Salut: monogràfic sobre el dolor crònic amb consells pràctics (gestió de l’estrès, respiració, música, ioga, caminades).
- Passejades i benestar: proposta de caminar pel Parc de la Maternitat (BCN) i entorn; alternativa més exigent: Penya del Moro (poblat ibèric).
- Viatge: excursió a la Catalunya Nord (Rosselló), ruta per Ceret–Amélie-les-Bains–Perpinyà–Figueres (Museu Dalí) i notes culturals.
- Llengua i cultura: recitació de l’Oració al Crist de la Tramuntana (Carles Fages de Climent), un embarbussem popular i rodolins per evitar barbarismes en català.
- Esports: situació de Rafa Nadal i apunt del Barça (lesió de Messi).
Agenda i proximitat
Efemèrides i activitats
- Efemèrides del 14 d’octubre i entitats locals actives.
- Centre d’Estudis: itineraris i conferències dins les Festes de Tardor.
- 39a cursa de cars de coixinets i reunions informatives.
- Creu Roja: 75 anys a Sant Just, exposició i acte d’homenatge.
- Associació de la Gent Gran: excursions, xerrades obertes, quotes assequibles.
- Oferta de balls de saló i modern a l’Ateneu, Mil·lenari i Casal de Joves.
Comunitat
- Homenatge a Miracle Martí (106 anys) amb felicitació institucional.
Opinió, ètica i mitjans
- Caso Vaticà: un membre de la Congregació per a la Doctrina de la Fe fa pública la seva homosexualitat. Reflexions sobre amor, fe i autenticitat.
"No és Jesús la metàfora universal de l’amor?"
- Desenvolupament comunitari a Ghana: pas del «jo» al «nosaltres» en la presa de decisions, amb enfocament assembleari i impacte col·lectiu.
- Mitjans i sensacionalisme: crítica de l’amarillisme i del sadisme televisiu.
"No me gusta el sadismo ni en la cama ni en la tele"
Salut: Dolor crònic
Idees principals
- El dolor crònic afecta milions de persones i pot ser incapacitant.
- Factors associats: més freqüent en dones; relació amb obesitat (més episodis de dolor); l’estrès i la ira amplifiquen la percepció dolorosa.
Consells pràctics
- Reduir estrès: música tranquil·la, meditació, ioga, caminades en entorns calmosos.
- Respiració abdominal i exercicis suaus i regulars.
- Gestió emocional: evitar l’enuig i el ressentiment; promoure el perdó.
- Hàbits: pèrdua de pes quan calgui per millorar lumbàlgies i artrosi.
Passejades i patrimoni
- Proposta de passeig al Parc de la Maternitat (Barcelona): arbres centenaris, catifes de gespa, zones de repòs, espais per a infants i gossos, i escultures.
- Opció natura-cultural: Penya del Moro i poblat ibèric.
- Nota logística: evitar la zona en jornades amb grans partits (soroll ambiental).
Viatge: Catalunya Nord (Rosselló)
Geografia i atractius
- Confluència de mar i muntanya: Albera, Aspres, Corberes; valls del Tet i del Tec.
- Agricultura viva (hivernacles, fruiters) i redescoberta de la muntanya al peu del Canigó.
Ruta recomanada
- Itinerari: N-II fins prop de la Joncquera → Darnius → Maçanet de Cabrenys → Tapis → Ceret (museu de pintura) → Amélie-les-Bains → Perpinyà → retorn via AP-7 amb parada a Figueres (Museu Dalí; quadre del «Crist de la Tramuntana»).
Cultura i llengua
- Recitació: Oració al Crist de la Tramuntana (Carles Fages de Climent) i context biogràfic (connexions amb Dalí, Lorca, etc.).
- Embarbussament popular associat a Dalí i evocacions culturals de l’Empordà.
- Rodolins per evitar barbarismes i reforçar el català genuí: alternatives a calcs del castellà (ex.: «fins després» en lloc de «hasta luego», «encenedor» en lloc de «mechero»...).
Música
- Pop/teatre musical: Don’t Cry for Me Argentina (Evita).
- Cançó protesta: Blowin’ in the Wind (Bob Dylan).
- Òpera: Nabucco (Verdi), «Va, pensiero», amb nota històrica sobre el seu paper com a himne de llibertat.
Esports
- Rafa Nadal en hores baixes però amb marge de reacció.
- Barça: prèvia de lliga i situació de Messi (lesió).
Seccions de l'episodi

Sintonies i promocions de l’emissora
Falques de programes, sintonies i indicatius de Ràdio Desvern abans del magazine.

Obertura i presentació de «60 i més o menys»
Salutació, recordatori de la freqüència (98.1 FM) i presentació de l’equip (Joana, Lina, Montse, Joan, Joan Xirivella; Carles al so).

Efemèrides del 14 d’octubre
Dia 287 de l’any; naixements i figures catalanes destacades del segle XIX.

Agenda: Centre d’Estudis i Festes de Tardor
Passejada de personatges santjustencs (17/10) i conferència «La història de Sant Just a través de les masies» (19/10) a Can Ginestar.

Agenda: 39a Cursa de cars de coixinets
Convocatòria per als dies 7-8 de novembre; inscripcions web i reunió informativa al Casal de Joves (22/10).

75 anys de la Creu Roja a Sant Just
Exposició commemorativa (15/10–3/11) a Can Ginestar i acte d’homenatge (22/10) a l’Ateneu.

Excursió a Sant Joan les Fonts i conferència sobre pensions
Sortida de l’Associació de la Gent Gran; xerrada «Les pensions d’Espanya» a l’Aula d’Extensió Universitària.

Associació de la Gent Gran: activitats i inscripció
Xerrades obertes, sortides culturals i quotes assequibles (10 €/any). Contacte al local del Mil·lenari.

Balls de saló i altres danses a Sant Just
Calendari de classes a l’Ateneu, Etap Dansa, Mil·lenari i Casal de Joves; ball dominical a l’Ateneu.

Homenatge a la Miracle Martí (106 anys)
Felicitat oficialment com a veïna més longeva de Sant Just, amb visita de l’alcalde i la regidora.

Secció d’opinió: ètica, fe i mitjans
Reflexions sobre l’anunci d’homosexualitat d’un teòleg al Vaticà, el valor de l’amor i l’alliberament de culpes; exemple de governança comunitària a Ghana (del «jo» al «nosaltres»); crítica al sensacionalisme i al sadisme en tertúlies televisives i defensa d’un periodisme amb equanimitat.

Interludi musical: Don’t Cry for Me Argentina
Tema d’Evita; transició cap a la secció de salut.

Espai de salut: Dolor crònic
Què és i com es cronifica; factors com l’obesitat, l’estrès i la ira. Consells: relaxació, música, meditació, ioga, caminades i respiració abdominal per alleujar el dolor.

Passejades i benestar: Parc de la Maternitat i Penya del Moro
Itinerari pel Parc de la Maternitat (arbrat centenari, zones de repòs, escultures). Suggeriment d’excursió a la Penya del Moro (poblat ibèric). Nota: evitar la zona en dies de partit gran per soroll.

Interludi musical: Blowin’ in the Wind (Bob Dylan)
Versió amb veu femenina; cançó icònica de protesta i llibertat.

Clàssica: Nabucco de Verdi – «Va, pensiero»
Context històric i recepció al Liceu; el cor d’esclaus com a símbol de llibertat. Interpretació de l’Scala sota Abbado.

Viatge: Catalunya Nord – Rosselló (mar i muntanya)
Geografia (Albera, Aspres, Corberes), conreus als rius Tet i Tec, repoblament turístic al voltant del Canigó i identitat catalanista.

Ruta recomanada i visites: Ceret–Amélie–Perpinyà–Figueres
Traçat per carretera secundària fins a Ceret (museu), parada a Amélie-les-Bains i Perpinyà; retorn amb visita al Museu Dalí (Figueres).

Oració al Crist de la Tramuntana i context de Fages de Climent
Recitació del poema i notes biogràfiques de l’autor, connexions amb Dalí i cercles culturals.

Cultura popular: embarbussament de Dalí i conversa empordanesa
Embarbussament clàssic citat per Dalí; anècdotes i referències a Massanet de Cabrenys i Sant Llorenç de la Muga.

Rodolins: català genuí i barbarismes
Sèries de rodolins amb alternatives en català per evitar calcs del castellà (fins després, encenedor, caragols, etc.).

Esports: Nadal i Barça
Anàlisi del moment baix de Rafa Nadal amb confiança en la seva recuperació. Prèvia de lliga del Barça i estat de lesió de Messi.

Tancament i comiats
Recordatori de la reemissió i acomiadaments de l’equip.
La Música Moderna El Just a la Fusta Parlem de tot el que passa a Sant Just Sóc una urbanita, ho reconec? Sí, sí, jo també sóc molt urbanita Acompanyat d'una bona manida I tens un plat baratíssim i facilíssim de fer També és un dels llibres més robats De les biblioteques públiques dels Estats Units Som molt feliços, és una història d'amor molt maca Indudablement la presència d'aficionats D'un club i de l'altre era impressionant Clar, què vols fer-hi, no? És el temps, no s'hi pots fer res, no ho podem canviar Just a la Fusta Vivim Sant Just en directe Cada matí de 10 a 1 De dilluns a divendres, de 4 a 5 de la tarda Relaxa't amb estils com el chill out, l'smood jazz, el funk, el soul O la música electrònica més suau 100% música relaxant Cada dia, de dilluns a divendres i de 4 a 5 de la tarda Smooth Jazz Club T'hi esperem A l'escoltes, ràdio d'espert Sintonitzes, ràdio d'espert La ràdio de Sant Just 98.1 Ràdio d'espert 98.1 Ràdio d'espert 98.1 60 i més o menys Com qui no vol la cosa Ja tornem a ser amb vosaltres Després de passar una setmana Que meteorològicament Ha estat d'allò més variat Però, fidels Amb els seus oients L'audició 60 i més o menys Com sempre A través de ràdio d'espert En el 98.1 De la freqüència modulada Us saluda Sempre disposada A oferir-vos Uns minuts D'entreteniment I informació Estem a punt de posar-nos en marxa La Lina La Montse El Joan Maria I el jovenet del grup No, no, el jovenet de veritat, eh En Joan Xirivella Sempre disposats A xerrar una mica Sobre temes Que creiem Que us poden interessar I també tenim El Carles El nostre Carlitos Que sempre A cura del so I de la música Procura que el programa Us arribi El més correcte possible I si tots Estem a punt Qui us parla La Joana Diu Endavant 60 i més O menys Bé Doncs Comença tu Joan Els joves primer Molt bé Avui dimecres 14 d'octubre És el 287è dia de l'any Del calendari Gregoria I el 288è en els anys de traspàs Queden 78 dies per finalitzar l'any El 14 d'octubre de 1853 A Olot la Garrotxa Va néixer Maria Baireda Escriptor i pintor català Un 14 d'octubre de 1857 A Sant Feliu Del Racó Al Vallès Occidental Neix Enric Calrasso I Daudi Escultor modernista català Molt bé Això són les efemèrides Correcte Molt bé Doncs ara Continuarem Què més tens? Que són coses del poble allà Doncs esperem Perquè Farem Primer Parlarem Del centre d'estudis Que té Unes activitats Aquesta setmana Dins el marc De les festes de la tardor El dissabte Dia 17 d'octubre A les 11 Al Parador Passejada De personatges Sant Justens Itinerari a peu Fins a Can Ginestar Guiat per Montserrat Regedell I el dilluns 19 d'octubre A les 19 hores A la sala Isidor Cònsul De Can Ginestar Conferència La història De Sant Just A través de les Macies I impartida Per Daniel Cardona Us recordem que molt aviat tindrem la 39a cursa de Cars Els dies 7 i 8 de novembre Als carrers Creu del Padró I Freixes Inscripcions a través del web Cars de Coixinets A partir del 12 d'octubre O sigui que ja us podeu inscriure Reunió informativa I inscripcions presencials 22 d'octubre A les 19 hores Al Casal de Joves Ara tu, Lina Trobem dintre del bolletí Una ressenya que ens diu Exposició i acte institucional Per celebrar 75 anys de Creu Roja a Sant Just Enguany es compleixen 75 anys de la Creu Roja al municipi Per celebrar-ho han organitzat l'exposició 75 anys de la Creu Roja a Sant Just d'Esver Del 15 d'octubre al 3 de novembre A la sala F.I.M. de Can Ginestar La mostra fa un recorregut per aquests 75 anys de vida Pels moments més emblemàtics al llarg de la seva història L'acte central de celebració Peró serà el dia 22 d'octubre a l'Ateneu En aquest acte institucional S'agrairà i arretarà homenatge A totes les persones que han fet possible La tasca humanitària d'aquesta entitat Penso que tothom està convidat a anar-hi, no? Sí, fa la feita que és una... Perquè jo crec que en el poble Quan teníem la Creu Roja tothom participava Ja està tota la... Ara, mira, Joan Tu, això, dijous 15 d'octubre Que serà demà, si tu vols? Demà? Sí, clar Demà, demà Avui són dimecres Ja, ja Dijous 15 d'octubre trobem Visita a Sant Joan de les Fons A les 8 hores des del Parc del Parador I més informació al Centre Social del Miranari També trobem la conferència de les pensions d'Espanya Reformes en envelliment de la població I viabilitat El Lluís Recuenco, Vegas A les 6 de la tarda A les 6 de la tarda A l'Auditori Residència La Maiola A l'Aula d'Extensió Universitària Per la gent gran Bé, doncs i ara Com a respecte a aquesta excursió Que hem de fer demà A Sant Joan les Fons L'Associació de Gent Gran de Sant Just L'ha organitzat Que és molt interessant A la comarca de la Garrotxa A Sant Joan les Fons Com ja hem dit Sortint del Parador A les 8 del matí L'Associació de Gent Gran Té una gran activitat lúdica Pels seus socis i sòcies Al llarg de tot l'any Tant en xerrades Com en visites culturals Les xerrades es fan Al seu local social El mil·lenari Sobre temes Que poden ser d'interès De tothom que vulgui assistir-hi Ja que són en règim obert Pel públic en general Convidem a la gent del poble De 60 i més Associar-se a aquesta entitat Que programa amb molta cura Tota mena de sortides interessants De migdia o jornada completa A uns preus molt ajustats Sempre en transport privat Fins al lloc programat I que la inscripció És d'allò més econòmic Només 10 euros a l'any Bé, doncs penseu-vos Oients de 60 i més o menys Perquè l'associació treballa I molt Per a la nostra gent gran Som a la vostra disposició Al seu despatx del mil·lenari Tots els dimarts A dos quarts d'onze del matí I a quarts d'una del migdia Molt rebé Ara tu, Joan Parlem ara de valls de Saló Darrerament s'ha posat de moda Els valls de Saló Per la qual cosa creix la demanda D'escoles per aprendre ballar Tanmateix a Sant Just N'estem ben sortits L'Ateneu Donen classe de valls de Saló El dilluns i el dijous De dos quarts de nou a les onze D'etap dansa El divendres De dos quarts de sis A dos quarts de set En línia Els dimarts De dotze a tretze I sevillanes Els dimecres De dos quarts de vuit A dos quarts de nou El mil·lenari Tots els dilluns De dos quarts de cinc A dos quarts de set Clases de ball modern I finalment El casal dels joves De Sant Just Tots els divendres De deu a dos quarts de dotze Donen classes de vall de Saló Per a parelles De totes les edats Per practicar Els amants de ballar Tenim a Sant Just La fabulosa pista de vall De l'Ateneu Que tots els diumenges Organitza valls de Saló De dos quarts de sis Fins a les nou Molt bé, Joan Una informació Molt detallada Perfecta I bé, doncs Ara Tenim la joia De donar Una bona notícia La Miracle Martí La tia Milagros Com tenim el costum De anomenar-la El 21 de setembre Va fer 106 anys Acompanyada De la seva família És oficialment La veïna Més gran De Sant Just D'Esvern El senyor alcalde I la regidora De benestar social Gina Pol Van anar a casa Per felicitar-la I està preciosa Amb una fotografia Aquí al bon lletí Que realment Val i val Molt la pena Bé, i ara La Lina ens parlarà De la seva secció Que has fet avui Què has trobat avui He anat trobant He anat trobant coses Mireu La setmana passada Vam parlar Jo diria Que el tema era filosòfic Si us en recordeu Era la pasta de dents Quan surt del truf Aleshores és una gran metàfora Doncs és molt interessant Perquè quan surt A vegades vol tornar O no vol tornar Si la setmana passada La cosa era filosòfica Jo diria Que aquesta setmana Me'n vaig cap a l'ètica I aleshores He trobat Dintre de la De la Vanguardia Que és un dels diaris Que allò Ja és su força Doncs també he trobat Un article De la Pilar Rahola I la Pilar Rahola Comenta el que També havien fet En el Just a la Fusta Sobre aquest mossèn Que doncs ara Que es diu Cristof Cristof Xaramansa Que és aquest polac No? És un membre De la Congregació Per la Doctrina de la Fe Justament Està a Roma Justament Sí Professor de la Universitat Pontificia I des de fa uns dies L'home que ha trasbalsat Els ciments del Vaticà Admitint la seva condició Homosexual I presentant A la seva parella L'Eduardo Planes Que és el seu company Esclar Aleshores aquí Els homosexuals I que es consideren catòlics Tots ells Doncs s'han quedat Doncs no solsament sorpresos Sinó descarregats D'aquesta culpabilitat Que moltes vegades Arrossegaven En arrossegat I que els ha fet patir moltíssim Aleshores la Pilar Que diu que ell És una persona Completament agnòstica Que no creu res Que diríem que és atea Aquest senyor Doncs l'ha trasbalsat En el sentit de veure La puresa del seu sentiment I diu Si Déu És amor Aquí estem parlant De l'amor Però de l'amor De donació De l'amor De veritat I acaba el seu article Amb una cosa Que a mi m'ha agradat Està més a prop D'estimar O de prohibir No és Jesús La metàfora universal De l'amor Diu Diu Per tant Aquest xamarant Aquest xamarant-se Està a prop A prop de Déu Diu Diu En canvi Els que embruten La seva condició I el senyalen Amb el dit De culpa S'allunyen de Déu Perquè Aquest Déu No és un Déu D'amor Sinó d'odi Aquesta penso Doncs que esclar Potser és una Una manera Que aquestes persones Que tenen unes condicions Que possiblement No és ni de vis Ni de res Sinó que és una tendència És natural Com ser humà Que té les seves coses Clar N'ha d'escut Té les seves tendències I que es puguin anar alliberant Anant molt de presseta Perquè aquí teniu Sempre presa la ràdio N'hi ha un altre Un altre punt ètic Per mi Que és un Que parla d'un xicot Que es diu Highford Que és Que viu en un poble De Kenyasi A Ghana I aquest xicot Diu que Ell Ha estat estudiant I allà Ells Diu Parlem d'un funcionament Del comitè Del desenvolupament Sostenible Que el seu poble I totes les assemblees Ho fan Què fan? Presenten projectes Que són Per tothom Però aquests projectes Cada un El presenta D'una manera individual Però aleshores Es tria El que sigui més fructífic Per la població I que pugui portar Més bonança I ho fan amb assemblea Ho fan amb assemblea Assembleari I aleshores Assembleari I aleshores Agafen aquell projecte Diu I aleshores Han fet el traspàs Del jo A nosaltres I això trobo I això trobo que també Continua sent Ètic O sigui Per mi Aquí trata I el tercer article Molt ràpidament També És l'Alfred Reixac Que és un escritor Jo diria Que havia estat Cap allà No sé si continua sent O no No sé Tenia la idea Aquest que ha escrit Aquest del jo i nosaltres És un jesuïta Professor De business I de low school O sigui Que no és que siguin Persones Que no Que no saben D'aquest que parlen Sino Aquest traspàs Del jo A nosaltres Que és com Tindria que ser I funcionar La societat I tant I tant que sí I per últim Aquest L'Alfred Reixac Parla d'un programa Que molts Suposo que han vist Jo l'he vist Alguna vegada Que és el Rojo Vivo Que parlen Són A la sexta I comencen a fer Comentaris I tot això I tenien dos Contertulios Un d'ells era La Tania Sánchez Que era Aquella noia Que anava amb el Julio No El Pablo Iglesias Us en recordeu Que era Que es van Disgustar Quan el Pablo Era companyia I després Va ser Contra O El barallar-se Fernando No, no Ara Aquesta xarra Contra el Fernando De Parmo Que està considerat El arquitecto De los actos electorales De Ciudadanos Sí, sí, sí Són aquestes Personatges Sí Que ara per cert Fan l'Evole Fan un Del Pablo Iglesias I del Rivera No O sigui També els tindran Que el faran No sé quan el faran Bé Aquí el que es tracta Lo siguen Al arbor caído Todos són astillas De l'arbor caído Todo el món De l'eveleña Todo el món De l'eveleña I aleshores Aquest Diu Bueno Primer va molt bé Però després De tot aquest programa De los Bárcenas I de tot aquest liu Sí que és veritat Però al tanto Al tanto No es té que ser Diu Diu Antes Emergien ballenas Ahora Emergen partidos Políticos Mientras los periodistas Assumimos el sadismo Perquè moltes vegades El fer comentari De tota aquesta gent Que verdaderament Potser mereixen el garrot I el garrot vil Que hi havia En la seva època O més Això mai Ja No Joan No No No En sentido figurado En sentido figurado Però vull dir Que d'aquesta gent Dintre de tot Ha fet molt mal A la societat Però dintre de tot Aquí Diu Va haver un moment Que amb la polèmica aquesta I el covar aquí Que cada u opina Doncs hasta el Yamazares Va dir Al tanto Al tanto Perquè el que esteu dient Això no està bé Dice Sin ensenyamientos És a dir Diem les coses Que està bé I fem així I al final Aquest senyor Acaba Dient Pues a mi Dice Llamatme blando O mojigato Si les place a ustedes Però no me gusta el sadismo Ni en la cama Ni en la tele És a dir Dintre de tot Sigui qui sigui Sí No fem Alguns programes No fem tant mullader No fem aquest mullader Que en realitat és Però tu no saps una cosa I ho discutíem un dia Amb Justa la Fusta Si us en recordeu Les dues Sobre El que ven A la premsa El que ven A la premsa Sempre és El que ven El amarillismo Ho dèiem Amb el Pere La premsa groga Que diuen a Anglaterra Allà Sí Perquè Escolta'm T'exigeixen Ingressos S'ha de vendre Com es ven? Que una nena És molt mona Molt maca I és molt carinyosa En la seva família Això no té cap No té cap Però Si aquesta nena Agafa una espassa I li talla el cap a la mama Déu n'hi do El que es ven Surt Surt en primera plana Oh i tant Això es ven I com això es ven Doncs per això Li demanen Li demanen Però Això no No treu A que Quan fem Periodisme O comentem Alguna cosa La comentem Entrecrem Amb Amb Amb Aquanimitat Sense Aquanimitat I llavors Que cadascú Amb la seva idea S'ho prengui Però nosaltres No tenim per què influir A ningú No, no Més que influir És com si diguéssim Amb aquest Ensenyamiento Ensenyamiento Què et fas Amb una persona Amb aquella notícia Sigui persona Sigui notícia Aquest senyor Ha actuat bé O aquesta senyora O ha fet una cosa d'aquestes Però no cal Doncs acabar de De rematar-ho De rematar-ho De rematar-ho A pitjor Bé Doncs aquestes són les coses Que he trobat Molt bé Molt bé Fantàstic Molt interessant Bé Ara posarem Una mica de música Que parlarem De la salut It won't be easy You'll think it's strange When I try to explain How I feel That I still need your love After all that I've done You won't believe me All you will see Is a girl you once knew Although she's dressed up To the nines At sixes and sevens With you I had to let it happen I had to change Couldn't stay all my life Down in here Bé La melodia és preciosa No llores por ni argentina Don't cry for me argentina Bé En el nostre espai De salut Parlarem Avui Del dolor crònic Comença Joan És un somni Desànim I fa que qui ho pateix S'aïlli Poc a poc Del seu entorn Però Amb unes teràpies adequades I seguint alguns consells senzills És probable De paivagar-lo Es calcula que Més de 4 milions de persones D'arreu de tot l'estat Pateixen dolor crònic Un trastorn Que pot arribar A ser molt incapacitant Però que Sortosament Hi ha possibilitats De controlar-lo Moltes vegades No s'arriba Ni a descobrir El causant Del dolor Potser inclús Ja ha desaparegut I el desencadament El que ho produeix Aquest dolor El que produeix Aquest dolor Ja ha desaparegut Però Els nervis Els nervis Sobre excitats Encara envien Les senyals Al cervell Això mateix Les dones Ho pateixen Amb més freqüència Que els homes Les migranyes Artritis Reumatoides La fibromialgia I els dolors musculars Són més habituals En les pacients femenines Aquest acostament A sofrir Amb més intensitat Que els senyors Sí Naturalment Les senyores Ho pateixen Amb més dolor Que els senyors Segon la revista Obesity Existeix Una relació directa Entre l'obesitat I el dolor Les persones Amb sobrepes Pateixen Un 20% Més Episodis De dolor Que augmenten A mesura Que ho fa L'obesitat Si t'engreixes Pateixes més Per la qual cosa S'ha demostrat Que baixant de pes Es pot prevenir O millorar Per exemple El dolor Lumbar crònic O l'artrosi Si la molèstia No desapareix S'ha de procurar Enganyar el cervell Perquè si el dolor No marxa Pot arribar A provocar Complicacions A la mèdula espinal En primer lloc S'ha de procurar Gaudir De molta tranquil·litat Relaxar-se Com per exemple Escolta música Fer ioga Caminar pel camp O per llocs tranquils Resumint Perquè sempre estic a resumint Diu Procurar fer Totes aquestes activitats Que produeixen Sensacions de pau I que eviten Fins a un cert punt Que el dolor Es cronifiqui L'explicació És la següent L'estrès Fa que l'organisme Segregui adrenalina Una hormona Que aguditza La percepció dolorosa Un recent estudi Publicat A la revista Hama International Medicine Va demostrar Que les tècniques De meditació Ajuden A eliminar Les sensacions doloroses També Un treball De la Universitat De Utah D'Els Estats Units Van demostrar Que escoltar Música Tranquil·la Produeix Afectes analgèsics Enfront del dolor Un altre sistema Per controlar-ho És Sens dubte No enfadar-se Mai Ni per res Està demostrat Que el sentiment De la ira Descompensa La química cerebral I altera La producció D'hormones Cosa que fa Que el dolor Es percebi En més intensitat Estar molt enfadat Pot Inclús Afavorir L'aparició De noves molèsties S'ha d'intentar Doncs Allunyar Els ressentiments Perdonar I oblidar Totes les Rancúnies No feu dels vostres dolors Tema de conversa Almenys tema principal Encara que no oblideu El patiment La respiració abdominal Profunda És una de les tècniques Més eficaces Més eficaçs Per aconseguir Relaxar La musculatura I alliberar La ment Si podeu Segueu Segueu A terra Amb les cames Creuades Creuades Jo no puc Aquest tipus De ioga Jo no la puc fer En la postura De l'indi I poseu els braços Davant Del cos Juntant Els dits Índex De les dues mans Exploreu Exploseu Tot a l'aire Després Torneu A omplir Els pulmons Pausadament Mentre Enganyeu Enganyeu No, enganxeu Enganxeu Els coses Del cos Ara estem fent Síria Aquesta La visió Ho faríem En plan Demostració Obrim els braços Tot juntant Les espatlles Tot molt Pausadament Feu l'exercici Dues o tres vegades Al dia Sense cansar-vos Potser La primera vegada No trobareu millora Però deixar de tenir Paciència I sense accedir-vos Poseu en pràctica Aquestes tècniques Relaxació Tranquilitat Exercici I encara que el dolor No desaparegui del tot Aconseguireu Apavigar-lo Fent que no sigui El tema central De la vostra vida Aquí m'ha agradat molt Totes aquestes coses Que la Joan Ens ha posat aquí Sobre el dolor I el que m'ha fet gràcia I això que diu La postura de l'Indi I us imagineu Tots vosaltres Asseguts a terra Fumant la pipa De la Paz Ah mira Jo no sé Jo no sé Escolta'm Els vellets De les tribus De les indies Ho fan Per això Bueno doncs clar Ara si amb aquesta pipa potser n'hi ha la Maria Doncs serà Un anar a un altre lloc No? De tal Bueno Feu l'Indi Com vulgueu Fins veus Això mateix Si podeu Diu I com que Us hem recomanat Passatges Passeigos tranquils Per enganyar el dolor Tenim Molt Molt a prop Molt a prop Molt a prop Espereu-vos un moment Que aquí tenim molta fulla Això Tenim molt a No? Aquí m'heu s'equivocat El centre? Sí Ah sí Del centre de Salut No del centre de Sant Just De Sant Just De Sant Just No de Salut No però és el centre de Salut de Sant Just No no no carillo No És un llogar Un lloc Per caminar tranquil·lament Sí Un espai atreient Com és la vall On poden donar Bones caminades O bé Si us ve de gust Fer una mica més D'esforç Us podeu arribar Fins a la penya del moro Ah El poblat ibèric Les culleres Escolta A més que Nuestros años jóvenes No lo hemos hecho No, no Jo ho he fet Pujant i bajant I després donen Tota la volta Tu Imagina't Jo també Però Si voleu gaudir D'un jardí urbà Molt agradable Amb arbres centenaris Catifes de gespa Camins ombrívols No teniu més que agafar L'autobús de la línia 63 I baixar a la parada De l'hotel Reina Sofia Caminar uns 300 o 400 metres Més o menys Travessar la porta de la maternitat I endençar-vos En aquest racó de serenor I encara que sembli mentida De pau i silenci Entrem al parc Seguint un eix longitudinal On apreciem magnituds I d'un àmbit Que ofereix unes branques Aromes Que arriben més enllà Dels carrers I les aromes Que despadeixen els arbres Que són molts i molt vells Que ho delimiten A través del jardí Podem connectar la diagonal Amb la travessera de les cors Amb diferents accessos laterals I hi ha zones Ja són les poc transitades Que són ideals Pels relax I el repòs I una extensa Beguada Beguada Destinada a l'esbarjo infantil També els millors amics De l'home I de la dona Els gossos També tenen L'espai adequat També tenen l'espai particular Sí, sí, sí I tot això Perdó, eh Tot això està allà Dintre de la maternitat? Sí Sí, sí Però que no han tirat Part de l'edifici Continuen sent No, no, no Està tot igual Sí Ja ho veuràs L'edifici blau És per als nens que neixen Que tu No, no hi ha estat No hi ha estat El Rosa En el seu temps Va ser Quan parien Les senyores Les noies solteres Les noies solteres Però ara Però ara és per fer O sigui, són despatxos De la Generalitat Sí Però continua sent maternitat? Tot és maternitat Tot el grup és maternitat Està en continuació amb el clínic Ja, ja El que passa és que en principi Era la Diputació Sí I després va passar a la Generalitat Perquè allò, clar No es podia mantenir I després van fer L'anecció amb el clínic I ara és la maternitat O sigui, de l'hospital maternal Del clínic Perdó Aquí s'ha parlat del relax I del repòs I tota aquesta passejada Per aquest lloc Molt bé Per aquests parcs Però al tanto Jo us faig una mica de consell Per vella, eh? Per viajar Perquè quan fa el Barça No passeu Perquè els crits seran tan enormes Depèn si guanyem Si perdem, no, eh? No, no, no El tanto, el tanto Que tot és bonic, eh? Vinga, vinga, continuem Adóna, on estem? Encara que parla d'escultura En un espai verd Com aquest Sembla que és per la de luxe O ornamentació Hem de destacar Una obra abstracta Amb el nom D'Intern d'Aguilà I una altra Pel terra Destaquem una divertida Maternitat En el Mabre De la Lluisa Granero Amples praderies Amb arbres Frondosos Dispersos per tot el jardí Que llueixen Per la seva edat Oms Pins Acàssies Aquí n'hi ha una cosa Que no sé el que diu Si hi ha Cinamón Cinamón Tu te'n recordes Aquella cançó Cinamón Doncs és això Són arbres d'aquest Però cinamón És canyella, no? Aquí tira usted Una cosa Que no va bé Cinamón És canyella A la música Que ha fet la Juanita Que m'agrada Sí Deia Oh, cinamón No Bueno, això era pecat O alguna cosa d'aquesta No, cin és pecat en inglès Oh, cinamón Però això no igual Són cinamón Cinamón Doncs ara uns pecats Tu Vale Xincrades Pruneres Rojas Arbres de la mort Es tracta d'exemplars Detalles impressionants I molt de floració Espectacular Gairebé La immensa majoria D'aquests arbres Els van portar D'Amèrica O sigui que Per això Hi ha aquestes espècies Però han trobat El lloc Ideal I S'han reproduït I molts són Centenaris Però molts Molts són encara Del temps Que es va fer La maternitat No, no Es veu ben bé Les plantes El lloc Si li agrada La planta Se troba fantàstica Sí, sí I sobretot Si les estimes Això també Li has de parlar De tant en quant Si no Que veure que sí Que la tractes bé Potser tota aquesta sensació De benestar De pau De felicitat Es deu A la bona energia Despresa Del gran nombre De naixements Que registra a diari El pavelló blau De la maternitat Acontejaments feliços Reflectits En aquest Encantador jardí Que tenim A 20 minuts De casa I per a pau I tranquil·litat Al costat mateix Teniu també El cementiri De les Cors Això no es diu Ara Avui No Res Que hi ha uns Panteons Modernistes Molt macos Hi ha moltes Països Ciutats Que fan visites Especials A poc turistes I segurament A Barcelona Penso que ja ha començat El cementiri Del poble Ja fa temps Fa molt temps Però saps què passa Jo els cementiris No m'agraden gaire A mi tampoc Però bueno Clar mira Tots hem d'anar Més o menys Serà nuestra última morada Depende Jo ja tinc Decidida La meva última morada Però No és un dels temes Que m'agradin més O sigui Posem música I oblidem els cementiris How many roads Must a man walk down Before you call him a man Yes and how many seas Must a white does stay Before she sleeps in the sand Yes and how many times Must the cannonballs fly Before they're forever banned The answer my friend Is blowing in the wind The answer is blowing in the wind How many times Must a man look up Before he can see the sky Yes and how many years Must one man have Before he can hear people cry Yes and how many deaths Will it take till he knows That too many people have died The answer my friend Is blowing in the wind The answer is blowing in the wind La cançó era molt i molt maca La veu de la mina preciosa Que la cantava No l'ha deixat No l'ha deixat En fi Avui es podia perquè plou No hi ha cap problema Això mateix No passa res I encara plourà més No? Malament Bé I ara uns moments Dedicats a la música En sentiment Us oferim avui Un cor Que a banda de ser un fragment De l'òpera de Verdi Nabucco El seu cor d'esclaus Va ser En el temps De la seva estrena Com un himne De lliberació Del poble italià De l'opressió Dels austríacs Feia 31 anys Que aquesta òpera No s'havia representat Al Liceu Però en les primeres audicions De la retornada Al teatre De la Rambla Barcelonesa L'assistència Ha estat Un ple Els aplaudiments Van ser Llarguíssims Llarguíssims Van haver de fer Vices i tot La versió Ha estat Actualitzada Ja que en lloc De ser el poble Hebreu Sota el jou De Babilònia En la versió Actual És el poble Hebreu Que es troba Sota el jou Dels nazis Patint l'Holocaust Escoltem Doncs El cor d'esclaus De l'òpera Nabucco de Verdi Amb interpretació Del cor i orquestra De l'escala De Milà Sota Del mestre Abado De l'escala De l'escala De l'escala Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Anirem de viatge per Catalunya? Avui anirem a la Catalunya Nord, al Rosselló, pinzellades de mar i muntanya. Fins demà! Seguint l'Atet, que és el riu. A la muntanya distingim l'Albera, que és el que separa d'Espanya, l'Empordà, al sud, que fa partió amb l'Empordà. Els aspers, sector de muntanya, baixa i mitjana, compartit amb el conflent. i les corberes, conjunt de relleus que limiten la comarca al nord-oest i separen del llenguadoc. No cal dir que és una preciositat de paisatge. Mar i muntanya s'uneixen en una comarca, aquesta, el Rosselló, que, com d'altres nord-catalanes, van ser assignades a l'Estat francès arran del Tractat dels Pirineus de 1659. És un avantatge i un inconvenient. L'avantatge és que l'home sent la força de la natura i l'home participa de la seva vida. L'inconvenant és que el país nodreix dues vegades menys gent per quilòmetre quadrat que la mitjana del Principat. I que, així tot, el nivell de vida no hi és pas especialment elevat. Fins fa poc el jovent havia de marxar cap a París. Però avui aquest jovent és, a més de fidel, que això ja ho sap, un poc l'ecologista, sense saber-ho. Bé, continuem viatjant. Despoblament de la muntanya. La necessitat de guanyar diners ha despoblat sistemàticament els costers i la muntanya, els aspres i el confleny. I tothom ha acudit a la plana entorn de Perpinyà, on es concentren els dos terços de la població. Per la resta, el país té de tot. Una costa planera, d'Albaquerès, argilès. Una costa rocosa, la Costa Vermella, de Colliure fins a Cervera, on el Tractat dels Pirineus va fixar, el 1659, la frontera. Té plana i muntanya, i valls de tota mena, i fins i tot altiplans preciosos. L'aigua, meticulosament recollida, permet el conreu de les hortalisses als riberals de la Tet i del Tec, l'altre riu que ho creua, a la Salanca i a les hortes de Sant Jaume. El presseguer és l'arbre rei, però hi ha també força alberacuquers a la baixa vall de l'Agli, i força cirerers a la vall del Tec, per Seret, als Banys i Arlès, i força pomeres a la mitjana del vall del Tec i afluents, de Saorrer a Moset. El cas és que si abans un 80% de la població era pagesa, avui n'hi ha apenes un 6%. Però la terra continua sent, conreada, i els hivernacles proliferen. Bé, continuem. Sense donar cops al micro, oi? Sí. Cap nim. Seguim. Cada vegada més, la gent aprecia la fresca de l'alba llespí, del conflenc i de la Cerdanya. Rehabilita les velles cases familiars o les adquireix. Retroba la prau i la tranquil·litat al peu del canigó. Per un rosellonès, la muntanya, per excel·lència, el canigó. I ves per on el fluix turístic estimula l'arrelament de la població autòctona que queda un 50% dels nouvinguts que s'enamoren i volen ser catalans. O sigui que una visita al roselló és una delícia. Jo us convido. Per anar a aquesta excursió de la Catalunya Nord, hi ha un camí molt maco de fer. I és agafar la Nacional 2 fins a quasi tocar la Junquera. Allà hi ha una carretera petiteta que va a Darneus, a Massanet de Cabrenys, després passa per Tapis i després segueix cap a Seret, que és la capital del Vallespí. Allà hi trobareu un museu de pintura extraordinari. Molta gent no sap que allà hi vàrem fer vida, per exemple, el mateix Picasso i molts dels grans pintors del segle passat francesos. Sí. Era un punt realment... Tenint en compte una cosa també, que fan moltíssimes representacions d'òpera. L'última vegada que ho vaig veure anunciat fa... em sembla que eren 3 o 4 anys. Ja fa temps. cançó d'amor i de guerra. La representaven en aquell cap de setmana. Una meravella. Bé, Seret és una mica més gran que Sant Jús, però no gaire més. No, no és gaire més. Al mig de muntanyes és una excursió preciosa. No, no, però l'excursió és una delícia. I seguint... Això es pot fer un dia sortint de Sant Jús. Sí. Després, seguint de Seret, es passa per a Amelie Levenc, famós pels seus banys. Sí. També val una parada per fer el vermut o el que sigui. El que voleu. I, continuant la carretera, ens portarà, seguint el Tet, que és el riu que havíem parlat, fins a quasi a tocar Perpinyà. Allà el podem enllaçar amb l'autopista, que ens portarà amb una hora i mitja a Barcelona. Molt bé. Sí, sí, ho tenim molt bé. Em deixo t'una cosa. Passant després per Perpinyà, una parada a Figueres. Amigo. Al Museu de Lí. Ah, sí, tant. Però, escolta, més que hi ha unes cues. Sí, sí. Per dos vegades, eh? Hi ha hagut de marxar. Bueno, és que estan els cinc museus més visitats d'Espanya. Sí. Es parla d'un milió i mig, o sigui que un milió i mig, una població de Figueres que en té 46.000, és una afluència... Extraordinària, massa. Bueno, ara li vam si pot anar, perquè ja n'hi ha tant. Ja no hi ha tant de turisme. No n'hi ha tant. I, bueno, ja que estem a Figueres, s'ha de veure també, bueno, entre altres quadres, el quadre del Cris de la Tramuntana. Ahà. I, bueno, ara tinc aquí a memòria l'oració del Cris de la Tramuntana. Ah, m'endiga, endavant. Deixeu-me que us la digui. Aquesta oració va ser feta per el Carles Fages de Climent, que és un dels millors poetes catalans del sicle passat. Va néixer a Figueres l'any 1902, al carrer de Montoriol. Va conèixer i tingué amistat en Salvador Dalí, en Federic García Lorca, Eugeni d'Hors, i també va formar part dels Quatre Gats de Barcelona. O sigui, estem parlant d'un poeta molt reconegut i segurament aquí a Barcelona no gaire conegut, m'ha pensat. Potser no, potser no. Bueno, doncs ara deixeu-me que us reciti l'oració que va fer aquest poeta. Molt bé. Que se'n diu Oració al Cris de la Tramuntana, que era el quadre que va pintar en Salvador Dalí i que està al Museu de Figueres. Molt bé, endavant. Braços en creu, damunt la pia fusta. Senyor, empareu la closa i el sembrat, doneu el verre exacte al nostre aparat i mesureu la tramuntana justa, que ens assugi l'herba i no ens espolsi el blat. El mateix poeta, que com he dit abans va néixer al carrer de Montoriol, em va fer una petita explicació i va dir al carrer de Montoriol tres genis han vist el sol. L'inventor del submarí, jo i en Salvador Dalí. Ell també s'hi col·loca. És veritat, és un carrer tal. I encara hi falta un altre, que també és l'Alexander Deulofeu, que és un farmacèutic que ha fet diversos llibres i un que és bastant famós, que va dir la memòria de la història. Molt bé. Fantàstic aquesta informació, Tega. I ara què? Què vols fer? Jo ara, per acabar, una cosa que em fa molta gràcia, que la meva dona la sap de memòria. Sí. I només l'he sentit escoltat en Salvador Dalí, que ho deia, i també el Quim Monzó, que fa uns anys va anar a la cultura catalana a Frankfurt. Això mateix. Com va venir també el va explicar i ho va sentir. I llavors, bé, com que em fa gràcia, me'l vaig apuntar. Molt bé. I ara em permeteu que... Sí, sí, sí. ...que el digui. Una polla pica, pallarica, camacurta i macarica. Va tenir set polls, pics, pallarics, camacurts i macarics. Si la polla no hagués set pica, pallarica, camacurta i macarica, els polls no haguessin set pics, pallarics, camacurts i macarics. Molt bé. Això jo recordo d'haver-ho sentit a la televisió del Dalí. Aquí, també, al Dalí, clar. És més, al Dalí jo treballava amb la clínica del doctor Ruga i ell venia a visitar-se'n allà. Quan venien allà, ni la polla, ni la pica, ni la pallarica. Parlava normal. Sí, home, era màrqueting, allò. Sí, era un histriònic de 100%. S'havia venut molt bé, sempre. S'havia venut. S'havia venut. No, però feia molta gràcia, perquè a més ho feia amb aquelles paus i tal de la polla. Sí, sí, sí. Bueno, i el Quim Monjó, que és una mica que li costa parlar, segurament. No, no, però ho va dir molt bé, eh? No es va enganxar gens ni mica. Per cert, en Quim Monjó envereneix a Massinet de Cabrenys, que és la carretera aquesta que he dit, que va a Serret i passa totes els estius. Molt bé. Per allà a la vora hi ha un poble que es diu Sant Llorenç de la Muga. De la Muga, sí. De la Muga, preciós. I l'Ambret és preciós, eh? Preciós. Tampoc no cal que s'ha pregut així. Ah, Serret també és preciós. A mi em va agradar molt. Tota aquesta excursió, m'encanta. Fa sis mesos l'associació és de la gent gran d'aquí Sant Jús i vam anar a excursar. Sí, sí, sí. Jo hi he anat dues o tres vegades, també. Jo hi he anat... Bé, ara posarem aquella música de Dalt Rodolín, saps? Aviam. Una qualsevol, però que sigui animadeta. Hi havia una algaràvia. Sí, hi havia una algaràvia. Algaràvia, sí. És el que diem en castellà quan hi ha molt brusit. No, no, no, una algaràvia, sí. I diu, malament hem començat. Dos mots es poden ser útils, o xivarri o grigall. Tres recursos que supleixen el fals verb alborotar. Fer tabola, fer barrila, i aquest altre esborotar. Nois, es tracta d'un assumpte que volia averiguar. Canviem el barbarisme per escatir o esbrinar. No digueu que on està amb àvia, quan està mal informat. Està als llims, podria dir-ne, que és un gir molt català. Aquest quadre és una birria. Això és un calc del castellà. Tenim els mots, mamarratxo, porqueria, i també nyap. Ara t'ho dic per les bones, li deien tota amistat. Calia dir-li a les bones, i n'hi hauria fet més cas. Ja en tenim prou, hasta luego. Ai, quin altre disbarat. Fins després, o bé, fins ara. Doncs fins després, s'ha acabat. Fins demà! Continuem amb els rodolins, que són d'allò tan fins. Si el govern digués al poble, apreta't el cinturon. Li podríem dir la frase que és estranya al cinturon. Pep, apreta't bé els tornillos, hem comès un altre error. Perquè la frase correcta fora, colla bé els caravols. El verb apretar, llanceu-lo, més lluny d'on es pon el sol. No és paraula catalana, sempre ens deia el professor. Jo ho veieu de barbarismes, en podem vendre a l'engròs. A l'engròs cal repetir-lo, i no això del portmaior. Ara em direm una colla. Alerta, doncs, i mal bloc. En lloc de dir picadero, el que heu de dir és picador. Feu l'esborrany d'una carta, i no pas el borrador. Ni desitja, ni dolçura, sinó di sort i dolor. Fem un cigarret, si us sembla, perquè un cigarrillo no. L'encendrem, no en malmetxero, perquè es diu encenedor. Molt bé, fantàstic. I bé, en aquest últim minut que ens queda, la Montse, que li agrada moltíssim, moltíssim, tota mena d'esports, té una mala notícia a comentar. Solament us diré que el Nadal està en hores baixes. Jo crec que es pot refer, però posem un interrogant. Sí, tant, sis vegades que li ha fumut. Sempre no es pot ser primer. Sí, esclar, ho ha sigut molts anys. Va començar molt jove. I té davant altres jugadors que estan en la seva bona època. Això mateix. D'acord. Molt bé, fantàstic. El dissabte ho arreglem tot això. Sí, i tant, perquè tornarem a escoltar aquesta audició, sí senyora. Bueno, jo també, però vull dir el que és el dissabte que torna a començar el futbol. Ah, el futbol. És que s'han de parlar de tots els... A quarts de nou. De tots els... No ho sé. A quarts de nou juguem. Ah, mare de Déu. Però juguem aquí a casa, no? Sí. Amb el Rayo. Però també tenim el Messi lesionat, vull dir que no ens preocupem. Ai, però si tenim el... Està tot ple. Del Messi en podríem parlar, pobra. És com una persecució. Hombre. Però persecució, perquè jo crec que en el món hi ha tants jugadors que estan en el fiscal com ell mateix. Si és que ja està, que ja se n'hauria de parlar, eh? És una vergonya. Una vergonya. I tant. Bé, amb aquesta vergonya que vam avui a l'audició, recordeu que tornem, com tu deies, el dissabte, no hi ha jugador a futbol, que és per la nit, al matí. Repetirem, si Déu vol, aquesta audició i doncs fins aleshores, bona nit. Si ens escolteu avui. O bon dia. O bon dia, si ho feu, el proper dissabte, les 11 del matí, 11-12. Adéu-siau a totem. Adéu-siau. Adéu-siau. Adéu-siau. Adéu-siau. Adéu-siau.