60 i més
Magazine per a la gent gran. Actualitat, novetats editorials (llibres i pel·lícules DVD), poesia, dits i acudits....
Subscriu-te al podcast
Bona nit com a mantra: repetició, calma i ASMR durant 59 minuts
Visió general
Aquest episodi és una peça minimalista on el locutor repeteix "Bona nit" a intervals regulars d’uns 30 segons al llarg d’aproximadament 59 minuts. No hi ha canvis de tema, entrevistes ni debat: l’objectiu sembla ser la inducció de calma i la creació d’un ritme hipnòtic que pot funcionar com a mantra, ASMR o acompanyament per a la relaxació i el son.
"Bona nit"
Punts clau
- Repetició constant de la salutació "Bona nit" cada ~30 segons.
- Absència de temes discursius: no hi ha seccions informatives ni narració addicional.
- Funció principal: relaxació, acompanyament nocturn i mindfulness mitjançant el ritme.
- Lleu irregularitat temporal al voltant del segon 449, on hi ha una breu pausa sense veu.
- Durada aproximada: 58:59 (fins al segon 3.539).
Moments destacats
Inici del ritme
- 0s: Arrenca el patró i s’estableix la cadència de 30 segons.
Pausa breu
- 449s: Buit/pausa sense veu, que trenca lleument la simetria temporal.
Continuïtat fins al final
- 479s – 3.539s: Manté el mantra vocal amb la mateixa periodicitat.
Temes principals
- Mantra vocal i repetició com a recurs de calma i focalització.
- ASMR i mindfulness per facilitar la desconnexió i el descans.
- Minimalisme sonor: simplicitat, ritme i absència de narrativa.
Seccions de l'episodi

Inici i establiment del ritme
Comença la repetició de "Bona nit" amb una cadència d’aproximadament 30 segons, definint el patró minimalista de l’episodi.

Pausa o buit sonor
Breu irregularitat: al voltant del segon 449 hi ha una pausa sense veu, que interromp momentàniament la simetria temporal.

Mantra continuat fins al final
El patró vocal es reprèn i es manté de manera constant fins al tancament de l’episodi, reforçant la funció de relaxació i ASMR.
Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit