60 i més del 23/1/2019 — Collserola i Vallvidrera; Picasso al carrer Avinyó; Cajal i Gardel; prevenció de caigudes, ball i lesions TIC; i història del cinema

Resum general de l’episodi

Programa coral amb medi ambient, cultura i salut. L’equip condueix una revista radiofònica amb blocs clars: conservació del Parc de Collserola (alerta per espècies invasores al pantà de Vallvidrera), divulgació cultural (Santiago Ramón y Cajal i el paper de Barcelona en la doctrina de la neurona; el carrer Avinyó i Picasso), biografies i música (Carlos Gardel i Pavarotti), i salut per a la gent gran (prevenció de caigudes a la llar, beneficis del ball i lesions associades a l’ús de dispositius tecnològics). Es tanca amb recomanacions de vacunació de la grip.

"Que la inspiració t'agafi treballant" — atribuïda a Picasso, en el context del carrer Avinyó

Medi Ambient: Collserola i el pantà de Vallvidrera

Abocament d’espècies exòtiques i resposta del parc

• Abocament il·legal de milers de carpins detectat el 30 d’agost al pantà de Vallvidrera, amenaçant la biodiversitat i especialment els amfibis (grup ja amenaçat a escala mundial).

• Actuació d’urgència amb pesca elèctrica (tècnica ràpida i no cruenta) per retirar més de 4.000 individus, amb suport d’entitats especialitzades.

• Recordatori: l’alliberament d’espècies exòtiques (p. ex. carpins, tortugues de Florida) en espais protegits és delicte ecològic.

• Mesures preventives: projecte de tancament perimetral en punts d’accés fàcil i control d’usos no permesos (bany de gossos/persones).

Activitats en família a Collserola

• Sortides guiades amb taller/joc — places limitades (20) i inscripció el mateix dia.

• Gener (26): jocs d’observació i Dia Mundial de l’Educació Ambiental.

• Febrer (23): Carnaval dels animals (joc de rol: teixó, senglar...).

• Març: La granota del pantà (conte i itinerari del cicle de l’aigua; activitat gratuïta dins d’Aiguard i pel Dia Mundial de l’Aigua).

Cultura i Història

Santiago Ramón y Cajal a Barcelona

• Arriba el 1887 per ocupar la càtedra d’histologia a Medicina (UB). L’any 1888 el qualifica com el seu millor: bases de la morfologia i connexions de les cèl·lules nervioses.

• Presenta el 1889 la doctrina de la neurona; Premi Nobel de Medicina (1906). Estada al carrer Notariat; dibuixos microscòpics de gran precisió.

• Idea clau: fonaments de la neurociència moderna i comprensió del cervell.

El carrer Avinyó i Picasso

• Traçat del casc antic i el context històric del Palau de la Reina (Real Menor). Avinyó, artèria estretíssima vinculada a papereries i tallers; popularment “carrer del paper”.

• Picasso hi acudia a proveir-se de paper i pintura; a més, la zona tenia bordells.

• Origen del títol del quadre: “Les Demoiselles d’Avignon” com a deformació de “Les Demoiselles d’Avinyó” (referència al carrer barceloní, no a la ciutat francesa). Les models parlaven català, no francès.

• Frase icònica de l’artista: > "Que la inspiració t'agafi treballant".

• Breu excursió de toponímia: Avinyó vs. Avinyonet (Puigventós) i altres homònims catalans.

Biografies i Música

Carlos Gardel: l’ídol del tango

• Versió museística: nascut a Toulouse (13 de novembre), fill de Berta Gardés; emigra a l’Argentina amb 2 anys.

• Dúo amb José Razzano (barris de l’Abasto); contracte a un cabaret de luxe (1913), ascens a teatres nacionals i moltes gravacions.

• Cinema: “Luces de Buenos Aires” (debut a Hollywood, Paramount), “Melodía de arrabal”. Programes a la NBC.

• Gira llatinoamericana (1935) i mort a Medellín en accident d’aviació. Polèmica sobre la nacionalitat (sol·licitud uruguaiana denegada anys després).

• Música: s’escolta “Volver”.

Música per gaudir: òpera

• Veu d’Luciano Pavarotti a “Una furtiva lágrima” (Donizetti, L’elisir d’amore). Una de les àries més belles del repertori.

Salut i Benestar de la Gent Gran

Prevenció de caigudes i hàbits saludables

• Xifres clau: elevat percentatge de caigudes domèstiques en >65 i >80; el bany concentra >70% d’accidents. A Espanya, 70% de morts per caigudes en >75.

• A la llar: substituir banyera per plat de dutxa amb baranes; catifes fixades; bona il·luminació; objectes d’ús freqüent a baixa alçada; baranes a escales; calçat amb sola de goma.

• Hàbits: exercici regular (força, equilibri, coordinació); revisions mèdiques i de medicació; control anual de vista.

• Ergonomia domèstica: planxar a alçada de cintura; alternar braços i cames de suport; pals d’escombra llargs; flexionar genolls en cuina/forn.

Beneficis del ball

• Cognitiu: agilitat cerebral, presa de decisions ràpides, seqüenciació motora.

• Físic: salut cardiovascular, prevenció d’osteoporosi, control de pes, més energia, força i resistència.

• Emocional i social: redueix estrès (serotonina/dopamina), més autoconfiança i autoestima, connexió social.

• Oferta local: classes a l’Ateneu i al Milenari (ball en línia, balls moderns) i “Balla Country”. Referència a les sardanes.

Salut digital: lesions per ús de dispositius

• Túnel carpià: pressió del nervi mitjà (dolor, formigueig, debilitat). Tractament: fèrules, antiinflamatoris, fisioteràpia; en casos, cirurgia.

• Dit en molla (tenosinovitis estenosant): bloqueig en flexió i “salt” en estendre. Calor/gel, estiraments, injeccions; casos greus, cirurgia.

• Tenosinovitis de De Quervain: dolor al canell costat polze (mòbil, tenis, golf). Repòs, fèrules, medicació; crònics, cirurgia.

• Tendinitis de flexors: sobrecàrrega per sostenir càmeres/mòbils/ordinador.

• Cervicalgia: cap inclinat a pantalles (mòbil, tauleta). Recomanat: pantalla a l’alçada dels ulls i centrada.

• Atrapament del nervi cubital al colze: adormiment/formigueig; canvis d’hàbits, exercicis de lliscament, fèrules; casos greus, cirurgia.

Tancament i recordatoris

• Context de fred hivernal i absència de la Montse per refredat.

• Crida a la vacunació antigripal: millor prevenir i reduir gravetat.