Disco Rayado

Programa de temàtica relacionada directament amb la psicologia i un tema musical lligat a la qüestió abordada a cada programa. Amb Raquel Hidalgo, especialista en Cultura Musical i David Fernández Cejas, psicòleg i col·laborador del magazine La Rambla.

Horari d'emissió
Dijous
20:00 - 21:00

Subscriu-te al podcast

Títol i resum generats per IA

Disco Rayado: Incertesa i allò incontrolable — ruptures, dol i autodiàleg amb Olivia Rodrigo, Britney i Rosalía + extra esportiu Betis–Girona

Visió general

Episodi centrat en la relació amb allò que no podem controlar: l’amor, la pèrdua, la fama, la incertesa del dia a dia i com ens hi parlem per viure-ho millor. A través de cançons de Olivia Rodrigo, Britney Spears i Rosalía, Raquel Hidalgo i David Fernández Cejas hi posen una mirada psicològica i humana, amb eines pràctiques per a l’autocura i la gestió de la incertesa.

"Un problema no és problema: si té solució, el soluciones; i si no, l’acceptes" — una idea popular que el podcast matisa i aterrissa amb realisme i compassió.

Temes clau

  • Incertesa i control: la necessitat humana de seguretat, el paper del por i la falsa sensació d’estabilitat en les relacions.
  • Ruptures i culpa: expectatives trencades, comparacions i identitat; per què ens sentim culpables quan l’altre se’n va.
  • Dol i acceptació: quan la positivitat no toca; etapes del dol (ràbia, tristesa, acceptació) i el temps com a factor de curació si hi ha treball emocional.
  • Eines pràctiques: petits objectius diaris per recuperar autoeficàcia; autodiàleg compassiu per reduir culpa i rumiació.
  • Música com a llenguatge emocional: lectura de Traitor (Olivia Rodrigo), Everytime (Britney Spears) i Aislamiento (Rosalía) com a miralls de vulnerabilitat, pèrdua, fama i aïllament.
  • Indústria musical avui: provar cançons en directe i llançar-les si funcionen (casos Rosalía, Lola Índigo).
  • Bonus esportiu: tram final amb la retransmissió Betis–Girona (1-1), empat agònic després d’un córner polèmic.

Punts destacats

Ruptures: culpa, expectatives i identitat

  • Metàfora dels “sistemes solars”: cada persona porta el seu propi món d’herides, creences i valors; les connexions poden canviar i això no defineix el valor de ningú.
  • Comparació social: el cas mediàtic (Olivia vs. Sabrina) il·lustra com la comparació no implica “millor/pitjor”, sinó preferències i moments vitals.
  • Idea clau: no t’has de demostrar res a ningú; el repte és agradar-te a tu.

Incertesa i por

  • La seguretat dona calma però pot ser una il·lusió; la vida és canvi. El present i la presència són antídots.
  • La por és el motor ocult de la recerca de control.

Pandèmia: estar amb un mateix

  • Per alguns, una oportunitat per valorar el que es té i aturar-se; per d’altres, confrontació amb la soledat.
  • Ni “Mr. Wonderful” ni fatalisme: realisme amable.

Dol profund: quan la positivitat no toca

  • > "Quan se’t mor un fill, com vols ser positiu?"
  • En dol extrem, només toca sentir: plorar, cridar, enfadar-se. La filosofia vindrà més endavant.
  • El temps cura si hi ha treball: permetre la ràbia (energia per seguir), la tristesa (reflexió i aprenentatge) i, finalment, l’acceptació.

Eines contra la incertesa i la rumiació

  • Tres petits objectius al dia: construïxen autoeficàcia i seguretat.
  • Autodiàleg compassiu davant dilemes (p. ex., anar o no al gimnàs):

- "Faci el que faci, estarà bé". - Si descanses, guanyes en recuperació; si hi vas, guanyes en compromís. Evita el càstig mental. - Davant pensaments intrusius: "Ja m’ho he dit"; si persisteix, actua o tanca el bucle.

Música i emocions

Olivia Rodrigo — Traitor

  • Explora traïció emocional, pèrdua i el que no depèn de tu. Enllaç amb la incertesa i l’acceptació del que escapa al control.

Britney Spears — Everytime

  • Himne de vulnerabilitat i caiguda: "Every time I try to fly, I fall".
  • Possible lectura lligada a pèrdues i frustracions; mostra que la figura pública també és humana i imperfecta.

Rosalía — Aislamiento

  • Tracta la fama i l’aïllament (també rere la pandèmia). Referències de lletra a l’anonimat i la persecució mediàtica (hoodie, flashos, flip-flops).
  • Reflexió sobre el “preu” de la visibilitat: és incontrolable i ve amb la cara i la creu de l’ofici.
  • Tendència de la indústria: provar temes en directe i llançar-los si funcionen (Despechá, Lola Índigo x La Zowi).

Bonus: futbol — Betis 1-1 Girona

  • Empat del Betis al 88’ (43’ de la 2a part) per Petzella, després d’un córner polèmic que no hauria d’haver estat.
  • Gran reacció del Girona buscant la victòria fins al final. Impacte en el liderat pendent del resultat del Madrid.

Idees per emportar-se

  • Accepta el que no controles; actua en el que sí (petits passos).
  • En dol profund, respecta el dolor: no forcis lliçons ni positivitat.
  • Cultiva un autodiàleg amable: és la clau contra la culpa i la rumiació.
  • La música és llenguatge d’emocions: pot ajudar a posar paraules al que sents.

Seccions de l'episodi

Introducció i marc: Traitor (Olivia Rodrigo) com a fil conductor de la incertesa

Introducció i marc: Traitor (Olivia Rodrigo) com a fil conductor de la incertesa

0:00

Raquel presenta el tema de l’episodi (allò incontrolable, incertesa, acceptació) a partir de Traitor i Driver’s License d’Olivia Rodrigo, i la idea de trobar sentit a allò que no depèn de nosaltres.

Culpa i expectatives en una ruptura (cas Olivia Rodrigo)

Culpa i expectatives en una ruptura (cas Olivia Rodrigo)

3:30

Diàleg sobre per què sents culpa quan l’altre marxa: expectatives trencades, comparacions mediàtiques (Sabrina), i metàfora dels “sistemes solars” personals. Identitat pròpia i valor intrínsec per sobre del judici extern.

Incertesa, seguretat i por: el paper del present

Incertesa, seguretat i por: el paper del present

9:26

Per què ens inquieta la incertesa: la por a l’imprevisible i la il·lusió de seguretat (especialment en parella). Reivindicació del present i la presència com a antídot.

Pandèmia: estar amb un mateix, valors i límits del positivisme

Pandèmia: estar amb un mateix, valors i límits del positivisme

11:07

Aprenentatges personals: valorar el que es té, pausa forçada i soledat. No tot és “meravellós”: algunes persones pateixen en la convivència amb si mateixes.

Britney Spears — Everytime: vulnerabilitat i caiguda

Britney Spears — Everytime: vulnerabilitat i caiguda

14:55

Lectura emocional d’Everytime: reconeixement de la fragilitat, frustracions i possibles pèrdues; la música com a llenguatge per comunicar emocions reals més enllà del personatge públic.

Dol i acceptació: quan la positivitat no toca

Dol i acceptació: quan la positivitat no toca

18:18

En pèrdues extremes (p. ex. perinatal), no toca “ser positiu”: cal sentir i transitar el dolor (ràbia, tristesa) abans d’entendre res. El temps cura si hi ha treball i permís per sentir.

Psicologia de la incertesa i eines: petits objectius i comparació

Psicologia de la incertesa i eines: petits objectius i comparació

23:25

La ment tolera malament el que queda “inacabat”. Truc pràctic: 3 objectius diaris assolibles per recuperar autoeficàcia. Comparació com a marca de joventut; focus en agradar-te a tu.

Rosalía — Aislamiento: fama, aïllament i pandèmia

Rosalía — Aislamiento: fama, aïllament i pandèmia

26:53

Presentació del tema, context de gira i lectura temàtica: aïllament lligat a la fama i a la pandèmia; participació de Rosalía en producció i composició.

Parèntesi: gustos musicals i pont generacional

Parèntesi: gustos musicals i pont generacional

29:13

Converses sobre Rosalía com a nexe pare-filla i debat amable sobre Enrique vs. Julio Iglesias. Humor i complicitat.

Lletra i producció d’Aislamiento: detalls i incomoditat de la fama

Lletra i producció d’Aislamiento: detalls i incomoditat de la fama

31:22

Decodificació de referències (hoodie, flip-flops de Gucci) i la persecució mediàtica. El preu de la visibilitat i el control que s’hi perd.

Nova dinàmica de la indústria: provar cançons en directe

Nova dinàmica de la indústria: provar cançons en directe

32:36

Tendència post-pandèmia: testeig en concerts i llançament si funcionen (ex. Despechá; cas Lola Índigo x La Zowi). Canvien comunicació, venda i relació amb el públic.

Acceptar el canvi en el dia a dia: exemple del gimnàs i autodiàleg

Acceptar el canvi en el dia a dia: exemple del gimnàs i autodiàleg

33:41

Dilema pràctic (anar/ no anar a entrenar) per parlar d’autoestima i rumiació. Estratègia: autodiàleg compassiu (“faci el que faci, estarà bé”) i tall dels intrusius (“ja m’ho he dit”).

Tancament del podcast

Tancament del podcast

36:41

Agradiments i acomiadament habitual de Disco Rayado.

Coda musical: Everytime (tornada final)

Coda musical: Everytime (tornada final)

37:31

Fragment ampli de la cançó de Britney Spears sonant en antena abans del canvi de bloc.

Bonus esportiu (ràdio): Betis 1-1 Girona, empat al tram final

Bonus esportiu (ràdio): Betis 1-1 Girona, empat al tram final

39:48

Retransmissió en català del tram final al Benito Villamarín: empat de Petzella al 88’ després d’un córner polèmic, gran reacció del Girona buscant el triomf i lectura de la classificació (liderat en joc). Amb pas final a la transmissió del Barça femení amb Sònia Gelmà.