#295 - Actualitat, Cinema i Alimentació al Refugi de Ràdio Desvern

El refugi Aquí i ara comença El refugi amb Daniel Martínez. Molt bona tarda, refugiaros i refugiaras! Benvinguts i benvingudes al magasin de tardes de Ràdio d'Esvern. Soc Daniel Martínez i des d'ara fins a 7 de la tarda us acompanyaré aquí al 98.fm a Ràdio d'Esvern, l'emissora municipal de Sant Just d'Esvern. I és que avui el programa ve carregat, com sempre, d'actualitat 360, les notícies destacades a nivell global i municipal. Tot seguit la càpsula, l'espai musical del programa i a la primera hora tindrem cinema amb la Tíodos por el Cine, a l'espai de Carlos Penela i nutrició i dietètica amb l'Elvira Sánchez. A la segona hora sentirem la veu d'Aina del Pino a l'espai Conèixet, una secció de salut mental i juvenil. I tot seguit també infermer de guàrdia a l'espai de salut i benestar amb en Daniel Morales. A punt, a punt pel cap de setmana. Moltíssimes ganes i molta il·lusió també cap de setmana previ al Nadal. Per tant, estem ja amb ganes, amb ganes d'aquestes festes nadalenques que arribin ja amb moltíssima il·lusió de compartir amb els nostres i també de seguir compartint amb vosaltres. Oients, ahir vam tenir un programa especial que va ser tot un èxit gràcies a tota la gent que ens va escoltar al llarg de tota la tarda, també aquella gent que va formar part del directe de YouTube. Desenes de persones s'hi van sumar al directe del canal de YouTube i la veritat és que vam tenir molt bona acollida també en emissió. I res, només agrair-vos una vegada més la confiança a aquell especial que vàrem fer ahir i que ja podeu recuperar al www.radiodesbem.com. Un quart de sis de la tarda. Comencem amb Actualitat, com sempre, i avui, doncs, amb notícies molt destacades. Actualitat 360. Les notícies a prop teu. Díaz i els sindicats signen l'acord per reduir la jornada laboral a 37,5 hores. El pacte del Ministeri de Treball amb els sindicats, del qual encara no han transcendit tots els detalls i que ha de passar pel Congrés, aixeca fronteres crítiques dels empresaris que no els signen. Després d'11 mesos de negociacions, la ministra de Treball, Yolanda Díaz, signarà aquest divendres un acord sobre la reducció de la jornada laboral amb els sindicats per complir amb el compromís de fixar per llei les 37,5 hores setmanals. Ho farà amb sindicats i també tancant el document, que és, doncs, una qüestió bastant important. La signatura s'ha escenificat avui divendres a les 11 del matí al Ministeri de Treball amb els secretaris generals del CCCO i també de la UGT, l'Unai Sordo i el Pepe Álvarez. Díaz ha assegurat que els darrers 40 anys no hi ha hagut canvis per la jornada laboral i que la productivitat per hora treballada ha augmentat més del 50%. Per això, ha dit, ha arribat l'hora de repartir-la. En aquest cas, com comentàvem, ha estat sense la patronal. Yolanda Díaz no ha aconseguit la patronal que s'hi sumi a aquesta iniciativa. Durant aquestes jornades, lluny d'esvalitzar-se, les relacions entre Ministeri i empresaris s'ha tensat. I és que ha estat així la situació en els últims dies. Asseguren que el comerç o els treballadors del sector agrari no podran assumir la reducció com ho poden fer a les indústries. També aquest és un altre tema que ha sortit a relleu, a rellevància durant aquestes jornades de reflexió. I també comentar que Díaz vol que tots els treballadors comptin el 31 de desembre del 2025 amb una jornada laboral setmanal de 37,5 hores en virtut de l'establet en l'acord de govern entre PSOE i Sumar. Rodrigo Rato, condemnat a més de 4 anys de presó per l'origen de la seva fortuna. L'exvicepresident del govern espanyol, José María Aznar, Rodrigo Rato, ha estat condemnat a 4 anys, 9 mesos i un dia de presó per 3 delictes fiscals contra l'isenda pública, un delicte de blanqueig de capitals i corrupció. L'Audiència Provincial de Madrid també obliga a pagar una multa de més de 2 milions d'euros i gairebé 570.000 euros més a l'isenda. En una sentència de més de 1.000 folis, el tribunal que investigava l'origen de la seva fortuna subratlla les dilacions indegudes que han acabat allargant molt més tot el procés que es va engegar el 2015. Una circumstància molt qualificada que ha comportat una rebaixa de la pena. WorldCoin haurà d'esborrar totes les dades de l'IRIS que ha recopilat a la Unió Europea. L'Autoritat de Protecció de Dades de Baviera, Alemanya, obliga l'empresa WorldCoin, dedicada a escanejar l'IRIS de les persones a canvi de criptomonedes, elimina totes les dades personals que han emmagatzemat fins ara. Ho ha establert amb una resolució feta pública aquest dijous que és vàlida a tots els països de la Unió Europea. Perquè la seu europea de l'empresa és a Erlangen, la localitat situada en aquesta regió alemanya. En un comunicat, Michael Will, president d'aquesta autoritat bàvara, la Bay LDA, ha afegit que WorldCoin també haurà d'esborrar les dades que escaneixi en el futur si les persones li reclamen. I ara marxem a les notícies a nivell municipal. L'entitat Sant Justenca, Acció Social i Logística, a més un comunicat informant del tancament de la seva intervenció al municipi valencià de Paiporta, afectat per la Dana, on ha transformat l'Ateneu musical i Mercantil en un espai de refugi i suport. Durant la intervenció, ASL ha coordinat recursos per cobrir necessitats bàsiques i ha comptat amb el suport de 27 persones voluntàries desplaçades, a més d'equips locals organitzats en una desena de grups. També hi han col·laborat 15 entitats i s'han rebut 37 donacions de particulars. Les actuacions principals han inclòs les tasques de neteja i rehabilitació, com la retirada de residus i la neteja de la planta baixa de l'Ateneu, que s'ha habilitat com a un menjador social i punt de distribució de productes bàsics. Aprovades les bases pels ajuts socials destinats al pagament de l'IBI 2023. A la sessió ordinària del ple municipal de desembre de l'Ajuntament de Sant Jus, celebrat ahir al vespre, s'han aprovat diversos punts destacats que impacten el municipi. Després dels pregs i preguntes de la ciutadania, el ple va començar a les 7 de la tarda. En aquest ple s'han aprovat les bases per l'autorgament d'ajuts socials destinats a la lluita contra l'exclusió relativa a l'IBI del 2023. Aquestes ajudes es dirigeixen a persones i famílies amb escassos recursos econòmics per facilitar el pagament d'aquest impost seguint criteris econòmics i socials. També s'han aprovat les normes de funcionament del Comitè de Seguretat i Salut Laboral de l'Ajuntament. I marxem a l'efemèrida del dia. Avui és 20 de desembre i tal dia com avui, però de 1973, ETA va assassinar el Luis Carrero Blanco, president del govern espanyol, anomenat per Francisco Franco. I després d'aquesta efemèrida històrica, marxem cap a l'espai musical del programa. Això és La Càpsula. I avui a La Càpsula portem una cançó d'Apba, que a mi personalment m'encanta. És una cançó que es diu Dancing Queen i si no ens ha fet ballar al llarg de la nostra vida, ens farà ballar avui, ja us ho dic jo, perquè estem a les portes al cap de setmana i realment el que ens ve de gust ara és trencar-ho amb tot. Per tant, si no l'heu ballada mai o si l'heu ballat amb totes les vostres forces, avui la ballareu més que mai, perquè estem a divendres, estem ja a puntet de començar el cap de setmana i tenim moltíssimes ganes de gaudir-lo. Ara sí, Ava Dancing Queen, aquí a Ràdio d'Esvern. Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! que al final no arribes enlloc, eh? I jo encara no he començat, o sigui, imagina't. Tu encara no has començat? Amb temes de comprar per fer apats i comprar regals, ho tinc al cap, però... Bueno, a vegades també està bé tenir-ho al cap i després anar a tiro fijo, saps? Allò de dir pam, pam, pam. Jo és que soc molt... Soc una persona que penso ja amb els regals a partir de finals d'octubre, o sigui que faig llistes, llistes i llistes. M'agrada ser previsió en aquest aspecte. I després també acabes tenint ensurts, eh? Perquè he tingut un ensurant amb un paquet que pensava que no arribava, que m'ha arribat avui, però he tingut el cor aquí incongit tota la setmana de dir, no arribarà, ja veuràs, no arribarà. Déu-n'hi-do, aquí m'ha passat alguna vegada, eh? Aquí se li ocorre demanar una guitarra a Alemanya. Aquí se li ocorre. A mi, a mi, a mi. Bueno, mira, és el que hi ha. Avui demanarem moltes pel·lícules, tot i que aquesta setmana esmentàvem que no és una setmana que hi hagi tampoc molta estrena, perquè ja s'ha estrenat molt al llarg de tot el mes de desembre. Sobretot també aquest pre-nadal, que ja estem acostumats per part de les distribuïdores que ja ens avasallen amb molta pel·lícula perquè després tinguem material per anar a veure a cinemes. També, potser, alguna de les coses a comentar serien les nominacions als Premis Goya, que ja tenim llistat oficial on La Infiltrada i el 47 serien les preferides. És que partençant com a favorites, no? Sí, sí. Interessant. No t'ho creus, però he tingut una setmana tan frenètica que sé que han sortit les nominacions, però no les he llegit. Jo per sobre, eh? No et creguis, però sí que tinc i temps, diguéssim, clars, que tant La Infiltrada com el 47 parteixen com a preferides. Tenim també amb 8 nominacions Casan Flames de Ni de la Orden i a partir d'aquí també em distorsiona una mica la imatge tot, no? Tenim un Eduard Fernández que crec que està nominat per Marco i no pas pel 47. Crec que va per aquí els trets, eh? No estic molt d'allò. Bé, haurem de veure què tal. També, per altra banda, tenim ja presentadors pels Premis Gaudí, que són el duo format per la cantant Paula, ara no em facis dir el cognom, i Marc Lutet, o sigui que en aquest cas ja ho tindríem enllestit per aquí. no sé si ets molt fan tu dels Premis Gaudí, si vas directament als Goya o què? La veritat és que no molt. O sigui, els segueixo un cop hem fet la gala, m'agrada veure els premiats i els pel·lícules que han guanyat, però sóc més dels Goya. Sí, home, els Goya tenen molt de reconeixement, però sí que és cert que aquest any els Gaudí pinten molt forts, eh? Sí, sí, sí. Pinten molt, molt forts. Vull dir, jo, la veritat, tinc moltes ganes de veure'ls perquè realment, doncs, amb aquest repertori, no?, també amb el rècord de nominacions del 47, entre d'altres qüestions, jo crec que poden ser uns bons premis. I tant. Doncs res, comencem amb el programa d'avui, que també, doncs, com esmentaven bé amb algunes estrenes que pinten, doncs, molt interessants. Comencem amb Un lío de millones, que és una pel·lícula que podríem dir que és la simpàtica, no?, la pel·lícula simpàtica de la setmana. I, a més, el dia del sorteig de Nadal, no sé si és... Diumenge 22. El diumenge, no estava segur, diumenge o dilluns, doncs mira, aconsegueix aquest cap de setmana amb aquesta pel·lícula, Un lío de millones, que és una comèdia familiar que està dirigida per Susanne Béjar i que té un repartiment de luxe encapçalat per l'Antonio Resines, la Gracia Olaio, la Cràlago o l'Alberto Olmo. Bé, ens parla d'un matrimoni, un matrimoni gran, que viuen sols, apartats a la Serra de Madrid i que, bé, tenen dos fills que ja s'estan oblidant massa d'ells, no acudeixen a una celebració familiar d'un aniversari, pel primer cop, després de tots els anys, els diuen que no vindran al dinar de Nadal i, bé, farts de l'egoisme dels fills decideixen, doncs, mentir-los i fer-los creure que els hi ha tocat el gordo de Nadal i que són milionaris perquè els fills comencin a apropar-se als pares. I, bé, la veritat és que jo pensava que serien una mica aquestes d'humor fàcil, però he vist el tràiler i m'ha atrapat una miqueta. Que bo, que bo, que bo. Doncs el tràiler que sentirem ara és el de Mufasa, la nova aposta de Disney. Necesitamos algo nuevo. Me he inspirado. ¡Nos toca! ¡Es nuestro momento! ¡Hacuna, Mufasa! ¡Te nombramos aquí! ¡Galló! Doncs Disney ens porta a una altra live acción, en aquest cas, Mufasa, que vindria a ser la prèvia al rei León, entenc, no? Exacte. Ens parla dels orígens de Mufasa, del pare de... De Simba. Del pare de Simba. I, bé, l'acció es situa després, després de l'acció... O sigui, es situa després i abans del rei León. perquè tu després en el sentit que el Miku, el Rafiki, és l'encarregat de transmetre a Kiara, que és la filla de Simba Inala, la història del seu avi i remunta als orígens de l'agenda de Mufasa. És una pel·lícula que està dirigida pel Barry Jenkins. Com tu deies, com bé deies, és una live action però en aquesta vegada, en aquesta ocasió no està basada en una pel·lícula de dibuixos prèvies sinó que és nova amb aquesta història i com pràcticament totes les live actions de Disney, combina tècniques cinematogràfiques d'acció real amb imatges generades per Paul Ligador. Me robaste mi destino. Mufasa, este es tu momento. Mufasa, aquesta història del rei León que ja arriba a cinemes després d'aquestes grans prèvies que fa Disney per promocionar la pel·lícula perquè ja feia uns quants anys que sentíem que havia d'arribar això a cinemes i ara per fi en aquest 2024 a les portes ja gairebé del 2025 arriba Mufasa. Jo crec que aquesta és la darrera aposta de les majors per Nadal. Aquesta adreçada a un públic familiar i a un públic infantil i jo crec que la tercera de la que parlarem ara que es diu Conclavé és l'aposta pel públic adult. M'encanten aquestes pel·lis t'ho juro m'encanten i si surt el fitness encara més. Jo soc molt fan de tota la trilogia d'Àngeles i demònios Código da Vinci que també tenen una relació molt estreta amb el tema de la religió també aquell 30 monedes d'Àlixi d'Eglésia que evidentment ho vincula directament amb l'Església catòlica i en aquest cas aquest conclave amb un repartiment de luxe una aposta com comentaves tu doncs anar al públic adult i també es diu que podria ser una de les partides preferides per als Òscars. Sí i sobretot pels rals que estan dominats en diverses ocasions però que mai l'ha guanyat i totes les apostes apunten a que segurament surti guanyador amb aquesta pel·lícula. L'Orbol de Mor en aquest cas protagonitzant un personatge que tindrà a veure amb l'Església catòlica amb aquest conclave que és el moment en el que ha mort un papa i el conclave el que fa és la representació de l'Església catòlica en el món decidir qui serà el proper papa el proper líder de l'Església catòlica aniran per aquí els trets una reunió ultra secreta dels màxims representants de l'Església a la Terra jo per parlar-me d'aquesta pel·lícula volia saber quina era la definició exacta de la RAE de conclave i ara no recordo no he anat a la RAE però he anat a una pàgina que mirant la definició semblava una cosa de no del segle passat sinó de molts segles enrere sí, sí, sí de fet si has vist pel·lícules que puguin mostrar una mica com funciona en conclave com podria ser per exemple l'Àngeles i Demonios que esmentaven abans t'ho mostren amb molt de detall aquell tancament de portes el no poder entrar ni sortir ningú el fer tots els menjars allà tots els dàpats allà i gestionar diguéssim que aquelles persones que hi siguin allà puguin ser de la forma més còmoda i pràctica possible i a partir d'aquí anar fent fins que es decideix qui serà el nou papa i mitjançant aquest vot manual d'aquest paper escrit a mà s'acaba decidint i després la fumata blanca que és diguéssim el símbol del nou papa i tant interessant és una pel·lícula que allà on ha anat s'han dut un munt de premis de nominacions ja s'ha estrenat als Estats Units i és una de les pel·lícules més taquillades de l'any i aporta més de 30 milions de dòlars que per una pel·lícula independent són molts calés i marxem a una pel·lícula que es diu Una vida en secreto que està protagonitzada per Richard Gere sí ostres és la tornada a la gran pantalla del Richard Gere que interpreta novament a un multimilionari però aquí no va en la línia de Pretty Woman que sàpigues que l'altre dia en una entrevista va dir que no tornaria que mai tornarà a fer per segona vegada cap dels seus papers i que per això mai hi haurà a Pretty Woman 2 o com a mínim ell mai interpretarà el seu personatge protagonista a Pretty Woman 2 perquè ell creu que un cop ha fet el personatge se'ns acabó se n'ha d'anar un altre no repetir ni prolongar la vida d'aquell personatge sí sí bueno ho deia en una entrevista em va semblar curiós la seva filosofia sí sí totalment i què ens explica la història d'aquest solter neoyorquí doncs que bueno que es veu obligat a revaluar les seves eleccions de vida quan descobreix que una ex-nòvia seva va tenir un fill que és seu després d'estar separat d'ella des de fa més de 20 anys el repartiment el segon de Jan Kragger i la Susanne Clement i bueno una pel·lícula d'aquestes maques la Richard Gert i marxem ara la guitarra flamenca de Geray Cortés no sé si la guitarra que t'ha arribat d'Alemanya que és la guitarra flamenca de Geray Cortés però és una pel·lícula que és un enigma perquè suposa el debut a la direcció d'Anton Álvarez que és més conegut com Zetangana la seva faceta musical està darrere d'aquesta pel·lícula una institució creativa que es coneix com Little Spine que és bueno aquest artista ja es va donar a conèixer la seva faceta com a director d'una peça audiovisual amb l'himne que commemora el centenari del Real Club Celta de Vigo i és una pel·lícula amb un hi ha molt hermetisme amb un pòster que veus hi ha un coet que està a punt de despegar que està immers dins els núvols però és una pel·lícula que parla del flamenc però que se sap molt poc d'ella i està feta a pòster o sigui com per crear expectació i que a aquestes persones que els agradi el flamenc doncs que puguin puguin gaudir d'aquest espectacle interessant proposta també doncs per aquest cap de setmana realment com comentàvem poques pel·lícules però amb molta expectativa i amb amb un nivell que crec que serà bastant bastant interessant perquè comentàvem a l'inici aquest Un lío de millones aquesta pel·lícula més de comèdia més desenfadada que ens porten també doncs de la mà de Susan Bejar després passaríem a Mufasa el rei león que és la segona pel·lícula que hem comentat que aquí sí que entra diguéssim Disney i per l'altra banda doncs podríem destacar que és una pel·lícula que molt probablement doncs serà una de les pel·lícules d'aquest Nadal no perquè familiarment doncs també tindrà molt de molt de motiu i molt d'alguna forma doncs segur que li donaran molt de valor a les famílies perquè doncs és molt fàcil doncs que portis doncs els fills els nets dels nebots a veure Mufasa i després per altra banda aquest conclave que arriba també de la mà de Planeta avui divendres 20 de desembre una pel·lícula que això tinc moltes ganes de veure que fa doncs molt bona pinta i hem acabat comentant Una vida en secreto i la guitarra flamenca de Geray Cortés per tant jo crec que una cartellera com a mínim interessant no Carlos? i digne per acabar per acabar l'any tot i que el 25 hi haurà noves estrenes però el 25 bona cartellera super super super nosaltres com que avui doncs fem aquest últim programa de l'any ens hem d'acomiadar aquí Carlos però dir-te desitjar-te bones festes igualment desitjar-te també el feliç any aquest 2025 que tinguis una molt bona entrada i també doncs que aquest any 25 sigui millor que l'anterior i res nosaltres ens tornarem a sentir molt properament a principis d'any perquè també ens esperen programes especials per aquest Nadal i tenim moltes ganes també de sentir-los molt bé doncs igualment una abraçada Carlos una abraçada i després d'aquest espai de la T2 por el Cine ara us deixem amb una cançó i és que hem obert el calendari d'advent d'ahir 19 que amb el programa especial no vam tenir temps i ho hem fet ara i després al final de la secció la L'Hervida Sanger doncs obrirà el seu però ara us deixem amb una cançó i és que ara per omplir de ritme i alegria aquest Nadal us deixem a Mozuna amb el seu èxit llegó la Navidad de la T2 por el Cine de la tormenta sale el arco iris Tienen los colores de la Navidad de todos los lugares viene nuestra gente a pasarla juntos en familia que veo por las calles la gente sonriendo la gente sonriendo todo se saluda y se felicita se encenden las luces doncs em sembla també una bona manera de començar la secció amb l'Hervida Sánchez Hervida bona tarda hola bona tarda com estàs? muy bien muy bien muy bien ya de marcha navideña de compras de pasar de enfados que hay que hacer muchas colas para comprar lo que quieres sí sí muchos nervios muchos nervios yo se lo comentaba antes a Carlos Penela que avui he tingut un ensurt bueno avui no aquesta setmana he tingut un ensurt perquè jo vaig demanar a principis de mes un paquet a Alemanya i quasi que l'haguessis recollit tu d'Alemanya quan hi vas ser perquè haguessim anat més ràpid si l'haguessis portat tu d'Alemanya que jo sé que tu hi vas estar fa poquet doncs això vaig demanar un paquet una guitarra i que no és per mi és un regal per la meva germana espero que no m'estigui escoltant perquè és un regal sorpresa però bueno esperien que no és todo riesgo esta vida es riesgo Elvira bueno pues vaig comprar el paquet i no arribava no arribava no arribava jo pensava que no llegava a Navidad i ha llegado ha llegado después de dos setmanes i media ha llegado el paquete ahora el colmo de los colmos será que tu hermana lo encuentre t'imagines no escucha la radio pero encuentra el paquete encuentra el paquete allí lo he tenido que esconder lo he tenido que esconder un poco para que no lo vea total total bueno pues venga empezamos con el espacio de hoy Elvira que avui serà doncs un espai que encara que tenim pendent un de Nadal que també sonarà aquests dies a Ràdio Desbend amb aquests especials nadalencs avui volem centrar-nos en les propostes d'idees d'esnacs saludables per les nostres reunions familiars i d'amics perquè crec que a vegades ens quedem sense idees a mi em passa que haig de recórrer a vegades doncs de webs o pedir-lo pues això no? lo típic de posar el Google hola Google necesito tal no? i li demanes escolta receptes d'esnacs dolços o d'esnacs salats o d'esnacs per fer un temtem pie ilumina-nos un poco sé nuestro Google Elvira un Google pero lo que pasa que piensa que yo vengo de un país tropical como digo entonces son diferentes no? a ver lo primero que yo te voy a decir una cosa para mi Navidad está relacionado con tradiciones ok con comidas tradicionales vale entonces desde una época acá el marketing ha decidido introducir sustituir los tradicionales por saludables entonces yo creo que no hay nada más saludable que compartir unas buenas fiestas con la familia ya esto es una salud emocional de número 10 vale lo importante yo creo es que no deberíamos tildar los snacks que estamos haciendo los pica picas o los entremeses que estamos haciendo nosotros hoy en día por ejemplo en Venezuela se ponía una piña de acuerdo y se le llenaba todo de huevos codornices y arriba en la punta se le ponía la salsa rosa para azúcar para azúcar vale entonces este eso no es es saludable por supuesto que es saludable porque no va a ser saludable esto son proteínas y evidentemente la salsa si la mayonesa la haces tú y el tomate la haces frito y aunque hagas aunque consumas productos comerciales pues básicamente lo importante no es el hecho de que esté la salsa comercial sino el hecho es que cantidad y con que rapidez lo comes vale entonces esto por ejemplo nosotros hacíamos también una de las cosas que hacíamos era la remolacha y la y una fruta que nosotros tenemos allá que se le llama o llama de acuerdo que las tostaba las hacíamos en rebanaditas y las tostábamos con un poquito de aceite de oliva vale allá en girasol porque la oliva era muy caro y las poníamos en el horno y eran unas patatas chips ah ok sabes que son que se pueden hacer de muchos tubérculos o sea la remolacha de moniato por ejemplo de moniato en este caso por ejemplo todo lo que sean tubérculos es decir patata de yuca de yuca también he menjat de yuca de apio de apio de apio de lo diría iba cantando de boniato yo he probado de porro también de porro también se hace vale estos son verduras que realmente son platos muy sencillos y que también una de las cosas que también hacíamos nosotros allá por ejemplo era hacer un hummus con remolacha me encanta el hummus de remolacha me encanta entonces son nutritivos pero no quiere decir que sean más saludables porque si miramos bien la remolacha es puro azúcar entonces por criterio esto sería diabólicamente malo para la nutrición entonces no es no es importante que tenga el alimento una etiqueta este saludable la cuestión es como la preparas la cantidad que te comes por ejemplo aquí los frutos secos son maravillosos y son también este importantes ¿no? o sea un fruto seco bien puesto unas olivas como por ejemplo la cebolleta ¿vale? inclusive es curioso pero nadie pone como te empiezas las frutas hacer unos pinchos de fruta de fruta del bosque els veiem a vegades a la meitat de l'àpat ¿no? Elvira allo de ya hemos hecho el pica pica i tal i de cop i volta per trencar una mica hi ha gent que treu el sorbet de mandarina o hi ha gent que treu alguna de fruita per baixar una mica i després seguir menjant exacto ¿vale? entonces yo creo que aquí la idea con que tienen que quedarse los oyentes es que estas son fiestas tradicionales estas fiestas tradicionales es más importante seguir la tradición porque piensa una cosa que si tú dejas de comer patatas chips ¿vale? que todos los años tienes patatas chips todos todos el año tenemos patatas chips pero tú a lo mejor te pasas todo el año para decir yo en navidad comeré patatas chips porque es una tradición mía ese es el momento que yo me salto mis hábitos saludables entonces si tú te vas prohibiendo cosas tradicionales porque engordan porque están hechas de una manera u otra pues básicamente tenemos que entender que lo que va a pasar es que desde esa prohibición vamos a generar la ansiedad y si no fíjen que yo yo les invito a las amas de casa a los invitados que vayan recogiendo la mesa todos aquellos alimentos que se les ha olvidado o se han prohibido comer van a la bandeja es cuando lo llevan a la cocina y se lo meten a la boca entonces esto es una cosa que tenemos que tener en cuenta de que no debemos prohibirnos nada un tip muy fácil porque por ejemplo aquí normalmente los entremeses aquí son muy ricos en proteínas ¿vale? ponemos las langostinas ponemos las almejas ¿vale? entonces aquí por ejemplo acompañarlas con estas verduras que están tipo patatas que sean al horno pues le están ofreciendo un incremento una mejora a su calidad nutricional en cuanto a fibra y vitaminas y minerales ¿vale? esto sí que hay una mejora entonces utilizar también frutas de temporada ¿de acuerdo? la granada con una ensalada de granada con verde con una ensalada verde queda muy bonita y además cumple esa función ¿no? es un alimento que no solamente va a ser el cordero de la noche sino que estás poniéndole fibra tenemos que tomar muy en cuenta de que tenemos que seguir la misma regla consumir de los tres grupos básicos es decir dentro de los carbohidratos las patatas como un carbohidrato normal pero acompañarlo con esas verduras que son tan importantes ok sí important també el fet que la fruita sigui partícip dels nostres àpats nadalencs ho ha comentat la Elvira al llarg de de l'espai d'avui ho està fent perquè realment és important a vegades la oblidem la fruita i realment el caput tant al inici com a la meitat de l'àpats com al final en algun moment tiene que haver de todos modos mira jo sempre digo i és una cosa que sempre lo digo vale lo importante aquí de acuerdo és nostru cuerpo és como un gran administrador de acuerdo entonces él dice tú necesitas 2800 calorías diarias de acuerdo entonces què pasa que los días que tenemos por ejemplo cena que son el 24 y el 31 de acuerdo que tenemos cena pues lo que tenemos que hacer es comer balanceado y ligero durante el día es decir desayunamos normal comemos al mediodía algo cocidito un tipo de pescado una tortita y unas verduras merendamos porque no debemos llegar con hambre la gente lo que hace es llegar con hambre para poder comer más cantidad y entonces y entonces ahí no hay ni calidad sino cantidad entonces los días que por ejemplo son el 25 el 26 el primero y reyes que es al mediodía lo mismo yo entiendo que el día 25 no te vas a levantar y vas a hacer un desayuno y una media mañana no pero si te levantas tarde pues desayuna pero no vayas a la comida con hambre y entonces después de comer lo que tenemos que hacer es muy claros de que nos dice el estómago porque piensa que lo que tenemos que poner es control una de las otra de las estrategias que yo digo es vigilar los platos vale tú puedes tener en tu mesa todos los entremeses que quieras lo importante es que tú eches una una vistada a todo lo que hay y en un plato de acuerdo pongas pequeño o en el centro del plato que tienes pongas todos aquellos que te gustan más no busques los más nutritivos los que te gusten más fíjate la diferencia que entonces ¿qué pasa? después mastícalos ¿de acuerdo? y cuando llega el postre hace lo mismo en tu plato pones aquellos dulces que más te gusten y los que más te gusten repito ¿vale? y entonces comes esa ración y entonces de esa manera no no quiere no quiere decir que ha sido menos saludable sino que has disfrutado es muy interesante esto que comentas porque Elvira realmente aquí no nomás estamos hablando del gaudi es decir del fet de gaudir d'aquell menjar sino que también estamos equilibrando el menjar que de alguna manera balancegem la reacción que estamos menjando durante todo el día i per no hablar efectivament i per no hablar també que a l'hora d'aquests àpats normalment al final són moltes manses que acaben toquant el plat hi ha molt de moviment i a vegades quan fem això de servir lo nostre i menjar el que tenim al nostre plat també formem part som partícips de generar un equilibri i de generar també com una forma saludable i higiènica de compartir la taula perquè al final també a vegades no ho tenim en compte i són coses que també s'han de tenir en compte bueno me quedan dos recomendaciones antes porque para mí más que un snack saludable son las recomendaciones y es por ejemplo con el agua y el alcohol es decir piensen que siempre en las mesas se ponen una copa de agua y una copa de vino entonces si yo tomo una copa de vino me tengo que tomar una de agua para que se mantenga hidratado nuestro cuerpo y por último el masticar bien piensen que muchas veces estamos al lado de una mesa al lado de una persona que no nos cae bien y lo que hacemos es el famoso cuñado entonces lo que hacemos es comer rápido y llenarnos la boca para no hablar para no emitir nuestras emociones entonces no lo hagamos al contrario disfruta en vez de hacerle caso al cuñado hazte caso a ti mismo que estás comiendo que ingredientes tiene disfruta mastica de esa manera verás que la cena se hace muchísimo más ligera a ti te va a caer muchísimo mejor habrás disfrutado del manjar de la mesa porque al final se trata de que disfrutes tú y no que una persona te haga sentir mal claro entonces cuidemos las emociones tanto en positivo como en negativo porque también cuando estamos muy contentos porque está toda la familia en casa también nos adiborramos Elvira Sánchez estamos a punto de llegar al final de este espacio nos quedan 6 minutos todavía estás impaciente estás impaciente entonces mira sí abrim la caixeta porque creo que también nos dará una mica de choc para hablar chocolate chocolate chocolate estamos abrindo la caixeta de hoy del calendario del vent hay chocolate eso genial y hay un papelito ¿nos puedes leer lo que pone? sí dice esta pregunta que es dolce y esponjoso per Nadal no pot faltar con frutas confitadas o farcidas de espurnas de chocolate ¿saps qui postre soc? una adivinanza un panetone molt bé efectivamente sí sí tenim la respuesta aquí un panetone molt bé sí sí un panetone que no es d'aquí ahora el panetone bueno el panetone es italiano pero que sepas que el mejor del mundo se hace en Barcelona se ha ganado el premio este año sí sí porque piensa que no deja de ser a ver yo creo que todos los países tienen una versión del panetone ¿vale? pero volvemos a lo mismo pues disfruta del panetone el panetone por ejemplo me gusta más de desayuno sí a mí también con un buen chocolatico que espeso y si porta pasas yo es que soy el friki que le gustan las pasas sí a nadie le gustan en mi casa y a mí sí a mí me encantan te gustaría un plato típico de Venezuela que se llama pan de jamón ¿lleva jamón o no lleva jamón? lleva jamón lleva aceitunas y lleva mucha pasas es una combinación de dulce es como una masa de harina ¿vale? enrollado con jamón bacon bacon lleva olivas y lleva uvas pasas ¿de acuerdo? y es súper sabroso es una combinación dulce salada que es delicioso que es típico en estas fechas nadie le gustan sí, no, no totalment les pansas a mi a mi m'agraden molt en els típics revueltos així còctel de fruit sex sempre hi ha passes i a mi me les passen sempre a mi més ben dit em passen les passes perquè saben que a mi m'agraden i me les menjo de gust i a més també ara per exemple que parlàvem de snacks i de cosetes per tenir sobre la taula una taula de formatges amb les seves panses amb les seves figues i ara per acabar la cançó seria I meli mató però també també ens hi cabria però no sé al final també són coses que fan a lleugir-hi una mica a mi m'agrada quan veig una taula que no només està cuidada per la vista sinó que també hi ha com hi ha elements que estan pensats també pel disfrute d'aquell llapa també em mola perquè el fet d'aquest de dir ostres el formatge i el seu membrillo no sé què no sé quantos coses que t'ajuden a anar fent del menjar una estona com comentàvem que no sigui pesada que sigui lleugera i agradable Piensa una cosa lo que no debemos de olvidar que alimentación la alimentación no conlleva solamente la selección de alimentos que nosotros comemos por los sentidos es decir tenemos cinco sentidos el gusto es el último porque todo nos entra primero por los ojos y por la nariz esas son las primeras sensaciones que le llegan al cerebro de lo que puede comer la boca a ser la última por decirlo de manera sí sí de fet l'altre dia on estàs tu asseguda estaven asseguts els nostres amics de Cerveses Cornelia que és una empresa de cerveses artesanes que els vam estar entrevistant i són molt macos i ens explicaven això que moltes vegades la gent es pensa que la cervesa porta fruita aquella cervesa artesana que fan ells porta fruita i no la porta el que passa que a nivell d'olfacte quan s'olora sí que es poden percebre aquelles notes frutals bueno porque hay fermentaciones que tienen esa característica es como la del cava siempre tiene una fermentación que da esa sensación de que tiene algún tipo de olor floral exacte sí sí Elvira Sánchez ha sigut un plaer compartir micròfon amb tu ahir vam fer el programa especial de Nadal i no vas poder venir per feina però et vam trobar molt a faltar i que sàpigues que estic molt content i feliç de compartir una temporada més amb tu aquí als micròfons de Ràdio d'Esvern i jo muy agradecida de esta oportunidad espero que los oyentes también se hayan quedado dormidos segur que no segur que no i espero seguir igualmente para todos nuestros oyentes y que el 25 sea un super año i tant i tant i tant així ho esperem Elvira Sánchez gràcies una abraçada venga adeus ciao un minut per les 6 de la tarda seguim aquí al Refugi el magasin de tardes de Ràdio d'Esvern en breus connectarem amb Catalunya Ràdio i també amb el butlletí informatiu d'aquí de la casa Mariona Sales en aquest cas nosaltres us convidem a escoltar els butlletins informatius tot seguit a la 6 i 10 tornem amb la programació del Refugi que avui doncs passa passa per on doncs mira tindrem a la segona hora Conèixet a Mainat del Pino on parlarem amb la nostra estimada adolescent que és la la col·laboradora més jove del programa i tot seguit acabarem amb l'infermer de Guàrdia on parlarem de salut i benestar una abraçada molt gran i ens sentim en res Catalunya Ràdio les notícies de les 6 Bona tarda us informa Sergi Molero Rodrigo Rato ha anunciat que recorrerà la sentència que el condemna 4 anys i 9 mesos de presó per corrupció delictes contra la hisenda pública i blanqueig de diner el jutge també li imposa una multa de 2 milions d'euros i el pagament de més de mig milió a l'agència tributària segons l'exvicepresident espanyol la sentència és injusta i té en compte fets que diu ja han prescrit i no tenen prou base jurídica l'audiència ha condemnat Rato per haver eludit el pagament d'impostos facturant la seva activitat professional a través de diferents societats també per no haver fixat el seu domicili fiscal a Espanya mentre era el director del Fons Monetari Internacional Més notícies Natàlia Ramon Últims dies per canviar les condicions de la hipoteca de manera gratuïta sense haver de pagar les comissions que són habituals per tràmits com passar-la de tipus variable a tipus fix fins al 31 de desembre hi ha aquesta possibilitat que el govern espanyol i també els bancs van pactar fa dos anys en plena pujada dels tipus d'interès ara que van de baixa no està previst que la majora es prorrogui però fins i tot sense aquesta bonificació els experts diuen que és un bon moment per canviar d'hipoteca i que ho continuarà sent els pròxims mesos Ricard Garriga és el CEO de la plataforma hipotecària Trioteca com que van baixant aquests tipus d'interès ara mateix trobem ofertes fixes al 2,15 amb la nòmina i assagonança de llarg però que ara al gener es preveu que aquest preu baixi i al febrer i al març per tant totes aquelles famílies que diuen ja ha fet tard no pateixin els hi sortirà mil euros més car evidentment l'any vinent però la diferència de preu s'estalviarà amb molts diners això també fa cagar fimbranzida la firma d'hipoteques noves que van créixer amb força durant l'octubre se'n van firmar 9.000 a Catalunya un 54% més que l'octubre de l'any passat segons dades de l'Institut d'Estadística Espanyol les administracions de loteria calculen que vendran un 5% més de dècims de Nadal que l'any passat són dades provisionals ja que avui i demà seran els dos dies forts abans del sorteig de diumenge tot i que les vendes en línia van a l'alça els compradors continuen preferint comprar els dècims per finestreta i això es nota per exemple en les cues que es formen aquests dies a les administracions les més conegudes del centre de Barcelona per exemple ho ha explicat a Catalunya Ràdio Teo Baró que és el propietari de l'administració Gato Negro nosaltres som molt de físic de cim físic de finestreta i de tradició ja ens ho diu molta gent que ens visita una vegada l'any els catalans es gasten uns 56 euros de mitjana en el sorteig de Nadal per sota de la mitjana espanyola tercer intent del govern de Malàisia per localitzar l'avió de Malàisia Airlines desaparegut a l'Índic fa 10 anys serà la companyia Ocean Infinity qui gestioni la cerca en un espai de 15.000 quilòmetres quadrats a l'oest d'Austràlia l'empresa britànica ha estat la que ha delimitat la zona de recerca després d'analitzar les darreres informacions transmeses per l'aparell ara fa una dècada el govern contractarà els serveis i només els pagarà si es localitza algun element que sigui rellevant el vol va desapareixer el 8 de març del 2014 feia 40 minuts que s'havia enlairat de l'aeroport de Kuala Lumpur amb destinació a Pequín però havia desviat la ruta pel sud-est asiàtic on se'n va perdre el rastre precisament els primers intents de localització es van fer en aquesta zona la segona fase de recerca es va fer el 2018 i ja la va fer Ocean Infinity que ara la reprendrà fem un cop d'ull ara la situació del trànsit equip viari Mari Luz Garcia bona tarda Hola bona tarda destaquem la cua a la ronda litoral del Nus de la Trinitat a Sant Adrià en direcció al Llobregat on hi ha hagut un accident efecte de retruc la C58 i la C33 des de Montcada fins a l'entrada a Barcelona pel Nus de la Trinitat per accedir a la ronda litoral i la B20 la pota nord des de Santa Coloma cua també a l'autovia A2 de Sant Feliu de Llobregat a Cornellà la mateixa A2 a Brera a direcció Lleida C17 a Sant Elles direcció Vic C60 Argentona direcció Mataró i la C55 a Sant Joan de Vila Torrada en direcció Manresa Barcelona Mariluz García Equip Viari de Catalunya Ràdio Som-hi ara amb els esports i Marcos García Som-hi Avui comença la 18. Jornada de Lliga A partir de 3 quarts de 9 podreu seguir la transmissió del Totgira del Girona Valladolid Tot seguit les notícies de Sant Just Bona tarda us informa Mariona Sales Vilanova L'entitat Sant Justenca Acció Social i Logística ASL ha més un comunicat informant del tancament de la seva intervenció al municipi valencià de Paiporta afectat per la Dana on ha transformat l'Ateneu musical i mercantil en un espai de refugi i suport Durant la intervenció ASL ha coordinat recursos per cobrir necessitats bàsiques i ha comptat amb el suport de 27 persones voluntàries desplaçades a més d'equips locals organitzats en una decena de grups Les actuacions municipals principals han inclòs tasques de neteja i rehabilitació com la retirada de residus i la neteja de la planta baixa de l'Ateneu que s'ha habilitat com a menjador social i punt de distribució de productes bàsics en col·laboració amb World Central Kitchen de l'Ateneu de l'Ateneu del Mercat de l'Ateneu de l'Ateneu de l'Ateneu de l'Ateneu i ascensors afectats ASL ha destacat que continuarà revisant les accions fetes per preparar futures intervencions en situacions d'emergència Durant el tercer trimestre del 2024 el Partit Judicial de Sant Feliu de Llobregat que inclou Sant Just d'Esvern ha registrat 110 denúncies per violència masclista segons les dades de l'informe de violència contra les dones Aquesta xifra representa un augment en comparació amb el mateix període de l'any anterior La majoria de les denúncies van ser tramitades mitjançant atestats policials una dinàmica que es repeteix en altres partits judicials de la comarca Dels casos registrats a Sant Feliu es van iniciar 30 ordres de protecció a instàncies de les víctimes D'aquestes el 73% van ser adoptades pels jutjats Les mesures més habituals inclouen ordres d'allunyament i prohibició de comunicació amb les víctimes En el conjunt el 62% de les ordres de protecció es van activar per relacions finalitzades entre la víctima i l'agressor sigui per trencament de relacions afectives o divorcis Podeu consultar totes les dades a la notícia que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern En una recent entrevista a Ràdio d'Esvern Alicia Flames periodista formadora i escriptora Sant Justenca ha parlat sobre el llançament del seu segon llibre titulat Atreve-te a publicar editat per Círculo Rojo Flames ha destacat que l'obra és dirigida a aquelles persones que tenen el desig d'escriure i publicar però que no saben per on començar o no s'atreveixen a fer el pas L'autor ha explicat que el llibre està estructurat en cinc capítols que cobreixen des de l'escriptura fins al llançament i la venda del llibre Inclou consells pràctics basats en la seva pròpia experiència pensats per ajudar especialment els escriptors novells segons Flames el llibre és àgil i didàctic dissenyat per ser una guia accessible i fàcil de seguir podeu escoltar l'entrevista completa al podcast que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern I això ha estat tot Tornem amb tota l'actualitat Sant Just en que l'informatiu complet de les 7 de la tarda Fins ara I seguim a les tardes de Ràdio d'Esvern seguim al refugi i ara és moment de saludar a la nostra estimada Aina del Pino Aina, bona tarda Bona tarda, Dani Com estàs? Com va tot? Doncs molt bé molt relaxada i avui sobretot porto un programa que em fa moltíssima il·lusió i l'he dedicat molt a temps Que bé, que bé Ens alegra molt que portis un tema que d'alguna forma també t'interpel·li Sabem que de tant en tant fem especials musicals i entenc que avui va per aquí la cosa serà la música la que parli més que la veu Doncs sí avui recordem un dels gèneres més importants al nostre país que és el flamenc i doncs bé arraigat sobretot aquesta nova secció que jo vaig portar amb l'afrobit que ja ha sonat bastant per aquí amb aquesta secció que s'anomena música per gèneres i on verdaderament donem a conèixer aquests gèneres que sí que són coneguts o que potser doncs s'estan modernitzant ara i sobretot el que busquem és aprendre d'on venen i com han evolucionat molt bé molt bé doncs començarem amb una cançó que de ben segur ens començarà a posar a to amb aquest gènere vols que vols que la llancem ja sí doncs la següent cançó que sonarà ja de cançó inicial serà Nòvia moderna de l'Incortés és impressionant escolteu-la M' controversial T5 I què ens vols dir d'aquesta cançó? Doncs és una cançó d'aquestes que jo porto a la meva playlist, la veritat, i m'anima el dia, la veritat. Mira, la veritat és que d'instrumentació té poca, però té una marxa al·lucinant, eh? Sí, sí. I és una cançó que et fa sentir superbé. Jo crec que això és el que m'agrada, de fet, del flamenc, no? La juerga, diríem, no? Aquesta sensació d'estar envolupat en un espai i, no sé, és com una brasa al cor, saps? Totalment, totalment, sí, sí. De fet, ho sentíem ara de fons, no? Aquesta veu que, d'alguna forma, vol comunicar i ho fa, no? Comunicar aquesta ansietat que moltes vegades també va inclosa en els temes que tracta aquest gènere musical. Ansietat, angoixa, amor... De fet, és que són tants els colors que podem sentir en una cançó de flamenco que és meravellós, no?, tot el que es pot treure de tot plegat. Doncs sí. Comencem ja el programa. L'origen del flamenc va ser al voltant del segle XVIII i, tot i que és complicat saber exactament com va néixer, el que tenim clar és que va sorgir de la barreja de la cultura jueva, cristiana, àrab i gitana, ja que va haver-hi un període en el qual van conviure aquests quatre pobles tan diferents. D'aquest mix de cultures va donar lloc el flamenc, que és aquest vai folclòric tan característic d'Andalusia. I per continuar i una mica sentir, i una mica també retornar als clàssics, avui portem també una versió, jo crec que molt especial, que és A tu vera, de Lola Flores. Jo crec que aquesta cançó és icònica i per mi Lola Flores és una reina d'Espanya, verdaderament, i anem a escoltar-la. A tu vera, a tu vera, siempre haz la verita tuya, siempre haz la verita tuya, hasta que de pena muera. que no mirase tus ojos, que no llamase a tu puerta, que no pisase de noche las piedras de tu calleja. A tu vera, siempre haz la verita tuya, siempre haz la verita tuya, hasta que de amor me muera. Meravellosa, Lola Flores. M'encanta aquesta versió, aquesta cançó. Les males llengües diuen que la Lola Flores va venir a Sant Just durant una època, perquè aquí hi havia un cabaret molt antic que es deia El Xipi, que era una espècie de restaurant que oferia també a alguns espectacles i estava situat al carrer de la Creu. I les, diguéssim, artistes estrelles de l'època, Lola Flores, entre d'altres, venien a Sant Just a veure les veritets i també a menjar, a degustar els plats que oferia el restaurador. Que guai. I Lola Flores se l'havia vist sortir d'aquest local, diverses vegades. Sí, sí. Que guai, que fort. Molt heavy, molt heavy. Tenim la història aquí al costat. Sí, sí. I què, què ens has d'explicar d'aquesta cançó? Perquè té molta història, eh? Per mi és una cançó molt especial i una mica és la definició que, diguéssim, com els clàssics mai perden fama, no? Diguéssim, com que sempre seran els clàssics i a mi sempre m'encantaran i m'enamoraran i em tornaran a conquistar, no? Per moltes versions que hi hagin, per molts remixos que hi facin els nous artistes, sento verdaderament que per mi hi ha cantants i cantautors històrics de la música, sobretot del flamenc, i que els hem de recordar i crec que són, per mi, almenys han mancat la meva infància. Totalment, totalment. Posa'ns aquesta nota històrica que també aniràs fent al llarg del programa perquè també té molta història el flamenc i seguirem descobrint-la més gràcies a tu. Doncs sí, tot i que l'origen exactament del flamenc el desconeixem, el que sí que és cert és que Cervantes ja en parlava en la seva obra, La Gitanilla, el 1613. Es creu, com hem dit, en l'apartat anterior que aquest va ser, que aquest va sorgir de la barreja de cultures, ja que abans que arribessin els gitanos a Andalusia ja hi havia els jueus, els cantants musulmans i les cançons mos àrabs. El que sí que és clar és que el flamenc neix del poble i la seva rel és folclòrica, convertint-se així en una art indiscutible. Es pensa que el primer dels pals del flamenc va ser la tonà, el que es va originar en les zones de Jerez, Cádiz i Triana. I als seus inicis no es tocava la guitarra ni es ballava, només es cantava. El que sí que he de dir, que després ho veurem, és que el flamenc té diferents parts, o sigui, pals, que són com les variacions, diguéssim, del propi flamenc. Per tant, hi ha bastantes diferències entre cadascun dels pals. Els compositors espanyols van prendre, bàsicament com a punt de referència, el material folclòric andalús i van elaborar una història culta genuïnament espanyola i reconeguda internacionalment. Els musicòlegs i els compositors que van iniciar el moviment nacionalista van ser Francisco Ancenjo Barberi i Felip Padrell i els màxims representants de l'escola nacionalista espanyola van ser Pablo Sareaste, que era un compositor de Pamplona i un gran violoncialista, que va escriure les danzes espanyoles i aires bohemios. Després va estar Manuel de Falla, que va ser un gadità, que era un músic, que va arribar a l'essència del nacionalisme espanyol pur, influït per el seu mestre, que era Felip Padrell, i no utilitzava les cançons folclòriques, sinó el seu esperit. I la seva obra té influències impressionistes i destacen obres com Noches en los Jardines de España, Els balets de El amor brujo i Sombrero de Tres Picos. I així també van sorgir diferents musicòlegs, com Joaquín Turina, que era un sabia pianista, compositor i director d'orquestra, que combinava el llenguatge musical andalús amb l'orquestració impressionista. I milers de compositors, verdaderament, que va ser justament en l'època del postromanticisme, quan es va començar a popularitzar verdaderament la música espanyola, ja que es volia fer una mica partícipe a la música que hi tenim a Espanya i una mica donar-li veu. I va néixer la Cersuela en aquest context, i a Espanya es practicava durant el segle XIX la Cersuela, que era un gènere típicament espanyol iniciat durant el Cersicisme. I per continuar aquest espai portem la següent cançó que ja diguéssim, que és la tercera, que és Rosa Maria, que és un tango i és de Camarón de l'isla. Evidentment, Camarón és com el referent màxim quan parlem de flamenc, que és un gran cantautor que ha marcat un canvi bastant gran. I tant, i tant que gran. Meravellós. Camarón de l'isla, a Ràdio d'Esvern. L'isla, a Ràdio d'Esvern, a Ràdio d'Esvern, a Ràdio d'Esvern. Ràdio d'Esvernes? A Ràdio d'Esvernes. Flores, silvestres del campo, joya, aguadera, una clara y así tengo comparado con los olas de tu cara. Rosa María, Rosa María, si tú me quisieras te felicerías. Paco, Paco, Paco. Tando salo de las flores de las peones que te miras del paineco que te paina y de la ye que respira. Aquest senyor era únic. Era únic. Camarón de l'aisla, i tant que sí. També n'hi ha d'altres, d'únics, que anirem sentint aquí al programa, però aquest realment era molt destacat. Seguim descobrint més cosetes sobre el flamenc i ho fem al costat de la nostra col·laboradora més jove, l'Aina del Pino, que realment ens està donant una lliçó de música perquè és veritablement interessant i també una responsabilitat fer aquest espai. Però és molt bonic que hagi nascut de la més jove del programa el fet de parlar d'un estil de música que d'alguna forma a vegades és més considerat per la gent gran. Sí. Quan és tot el contrari, moltes vegades. Sí, sí. De fet, jo crec que justament el flamenc és un gènere que està molt vinculat a la tradició, diguéssim, no? I la gent, per exemple, els avis i tal, solen ser, en el meu cas, les persones que tenen com a referència el flamenc, saps? No és com re comú que a una persona jove li agradi aquest gènere. És com estrany, saps? Totalment, totalment. Doncs continuem, si et sembla, Dani. Perfecte. Doncs el flamenc, encara que no ho sembli, té molta improvisació, perquè els balladors, els músics i els cantautors tracten d'expressar el seu sentiment més profund. Aquesta és una de les característiques del flamenc, les emocions que desprenen tots els artistes. i a través del seu rostre, veu, cos, música, reflecteixen aquests sentiments que estan tenint, no? Els instruments més utilitzats en el flamenc són les castanyoles, que és un instrument de percussió fetes de fusta. Després tenim el calaix, que és un instrument de percussió idiòfon. Després tenim les palmes de les mans, o també conegudes com les palmes flamenques, que aquestes les podem dominar tots. Després tenim la guitarra, que és un instrument de cordes pulsades. I també tenim el ventall, el qual forma part important dels instruments. També m'agradaria una mica fer una espècie com de reconeixement, així diguéssim, perquè sempre hi ha uns noms que ens surten quan pensem en flamenc, no? Sempre hi ha Camarón de l'Isla, Lola Flores, Estrella Morente, José Mercé, Paco de Lucía i Miguel Poeda. Són alguns dels més representants. Però sí que és veritat que el que ens està donant aquesta edat contemporània és poder, diguéssim, conèixer nous artistes que estan com transformant el món del flamenc. I això ho veurem en la segona part. I per continuar, posem una cançó que jo crec que és de les cançons més maques que hi ha en aquest món. És Entre dos Aguas, d'Apaca o da Lucía. Fins demà. Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! que... Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! O sigui, és molt fort. Trobem la soleà, que el tema principal és la pena i la pèrdua de l'amor. Després tenim les voleries, que és un cant més de festa. Generalment també es realitzen després d'haver acabat una presentació o alguna cosa, és un moment com de juerga. Després tenim les alegries, que és considerat com el ball flamenc de més antiguitat i ha servit de base per als altres pans del flamenc i poseix una musicalitat en els tons de la guitarra molt pròpia i sempre es sol finalitzar amb voleries. Després tenim els tangos, que són un dels pals de festa que tenen més ritme, molt alegre i un compàs molt mesurat, com ja hem vist amb Rosa Maria de Camerón de la Isla. Després tenim les seguidilles, que és aquest tipus de flamenc que és més lent i pausat i consta d'una sèrie de cops secs i tallats que realitzen un caminar rítmic i un moviment d'abans i retrocés sobre el mateix espai. I bé, després tenim la ferruca, que és aquest tipus de pal de flamenc que és bastant difícil d'executar i és més realitzat pels homes. I finalment trobem les savillanes, que és el més conegut i la seva estructura es componga de passeos, careos, passada, rematada, quatre coples. Vertedènerament, jo sí que he trobat aquí un punt de debat i és que la gent tendeix com a associar quan pensa en flamenc a única i exclusivament a les savillanes. I crec que és una cosa que jo més o menys sí que ho veig, no? Sobretot el tema de les xarxes i en aquests espais es tendeix com a veure molt que la gent associa el flamenc amb les savillanes quan vertedènerament hi ha molts més pals, no tot és savillana, saps? És com es romantitza les savillanes, que sí que està molt bé però hi ha uns altres pals i també hi ha que donar-li una visibilitat, diguéssim. I per això els que s'hauran fixat hauran vist que han anat sonant cançons de tots els tipus de pals. Sí, sí, totalment. De fet, els pals es demendrien a aquests gèneres, no? Sí. Per dir-ho d'alguna manera, dins de subgèneres, dins d'aquest gènere musical que és el flamenc. Sí, sí. I continuem amb la següent cançó que, uf, aquesta cançó m'encanta. és a Nelo, d'Irael Fernández, és una voleria. Vertedènerament, Israel Fernández és un cantautor que té un art. El veus? Veus els vídeos, no sé, al YouTube, per exemple, i es nota molt que ha nascut per cantar, saps? Que ha nascut per tocar, saps? Que té aquest art dins seu. En el vídeo. Fins demà! Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. Tres. que te marchaste yo lo suplí yo lo suplí yo yo me puse a querer que me puse a querer que me puse a querer y tanto yo a ti te quise que me canti con ti bebé la vez que te recuerdo un río de sangre viva te recorre por el cuerpo y va regalos és màgic, eh? és molt màgic cantant aquest senyor sí, sí, de fet té un concert a Cornellà ah, sí? jo volia anar, però les entrances es van acabar es van esgotar tan ràpid que va ser una pena, verdaderament perquè és un artista que jo crec que en escena, o sigui, ja en vídeos ja impressiona molt però crec que en escena i tal o sigui, en un concert així hauria estat una oportunitat bestial poder veure'l la veritat Déu-n'hi-do Déu-n'hi-do, sí, sí la veritat és que té una energia meravellosa i això també s'agraeix molt, no? quan un artista dona el 200% en el moment en què està cantant es nota molt, no? doncs sí davant de tot això i malgrat ser el flamenc doncs arraigar-lo a la tradició musicalment, doncs artistes com per exemple Israel Fernández que és el que acabem de veure que de fet me'n recordo que va guanyar un grammi te'n recordes aquest cop que es va fer a Sevilla? sí, fa un any sí, de fet va guanyar un grammi com a millor cantautor de flamenc contemporani d'ara i jo crec que hi ha com diferents perfils de gent jove que ara està com revolucionant o que ja ho ha fet, de fet i que estan com fent del flamenc una cosa que sigui una com una espècie de que sigui música per tothom diguéssim per tant és un moment en el qual el flamenc està en expansió i s'està intentant doncs també fusionant-se amb altres estils i atraient així a les persones més joves perquè d'aquesta manera doncs la generació més recent doncs també escolti flamenc i hi ha moltes de fet hi ha moltes persones i comencem amb la primera si et sembla Dani que jo crec que és una icònica a mi m'encanta ja ho vaig dir crec que el primer programa que vaig vindre vaig dir que la Rosalia era la meva ídola i ho segueix sent i sempre ho serà i jo defenso que amb aquesta cançó de la Rosalia que no salga a la luna ho sento molt però el disco del malquerer mai guanyarà el motomami ho sento que suerte la que yo tuve el dia que la encontré la señalaito a punta de navaja prima sobre la pared la señalaito a punta de navaja prima sobre la pared però no és l'únic exemple que ens has portat avui de contemporaneitat en el món del flamenc no també he portat ara canviem dràsticament de registre porto també a l'Àindia Martínez que doncs com tothom coneix jo crec que és un referent d'un artista que doncs ha revolucionat molt el món del flamenc i porto la saeta que verdaderament aquesta és una cançó o sigui religiosa i feta com per els passos diguéssim de Setmana Santa però és una saeta tan maca que ha fet ella a mi m'emociona escoltar-la para subir al madero para quitarle los clavos a Jesús el Nazareno o la saeta al cantar al cristo del ojitano siempre con sangre en la mano siempre por desenclavar cantar del pueblo andaluz que toda la primavera anda pidiendo escaleras per assumir a la cruz a los acents a todos a los acentos a los acentos a los acentos a los acentos Then why bolten πολes peça més, per tant, després d'aquesta meravellosa intervenció d'Índia Martínez, marxem a una altra, però en aquest cas, d'en Ínya Pastori. Doncs sí, ens anem amb, jo crec que una de les referents i més clàssiques que tothom coneix, alguna cançó seva, i ens anem amb Ínya Pastori, d'Amor de Sant Juan. La música suena, tirititrán, que el amor me quema, tirititrán, y te muerdo los labios cada el sábado de la mar. De corazón, dirige, te quiero, y cada día te quiero más, si alguna vez pierdo tu querer, ay, ya no sé, no lo quiero pensar. De corazón, dirige, te quiero, y cada día yo te quiero más, si alguna vez pierdo tu querer, ay, ya no sé, no lo quiero pensar. De corazón, dirige, te quiero más, si alguna vez pierdo tu querer, ay, ya no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé, no sé... És una cançó que jo, de fet, vaig conèixer per TikTok, de fet, o sigui, és Luis Cortés, i he portat la cançó de Me duele quererte, és una cançó molt bonica, a mi m'encanta, i la vaig conèixer, de fet, per xarxes, o sigui, jo crec que és una manera molt bona de conèixer nous artistes i noves cançons. No me engañes, mi vida mía se acaba nuestra por siempre, entrepasas caricias y promesas rotas, a mí me duele. Dime si te quedo o te vas, me quedaré triste esta noche nada más, porque mañana sé que el sol por agul la saldrá, me cuesta pero te voy a olvidar, no voy a llorar niña por ti, no voy a tratar de imaginarte, estoy seguro que voy a sufrir. És un mal d'amor i no por ni, és un dolor... I seguim amb més propostes, en aquest cas, una cançó que es diu El Flamenco, potser, eh? Aquí és tancar el cercle, eh, d'alguna forma. No, no, aquesta és molt graciosa perquè ja canvia totalment, o sigui, ja ho escoltaràs, Dani, però, veritablement, això és un mix de tecno amb flamenco. I són unes DJs que jo vaig trobar també per al món de les xarxes, són mestiza, i és que aquestes ties et juro que ho peten a Ibiza. És molt fort, sí, sí, sí. I, de fet, espero algun dia perquè podeu veure-les, perquè agafen trossos de famosos que han dit alguna paraula i fan mixos. És molt guai, que bo, Santimblas. D'individualitats artísticis, perquè el flamenco és, ante tot, una història vivida i contada en primera persona. Doncs m'agrada molt el rotllo, eh? Sí, sí. M'agrada molt el rotllo. Jo ho vaig descobrir i és que ara totes les meves amigues estalen full amb això. Mira, mira, mira, tu. Ets influencer, creadora de tendències. I ara sí, acabem amb dues últimes. Aquesta és, diguéssim, l'última d'aquestes noves tendències, no?, d'aquest flamenc més contemporani. I ve de la mà d'una dona que es diu Marta Santos. Sí, aquesta cançó que he posat en concret té moltes conegudes perquè s'ha fet molt coneguda per les xarxes. És algo sencillito, és molt bonica. A la meva mare li encanta aquesta cançó, per tant és una mica de record a la meva mare que l'estimo molt. M'agrada molt l'estimant. Aina del Pinó, està arribant a la fi aquest capítol del flamenc, un capítol que ha estat meravellós. A mi m'ha agradat molt perquè he pogut explorar molt també d'aquest nou gènere, que tot i que m'agrada i l'he experimentat amb diversos artistes que avui han sortit també a col·lació amb el tema, no és un gènere que freqüenti molt sovint diàriament, per tant, m'agrada molt també descobrir algunes cançons que segurament formaran part d'aquesta playlist del meu mòbil. Això ho estic convençut, estic convençut. I amb què acabem? Amb un clàssic, no? Doncs acabem amb una sevillana, de fet la meva preferida, i jo et juro que espero que aquesta sevillana soni a la meva boda i la pugui ballar amb el meu pare, de veritat, perquè és preciosa. És una sevillana lenta, per tant, és més, diguéssim, més fàcil. Només em falta que el meu pare aprendi, però, bueno, això costarà una mica més. Ja veuràs com si per una filla es fa el que faci falta. Aina del Pino, moltes gràcies, un abraçada molt gran, i merci per aquest capítol d'avui. Adéu, siau. Adéu. Andà, peluquera, no la ponga más guapa que està, venga ya que su novio la espera, que mi brazo la tenga alantar, que esta el cura encendiendo las velas. Al pasar a mi agua a su cuarto, y un poquito se ha puesto a llorar, y un poquito se ha puesto a llorar, sin querer agudaba mi brazo a salirse del pino y volar. Esta noche no sé si dormirme o sentarme un ratito a esperar, o sentarme un ratito a esperar, o pedirle mil besos a la mía y que sin mí no le parte de nada. ¿Con qué arte le daba la muela a los poquitos? Aquestes festes omplim de música a les vostres llars. Escolta a Ràdio d'Esvern les Nadales de sempre i la millor música. Els dies 24, 25, 26, 31 de desembre i l'1 de gener us oferim la millor selecció de Nadales i música de sempre. Per Nadal Escolta, Ràdio d'Esvern els 98.1 de la FM i bones festes! Ràdio d'Esvern les Nadales de sempre i les nostres llars. Antonia, aquí al refugi, és sinònim d'Infermer de Guàrdia, un espai que capitaneix el nostre company Daniel Morales, al qual li ens anem ara mateix al microfon. Daniel, bona tarda. Hola, Dani. Com estàs? Doncs bé, aquí un dia més, com sempre. Ens atentem a un nou espai d'Infermer de Guàrdia, avui també amb un capítol especial de mites. Sí, avui parlarem sobre mites, sobre els afradats i la grip. Estupendo. A mi m'agraden molt aquests capítols independents que fem perquè crec que també fomenta el fet de trencar mites, no? Clar, és molt important. Hi ha molts mites en el món de la infermeria i també en el món de la salut en general, no? I clar, hem de tenir en compte aquests mites, desmitificar-los i també mostrar que és el que realment preval, no? Perquè moltes vegades tenim el mite molt arrelat i no ens donem en compte que hi ha algunes coses que sí que tenen relació però que no són tot així, no? Exacte, sí, sí, ens entenem molt bé tu i jo perquè totes les estones com que et vaig... Ens anem acabant les frases, ja ho veig, ja. Molt bé, doncs comencem aquest espai de mites sobre els afradats i la grip que en aquesta època doncs ens va molt bé també tenir-lo present. Comencem parlant una miqueta dels afradats i de la grip i del que són, no? Perquè també és interessant anar una mica al fons del tema, no? Sí, malgrat que no ens ficarem molt en detall perquè, com hem dit, l'objectiu d'aquest espai és parlar sobre mites, no sobre el que realment són, però sí que crec que és interessant... Tenir una base, no? Sí, començar dient una mica per sobre el que és. Bé, la grip i el refredat són infeccions respiratòries però tenen algunes diferències entre si. La grip sol aparèixer de forma sobtada, és a dir, de cop, i com a característica principal tindrien febre alta, dolors musculars intensos i fatiga. Per contra, el refredat normalment es presenta de forma més lleu i els típics símptomes és congestió nasal, estornuts i també molèsties a la gola. A més, si parlem de la grip, sí que la grip pot causar complicacions greus, especialment en persones vulnerables, que és menys habitual si parlem de refredats. Si ja comencem a parlar sobre mites, jo he seleccionat sis mites i perquè hi ha molts, però he considerat que els més interessants són aquests que he triat. En primer lloc, el mita 1, el fred provoca refredats. Molt bé, tot i que el fred, ara us ho explicaré, és un factor que pot tenir alguna cosa a veure, el refredat, com hem dit fa una estona, és una infecció. En aquest cas, una infecció vírica. Per tant, la seva causa és un virus, no el fred. Tot i això, a l'hivern cal tenir en compte que passem més temps en espais tancats, cosa que facilita el contagi. A més, el fred pot debilitar la nostra resposta immune al nas, fent-nos més vulnerables a les infeccions. Com a consell, sempre, ja ho hem parlat algun cop aquí al programa, cal ventilar bé els espais i rentrar-se-les menys sovint. Jo soc d'aquests que encara segueix pensant que el fred pot provocar refredats. Tu ara les mitificaves, però sí que té alguna relació, no? Sí, clar, el que acabo d'explicar. Com ho comentaves, no? Sí. Realment, el fred sí que té alguna vinculació. No és realment la temperatura, sinó els derivats. Sobretot corrents de vent, també canvis de temperatura sobtats, però bàsicament això, com el fred fa que la nostra mucosa nasal es vegi afectada perquè disminueix la resposta immune, són més vulnerables. També és veritat que durant l'estiu tenim les finestres, les portes de casa bastant obertes, no? Perquè, com que fa calor, doncs volem ventilar la casa i també d'alguna forma que s'acabi refrigerant, tot i que a vegades trobem l'efecte contrari, no? Però l'hivern que ens passa, doncs que no volem que ens senti el fred i ho tenim tot tancat a calicant-ho. I clar, això tampoc és bo del tot. Potser a les hores de sol, a partir de les 12 del migdia, hauríem d'aprofitar. Avui hem de ventilar cada dia perquè, de fet, el formigó emet... Vull dir, ara no me'n recordo exactament quin component és, però l'hem de ventilar perquè produeix radiació. Molt bé, doncs marxem a una altra mite. El segon que portem avui és de la grip i el refredat, que són el mateix, diu aquest mite. Hi ha molta gent que potser té aquest dubte de com diferenciar una cosa de l'altra, però estan causats per virus diferents, Dani. Sí, com deia, la grip sol ser més severa i, com a típic símptoma diferencial, és que cursa amb febre alta. Malgrat que el refredat pot tenir febre també, acostuma a ser, com hem dit, una malaltia més lleu. Com a consell contra la grip, doncs és important vacunar-se, sobretot si ets d'un grup de risc. Bàsicament persones de més de 60 anys, fumadores, que tinguin patologia respiratòria, que estiguin immunosuprimides, perdó. Clar, hi ha un tema, no?, de les vacunes, que des de la Covid hi ha molta por. Sí. Hi ha molta reticència amb vacunar-se. Això ho parlava quan estava al CAP, ho vaig parlar amb una infermera, que era la referent de vacunes del CAP, i és com que mai s'han qüestionat les... O sigui, sempre hi ha hagut una vessant de la societat més antivacunes, però, bueno, estaven com allà, saps? Però ara sí que jo, ho parlàvem bé ja fa un any, que és com que des que ens hem posat les vacunes de la Covid és com que s'han començat a qüestionar moltíssim les vacunes, però de manera exagerada, quan era una cosa normal, vull dir, vacunar-se contra la grip a l'hivern, les vacunacions escolars, no sé, que estava molt normalitzat i ningú ho qüestionava. i sí que és veritat que és com que es debat molt sobre coses que estaven ja molt normalitzades. Però, bueno, crec que ja ha passat una mica. Deixant una mica la línia de les vacunes, Dani, parlem de l'antigripal, no?, que també pot causar la grip. Curiós. Bueno, precisament, això parla sobre... Hi ha gent que pensa que quan et posen una vacuna t'estan contagiant del virus. T'estan posant el virus, no? Sí, malgrat que la vacuna conté virus inactivats o fragment del virus, això ja està precisament estudiat perquè no causi la malaltia. És a dir, perquè el teu cos detecti aquell virus, per tant, es fas immune a aquell virus, i si en cas que tornis a estar en contacte amb aquell virus, com que el teu sistema immune ja el conegui i el pugui atacar més ràpidament i no arribis a generar la simptomatologia o en el cas que la generi sigui molt més suau. Molt bé, doncs seguim parlant de mites. De fet, el que fem és desmitificar-los, una paraula difícil de pronunciar però bonica alhora, i és que marxem al quart. Els antibiòtics curen els refredats i la grip. Val, aquest potser està molt arraigat, eh? Aquest mite o què és? I l'hem parlat ja molts cops aquí al programa. És precisament un tema que és molt preocupant, com podria ser la resistència dels antibiòtics, que podem patir d'aquí uns anys, o que fins i tot ja estem patint. Els antibiòtics, com hem parlat molts cops aquí al programa, són efectius contra bacteris, no contra virus, que és el patogen que causa aquestes malalties, el refredat i la grip. Com acabo de dir, abusar-ne d'aquest tipus de medicaments, d'antibiòtics, pot causar resistències bacterianes. Per tant, sempre abans de prendre qualsevol medicament, cal consultar un professional, especialment en el cas dels antibiòtics, que ja s'acostumen a donar les dosis justes perquè no et s'obrin a casa i no te'ls puguis guardar, però sí que a vegades s'obren i la gent s'automàtica i això pot ser un problema greu. Mite 5. Parlem de les vitamines. Aquest diu així, la vitamina C impedeix els refredats. Sempre això, ho escoltem, si estàs refredat... Suc de taronja. Sí, perquè el suc de taronja és... Bé, la taronja és rica en vitamina C. Sí. Malgrat que la vitamina C no prevé els refredats, sí que pot reduir-ne la durada en alguns casos, ja que pot ajudar el nostre cos a lluitar contra aquest virus. Per tant, és important mantenir una dieta equilibrada per tal de reforçar el nostre sistema immunitari. Molt bé, doncs seguim amb més mites. ara anem a portar un últim. I és que si no tens febre, no estàs malalt. Com hem dit, en el cas de la grip sí que és més comú la febre, però en el cas dels refredats, normalment cursen sense febre. Hi ha molta gent que es pensa que no tinc febre, no em passa res. Si et trobes malament, si tu tens una sensació estranya, cal que escoltis el teu cos, que descansis i que et recuperis, tinguis o no tinguis febre, ja que els símptomes poden variar segons cada persona. Molt bé, doncs important també aquest mite amb el que hem tancat. Recordem que aquests espais consisteixen en això. Jo vaig llançant mites i el Dani els va desmuntant. Avui hem fet un especial a refredats i grip, però encara hem d'acabar de tancar aquest espai amb consells finals per prevenir els refredats i la grip, oi, Dani? Sí. Com hem dit, com sempre, quan parlem de malalties infeccioses, parlem del rentat freqüent de mans amb sabó i també, en aquest cas, que són infeccions respiratòries, també de ventilar els espais on estem, sobretot quan estem varieixent. Clar, el tema de les mans, perdona que et talli, jo crec que hem sabut netejar-nos-les millor a partir de la pandèmia. Avui estem agafant també la pandèmia de la Covid-19 com una mica referent, perquè realment vam aprendre molt. Sí. Va ser una època molt dura per tots i per totes i vam perdre molt, però també vam guanyar en alguns casos i en un cas és aquest, no?, que en l'educació, diguéssim, més sanitària, més també de prevenir i no curar, com dir-ho d'alguna manera, és a dir, fer aquesta prevenció, doncs jo crec que sí que vam guanyar bastantes eines, no?, i en aquest cas, una d'elles era el fet de netejar, no?, que vam tenir aquells plafons informatius durant temps. Sí, de fet, t'anava a comentar això. Jo a la Biblio, algun cop que he anat, a la de Sant Feliu, encara continuen els cartells de comptes de netejar bé les mans. Sí, són cartells que són molt visuals, que jo crec que... Sí, i és curiós que s'hagin mantingut, bueno, és curiós, no?, és estar bé, perquè és una cosa que no hem d'oblidar i que ens pot servir per prevenir moltes infeccions, no només respiratòries, sinó també entèriques i del tracte digestiu, per exemple. Un dia podríem parlar, eh?, de l'herència de la Covid-19 en tots aquests temes. a nivell de què ens ha deixat també de cartells d'informació i tot això, perquè realment ara, si ens parem a pensar, hi ha moltes coses que les hem integrat a la nostra vida, però que han aparegut arran de la Covid, no? Sí. Aquelles marques al terra que marcaven la distància, que en molts espais encara són, no?, encara estan, perquè han anat perdurant durant el temps. Entenc que d'aquí una dècada, doncs, hauran desaparegut per complet, però encara hi ha aquelles marques del cel·lo, doncs, on t'havies de parar per mantenir la distància, cartells de si estàs en aquest espai fer servir la mascareta i no te la treguis, coses que han caducat, però que d'alguna forma s'han mantingut, doncs, per... No ho sé, perquè, mira, ningú ha retirat els cartells, ningú ha fet tampoc l'esforç de netejar, doncs, aquelles marques al terra i crec que d'alguna forma també no volem desempellegar-nos d'això perquè també ens fa recordar, no? Sí, bueno, i no oblidar d'on venim i del que vam aprendre també, jo crec. Totalment. Doncs, seguim comentant alguns consells, hem parlat del rentat freqüent, el d'evitar tocar-se la cara, especialment ulls, nas i boca, que poden ser focus d'infecció ràpida, no? i parlem d'utilitzar mocadors d'un sol ús i, en aquest cas, de llançar-los immediatament. Per què això? Doncs, per... Bàsicament, si ho relacionem tot amb el que acabes de dir, que has fet, com has mencionat els dos consells que acabem de dir, al cap i a la fi, tot va... tot va al mateix joc. Si és millor utilitzar mocadors d'un sol ús, per un cop ens haguem mucat, doncs, rebutjar-ho i no tornar a entrar en contacte amb allò, ja que, com deies, amb les mans brutes, podem... Si ens toquem... Clar, en aquell mocador, a saber el que pot quedar, no? Clar, mocs. Mocs i tots els patògens, etcètera, etcètera. Molt bé, doncs, finalitzem, si et sembla, amb aquests dos últims consells. com hem dit, cal mantenir una alimentació equilibrada i descansar prou i vacunar-se contra la grip, especialment als grups de risc. Daniel Moralés, moltes gràcies per aquest espai de mites que hem desmitificat aquí al refugi. Una abraçada molt gran, cuida't molt i ens veiem la setmana vinent. Adéu! Adéu-siau! I fins aquí, el refugi d'avui. Moltíssimes gràcies per escoltar-nos a la tarda d'avui. Nosaltres tornem, com sempre, dilluns i divendres, aquí, a Ràdio d'Esvern, les tardes de l'emissora municipal de Sant Just. Soc Daniel Martínez i ha estat un plaer acompanyar-vos al llarg de la tarda d'avui. Que vagi molt i molt bé i ens sentim molt aviat. Adéu-siau! Adéu! Adéu-siau!