#316 - Salut i Cultura: Del Blue Monday a Dama Dictadura i Maer

El refugi Aquí i ara comença El refugi amb Daniel Martínez Molt bona tarda, refugiaros i refugieres! Benvinguts i benvingudes al magasin de tardes de Ràdio d'Esvern Sóc Daniel Martínez i des d'ara fins a les 7 de tarda estaré amb vosaltres aquí al 98.fm Ràdio d'Esvern El programa d'avui dimarts 21 de gener del 2025 ve carregat com sempre d'actualitat 360 Destacarem les notícies del dia a nivell global i municipal tot seguit també l'espai musical del programa La Càpsula on avui revisitarem una cançó del grup The Cure i tot seguit a la primera hora Foodies, la secció de Queen amb l'Anna Pobeda on avui seguirem parlant de Queen com que ahir va ser també el Blue Monday hem volgut fer un especial sobre el Blue Monday i què pot tenir de relació això amb els nostres hàbits saludables a partir d'aquí us deixo que escolteu la secció d'aquí 10-15 minutets que tindrem aquí a l'Anna i tot seguit a la segona hora tindrem Dama Dictadura una obra de teatre que s'està a punt d'estrenar al Teatre Tantarantana de Barcelona aquesta obra que estarà en cartell des del 22 de gener fins al 9 de febrer és a càrrec d'Hermanes Pico Hueso i podrem parlar amb ells, amb els protagonistes d'aquesta obra tot seguit a la segona hora després també avui acabarem el programa amb Maer el grup de música que ja ens va visitar la temporada anterior i en aquesta temporada ens visita per convidar-nos a una gran sorpresa que tenen preparada pel 26 de gener estic parlant de la presentació en directe del seu primer EP Llunàtics Ambulants que es presentarà el 26 de gener és a dir aquest diumenge a la sala Parallels 62 de Barcelona Passa un minut d'un quart de sis de tarda comencem el programa d'avui com sempre amb actualitat Actualitat 360 Les notícies a prop teu I com no podria ser d'una altra manera comencem parlant de la jornada presa a possessió del president dels Estats Units, Donald Trump que va ser ahir l'esdeveniment més seguit i analitzat de les últimes hores i també on han sortit diverses curiositats que molts ja anomenen trompades fent una mica relació amb el seu cognom En aquestes relliscades que hem anat veient al llarg del dia d'avui i també en el dia de l'anomenament que va ser ahir hem pogut veure coses com per exemple la d'incloure a Espanya els brics també al botó de Coca-Cola entre altres qüestions que s'han anat destacant al llarg d'aquesta primera jornada com a president dels Estats Units De fet un periodista li ha preguntat sobre l'aportació a l'OTAN que com en el cas d'Espanya i de diversos països és de menys del 5% Trump ha dit que Espanya és un país que forma part dels brics dels quals formen part les economies emergents els quals ha amenaçat d'imposar-los aranzels del 100% En aquest cas això no és real Espanya no forma part d'aquesta organització les sigles de les quals corresponen els països fundadors Brasil, Rússia, Índia, Xina i Sud-àfrica és una organització multilateral que s'ha constituït com un espai internacional alternatiu al G7 Sembla que el president nord-americà va confondre Spain amb Sud-àfrica que correspon a l'última lletra del BRICS El despatxo val Trump també ha recuperat un element imprescindible a la seva taula el botó vermell per demanar la seva beguda per referida la Diet Coke Fons pròximes asseguren que el president pot arribar a demanar una dotzena d'aquestes begudes al dia En el seu primer mandat, el 2017 Trump ja va instal·lar aquest botó a l'escriptori resolut sobre el qual s'han firmat decrets que han fet canviar el món El 2021, Joe Biden va fer retirar el botó De fet, la decoració del despatxo val és un dels canvis que fa cada president i que s'analitza amb més cura Altres moments destacats de la jornada els han també mirat en lupa com per exemple el moment de l'abastimenta en el moment en què s'analitza l'abastimenta que va endur durant la jornada de la presa de possessió també les reaccions dels convidats i també les presències i absències com per exemple Michelle Obama que va decidir no anar-hi a aquest acte d'investidura Recordem que també en els propers dies nosaltres farem aquí una especial una secció on voldrem destacar també més a fons aquelles qüestions rellevants d'aquest acte d'investidura que es va dur a terme ahir però nosaltres volíem també portar aquesta pinzellada d'actualitat I ara parlem del port de Barcelona Una persona mort i una altra ha resultat ferida crítica arran de l'explosió d'un tank d'assetat de Matil al port de Barcelona segons han informat bombers i el SEM es tracta de dos operaris del port que feien tasques de manteniment un tank d'assetat de Matil un producte molt inflamable ha deflagrat a Terminales Portuàries SL una empresa que treballa en productes químics i que està situada al moll de l'energia malgrat que l'explosió ha causat un petit foc en pocs minuts ha estat apagat en el moment de l'explosió els dos treballadors es trobaven dins el tank que estava buit fent tasques de soldatge el SEM ha confirmat que el ferit crític afectat per cremades ha estat traslladat a l'Hospital Vall d'Hebron i ara marxem a les notícies a nivell municipal l'Arxiu Municipal de Sant Jus organitza el pròxim 27 de gener del 2025 a les 6 de la tarda la celebració del Dia Internacional en Record de les víctimes de l'Holocaust l'acte tindrà lloc a la sala Ovidi Montlló de Casa de Joves i començarà amb la lectura d'un manifest commemoratiu en homenatge a les víctimes del genocidi nazi després de la lectura s'oferirà una sessió especial de cinema titulada l'Holocaust la deportació i la seva memòria que consistirà en la projecció de 6 fragments de pel·lícules cadascun de 15 minuts amb l'objectiu d'explicar les causes i conseqüències del nazisme i el seu paper en aquest genocidi un cop finalitzada la projecció es durà a terme un debat conduït per Chesco Montanyer membre de l'associació Amical de Mauthausen per aprofundir en la memòria històrica i reflexionar sobre la importància de mantenir viu el record d'aquests fets i pel que fa al centre d'atenció primària el CAP de Sant Just amb la col·laboració de l'Ajuntament ha posat en marxa un concurs adreçat a infants i joves d'entre 8 i 14 anys per crear la imatge i l'eslògan de la nova campanya de promoció de l'activitat física al municipi les propostes es poden presentar fins al 7 de març del 2025 al CAP ubicat a l'Avinguda Indústria i en aquest cas el concurs compta amb dues categories imatge i eslògan i els premis com bicicletes i motxilles pels tres primers classificats de cada modalitat doncs també s'han desvetllat aquests premis que es donaran, s'otorgaran a les persones guanyadores el veredicte es donarà a conèixer el 6 d'abril durant la celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física Can Ginestà on es farà lliurement de premis un jurat format per professionals de l'educació la salut i les arts plàstiques valorarà les propostes segons criteris d'originalitat creativitat i adequació al missatge de la campanya que busca fomentar hàbits saludables entre la població jove l'organització reserva els drets de difusió de les obres presentades que estaran utilitzades en materials promocionals per la campanya i ara fem menció de l'efemèrida del dia avui 21 de gener volem recordar que és el Dia Internacional de les Abraçades per tant, si encara no t'has abraçat amb ningú deixa de fer el que estiguis fent i abraça algú, un familiar, un amic a la dependenta del supermercat és igual sigui qui sigui, tu ara aprofita i abraça que és el Dia Mundial de la Abraçada i no els podem quedar sense abraçar vinga va, queden 7 minuts per dos quarts de 6 de la tarda seguim aquí al Refugi al magassin de Tardes de Ràdio d'Esvern que ara dona un gir perquè marxem a parlar de música i avui es parlem d'una banda anglesa que es diu The Cure que va començar la seva carrera a la fi del 70 amb l'edició del LP Three Imaginary Boys en un moment musical conegut com el post-punk és molt difícil de categoritzar aquest grup però nosaltres aquí a Ràdio d'Esvern us volem dedicar a aquest Close to Me de The Cure que sona aquí a la missora municipal de Sant Just i la missora municipal de Sant Just i la missora municipal de Sant Just i la missora municipal de Sant Just przec barca imagine bona fات inside la feia Re debtor i la missora municipal de Sant Just i la missora municipal de Sant Just jaque chegar un tube com a Animal de Sant Just una colloi datà i elUND i la missora municipal de Sant Just morcada la missora municipal de Sant jaque quGG la missora municipal de la Abraçada i de kilo استira i mem selections samar Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! va! Fins demà! ! ! que va! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! D'aquests viatges! També afecten en el nostre estat d'ànim! Si estem passant per un període d'estrès! També ho hem de calcular! Es fica a l'equació! O el temps de preparar coses en general! Preparar la motxilla per anar al gimnàs! Preparar la maleta per anar a treballar! Preparar les motxilles d'escrius per anar a escola! També es fica a l'equació! I és el que et dona com una mica els paràmetres del dia més depressiu de l'any! Sí que és veritat que hi ha una altra versió que en aquest cas a mi m'aplicaria com més! Perquè s'agafa el clima! S'agafa l'endeudament! S'agafa el sou mensual! S'agafen els dies o el temps que ha passat des de Nadal! I des d'any! S'agafa també una mica els dies que han passat des d'any nou! i que se suposa que la gent ja persisteix dels projectes aquests nous que sempre emprenem per cap d'any! També afecta els nivells de motivació i una mica la necessitat de fer alguna cosa amb la teva vida! Llavors aquesta altra equació es fica en tots aquests paràmetres que per mi em sembla bastant més realista que la primera! Perquè és una mica així a la babalà com dèiem! I aquí sí que hi ha coses com molt més tangibles per calcular aquest dia més depressiu de l'any! Però jo aquí porto com els tips perquè aquest dia no sigui depressiu! Bé, ara ja ha passat però és igual per l'any que ve ho agafem! Exacte! Que no sigui depressiu! Almenys que la setmana no sigui depressiva! Sí, perquè entenc que és una cosa que també s'allarga al llarg de tota la setmana! No és només que es concentri el dilluns! Bé, es concentra el dilluns perquè com que s'inicia setmana, véns el cap de setmana que sigui com d'oci, llavors el dilluns és com el fondo! Però els dilluns ja són així de per si eh! Anna Poeda! El dilluns a mi! Que no em diguin! Que no em diguin eh! Que els dilluns costen de remuntar eh! Però bueno, un dilluns de juliol doncs potser no se't fa tan feixuc com un dilluns de gener! Sí, no, no, està clar! Aleshores aquí entra una mica! Però sí, sol ser el pic més baix és el dilluns i després durant la setmana hi ha gent que li diu Blue Week! O sigui que diu com que la setmana segueix aquest sentiment depressiu! I ja està! I hi ha gent que li diu Blue Mom! Exacte! Perquè no anava a seguir més enllà perquè si no ja ens suïcidem! El gener és tremendo! Bueno, la cuesta de enero no? Sí, exacte! És la cuesta de enero de tota la vida però ficada com amb números i amb això! Aleshores, quins tips porto jo? A part de fer esport i començar a fer esport que ens sentarà molt millor a nivell d'organisme i de sentiments, d'acord? Porto quin tipus d'alimentació, quin tipus de receptes hauríem de seguir perquè el nostre cos tingués els aliments per canviar aquest sentiment depressiu cap a un que sigui més alegre, més amb sentiments positius, més amb serotonines, d'acord? Estimulant-nos d'una altra manera que no sigui tan depressiu, d'acord? Ok! El que sí que necessitem és prioritzar una dieta amb vitamines, minerals i antioxidants! que dius, vale, esto debería ser com una dieta normal, no? Esto tendría que ser el pan nuestro cada día, no? Exacte! Però, justament, les vitamines, els minerals i els antioxidants, influeixen en els neurotransmisors, que són les que s'encarreguen de regular les emocions. Aleshores, aquests els hem de tenir bastant estimulats perquè les emocions siguin positives i no siguin negatives. Hi ha moltes vegades... O sigui, jo el dissabte, per exemple, estava com supercansada. Tothom em deia, en aquest passa, però és que estàs com molt apagada. I jo dic, és que em fa falta alguna cosa, no? Vaig menjar quatre fruits secs i quatre coses i vaig dir, ostres, com ha canviat, no? El sentiment aquest d'arrossegar-me per terra a tenir més energia. I llavors, clar, després vaig estar llegint que les nous o els fruits secs porten ômega 3 i vitamines i minerals que necessiten el nostre cos per activar aquests neurotransmisors. Cadascú té les seves eines, no? Crec que cada cos també és diferent. També, exacte. Tot i que hi hagi, doncs, una vara que pugui mesurar més o menys a tothom per igual. Però cadascú també sap els seus trucs, no? Sí. Allò de la gent que té un sobret de sucre per si li agafen les baixades de sucre, no? Exacte. Per si hi ha el moment aquest de bajona que es pren aquell sobret de sucre o aquella pasteta, aquell dolç que porta sempre al bolso, al carmelet. Són aquells truquets, però després també hi ha, com tu comentaves, aquestes vitamines naturals que no deixen de ser els fruits secs, que són una passada, vull dir, a mi m'encanten els fruits secs, i que et donen, doncs, aquell aport necessari adicional per fer front, doncs, en aquell moment en què el teu cos té, doncs, aquelles flaqueses, no? Sí, exacte. O sigui, la frase d'un dolç no amarga a nadie és veritat, perquè al final et pots prendre un dolç i realment el teu cos agafa tots aquests sucres que li estem donant i els activa i et dona com un sentiment més d'eufòria, d'acord? Però igual que puja, baixa, perquè és una pujada de sucre, que després ens pot donar un altre baixón, d'una altra, sí, d'una altra depressió anímica, i està pitjor que gairebé que com havíem començat, no? Aleshores, des del kit que portem és intentar menjar de manera que no tinguis aquests pics de sucre que et donin aquests subidons d'energia i d'ànims, no? I que tampoc són sostenibles, perquè menjar una passeta cada cinc minuts potser tampoc és del tot bo, sinó prendre com els aliments de cara naturals i de cara de temporada que ens poden ajudar a revertir aquests dies en què ens sentim una mica més de baixón. Vull dir, no sigui el Blue Monday ha sigut l'excusa per començar aquesta secció, però al final els dies en què ens sentim una mica més xafats o depressius, d'acord? Hi ha una sèrie d'aliments que els podem incorporar a la nostra dieta natural, vull dir, si ens preparem una manida d'afegir-li llavors, si ens preparem una manida d'afegir-li al salmó, que també porta omegas, que també parlarem d'això, d'acord? Però és com introduir segons quins aliments per millorar el nostre estat d'ànims. D'acord, i quins són aquells essencials que hem de tenir sempre a sobre per si necessitem aquesta pujada de... Exacte, com els bàsics. Sí, exacte. Els bàsics haurien de ser aliments rics amb omega 3, d'acord? Us dono unes pistes, són les llavors de xia, d'acord? Les algues, les llavors de lli, d'acord? Les nous i alguns peixos, d'acord? Com el salmó, les sardines... Aquests aliments ens ajudaran a tenir aquest omega 3, que el que ajuda és a combatre la depressió, d'acord? La depressió, perquè s'està d'ànim una mica més depressiu. La vitamina B12, que està amb els aliments càrnics o amb la suplementació, si algú és vegà, que està en segons quines suplementacions o segons quins aliments que són càrnics. Després, el ferro, sobretot, provenint de les llanties, o en el cas vegà o vegetarià, el tofu, d'acord? També, que ajuda a mantenir al final els nivells alts d'energia. Això, moltes vegades, quan ens prenem llanties, acompanyades d'arròs, sobretot per fixar el ferro, el que ens ajuda és a tenir l'energia una mica més alta. També la vitamina D, que està en els làctics, en els ous, en alguns peixos, en els xampinyons, d'acord? Perquè, al final, quan estem falts d'aquesta vitamina, està relacionada amb símptomes de depressió. Quan ens falta una mica de vitamina D, moltes vegades ens fiquem 5 minutets al sol, a prendre una mica el sol i diem Ostres, com m'ha canviat el cos, no? Que estàvem així com amb mal de cap, emborronats i tal, ens fiquem una miqueta al sol i amb aquesta temperatura és ideal perquè no ens agobi aquest sol i ens trobem molt millor, no? És perquè el nostre cos està assemirant aquesta vitamina D del sol i l'està portant, doncs, això per millorar l'estat depressiu que puguem tenir a sobre. És una meravella, no? Aquell dia que estàs mig de bajona perquè potser no has sortit gaire de casa, no? Perquè has estat fent coses a casa i estàs com embuidat, no? I surts de cop i volta. et dona una mica una bafarada d'aire fresc i, a més, també, doncs, el sol que ens aporta energies. És com un carregador de càrrega ràpida, saps? Aquests que van i et carreguen el mòbil de manera accelerada. Totalment. que el sol no deixa de ser això, no? No. Que surts i et carrega allà ràpidament i amb energia. Per tant, és important. Bueno, les estadístiques estan aquí també, no? Quan parlem de països amb tasses de depressió més elevades, de suïcidis són aquells països que tenen menys hores de sol o que gairebé no en tenen, no? Exacte. Totalment. No, gens és per això. És la... Com nosaltres gestionem la vitamina D, com la processem, que ve pel sol, també. I després, una altra vitamina o mineral que hem de tenir molt en compte és l'àcid fòlic, que està amb verdures de fulla verda, que el que fa és que augmenta la serotonina i disminueix l'estrès, l'àcid fòlic. Aleshores, ara jo portava aquí com uns exemples de receptes, que podem utilitzar aquests ingredients que he anat comentant per com introduir-los a la nostra dieta de manera normal i que ens ajudi a millorar el sistema una mica de baixó o no depressius, que ens ajudi a revertir aquesta sensació mitjançant les receptes o els aliments que estem consumint. Perfecte. Aleshores, com a primera recepta per esmorzar, portava un bol de cibada i xocolata, que al final, si tenim un processador d'aliments d'aquests que tritura tot, és ficar la cibada en copos, ara em surt en català, fiquem la cibada en copos, fiquem llet de soja, una miqueta, li fiquem xocolata en pols o li podem ficar a xocolata en tableta al final, perquè com que es tritura tot, després es pot desfer, li fiquem una mica de plàtan i crema de cacauet. Això ho batim i el que ens porta és un bol super proteic per començar al matí. i que ens aportarà aquesta energia o aquest bon rotllo, diguem, és un bol del bon rotllo, per començar amb el dia. Jo no faig servir copos d'avena. Són flex, no? Ara diré la meva teoria. Jo no faig servir copos d'avena, per tant, en català no sé com deuen ser, però jo he trobat, i crec que són flocs de cibada. Flocs, això. Però potser m'estic marcant un triple. No, no, no, és això, és això. Se m'ha il·lumina. Quan has mirat he dit flocs. Jo he fet el canvi, saps? De neu, los copos de nieve, el floquet de neu, no? Clar. Floc, no sé. Exacte, els flocs de cibada, correcte. Aquesta il·luminació, però potser ens estem equivocant. Sí, sí, sí, no, no, no, és això, exactament, els flocs de cibada. Perfecte. Súper, tinc aquí la traducció. Exacte, simultània, queda bé. Després ens podem fer també un smoothie d'espinacs, que d'entrada sona com una mica ex, no m'ho vull prendre. A mi m'encanta l'esmoothie d'espinacs, m'ha agradat molt. És que nosaltres a Foodies en preparem un i és que et sorprendria el sabor que té. Està boníssim. És al·lucinant, no sé, a mi se m'explota el cap. D'allò, pels oients que no hàgim tastat mai un smoothie d'espinacs, nosaltres el fem liquat, però es pot fer també triturat com es vulgui, o els estris que tinguis per cas al final, però seria ficar-hi espinacs, plàtan, jo li fico espirulina, que també va molt bé per la regeneració muscular, és malga, l'espirulina, i també hi podem ficar una mica de poma, hi podem ficar gingebre i una mica de cogombra, si volem. La poma, sobretot amb més quantitat que la resta, la poma li dona aquest toc dolç, per tant hauria de ser una beguda dolça, no ens hauria de sortir una beguda, salada, o una beguda que és desagradable, perquè tenim una clienta que intenta fer-lo a casa i em diu, és que li vaig haver de posar sal i menjar-me'l com a sopa gairebé, perquè és que no me'l podia prendre dolç, i llavors és per la quantitat de poma que li puguem ficar, o en aquest cas també el plàtan que li puguem ficar. Tots els altres ingadiens solen ser neutres o salats, però si li afegim aquesta quantitat de poma, ens sortirà un batut superbo per prendre. No ens espantem en ficar-li espinacs, cogombres o aquestes coses. A mi m'encanta, m'encanta els espinacs crusos. Jo sempre dic que abans que bullits, jo prefereixo un bon espinac cru, sigui en amanida, sigui en un entrepà, en un sandviig, o inclús en un batut, perquè és que l'espinac cru, a part que te'l menges en tot, vull dir, en totes les vitamines, amb tot allò que ens pugui aportar. Al final, quan el bullits, hi ha coses que es perden amb el procés d'abullició. Però, clar, en aquest cas, tu menges tal qual, i la veritat és que a nivell de color ens pot resultar una mica estrany, com quan fem també batuts de colcàle, que la colcàle també té aquell color verd fort, però amb gust són molt sorprenents. Sí, són més dolcets, són verdures una mica més dolces. Però d'aquí el que et deia, que traiem tot l'acid fòlic que necessitaríem per revertir aquesta sensació d'estrès. També podem fer un bol de iogurt, això l'estic dient com esmorzars, idees d'esmorzars. Podem fer un bol de iogurt amb fruites i muesli, perquè aquí al final el que traiem és el bol de iogurt trauríem la vitamina D, del muesli trauríem tot el tema d'òmega 3 i antioxidants, que havíem dit abans, de les fruites. Per tant, és un bol molt complet, a simple vista és un bol molt senzill, però és un bol molt complet a nivell d'ingredients que ens poden fer combatre l'estrès i augmentar els nivells de serotonina. Després portem ja per dinar una amanida de rúcula amb salmó. Com la prepararíem? Ficaríem una mica de rúcula, una mica de... Podem ficar brots d'encià en general, i tallaríem una miqueta de salmó amb el bocat, i podem ficar-hi oudut, omacats xerris, podem ficar-hi una mica de llavors per aprofitar també i ficar-hi els omegues, i podem ficar cogombres, si volem. Llavors és com més o menys una amanida amb salmó que ens aportarà els omegues també del peix i els dècits greixosos que necessitem, i ens quedarà una amanida també supercolorida, que sempre parlem dels colors i molt nutritiva. Entenc que el salmó pot ser fumat o marinat, no? Sí. Podríem marinar-lo també unes pessetes de salmó, i en canvi, si no tenim ganes de fer-ho així, doncs podem comprar-lo ja fumat, no? Exacte. És obrir el sobre, posar-ho i llestos. Exacte. I aquí també ens accepten moltes fruites, no? Perquè se m'acut un mango talladet a quadradets, una mica de... Maduixes. Sí, de maduixes. Fruites així amb molt de color, no? Molt vívides. Sí, exacte. O sigui, aquesta amanida el que ens accepta són bastantes fruites, podem ficar-hi fruits vermells inclús, perquè amb les llavors també queden molt bé. Magrana també. Magrana, exacte. I podem ficar-hi, doncs això, taronja també, si ens vingués de gust. Poma també podríem ficar-hi, o sigui, les fruites al final aquí és una mica el gust, però també poden ser molt importants a l'hora d'afegir-li nutrients en aquesta amanida i completar-la. Súper. Doncs una molt bona opció també per animar aquest Blue Monday, Blue Week, amb totes les còpies. Exacte. Després el que portem també són uns espaguetis integrals amb all i gambes, el que farem dels espaguetis integrals és agafar doncs aquesta part integral de la pasta que no és que és més nutritiva que diguéssim que la pasta blanca, i sofregits amb una miqueta d'all i gambes el que ens donarà també serà un plat complet però alhora també molt nutritiu de cara a aquests dies que ens volem animar una miqueta. Pel picant, és a dir, també s'ha vist que el picant, l'all, el xiri, tots aquests ingredients que són una mica més picants també ens ajuden a fer un canvi de xip en el nostre organisme. Clar, i el picant ara amb el fred també d'alguna forma ensàcia, aquest fred que puguem tenir a vegades amb el picant doncs ens pot reconfortar una mica més donar una mica més d'escalfor que en canvi si te'l menges a l'estiu doncs és més incòmoda perquè a vegades ho passes malament però ara l'hivern doncs és reconfortant el picant també. Exacte, això és un activador al final. Després portem una mica de sardines marinades farcides d'espinacs el que dèiem però aquests espinacs sí que estan cuits les sardines marinades són aquestes que podem trobar tipus els bocarons que són així marinadets i nets les podem farcir amb una miqueta d'espinacs com saltejats amb pinyons o amb panses o el que vulguem o simplement els espinacs i el podem acompanyar amb una mica de couscous per donar-li aquesta part més complerta a aquest plat però ja que tenim la sardina d'aquí la sardina tenim els omegues i tot el que havíem comentat abans de les vitamines la vitamina D Molt bé Podem fer també un pollastre de llimona en el forn i fiquem a coure el pollastre amb una miqueta de suc de llimona o suc cídric també podem ficar-hi taronja depèn del que vulguem però aquest pollastre amb aquest àcid també ens donarà aquestes vitamines de la fruita acompanyat amb la proteïna del pollastre després podem fer una mica de patata al forn o podem fer qualsevol acompanyament o inclús una amanida per acompanyar aquest pollastre doncs jo fa uns dies vaig estar pel Marroc i és una cultura sorprenent i ara quan has dit pollastre amb llimona doncs m'ha recordat molt a un plat típic que hi ha allà del tahín de pollastre amb llimona el tahín no deixa de ser la forma de cuinar que és amb aquests recipients de fang amb tapa que són tan típics d'ells i realment doncs és interessant com fan el pollastre de mil maneres perquè allà la carn sabeu que està una mica més limitada perquè per exemple no mengem porc però clar per aquesta banda el pollastre l'aprofiten molt i amb llimona amb rassaljanut que també és una barreja de 35 espècies que també li dona molta vida estem parlant d'un plat molt complet que també es podria acompanyar de cuscús i que també ens entraria una mica en la dinàmica que estem fent avui al programa totalment exacte segur que a nivell d'espècies hi ha alguna que ens activa que és activadora i a nivell de cítrics també és aquest activador que dèiem amb els antioxidants i les vitamines que el que fa és activar-ne el cos per allunyar-nos d'aquesta possible blu o depressió per tant sí, sí completament vàlid després ja en portem tres més per anar tancant perfecte per anar tancant aleshores també podem fer un salmon forn amb fruits secs per sobre o sigui nosaltres podem posar els fruits secs sense torrar cruzos sobre el salmó llavors quan es faci en el forn aquests fruits secs agafaran els olis del peix i també es torraran una miqueta i donaran com aquest complement el salmó per treure'n el que dèiem els omedes i les vitamines que té tant el peix com les llavors aquesta és una recepta que a mi em flipa perquè és superfàcil supervistosa i super clean podríem dir que en brutes molt poc que són el bocats en forn amb salmó i ou és tan sols obrir el bocat per la meitat treure'l el pinyol ficar-li una tirada de salmó fumat podem ficar-li salmó fumat salmó cru el que vulguem en aquest cas perquè va al forn ficar-li l'ou així que no se'ns trenqui massa i quan ho fiquem al forn ens queda com una tartaleta on la base és el bocat i també és boníssima pel tema del salmó i l'ou li podem ficar una mica d'eneldo si estic en català eneldo fonoll fonoll li podem ficar una mica de fonoll li podem ficar una mica de sal i pebre i ens queda un plat completament fàcil i super nutritiu pel que estàvem dient i ja per acabar podem fer unes albergínies al forn per a l'hora de donar-li un twist un to que li podríem ficar en comptes de formatge ratllat i gratinar-lo el podem acompanyar de salsa de iogurt que també és molt típica i ficar-li a sobre magrana i llavors aquest plat el transformem també a part que li estem donant color li estem aportant ingredients que havíem comentat que ens ajuden a combatre aquest estrès i la depressió fet de rates l'eneldo és anet i l'inojo és el fonoll que són molt similars són espècies que són herbes aromàtiques que es poden semblar molt però són molt diferents alhora són diferents però sí que les dues ens donen molta frescor i ens aporten aquesta frescura que el salmol encaixa molt bé exacte sí eneldo anet i nojo fonoll ara sí avui ho prendrem és que estem per això també això ho porto mal preparat ha sigut improvisat ens encanta ens encanta alguna coseta més a afegir si no tanquem ja l'espai però crec que ens han quedat bastantes idees de receptes per tant si les voleu recuperar ja sabeu www.radiodesbem.com i allà en el podcast podreu trobar totes les receptes que hem comentat avui el Blue Monday ja ha passat però així per l'any que ve no ens pilla desprevinguts Anna Pobeda, gràcies una abraçada i fins la setmana que ve adeu adeu ooooh yeah all right here we go again baby what old can I give a little bit give a little bit of your love to me I'll give a little bit I'll give a little bit of my love to you there's so much that we need to share so send a smile and show you care you care I'll give a little bit I'll give a little bit of my life for you so give a little bit I'll give a little bit of your time to me see the man with the lonely eyes or take his hand you'll be surprised come along yeah yeah yeah yeah yeah yeah yeah yeah yeah I'll give a little bit I'll give a little bit of your love to me I'll give a little bit I'll give a little bit of my life I'll give a little bit of my life now's the time that we need to share it's all fine to sell we're on our way back home oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh Fins demà! Un autor al refugi. Avui, a l'espai d'un autor al refugi, portem Mercè Rodoreda. Una de les escriptores més importants de la literatura catalana. És coneguda per les seves novel·les que captiven amb la seva prosa poètica i la seva capacitat per retratar les emocions humanes amb profunditat. La seva obra mestra, La plaça del diamant, és un clàssic de la literatura catalana que narra la vida d'una dona durant la postguerra civil espanyola. Rodoreda va ser una figura clau en la recuperació de la literatura catalana després de dècades de repressió i el seu llegat continua sent admirat avui dia. I amb aquests versos comença La plaça del diamant. La Julieta va venir expressament a la pastisseria a dir-me que abans de rifar la tolla rifarien cafeteres, que ella ja les havia vistes, precioses, blanques, amb una taronja pintada partida en dues meitats, que ensenyava als pinyols. Jo no tenia ganes d'anar a ballar, ni tenia ganes de sortir, perquè m'havia passat el dia despatxant dolços i les puntes dels dits em feien mal de tan estranya cordills daurats i de fer nusos i agafadors. I perquè coneixia la Julieta, que a la nit no li venia de tres hores i tant li feia dormir com no dormir. La plaça del diamant. Mercè Rodoreda. Catalunya Ràdio. Les notícies de les 6. Bona tarda, us informa Sergi Molero. El govern espanyol carrega contra el jutge del cas Íñigo Arrejón, que va arribar a qüestionar amb duresa la versió de la denunciant, l'actriu Elisa Moliar, durant la seva declaració en moments com aquest que sentireu. Jo me sentía completamente humillada. Me había tratado como un objeto, como una... ¿Y no sería que usted sí quería hablar con ese señor y a ese señor no corresponderle por esto ahora le denuncia? Porque este señor se arregla usted. La ministra d'Igualtat en Arredondo qualifica de masclista i alerta que comportaments com el del jutge Adolfo Carretero poden frenar moltes dones de recórrer a la justícia. També ha qüestionat l'actitud del jutge Francisca Verdejo, magistrada delegada dels jutjats de violència sobre la dona de Barcelona. Verdejo ha qualificat l'interrogatori de reprobable i imprudent. En declaracions al programa, la tarda de Catalunya Ràdio, ha lamentat la revictimització que sovint pateixen les víctimes. Las mujeres se desalientan porque piensan ¿Para qué voy a ir a una comisaría? ¿Para qué voy a estar tres horas desnudándome para contar lo que aquella noche, lo que aquel día me pasó? Donde casi también algunas preguntas me van a cuestionar. Es decir, el sistema está mal desde el inicio porque queramos o no queramos, a las víctimas se les está revictimizando desde el momento en el que ponen la denuncia. La Unió Europea posa com a requisit el govern espanyol aprovar un impost al diésel per poder rebre el cinquè pagament del pla de recuperació. Avui s'ha acordat l'ampliació d'aquest tram fins als 25.000 milions d'euros. Brussel·la, Jordi Baró. Bona tarda. Llum verda dels ministres d'Economia i Finances dels 27 a l'ampliació del cinquè tram d'Ajudes per Espanya del pla de recuperació fent cas de la demanda de Madrid. Ara l'ajuda serà de 9.100 milions en subvencions i 16.000 en préstecs. El tram ja està demanat i perquè s'aprovi el govern espanyol haurà de complir ara amb els requisits, entre els quals s'inclou ara un impost al diésel. El ministre d'Economia, Carlos Cuervo, no posa data a quan estarà llesta aquesta mesura. Avanzamos para tenerlo aprobado lo antes posible. El desbloqueo a nivel doméstico de este elemento nos ayuda también a avanzar, por supuesto, a nivel del quinto desembolso, con lo cual vamos en paralelo y todavía estamos a tiempo por ambas vías. Jordi Baró, Catalunya, Ràdio Brussel·les. Els bombers de Barcelona han desallotjat dues finques dels carrers Rosselló i Marina de la capital catalana per una fuita de gas. Per ara no consta que hi hagi ferits. Els bombers han rebut l'avís per una fuita, el número 404 del carrer de Rosselló. Quan han arribat al lloc han constatat que hi havia una gran concentració de gas a l'edifici i han recomanat el desallotjament fins que la companyia trobi l'avaria. A la finca s'hi ha desplaçat també la companyia elèctrica. Per precaució, també s'ha desallotjat el número 302 del carrer de Marina. Centenars de professors de català han fet una crida perquè el col·lectiu no participin de correcció de les proves de llengua a la selectivitat. Volen pressionar així el Departament d'Educació perquè recuperi la tercera hora lectiva de català a tot l'ESU i al batxillerat. Els docents acostumen a fer la correcció d'aquestes proves a banda de la seva feina habitual i se'ls paga a part. Aquest any, però, el col·lectiu DocentsCat, que inclou 380 professors de llengua i literatura catalana, es nega a fer-ho. En parla Gemma Gómez, secretària de DocentsCat i professora de català secundària. El que reivindiquem és, sobretot, que es tornin a donar les 3 hores de català que hi havia ja fa l'any 2008 a batxillerat. I també que es recuperin les 3 hores de català a tot l'ESU, perquè amb l'últim decret es van retallar una hora a dos dels cursos. Els professors asseguren que amb les hores actuals de català no n'hi ha prou per ensenyar tot el currículum i que cal millorar el nivell acadèmic dels alumnes, tant en l'àmbit lingüístic com en el literari. Som-hi ara amb els esports. Sònia Olear, bona tarda. Bona tarda, Sergi. El Barça visita a les 9 del vespre al Benfica a la setena jornada a la Champions masculina de futbol. Un triomf blaugrana a la costaria. La classificació directa per als vuitens de finals. Els blaugranes són segons per sota del Liverpool. El partit començarà a les 9 del vespre, una hora abans, com sempre, a la TDT. Aquí a Catalunya Ràdio. Avui també juga a l'Atlètic de Madrid, Bayer Leverkusen. La jugadora del Barça, Caroline Graham, ha rebut l'alta mèdica i ha entrat a la convocatòria pel partit de demà a les 7 del vespre a la Supercopa a Butarque davant l'Atlètico de Madrid. En bàsquet avui a l'Eurocap, Penya, Trento, Italià, dos quarts de nou del vespre. Tenerife, Barça, Unicaja, Penya, Madrid, Manresa i Gran Canària. València són els partits de quart de final de la Copa de Bàsquet, que jugarà a Gran Canària del 13 al 16 de febrer. Barça i Penya, en cas de victòria, es trobarien a les semifinals i en Denis, Paula Badosa, s'ha classificat per primer cop a la seva carrera per unes semifinals d'un torneig a Gran Slam. Ho ha fet a Austràlia. Carlos Alcaraz ha caigut eliminat davant Novak Djokovic. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bona tarda, us informa Mariona Salles Vilanova. L'Arxiu Municipal de Sant Just organitza el pròxim 27 de gener a les 6 de la tarda la celebració del Dia Internacional en record de les víctimes de l'Holocaust. L'acte tindrà lloc a la Sala Ovidi Montlló del Casal de Joves i començarà amb la lectura d'un manifest commemoratiu en homenatge a les víctimes del genocidi nazi. Després de la lectura, s'oferirà una sessió especial de cinema titulada L'Holocaust, la deportació i la seva memòria que consistirà en la projecció de 6 fragments de pel·lícules cadascun de 15 minuts amb l'objectiu d'explicar les causes i conseqüències del nazisme i el seu paper en aquest genocidi. Un cop finalitzada la projecció es durà a terme un debat conduït per Xesco Montanyes, membre de l'Associació Mical de Mauthausen per aprofundir en la memòria històrica i reflexionar sobre la importància de mantenir viu el record d'aquests fets. El Centre d'Atenció Primària de Sant Just amb la col·laboració de l'Ajuntament ha posat en marxa un concurs adreçat a infants i joves d'entre 8 i 14 anys per crear la imatge i eslògan de la nova campanya de promoció de l'activitat física al municipi. Les propostes es poden presentar fins al 7 de març al CAP. El concurs compta amb dues categories, imatge i eslògan, i premis amb bicicletes i motxilles pels tres primers classificats de cada modalitat. El veredicta es donarà a conèixer el 6 d'abril durant la celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física a Can Ginestar on es farà el lliurament de premis. Un jurat format per professionals de l'educació, la salut i les arts plàstiques valorarà les propostes segons criteris d'originalitat, creativitat i adequació al missatge de la campanya que busca fomentar hàbits saludables entre la població jove. L'organització reserva els drets de difusió de les obres presentades que seran utilitzades en materials promocionals a la campanya. La participació en el concurs implica l'acceptació de les bases disponibles al web municipal i al cap de Sant Just. El portaveu de Sant Just en Comú, Just Fosalba, ha abordat en una entrevista diversos temes d'actualitat que afecten el municipi, destacant l'inici imminent de les obres d'equipaments importants i la posada en marxa de nous serveis com la deixalleria. Segons Fosalba, la nova ubicació, situada a la zona U industrial, però més accessible des de barris com Maslluí i el barri sud, facilitarà el seu ús i l'incorporarà a serveis com el préstec de gots i vaixella reutilitzable per entitats, així com una zona de botiga i tallers de reparació d'objectes. Pel que fa a la crisi d'habitatge, Fosalba ha defensat la necessitat d'aplicar polítiques realistes en l'àmbit local, apostant per la promoció d'habitatge de protecció oficial de lloguer. Ha destacat projectes com els 170 pisos de protecció oficial a la zona de Frigicoll i iniciatives com els habitatges per a gent gran i els habitatges juvenils que s'impulsaran properament. Segons el portaveu, el lloguer és la millor opció per garantir una rotació i donar resposta a les necessitats de les noves generacions. Podeu escoltar l'entrevista completa al podcast que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern. I això ha estat tot. Tornem amb més informació als butlletins horaris i a l'informatiu complet. Fins ara! Bà, d'Esvern. Bà, d'Esvern. Bà, d'Esvern. Bà, d'Esvern. Bà, d'Esvern. Bà, d'Esvern. Things haven't been the same since you came into my life. You've found a way to touch my soul And I'm never, ever, ever gonna let it go Happiness lies in your own hand It took me much too long To understand how it could be Until you share your secret with me Something's coming over Something's coming over Something's coming over me My baby's got a secret Bring me back to paradise That I thought I lost for good You helped me find the reason why It took me by surprise That you understood You knew all along What I never wanted to say Until I learned to love myself I was never, ever, ever loving anybody else I was never, ever loving anybody else Happiness lies in your own hand It took me much too long To understand how it could be Until you share your secret with me Something's coming over Something's coming over Something's coming over Something's coming over me My baby's got a secret Happiness lies in your own hand My baby's got a secret My baby's got a secret Happiness lies in your own hand It took me much too long To understand how it could be Until you share your secret with me Something's coming over me Something's coming over Something's coming over Something's coming over Something's coming over Something's coming over Something's coming over Something's coming over Something's coming over Something's coming over Something's coming over me Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Generalitat de Catalunya Quan pensem en màgia ens imaginem endevinant què hi ha dins d'un barret però hi ha una màgia que no té truc és la màgia de compartir una estona amb algú i parlar-hi vols practicar el català o ajudar algú a parlar-lo? Apunta't al Voluntariat per la Llengua al programa de les parelles lingüístiques a vbxl.cat perquè quan parles fas màgia Generalitat de Catalunya set milions i mig de futurs doncs ja hem arribat a un quart de set de la tarda seguim aquí al Refugi al magazín de tardes de Ràdio d'Esvern I després de la pausa pels butlletins informatius de Catalunya Ràdio i d'aquesta emissora ara és moment d'afrontar aquesta segona hora del Refugi d'avui dimarts amb una entrevista us hem comentat a l'inici del programa que avui ens visiten des del Teatre Tantarantana les hermanes Pico Hueso que estaran allà fent obres aquesta obra aquestes funcions des del 22 de gener fins al 8 de febrer del 2025 a la Sala Baixos 22 ja les tenim aquí elles són la Lluki Portes i la Gala Peire que les saludem ara mateix bona tarda com esteu? Bona tarda Dani com estàs? Hola Bona tarda moltes gràcies per venir aquí a Ràdio d'Esvern i per explicar-nos una miqueta aquesta obra que respira també una mica d'aire Sant Justenc Gala perquè tu també doncs com a membre doncs de Hermanes Pico Hueso doncs també evidentment bueno a la Gala no sé si la coneixereu doncs vols de vosaltres sí formar part doncs d'aquest cercle de persones de Sant Just que fem coses i que d'alguna forma doncs també ens agrada fer-les expliqueu-nos una miqueta de què va aquesta obra i com arriba el Teatre Tantarantana una bona pregunta arriba el Teatre Tantarantana perquè feia molt de temps que nosaltres desitjàvem fer una temporada a Barcelona nosaltres com que som una companyia seria intercomunitària intercomunitats autònomes entre Balears i Catalunya mos feia moltes ganes també poder estar en els dos territoris ja havíem estrenat a Palma i ara mos tocava a Barcelona i ens vam presentar la convocatòria del Teatre Tantarantana i va sortir i estem molt felices de poder fer una temporada també totes les amigues amics, familiars que poden venir a veure amb mos aquests dies i el projecte surt d'un desig nosaltres sempre treballem des de desitjos i ganes d'explicar coses i és feixisme i parlar de feixisme sempre és un desig per nosaltres perquè és un tema que molt preocupa per tant va sortir una miqueta d'indegar sobre qui és aquesta figura que està darrere el dictador i que feia exactament i si era coneixedora dels projectes del seu home i arrel d'això van començar a construir el que vendria a ser l'espectacle Clar, Dama dictadura aquest espectacle que presenteu justament demà dia 22 de gener és l'obra que va una mica d'això de la Carmen Polo que era la dona de Francisco Franco i aquesta diguéssim que és com una excusa per on tira la trama i on expliqueu més coses en tinc Sí, o sigui el que nosaltres tractem a Dama dictadura sí que està centrat en la figura de Carmen Polo ens interessava aquesta figura a l'ombra una mica del dictador també en la història com una figura poc explicada o poc rellevant aparentment però que en realitat va tenir molta rellevància durant la dictadura i que té molta rellevància en la moral que avui en dia tenim i va ser a partir d'aquesta figura que nosaltres vam poder tramar una mica les línies cap al present al final nosaltres sempre treballem tot i que treballem en aquest cas en memòria històrica sí que sempre estem centrades en temes molt actuals i en el present és el que ens preocupa perquè són les nostres vides el que està en joc sempre i més encara parlen de feixisme aleshores Carmen Polo ens serveix per parlar de feixisme des de des de la cultura pop que és important també que nosaltres ens servim de la cultura pop de la revista Hola per per parlar de l'aristocràstia i de quina manera aquesta aristocràcia va assentar les bases del que és la societat espanyola avui en dia com va desenvolupar el guió i la narrativa hi ha hagut canvis significatius durant el procés creatiu perquè entenc que no deu haver estat fàcil que també heu hagut d'indagar molt i com ha estat aquesta experiència de creació sempre sempre feim molt de canvis som una companyia horrorosa perquè fins al darrer moment jo crec que demà fins i tot hi haurà algun canvi sempre feien revisions però el procés de creació va ser un procés diferent perquè nosaltres normalment treballem a partir d'imatges a partir de molt prova i error en canvi aquest projecte va sortir d'una dramaturgia ja escrita jo vaig rebre una beca d'un centre de creació de Mallorca el qual me demanaven un teig escrit per tant per primera vegada la companyia mos trobàvem en què sabíem com començava i com acabava l'espectacle el nostre tècnic no s'ho podia creure de ah però aquestes seran ses escenes i era sí així serà però òbviament ha mutat s'han eliminat escenes sobretot eliminat no? i s'han afegit cosetes i i no tan sols que que nosaltres entenem la creació no com com ser fidels a una dramaturgia sinó que cada cada persona que treballa dins sa creació posa els seus elements per tant sa autoria també se difumina i i acaba sent com una creació col·lectiva damunt un text que d'alguna forma cadascú va portant el seu granet de sorra no? però al final acaba sent una muntanya de sorra col·lectiva no? sí parlem una miqueta de tot el tema que comentaves Gala sobre sobre els temes polítics socials que moltes coses doncs inclús doncs es poden acabar vinculant amb la realitat actual com connecten amb aquesta realitat mira això és un tema que des de l'estrena de l'obra ens ha comentat al públic a vegades que han trobat a faltar que no fessin més referències més actuals nosaltres ens diguéssim la dramaturgia s'atura als anys 90 perquè el paral·lelisme el tema que fem és entre alguns assassinats xenòfobs racistes dels anys 90 a mans de l'ultra dreta quan ho estàvem fent la Lluc és l'autora i al final la directora i és qui més us podrà parlar d'això però és difícil és difícil agafar distància o poder parlar amb certesa de coses molt recents o que ens toquen molt de prop nosaltres en la companyia sempre és veritat que partim de desitjos però jo diria que treballem molt poc des de l'autobiografia o des de les nostres pròpies idees sinó que el que fem és agafar alguna cosa que ens remou alguna cosa que pel que sigui ens neguiteja i intentar abarcar el tema des de molts punts de vista no des del nostre i això fa que d'alguna manera necessitem també distància i en aquest cas per parlar del feixisme actual hi ha moltes veus ara mateix ja passen moltes coses és difícil posicionar-se el món canvia cada dia aleshores jo penso que és una mica la part que està oberta a l'espectadora l'espectadora és la que acaba de traçar aquesta línia cap al present però la línia està marcada claríssimament vull dir si parlem dels anys 40 i parlem dels anys 90 és fàcil establir el vincle amb l'any 2025 estem no? sí parlem també una miqueta del paper que podria jugar l'humor en aquest tipus d'espectacles perquè al final també l'humor la ironia la sàtira hi ha moltes vegades que quan parlem del passat i del passat d'aquest país que en els termes que esteu comentant és un passat no tan llunyà que tenim referències bastant bastant fàcils i a més algú coneixem del nostre entorn que ha viscut aquest passat que va viure la dictadura per tant d'alguna forma tots i totes tenim en el nostre cap aquest imaginari tot i que cada vegada veiem imatges més esferidores avui per exemple veia a les xarxes una entrevista que li feien a una noia que li preguntaven qui era Francisco Franco i no sabia respondre aquestes situacions que tristament acaben originant-se perquè els joves d'alguna forma molts no tots però molts acaben tendint en aquesta desinformació o bàsicament a no informar-se o a no indagar i això és el coquet aquest que no s'ha de perdre mai que és el coquet que teniu també vosaltres de seguir coneixent una mica aquesta història reprenent una mica la pregunta parlar de com es juga amb l'humor d'aquestes coses d'aquestes històries i sobretot tenint en compte el punt de partida de l'obra sí és cert que sempre intentem ficar una mica d'humor perquè és el llenguatge que ens sentim còmodes però sorprenentment és veure que és una de les peces amb menys humor perquè tot i que n'hi hagi el públic acaba per no riure però és quasi no és intencionat és a dir la figura d'ana Carmen en molts de moments és perpèntica i pot causar humor però com que està mesclada amb històries tan tan crues i també que per exemple hi ha la història d'anar a Sònia a Rescalvo que aquí a Barcelona la teniu molt la teniu molt present no? Clar a la gent se li acaben les rialles en el moment que apareixen aquestes històries i sí que és vera que intentant ficar pinzellades però és vera que tenim una una companya que mos deia és que la gent surt del teatre i no té ganes d'anar a fer una cervesa amb aquest espectacle i és molt trist sí i és trist però així és feixisme i la memòria històrica doncs òbviament que és dolorosa i crec que també l'hem de viure així per ser-ne conscients Clar d'alguna forma també parlant de tots aquests termes formulem la pregunta següent si creieu que el teatre és una eina eficaç per generar debat també sobre temes controvertits com el poder i l'autoritat És la que tenim nosaltres almenys sí crec que totes les eines són bones pensava que que hi ha alguna cosa amb el feixisme que és realment preocupant ara mateix a mi sempre em ve la frase de mai més enlloc contra ningú i amb el feixisme és això és des de tot arreu on pugui des de tot arreu on pugui o sigui jo el combatré tota l'estona en tots els àmbits que desenvolupo la meva vida i la feina en aquest cas tinc la sort tenim la sort de poder-ho fer i de poder-ho dir de poder treballar amb aquests temes i sí evidentment jo crec que el teatre com qualsevol art al final transforma sí si parlem de la interpretació en tenim tenim a tu com a interpret Lluqui i també al Josep Orfila quina tasca d'interpretació heu fet per portar els personatges a escena i també sense fer gaires espòilers com heu generat la creació de personatges la veritat és que pobre Josep s'ho ha fet tot sol és a dir en Josep era la persona perfecta per ser na Carmen Polo no hi havia altre el paper estava escrit per ell perquè fos interpretat per ell en tot moment i ho fa increïble una de les coses que mos diuen és que és realment increïble la feina que fa en aquesta obra perquè ell és na Carmen Polo no fa una paròdia és a dir ell encarna el personatge en petits amb ella i la viu i això era una de ses premisses que vam treballar molt amb ses assessores de sa dramaturgia que eren la Catalina Floret i l'Andrés Lima que en tot moment no volíem enriure en mos d'anà Carmen és a dir la persona que interpretava d'anà Carmen s'havia de creure qui riuria ja seria el públic per tant sí que és vera que dic pobre Josep perquè és vera que no ha rebut moltes directrius de direcció i més que res perquè és realment complicat donar directrius quan tu també estàs actuant de fet és una cosa que no m'agradaria tornar a fer en aquest cas ho vam fer perquè era la solució més fàcil també per sa companyia i perquè a les nostres altures acompanyàvem en Carmen és en Josep que és molt més alt que jo que faig de Franco i això molt quadrada però sí que és vera que és difícil perquè estàs en el mateix a la mateixa línia jeràrquica és molt difícil no ho pots veure des de fora i i no crec que ho torni a fer però però bueno ja jutjarà aquestes persones que vinguin a veure bé tu Gala que ho veus des de fora en aquest cas treballes en diferents aspectes de la producció què creus que podríem dir els oients perquè vinguin a veure en aquest cas Dama dictadura jo crec que Dama dictadura planteja una història una visió de la història recent d'aquest país que ha de ser sempre recordada per tots els motius crec que és un viatge per l'espectadora és un viatge emocional sempre diem que el públic comença rient al principi i sempre jo sempre penso pobres aquí us espera i després penso que és un espectacle que et sorprèn que et sorprèn perquè pel dispositiu que utilitza crec que està molt ben trobat la manera com trama el que us deia abans de la cultura popular d'Espanya que és algo que tenim que tenim molt a dintre que són unes referències que tothom té i això posat en una dramaturgia contemporània i una posada en escena que també és molt contemporània perquè treballa amb càmeres en directe en vídeo això ja també és una mica el vostre segell perquè jo he vist espectacles vostres que ja treballen amb aquest tipus de recursos sí sempre treballem amb l'audiovisual i amb com diferents elements són molt diferents els espectacles i els dispositius però per nosaltres el dispositiu és una dramaturgia més i de fet Demà Dictadura partia d'un text que va canviar molt quan li vam posar el dispositiu al damunt perquè òbviament ho requeria i això és un espectacle molt interessant convida la gent que s'informi a trentana.com que tenen tota la informació per comprar les entrades d'aquest projecte d'Hermanes Pico Hueso que està escrit i dirigit per Yuki Portas que la tenim avui aquí també als estudis de Ràdio d'Esvern d'Hama Dictadura aquesta obra que realment té pinta de ser colpidora i que també això de marxar del teatre amb coses per digerir jo crec que també és molt interessant el fet d'anar a veure una obra de teatre i tenir després també un debat intern un debat amb la gent que has vingut al teatre crec que això és el millor regal que et pot donar el teatre penso sí i pel que esteu dient és el que acabarà passant quan anem a veure l'obra esperem que sí esperem que sí però sí crec que no deixa indiferent a ningú i de veritat o sigui la mostra és que les nostres amigues no volen anar a sopar amb nosaltres després a veure l'espectacle volia dir una cosa diguem que és una primícia que no sé si puc donar del tot però bueno la Flàvia Gargiulio dic bé el seu nom és una il·lustradora que està treballant en el còmic de l'espectacle la Lluc us pot explicar més coses perquè bàsicament és ella qui ha treballat en això però crec que és interessant que sapigueu que ara hi ha unes entrades que es poden comprar amb una làmina de la Flàvia que és un avançament del còmic i el còmic sortirà en algun moment que no sabem quan és però em sembla molt interessant aquest joc que s'ha generat i que m'agradaria que la Lluc expliqués si vols Sí, si us plau i tant i tant Sí, és molt interessant perquè en el moment en què se trasllada una disciplina a una altra se descobreixen moltes coses i i clar quan una persona va anar al teatre està tancat una hora mínim i no pot sortir d'allà i donen moltes oportunitats però en canvi si tens un llibre a les teves mans el pots tancar quan vols per tant en la Flàvia el que hem treballat és a tenir a intentar tenir enganxat a la persona lectora en tot moment que no puguis tancar el llibre no? si ho haguéssim deixat exactament com la dramaturgia teatral una persona està perdut molta estona a la dictadura tal vegada els 25 primers minuts no li estan encaixant les peces de sobre és després que a poc a poc se mescla l'oli i l'aigua en canvi en el còmic aquestes peces s'han de tancar més aviat perquè si no una persona pot abandonar el llibre per tant s'han generat noves diàlegs molt interessants i també és molt interessant que tu pots transformar el que vulguis quan vulguis i com i com sigui és a dir la Flàvia de sobte em diu t'apareix bé que Franco sigui un llor aquí? i jo claro jo et senen no puc convertir a Franco en bulló bueno sí puc fer que faig d'allò però ella pot canviar tota la scenografia amb un dibuix per tant és molt interessant aquest trasllat de disciplina interessantíssim com canvies de recursos que en aquest cas en el dibuix en l'art pictòric tens un ventall que no te l'acabaries mai és la darrera peça d'aquest puzzle d'aquella pàgina tu amb aquella baixa a la dreta aquella vinyeta s'ha d'enganxar que la persona vulgui girar pàgina i pugui entendre i voler seguir dins aquesta història que bé doncs l'esperarem en candeletes aquest còmic de Dama Dictadura família moltíssimes gràcies per passar pels micròfons de Ràdio d'Esvern el que hi portes Gala Peire gràcies des d'Hermanes Picouesso doncs ens han visitat avui per parlar de Dama Dictadura d'aquesta obra que trobareu al teatre tant tant tant una abraçada que vagi molt bé i molta merda per demà gràcies quantes gràcies adeu 5 minuts passen de 2 quarts de 7 de la tarda seguim aquí al refugi i ara sí fem una petita pausa per la publicitat i tornem en un 3 i no res fins ara smooth jazz club de dilluns a divendres de 4 a 5 de la tarda relaxa't amb estils com el chill out l'smooth jazz el funk el sol o la música electrònica més sual 100% música relaxant smooth jazz club cada dia de dilluns a divendres i de 4 a 5 de la tarda smooth jazz club t'hi esperem ho hem estat meditant molt i sí el refugi és la millor alternativa de les tardes el refugi el magassin de tardes de ràdio d'Esvern cada tarda de 5 a 7 al 98.ufm i al 3 www.radiodesvern.com parlem de cultura oci de moltíssimes coses més i ho volem fer al teu costat escolta'ns cada tarda a ràdio d'Esvern en NEXT con Yermi de Jesús te traigo entrevistas de arte, moda, cultura y espectáculo cada martes a las 19.30 te espero a través de Radio d'Esvern en la 98.1 FM Cinema sense límits Cinema sense fronteres Cinema sense mesures En definitiva Cinema sense condicions els dimarts de 8 a 9 del vespre quan el cinema es fa ràdio navrei navrei navrei navrei navrei navrei navrei navrei navrei navrei Aquest dimarts, a les 10 del vespre, la música coral més de mil anys d'història. Un programa realitzat i presentat per Pep Quintana. Sabies que al teu municipi tens el servei d'ambici? Bicicletes 100% elèctriques per connectar amb el transport públic i que el teu viatge sigui millor. Mou-te de manera sostenible pels 15 municipis de l'àrea metropolitana de Barcelona. Per moure't bé, millor amb bici. Dóna't d'alta ara a ambbici.cat Nicotina, arsènic, cianur, poloni 210, naftalina, botà, quitrà. El fum del tabac perjudica també la salut dels qui no fumen. Fem un entorn lliure de fum per a tothom. CanalSalut.gencat.cat Generalitat de Catalunya Doncs jo no separo la brossa. Em fa mandra. Tu sí? Esclar. Marcel, cada cosa em toca, eh? Esclar. Reciclar és massa evident per no fer-ho. Envasos de cartró i paper, el contenidor blau o el covell del porta-porta. Generalitat de Catalunya, sempre endavant. Un dia t'aixeques i dius, vinga, que avui faig el pas. I sents que pots fer-ho tot. Sé tu mateixa. I estimar a qui vulguis. Com el pas de trobar. El que et fa sentir bé. El de fer barri. O el de cuidar el planeta. Nosaltres el fem per connectar a aficions. Natros per gaudir en la colla. Jo per parar. Per fer un nou pas amb més força. Estar al pas de crec en mi. I crec. Expressar-me. Vinga. Aprendre coses noves. Ok. Estar al de fer cim. I dormir a prop de les estrelles. Estar al de viatjar. No, no. Al de viatjar més, lluny. Un dia descobreixes que per fer-ho tot només has de fer un pas. Fer-te el carnet jove a carnetjove.cat, a CaixaBank o a Imoragint. Fes el pas, baixa't l'app i gaudeix dels avantatges del carnet jove i del Pac Jove 2024. Vull tornar enrere en el temps sense remordiments. No tot sempre queda, no tot és de ciment. Els carrers, els fanals, les històries banals. Vam ser amics, vam ser amants, uns llunàtics amb volants. No sabíem què dir. Distrets parlant. Somnis de paper sempre cremant. I el sol et vindria a buscar assegut a la barra del bar. Esperant per sempre més que un àngel del cel caigués. Fins demà! La ciutat espera, ningú no et coneix. Els llocs de sempre, on sempre passa el mateix. Naufrags al paradís, ampolles sense test. Correga pas lent, la sorra va caient. S'ha vist baixets, genis d'Occident. dins d'una llàntia que ningú frega més. I el sol et vindria a buscar assegut a la barra del bar. Esperant per sempre més que un àngel del cel caigués. Vull tornar enrere en el temps sense remordiments. trobar parjades al camí que mai més farem. on el sol et vindria a buscar assegut a la barra del bar. Esperant per sempre més que un àngel del cel caigués. I vinga va, acabem aquesta segona hora del refugi d'avui dimarts 21 de gener del 2025. Amb Maer, que ja els tenim al telèfon, en aquest cas el Carlos, que el saludarem en uns instants. Maer presenta en directe el seu primer EP, Lliunàtics Ambulants, publicat el 2024. Aquest treball és un viatge musical que fusiona els sons del pop, el folk i la música independent. Els estem escoltant ara mateix. I és que aquest grup té un equilibri entre la creativitat, la senzillesa del pop i els sons acústics. Temes escrits i cantats en català que busquen recrear-se en aquests mons que no existeixen però que podrien ser perfectament reals. Carlos, bona tarda, com estàs? Hola, bona tarda, Dani, què tal? Un plaer donar-te a sentir aquí en directe a Ràdio d'Esvern, avui de forma telefònica però t'enviem una abraçada allà on siguis. Moltes gràcies. Com estàs? Com va aquest preconcert? Queden ja pocs dies, això és diumenge. I què, com va? Bé, molt supercontents, molt bé. Estem molt contents perquè toquem el Paral·lel 62, a les 8 del vespre, amb el lloc que ens encanta, es fa especial il·lusió. Creiem que pot ser un vespre molt xulo pel concert, per l'ambient. Tenim moltes ganes que arribi el dia ja. Que bé, que bé. La veritat és que nosaltres, que ja vam poder tenir la oportunitat de sentir-vos aquí fa uns mesos i ara, de nou, tornar a sentir els temes, tornar-te a sentir a tu i també veient l'acollida que està tenint, no? Perquè Déu-n'hi-do les entrades que teniu venudes i encara s'espera que en els propers dies s'acabin esgotant. Sí, sí, sí. La veritat és que està funcionant molt bé la venda i, bueno, ja dic que ens fa molta il·lusió, tant per la sala com pel fet que presentem l'EP i, bueno, tenim també algunes novetats que tenim ganes que la gent vegi. Clar, comentaves la sala, és el Paral·lel 62, l'antiga sala bars, no? Que és un espai molt xulo. Sí, sí, sí. És la sala club del Paral·lel 62, que és, bueno, és un ambient molt agradable i, bé, tots els que estan una mica habituats al món de la música, que segur que ho coneixen, segur que algun cop han caigut per allà en algun concert i, bueno, ja saben que és un lloc fantàstic, no? Tant pels músics com pels vients. Parla'ns una miqueta sobre aquest EP, sobre aquest disc que ja el teniu disponible i entenc que, d'alguna forma, aquest és el pistoletazo de sortida, no?, que en la primera entrevista que vam fer aquí a la ràdio ja comentà, no?, la possibilitat de fer, doncs, un concert per arrencar una mica, doncs, amb la gira d'aquest nou disc. Sí, és això. De fet, nosaltres ara amb això arrenquem, no?, de forma quasi oficial el que és aquest camí que ve de llarg i que al final, doncs, s'ha consolidat en aquest EP amb aquests temes i nous, també. De fet, aquest concert és la manera també de presentar, doncs, una mica així en exclusiva el següent single, que sortirà ja, en poc setmanes, en poc temps, i presentar-ho al públic i, bueno, com deia, una mica el final d'un camí l'inici d'un altre, no? Per nosaltres, al final d'un procés, ens ha portat fins aquí, però realment a l'inici del que esperem que sigui, doncs, un camí més llarg amb totes les cançons que hem fet, que ja abans ha explicat una mica aquesta línia que portem, no pot fer el català, intentant parlar de coses, doncs, que no són molt literals, ens agrada jugar amb els sentiments, experimentar i improvisar, no ens agrada ser exactament literals, sinó, bueno, que flueixi la música i les lletres, i creiem que QTP ha aconseguit ajuntar això. Pel que fa, doncs, a aquestes trobades musicals amb el públic, com comentàvem, arrenqueu aquest diumenge al Parallès 62, ja teniu previstes algunes trobades més, és a dir, alguns concerts, o teniu ganes, doncs, de deixar-vos emportar una mica? Bé, ara el que tenim molt al cap és, més enllà d'aquest concert, com he dit abans, sortirà el nou single, sortirà en breu, en unes setmanes, i a partir d'aquí anunciarem també algunes següents dates de concerts, sí, tenim un parell de llocs tancats, el que passa és que, bueno, ara estem molt focalitzant en això, i a partir d'aquí anirem anunciant a les xarxes, i bé, també el teu programa, estem molt contents que ens convivis a poder explicar-ho, quan ja hagi sortit oficialment aquest EP i tinguem aquestes dates tancades, ja, bueno, ja puguem anunciar-les, ja en breu, ja. I tant, nosaltres contents també que hi compteu amb el refugi, doncs, per comentar les avenços i actualitats del grup, nosaltres encantats. Sonen de fons també aquestes cançons que podran sentir tots els nostres oients si assisteixen al concert d'aquest diumenge, i res, també comentar una mica, no? Abans havíem fet un petit tastet d'aquells gèneres que toqueu, però m'agradaria aprofundir una miqueta més amb les influències musicals que han marcat la banda. Sí, nosaltres, realment, els nostres referents són diversos. Ens agrada pensar que, bueno, ens empromet el so d'autors molt clàssics, dels formes tràfic, des de Bob Dylan, Simon & Garfunkel, però també cantautors i bandes més actuals, com Matthew Van de Atlas, Tom Odell, William P. Simon, normalment són cantautors o bandes americanes o angleses, Gregory Allen, Asapos, Passenger, Nipso, ens agrada molt aquest estil entre el més modern, però que agafen ja també influències del folk clàssic i del pop més clàssic. Llavors, aquest tipus de música anglo-americana, la veritat és que ens hi sentim molt identificats. Clar, i una cosa que també és un valor afegit és el fet que les cançons siguin en català, que la vostra llengua vinculant sigui el català, en un moment en què s'està lluitant molt per que aquest idioma segueixi ferm i viu durant molt de temps. Per nosaltres això sempre ha sigut una cosa clau i negociable. És a dir, nosaltres pensem en català, escrivim en català, tot ens usa en català i és un orgull poder-ho fer així, la veritat. I com que pensem que la música és internacional i que l'idioma és la manera en què tu l'expresses i que la música al final no deixa de ser una manera d'art i una manera d'expressar-te, nosaltres ho teníem claríssim, no sé, sempre. En aquest sentit, també parlant de referents catalans, que també en tenim, evidentment, Nobla, Muth, Per Primera, Joan Daussan, Antonia Font, és a dir, són aquestes bandes que potser tenen aquest som més proper a nosaltres que ens encanten i sempre defensant que un ha de fer el que sent i treure allò que és la seva essència i en el nostre cas és en català. Quin és el procés creatiu de les cançons, Carlos? És a dir, des dels inicis de la idea fins a que acaba, diguéssim, evolucionant el que estem sentint, aquesta gravació d'estudi? Bueno, hi participem una mica tots, perquè som quatre, jo, Carlos, el Xavi, l'Anna i la Clara, i bé, ens presentem les cançons, expliquem de què van, què ens suggereixen, comuniquem una mica la idea i a partir d'aquí ens posem tot a treballar, cadascú una mica en la seva parcel·la, no? Fem propostes, experimentem, improvisem, anem provant coses, la veritat és que cadascú també ve de mons musicals molt diferents, algú més de la clàssica, algú més del pop, anem escollint, definint, donant forma, donant voltes i al final surt una cosa, diguem, una forma final, que de veritat és un procés molt constructiu, és a dir, no és allò d'una idea, no?, una idea boja que surt, no. Aquí nosaltres treballem amb molta constància i amb molt de temps, perquè normalment els temes tenen molta, un procés constructiu bastant laboriós darrere i molt consensuat, també. Això és important, no?, també, el fet que hi hagi aquest equilibri de consens, és a dir, que tothom tingui coses a dir que siguin escoltades i les pugueu anar també, d'alguna forma, incorporant els temes, no? Sí, penso que dona molta, obre molt, no?, els temes i els dona molta riquesa, com deia, cadascú té un món diferent i llavors tots la portem a la nostra, per això crec que la música que fem té tocs de pop, sí, té tocs de folk, però també té tocs de música clàssica, encara que sempre és una mica estrany, perquè tots aportem una mica la nostra experiència i els nostres gustos i això ens omple molt, ens uneix molt com a grup i penso que li dona a la música un caràcter una mica especial. Quines són les cançons que conformen aquest disc que sentirem també en directe? Quantes són que conformen, diguéssim, la llista d'aquest primer disc? Bé, nosaltres, al disc tenim cinc temes de l'EP que hem publicat, que són iunàtics ambulants, el CIM, aquest matí, desenfocats i el senyor Fleming. Tots aquests estan publicats, es pot fer ja per la música, estan penjats a les xarxes. El que passa és que el concert, evidentment, serà molt més ampli, recuperem temes antics nostres, que els hem adaptat especialment per aquest concert, hi haurà sorpreses, com he dit, també d'altres coses, i també hi haurà la presentació dels nous temes que sortiran, com he dit, en breu. Intentarem que sigui un concert on hi tingui tot cabuda, el que ja hi és i el que vindrà i una mica el que, bueno, el que ens hem guardat per nosaltres sempre i que ens fa molta il·lusió poder-ho tocar en directe. I en aquest moment que el format físic està una mica a la corda fluja, vosaltres penseu en llançar, doncs, el disc també en format físic, en CD, o tirareu, de moment, en digital? Nosaltres tenim la intenció de llançar-ho físicament, el que passa és que, bueno, ens agrada molt també la part artística, de fet, ens ha ajudat a fer els dissenys de les... Sí, les caràtules, que ja les vam comentar també el dia de l'entrevista que vam tenir la temporada passada, però realment aquestes caràtules que són excepcionals i que tenen aquest punt també artístic que és meravellós, no?, per englobar una mica la idea del projecte. Sí, la idea és que aprofitant, doncs, l'ajuda que ens ha donat l'Anna, també, que és, bueno, una mica la mà artística que hi ha darrere d'aquest projecte a nivell visual, ens agradaria i, bueno, tenim, ja tenim un any encarat de fer-ho físicament, no sabem el format encara, poder un vinil, perquè ens donen molt joc els vinils per poder plasmar totes aquestes imatges i, bé, més que en tenim guardades i ens agradaria fer alguna cosa una mica, diguem que materialment, físicament, sigui maca, no?, sí que sí, no, no, segurament, segurament també ho tindrem físicament. Clar, deia la corda fluixa perquè realment el format físic sí que és veritat que està patint com una metamorfosi, no?, en el sentit que el CD, doncs, que fins ara era el format com més habitual, està deixant de ser-ho i el que està tornant a reviure és el vinil, no?, que tu comentaves i d'alguna forma doncs estem veient molts grups emergents que estan ja traient directament i a vegades exclusivament en format físic, exclusiu en format vinil, no? Sí, sí, jo, la veritat és que quan va sortir tot això a mi personalment em feia una mica estrany, em pensava, serà una cosa una mica de postureu, una moda passatgera, no?, potser? Sí, però després el, el, el, m'hi vaig ficar una mica també i, mira, justament vaig recuperar uns vinils del meu pare que tenia per casa així de, de Supertramp, dels Eagles i tal que, i, i, ostres, et dones compte que allò eren, eren obres d'art en si mateixes, no?, o sigui, tenien una presència física, tenien allà una, una feina darrera d'edició i, i crec que, que val la pena, o sigui, crec que no és tant un, una cosa simplement vintage sinó que, ostres, és un espai que et permet un format, millor dic, que et permet plasmar una part artística que potser el CD o, bueno, altres formats no et deixaven tant marge, no?, i d'aquí que, bueno, que potser, segurament optarem per aquesta opció per aprofitar, doncs, aquests dissenys i tot el que tenim guardat encara una mica. I si parlem d'artistes, grups, amb els que us agradaria col·laborar en un futur, teniu alguna idea pensada o això encara queda lluny? no, home, nosaltres, ja t'he dit, nosaltres ens encantaria, hi ha grups, Joan Daussà, Antonia Font, Blaumut, aquests grups ens encanten, són una mica els nostres referents catalans, la iaia, vull dir, són grups que escoltem i que ens agraden molt, llavors, obertíssims a poder col·laborar, si es dona el cas, nosaltres, encantadíssims, no?, Ramon Mirabet mateix, i ens encantaria poder fer alguna col·laboració amb ells i tant. Que bé, que bé, doncs amb aquests propòsits, amb aquesta il·lusió de sempre, perquè vosaltres sempre teniu ganes d'entregar-vos al 100% i també, doncs, que el públic faci el mateix amb vosaltres i esperem que això acabi passant diumenge, també una forta abraçada, et desitjo que vagi molt bé aquest concert de diumenge, de la presentació de llunàtics ambulants i res, no sé, si vols enviar algun missatge als oients, doncs, ja saps, tens el micròfon tot per tu. Bé, doncs, res, que us convido a que vingueu al concert, el diumenge, Paral·lel 62, la veritat és que ens fa molta il·lusió i creiem que serà una festa més enllà d'un concert, creiem que pot ser un diumenge molt especial i us esperem. Gràcies, Carlos, un abraçada molt gran i tanquem amb la cançó que hem obert, llunàtics ambulants. Vull tornar enrere en el temps sense remor i veridements, trobar perjades el camí que mai més farem, On el sol et vindria a buscar, assegut a la barra del bar, esperant per sempre més que un àngel de cel caigués. I el sol et vindria a buscar, assegut a la barra del bar, esperant per sempre més que un àngel de cel caigués. I el sol et vindria a buscar, assegut a la barra del bar, esperant per sempre més que un àngel de cel caigués. I amb aquesta entrevista al Carlos de Maer, d'aquest grup que tan ens agrada i que ja ha visitat per segona vegada el nostre programa, tanquem el refugi d'avui dimarts 21 de gener. La veritat, molt contents i contentes d'estar aquí, formar part de les vostres tardes, aquí a Ràdio d'Esvern de 5 a 7, cada tarda al 98.1 FM. A nosaltres ara ens acomiadarem en breus perquè hem de donar pas als botlletins informatius, evidentment a l'edició del vespre a Mariona Sales, on sabrem les notícies del dia d'avui. Però, com sempre, aquesta frase tan nostrada. Fins aquí, al refugi d'avui. Moltíssimes gràcies a tota la gent que ha fet possible el programa d'avui dimarts. A l'Anna Pobeda de Fodis, per l'espai del Blue Monday, relacionat també amb els hàbits saludables. També a Dama Dictadura, que ens han visitat la Lluki, i també la Gala Peire. Hem parlat d'aquesta obra que està disponible a partir de demà al Teatre Tant Trentana i hem acabat amb el Carlos de Maer Music. Nosaltres tornem demà, de 5 a 7, aquí, a Ràdio d'Esperm. Que sigueu molt feliços. Adéu-siau. Ràdio d'Esperm.