El refugi Aquí i ara comença El refugi amb Daniel Martínez Molt bona tarda, refugiaros i refugieres! Benvinguts i benvingudes al magazín de tardes de Ràdio d'Esvern Benvinguts al refugi, sóc Daniel Martínez i des d'ara fins a les 7 de la tarda estarem vosaltres aquí al 98.ufm a Ràdio d'Esvern qui també ens saluda ara pels micròfons de Ràdio d'Esvern és en Rubén Pérez, Rubén, bona tarda Comencem amb el sumari d'avui Arrencarem amb l'Espai d'Actualitat 360 Destaca-nos dues notícies de l'Espai d'Actualitat d'avui Doncs mira, primer destacarem una que cridarà moltíssim l'atenció La Moraneta sortirà de la Basílica en processó el 27 d'abril L'últim cop va ser el 97 Déu-n'hi-do, interessant efemèria de la que comentarem avui l'Espai d'Actualitat També parlarem de les notícies a nivell municipal Comencem a arrencar també aquesta primavera literària que ve amb una doble cita Doncs sí, avui destaquem això Doble cita literària a Sant Lluís amb Jordi Nobcal i Imma Perica Molt bé, i tot seguit a l'espai musical del programa Pablo Alboran Doncs sí, com sempre... Com t'encanta, eh? A mi m'encanta, a mi m'encanta Doncs avui, com sempre, m'agrada escoltar cançons i avui m'ha vingut al cap aquesta i res, avui l'he portat perquè els nostres refugiés la puguin escoltar Avui ens acompanyarà Pablo Alboran amb la seva cançó Éxtasis Perfecte, i seguirem amb preguntant-se entén la ciència amb l'espai del Jan Bigata Doncs sí, avui el Jan Bigata ens porta dos temes Bons hòbits a l'hora de dormir i els ritmes circadiaris Perfecte, i acabarem el programa d'avui amb cultura pop i videojocs amb l'Amèrico On avui parlarem de la Sant Jordi Jam I tot seguit, el programa d'avui el finiquitarem amb l'entrevista del dia Doncs sí, avui l'entrevistarem un altre cop al Teatre Guitània però aquest cop a l'obra No Solo Viernes amb el Marc que avui ens acompanyarà en aquest programa meravellós Un humorista, tiktoker, que ho està petant a xarxes i avui el tindrem al programa a la segona hora Gràcies, Rubén, ens sentim després, fins ara Fins ara I nosaltres comencem, com sempre, amb actualitat Actualitat 360 Les notícies a prop teu La moreneta sortirà de la basílica en processó el 27 d'abril L'últim cop va ser el 1997 La pròxima festivitat de la Mare de Déu de Montserrat tindrà una significació especial ja que coincideix amb la commemoració del mil·lenari de la Fundació del Monestir El 27 d'abril vinent, que cau en diumenge es viuran a jornada excepcional a l'abadia El dia de la Mare de Déu de Montserrat la moreneta sortirà en processó per primer cop aquest segle La portaran des de la basílica fins a la plaça de Santa Maria on es farà la missa de la patrona de Catalunya Un acte que suma els que ja s'han fet al llarg d'aquest any 2025 per celebrar el mil·lenari de la Fundació del Monestir Serà, doncs, una celebració pròpia de les grans ocasions i és que el segle passat la moreneta va sortir dos cops del seu tron l'última vegada l'any 1997 Un dels actes més significatius serà aquest trasllat amb processó de la moreneta fins a la plaça de Santa Maria que es cobrirà de flors com es fa en els grans esdeveniments litúrgics Un pilot i les seves dues filles sobreviuen una nit a l'ala d'un avió occidentat en un llac congelat Atenció a tots els pilots o avions que volin avui Avui avió desaparegut Així començava un missatge a Facebook aquest cap de setmana que implorava ajuda per trobar un pilot i les seves dues filles que encara no havien tornat d'un viatge en avioneta per Alaska als Estats Units Aquesta ha estat una de les situacions més aterridores d'aquests últims dies L'avió va accidentar-se sobre el llac congelat Tostumena d'Alaska i la família va haver de passar la nit sobre l'avió mig submergit fins que els van trobar I seguim amb més qüestions Marxem a les notícies a nivell municipal El dimecres 26 i dijous 27 de març És a dir, avui i demà, aquí a Sant Just s'acolliran dues presentacions literàries en el marc de la primavera literària que posaran en valor veus destacades del panorama narratiu local Totes dues activitats tindran lloc a les 7 de la tarda i comptaran amb la participació d'autores vinculades al municipi Avui, 26 de març, la Biblioteca Joan Margrit organitza a la sala Isidor Consul i Girivert de Can Ginestà la presentació del futur és una petita flama al nou llibre de Jordi Nopka L'acte comptarà amb la participació de l'escriptora Sant Justenca Paula Vidal La novel·la que explora temes com la paternitat i l'esperança en un món distòpic on els personatges conserven 13 animals destaca per la seva imaginació i càrrega emocional I també destacar demà, 27 de març, el Club Britari de l'Ateneu presenta a la sala del cinquantenari Licor d'Aranyons la nova obra de la Sant Justenca Ima Periques I seguim amb més notícies La reducció de robatoris contrasta amb l'augment d'accidents de trànsit a Sant Just La Junta Local de Seguretat destaca l'eficàcia dels controls policials i tecnologies com el sistema M7 tot i un increment de sinistres en punts crítics del municipi La Junta Local de Seguretat celebrada aquest mes de març a Sant Just d'Esvern ha permès analitzar els indicadors de seguretat ciutadana del 2024 Segons la policia local, els robatoris han seguit una tendència descendent durant els darrers 4 anys gràcies a l'increment dels controls 450 al 450 i a l'ús del sistema de patrullatge intel·ligent M7 Tot i això, durant el primer trimestre del 2025 s'ha detectat un repunt, motiu pel qual reforçaran les mesures de vigilància En canvi, els accidents de trànsit han augmentat fins a 164 sinistres i 68 persones ferides Les zones amb més incidència són l'Avinguda Baix Llobregat i els encreuaments amb la B23 I acabem amb l'efemèride del dia Avui, 26 de març, a celebrar el Dia Mundial del Clima 10 minuts per dos quarts de 6 de la tarda Seguim al refugi Ara és moment d'encetar un espai molt musical Això és La Càpsula La Càpsula Música sense límits I avui us portem una cançó de Pablo Alborán Això és Éxtasis Tenia el alma deshecha por dentro Per un amor que me dejó seco Tardé en curar la herida que me hizo bajo mi pecho Estaba indefenso Pero llegaste tú lanzándome un beso Agitaste los sentidos de mi cuerpo Fundiste tus labios con la punta de todos mis dedos Música Tómame de los pies a la cabeza porque quiero ser la lava que derrama tu volcán de miel Bésame, tápame la boca con tu boca porque quiero arder Oh, oh, oh, oh, oh, oh Homeador que fue bajando hasta el cinturón que tú desabrochaste sin ningún pudor Empapaste todas las ventanas de mi desordenada habitación Con éxtasis, no salgo del asombro de tu énfasis En hacer que olvide todo lo que un día perdí Jamás me ha dado alguien lo que tú me has hecho sentir Y late, late fuerte, beso, agárrate fuerte Tómame de los pies a la cabeza porque quiero ser la lava que derrama tu volcán de miel Bésame, tápame la boca con tu boca porque quiero arder Oh, oh, oh, oh Qué cálido aliento se escapa de ti Se pierde mi cuello de principio a fin Desde que me rozaste yo ya me rendí Tú me vas a sentir Delante, delante fuerte Eso agarrate fuerte Oh, oh, oh, oh, oh Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh Fúmame de los pies a la cabeza Porque quiero ser la lava Que derrama tu volcán de miel Bésame, tápame la boca con tu boca Porque quiero arder Fúmame de los pies a la cabeza Porque quiero ser la lava Que derrama tu volcán de miel Bésame, tápame la boca con tu boca Porque quiero arder Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh Un autor al refugi Avui a l'espai d'un autor al refugi us portem Mario Vargas Llosa Tota una eminència en el món de la literatura Mario Vargas Llosa és un escriptor peruà conegut per la seva prosa sofisticada i les seves narratives profundament polítiques i socials Amb obres com La ciudad y los perros Vargas Llosa ha explorat temes com la corrupció la violència i l'identitat nacional El seu estil literari és únic i la seva capacitat per abordar qüestions complexes amb claredat i profunditat l'han convertit en una figura destacada de la literatura hispanoamericana i en un guardonat amb el Premi Nobel de Literatura Avui a l'espai d'un autor al refugi us volem portar un fragment de la ciudad y los perros de Mario Vargas Llosa Cava sintió frío los baños estaban al fondo de las cuadras separados de ellas por una delgada puerta de madera y no tenían ventanas en años anteriores el invierno sólo llegaba al dormitorio de los cadetes colándose por los vidrios rotos y las rendijas pero este año era agresivo y casi ningún rincón del colegio se libraba del viento que en las noches conseguía penetrar hasta en los baños disipar la hediondez acumulada durante el día y destruir su atmósfera tibia pero Cava había nacido y vivido en la sierra estaba acostumbrado al invierno era el miedo lo que le erizaba su piel La ciudad y los perros Mario Vargas Llosa ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! ¡Suscríbete al canal! El Refugi del Cinèfil Benvinguts al Refugi del Cinèfil, la secció on recuperem pel·lícules clàssiques i excepcionals que han deixat en printa en la història del cinema. Avui ens endinsem en una aventura plena de misteri, humor i amistat. Avui parlem dels Goonies. Estrenada el 1985 i dirigida per Richard Donner, Els Gunis és una pel·lícula que ha marcat generacions senceres. Amb un guió escrit per Chris Columbus i basada en una història original d'Esteven Spielberg, aquest clàssic familiar ens transporta a un viatge ple de tresors amagats i perills inesperats. L'acció ens porta a Astòria, Oregón, on un grup de nens coneguts com els Gunis descobreixen un antic mapa del tresor al soterrani d'un dels seus membres. Amb la seva barriada en perill de ser destruïda per uns especuladors immobiliaris, decideixen seguir les pistes del mapa i trobar el legendari tresor del pirata Willy Alborny per salvar les seves cases. I és que el camí no serà gens fàcil. Hauran d'esquivar trampes mortals, resoldre enigmes i fugir de la perillosa família Fratelli que també va al darrere del tresor. I és que un dels grans encerts dels Gunis és el seu repartiment jove format per actors que desprenen carisma i energia, com per exemple encarnant el personatge de Mike i tenim en Cint Astin, el líder del grup, ple d'imaginació i valentia. O el Brad, interpretat per Josh Brolin, el germà gran del Mikey, que és responsable, però amb un punt rebel. Per què és una pel·lícula tan icònica? Aquesta pregunta, tots els cinèfils ens l'hem fet mil vegades. L'esperit d'aventura, l'amistat i la infància, i tots aquests conceptes fan que la pel·lícula sigui única. Però és que realment és un homenatge a les aventures clàssiques, amb enigmes, tresors i acció trepidant. També retrata de manera fidedigna l'amistat infantil i la il·lusió de viure una gran aventura. I té escenes memorables, des del trufel-xufel del Chung, en la versió original, fins a l'escena final, amb el vaixell pirata. La pel·lícula està plena de moments inoblidables. També destaca la banda sonora llegendària amb la cançó de Goonies, Gotten Oak, de Cyndi Lauper, que també és una de les cançons icòniques dels 80. Sentim ara un fragment del tràiler dels Goonies, que per mi és una peça meravellosa del cinema i que ara podrem sentir un petit tastet. ¿Sabes algo de Detroit? No. Pues ahí es donde vamos a vivir cuando nos echen de casa mañana. No hableis de eso, no va a pasar nunca, mi padre lo arreglará. No puedo creerme que tengas un sitio tan cojonudo como este en tu casa. ¿Qué es esto? ¿Para qué ha encontrado un mapa? Willy el tuerto. Sí, fue el pirata más famoso de su tiempo. Jo, qué susto. Lo tengo. De fondo, de sudan o nada. Vámonos ahora mismo. Si encara no l'heu vista o si voleu reviure una de les millors aventures del cinema dels 80, Els Goonies és una aposta segura, una pel·lícula que ens recorda que la infància és un tresor en si mateixa. I això és tot per avui. Al refugi del cinèfil, ens retrobem a la pròxima edició amb una nova pel·lícula per descobrir. Fins aviat, cinèfils. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Vols obrir els contenidors d'orgànica i resta amb el mòbil? BitPaid, l'aplicació que et permet obrir els contenidors de Sant Just amb el mòbil. Amb BitPaid també podràs consultar les teves obertures, comunicar incidències a l'Ajuntament i obtenir informació sobre residus. Descarrega't ja l'app gratuïta BitPaid per a Android i Apple i descobreix tot el que et pot oferir. A Sant Just, canviem així. Ajuntament de Sant Just d'Esvern. Sabies que al teu municipi tens el servei d'ambici? Bicicletes 100% elèctriques per connectar amb el transport públic i que el teu viatge sigui millor. Mou-te de manera sostenible pels 15 municipis de l'àrea metropolitana de Barcelona. Per moure't bé, millor amb bici. Dona't d'alta ara amb bici.cat. Nicotina, arsènic, cianur, poloni 210, neftalina, botà, quitrà. El fum del tabac perjudica també la salut dels qui no fumen. Fem un entorn lliure de fum per a tothom. canalsalut.gencat.cat generalitat de Catalunya. doncs jo no separo la brossa. Em fa mandra. Tu sí? Esclar. Marcel, cada cosa em toca, eh? Esclar. Reciclar és massa evident per no fer-ho. Envasos de cartró i paper, el contenidor blau o el covell del porta-porta. Generalitat de Catalunya, sempre endavant. Un dia t'aixeques i dius vinga, que avui faig el pas. I sents que pots fer-ho tot. Sé tu mateixa. i estimar a qui vulguis. Com el pas de trobar el que et fa sentir bé. El de fer barri. O el de cuidar el planeta. Nosaltres el fem per connectar a aficions. Natros per gaudir la colla. Jo per parar. Per fer un nou pas amb més força. Estar al pas de crec en mi i crec expressar-me. Vinga! Aprendre coses noves. Ok! Estar al de fer cim i dormir a prop de les estrelles. Estar al de viatjar. No, no. Al de viatjar més, lluita. Un dia descobreixes que per fer-ho tot només has de fer un pas. Fer-te el Carnet Jove a CarnetJove.cat, a CaixaBank o a Imagin. Fes el pas, baixa't l'app i gaudeixes dels avantatges del Carnet Jove i del Pac Jove 2024. Escolta el Pràdio Desbèl Sintonitzes Pràdio Desbèl La Ràdio de Sant Just Durant el 8.1 Ràdio Desbèl Durant el 8.1 Ràdio Desbèl Durant el 8.1 1, 2, 3, 4 Preguntant Santén de Ciència A menjar amb vigata Jan Vicata Bona tarda Bona tarda Bona tarda Daniel Com estàs? Com estàs? Bé, com em deia, una mica medicat, però bé, tenim un compromís amb els nostres oients, per tant, continuarem cap endavant tot. Bé, sort que no vas venir ahir, perquè ara recordo el correu que vaig rebre a principis de setmana dient-me que venies dimarts i jo vaig dir, vale, dimarts, perquè si tu fas secció, bueno, que si vols venir dimarts pots venir dimarts també, però vull dir, que ara, que estic veient que la nova fornada de col·laboradors que heu entrat en aquesta segona temporada heu vingut amb moltes ganes. Sí. Si voleu venir tota la setmana, jo ho entenc, però tampoc cal. Bé, jo, si em dóna més dies, jo vi més dies. O sigui, jo, encantat. Molt bé, doncs, avui no és dimarts, avui és dimecres i aquí en el guió posa intro i xerrameca, o sigui que ja ho estem fent bé, ja ho estem fent bé, és això, és això, no? El que... No vull dir que m'hagi currat menys aquesta setmana, però, no, sí, de fet, o sigui, puc m'explicar que volia fer aquest tema, aquest dia volia parlar de les tres. Vale. I jo vaig dir, està començant època d'exàmens a la universitat i jo vaig dir, arribaré estudiant per l'estrès, arribaré estressadíssim, estressadíssim, dient-li a la gent que no s'estressi. Vas a punt de ser una crònica, això, no? Una crònica lamentable del succès estressant que estaves vivint i, a veure, està molt bé viure els reportatges de primera mà, però tampoc cal accedir-se, no? No, per això, per això no és un documental. Aleshores, avui el que havíem parlat és portar tres programes, hem parlat de bastants palabros, o sigui, anem a fer un petit resum. Parlarem, això que vam veure, vam veure primer programa, cafeïna, com aquest regulava i li donava una sensació al teu cos de no necessito dormir, encara que realment sí necessitem dormir, recordem-ho. Després vam veure el ritme circadiari i com són uns rellotges que regulen tots els processos del teu cos i un dels processos molt importants que regulen és el son i, per últim, vam parlar literalment del son, quins són totes les molècules i tots els processos que poden passar i vam parlar tant de com la microbiota està relacionada amb el son i com el son també s'associa amb la conciliació dels records. Aleshores, tu pots veure un fil comú connectant aquests tres programes? Home, sí. Crec que estic donant una mica pels nassos amb el tema del son, no? Amb el tema del son, sí, sí, efectivament. Aleshores, anem a fer un últim programa del son que ja es recapituli tot i podem passar a pàgina i podem passar al següent programa. avui parlarem de consells que podem utilitzar per tenir una millor qualitat de son, que hem vist que he remarcat a cada programa que és una cosa super, super important. Aleshores, parlarem de tres pilars. Un és la quantitat, crec que això és evident. Si no ens donem suficient, no rendeixes tan bé com vam veure amb tot aquest, o sigui, amb la importància que té a veure el son. Amb tot el tema cognitiu, que és el que jo no tinc ara mateix, veiem que si no donem suficient no rendim. Per un altre és la qualitat, que a vegades es té una miqueta de costat i per l'altra, tornant una mica als ritmes circadians, parlarem també de la constància del son. Però bé, anem a la primera, la quantitat. Això són recomanacions de la Fundació Nacional, americana, del son. O sigui, per a adults es recomana de 7 a 8 hores. Tu, quants dies l'últim mes has completat aquelles 7 a 8 hores? No, no, jo cada dia. Sí? Ah, molt bé. Jo cada dia. Jo, el veritat que no, no puc mentir, però... Jo sí, perquè si no, no podria estar aquí fent un programa de dues hores al dia aguantant aquesta pressió mediàtica, que suposa que... No, és broma. Saps què passa? Que és que em transformo en un ogro si no dormo. És com que sóc un ogro. Si no dormo les meves 10 hores, no, és broma, tampoc 10 hores, però 7 o 8 sí que les necessito dormir. Que passa que no és el mateix dormir que descansar, eh? Descansar, descanso moltes menys. Jo crec que descansar, descansaré 5-6 hores. Però, per dormir, el que és ulls tancats, habitació fosca i tot això, des de les 12 i mitja a una fins a les 9-9 i mitja del matí. Bé, doncs això ja veus. De diferències, és una cosa interessant, diferències. Les hores que has dormit i les hores que has descansat, per tant, hi ha una implicació de no totes les hores de dormir són iguals. Exacte. Parlem també d'un tema de qualitat que em va molt bé perquè després ja ens ficarem més en aquest tema. Aleshores, tornant al tema de les hores que dormim, recomanen adults 7 a 8 hores, joves 7 a 9, adolescents 8 a 10 i nens de 14 a 17. Que aquí després tinc una selecció per cada, o sigui, és que és molt gràcia perquè et fan per recent nascuts, 14 a 17, després tens per infants, per nens, per preescolars i per escola. Bueno, en resum, el nen dormirà el que necessiti. Si dorms suficient, ja et diu, 14 a 17. Si dorms suficient, el nen estarà bé, tampoc ens hem de... 25 anys, què es considera? Quina franja de dalt es considera? Perquè, clar, no sé si és jove o és adult. Buf, a veure, jo crec que si la té jove és fins als 25 anys. És fins als 30, no fumem. Han pujat als 30 ara? Sí. Uau, tu saps que jo quan vaig començar... Que guapo digui. Quan vaig començar, no, no, hi havia la T12, crec que... Bueno, no, tenies la T12. La T12, que després va ser T16. Doncs just a l'any que jo havia de començar a tenir 13, la van canviar. I quan van tornar a les 16, la van tornar jo a ser a 18. O sigui, he sigut aquella generació que han concadenat els canvis a targetes i mai hagut de pagar una T10. Sempre he tingut en plan... Ha sigut fantàstic. El dia que se m'acabi en tindrem una depressió. Pues sí, però bueno. Jo soc dels que pagava 120 euros per la T jove, eh? Ostres. Sí, sí, dels que pagava 120 euros. I jo vivia a Papiol, que just de Sant Feliu a Papiol... Ja a canviar la zona. Sí, clar, Sant Feliu, Molins i Papiol. Doncs a Sant Feliu canviava la zona. I aleshores pagaves dues zones i va ser just el canvi que van avançar la zona i van canviar i van reduir el preu. I va canviar com de... No sé, 140 euros a 80 o alguna cosa així. Sí, sí. I ara amb les ajudes que gràcies a les ajudes de l'Estat doncs 40 euros que costa. I això, encara que sembli un tema super diferent i rellevant del que estiguem parlant, no ho és tant. Perquè clar, també ens treu hores de son el fet de conciliar econòmicament totes les nostres despeses. I d'aquesta manera, si sabem que podem pagar l'autobús, doncs dormim més tranquils. És una cosa que és molt... Són preocupacions de la vida adulta, al final. Ens oblidem, ens oblidem. Vull dir, totes les preocupacions que tenim, les tenim perquè ja el tema de dormir, menjar i tenir una casa estan cobertes. Com una d'aquestes, tinguis un d'aquests problemes, un d'aquests no estigui cobert, tota la resta deixarà d'existir i només tindràs aquest problema. Per tant, bueno, tornem una altra cosa al dormir que avui estem... Vinga, estem espessos. Avui divaguem, eh? Avui el programa crec que ens haurem de saltar els butlletins. Bé, és un programa interessant, no passa res. volia portar com una visió alternativa que és de les hores de son. Nick Littlehays té el seu llibre que en espanyol és Dormir, en el qual, bueno, primer el presentaré. Ell és un... es diu coach del son. Aquesta paraula que ara és superfancy. Ara hi ha coach de tot, no? Sí. No, però aquest és un home que... Que sí. Parece que sabe lo que hace. Ha estat en todas las asociaciones esportivas americanas, NBA, NFL, no sé si también amb els ciclistas, mil cosas. És un tío, com a mínim, recomanado por mucha gente importante. Llavors, él proposa, no contar tanto las horas que has dormido, sino los ciclos de son. No lo hablamos la semana pasada, pero podemos, muy sencillamente, el son tiene como unos ciclos que comienza de una fase más suave o menos profunda hasta una más profunda donde está la famosa fase REM. Creo que en sonará a tothom. Llavors, tú no harás a comenzar. La idea que él proposa és que si tu quan et despertes just estàs en la fase profunda al teu cos li costarà més despertar-se i és quan et despertes que dius és que no he dormit i encara que he dormit 8 hores i en canvi ja dius que dorms 6 o dorms 4 i despertes superbé. Ah, sí, sí. Llavors, él el que proposa és que és molt important en quin moment del cicle et despertes quan et despertes. Exacto. En quin moment estaves del cicle just abans quan t'has despertat i per tant ell ho compta així compta cicles d'aproximament 90 minuts i per tant una idea seria 4 cicles serien 6 hores 5 cicles serien 7 hores i mitja i 6 cicles serien 9 hores. Per tant, entre aquestes 7 hores i mitja entre 7 i 8 hores que hem dit per als adults serien una 7 i mitja. Jo, per exemple, de fet jo encara soc adult jove per tant encara jo puc dir que jo no sigo 9 però no he aconseguit posar temps per dormir 9 hores amb la vida jo crec que no sigui un cap de setmana. quantes hores dorms tu? No, jo intento 7 i mitja 7 i mitja o sigui, jo és el que intento l'objectiu perquè jo noto que si dormo 8 m'aixeco molt més cansat que si dormo 7 hores i mitja També passa, també passa. Aleshores, haig de matisar una cosa no hi ha evidència que dormir 7 hores i mitja sigui millor per la salut que 8 hores el que aquí et proposen és que si dorms una qualitat adequada aixecar-te o sigui, dormir aquest cicle d'hores farà que et sigui més fàcil despertar-te i que t'espertis amb tinguis aquesta menys sensació de subnolència però no hi ha una relació directa amb malalties o qualsevol cosa així potser en el futur sí però de moment que jo sàpiga no Ai, curiositat avui estic superpès amb el tema a la fase REM també relaciona molt amb el tema dels somnis que em vas mencionar la setmana bueno, a dues setmanes Sí, sí, sí doncs proposen també que quan es dorm que quan et despertes molt a prop de la fase REM és quan te'n recordes dels somnis Heavy, eh? Jo ho deixo aquí com a anècdotes Heavy, sí diuen que que te'n recordes del somni també perquè perquè no estàs gaire gaire adormit que estàs més despert que adormit també m'han dit això Ui, va a mi Hòstia m'hauré de pensar per tinta necessitem dues setmanes i mitja per plantejar-me això Aquí hi ha les dues teories a mi m'han dit que quan estàs mig despert allò de que t'estàs despertant és quan te'n recordes del somni És a dir que si tens un somni profund això m'ho ha dit una psicòloga no sé no sé quina base va fer servir per donar-me el seu argument però ell em va dir això que si tu dorms profundament és probable que el somni el tinguis igual però no el recordis en canvi si estàs tenint micro despertats és probable que si te'n recordis és com en una habitació fosca de cop i volta hi ha una escletxa i per aquella escletxa entra una mica de llum i tu vas veient com s'il·lumina l'habitació no sé per fer una metàfora amb això però bé seguim parlàvem de dormir amb un dormir de bona qualitat que és importantíssim parlàvem també de la quantitat seguim seguim amb la qualitat però perquè encara ens queden coses interessants per seguir esbrinant estem fent aquest repàs d'aquests programes anteriors i una de les coses que tu destacaves molt era el tema també dels hàbits alimentaris és a dir sopar aviat no fer sopars ni molt copiosos ni tampoc molt seguits d'anar-nos a dormir és a dir allò de fer no sé un plat de llenties abans d'anar-te'n a dormir doncs potser no o un entrecot abans d'anar-te'n a dormir potser no Clar això també relacionem bastant amb el tema del cicle circadiari els teus processos que regulen com processes el menjar també estan regulats respecte a la llum que recordem hem parlat bastant també de com aquesta llum és molt important per regular els ritmes circadiaris aleshores si tu el teu cos tu quan estaves per exemple sempre història sé que és un exemple que s'utilitza molt però tu estàs a la teva cova quan es fa fosc tens predadors tu no veus no veus res i aleshores no és un moment que tu et posis a menjar per tant el teu cos en aquell moment ja dius és moment de dormir per tant aquells mecanismes de processar menjar no estan tan activats de fet s'ha demostrat que menjar molt tard pot augmentar la resistència a la insulina que poden donar malalties metabòliques per tant és una cosa que s'ha de tenir en compte aleshores simplement és això dormir o sigui menjar ja no sé què dic menjar aviat idealment que encara hi hagi hores de llum però per exemple a Espanya entre dormir cap a les 8-8 i mitja encara estaria bé més enllà d'allò seria recomanable que no això de fet ho relacionaven també amb el fer exercici perquè fer exercici és una cosa que realment t'ajuda a dormir el que passa és que si fas exercici massa tard tindràs una sobreestimulació que no t'ajudarà i a part d'això què passa que normalment després de l'exercici et ve gana i si fas exercici molt tard jo acabo menjant molt tard per tant jo és una cosa que sincerament no he aconseguit conciliar perquè tots els clubs que he estat acaba t'ho juro que tenia uns horaris que acaba a les 11 de la nit o les 12 de la nit de vegades que dius i jo clar no dines després i te'n vas a dormir però és que fas un fasting raro aquí no sé a mi no no em regula molt i aleshores també parlant de menjar vam veure quina és la relació entre dormir i la microbiota i vam veure que era molt important una cosa que no es parla però cuidar la microbiota també és cuidar en part del teu son sí aleshores tenim una bona alimentació tenim un nutricionista genial aquí al podcast per tant no entraré molt però sí que un comentari que volia fer és el tema de prendre antibiòtics sense que t'ho hagi dit un metge és una cosa que es recomana per moltíssimes raons la primera és per les bacteris resistents que seran un problema del futur probablement més important que el càncer aleshores simplement que no no no vull dir que no s'han de prendre antibiòtics s'han de prendre antibiòtics quan t'ho diu un metge ja està està aquí vale sento que m'estàs renyant no no no no t'ho dirà tu però perquè jo ho faig alguna vegada i s'han de prendre més interpel·lat més interpel·lat però sí que és veritat que no no l'hagueixi a casa ninos per favor no no ho feu perquè no convé mira jo ara ho estic dient a cada secció però perquè també surt el tema estic començant a prendre magnesi i no té res a veure amb els antibiòtics és un altre tema però estic començant a prendre magnesi per dormir perquè m'han dit que va molt bé el magnesi per dormir llavors com que tu dius que tenim una gran nutricionista aquí al programa certament Elvira Sánchez vaig parlar amb ella li vaig dir mira què faig i em va dir home té magnesi o 45 minutos antes d'anar a dormir i jo 45 minuts abans d'anar-me'n a dormir bueno a veure 45 45 a vegades són 30 i a vegades és una hora i mitja però bueno és igual em prenc la pastilleta de magnesi i a dormir aviam diuen que et trigues una mica a trobar l'efecte però mica en mica sento que estic descansant una mica millor o això és el que m'estic fent creure espero espero que sigui així perquè realment a vegades em costa una mica doncs això descansar no tant com conciliar el son perquè el concilio ràpid sinó el fet aquest de sentir-me descansat quan em llevo ja no et diguem ganes de viure perquè això és molt difícil i això em costa molt i m'ha costat tota la vida però com a mínim jo què sé amb una mica d'energia que no necessitem el cafè de bon matí per activar-nos sinó que el nostre cos ja vagi una mica com vinga va arrenquem el dia sí sobretot és que realment les situacions d'insomni que poden ser degudes en moltes qüestions és un problema que té una incidència molt més gran del que pensem jo t'haig de dir em sap greu però jo tinc molta sort i és que em clapo amb 5 minuts jo també sí? sí, sí jo amb això també és el que et dic hem de diferenciar molt clarament el fet de dormir-se a l'instant amb el de després descansar més o menys perquè jo no em sento descansat quan em llevo però és que des de sempre des de petit és posar posar l'orella al coixí i ja està doncs diem gràcies a qui l'hi haguem de dir però moltes gràcies sincerament perquè és un superpoder o sigui no ens donem en compte del que tenim fins que se'ns falta realment és com quan de cop se't tapa el nas i no pots respirar dius que bé vivia quan respirava sí, sí però bueno doncs dormir és igual donem gràcies aleshores volia parlar no sé si et recordes que em vas fer vas parlar del tema del rellotge de llum que havíem parlat feia un temps sí que és una cosa que jo vaig provar un temps a veure què tal funcionava i vinc a parlar una mica dels problemes que això comporta aleshores què passa principalment la majoria de gent per tema d'horaris sempre tenim una hora d'aixecar-nos bastant determinada però no acostumem a tenir l'hora d'ara no dormir tan determinada que és una cosa que realment si vols tenir un bon horari hauries de tenir un horari d'anar-te a dormir i hauries de complir-lo i hi ha uns bons hàbits que podem veure miles de coses però què passa si jo em posava aquest despertador de llum perquè com vam dir per aquests ritmes circadiaris el tenir llum natural o el més natural possible a mi és una bombeta però s'assembla una mica tenir llum per al matí et dona aquesta semblant de molècula però no passa res però aquesta sensació per despertar-te igual que per la nit l'absència d'aquesta llum t'ajudarà a tenir la melatonina que també hem vist que també és un complement per dormits també aquesta falta de llum per la nit t'ajudarà a dormir també ok aleshores jo vaig dir vale doncs em poso aquesta bombeta que es comença a aixecar 5 minuts o 10 minuts abans que jo ho vulgui i fantàstic què passa però si el teu cos no ha dormit lo suficient no s'aixecarà aleshores has de tenir en compte això està fantàstic però has d'anar-te a dormir amb el temps suficient perquè et desperti el teu cos aleshores la idea que hem parlat i faltava un tema que havíem mencionat que és tenir una constància a l'horari si tu et vas a dormir cada dia a la mateixa hora idealment no necessitaries un rellotge perquè hi ha molta gent que no ho necessita aleshores realment si tens un molt bon horari no ho veies a necessitar però bueno jo per si acaso sempre me'l fico 10 minuts més tard al desperdador perquè no em pio de mi por si ha ca por si ha ca por si ha ca aleshores això calcular jo com a resum el consell més gran que donaria és posar-te primer fer-te uns horaris amb els quals tu dius vale m'aixecarà aquesta hora m'anirà a dormir aquesta hora a mi el tema de les 7 hores i mitja em sembla bastant interessant si podeu fer 9 fer 9 si podeu fer 7 i mitja fer 7 i mitja si algun dia puntual feu 6 segons per exemple aquest autor no passa tant és més un tema de mitja que la majoria que la majoria dels dies que la majoria dels dies dormis aquestes 5 cicles 7 hores i mitja i aleshores posar-te has de calcular també quant trigues tu a dormir-te i això és una cosa que tu has de mirar per tu perquè cadascú és diferent cadascú els seus cicles poden variar una miqueta trigues una mica més menys donar-te com un petit rang per anar-te a dormir i tu ja t'ho vas ajustant i aquesta llum sí que és veritat és una pijada sincerament però si ho podeu tenir és una cosa interessant perquè sí que realment el despertar és menys abrupte que amb un despertador que de cop comença a cridar com un borrego i si a més tens aquesta constància al teu cos hi hauria un moment que potser no necessitar arribaràs a necessitar un despertador mai més aleshores és un tema que està molt bé i per últim volia fer un últim comentari que aquest horari constant és constant nosaltres tenim aquesta mentalitat de ostres cap de setmana festa pum com quan teníem 10 anys però el teu cos no sap diferència si és dissabte o si és dimarts per tant idealment jo tampoc ho faig no passa res idealment hauríem de dormir i anar-se a dormir i aixecar-se a la mateixa hora entre setmana que el cap de setmana clar què passa si jo m'estic aixecant a les 6 i mitja per anar a la uni el dissabte a les 6 i mitja s'aixeca tot dia però bé jo et dic el que la ciència diu que hauríem de fer idealment per tenir la millor qualitat de son possible sí, sí està clar que els caps de setmana si es pot dormir una miqueta més es dormirà una miqueta més això ho tenim tots clar però bé és interessant també ser conscient doncs que això que el cos al final és una màquina d'hàbits i de costums i moltes vegades a mi el que em passa és que com que ja tinc el rellotge programat a les 9 és a dir el meu cos ja a les 9 9 i alguna cosa doncs ja s'activa vull dir per molt que vulgui dormir no sé doncs que hagi sortit el dia anterior o la nit anterior hagi sortit o alguna cosa els caps de setmana igualment doncs el cos cap a les 9 i mitja ja em diu vinga va activar-se vull dir que això també també s'ha de tenir en compte ja ens està acabant el temps ens queda un minut i 30 segons per acabar l'espai d'avui no sé si vols afegir alguna coseta més abans de finiquitar entenc que amb això ja tancaríem una mica el capítol de la son de dormir i ja la setmana que ve sense estrès i amb calma ens atarem el capítol de l'estrès esperem esperem que realment no hi hagi episodis d'estrès exacte exacte tindrem aquí un citalopran per si un cas però si podem evitar aprendre'ns el millor ja en bigata una abraçada molt gran cuida't molt que vagi bé i la setmana que ve et seguim preguntant perquè així entenem una mica més de ciència d'acord igualment molt bona setmana mig minut i escaig per les 6 de la tarda seguim aquí al Refugi al magasin de tardes d'aquesta emissora nosaltres ara farem una desconnexió amb Catalunya Ràdio pels butlletins informatius tot seguit el butlletí informatiu d'aquesta casa de Ràdio d'Esvern amb Mariona Sales i seguirem amb la segona hora del Refugi a partir de les 6 i 10 d'aquí fins a les 7 estarem amb vosaltres gaudint de tots els nostres col·laboradors parlarem de videojocs amb l'Américo i acabarem el programa amb una entrevista molt especial per nosaltres avui amb l'espectacle No Solo Viernes ens sentim d'aquí no res fins ara Catalunya Ràdio les notícies de les 6 Bona tarda us informa Sarge Molero Una dona de 53 anys de Tarragona ha mort per una allau a Geòrgia mentre practicava esquí de muntanya segons ha confirmat Trescat anava amb 5 esquí a 2 més tots catalans però cap d'ells ha resultat ferit Els equips d'emergència georgians treballen hores d'ara a la zona L'accident ha passat a Ujguli que és una zona de muntanya del nord del país Aquest és el segon accident de característiques semblants aquest mes després que l'11 de març a Armènia un excursionista català va morir per les mateixes causes En aquell cas l'accident va ser a prop del cim nord de l'Aragats un volcà extingit de més de 4.000 metres d'altitud La víctima un veí de Sant Joan de les Abadeses formava part d'un grup de 9 excursionistes tots ells catalans 5 d'ells veïns de la seu d'Urgell Més notícies Marta Cristià Veterinaris d'arreu de Catalunya s'han mobilitzat avui per protestar contra la nova regulació estatal per receptar antibiòtics als animals Reivindiquen que es confiï en el seu criteri clínic i exigeixen que es redueixi la burocràcia Un dels punts de concentració ha estat Lleida on s'han aplegat un centenar de professionals Lleida Galabanet Volen que es modifiqui un reial decret aprovat recentment que asseguren limita el criteri clínic dels veterinaris a l'hora de receptar antibiòtics Això ho explica la Carme Cortada veterinària Ens obliguen a deixar que han estat el que nosaltres hem après i hem treballat durant tots aquests anys que sigui una prescripció del prospecte d'un medicament Aseguren que la base de dades on estan obligats a comunicar els medicaments que recepten és molt complexa i els complica la seva feina Per això avui han sortit al carrer i han tancat els centres durant dues hores Els propietaris d'animals per la seva banda exigeixen que es redueixi l'IVA del 21% que encara s'aplica al cos dels medicaments Hem parlat amb la Diana que té gats Una mascota un animal no el tenim per luxe No és un luxe és una vida A la qual cosa hauria de baixar l'IVA totalment perquè és una necessitat ajudar-los A Catalunya hi ha més d'un milió i mig de mascotes i a alguns propietaris els preocupa que aquesta dificultat burocràtica i econòmica augmenti l'abandonament animal El Gremi de Floristes de Catalunya alerta de l'intrusisme per Sant Jordi i reclama seny als ajuntaments a l'hora de donar llicències a particulars per vendre roses especialment a l'àrea metropolitana de Barcelona A Barcelona l'any passat el sector professional només representava el 15% de tots els punts de venda de roses de la ciutat Sentim el president del Gremi de Floristes de Catalunya Joan Guillén Compres 100 roses guanyaràs 400 euros coses d'aquestes que la veritat l'únic que estan aconseguint és que arribin tones de plàstic a la ciutat de Barcelona i Catalunya arribin les roses que els floristes professionals no poden comprar o no volen comprar perquè no tenen valor roses que a més a més estan situades en països que són finques que possiblement hi hagi explotació infantil o el que sigui a l'hora de confeccionar-lo i clar això és el preu L'economia espanyola va créixer l'any passat un 3,2% segons les dades definitives és metge punt més que l'any anterior i la millora es deu sobretot a l'impuls del consum de les famílies que va agafar força amb la moderació dels preus l'increment dels sous i l'arribada de població immigrant també han actuat de motor les inversions de les empreses l'arribada rècord de turistes i la despesa pública l'alentiment europeu això sí va començar a passar factura a les exportacions en la recta final de l'any amb tot el ministre d'Economia Carlos Cuervo destaca que Espanya està resistint bé la situació d'incertesa geopolítica i econòmica i tot seguit actualitzem la informació esportiva amb Sergi Andreu doncs sí ja s'ha acabat la tercera etapa de la volta entre Viladecans i la Molina de 218 quilòmetres és la més llarga d'aquesta edició l'estat seguint l'Isaac Vilalta Isaac bona tarda bona tarda primer frec a frec entre Juan Ayuso i Primoz Roglic en final a la Molina la tercera etapa victòria d'etapa per Juan Ayuso s'ha resolt a la fotofinish just per davant de l'eslober això fa que la general Juan Ayuso sigui el nou líder amb 6 segons de marge respecte a Primoz Roglic tercer és Miquel Landa i quart Enric Mas a 14 segons avui ja han començat a aparèixer els favorits a la general i aquest cara a cara aquest frec a frec entre Ayuso i Roglic Isaac Vilalta Catalunya Ràdio La Molina Fins aquí les notícies Tot seguit les notícies de Sant Just Bona tarda us informa Mariona Sales Vilanova El ple ordinari del mes de març de l'Ajuntament de Sant Just se celebrarà dijous 27 a les 7 de la tarda i es podrà seguir en directe a través del canal de YouTube del Consistori Entre els punts destacats de l'ordre del dia s'inclouen propostes dins l'àrea de serveis de la persona La revisió de preus del contracte de gestió del complex esportiu La Bonaigua les bases de noves subvencions per a esportistes locals que participin en competicions oficials internacionals i per a escoles i centres de dansa del municipi i les bases d'adjudicació dels habitatges de lloguer amb protecció oficial del mil·lenari adreçats a persones grans També es donarà compte el ple del nou protocol de dola en cas de feminicidi i del pla municipal d'acollida a persones refugiades i migrades pel període 2025-2028 A més es llegiran dues declaracions institucionals i es debatran dues mocions Una de Junts per Catalunya sobre el servei de Rodalies i una conjunta d'Esquerra i la CUP i Sant Just en Comú en defensa de les veïnes i veïns afectats per la decisió d'Inmo Caixa de suspendre el seu programa d'habitatge assequible vinculat a l'obra social en la Caixa La Junta Local de Seguretat celebrada aquest mes de març a Sant Just ha permès analitzar els indicadors de seguretat ciutadana del 2024 Segons la policia local els robatoris han seguit una tendència descendent durant els darrers quatre anys gràcies a l'increment dels controls i a l'ús del sistema de patrullatge intel·ligent M7 Tot i això durant el primer trimestre del 2025 s'ha detectat un repunt motiu pel qual es reforçaran les mesures de vigilància En canvi els accidents de trànsit han augmentat fins a 164 sinistres i 68 persones ferides Les zones amb més incidència són l'Avinguda Baix Llobregat i els encreuaments amb la B23 Blasco de Garay i Ponce de León L'any passat es van fer 104 controls d'alcoholèmia i drogues 70 a BMP i 52 radars També es van registrar 1.093 serveis assistencials incluint-hi 30 intervencions per violència de gènere i 58 de mediació El programa PAMIRC va actuar en 140 casos i es van activar 313 protocols per situacions de violència masclista La portaveu d'Endavant Sant Just Laia Flutats ha criticat durament la gestió del projecte de l'Institut Escola Maslluí que considera plena de desídia i falta de planificació Segons Flutats el govern municipal no ha fet un seguiment adequat de les necessitats educatives del municipi malgrat els creixements urbanístics aprovats pel mateix equip de govern També qüestiona que es responsabilitzi la Generalitat pel retard en la construcció definitiva i assenyala que la instal·lació de mòbils mòduls provisionals era previsible Lamenta a més que s'hagi jugat amb les expectatives de les famílies i denuncia la manca d'exigència de l'Ajuntament davant l'administració autonòmica En matèria de residus Flutats ha celebrat que ja estigui operativa l'aplicació mòbil BitPaid per obrir els contenidors i consultar les obertures tot i que considera que el sistema d'accés continua sent complex insuficient Ha tornat a demanar una aplicació única que integri tots els serveis municipals Pel que fa a la nova deixalleria ha valorat positivament els serveis que incorpora però ha insistit que l'horari és insuficient i que cal ampliar-lo especialment els caps de setmana per adaptar-lo a les necessitats reals de la ciutadania Podeu escoltar l'entrevista completa al podcast que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern I això ha estat tot Tornem amb tota l'actualitat s'enjustenca a l'informatiu complet de les 7 de la tarda Fins ara We're leaving together But still it's farewell And maybe we'll come back To both look and tell I guess there is no one to blame We're leaving ground Leaving ground Will things ever be the same again It's the final countdown The final countdown The final countdown We're heading for Venus We're heading for Venus Venus And still we stand tall Cause maybe we're heading for Venus Cause maybe they've seen us And welcome us all With so many light years to go And things to be found I'm sure that we all miss her so It's the final countdown It's the final countdown The final countdown The final countdown The final countdown The final countdown Is the final countdown Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! BitPaid, l'aplicació que et permet obrir els contenidors de Sant Just amb el mòbil. Amb BitPaid també podràs consultar les teves obertures, comunicar incidències a l'Ajuntament i obtenir informació sobre residus. Descarrega't ja l'app gratuïta BitPaid per a Android i Apple i descobreix tot el que et pot oferir. A Sant Just, canviem així. Ajuntament de Sant Just, ajuntament de Sant Just d'Esbert. Sabies que al teu municipi tens el servei d'en bici? Bicicletes 100% elèctriques per connectar amb el transport públic i que el teu viatge sigui millor. Mou-te de manera sostenible pels 15 municipis de l'àrea metropolitana de Barcelona. Per moure't bé, millor amb bici. Dóna't d'alta ara a ambbici.cat. I amb aquesta apoteòsica banda sonora de Dragon Quest, comencem la segona hora del refugi. Queden escassos segons per un quart de set de la tarda. Saludem l'Américo, que ja el tenim aquí a l'espai de videojocs. Américo, bona tarda. Bona tarda, Dani. Què tal? Com estem? El trobàvem a faltar ja. Ja feia uns dies que no ens vèiem i teníem ganes de parlar de videojocs. Sí, bueno, que no ens veiem tu i jo, però realment jo crec que em deixi un programa gravat. Sí, sí. El que passa que... La companyia és grata. Certament, certament. El programa es va a metre, però el vam haver de gravar uns dies abans perquè tu tenies un compromís i perfectíssim, però encara i així, doncs clar, jo amb més raons feia més dies que no ens vèiem. Avui, però, el programa és bastant completet perquè tornem a parlar d'un tema que ja ha sortit aquí diverses vegades, que és la Jam, les... Game Jam? Exacte. Game Jam, sí, me'n recordo bé. Game Jam. En aquest cas, parlem de la Sant Jordi Jam, que entenc que serà pels vols de Sant Jordi i que serà aquí a Barcelona. Sí, efectivament. Com tu bé deies, en aquest programa, doncs jo volia parlar una mica de la segona edició, concretament, de la Sant Jordi Jam, que és una que s'ha anunciat ara fa ben poquet i de la que jo formo part de l'organització. O sigui que us puc parlar una mica més des de la part més interna, diguem, no tant com a persona que ha participat, sinó més aviat això, com a organitzador. Això vol dir que no participaràs? Bona pregunta. És a dir, participaràs de forma, diguéssim, més organitzativa que no pas de forma més artística? No tindràs un projecte? O sí? Faràs la combinació de les dues? Doncs mira, l'any passat, quan la vam començar a organitzar, teníem la idea aquesta de, clar, sempre que fas una cosa, sempre que organitzes un esdeveniment, tens la por que no vingui ningú. Per tant, el que vam pensar va ser que totes les persones de l'organització, que en aquell moment érem cinc, ara som sis, som una més, doncs que cadascú presentaria un joc. Així com a mínim tindríem cinc entrades, no?, en el registre de la Jam. Per no pillar-vos els dits, vaja. Correctament. Però després, doncs, finalment vam tenir bastant d'èxit, la veritat. Vam participar a prop de 150 persones, si no m'equivoco, i es van presentar gairebé 40 projectes, comptant els nostres, els d'organització. O sigui que, en aquest segon any, a mi m'agradaria participar, però potser amb una cosa senzilleta, perquè sí que és veritat també que participar a l'organització d'un esdeveniment com aquest, doncs també requereix temps i esforç. Clar, també pel que estic veient a la pàgina web, no funciona com altres Jams, no?, en les que són un espai de 48-72 hores, sinó que aquí són més dies, no?, els que té el grup per presentar la seva proposta. Exacte. Com ja hem comentat en algun altre capítol, o un altre capítol programa, no?, podríem dir. Sí, sí, són capítols també, sí, sí, perfecte. El que passa a les Jams, normalment, és que et donen un temps limitat i bastant curt, diguem, per fer un videojoc. normalment parlem de 48 o 72 hores, però en aquest cas, des de l'organització de la Sant Jordi Jams, el que vam pensar és que això era, d'alguna manera, un esforç molt gran per les persones que participen, no? Al final, normalment s'ha de limitar un cap de setmana, perquè són els dies en els que, doncs, no tens un... no estàs subjecte a l'horari laboral, diguem, i tot i així, doncs, també requereix molt esforç i molts cops sobreesforçar-se, diguem, no?, a l'hora de desenvolupar. Per tant, el que nosaltres vam pensar era que era una bona idea, doncs, donar més plats. En aquest cas, nosaltres, des de... el que donem és des del primer dia d'abril, des de l'1 fins al 22, un dia abans de Sant Jordi, pensant també en deixar lliure la diada, no?, perquè la gent la pugui disfrutar. I llavors, una de les màximes que tenim, en aquest sentit, per tant, és la de... la de la, com t'ho diria, la de la no competitivitat i, sobretot, la de l'anticapitalisme, en aquest sentit, també aquesta idea tan instaurada del capitalisme, de treballar, de produir, d'esforçar-se tant... Per guanyar un premi, no?, perquè guanyar un pot de 200 euros o del que sigui. Total, sí, perquè una altra cosa que tenim és aquesta, i aquest crec que és un tema prou interessant, que és que no volem donar premis, nosaltres, perquè pensem, des d'una perspectiva de nou no competitiva, que si a tu et diuen que hi ha un premi, encara que no sigui un premi monetari, però l'existència mateixa d'un premi, de la figura d'un guanyador, condiciona molt, s'esca des d'un primer principi, la creativitat, diguem. Perquè tu ja no crees en clau del que tu vols fer o el que tu penses que estaria interessant fer, sinó que molts cops ja crees de base pensant en què és el que pot guanyar. I amb la pressió també d'aconseguir el premi, perquè, doncs, m'anirà bé guanyar aquests diners, el que sigui, no?, i al final també estàs generant una pressió i un estrès que potser no cal, no?, perquè al final aquest tipus de concursos, d'espais de participació són per poder treure idees noves, per aprendre i també per agafar una mica de rodatge, no?, en el món del disseny dels videojocs. Sí, efectivament, una de les coses també molt interessants en aquest sentit és el que tu deies, el tema d'aprendre, perquè al final les jumps són un espai segur on tu pots provar, doncs, potser eines o rols fins i tot dins del desenvolupament d'un videojoc amb els que no estàs tan acostumat i que saps que si falles o si no fas les coses com potser les hauries de fer o si et costa una mica més pillar-li el truco, diguem, doncs no passa res perquè no és una feina a la que tu estiguis aplicant, no és una cosa que tingui aquesta connotació laboral, sinó que és un espai segur, ja dic, molts cops et presentes també amb persones afins a tu, amb amigues o amb un grup de confiança que també et poden ajudar i et poden donar aquest suport i, per tant, nosaltres, des de la Sant Jordi Jam, doncs, també instem a, doncs, això, no?, a provar coses noves. en aquest cas, i crec que és un bon exemple, jo el meu primer videojoc que vaig desenvolupar va ser precisament per la Sant Jordi Jam de l'any passat. Jo era una persona que, doncs, sempre he tingut una relació, diguem, estreta amb els videojocs i n'he jugat molts i sempre m'ha agradat parlar d'ells i escriure i tot, però no m'havia parat mai a desenvolupar. Un videojoc, precisament, perquè em sembla que és una... pensava en aquell moment que era una tasca titànica i sí que és cert que molts dels jocs que juguem normalment són tasques titàniques, efectivament, que requereixen anys de desenvolupament i equips de centenars de persones, però això no treu que tu puguis, d'alguna manera, crear una experiència més curteta, més petita, més íntima, també, molts cops, i amb motors i amb eines que són molt més accessibles que els que utilitzen les grans empreses per fer els seus projectes. Entenc, entenc. Interessant, també, aquesta reflexió. I tornem una miqueta a aquesta Sant Jordi Jam, aquesta segona edició, del 2025, us haig de felicitar pel cartell, em sembla xulíssim, l'estic veient ara aquí a les xarxes, i em sembla molt maco, que combina, doncs, animació amb una imatge d'un espai de Barcelona, i m'ha semblat molt bonic. Destaquem, també, que la temàtica es desvella el primer dia, és a dir, que fins al 1 d'abril no sabrem la temàtica? Sí, efectivament. Primer, per parlar una miqueta sobre el cartell, ens l'ha fet la Violeta Moldes, la Bio, que és... Quan parlava que l'any passat érem cinc persones i que ara som una sisena... Aquesta és la sisena. Aquesta és la sisena, exacte. La vam incorporar en l'equip de la Sant Jordi Jam al voltant de l'octubre, si no recordo malament, i, bé, doncs, és una nova companya. A més, ja que estic dient noms, estem jo mateix, el burro delante, perquè no s'espante, no? I també estan l'Ari, l'Ariadna Vilassó, el Paco Juan, la Laia Velasco i el Víctor Rubio. I nosaltres sis, doncs, som els integrants. Llavors, parlaves del cartell, efectivament. L'any passat vam encarregar el cartell a un artista que es diu Clara Molina, i en aquest any, doncs, aprofitant que teníem l'avió dins de l'equip, que és il·lustradora, doncs vam pensar que seria una bona idea, doncs, que la feina quedés a casa, no? I, efectivament, trobo que és una il·lustració molt xula, per una banda, perquè continua amb els motius que havíem plantejat en el cartell de la primera edició, i, a més, això que dius tu, que també utilitza una imatge d'un dels carrers més importants de Barcelona, que és el carrer, com es diu aquest, el que va cap a la catedral, el Portal de l'Àngel. Portal de l'Àngel, sí. Portal de l'Àngel. M'ha semblat, eh? Ah, mira, sí, és el Museu Picasso, no? Crec? Exacte, sí, sí, sí, totalment. Surt aquí al fons, mira. És una imatge molt bonica, la veritat. Molt, molt, molt xula, molt xula, i ja et dic que queda molt guai el fet aquest de combinar animació amb una imatge real d'un espai en un enclau tan típic, tan tradicional nostre, com és el centre de Barcelona. Comentàvem ara també el fet de la temàtica, no? Que es desvetllarà el primer dia del concurs, que és l'1 d'abril, el primer dia de la JAM, i què? Això jo entenc que també és una pressió, no? I no es pot avançar feina d'aquesta manera, no? Exacte. Entenc que per això es fa. Normalment, la idea de desvetllar la temàtica de les JAM en el moment en què comencen és precisament per això, no? Si estem parlant d'una... de què hem de partir tots d'un punt més o menys igual, el que es fa normalment és, doncs, això, que el tema en el que s'han d'inspirar d'alguna manera les creacions que ens presentin, doncs, no el desvetllem fins al mateix dia que comença. Per tant, no em tiris de la llengua perquè no treuràs cap exclusiva aquí, però sí que és una cosa que podem dir que, per exemple, l'any passat la temàtica era la pròpia llegenda i la diada de Sant Jordi. Per tant, doncs, vam tenir moltes experiències que parlaven d'això, no? De com les persones que van fer el joc, cadascuna interpretava la seva relació amb la diada de Sant Jordi, també reinterpretacions de la llegenda, i per aquest any sí que és veritat que la temàtica, d'alguna manera, està propera a aquesta idea de la cultura catalana i de la diada de Sant Jordi, però el tema en concret el sabreu l'1 d'abril. Que bé, que bé, interessantíssim. Estic t'afanejant una mica el vostre perfil de Blue Sky, que, sincerament, encara no havia entrat el nou aplicatiu, que d'alguna forma el que vol és desbancar Twitter, no? És un aplicatiu per tenir una segona finestra alternativa a Twitter, que s'està convertint en una plataforma... Bé, no donarem comentaris, però una plataforma dubtosa d'ètica i de valors, i en aquest aspecte hi ha molta gent que està començant a activar-se en aquesta nova plataforma, Blue Sky. Vosaltres ja teniu perfil, us poden seguir a arroba.santjordijam.bsky.social, que entenc que és referent a la pàgina d'aquesta xarxa social, i allà trobaré tota aquesta informació, reaccions de la gent que ja està reaccionant als cartells, també a tot el projecte en general. Veig que teniu molta gent implicada i que hi ha gent que ja està esperant en candeletes que comenci, que arrenqui aquesta segona edició de la Sant Jordi Jam. Sí, totalment. Primer, en referència a l'arroba, al nom de Blue Sky, efectivament, buscant Sant Jordi Jam, ja el busques i ja té sale, no?, que diuen alguns, i fins i tot si busques a la propi internet, Google, et surt a l'Itzio, que és la plataforma on, clar, al ser una game jam no presencial, necessitem una plataforma on la gent pugui presentar els jocs, i aquesta és itzio, itz, com de rascar-se en anglès, punt i-o, i llavors buscant Sant Jordi Jam hi apareix, és el lloc on... És important que la gent posi Sant Jordi Jam 2025, perquè si no els hi apareixerà la de l'any passat, i d'aquesta manera ja veuran la del 2025, un compte enrere, no?, que diu que en 5 dies, 21 hores, 32 minuts i 54 segons, començarà aquesta Sant Jordi Jam 2025. Sí, efectivament. I, com tu ho bé deies, sí que és veritat que hem tingut una recepció molt bona d'aquest anunci que vam fer just ara fa... Bueno, ahir mateix ho vam anunciar, que arrencava aquest compte enrere ja cap a la Sant Jordi Jam, i molta gent, moltes persones que van participar a l'edició de l'any passat, i fins i tot gent que, per motius no va poder apuntar-se a la de 2024, però que aquest any diu que sí, doncs estan interactuant a internet, i la veritat és que és una cosa que, bé, que t'omple d'una escalfureta molt potent, no?, per dins, és molt guai veure que a la gent li ha agradat el que fas. Doncs sí, i tant, i tant. Això sempre motiva, sempre et dona energia per seguir fent-ho, i també, doncs, ara que s'estan acostant a aquestes dates, doncs encara més il·lusió, no?, perquè tot això comenci. Sí, efectivament, i em sembla molt guai que parlis de les dates, perquè crec que és una cosa important el tema de per què Sant Jordi, no?, precisament, doncs, bueno, el que nosaltres volíem fer a través d'aquesta Game Jam, era d'alguna manera reivindicar la cultura catalana. Jo sempre dic que a Catalunya es parla molt sobre videojocs fets a Catalunya, però, és a dir, tenim molts articles, no?, escrits en català sobre els jocs de nom a l'estudio, per exemple, que és un estudi molt important i que està aquí a Barcelona, i, doncs, que fa els seus jocs, i que em sembla meravellós que es parli d'ells. Però també penso que, d'alguna manera, s'ha d'incentivar el discurs cultural sobre videojocs, en tots els àmbits, no?, i que podem parlar en català del celda o del Final Fantasy o de jocs que no tinguin per què estar fets en el territori. Llavors, la manera que nosaltres vam pensar que, doncs, podíem, ja dic, reivindicar aquesta presència de la cultura catalana dins dels videojocs va ser a través de fer una Game Jam que pogués, doncs, demostrar, no?, com d'important és tota aquesta part cultural que tenim a Catalunya i això va ser, doncs, aprofitar la diada de Sant Jordi. Vaja. Sí, sí, és interessantíssim. A mi el que m'agrada molt, de tot plegat, és el fet que, a nivell cultural, s'està obrint una finestra superbonica en aquestes dates de Sant Jordi, que és que cada sector cultural s'ho està fent seu. Ara, de cop i volta, ha nascut el Cap Butaca Buida, que és aquest projecte perquè els teatres s'omplin, que ja simula una espècie de diada, però en comptes de Sant Jordi, una diada dels teatres per reivindicar els teatres. Per altra banda, quan s'acosta a Sant Jordi, arriba el Barcelona Film Festival, que és el Festival de Cinema de Sant Jordi, que es celebra al Cinema Esverdi de Barcelona. Que això també ja té una connotació del seteart, del cinema, que està posant en el mapa Barcelona, també com a capital del cinema. I és superinteressant el fet que abarqui aquestes dates properes a Sant Jordi. Després, evidentment, la jornada del 23 sempre és una jornada marcada amb moltes flors, amb moltes roses, amb molts llibres, amb molta cultura i amb molta alegria als carrers, perquè els carrers s'omplen de llum i de color. I això ja és bonic. I a sobre, vosaltres també, des d'aquestes Sant Jordi i Jamp 2025, que pugueu fer això des dels videojocs, extrapolar aquesta passió per la cultura des dels videojocs, em sembla brutal, fascinant, i crec que és digne d'admirar. I també, després dir, felicitar-vos el fet d'enclavar-ho en aquestes dates, també pel fet que, com que arriba a Setmana Santa, la gent també tindrà més temps per fer-ho, no? Perquè arribarà la Setmana Santa, la gent podrà fer també el joc, que és el que tu comentaves, no? Estressar-nos de dir, és que tenim 72 hores per fer el joc, sinó que no només tenim 22 dies, sinó que a sobre, doncs, coincideix amb Setmana Santa, amb dies festius, que podrem fer-ho amb calma, no? Sí, exacte. Tenim temps de provar, tenim temps de fallar, tenim temps d'aprendre i de provar coses diferents. Que els processos creatius no siguin un suplici. Exacte, sí, precisament, precisament, exacte. Crear és una cosa molt bonica, però no ens hem de cremar quan creem, perquè si no, ja no ens queda res. Totalment. I en base a això del que deies, hem d'adaptar les tradicions de Sant Jordi a una mica diferents mitjans culturals. Bé, nosaltres fem una aportació molt modesta, de dir que has mencionat els projectes molt més importants, però sí, vaja, ens fa molta il·lusió pensar que d'alguna manera... El Barcelona Film Festival, quan va començar, era supermodest. O sigui que... I ara ja porten unes quantes edicions i mira el que fan, eh? Vull dir que per tot arreu s'ha de començar. S'ha de començar i potser d'aquí uns anys estem parlant d'un dels game jams de referència de l'estat. O sigui que no descartem, no descartem, no us talleu les ales ara tampoc, Américo. No, això no, això no. Heu de pensar en gran, heu de pensar en gran. I si passa no et preocupis que... Aterrar-ho, evidentment. Jo vindré aquí a donar-te l'exclusiva de mira tal, no sé què. Jo encantadíssim. El tema de la Sant Jordi ja en 2030 és tal, no sé què. Però mira, sí que volia comentar-te una cosa que trobo que és interessant de portar en relació a això que deies d'adaptar la tradició de Sant Jordi a diferents medis culturals i és que nosaltres vam tenir una idea que trobo que és bastant guai també en aquest sentit que és que a més del joc que sí que és veritat que totes les game jams parteixen de la base que s'ha de presentar un joc que has de fer però nosaltres volíem també com adaptar la tradició d'intercanviar o de regalar a més d'un llibre una rosa i llavors el que vam pensar era que podíem fer el concepte que ens va ocurrir que és el de la rosa virtual. Quan les persones que participin a la jam entreguin el seu joc han d'adjuntar a més de l'arxiu d'aquest interactiu doncs ja dic una rosa virtual et preguntaràs Dani, què és una rosa virtual? Una rosa virtual no és precisament una llavor tecnològica que tu regues amb aigua cibernètica no funciona així és sinó un petit projecte alguna expressió artística, cultural diguem que pot ser des d'una il·lustració o un poema o una cançó o un microjoc o una fotografia o qualsevol cosa doncs que d'alguna manera representi l'essència de la rosa i llavors el que nosaltres fem amb això és que ja dic totes les persones que presenten un joc o tots els equips a més del joc han de presentar també aquesta rosa i després un cop ja ha acabat la game jam és a dir doncs si la jam s'acaba el 22 doncs a partir del 23 o potser a partir del 24 perquè el 23 estarem celebrant però a partir del 24 el que fem és que acabem totes aquestes roses que ens han entregat tots els equips i les tornem a repartir entre ells per tant tothom que participa a la jam entrega una rosa i rep una rosa d'una altra persona que bonic que bonic em sembla molt maco a més també té aquest punt no només entregues el videojoc sinó que també presentes això aquest format digital de la rosa que d'alguna manera estàs generant aquest intercanvi aquest joc que ens proposa Sant Jordi el fet de regalar-nos roses i llibres jo ja sincerament Américo arriba a un punt que no no no li assigno a un gènere una cosa perquè a mi per exemple m'encanta que em regalin roses per tant a mi em fas felici si em regales una rosa o em regales un llibre i en aquest cas com que són aquestes roses digitals doncs encara té més gràcia el fet de rebre una que ha fet un altre equip que doncs també ha participat en aquesta edició i que d'aquesta manera doncs també fas aquestes sinergies i que el grup doncs es conegui està molt guai m'agrada la idea mira m'apunto això perquè el dia de Sant Jordi bueno el programa més proper de Sant Jordi et portaré una rosa venir oh m'encanta m'encanta Américo ho hem d'anar deixant aquí no sé si vols afegir una cosa més abans d'anar tancant l'espai d'avui bueno simplement recordar a la gent que els videojocs són molt bonics i que fer videojocs és una activitat molt creativa i molt diguem formativa molt omple molt fer videojocs per tant si si us piquen i que sigui una miqueta la curiositat jo us animo a provar amb la Sant Jordi Jam ens podeu buscar xarxes buscant Sant Jordi Jam a internet us sortirà totes les nostres maneres de contacte i i simplement dir això que que comença el dia 1 el dia 1 d'abril dient que també desvetllarem la la temàtica i que això sí no ho he mencionat que el dia 25 d'abril encara queda molt però ja ja ho anirem recordant per xarxes i per tot arreu però el 25 d'abril farem una cluenda presencial aquesta sí a Cotxeres de Sants la tarda del 25 d'abril al voltant de les 6 i mitja 7 farem un acte on totes les persones on han participat o o simplement li interessi passar-se a veure què tal doncs tindrem allà i es podran la gent que ha fet jocs doncs farà una petita xerrada sobre què tal han estat i tindrem una miqueta pica-pica també per bueno doncs per fer una miqueta de pinya per celebrar i per fer pinya totalment per celebrar sí sí que està molt bé aquest format digital però combinar-lo amb alguna cosa presencial sempre s'agraeix sí i tant que sí a més en una indústria tan atomitzada com és el videojoc que tothom treballa des de casa està guai trobar i que van a la seva cadascú va a la seva després es reuneixen un moment per posar coses en comú ja ens has explicat la dinàmica de les jams alguna vegada i és això que cadascú va treballant de cop i volta reunió de media hora xerrem comentem les coses i que la gente sí que ha treballat una mica és molt guai doncs Américo desitjo molta molta sort a tu i a tot l'equip de Sant Jordi ja en 2025 que vagi molt i molt bé si al final acabes participant doncs també a Gaudí a Gaudí de forma també pràctica dissenyant videojoc i res que vagi molt bé cuida't molt i ens sentim d'aquí un parell de setmanes que vagi molt bé Daniel Petronet i seguim les tardes de Ràdio Desvèn seguim al Refugi 7 minuts passen de dos quarts de 7 de la tarda nosaltres fem una petita pausa i tornem en un 3 i no res fins ara començar amb ganes la setmana i que el bon ànim segueixi fins divendres està a les teves mans sintonitza Ràdio Desvern al 98.1 de la FM cada matí de 10 a 1 del migdia i escolta la Rambla el magatzin de Segell 100% Sant Justenc presentat per la periodista Núria García Alibau cada setmana l'acompanyen col·laboradors i col·laboradores per parlar d'actualitat de cuina de tendències a les xarxes de psicologia astrologia recomanacions de llibres teatre esport política t'ho perdràs ni t'ho pots perdre ni t'ho perdràs escolta'ns també des de l'APP de Ràdio Desvern o a la web radiodesvern.com i recupera tots els continguts i podcasts que vulguis escoltar de nou o bé seguiu-nos la pista a Instagram i Twitter a arroba la Rambla no ho vull tu de dilluns a divendres de 4 a 5 de la tarda relaxa't amb estils com el chill out l'esmooth jazz el funk el soul o la música electrònica més suau 100% música relaxant cada dia de dilluns a divendres i de 4 a 5 de la tarda smooth jazz club t'hi esperem ho hem estat meditant molt i sí el refugi és la millor alternativa de les tardes el refugi el magasin de tardes de Ràdio Desvern cada tarda de 5 a 7 al 98.ufm i al www.radiodesvern.com parlem de cultura oci de moltíssimes coses més i ho volem fer al teu costat escolta'ns cada tarda a Ràdio Desvern amb tots vosaltres veus de la parròquia compartim notícies actualitat experiències socials i espiritualitat ens pots escoltar dimecres a dos quarts de 8 del vespre amb repetició els dissabtes a dos quarts de 12 del matí veus de la parròquia cara a bé un programa per a arqueòlegs de la música moderna cada setmana ens endinsarem fins als racons més amagats de la música dels últims 50 anys música sense etiquetes ni dates de caducitat els dimecres a les 10 de la nit fabricants de cançons un programa de converses amb artesans de la paraula cantada amb persones que a prop nostre fabriquen aquests artefactes poètic o musicals que ens fan viatjar o bé amb persones que n'analitzen la seva alquímia fabricants de cançons una hora conversant sense presses com si estiguessin prenent una copa sobre cançons aquí a ràdio d'esver el 98.1 de la freqüència modulada un programa conduït i realitzat perquè us parla anem gauzats el 21 de març és el dia mundial de la poesia una oportunitat única per gaudir de la poesia i fer difusió dels nostres poetes i la seva obra tant a dins com a fora de les nostres fronteres amb centenars d'actes i iniciatives presencials i virtuals el 21 de març dibuixem mons amb paraules vols obrir els contenidors d'orgànica i resta amb el mòbil BitPaid l'aplicació que et permet obrir els contenidors de Sant Just amb el mòbil amb BitPaid també podràs consultar les teves obertures comunicar incidències a l'Ajuntament i obtenir informació sobre residus descarrega't ja l'app gratuïta BitPaid per a Android i Apple i descobreix tot el que et pot oferir a Sant Just canviem el xip Ajuntament de Sant Just d'Esvern i seguim a les tardes de Ràdio d'Esvern seguim al Refugi una vegada més tornem a parlar de teatre avui marxem fins al Teatre Aquitània de Barcelona i és que amb l'excusa que demà és el Dia Mundial del Teatre nosaltres aprofitem també per poder parlar amb la gent que fa el teatre ara parlarem amb un humorista que es diu Marc que el tenim ja al telèfon Marc bona tarda com estàs? Bona tarda hola t'he dit humorista però no sé si t'identifiques com a humorista no entenc perquè o què? a veure realment com a actor que és el que vaig estudiar en el seu moment però bueno sí a el que em dedico pràcticament a les xarxes i tot doncs sí és a fer humor sí explica'ns una mica com va començar això perquè superloco jo de cop i volta me'n recordo estar a TikTok començar a veure vídeos teus que tenia doncs un posat molt desenfadat no? estaves menjant alguna cosa mentre xerraves alguna cosa que tot inquietava clar són són vídeos que tot i que fas humor són temes molt crus a vegades parles de coses bueno d'actualitat que ens toquen que ens afecten a tots no? sí sempre intento que tingui com una mica també com de crítica amb l'actualitat no? i que tingui una mica com un punt crític amb tot el que parlo i tal o sigui que al final no sigui humor de pedo caca culopis saps? i aquest posat sèrio això d'estar menjant al principi amb unes pipes després no sé què amb el iogurt no? tot això per què? aquesta quotidianitat volies donar aquesta imatge? sí vaig decidir com que fos com fer com una posada en escena no? que no sigués només com posar-me davant de la càmera i parlar no? sinó que hi hagués com una mica com de teatre per així dir-ho que hi hagués alguna acció que estigués passant alguna cosa no? i mira i va funcionar molt bé la veritat i com a la gent també li agradava molt no? es quedava molt amb el que menjava i tal bueno i al final com que formava part de sí com de l'escena en si no? del que parlo i tal i entenc que bueno vas tenir una molt bona rebuda cap al què? 2021 no? després de la pandèmia o una cosa així i a partir d'aquí ja els vídeos van pujant exponencialment també els teus followers comences a tenir molts seguidors i com es gestiona tot això perquè jo entenc que no anaves amb aquesta idea en absolut en el cap no no no per res jo no anava amb aquesta idea de fet jo el primer vídeo el vaig pujar com de casualitat vull dir que tampoc no sabia ni com funcionava el TikTok i mira va funcionar després d'una altra així mica en mica i res vaig estar un any i l'any vaig dir mira deixo el súper intento dedicar-me a això i res perquè bueno volia arribar una mica al que passarà ara a poder estar al teatre que també era el que volia fer que per això vaig estudiar i mira la veritat que va estar bastant rodat tot i dirigint-nos ara ja cap al teatre com va sorgir la idea de No solo viernes esto iba a ser d'un xou que és el títol de l'espectacle d'on neix d'on parteix per què el Teatre Quitània explica'ns una mica doncs mira parteix d'un text que jo sempre he volgut fer jo he escrit el text i sempre havia volgut fer aquest text i bueno tracta sobre per això es diu el de esto iba a ser un xou perquè en teoria representa que anava a fer un xou però m'acaben de fotre de casa fora estava vivint amb companys em foten fora de casa els diners hi ha com una situació com bastant d'actualitat i té un punt verídic també personal o no bàsicament n'has agafat una mica una qüestió que li està passant molt joves del teu entorn sí he agafat una qüestió que li està passant amb moltíssima gent i d'aquí doncs i és com si arribo al teatre m'acaben de fotre fora de casa i començo a vomitar tot tot el que ha passat i tal també com té bueno té això una mica de crítica també i i entenc que amb tot això clar amb els vídeos t'has sentit còmode fent aquest tipus de videocrític però clar de passar-ho al vídeo a tenir doncs un públic de 100-200 persones davant teu com ho portes això de traslladar aquest humor aquest gènere aquest format de la pantalla a l'escenari molt bé molt bé ho porto molt bé la veritat també tinc la facilitat que el text el ser meu i com l'he treballat jo mateix l'he escrit jo doncs la veritat que molt fàcil és és molt fàcil és molt quotidià també és una el que li passa al personatge no que el personatge està entre jo i el personatge és com un poc no sé si el personatge m'ha comit o si saps hi ha aquesta aquesta dualitat estranya però no ho porto molt bé molt bé perquè també he tingut sempre tantes ganes de fer teatre de poder fer un monòleg que ho veig molt fàcil i molt bé la veritat venim de fer-ho a Madrid quatre setmanes he estat a Madrid també hem estat sí i com ha funcionat a Madrid molt bé sí molt bé sí vam estar quatre cap de setmanes seguits i molt bé i ara farem parada a Barcelona només és un dia a la Quitània però bueno la idea serà que després de l'estiu a veure què més podem fer i ja després d'aquí matxo a Màlaga Bilbao sí farem com una petita gira per Espanya bé bé bé bé bé home clar al final quan tens aquest format no que és una mica d'estand-up no una mica el fet aquest de teatralitzat perquè és el que tu comentes al final té un punt de teatralització i potser a lo millor amb alguns forats d'improvisació et deixes improvisar una mica amb el públic treballes? sí sí sí em deixo portar molt sí em deixo portar molt per exemple bueno clar ara per exemple que ho he fet a Madrid no que és he pogut jugar una mica més amb alguns gags només pel fet d'estar a Madrid no que passen unes coses que aquí no passen tant a Madrid al final és el punt neuràlgic des d'on comença tot no a nivell polític a nivell d'actualitat es mou tot no llavors allà pots ficar-te una mica més el dita la llaga allà sí sí que a ells els molesta molt no però jo suposo que a tu encara t'entren més ganes de fer-ho no sí sí sí i tant i tant però la veritat que molt bé perquè clar al final ja portant 3 o 4 anys a les xarxes i tal al final la gent que et veu pel mòbil et vol venir a veure al teatre llavors tinc aquesta facilitat que bueno que volia fer un espectacle i clar també doncs bueno es pot fer perquè els que creem els que fem contingut a les xarxes i tenim seguidors que a part et segueixen a tot el que fas i tal doncs clar ja hi ha una facilitat que la gent et ve a veure i ja ve molt predisposada i veuen una mica el que veuen a internet només que clar darrere de tot doncs ja ha com una història ara al teatre passa com una cosa té un inici un enllaç deixa'm que et pregunti també tornant una mica als vídeos que comentaves que la gent moltes vegades ja ve predisposada a un tipus d'espectacle diguéssim perquè com que ja et coneix per les xarxes doncs clar ja veu una mica amb una idea preestablerta quins són els vídeos que més èxit han tingut teus a les xarxes a TikTok per exemple aquells vídeos que diguis ostres aquest va tenir una tirada mira sobretot en general els que tenen que veure amb l'actualitat perquè jo sempre faig vídeos comentant les notícies i tal però per exemple el primer cop me'n recordo el primer cop que el Putin va amenaçar Europa així com de manera oficial i tal ara fa com un any o així aquest es va bueno es va molt molt viral molt sí en general que tenen que veure amb l'actualitat i tal perquè com bueno la comento una mica amb aquesta cosa de crítica però a la vegada també amb molt d'humor i traient-li una mica de pes perquè mira també crec que se li ha de treure pes saps però si haguéssim de si m'haguéssim de dir una cosa que realment estàs fent humor però realment et preocupa quina seria Marc perquè estic convençut que a vegades et toca fer humor de coses que deus pensar hòstia això estic emprenyadíssim no? Sí mira la crisi que hi ha amb l'habitatge és la que més em preocupa i en general bueno tot el que té a veure amb la joventut però en particular el de l'habitatge i clar moltes vegades comento notícies que sí que hem de veure amb l'habitatge que cada dia i tal i clar faig humor però a part de què sé el dur que és també ho he vist jo com a persona que té 30 anys que comparteix pis i sí he de fer humor ara per exemple amb el de la guerra tot això que ja està passant a Europa i el dels Estats Units doncs clar bueno sí doncs faig humor doncs el loco d'allí el d'allà però clar sí realment és preocupant sí una mica la situació geopolítica que hi ha actualment sí i a més també hi ha molts polítics ara i en el nostre país encara més per desgràcia que tenen més de personatge de teatre que els propis personatges de teatre hi ha molta ficció a la realitat veus alguns personatges que dius en sèrio això és de veritat vull dir això que està passant és cert vull dir és molt surrealista sí no sé si era no sé a quin programa crec la Núria Marín l'altre dia no sé si era el col·lapse no sé si era el col·lapse o a quin programa deia que ella veia els polítics no a la majoria molt més com a personatges televisius saps com això que tot estàs dient o sigui semblen més un personatge per a dir com a un reality un personatge de tele més que polítics sí sí totalment el Montoya el Montoya podria estar a les llistes de qualsevol partit ara mateix i el votaria i el votaria del Montoya sí sí totalment ara per exemple a veure jo crec que ja hem perdut totes les formes perquè en aquestes últimes setmanes el congrés bueno és que em sembla és un circ allò o sigui és una cosa que dius que ja han perdut los modales ho han perdut tot o sigui ja és que és un cachondeo que dius aquesta gent de debò està per nosaltres totalment i al final i al final també els companys de professió la Marta González Novo de Cadena Ser Madrid per exemple l'altre dia deia a la ràdio que no reprendrà les tertúlies polítiques fins que no es calmi la pressió perquè és que és indignant el fet de voler preguntar una cosa i que les respostes siguin tan estridents tan agressives i és una falta de respecte pel propi votant i en aquest aspecte és el que comentem d'aquí se'n pot fer molt humor també però fa ràbia haver de fer humor d'això perquè dius exacte sí sí jo res vaig decidir fer-ho amb humor perquè clar com ja hi ha moltes comptes ja les notícies de la tele ja les expliquen de manera normal i tal doncs mira vaig dir a veure hem de trobar una altra manera també d'explicar-ho que almenys la gent aquesta estoneta que té quan arriba de la feina a casa i que té 10 minuts doncs mira que riguem una mica no que no tot perquè clar poses les notícies que és tot desgràcia rere desgràcia rere desgràcia i dius mira clar deixem deixem que faci una pregunta una mica personal però que és interessant el fet de les xarxes socials et donen per viure les xarxes com a tal com a tal no perquè no paguen les xarxes socials que això molta gent es pensa que TikTok te paga o que Instagram no no pagues sí el que dona diners i és veritat és les publicitats que tu fas a les xarxes es guanyen molts de diners sí que és veritat per fer un vídeo clar sí que és veritat i llavors dins del teu contingut per exemple has de posar doncs cada x algun vídeo amb contingut publicitari per poder per poder seguir fer els altres vídeos no entenc sí sí sí exacte de tant en tant jo ara estic a una agència es posen en contacte marques sí eh funciona així és com els actors tal qual sí sí exacte igual igual és que tu ets actor és el que comentàvem no al final també ja et va bé per això perquè però clar ara també estàs impulsant aquest espectacle que com deies doncs girarà per Espanya al final és diversificar però és trist no que un actor hagi de fer això per poder viure no el fet de diversificar de màdia mundial del teatre i s'ha de reivindicar això també no al final ja bé clar i després que s'ha de tenir una cosa molt en compte que després o sigui actors que viuen de de l'ofici de l'actor és que fa poc va sortir o sigui és un 8% de tots els actors que existeixen al país un 8% vull dir no la majoria de gent o ha de ha de fer una altra feina saps o sigui no és és una mierda parlant en plata o sigui totalment literalment és una merda i després molta gent es fa el seu propi show tot tu muntes tu al final perquè clar només fas que posar diners al principi una mica poses diners per la teva inversió acadèmica que comentaves el fet d'estudiar no sé què poses diners perquè no sé quantos i al final de tan posar diners et canses i acabes en un súper no? com deies abans sí, sí és que a mi em va passar això o sigui jo vaig invertir molts diners en estudiar la carrera d'art dramàtic perquè és una cosa que costa molts diners molt, molt, molt tu surts d'allà i surts entre els núvols vull dir no surts d'allà i empiezes a fer una sèrie a TV3 saps? o sigui surts i no tens on caure mort llavors doncs clar te'n vas al súper o on vagis però vull dir que no i una feina tan monòtona per una persona que és creativa que és imaginativa doncs també és una mica la perdició el fet aquest d'estar tancat a la monotonia o tu vas portar cap al teu terreny i vas dir esto es un trabajo provisional i d'aquí sortiran coses millors sí bueno jo he passat per tot he passat crec que com la majoria d'actors passes per un moment que desisteixes i dius mira ho engego tot a la merda no ja no no vull fer res d'això estic desencantat tal no sé què que jo crec que això ho passem la majoria i després mira quan va passar el vídeo del primer vídeo que vaig fer que es va fer viral i tal que la gent vaig començar a rebre comentaris que guai que graciós que no sé què i tal llavors aquí se'm va tornar a engegar una miqueta la flama aquesta de dir ai hòstia si jo hacía esto no sí total i sí sí Marc ho hem d'anar deixant aquí però ha estat un plaer poder parlar una estona amb tu sobre no solo viernes aquest espectacle que podreu veure al Teatre Quitània molt bé moltes gràcies una abraçada molt gran i ja us he deu la gent que ens estigui escoltant que encara pot comprar entrades per dos quarts d'onze per les 10 i mitja aquest divendres 28 de març amb Esto iba a ser un xou amb aquest no solo viernes molt bé adeu macos adeu Marc gràcies a tu i fins aquí el refugi d'avui moltíssimes gràcies a tota la gent que ha fet possible el refugi d'avui 26 de març del 2025 nosaltres com sempre tornem demà de 5 a 7 aquí a Ràdio Desvent que tingueu molt bona tarda que sigueu molt feliços i demà més i millor adeu-siau adeu-siau el Fins demà!
#362 - Actualitat, Música, Cinema, Son, Videojocs i Teatre: Un Viatge Cultural al Refugi de Ràdio Desvern
Resum del Podcast
Aquest episodi del Refugi de Ràdio Desvern és un veritable mosaic cultural que abasta notícies actuals, esdeveniments municipals i internacionals, i promocions locals. Es gaudeix d'una apoteòsica intervenció musical amb Pablo Alborán, un fragment literari de Mario Vargas Llosa, i una immersió en el món del cinema amb una retrovisió dels Goonies. A més, una extensa conversa sobre hàbits de son, salut i benestar ofereix consells pràctics per millorar la qualitat del descans. La segona hora porta un debat apassionat sobre videojocs i la Sant Jordi Jam, mentre que la darrera part del programa explora el món teatral amb un humorista-actriu que comparteix experiències personals i professionals.
Aquest episodi celebra la diversitat cultural i l'intercanvi de coneixements en un format dinàmic, connectant notícies, música, literatura, salut, videojocs i teatre.
Episode Sections
Actualitat 360
2:24La secció de notícies "Actualitat 360" és un espai informatiu que ofereix una perspectiva completa sobre els esdeveniments més rellevants a nivell nacional i internacional. Amb un enfocament en la diversitat de temes i la profunditat de la cobertura, aquesta secció s'esforça per proporcionar una visió ampla i equilibrada dels fets que afecten a la societat en diferents àmbits, com ara política, economia, ciència, tecnologia, cultura i esdeveniments mundials.
La càpsula
7:16"La Càpsula", l'espai musical que et transporta a altres dimensions a través de la música. És com obrir una caixa plena de sorpreses sonores i deixar-te endur per un viatge emocionant a través dels diferents estils i èpoques musicals. En aquest espai, no hi ha límits: des dels clàssics intemporals fins a les últimes tendències, tot té cabuda. És com una aventura musical que et captiva i et fa vibrar amb cada nota.
Preguntant, s'entén la ciència
24:57Descobreix Preguntant s’entén la ciència, la nova secció d’en Jan Vigata, on la ciència es fa accessible per a tothom. En aquesta secció, en Jan ens convida a explorar temes científics d’actualitat amb un enfocament amè i clar, responent a les vostres preguntes i desentranyant els misteris del món que ens envolta. És un espai per aprendre, debatre i, sobretot, per veure com la ciència ens pot ajudar a entendre millor la realitat. Benvinguts a aquest viatge on cada pregunta ens apropa a un coneixement més profund!
Videojocs i cultura pop
1:01:14L'Espai de Videojocs és una finestra al vibrant món de la cultura popular, amb un especial èmfasi en els videojocs i els universos que captiven els fans del fandom global. Aquest espai és un lloc de trobada per a amants de pel·lícules, sèries de televisió, còmics, anime, manga i més. A través d'anàlisis profundes de sagues icòniques, entrevistes amb figures clau de la indústria, recomanacions de productes imprescindibles i debats sobre els esdeveniments més destacats. L'Espai de Videojocs ofereix una mirada completa i entretinguda al millor de la cultura pop.