#402 - Actualitat, Cinema i Nutrició en “El Refugi”

I ara comença El refugi, amb Daniel Martínez. Molt bona tarda, refugiros i refugienes! Benvinguts i benvingudes al magasin de tardes de Ràdio d'Esvern. Benvinguts al refugi, sóc Daniel Martínez i des d'ara a fila 7 de la tarda estarem amb vosaltres aquí al 98.fm a Ràdio d'Esvern. El programa d'avui divendres 23 de maig ve carregat d'actualitat, de música, de cinema, de nutrició i dietètica i també de moltes converses. Perquè avui, a l'última hora del programa, parlarem a l'espai Conèixer, a Maina del Pino, sobre aquelles qüestions que interessen el jovent d'avui dia. O sigui que, programa carregadet on xerrarem de cinema, on xerrarem de nutrició i també xerrarem de les coses de la vida. Sigueu benvinguts i benvingudes al magasin de tardes d'aquesta casa. Comencem, com sempre, amb Actualitat. Actualitat 360. Les notícies a prop teu. Donald Trump no afluixa en la seva guerra comercial i amenaça ara la Unió Europea d'aplicar un 50% d'arengels als productes europeus que importa als Estats Units. L'anunci pretén posar pressió sobre les negociacions comercials entre Washington i Brussel·les que, segons la Casa Blanca, no avancen a bon ritme. Trump ho ha dit aquest divendres a primera hora a través de les xarxes socials, en un llarg missatge on assegura que les converses no estan fructificant i es queixa de les barreres que, segons ell, la Unió Europea col·loca als productes nord-americans. Els negociadors nord-americans estarien demanant una sèrie de concessions que, de moment, des de Brussel·les es mirant amb escepticisme. El president dels Estats Units va declarar una treva de 90 dies abans de l'entrada dels nous arancels europeus, però ara posa una data límit que és l'1 de juny. A l'abril, Trump va anunciar que imposaria uns arancels globals del 10%, uns del 20% per la Unió Europea i encara més alts per la Xina i el sud-est asiàtic. De moment, ja ha firmat l'ordre d'augmentar els arancels a tota la sèrie d'alumini importats als Estats Units. I també volem parlar dels almenys quatre morts per les inundacions al sud-est d'Austràlia. El nombre de morts per les inundacions del sud-est d'Austràlia ha augmentat a quatre després que aquest divendres s'hagi trobat el cos d'un home en un cotxe atrapat per les aigües. Tres dies de pluja incessant han aïllat pobles sencers, s'han endut també al bestiar i han destruït cases al voltant de 50.000 persones. Encara estan aïllades, segons informen els serveis d'emergència. Tots aquells que han pogut tornar a les seves cases inundades han estat avisats que estiguin alers pel perill que podria haver, com per exemple el de les serps. La situació s'ha relaxat durant les últimes hores i el nivell dels rius està baixant, segons comunicava l'oficina meteorològica d'Austràlia. Passem a parlar d'esports perquè avui hi ha un parell de qüestions que volem destacar. Primera, els dies frenètics que s'estan vivint a les oficines del Futbol Club Barcelona. El club té ara l'objectiu de tancar el màxim de renovacions possibles abans del juliol i aquesta mateixa setmana s'han començat a anunciar alguns acords. Hansi Flicó Rafinha van ser els primers que van oficialitzar l'ampliació dels seus vincles amb el club. Un dels següents podria ser la Minyamal. El contracte de l'extrem mataroní acaba el 30 de juny del 2026 i el Barça prepara una renovació a l'altura de la dimensió que ha adquirit el futbolista. Precisament, la gent del jugador ha viatjat aquest dijous a Barcelona per reunir-se amb el futbolista al restaurant de Sant Just, La Bonaigua. Vam veure imatges ahir del restaurant de La Bonaigua, de les seves portes, de l'entrada a aquest restaurant allà a la carretera Reial, que hi havia doncs molts periodistes i era per aquesta raó. Méndez i la Minyamal han estat culminant els detalls de la renovació amb el Barça, que tindrà una notable millora de la seva fitxa. I marxem a Lisboa, que es prepara per una gran cita futbolística de la temporada. La final de la Champions femenina entre el Barça i l'Arsenal, el 24 de maig, demà mateix dissabte a les 6 de la tarda, en l'estadi José Albalade, amb una novetat respecte a les altres finals. Per primer cop, en l'organització de la UEFA Women's Champions League, hi haurà un festival per l'afició. El Barça calcula que hi haurà un mínim de 15.000 aficionats culers a Lisboa. A la final de Lisboa s'estrenarà un format per l'afició, que ja és habitual en la Champions masculina. Un esdeveniment amb diferents activitats en un dels llocs icònics de la capital portuguesa i que servirà de fan-zone pels dos equips. Doncs pendents del que passarà demà a l'estadi José Albalade, una oportunitat que tindria el Barça femení de tornar-se a fer amb la Copa de la Champions League femenina. Passem a parlar de les notícies a nivell municipal, perquè Mariona Escoda tancarà la festa major de l'Ateneu amb un concert a la sala del cinquantenari. Aquest cap de setmana, del 23 al 25 de maig, l'Ateneu de Sant Jus celebra la seva festa major, una cita anual que omple l'entitat d'activitats culturals participatives i obertes a tota la ciutadania. La programació reflecteix la vitalitat de les seves accions i l'esperit comunitari de l'entitat. Com dèiem, diumenge a la tarda, la festa major claurà a la sala del cinquantenari amb el concert de la cantant Mariona Escoda, guanyadora del concurs Euphoria i Zenit i reconeguda amb el Premi Enderroc Artista Revelació. El concert començarà a les 7 de la tarda i forma part del Cicle Virse. I acabem parlant de la circulació de la línia T3 del tram que connecta amb Sant Jus d'Esvern amb el centre de Barcelona. Quedarà interrompuda aquest diumenge 25 de maig entre les parades Francesc Macià i Ernest Lluc. El motiu de l'aturada és la onzena cursa diagonal DIR. Guàrdia Urbana, l'afectació tindrà lloc entre les 7 i les 9 del matí, segons ha informat Trump. A més, la T3 també quedarà afectada. La línia T1 i T2 en aquest mateix tram i horari. El servei es preveu reestabler a partir de les 9 del matí. I tanquem aquest espai amb l'efemèride del dia. Avui destaquem la mort de Henrik Ibsen, dramaturg noruec, que va morir tal dia com avui, però de 1906. 11 minuts per dos quarts de sis de la tarda. Seguim al refugi i ara és moment de música. La càpsula. Música sense límits. I a l'espai de la càpsula d'avui us portem una cançó d'Abba, això és Dancing Queen. i a l'espai de la càpsula d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui. i a l'espai de la càpsula d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui. I a l'espai de la càpsula d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui. A l'espai d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui us portem una cançó d'avui. Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! LATIDOS POR EL CINE Amb Carlos Penela Buenas tardes Bona tarda Dani Com estàs? Com va tot? Molt bé i tu? Molt bé, molt bé, molt bé Aquí ja ho veurem al cap de setmana I amb moltes ganes de comentar la cartellera d'avui perquè ve carregada de moltes pel·lícules, de molts blockbusters, i avui també volem comentar una pel·lícula, però per fer-ho hem de canviar de banda sonora. Ahir es va preestrenar l'última part d'aquesta franquícia tan estimada que és Missión Impossible. Ahir es va preestrenar Missión Impossible Sentencia Final. Dic preestrenar perquè va haver molts cinemes que es van acollir a l'opció de fer els primers passes en dijous en comptes de divendres, i avui ja s'estrena de forma oficial en tots els cinemes, i la veritat és que jo vaig tenir l'oportunitat de ser una d'aquestes persones que va anar a la preestrena. Em va agradar força la pel·lícula, ara la comentarem, però abans de res tu la vas poder veure en passe de premsa, i què et va semblar? Em va agradar. Comentava abans d'entrar a l'antena que no em va agradar tant com m'esperava, però això significa que, per exemple, comptes d'un 8 i posaria un 7, que està molt bé. I, bueno, és una pel·lícula que sí o sí s'ha de veure en pantalla gran, perquè si no perd moltíssim. Totalment d'acord. I la veritat és que com a experiència cinematogràfica guanya molt. És molt bona pel·lícula. Totalment, sí. Jo soc molt fan de la saga. A mi m'agrada moltíssim tota la saga de Missió Impossible. Me les he vist a totes. I en els últims mesos, doncs, des que em vaig assabentar que s'estrenava aquesta pel·lícula, he anat fent un repàs general d'aquelles pel·lícules que m'agraden més de la franquícia. I haig de dir que aquesta no és la millor pel·lícula de la franquícia, ni molt menys, però tampoc és la pitjor. Hi ha gent, quan vaig sortir de la sala... Consegueixo amb tu. Sí, quan vaig sortir de la sala em van dir, hòstia, hi havia un al costat que va dir, hòstia, la pitjor de la saga. No, no, no, no ens equivoquem. No és la pitjor de la saga, ni molt menys. Que no sigui la millor, perquè hem d'entendre, jo entenc aquesta pel·lícula com un tancament de cicle. Sí, és un homenatge a la saga. És un homenatge a la saga, han estat pur, hi ha moltíssima acció, hi ha personatges que ens sorprendran moltíssim, personatges que hem vist a les altres pel·lícules que reapareixen i que d'alguna forma també s'uneixen a l'equip d'Ethanhan, i això és molt xulo de veure, perquè veus retrobaments que valen molt la pena. I després hi ha escenes brutals, en les que es demostra un cop més la importància de Tom Hanks en el món del cinema, en el món de Hollywood, perquè és que és brutal el que fa, és impressionant. Sí que és veritat que hem d'entrar en aquest tipus de pel·lícules, jo crec, amb el xip de ei, estem veient una pel·lícula que és acció, vull dir, perquè molta gent busca la veracitat en aquest tipus de pel·lícules, és que no s'hagués ofegat, o és que no, és que hagués caigut de l'avió, és que no entreu així perquè no gaudireu de la pel·lícula. Jo vaig veure molta gent a la sala això, dient, ah, no és creïble, s'ha tret el neu preu, s'ha tret no sé què. No busqueu la credibilitat, perquè és que no la té. No, però jo crec que cap pel·lícula d'acció. Potser aquestes persones són les mateixes que després van a veure, pel·lícules del Jason Stathman, o pel·lícules més actuals d'acció, que també són inverosímils, però t'ho passes bé, perquè el que vas buscant és això. Sí, però en canvi sembla que si tenen la pell de color blava, com a avatar, doncs és com que està justificat, evidentment no són persones, però clar, com que és el senyor Tom Cruise, doncs, ah, bueno, és que és Tom Cruise, és que és una persona de veritat. Sí, sí, bueno. És el que tu dius, que aquesta persona de sobre no té doble, o sigui, fa pràcticament totes les seves seqüències, i en aquesta pel·lícula, que és molt important també, i potser la gent espera una mica amb això que no té un referent de qui és el dolent, una persona no concreta, perquè, bueno, ja se sap, que el dolent és la intel·ligència artificial i jo crec que també genera un punt de debat perquè el que mostra la pel·lícula jo crec que en un futur no és gens provar que no passi. Clar, sí, no és inverosímil, sinó que tot el contrari, és bastant, no sé, que agafa bastanta força i bastant de pes l'argument de la pel·lícula. Sí que et diré que des de la pel·lícula anterior tenim com a dolent càrnic, per dir-ho d'alguna manera, a Gabriel, que és el personatge que encarna, diguéssim, aquest villano de la pel·lícula, tot i que a l'inici està liat a la intel·ligència artificial, a l'entitat, podria ser que en aquesta última part no ho estigui tant, i llavors també és quan hi ha aquests dos villanos que generen aquesta part més fosca de la pel·lícula. però jo crec que és una pel·lícula que té molta acció, que és molt entretinguda, heu d'entendre que són tres hores de pel·lícula gairebé. Llavors, a partir d'aquí ja aneu ja una mica amb aquesta idea de vaig a seure a la butaca tres hores. Jo ja estic pensant en quan l'aniré a veure un altre cop, perquè la vull tornar a veure, perquè vull tornar a repassar coses, perquè hi ha coses que se m'han escapat i les vull veure bé. Però jo crec que no és un adeu per sempre de la saga. Jo crec que aquí el missatge que va donar la setmana passada a Cants, que és si el públic vol que fem més, farem més. Sí. Després d'aquest missatge jo em quedo amb que alguna cosa està passant, que alguna cosa s'està coent i segur que hi haurà alguna cosa. No és la millor de la saga, però sens dubte és una molt bona pel·lícula, és una pel·lícula que tanca molt bé, que fa això de, abans ho dèiem fora de micròfons, quan tanques una sèrie, quan tanques una franquícia, és molt difícil de fer, perquè hi ha molts arguments, hi ha molts personatges que jo he trobat a faltar, per exemple, que tanquin una mica el cercle d'Hilsa Faust, que mor a la pel·lícula anterior i a més a la seva mort no li donen gaire importància, quan era un pilar d'Hithan Han a les tres pel·lícules últimes. Sí, sí. Llavors jo crec que per aquí poden tirar, per aquí poden anar els trets de seqüeles o del que sigui que acabi ja en la franquícia. Sí, segur que faran alguna cosa d'aquesta, sí. Bé, dit això, la gent que ens estigui escoltant que sàpiguen que ja està als cinemes, Missió Impossible, Sentència Final, que és un disfrute i que la vagin a veure. I seguim amb més disfrutes perquè tenim un blockbuster també ara mateix en cartell que s'ha estrenat més familiar, és Lilo i Stitch. Doncs mira, aquesta també la vaig poder veure la setmana passada en passejada de premsa i em va sorprendre perquè, bueno, no és que Lilo i Stitch, la versió animada, fos una de les meves preferides de Disney, però jo crec que en aquesta hem fet una molt bona feina. És una pel·lícula, la comparàvem amb Ballena 2, que em va sobre una miqueta i jo crec que Lilo i Stitch com a mínim arrossegarà el públic que va anar a veure Ballena 2, però a més a més també arrossegarà el públic juvenil i el públic una mica més adult que quan es va estrenar Lilo i Stitch en versió animada eren nens o nenes. Efectivament, nosaltres, la nostra generació, jo me'n recordo quan era petit que veia a casa Lilo i Stitch, a la meva germana li encantava, de fet, quan vam anar a Disneyland París doncs es va comprar a l'Stitch, vull dir que que era molt fan, no? I clar, doncs som aquells que potser omplirem les sales aquests dies. Doncs a la recubre, perquè són d'aquestes pel·lícules Disney d'antanys que feien pel·lícules familiars i té aquest esperit. Doncs amb ganes de veure aquesta proposta que fa Disney que, perdó per la poquita, però segueix sense mullar-se massa Disney. Està amb aquest perfil de refregir coses que té en el calaix i a veure si, no sé, un toc de tensió a Disney no li aniria malament perquè crec que ja seria hora que comencés a fer coses noves, no creus? Sí, sí, sí. Per una etapa de live actions i tot això que està molt bé però tenint ganes de veure coses noves també. doncs sí, sí, sí. Doncs vinga, marxem a L'Ostortuga que és la propera pel·lícula que comentem, sentim un fragment del trailer i ara les mentem. També se lo decía Julián el Tortuga i tu madre te contó com si mato a mi padre. ¡Ánimo, familia! Aquesta és la segona pel·lícula de la directora Belén Funes que va ser guanyadora del Goya a millor direcció novell per la seva primera pel·lícula La hija d'un ladrón. Correcte. Aquesta pel·lícula va tenir la Premiure Mundial al Festival de Toronto, la Premiure Espanyola al Festival de Màlaga i la vam poder veure, jo la vaig veure ja a la persona de Filfest. Està patronitzada per una actriu xilena molt reconeguda que es diu Antonia Zegues i la debutant Alvira Lara. I ens parla de l'Adélia i la seva filla Anabel com s'enfronten de manera molt diferent pel dol del seu pare. Entre els camps d'Oliveras a Jaén i els carrers de Barcelona les dues dones s'enfrontaran a la incertesa del futur fent equilibris entre l'amor i el dolor la tendressa i la duresa. És una pel·lícula molt emotiva. Molt bé, doncs seguim amb més pel·lícules perquè arriba també Antes de Nos una parella dos moments és un ball continu de separació i retrobament. Què ens has de dir d'aquesta pel·lícula? Doncs és una pel·lícula gallega rodada en gallec situa l'acció l'any 1918 i ens parla d'una parella on l'home és el metge i deixa la seva plaça de funcionari a Pontevedra per treballar com a metge a Rianxo durant la gripe espanyola i bé, com passa a ser un heroi pel poble però per defensar els seus ideals també comença a ser passeguit per la Guàrdia Civil i com influir això en la seva relació amb la seva dona. L'has vist aquesta? No, però venir en Tyler... Pinta, eh? Pinta bé? Sí, sí, sí. Pinta molt bé? Sí, sí. L'estètica m'encanta la fotografia molt maca Sí, sí. Molt bé, doncs vinga, seguim amb més films marxem a Una funció inesperada. Sí, és una comèdia sobre l'amor familiar la paternitat la diferència i la exactació dirigida pel guardonat director i també actor Tony Goldwyn i bé, la pel·lícula s'embarca en la tradició del que seria una comèdia road trip americana i ens presenta la comogadora història d'un pare a la recerca per entendre a nens Ezra que és el seu fill que és autista i que pren a mil uns un viatge de fugida per tot el país doncs provoquen una caòtica persecució que es portarà a entendre també la relació amb el seu pare i finalment a si mateix. És una pel·lícula amb un repartiment impressionant perquè tenim com a secundaris al Robert De Niro o a la Rose Bay també la Vera Farmiga o la Uppi Wolbe i és una pel·lícula amb això que ens parla sobre l'autisme i m'agrada molt com defineix el director i el personatge a la pel·lícula que diu que la paraula autisme ve del grec que significa en el teu propi món i el pare el que vol és que el seu fill no estigui en el seu propi món sinó que el vol en el seu món i vol que el món sigui més inclusiu i amb molt més de respecte a aquestes persones que pateixen aquesta patologia. i acabem amb tres últimes pel·lícules un bon padre hija del volcán i hombres íntegros. doncs un bon padre és una pel·lícula francesa que està interpretada per Gregory Gadeboa que és un dels actors francesos amb més èxit darrerament i l'acció situa en un petit poble francès Simón és un inspirador sacerdot catòlic completament dedicat a la seva parròquia i durant un servei es troba amb la Luís que va conèixer anys enrere abans de convertir-se en campallà la sorpresa ve acompanyada de la Luís és que li presenta el seu fill d'11 anys i és el fill en comú d'aquests dos personatges abans que s'ordenés sacerdot i llavors ha de prendre una decisió si continua la seva vida de sacerdot com fins ara o si s'enfronta a la Iglesia Catòlica i reconeix que té un fill però sense abandonar el seu habit de sacerdot ¿Por qué no me habías dicho nada? Porque estaba en Montreal cuando me enseñé y vas a ordenarte Con la Iglesia hemos topado Sí Molt bé doncs vinga marxem a una altra pel·lícula Hija del Volcán Sí, és una pel·lícula documental és una opera prima de Jennifer de la Rosa que comemora els 40 anys de la tragèdia d'Almero un dels desastres naturals més grans a la història de Colòmbia no sé si recordaràs una fotografia i unes imatges d'una nena amb l'aigua al coi literalment que estava a punt d'ofegar-se i bueno la pel·lícula parla d'això de què és el que va suposar aquesta tragèdia natural per totes les famílies que quedaran presents en aquella població aquí nosaltres per mi a buscar-los i ja se'ls havien robat i acabem amb la pel·lícula Hombres íntegros Sí es tracta del segon i armadratge del cineasta mexicà Alejandro Andrade Pease que té una de les bases de la pel·lícula és que la banda sonora està composada per la cantautora espanyola Cristina Rosenvinge la pel·lícula reflexiona des de les pròpies experiències personal del seu director i coguionista Armando López Muñoz sobre els temes tan universals com l'identitat i la por de si un mateix amb els grafons del masclisme l'homofòbia i el clasicisme Soy Alf Oliver Me recuerdas a alguien Pel·lícula interessant que sembla que toca molts pals de l'actualitat que no sé que crec que pot ser una pel·lícula que ens faci reflexionar i també que pot ser prou interessant per fer reflexionar els més joves de la casa segur i has notat joves també Molt bé doncs vinga Carlos fins aquí l'espai d'avui moltíssimes gràcies per portar-nos al cinema aquí al 98.9 FM a Ràdio d'Esvern i ens escoltem la setmana vinent Molt bé doncs bona setmana Que vagi bé Adéu-siau Adéu-siau Fem una petita pausa i tornem de seguida Fins ara Bits Molt més que nits d'electrònica Bits Ara divendres dissabtes i diumenges a 10 a 11 de la nit El 21 de març és el Dia Mundial de la Poesia Una oportunitat única per gaudir de la poesia i fer difusió dels nostres poetes i la seva obra Tant a dins com a fora de les nostres fronteres amb centenars amb centenars d'actes i iniciatives presencials i virtuals El 21 de març dibuixem mons amb paraules Els dimecres a les 10 de la nit Fabricants de Cançons Un programa de converses amb artesans de la paraula de la cantada amb persones amb persones que a prop nostre fabriquen aquests artefactes poètic o musicals que ens fan viatjar o bé amb persones que n'analitzen la seva alquímia Fabricants de Cançons una hora conversant sense presses com si estiguessin prenent una copa sobre cançons Aquí a Ràdio Desver al 98.1 de la freqüència modulada Un programa conduït i realitzat perquè us parla Paneu gauzats Amb tots vosaltres veus de la parròquia compartim notícies actualitat experiències socials i espiritualitat Ens pots escoltar dimecres a dos quarts de vuit del vespre amb repetició els dissabtes a dos quarts de dotze del matí Veus de la parròquia Sabies que al teu municipi tens el servei d'ambici? Bicicletes 100% elèctriques per connectar amb el transport públic i que el teu viatge sigui millor Mou-te de manera sostenible pels 15 municipis de l'àrea metropolitana de Barcelona Per moure't bé millor amb bici Dóna't d'alta ara a ambici.cat Nicotina Arsènic Cianur Poloni 210 Neftalina Votar El fum del tabac perjudica perjudica també la salut dels que no fumen Fem un entorn de l'àrea metropolitana Fem un entorn de l'àrea metropolitana de l'àrea metropolitana Canalsal Canalsalut Canalsalut.gencat.cat Generalitat de Catalunya Com el pas de trobar El que et fa El que et fa sentir bé El de fer barri O el de cuidar el planeta Nosaltres el fem Per connectar a aficions Natros Per gaudir la colla Jo per parar Per fer un nou pas Amb més força Estar el pas de Crec en mi I crec Expressar-me Vinga Aprendre coses noves Ok Estar el de fer cim I dormir a prop de les estrelles Estar el de viatjar No, no El de viatjar més Si ui Un dia descobreixes Que per fer-ho tot Només has de fer un pas Fer-te el carnet jove A carnetjove.cat A CaixaBank O a Imanagint Fes el pas Baixa't l'app I gaudeix dels avantatges Del carnet jove I del pac jove 2024 Falten 3 minuts Per arribar a 3 quarts De 6 de la tarda Seguim al refugi Al magasin de tardes D'aquesta casa Ara és moment De saludar L'Elvira Sánchez Que la tenim per Con una acció telefónica Elvira, bona tarda Hola, buenas tardes Feliz viernes Feliz viernes ¿Cómo estás? Yo muy bien Viernes De viernes De viernes está bien siempre, ¿verdad? Sí, sí Podríamos vivir en un continuo viernes Estaría bien No sé yo si sería tan bueno Yo creo que cada día de la semana Tiene su encanto Sí, bueno, el lunes ya me dirás tú Qué encanto tiene Pero bueno Bueno, a ver El encanto se lo tienes que buscar tú No te lo tengo que decir yo Ya, también es verdad También es verdad Elvira, empezamos hoy Una sección, un espacio Donde hablaremos sobre un tema Que a mí me genera mucho interés Avui parlaremos sobre Qué es mejor Si hacer un ápat de un solo plat O hacer un ápat tradicional De primer y segon Como en los restaurantes Hay muchas familias Que hacen solo un solo plat Que a partir de un solo plat Que a partir de un solo plat Y hay gente que no Que hace el primer y el segundo Elvira, iluminaos un poco Qué es lo que hay que hacer Porque yo ya me pierdo ¿Qué os parece si vamos De dónde viene De los orígenes Exacto, me parece muy bien Estos de la selección de platos Vienen de la edad media Los señores feudales Las grandes personas ricas Se les pasaba un listado de comidas Para preparar Y ellos escogían tres o cuatro ¿Vale? Es decir, esto estamos hablando En la edad media ¿De acuerdo? Piensa que en las películas Cuando vemos las películas Las mesas están abarrotadas De comidas Sí, mesas largas Con mucha comida Mucha bebida Exacto Porque cada quien O sea, decidía Que quería comer ¿Vale? Y entonces había personal Para cocinar Y había pasta Para comprar alimentos ¿De acuerdo? Entonces, evidentemente Ahora, esto A lo largo del tiempo Se ha quedado Básicamente Digamos Como una cultura Este Digamos que políticamente adecuada Es decir En la época Primero fueron los restaurantes Que para diferenciarse Ponían tres primeros Tres segundos Y tres postres ¿No? Vale Entonces, para allá Para los años 60 ¿Vale? Aparecieron dos cosas Aquí en España Que es la operación bikini Y la de menú del día ¿Vale? Y ambas Fueron Diseñadas Con el objetivo De atraer A los turistas De manera La operación bikini Era para las playas ¿De acuerdo? Donde ponían Aquellas chicas exuberantes Que ya tenían curvas Ojo ¿Vale? Que las que hoy casi no tienen Entonces Y la de los menús De restaurantes Donde ponían El menú del día Donde incluían Tres primeros Tres segundos Postres Pan Bebida Y café Y dicen Algunas malas lenguas Y hasta puros Regalaban Ostras O la comida ¿Vale? Entonces esto fue Como una estrategia ¿Vale? Ahora Vamos a lo que es A parte nutricional El hecho de comer Un primero Y un segundo Si estaba Es un hábito Ya está clarísimo Que es un hábito Ya sabemos Cuáles son los orígenes Porque si nos vamos Por ejemplo A África A Sudamérica Ya no es lo mismo ¿Quiénes mantienen Esta Esta Este hábito De tener Un primero Y un segundo Pues los franceses Los italianos Sin nosotros Ah mira ¿Vale? Son los que hemos mantenido Esto Justo Justo donde La época medieval Era más abundante ¿Vale? Si te sumas Va Va relacionado con esto Entonces ¿Qué pasa? Si el Ahora Si lo traemos A la parte nutricional Los primeros Aquellas comilonas Eran Evidentemente Eran descompensadas Porque Debo de recordarle Que en la edad media Solamente Esas personas Que tenían Ese tipo de comilonas Eran los que sufrían De colesterol Ácido úrico Y otras enfermedades ¿De acuerdo? Si que la gente pobre Era más sana a veces Que la gente rica ¿No? Si si si ¿Por qué? Porque la gente pobre Era la ¿A qué llegaba? A la fruta A la verdura Al pan negro Y la carne Los mariscos Todo esto pues Eran Más de vez en cuando ¿No? O sea En todo caso La leche Los derivados Y el huevo Era lo que más Podían avanzar ¿No? Entonces Básicamente El hecho De que una persona Decida si comer Un primer plato Un segundo O comer un plato Único ¿De qué depende? Que sea nutricionalmente Correcto Depende de lo que le aporte Si yo por ejemplo Hago un primero Una Una paella Un segundo Hago un bistec Con patatas fritas Esto Nutricionalmente Está descompensado ¿Por qué? Porque la paella Ya es un plato Contundente ¿Vale? Porque una paella Una ración de paellas Y no quiero Que me empiecen A contar calorías Pero se calcula Que son unas 700 a 900 calorías Que aportas Con lo cual Es la mitad De tu día Per això a vegades Quan vas a un restaurant En els menús de pella De primer t'ofereixen Un gazpacho Una amanida Alguna cosa més lleugera Perquè després el segon Sigui copiós Es potente Esto pasa Como la carne olla Los camelones Que son Platos contundentes Cuando estamos hablando De platos contundentes Pues esto Volvemos a hacer Lo ponemos en segunda En segunda opción Y ponemos Algo ligero Una ensalada Un gazpacho Etcétera ¿Vale? Entonces ¿Cuál sería un plato Nutricionalmente correcto? Pues bueno Si yo tomo pasta De primero Tener mi poción De carne De proteínas ¿De acuerdo? Y después Ponerle unas ensaladas Unas verduras ¿Vale? Con lo cual Yo por ejemplo La proteína La acompaño Con la verdura Que sería el segundo plato Y los macarrones De primero O al contrario Es decir Puedo poner Una ensalada Unas verduras De primero Y de segundo Acompañar Un plato proteico Con unos farináceos Entiéndase Patatas fritas Entiéndase Un arroz Una quinoa Etcétera ¿No? Entonces Cuando hablamos así Estamos haciendo Pues equilibrando Y que no deja De ser lo mismo Que lo que hacemos Nosotros en Sudamérica En África Y en otros sitios Que es comerlo todo En un plato Solamente que nosotros Lo dividimos Es decir Un tercio del plato Va a ser Hidratos de carbono Del tipo Férculas Es decir Arroz Pan Pastas Patatas El tres cuartos Sería más o menos Dos cuartos Serían más o menos Verduras O ensaladas Y el resto Sería la proteína Hacemos lo mismo Porque el plato Típico de Venezuela Por ejemplo Es un pabellón ¿Y en qué consiste El pabellón? Pues en una porción De arroz En una porción De legumbres En una porción De carne mechada Y en una porción De plátano Vale Y ahí lo tenemos Todo equilibrado En una sola En un solo plato Ahora te digo Un pabellón también Tiene 800 calorías Claro ¿Ves? Con lo cual Está compensado Pero está compensado ¿Por qué? Porque quieras o no Ahí tienes Las legumbres Te van a dar La cantidad de fibra Que necesitas El arroz La energía rápida La carne mechada Te va a dar proteínas Y el plátano Te va a dar Las vitaminas De las frutas ¿Vale? Entonces Evidentemente Lo importante Yo creo Que deberíamos Ir hacia un plato único Por economía Por economía Es economía De tiempo Sí Y no solo económica Sino también de tiempo De tiempo No, porque vas a gastar Lo mismo Vale No nos engañemos Hacer una alimentación Saludable Las cosas que yo tengo Muy claras Es que no es barata No es barata Y no es barata No solamente Porque la materia Prima cuesta Sino que no es barata Porque también Lleva tiempo Claro ¿Vale? ¿Y qué nos falta a nosotros? El tiempo El tiempo Sí, sí El temps Es a vegades El que vas més apurat I que vas fent Doncs Qualsevol marnada Que a vegades Dius Vinga va Escalfo això O l'altre Una lata d'atún Un no sé què Pum I es cuando Pues bueno Passa lo que pasa Que sube el cor estelol Etc Etc Bueno Por eso aquí Yo siempre digo Que nosotros Deberíamos Empezar a usar A consumir mucho té Vale Me l'apunto ¿Vale? El cuídate El mí mate Sí Y el cuídate ¿Vale? Es decir Un acto De amor Para nosotros mismos Es pensar Que vamos a comer Para la semana que viene Parece una chorrada Y hacer una especie De De lista Exacto Haces tu menú Desayuno Comida Merienda Cena Clar Si t'organitzes És molt més fàcil Perquè pots organitzar-te el temps Pots organitzar també Econòmicament De moltes maneres Comprar Todo Exacto Y esto Es lo que a la gente Le cuesta Y le cuesta Primero Porque no ven lo sencillo Y piensa que una de mis funciones Dentro de la consulta Es enseñarle a hacer las planificaciones Con sus hábitos alimentarios ¿Vale? No lo que yo diga Sino lo que ellos comen Entonces ahí verás Que jugando con platos Se sorprenden a veces De las combinaciones Que pueden salir de forma Involuntaria Y que además Varían muchísimo ¿Vale? Entonces Piensa que El hecho de comer Dos platos O comer un plato Donde tengas todos los ingredientes Si están Equilibrados Si aportan variedad Calidad Y cantidad suficiente Son adecuados Doncs avui És un tema Un tema interessant El que hem portat a taula Perquè avui estem parlant Sobre aquests àpats D'un sol plat O aquells Doncs que Que són de primer i segon En moltes cases Com hem comentat a l'inici Doncs hi ha el costum De fer aquell primer Després el segon I després doncs Les postres El cafè Cadascú el que faci Als restaurants Ens passa el mateix Hi ha molts restaurants Doncs que Ens ofereixen Aquestes opcions Aquestes fórmules Que són les de menú migdia Que ens ofereix Aquest primer Aquest segon I aquestes postres En beguda Pel que fa a les nostres llars Jo per exemple Soc dels que Des de petit Ho he tingut tot En un sol plat Perquè per comoditat De la casa O el que sigui Doncs ho hem acabat Fent tot en un sol plat I normalment Doncs tenim El plat de verdura I potser Unes croquetes Per picar I estàs menjant Les croquetes I tens el plat de verdura O alguna cosa Doncs d'aquest estil I al final Avui per exemple Doncs ha sigut Un got de gazpacho I el plat principal Era doncs Això Una mica d'arròs Amb pollastre Amb pollastre A la mostassa Però al final És un sol plat El que passa Que tens el got de gazpacho Per anar bevent I ja està Sí, sí, sí Exacto Però és interessant Com els costums En funció de les cases En funció de les llars Del que s'ha fet tan bé Doncs es fa d'una manera O es fa d'una altra I també El més important El que tu comentaves Que en un mateix plat No significa Que no hi hagi Doncs tot allò Que ens pugui aportar Un àpat de dos plats Sinó que Que pot haver Tot allò Tot allò Que necessita el nostre cos Per fer front al dia Pot ser també En un sol plat Sí, sí A veure Hi ha una cosa Que además Visualmente Cuando nosotros Comemos en un solo plat Visualmente Tenemos una sensación De que estamos Atiborrando Nos de comer ¿Vale? Que sucede lo mismo Cuando nosotros Comemos un primero Y un segundo plat Uno de los riesgos Que corremos Es que no controlamos La cantidad ¿Vale? Que esto es importante Porque un primer plat No tiene que ser lleno Un primer plato Tiene que ser El centro del plato Y poco más Porque si te llenas El plato Pues estás Aunque sean verduras Estás cometiendo Una aberración ¿Por qué? Porque un plato De verduras Tienen que ser 200 gramos Que eso más o menos Es el centro del plato ¿De acuerdo? Si te llenas Si te llenas el plato A 400 o 500 gramos De verduras Pueden ser verduras Cielo Pero que van a aportar Calorías ¿No? Entonces si después El segundo plato Tenemos que la mitad Va a ser arroz Y la otra mitad Va a ser Por ejemplo Merrusa frita Dedos de merrusa frita Pues que estamos haciendo Más de lo mismo Estamos abusando ¿Vale? Aunque sea merrusa La plancha Me da lo mismo Pero si es medio plato De arroz Ya estás rompiendo La cuestión No, no El arroz Debe ser 60 gramos Y la carne Tiene que ser 120-130 gramos En crudo ¿Vale? Entonces esto Es importante entender Que lo que importa Cuando uno come Un primero Y un segundo plato Es las cantidades Aparte de las combinaciones Las cantidades ¿Vale? Las cantidades En un plato único Ya están bastante Más racionalizadas Porque te compras Un plato de 30 y pico Centímetros ¿Vale? Un plato de pizza ¿No? De aquellos grandes Exacto Entonces en este caso Si tú tienes ese tipo De platos Llenarlos Si puede ser Un problema grave ¿De acuerdo? Porque volvemos a lo mismo Aunque comas un plato De 33 centímetros Ya el de 22 es grande Sí, sí Totalmente Ya el de 22 es grande Pero el de 33 Que estoy exagerando Es bastante más Si no lo comemos completo Estamos cometiendo Es la misma cuestión O sea que Tantos coman ustedes En dos platos Separados O coman un plato único Tenemos que vigilar Muy mucho Las cantidades ¿De acuerdo? Porque evidentemente Si vamos a llenar el plato Como yo siempre le digo A las personas ¿Qué pasa cuando vamos A un buffet? Que t'acabas omplint el plat Y a vegades dius Iba, això Per què m'ho he agafat ¿No? Pero ¿cómo se llena el plato? Tú te das cuenta Que no se llena así Si no se llena en plama Si no se llena en montaña Sí, sí, sí ¿Vale? Entonces Yo siempre Cuando la gente le digo Cuando hay menú Que ahí es donde Básicamente Más vamos a atender A comer primeros segundos ¿Vale? Y entre meses Y cosas de estas Lo importante Es Se le Yo siempre digo Hay que darle una vuelta Al buffet Para mirar primero Lo que quieres Y una vez que sepas Lo que quieres Pues servírtelo Y rellenar el plato Pero rellenar el plato No haciendo montaña Claro ¿Vale? Sino rellenando el plato En unas cantidades Que sean adecuadas Un poquito De todo Sería suficiente ¿Vale? Entonces Insisto Lo importante En una alimentación No es Que sea un primer plato O un segundo plato Y postre O un plato único Lo importante En la alimentación Sigue siendo El vigilar La cantidad Y la calidad De nutrientes Que nosotros Le vamos a ofrecer A nuestro organismo Doncs jo A part d'això Que acaba de comentar L'Elvira Afegeixo El que ha comentat Fa una estona Que és el fet De planificar Planifiquem Agafem l'hàbit De planificar Perquè crec que és una cosa Que ens ajudarà molt Després també A no anar angoixats En el nostre dia a dia No? Hi ha gent que pateix ansietat Del fet de dir Ostres Ara heig d'anar a comprar Que no em tanquin al súper Que no sé què Que no sé quantos No tinc res A la nevera Aviam Si ens planifiquem bé Si tenim una espècie De calendari Amb el que menjarem Cada dia No cal que ho seguim Arregatables Si un dia Doncs En comptes dels macarrons Amb salsa de tomàquet Són amb salsa de formatge Doncs mira Són amb salsa de formatge No passa res Però tenir una idea D'allò que anirem consumint I d'allò que anirem També gastant Al llarg d'aquells dies Doncs també ens ajuda A planificar I a organitzar millor Les nostres compres Elvira Jo crec que ens ha quedat molt clar Nosaltres jo crec Que seguirem fent àpats D'un sol plat I hi haurà gent Que segur que en farà de dos Però l'important És el que comentaves A veure Importante Importante Hagan lo que hagan Bien hecho está Siempre y cuando Mantengan la calidad Y la cantidad nutricional Doncs ens quedem amb això Elvira Sánchez Moltes gràcies Per l'espai d'avui Una abraçada molt i molt gran Bon cap de setmana I ens sentim la setmana vinent Venga hasta luego Adiós Adiós I fins aquí l'espai De nutrició i dietètica d'avui I també fins aquí La primera hora del refugi Nosaltres tornem de seguida Després dels bolletins informatius De les 6 de la tarda Amb Catalunya Ràdio I amb Ràdio d'Esvern Tornem Perquè encara hi ha molt de refugi Fins ara Catalunya Ràdio Les notícies de les 6 Bona tarda Us informa Sargi Molero El reconegut fotoperiodista Brasile Sebastião Salgado Ha mort als 81 anys Guanyador de diversos premis World Press Photo Es va donar a conèixer Als anys 70 i 80 Amb fotografies en blanc i negre De gran impacte humà Com les que retrataven La misèria dels treballadors De les mines d'or De serra pelada al Brasil Corresponsal a l'Amèrica Llatina Joan Biosca Bona tarda La mort de Salgado Ha estat confirmada Per l'Institut Terra Organització no governamental Brasilera Dedicada a la restauració ambiental Fundada pel mateix Sebastião Salgado En un comunicat Es destaca No només la seva tasca Com a fotògraf Sinó també la seva implicació Amb les causes socials I mediambientals Nascut el 1944 I morès A l'estat brasiler De Minas Gerais Sebastião Salgado Es va formar inicialment Com a economista No va ser fins als 30 anys Que va agafar una càmera Per primera vegada I des d'aleshores Mai no la va deixar El seu estil Marcat per l'ús exclusiu Del blanqui negre Va capturar Amb una gran sensibilitat Extraordinària La vida Els racons més remots I sovint Oblidats del planeta Joan Biosca Catalunya Ràdio Buenos Aires Més notícies Natàlia Ramon Les borses Les borses han reaccionat Amb baixades generalitzades A l'amenaça de Donald Trump Han d'imposar en zels Del 50% De la Unió Europea París i Frankfurt Han liderat les caigudes a Europa Amb retrocessos D'un 1,5% L'IVAX 35 De la Borsa Espanyola Tancat Perdent poc més D'un punt I ha tancat Lleugerament Per sobre dels 14.000 Els títols Més castigats Pels inversors Han estat Els bancs Als Estats Units Wall Street Ha obert Amb una baixada D'un 1% I de mica en mica Han anat recuperant Una part de les pèrdues L'índex tecnològic Nasdaq Encapçala les pèrdues Als mercats nord-americans La Guàrdia Urbana De Barcelona Ha detingut un home A la capital catalana Per haver-ne apunyalat Un altre En ple carrer Al districte De Sants Montjuïc Segons fons policials Els fets han passat Poc després De les dues de la tarda A la plaça Vella d'Orita A tocar De l'Avinguda Paral·lel Quan el detingut Hauria presuntament Agredit la víctima Amb una arma blanca Al tòrax El sistema d'emergències mèdiques Ha traslladat L'home ferit A un hospital Amb pronòstic reservat La descripció Dels testimonis Ha permès La detenció De l'agressor A uns carrers De distància D'on han passat Els fets De moment No se saben Els motius De l'agressió Un estudi Sobre l'impacte Del busseig A les Illes Medes Demostra Que els contactes Amb el fons marí Es multipliquen Per sis Quan els submarinistes Fan l'activitat Sense un guia Professional Girona Maria Rubida Durant un any S'han monitoritzat Uns 400 submarinistes I unes 150 immersions I s'ha demostrat Que l'impacte Per contacte Del busseig És sis vegades Més alt En els casos En què no es fa Amb un guia Tal com explica Ramon Alturo Director del Parc Natural Del Montgrí Les Illes Medes I el Baix Ter Ha ressaltat molt La gran importància Que té Que la gent Vagi amb un guia I que respecti Les rutes I les instruccions Del guia De fer-ho així A no fer-ho així El número De contactes Ciudadans Que pot produir L'activitat Es multiplica Per sis Gairebé un 70% Dels contactes Amb el fons marí Són amb les aletes I els submarinistes Més experimentats Són els que més contactes Provoquen Maria Rovira Catalunya Ràdio Girona És divendres a la tarda És divendres a la tarda És hora de connectar Amb l'equip viari De Catalunya Ràdio Mariluz Garcia Bona tarda Hola Bona tarda Els punts amb més cues Són la P7 De la roca del Vallès A Montmeló En direcció Barcelona Tarragona Per un accident Que talla un carril En sentit contrari També genera retencions De Santa Perpètua de Mogoda A Montmeló En direcció Girona I a trams A l'antitud Entre Castellbisbal I Martorell En sentit sud Direcció Tarragona I destaquem també Les cues A la C55 A Sant Vicenç De Castellet En direcció Manresa I la C58 I la C33 Des de Montcadi Reixac I fins a l'entrada A Barcelona Pel nus de la Trinitat Mariluz García Equip viari De Catalunya Ràdio Esports Xavier Mamí El Barça està fent Ara mateix L'últim entrenament A la gespa Del José Albalade De Lisboa Estadi On demà jugarà La final de la Champions Femenina Contra l'Arsenal L'equip Laurana Buscarà El tercer títol consecutiu El quart de la seva història En poc menys d'una hora A partir de les set Especial Tot costa Des de Lisboa L'Espanyol També s'ha exercitat Aquesta tarda Abans de rebre demà Les palmes En altres S'han d'abdar El partit Per aconseguir La permanència Convula Serà baixa Per sanció Mentre Catxedira És dubte Per problemes físics El Real Madrid Ha fet oficial La marxa De Carlo Ancelotti Que quan s'acabi La Lliga Dirigirà La selecció del Brasil En bàsquet En joc El primer partit De les semifinals De la Final Fort d'Abu Dabi Entre el Fenerbahçe I el Panathinaikos Al minut 4 Del tercer període L'equip turc Guanya per 40 a 37 A les 8 Segona semifinal Entre l'Olimpiapkos I el Mónaco A la Sobal Avui el Barça Rep el Villa d'Aranda Partit avançat De la 29a jornada Dos quarts de nou I el danès Mats Pedersen S'ha endut La tretzena etapa Del giro La seva quarta victòria Continua el líder El mexicà Isaac Del Toro Queixamplar la diferència Fins als 38 segons Amb el segon classificat I company d'equip A l'Emirates Juan Ayuso Fins aquí Les notícies Tot seguit Les notícies De Sant Just Bona tarda Us informo a Mariona Sales Vilanova Aquest diumenge 25 de maig Es tanca la festa major De la Taneu De Sant Just Amb una jornada Plena d'activitats Per a tots els públics Al matí La plaça Antoni Malaret I Amigó Acollirà tallers Dances i música popular A dos quarts d'onze Començarà un taller De danses del món Seguit a dos quarts de dotze Per a l'actuació De les bars de la Taneu I a les dotze Una ballada de sardanes Amb la Copla Sabadell La sessió matinal Acabarà amb un vermut Oberta a tothom A les dues del migdia A la tarda a les set La sala del cinquantenari Serà l'escenari Del concert De la cantant Mariona Escoda Dins del segle La Birse Amb un repertori De poc, rock Balades I temes energètics Escoda Portarà la seva veu Reconeguda Als escenaris Enjustencs L'acte Inclourà El Parlament De Cluenda De la festa A càrrec Del president De la Taneu Miquel Obrador I amb aquest concert Es posarà puny final A tres dies de festa Cultura I participació ciutadana L'artista S'enjustenca Xita Camps Coneguda per la seva trajectòria Com a il·lustradora En revistes infantils I juvenils És també una destacada Impulsora De la pràctica Del dibuix urbà In situ Dins del moviment Internacional Urban Sketchers Aquesta comunitat global Nascuda l'any 2007 A partir d'una iniciativa Del català Gavi Campanario Des dels Estats Units Promou el dibuix D'observació directa En espais públics Com una forma De documentar el món Camps forma part Del col·lectiu Des de fa més d'una dècada I actualment Participa Activament Tant en trobades A Girona Com a Barcelona Defensora del dibuix Com a mitjà Per observar I connectar amb l'entorn Destaca Que aquesta pràctica Permet captar L'essència del moviment Del moment La llum I la vida Del lloc A més Ressalta la vessant social Del moviment Que permet establir Vincles entre persones De tot el món I accedir a espais singulars Sovint inaccessibles Al públic general Podeu escoltar L'entrevista completa Al podcast Que trobareu A la pàgina web De Ràdio d'Esvern Aquest diumenge 25 de maig La circulació De la línia T3 del tram Que connecta Sant Just Amb el centre de Barcelona Quedarà interromput Entre les parades De Francesc Macià I Ernest Lluc Entre les 7 I les 9 del matí A causa del pas De la onzena cursa Del DIR També es veuran afectades Les línies T1 i T2 En aquest mateix tram I horari El servei es preveu Restablert a partir de les 9 Tot i que tram Adverteix que l'horari És aproximat A més Entre les 8 i les 10 del matí Tampoc hi haurà servei Entre Verdaguer i el Maresme A la línia T4 Ni entre Glòries i Ciutadella Vila Olímpica A les línies T5 i T6 La resta de la xarxa Tramviària Funcionarà amb normalitat I per més informació Us recomana consultar Els canals oficials del tram I això ha estat tot Tornem a més informació Als butlletins horaris I a l'informatiu complet Fins ara Ho hem estat meditant molt I sí El refugi és la millor alternativa De les tardes El refugi El magassin de tardes De Ràdio d'Esvern Cada tarda de 5 a 7 Al 98.ufm I al www.radiodesvern.com Parlem de cultura Oci De moltíssimes coses més I ho volem fer Al teu costat Escolta'ns cada tarda A Ràdio d'Esvern De dilluns a divendres De 4 a 5 de la tarda Relaxa't amb estils com el chill out L'esmooth jazz El funk El sol O la música electrònica Més suau 100% música relaxant Cada dia De dilluns a divendres I de 4 a 5 de la tarda Smooth jazz club T'hi esperem Un autor al refugi Avui a l'espai Un autor al refugi Parlem de l'escriptora espanyola Elena Armas Elena Armas va debutar En la narrativa En el panorama literari Angloparlant La seva primera novel·la Es va convertir En un bestseller Del New York Times I del USA Today Tornant-se també viral En comunitats literàries De xarxes socials Com TikTok Però l'Elena Va estudiar Enginyeria Química Per el seu amor Pels llibres La va animar A escriure Les seves pròpies històries El seu debut literari Va veure La llum En anglès I més tard També En castellà Després De saltar la fama Elena Ha publicat Altres títols Com D'American Romade Experiment Que És una de les obres Més destacades D'aquesta Escriptora Avui sentirem Dos fragments De dues obres Referents D'Aden Armas I comencem Amamore en Juego No tengo intención De matar tus monstruos Por ti No porque no quiera En serio Te aseguro Que estoy deseándolo Sino porque sé Que te cabrearía Y que no necesitas Que lo haga Y acabem Amun fragmenta La novela Farsa de amor A la española Mamá me había enseñado Mejor Que dejar las cosas Colgando sobre mi cabeza Ignorarlos Y esperar Que se fueran solos No era Lo más inteligente Porque No lo hicieron Tarde o temprano Y justo Cuando menos lo esperabas Caerían justo Encima de ti Y lo más probable Era Que te llevaran Con ellos Si se lo permitías Una o tal refugi Elena Armas Estrela Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit