#455 - El Refugi del 19/9/2025 — Alzheimer i nutrició; hits i festivals dels Països Catalans; victòria del Barça a St. James’ Park; i l’actualitat política (Trump–mitjans, Junts–PSOE, cooficialitat del català)

Visió general

Programa magazine amb una combinació d’actualitat, música, salut i esports. Els punts forts del dia han estat: prevenció de l’Alzheimer des de la nutrició, un recorregut pels hits i festivals d’estiu de l’escena catalana, i l’anàlisi de la victòria del Barça (1-2) a Newcastle. A més, butlletins amb l’última hora internacional i local.

Destaquem

• Salut: l’Elvira remarca que l’Alzheimer no té cura, però sí marge per a la prevenció i per millorar la qualitat de vida del pacient i els cuidadors, amb clau en alimentació, moviment i salut mental.

• Música: la Montse estrena “Sons de Casa” amb un repàs dels hits d’estiu (La Fúmiga, The Tyets, Figa Flawas) i els grans festivals (Cabró Rock, Canet Rock, Ítaca, Festiuet, Acústica). Agenda amb concerts a Esplugues (Xenoa, Ill Dami, DJ Trapella, Blue Versions, Les que Faltaven).

• Esports: el Barça s’estrena a la Champions amb triomf (1-2) a St. James’ Park, Rashford decisiu amb un doblet; debat sobre Gerard Martín i l’evolució de l’equip amb Hansi Flick.

• Actualitat: tensions als EUA entre Trump i els mitjans (cas Jimmy Kimmel); requeriment judicial de les gravacions del CECOPI pel cas de la DANA; negociacions Junts–PSOE (immigració, amnistia, català a la UE); i Illa defensa la cooficialitat a Brussel·les.

Zoom informatiu (resum del matí)

• EUA i mitjans: creixen els atacs de Trump als mitjans arran de la cancel·lació de “Jimmy Kimmel Live”. Alarmes per un possible atac a la Primera Esmena. Obama i presentadors estrella tanquen files amb Kimmel.

• Cas DANA: una jutgessa requereix a la televisió autonòmica i a la Generalitat les gravacions completes del CECOPI (29 d’octubre) per la mort de 229 persones; preval l’interès públic sobre la reserva periodística.

• Negociacions estatals: Junts trasllada el malestar al PSOE (competències d’immigració, català a la UE, amnistia, pressupost no executat). Puigdemont adverteix de moviments a la tardor; el govern espanyol confia en el diàleg.

• Cooficialitat: Salvador Illa insisteix que el català serà oficial a la UE, malgrat reticències, i reclama unitat amb Euskadi i Galícia.

Música i cultura

Cançó del dia

• “Ensenyame” de Nil Moliner (2023, àlbum Lugar Paraíso). Un pop fresc i optimista sobre celebrar la vida i els vincles, amb percussió i melodies ballables que contagien bon humor.

Efemèride

• 19/09/1893: Nova Zelanda esdevé el primer país autogovernat a concedir el dret de vot a les dones. Lideratge de Kate Sheppard i la maori Meri Te Tai. Recordatori que els drets arriben amb lluita i perseverança.

"Els drets no cauen del cel, es conquereixen."

Càpsula musical

• Selecció de Flashy Ice Cream per pujar l’energia de tarda.

Salut i benestar: Alzheimer i nutrició (Elvira)

• Missatge clau: l’Alzheimer no té cura, però es pot prevenir i millorar el dia a dia amb un enfoc integral: salut mental i emocions – exercici – alimentació.

Què suma (patrons i nutrients)

• Patró: base vegetal (verdura i llegums a dos àpats/dia; 3 peces de fruita/dia), cereals integrals (vitamines del grup B), greixos saludables (oli d’oliva, fruits secs, alvocat), i proteïnes de qualitat (peix, ous, llegums).
• Omega-3: peix blau (salmó, tonyina, seitó) o alternatives vegetals (nous, lli); antiinflamatori i component estructural del cervell.
• Antioxidants: fruites vermelles, cacau, te verd, vitamina C per neutralitzar radicals lliures.
• Vitamina D: exposició solar segura (30’ a primera/última hora) i aliments rics en greix (peix blau, rovell d’ou).

Què evitar o limitar

• Sucres i ultraprocessats: aporten calories buides i afavoreixen la inflamació.
• Fregits i greixos trans: millor versions casolanes i control d’olis.
• Sedentarisme: moure’s almenys 10–20 min/dia; ballar 4 cançons és una bona estratègia (coordina cos–música i genera dopamina).

Missatges finals de l’Elvira

• Viure amb consciència, no amb por.
• Cada elecció a taula és una inversió en la memòria futura.
• La nutrició és una eina d’amor propi.

"El Alzheimer no tiene cura… pero sí podemos trabajar en la prevención y en la mejora de la calidad de vida."

Esports

• Butlletí: victòria del Barça 1-2 a Newcastle. Doblelet de Marcus Rashford, aturada clau de Joan Garcia, i solidesa defensiva. Oficial: el Barça–PSG de l’1 d’octubre es jugarà a Montjuïc.

• Tertúlia amb l’Àlex Masdeu: focus en Rashford (impacte i lideratge), Gerard Martín (fiabilitat com a lateral en partits grans), Koundé (assistència i solidesa), i el salt competitiu del Barça en camps que apreten. Proper repte: PSG.

Sons de Casa (Montse): Hits, festivals i agenda

Hits d’estiu

• La Fúmiga – “La penúltima”: energia i rumors de gira de comiat.
• The Tyets – “Tàndem”: pop festiu per celebrar amistats i tàndems vitals.
• Figa Flawas – “A la fresca”: el viral de l’estiu (TikTok i bon rotllo).

Festivals

• Cabró Rock (Vic): Oques Grasses (gira “Coda”, rumors de final), La Raíz (retorn molt celebrat), Els Pets.
• Ítaca (revetlla de Sant Joan): amb La Fúmiga, Figa Flawas i més.
• Canet Rock: Julieta & Mushkaa, Doctor Prats (retorn), menys quota de rock clàssic.
• Festiuet: bona organització i jocs per a l’estona entre concerts; Buhos + Catarres (“No és Miami”).
• Acústica de Figueres: escenaris per la ciutat i Esbetlana com a descobriment.

Agenda (Esplugues, Festes de Sant Mateu)

• Divendres: Xenoa (22:30) + Hotel Cochambre.
• Dissabte: Ill Dami (22:00) + DJ Trapella (00:00); al Parc de les Tres Esplugues: Blue Versions.
• Diumenge: DJs locals + Les que Faltaven.

Butlletí de les 18 h

• ONU–Iran: reinstauració de sancions si no hi ha acord abans del 28/09; possible revocació si hi ha pacte d’última hora.
• Palestina a l’ONU: Mahmoud Abbas intervindrà per videoconferència; diversos països estudien el reconeixement de Palestina.
• Vox vs Armada: el cap de la Marina, Antonio Piñeiro, recorda la missió humanitària al mar:

"La armada… su principal misión es salvar a la gente."

• Successos: detingut a Lleida per empènyer un home que va morir posteriorment.
• UE–DANA: 1.240 M€ per a la recuperació i xarxa de satèl·lits de predicció.
• Trànsit i trens: incidències a AP-7 i C-55; retards a l’alta velocitat per incendi.
• Esports: ajustos del límit salarial (Barça, Girona, Espanyol) i sorteig de la Champions femenina.

Informació local (Sant Just)

• Nova sala del Cinquantenari de l’Ateneu (26/09) amb “L’Ateneu aixeca el taló” i presentació de la programació de tardor.
• Maratorn de ceràmica (27/09), 12 h de demostracions, pràctica i taules rodones a l’espai Carme Malaret.
• Envelliment actiu: el Consell Comarcal del Baix Llobregat aposta per un model que incorpori salut mental i participació social de la gent gran.