#497 - El Refugi del 14/11/2025 — Diabetis, Karts de Coixinets i clàssic Barça-Madrid

Panorama general

Programa d’El Refugi (Ràdio Desvern) amb un menú molt complet: Zoom informatiu internacional, notícies locals i esportives, secció musical amb la cançó del dia i efemèride radiofònica, un espai de salut dedicat al Dia Mundial de la Diabetis, butlletins de Catalunya Ràdio, tertúlia esportiva i un especial extens sobre els Karts de Coixinets amb els seus protagonistes.

Els moments clau

• Salut: guia pràctica i clara sobre la diabetis tipus 1 i 2, símptomes, índex glicèmic, alimentació, hipoglucèmia i control amb insulina o antidiabètics.
• Comunitat: conversa viva i apassionada amb campions i rivals dels Karts de Coixinets sobre tradició, tècnica, seguretat i fair play.

Actualitat (Zoom informatiu)

• Fiscalia General: el futur d’Álvaro García Ortiz, vist per sentència al Suprem per revelació de secrets.
• Grip aviària: confinament de gallines a l’aire lliure; ous cars (+22,5% anual) per costos i benestar animal.
• Xarxa Epstein: noves 23.000 pàgines de documents reobren vincles amb Trump i el seu entorn.
• Carib: operació nord-americana “Llança del Sud” amb gran desplegament; tensió amb Veneçuela.
• Àsia: puja la tensió Xina–Japó per Taiwan després d’avisos de defensa col·lectiva.
• Cultura: Latin Grammy 2025 amb domini de Bad Bunny; premis per Karol G, Alejandro Sanz i altres.

Cultura i música

• Cançó del dia: “Espremedors” de Fumiga. Un himne festiu sobre estimar-se sense dependències i en igualtat, amb energia mediterrània i to reivindicatiu. El conductor recorda l’anunci de comiat de la banda el 2026.
• Efemèride: 14/11/1924 — primera emissió de Ràdio Barcelona. Celebració del paper de la ràdio com a llibertat, companyia i democratització de la paraula.
• Pausa musical: “Moscow Mule” de Bad Bunny.

Salut (Dia Mundial de la Diabetis)

"La diabetis no és només tenir el sucre alt: comprometen molts sistemes, del renal a l’ocular."

• Tipus

- Tipus 1: dèficit d’insulina per causa autoimmunitària; sovint en infància. Tractament: insulina. - Tipus 2: molt més freqüent; relacionada amb estil de vida, genètica i edat. Tractament: dieta, hàbits i antidiabètics orals (p.ex. metformina); casos seleccionats amb dispositius o GLP-1 (no confondre amb resistència a la insulina).

• Senyals d’alerta (les 3 P)
• - Polidípsia (molta set)
• Poliúria (molta orina)
• Polifàgia (molta gana amb pèrdua de pes)
• Riscos i complicacions: peu diabètic, dany renal, infeccions, cicatrització lenta, afectació visual-neurològica.
• *Alimentació i índex glicèmic***

- Prioritzar hidrats d’absorció lenta (verdures, llegums, cereals integrals); limitar sucres senzills (sucs, refrescos, llaminadures, brioixeria). - Repartir hidrats i evitar dejunis: menjar cada 3-4 h per prevenir hipoglucèmies. - Proteïna a esmorzar-dinar-sopar; horaris constants; control regular de glucosa (punxades o sensors subcutanis).

• Missatge clau: amb educació, equip mèdic-nutricional i autocura, es pot viure llarg i amb qualitat.

Territori i comunitat (Sant Just)

• Titulars municipals:

- Lliurament de premis dels Karts de Coixinets (22/11, Casal de Joves) amb projecció del vídeo oficial. - Projecció de “Phantom Boy” i tertúlia amb Carme Colomina (Ateneu de Sant Just Desvern).

• Especial Karts de Coixinets:

- Tradició arrelada i intergeneracional, esperit competitiu i poble al carrer. - Tècnica i tàctica: disseny artesanal dels karts, coixinets, frenada clau, coordinació pilot–copilot, lectura de rivals. - Categories i ritmes: diferències entre màsters (més control i regularitat) i sèniors (més caos de sortida i factor sort). - Seguretat i reglament: altura mínima, evitar punxes, revisió tècnica; proposta d’actualitzar normes i crear categoria “Legends” per al 50è aniversari. - Fair play i nervis de sortida: > “Atenció, el semàfor.”

Tocar-se lleu és freqüent pels coixinets; es rebutja la mala fe.

Esports

• Butlletins: Rubiales agredit a la presentació del llibre; el Barça prepara estàtua per a Leo Messi al Spotify Camp Nou; prèvia Eurolliga Barça–Virtus.
• Tertúlia:

- Clàssic femení al Lluís Companys: 30.000 entrades; necessitat blaugrana de sumar 3 punts i obrir forat. - Barça: grans oscil·lacions de rendiment; fragilitat defensiva sense el lideratge d’Iñigo Martínez; debat sobre el “sostre i terra” del joc. - Seleccions: polèmica amb Lamine Yamal i lesions; gestió federativa qüestionada. - Messi: somni d’un retorn simbòlic o gran homenatge amb l’estadi acabat. - Catalunya–Palestina: il·lusió per tornar a veure la selecció catalana.