#507 - El Refugi del 28/11/2025 — Joves, salut i esport al “El Refugi”

Resum general del programa

El Refugi amb Jaume Elias tanca la setmana amb un programa dividit en tres grans blocs:

1. 1 Actualitat informativa (general, esportiva i local)
2. 2 Secció de nutrició centrada en el VIH/Sida i la importància de l’alimentació
3. 3 Debat jove sobre mercat laboral i extensa tertúlia esportiva dedicada sobretot al Barça

Al llarg del programa es combinen notícies polítiques i socials, informació de Sant Just Desvern, reflexions sobre el consumisme del Black Friday, continguts de salut i nutrició i una mirada jove al futbol d’elit i al futur del Barça.

1. Obertura i sumari del programa

Presentació i estructura del dia

• Jaume Elias obre el programa des de Ràdio Desvern presentant El Refugi, recordant que és divendres i introduint el “menú” del dia.
• Explica l’estructura del programa:

- Zoom Informatiu amb les notícies destacades del dia. - Cançó del dia i efemèride (centrada en el Black Friday i el consumisme). - A partir de dos quarts de sis, les seccions:

• Espai de nutrició amb l’Elvira.
• Conversa sobre vida laboral juvenil amb Joel Font (i referència a Èlex/Àlex Masdeu).
• Tertúlia esportiva amb Àlex Masdeu i Joel Font.

Punt clau: El programa combina informació d’actualitat, reflexió social, salut i àmbit juvenil amb un clar protagonisme del futbol i del Barça.

2. Zoom Informatiu – Actualitat general

2.1. Política espanyola i casos de corrupció

• PSOE i govern espanyol sota forta pressió per:

- Els escàndols de corrupció vinculats a l’exministre José Luis Ábalos. - L’intent d’implicar Pedro Sánchez i Begoña Gómez en el rescat d’Air Europa.

• Declaracions de María Jesús Montero:

- Defensa que “el partit i el govern no es deixaran xantatjar per ningú”.

• Declaracions de Diana Morant:

- Qualifica Ábalos de “sense vergonya” i reclama que hi caigui “tot el pes de la justícia”.

• El govern recorda que Sánchez ja ha superat crisis prèvies i insisteix en refermar la lluita contra la corrupció.

2.2. Núñez Feijóo i moció de censura

• Alberto Núñez Feijóo demana a la patronal catalana Foment del Treball que pressioni Junts i ERC per donar suport a una moció de censura per forçar eleccions generals immediates.
• Reconeguda manca de suports propis i dependència dels partits independentistes, que ja han rebutjat aquesta via.

2.3. Pensions i inflació

• Confirmació que les pensions contributives pujaran un 2,7% l’any vinent, segons l’IPC interanual fins al novembre.
• Impacte estimat:

- 10,4 milions de pensionistes beneficiats. - Increment mitjà d’uns 572 € anuals per jubilat (uns 40 € al mes).

• Les pensions mínimes i no contributives pujaran per sobre del 2,7% per reduir la bretxa amb les més baixes.

2.4. Cas Helena Jubany

• La jutgessa que instrueix l’assassinat d’Helena Jubany envia a presó provisional sense fiança el principal sospitós, Santi La Iglesia.
• Decisió basada en:

- Troballa del seu ADN al jersei de la víctima. - La seva decisió d’acollir-se al dret a no declarar, sense explicar com hi va arribar el rastre genètic.

• S’arxiva la causa contra Anna Etxaguibel en descartar-se que l’ADN femení de la roba de Jubany fos seu.
• El cas, reobert el 2020 i investigat contra rellotge abans de prescriure, es podria tancar aviat i portar a judici La Iglesia i Xavi Jiménez.

2.5. Pesta porcina africana

• Confirmats dos casos de pesta porcina africana en senglars morts al Collserola, a prop del campus de la UAB.
• Aspectes clau:

- No afecta els humans, però és molt greu per al sector porcí. - S’activa un pla de contingència: restriccions de moviment de porcs en un radi de 20 km, inspeccions i recerca d’animals morts. - Obligació d’aturar les exportacions de porcí a països fora de la UE.

• És el primer cas a l’Estat des del 1995.

2.6. Corrupció a Ucraïna

• Investigació anticorrupció al voltant d’Andri Yermak, cap de la presidència de Zelensky.
• Es registra el seu domicili i oficina, vinculat a una trama que hauria desviat 100 milions de dòlars d’una companyia pública d’energia atòmica.
• Estructura presumptament corrupta que afectaria exministres i antics col·laboradors de Zelensky.

3. Esports – Barça, Nations League i més

3.1. Barça – tornada al Spotify Camp Nou

• El Barça rep l’Alabès amb necessitat de reaccionar després del 3–0 encaixat contra el Chelsea a la Champions.
• Declaracions de Hansi Flick:

- Equip tocat però optimista. - El partit és clau per recuperar sensacions.

• Estat de la plantilla:

- Pedri reapareix després d’un mes, però només tindrà minuts si el context és favorable. - Araujo dubte per un virus estomacal. - Flick admet que ha trobat a faltar Rafinha, peça clau en pressió i transicions.

• Primer gran mosaic al nou Camp Nou coincidint amb el 126è aniversari del club.

3.2. Selecció femenina d’Espanya – UEFA Nations League

• Espanya visita Kaiserslautern per jugar l’anada de la final de la Nations League contra Alemanya.
• Convocatòria amb presència catalana:

- Alexia Putellas, Aitana Bonmatí, Mariona Caldentey i la debutant Etna Imadé. - Baixes importants: Patri Guijarro i Selma Paralluelo.

• Alemanya arriba invicta, amb reforços a la porteria (Anne-Katrin Berger) i defensa, i noves joves promeses.

4. Cançó del dia i reflexió sobre el Black Friday

4.1. Cançó del dia

• La cançó triada és “Don’t You Worry” de Black Eyed Peas, Shakira i David Guetta.
• Característiques destacades:

- Hit optimista per començar el cap de setmana. - Missatge central: “Tot anirà bé”, no rendir-se i celebrar la vida. - Estètica musical amb tocs retro que recorden el pop-electrònic dels anys 2000.

4.2. Efemèride – Black Friday i consumisme

• El 28 de novembre es presenta com a Black Friday, una data relativament recent que s’ha consolidat com a inici de la campanya de Nadal.
• Reflexió crítica de Jaume Elias:

- El Black Friday simbolitza el nostre hipercapitalisme: consum accelerat, emocional i permanentment connectat. - El consum deixa de ser només funcional i passa a ser identitari: comprem per sentir-nos millor o per la pressió social.

• Riscos assenyalats:

- Dinàmiques de producció accelerada, pressió mediambiental i pràctiques laborals qüestionables. - L’efecte psicològic de “si no compro avui, perdo una oportunitat única”.

• Crida a la autoreflexió individual:

- Preguntar-se: “Realment necessito això?” o és un impuls creat per la publicitat? - Recordar que la manera més efectiva d’“estalviar” sovint és no comprar el que no cal. - El Black Friday no ha de ser ni enemic ni obligació: cal decidir amb claredat i honestedat.

5. Espai de nutrició – Alimentació i VIH/Sida

5.1. Introducció al Dia Mundial del Sida

• L’Elvira recorda que l’1 de desembre és el Dia Mundial del Sida.
• Explica de manera divulgativa:

- El Sida és una malaltia causada per un virus (VIH). - El virus té una predilecció especial pel sistema immunitari, sobretot per les cèl·lules de defensa.

• Impacte social:

- Al principi hi havia un fort estigma, especialment vinculat a la comunitat homosexual. - Es rememora la pel·lícula “Philadelphia” com a retrat d’aquella discriminació. - L’Elvira considera que la discriminació no ha desaparegut, sinó que s’ha camuflat.

5.2. Com actua el virus VIH

• Els virus:

- No poden viure fora d’un cos viu de manera continuada. - Necessiten entrar en una cèl·lula per reproduir-se dins el nucli.

• Diferència amb altres infeccions:

- Una intoxicació alimentària pot aparèixer en hores. - Una infecció vírica (com la grip) pot trigar fins a una setmana, perquè depèn del ritme de divisió cel·lular.

• En el cas del VIH:

- Ataca progressivament el sistema immunitari. - Els símptomes (nàusees, vòmits, diarrea, febre, pèrdua de pes) depenen de la fortalesa de cada organisme.

5.3. Tractament mèdic i paper de la nutrició

• Tractament principal: antiretrovirals, que frenen la replicació del virus.
• L’Elvira subratlla que l’alimentació no és només energia (calories):

- Proteïnes (pollastre, carn, peix, ous, llegums): essencials per mantenir la massa muscular i reconstruir teixits i cèl·lules de defensa. - Hidrats de carboni (fruites, verdures, llegums): aporten vitamines, minerals i fibra, clau per a la microbiota intestinal. - Greixos saludables: donen energia i permeten absorbir vitamines A, D, E i K.

Idea central: Les persones amb VIH/Sida necessiten més energia perquè el cos lluita contra el virus mentre manté totes les altres funcions vitals.

5.4. Símptomes digestius i adaptació de la dieta

• Sovint es presenten molèsties digestives: nàusees, vòmits, diarrees, inflor o dolor d’estómac.
• En cas de diarrea:

- Calen aliments fàcils de digerir i amb efecte astringent:

• Arròs, pa, pasta, pastanaga, plàtan verd o molt madur, poma cuita o molt negra.

- És imprescindible beure més aigua, especialment si també hi ha febre (risc de deshidratació).

• Objectiu: protegir el tub digestiu, perquè és qui transforma els aliments en nutrients utilitzables. Si no es digereix bé, no s’assimila i es perden nutrients per la femta.

5.5. Inflamació, antioxidants i omega-3

• El VIH/Sida és una malaltia amb component inflamatori crònic.
• Nutrients clau:

- Omega-3 (peix blau, llavors de lli, fruits secs): antiinflamatoris naturals. - Vitamina C (hidrosoluble) i vitamina E (liposoluble):

• Actuen com a antioxidants neutralitzant els radicals lliures (molècules amb “càrrega negativa” que poden fer malbé cèl·lules).
• L’Elvira fa un símil amb les matemàtiques: les vitamines aporten el “positiu” que compensa el “negatiu” del radical lliure.

- Fruites vermelles: molt potents per reforçar el sistema immunitari.

5.6. Salut emocional, estigma i alimentació

• L’Elvira recorda el seu pas per l’hospital fa dècades, amb pacients aïllats per VIH:

- Menjar servit en utensilis d’un sol ús i presentació poc digna. - Pacients sense visites, personal sanitari molt protegit, aïllament social i emocional.

• Conseqüències:

- Molts malalts no tenien gana, deixaven la safata intacta. - Sense menjar, el sistema immunitari es debilitava encara més.

• Experiències de millora:

- Es van introduir menús personalitzats (“a la carta”) segons el que els venia de gust, per estimular la gana. - Es van canviar les safates i els circuits de neteja per fer-los més dignes i segurs (rentat a alta temperatura per eliminar el virus).

• L’Elvira remarca:

- La salut emocional és un dels vèrtexs del seu “triangle de la salut integral”. - L’estigma social (associar VIH amb ser homosexual, “sentència” moral) genera estrès i ansietat, que alhora redueixen la gana i compliquen la nutrició.

“El autocura dona autoestima i dignitat. Cuidar-se no és un luxe, és un dret i una necessitat.”

5.7. Missatge final de l’espai

• L’alimentació adequada (qualitat, quantitat i adaptació a la simptomatologia) pot no curar el VIH, però millora clarament la qualitat de vida.
• Es demana:

- Empoderar els pacients perquè prenguin un paper actiu en el seu autocura. - Més educació en salut perquè la societat entengui la importància de la nutrició i es redueixi l’estigma.

6. Notícies breus – Pesta porcina i altres titulars

6.1. Pesta porcina – conseqüències agràries

• Es concreta que les granges de porc dins el radi de 20 km al voltant dels casos de Collserola estaran confinades durant almenys 12 mesos (34 explotacions).
• Possibilitat de compensacions econòmiques.
• Alguns grans importadors (Japó, Mèxic) tanquen la porta als productes de porcí espanyols. El Ministeri negocia amb la Xina restringir només la demarcació de Barcelona.

6.2. Xoc jutges – Govern espanyol

• Associació majoritària de jutges (perfil conservador) enfrontada al ministre de Justícia Félix Bolaños.
• Els jutges l’acusen d’atacar la independència judicial per les seves crítiques al fiscal general i a les reformes en marxa.
• Intercanvi de frases contundents:

- La presidenta María Jesús del Barco diu que espera que les reformes “dormin el somni dels justos” i que no demanaran la dimissió del ministre perquè seria “ingenu”. - Bolaños defensa que la Fiscalia ja actua “amb autonomia” i que vol reforçar la independència.

6.3. Black Friday – consum i estafes

• Les grans cadenes preveuen un augment notable de vendes i indiquen que 2 de cada 3 catalans aprofitaran els descomptes per avançar compres de Nadal.
• Despesa mitjana prevista: més de 200 € per persona.
• Alertes sobre:

- Estafes i ofertes fraudulentes, especialment a internet. - Creixement de les compres en línia (més de la meitat), amb domini d’Amazon (40% de les vendes), fet que deixa el petit comerç en desavantatge; 1 de cada 3 botigues locals opta per no sumar-se al Black Friday.

• L’experta Neus Soler (UOC) descriu les flash sales:

- Campanyes molt curtes en el temps (24 h, fins fi d’existències) que generen urgència i por a perdre l’oferta.

6.4. 3CAT – retorn de sèries mítiques

• 3CAT recuperarà tota la sèrie “Dr. Slump” (242 capítols, 5 temporades) doblada en català, disponible a partir del 5 de desembre a les 20 h.
• La presidenta Rosa Romà anuncia també:

- El retorn de Pokémon, Els Barrufets i altres sèries per Nadal. - Una aposta especial per continguts culturals i concerts (Amics de les Arts, Joan Dausà, etc.).

6.5. Esports – Resum ràpid

• Barça: declaracions de Joan Laporta acusant Florentino Pérez de “barcelonitis” i mania persecutòria cap a la millor etapa blaugrana.
• Lliga masculina: arrenca la jornada 14; Barça–Alabès, Celta–Espanyol, Girona–Madrid.
• Nations League femenina: recordatori del partit Espanya–Alemanya i retorn al Metropolitano per la tornada.
• Futbol sala: Indústria Santa Coloma juga a la pista del Peníscola.

7. Notícies de Sant Just Desvern

7.1. Cultura urbana – “Flow is the key”

• El Casal de Joves acollirà els dies 29 i 30 de novembre la 5a edició de “Flow is the Key”, festival de dansa urbana.
• Contingut de l’esdeveniment:

- Competicions i exhibicions de hip-hop, popping i house. - Tallers oberts a joves ballarins i aficionats. - Objectiu de fomentar creativitat, expressió corporal i convivència.

• Iniciativa impulsada per Flow is the Key Festival amb la col·laboració del Casal de Joves de Sant Just.

7.2. Exposició al Celler de Can Ginestar

• El Celler de Can Ginestar inaugura l’exposició “L’ànima dels materials” de Txaro (Charo) Gálvez.
• Característiques de la mostra:

- Obres centrades en la essència de materials com cuir, cautxú, feltre, ferro, pissarra o grafit, amb intervenció mínima. - Vol transmetre el “sentiment del material” i convidar l’espectador a mirar-los d’una altra manera.

• La Sala Ponent acull també una mostra fotogràfica sobre no portes i no finestres, com a joc conceptual amb l’espai.
• És la primera exposició de Gálvez a Sant Just. L’entrevista completa es pot escoltar al podcast de Ràdio Desvern.

7.3. Sant Just Solidari – 30 anys

• Sant Just Solidari celebra 30 anys de trajectòria amb un vermut obert a tota la ciutadania, el diumenge 30 de novembre a les escoles (12 h).
• Objectius de l’acte:

- Reunir persones vinculades a l’entitat i veïns que han donat suport al projecte des del 1995. - Agrair la implicació de persones i pobles amb qui han treballat.

• Es demana confirmar assistència al correu [email protected].
• Es destaca que arribar als 30 anys és fruit de molts anys de feina compartida i esperances compartides.

8. Conversa sobre joves i mercat laboral

8.1. Presentació de Joel Font

• Jaume conversa amb Joel Font, de Sant Boi de Llobregat, estudiant de 3r de periodisme.
• Joel s’incorpora com a col·laborador habitual de divendres, especialment a la tertúlia esportiva.

8.2. Treballar mentre es fa la universitat

• Joel explica la seva experiència:

- Treballa en feines temporals per compaginar estudis i ingressos. - Recomana aquesta opció als universitaris que tenen dificultats per seguir el ritme amb una feina fixa de 4 h cada tarda.

• Exemples de feines:

- Staff i muntatge d’escenaris en concerts (Montjuïc, Palau Sant Jordi, etc.). - Feines puntuals de cap de setmana o jornades concretes.

• Finalitat principal:

- Cobrir despeses personals (sortides, àpats), sobretot per qui viu encara amb els pares.

8.3. Com trobar aquestes feines

• Recomanacions de Joel:

- Fer cerques a internet: paraules clau com staff, muntatge d’escenaris, azafatatge. - Utilitzar eines com xat GPT per demanar llista d’empreses que busquen personal temporal. - Apuntar-se a empreses que organitzen esdeveniments grans (concerts com Coldplay, etc.), on es necessita molta gent.

• Valor afegit:

- Si fas bona feina un cop, et tornen a trucar. - Es poden adquirir responsabilitats més altes i pujar de categoria (encarregat, coordinador, etc.).

8.4. Primera experiència en restauració

• Joel va començar als 18 anys treballant a un restaurant Tagliatella un estiu.
• Valoració:

- Defineix la restauració com “el pitjor que hi ha” per la duresa. - Reivindica que és una feina molt sacrificada i mal pagada.

• Reflexió compartida amb Jaume:

- Cal respectar molt cambrers i personal de sala. - Molta gent tracta malament el personal de restauració; ells creuen que tothom hauria de passar per una feina d’atenció al públic per aprendre a tractar millor les persones.

8.5. Pressió per trobar feina i situació familiar

• Joel distingeix dues realitats:

- Estudiar i treballar per despeses personals: menys pressió. - No estudiar i necessitar una feina de 8 h per ajudar la família o cobrir totes les despeses: molta angoixa i responsabilitat.

• Admet que, en el seu cas, no ha viscut encara aquesta segona situació però reconeix que ha de ser molt dura.

8.6. El periodisme com a sortida laboral

• Joel vol dedicar-se al periodisme, especialment a ràdio o televisió:

- Li agrada parlar i creu que, amb pràctica, podria estar davant de càmera o micròfon. - També li agrada la redacció escrita quan el tema li interessa.

• Percepció del mercat laboral periodístic:

- Tothom diu que és un sector molt difícil amb molta competència. - Joel creu que si ets espavilat, valent i et mous, és possible treballar del que t’agrada (com en qualsevol professió). - Simplement tenir la carrera no és suficient; cal experiència pràctica, contactes i iniciativa.

8.7. Crítica a la universitat

• Joel considera que aproximadament el 80% de les assignatures que fa no li serveixen per al que vol fer.
• Sosté que el que ha après de veritat ho ha fet:

- Pel seu compte, llegint, practicant, fent projectes propis. - Escoltant persones que saben més i aprenent d’elles.

• Defensa que en carreres com periodisme cal pràctica constant: posar-se davant del micròfon, provar formats, equivocar-se i millorar.

9. Tertúlia esportiva – Barça, Champions, Lliga i Madrid

La segona hora del programa es dedica sobretot al futbol amb Jaume Elias, Àlex Masdeu i Joel Font.

9.1. Anàlisi del Chelsea–Barça (0–3)

• Tertúlia centrada en la dura derrota del Barça contra el Chelsea a Stamford Bridge a la Champions.

9.1.1. Va ser un “bany” del Chelsea?

• Debat sobre si el Chelsea va donar un bany al Barça:

- Joel creu que el Chelsea va ser superior, però no tant com per dir que va ser un bany absolut (molts gols anul·lats per fora de joc, autogol de Koundé…). - Àlex matisa que el bany és tàctic: el Chelsea executa perfectament el seu pla i el Barça no sap per on li vénen.

• Es destaca que:

- El Barça fa 20 minuts inicials bons, però després el Chelsea creix i el Barça cau en picat. - Falta continuïtat en el joc blaugrana.

9.1.2. L’expulsió de Ronald Araujo

• Moment clau del partit: doble groga i expulsió d’Araujo abans del descans.
• Valoració molt crítica:

- L’expulsió es considera merescuda “per tonto” (segons paraules d’Àlex), no tant pels àrbitres com per manca de cap del jugador. - Tenint ja una targeta, fa una entrada innecessària a Cucurella en una zona sense perill. - La falta es veu com a gest d’immaduresa i mala lectura de partit, més que no pas de contundència necessària.

• Comparacions:

- Es recorden altres errors greus d’Araujo en partits importants (contra l’Inter, contra el PSG) i es qüestiona si té el nivell de maduresa tàctica i emocional que exigeix la Champions.

9.1.3. Després de l’expulsió

• Amb 10 jugadors, el Barça:

- Es tanca enrere, però no sap defensar en bloc baix. - Genera molt poques ocasions, pràcticament només una clara de Ferran Torres. - Repassa del Chelsea, que aprofita superioritat física i intensitat.

• S’elogia la pressió del Chelsea i la seva línia de mig del camp amb Enzo Fernández i Moisés Caicedo, molt superiors físicament a De Jong, Eric García i Christensen.

9.2. El pes d’Iñigo Martínez i la defensa blaugrana

• Àlex defensa que Iñigo Martínez era molt més important del que semblava:

- Era el central posicional, el que ordenava, marcava línies i donava sortida de pilota. - Ara el Barça té dos centrals més de perfil corrector (Araujo, Cubarsí) i li falta un “Piqué” modern.

• S’estableix el símil històric:

- Antiga parella Puyol–Piqué: un corrector i un organitzador. - Parella Cubarsí–Iñigo funcionava de manera semblant. - Sense Iñigo, el Barça ha perdut jerarquia, sortida neta de pilota i ordre defensiu.

9.3. Estat del projecte Hansi Flick

• Pregunta de Jaume: Hansi Flick està qüestionat?
• Resposta majoritària: no és el principal culpable.

- El plantejament tàctic sol ser correcte, però els jugadors no l’executen durant 90 minuts. - Hi ha una sensació de relaxació després dels títols de la temporada anterior.

• Factors atenuants:

- Moltes lesions clau: Rafinha, Pedri, Gavi, Lewandowski, etc. - Canvis constants a l’onze que impedeixen consolidar automatismes.

• Crítica principal: més que tàctica, és d’actitud i mentalitat dels jugadors.

9.4. Opcions de classificació a la Champions

• Situació de la fase de lliga de la Champions:

- El Barça té 7 punts i està fora del top-8 que dona accés directe als vuitens. - Queden tres partits: Slavia de Praga, Copenhaguen i Eintracht Frankfurt, dos d’ells al Camp Nou.

• Opinió dels tertulians:

- Si el Barça guanya els 3 partits, es classificarà entre els 8 primers. - Consideren que aquests rivals són abastables, encara que hi hagi molta competència (Liverpool, Inter, Bayern, Madrid, City, PSG, Arsenal, etc.).

• Escenari alternatiu:

- Si no entra al top-8, podria caure al repeixatge de setzens, amb rivals teòricament més febles, però també amb riscos i desplaçaments incòmodes.

9.5. Lliga: prèvia del Barça–Alabès

• Anàlisi de l’Alabès:

- Equip en posicions mitjanes-baixes, però molt rocós, amb marcadors curts (1–0, 0–1, 2–1). - Defensa sòlida; blocs baixos que costen de trencar. - Jugadors perillosos a l’espai, com Carlos Vicente.

• Tot i això, l’opinió general és que:

- El Barça ha de guanyar sí o sí, encara que surti un mal dia. - La Lliga està oberta: el Madrid és a només un punt, el Girona i altres equips també pressionen.

• Es comenta el context de la part baixa de la Lliga (Mallorca, Osasuna, Levante, Oviedo, etc.), però de forma més tangencial.

9.6. Nou Camp Nou – experiència d’Àlex

• Àlex explica la seva experiència al nou Camp Nou:

- Per fora encara sembla un camp en obres, però per dins l’experiència és molt bona. - S’ha apropat la graderia a la gespa, sobretot la grada d’animació. - Hi ha més espai entre files, cosa que millora el confort.

• Sensació general:

- El camp imposa més que abans, especialment quan estigui complet i ple. - Es manté expectació pel desenvolupament final de les obres (llotges VIP, tercer anell complet, etc.).

9.7. El Madrid de Mbappé i Xabi Alonso

• S’analitza el Reial Madrid actual:

- Joc sovint avorrit i poc lúdic, amb molts partits guanyats gràcies a l’inspiració individual de Mbappé. - Malgrat això, tenen una plantilla d’estrelles: Mbappé, Vinícius, Fede Valverde, Camavinga, etc.

• Es comenta que:

- Hi ha conflictes interns i pressió sobre l’entrenador Xabi Alonso. - Es parla de possibles ultimàtums de Florentino Pérez en partits clau (per exemple, contra l’Olympiacos).

• Pronòstic dels tertulians:

- Veuen el Madrid capaç de guanyar-ho tot, especialment la Champions, sovint quan pitjor juga és quan més cara de campió té. - Imaginen una temporada on el Madrid guanya la Champions i el Barça lluita per Lliga i Copa.

“Amb el Madrid, quan juguen malament és quan més por fan a Europa.”

10. Missatges transversals del programa

Al llarg de l’emissió, entre continguts i falques institucionals, apareixen diversos missatges de servei públic:

• Campanyes de la Generalitat de Catalunya sobre:

- Entorns lliures de fum i perills del tabac. - Consum responsable i seguretat en les compres per internet. - Lluita contra la violència masclista i visibilització de les violències quotidianes. - Reciclatge i sostenibilitat.

• Campanya de foment del català: “Treu la llengua” i guia de l’activista pel català.
• Promoció de la mobilitat sostenible amb el servei AMBici de bicicletes elèctriques.

El programa combina entreteniment i opinió amb una clara vocació de servei públic i consciència social: salut, llengua, igualtat de gènere, consum responsable i medi ambient.

11. Temes principals tractats

• Política i corrupció a Espanya i Ucraïna.
• Economia i societat: pensions, inflació, Black Friday i consumisme.
• Salut pública: pesta porcina africana, riscos i mesures; VIH/Sida i nutrició.
• Salut emocional i estigma: persones amb VIH, experiències hospitalàries i autocura.
• Cultura i educació: retorn de sèries mítiques a 3CAT, exposicions locals i aniversaris d’entitats com Sant Just Solidari.
• Joventut i treball: precarietat, feines temporals, restauració, experiència universitària i futur professional en periodisme.
• Esports: anàlisi tàctica del Barça, crítica a Araujo, valor d’Iñigo Martínez, tindència irregular de l’equip, prèvia del Barça–Alabès i anàlisi del Madrid.

12. Glossari de noms i rols destacats

(Només els que apareixen activament al contingut d’aquest programa)

• Jaume Elias – Presentador d’El Refugi a Ràdio Desvern.
• Elvira – Dietista-nutricionista col·laboradora a l’espai de nutrició.
• Joel Font – Estudiant de periodisme, col·laborador jove i tertulià esportiu.
• Àlex Masdeu – Tertulià esportiu vinculat a l’anàlisi del Barça.
• María Jesús Montero – Vicepresidenta del govern espanyol i número dos del PSOE.
• Diana Morant – Ministra espanyola que carrega contra Ábalos.
• José Luis Ábalos – Exministre, implicat en escàndols de corrupció.
• Pedro Sánchez – President del govern espanyol.
• Begoña Gómez – Esposa del president del govern.
• Alberto Núñez Feijóo – Líder del PP.
• Helena Jubany – Jove assassinada l’any 2001, cas reobert i a punt de judici.
• Santi La Iglesia – Principal sospitós en el cas Jubany.
• Anna Etxaguibel – Investigada exonerada en el mateix cas.
• Andri Yermak – Cap de la presidència d’Ucraïna, sota sospita de corrupció.
• Hansi Flick – Entrenador del FC Barcelona.
• Ronald Araujo, Ferran Torres, Pedri, Rafinha, Lewandowski, Cubarsí, Christensen, De Jong – Jugadors del Barça citats a la tertúlia.
• Iñigo Martínez – Excentral del Barça, defensat com a peça clau perduda.
• Joan Laporta, Florentino Pérez – Presidents del Barça i Madrid, respectivament.

13. Seccions del podcast amb marques de temps

Taula de seccions amb temps

(ELS SEGONS SÓN ELS QUE APAREIXEN A LA TRANSCRIPCIÓ FACILITADA)

1. 1 Obertura i sumari del programa
   

- Inici: 28 - Final: 105 - Títol: Presentació d’“El Refugi” i sumari del dia - Resum: Jaume Elias dona la benvinguda al programa, comenta que és divendres i presenta l’estructura del dia: Zoom Informatiu, cançó del dia, efemèride del Black Friday i les seccions amb nutrició, joves i mercat laboral i tertúlia esportiva.

1. 2 Zoom Informatiu – Actualitat política, econòmica i internacional
   

- Inici: 106 - Final: 494 - Títol: Notícies d’actualitat: política, pensions i casos internacionals - Resum: Bloc de notícies generals amb focus en la crisi del PSOE arran d’Ábalos, la pressió de Feijóo per una moció de censura, la revalorització de les pensions, el cas Jubany, l’aparició de pesta porcina africana a Catalunya i un nou escàndol de corrupció al voltant de Yermak a Ucraïna.

1. 3 Titulars municipals ràpids (avanç informatiu de Sant Just)
   

- Inici: 523 - Final: 563 - Títol: Titulars locals de Sant Just (ple municipal i activitats) - Resum: Es llegeixen breus titulars: aprovació del pressupost 2026 i canvis del Fons Social, jornada del Dia de la Ciutat Educadora i anunci del festival de danses urbanes Flow is the Key al Casal de Joves.

1. 4 Esports – Barça i selecció femenina abans de la cançó del dia
   

- Inici: 563 - Final: 717 - Títol: Actualitat esportiva: Barça, mosaic al Camp Nou i Nations League femenina - Resum: Notícies esportives sobre la necessitat de reacció del Barça a la Lliga, la tornada de Pedri, el dubte d’Araujo, el primer gran mosaic al nou Camp Nou i la prèvia de la final de la Nations League femenina entre Espanya i Alemanya.

1. 5 Cançó del dia – Presentació i emissió de “Don’t You Worry”
   

- Inici: 767 - Final: 1058 - Títol: Cançó del dia: optimisme amb “Don’t You Worry” - Resum: Jaume presenta la cançó del dia com una peça per elevar l’ànim de cara al cap de setmana. Dona pistes (any 2022, videoclip amb extraterrestres, so pop-electrònic 2000s) abans de revelar el tema de Black Eyed Peas, Shakira i David Guetta. S’emet un fragment de la cançó.

1. 6 Efemèride del dia – Reflexió sobre el Black Friday
   

- Inici: 1077 - Final: 1267 - Títol: Efemèride: Black Friday i consumisme crític - Resum: Monòleg reflexiu sobre l’origen del Black Friday, la seva expansió global i el seu paper en l’“hipercapitalisme” contemporani. Es qüestiona el consum identitari, la pressió de les ofertes irrepetibles i es convida l’oient a preguntar-se si realment necessita el que compra. Es defensa la llibertat de decisió, però amb consciència i honestedat.

1. 7 Espai de nutrició – Alimentació i VIH/Sida
   

- Inici: 1533 - Final: 2865 - Títol: Nutrició i VIH/Sida: com alimentar el sistema immunitari - Resum: Conversa extensa amb l’Elvira sobre el Dia Mundial del Sida. Es descriu què és el VIH/Sida, com ataca el sistema immunitari i quins símptomes pot provocar. Es detalla el paper dels antiretrovirals i, sobretot, de l’alimentació: importància de proteïnes, hidrats de carboni, greixos saludables, antioxidants i omega-3. S’analitzen estratègies per afrontar símptomes digestius, la necessitat d’energia extra i la centralitat de la salut emocional i l’autocura. L’Elvira comparteix experiències hospitalàries i defensa que cuidar-se és un gest de dignitat i esperança.

1. 8 Butlletí informatiu – Pesta porcina, jutges vs Bolaños, Black Friday i 3CAT
   

- Inici: 2885 - Final: 3205 - Títol: Butlletí de mig programa: sanitat animal, justícia i consum - Resum: Nou bloc de notícies amb focus en: confinament de granges de porcs per pesta porcina africana, xoc entre jutges i el ministre Bolaños sobre la independència judicial, dades de consum i estafes durant el Black Friday i anunci del retorn de “Dr. Slump” i altres sèries mítiques a 3CAT, així com concerts especials per Nadal.

1. 9 Informatiu local de Sant Just – Cultura, joventut i solidaritat
   

- Inici: 3235 - Final: 3383 - Títol: Notícies de Sant Just: Flow is the Key, exposició a Can Ginestar i 30 anys de Sant Just Solidari - Resum: Mariona Sales Vilanova presenta el bloc local: festival de danses urbanes Flow is the Key al Casal de Joves; inauguració de l’exposició “L’ànima dels materials” de Txaro Gálvez al Celler de Can Ginestar; i celebració del 30è aniversari de Sant Just Solidari amb un vermut obert a la ciutadania.

1. 10 Debat jove – Joves i mercat laboral, experiència de Joel Font
   

- Inici: 3698 - Final: 4413 - Títol: Joves, universitat i feines temporals: la mirada de Joel Font - Resum: Conversa entre Jaume i Joel sobre la situació dels joves al mercat laboral. Joel explica com compagina la universitat amb feines temporals (staff d’esdeveniments, muntatge d’escenaris), critica la duresa i mala remuneració de la restauració, reflexiona sobre la pressió per trobar feina segons la situació familiar i qüestiona la utilitat pràctica de moltes assignatures de la carrera de periodisme. Es defensa la necessitat de pràctica real, iniciativa pròpia i respecte pels treballadors de cara al públic.

1. 11 Tertúlia esportiva – Barça, Champions, Lliga i Madrid
   

- Inici: 4608 - Final: 6419 - Títol: Tertúlia esportiva: crisi del Barça a Europa i cara i creu amb el Madrid - Resum: Àmplia tertúlia amb Jaume, Àlex Masdeu i Joel Font. Es dissecciona la derrota 3–0 del Barça contra el Chelsea: anàlisi del nivell de “bany”, crítica molt dura a l’expulsió d’Araujo, debat sobre la importància d’Iñigo Martínez i la manca d’ordre defensiu. Es valora el projecte Hansi Flick, les opcions de classificació a la Champions i la prèvia del Barça–Alabès a la Lliga. També s’analitza el Madrid de Mbappé i Xabi Alonso, valorant que, tot i un joc pobre, té cara de favorit a la Champions, mentre que el Barça podria centrar-se en Lliga i Copa.

14. Tags temàtics

Interlocutors Jaume Elias, Elvira, Joel Font, Àlex Masdeu, Mariona Sales Vilanova

Tags (paraules clau)

• Ràdio Desvern
• El Refugi
• Zoom Informatiu
• Black Friday
• Consumisme
• Pensions
• PSOE
• José Luis Ábalos
• Pedro Sánchez
• Begoña Gómez
• Corrupció política
• Helena Jubany
• Pesta porcina africana
• VIH
• Sida
• Nutrició
• Sistema immunitari
• Antiretrovirals
• Omega-3
• Antioxidants
• Salut emocional
• Estigma social
• Joves i treball
• Feines temporals
• Restauració
• Periodisme
• Formació universitària
• Futbol
• FC Barcelona
• Chelsea
• Champions League
• Ronald Araujo
• Iñigo Martínez
• Hansi Flick
• Lliga
• Reial Madrid
• Mbappé
• Nations League femenina
• Selecció espanyola femenina
• 3CAT
• Dr. Slump
• Sant Just Desvern
• Casal de Joves
• Flow is the Key
• Celler de Can Ginestar
• Txaro Gálvez
• Sant Just Solidari
• Violència masclista
• Català
• Medi ambient
• Mobilitat sostenible
• AMBici