Entrevistes de La Rambla
Entrevistes d'actualitat al magazín de matins "La Rambla"
Subscriu-te
#601 - Entrevistes de La Rambla del 29/12/2025 — Cures i prevenció del sol pelvià a Salut al Dia
Presentació de la fisioterapeuta Janira Belizario, especialista en musculatura esquelètica i instructora d'hipopressius al CAP.
Explicació del sol pelvià com una hamaca de teixits que sosté òrgans i permet la continència i l'estabilitat del tronc.
Identificació de senyals d'alerta com la incontinència d'orina durant esforços, el dolor pèlvic o el dolor lumbar relacionat.
Discussió sobre l'embaràs, la menopausa i el restrenyiment com a factors debilitants. Es destaca la importància de la hidratació.
Consells sobre el paper del fisioterapeuta per avaluar el to muscular, la postura i utilitzar eines com l'electroestimulació.
Activitat guiada per prendre consciència del sol pelvià mitjançant petites contraccions dels esfínters.
Recomanacions sobre el moviment de pelvis, l'ús de la banqueta al lavabo, l'autoelongació postural i la respiració durant els esforços.
En aquest episodi de La Salut al dia a Ràdio Desvern, la fisioterapeuta Janira Belizario explica la importància vital del sol pelvià per a la salut d'homes i dones. Definint-lo com una hamaca muscular que sosté òrgans clau, la Janira detalla com factors com l'embaràs, la menopausa o el restrenyiment poden debilitar-lo, provocant incontinència o dolor lumbar. La sessió posa èmfasi en no normalitzar aquests símptomes i ofereix consells pràctics d'autocura, com millorar la postura mitjançant l'autoelongació, l'ús d'una banqueta al lavabo per afavorir l'evacuació i la necessitat de coordinar la respiració amb els esforços físics. Es destaca la figura del fisioterapeuta comunitari al CAP com un recurs essencial per fer xarxa i rebre una valoració personalitzada que inclogui el treball de la faixa abdominal i la reeducació postural per prevenir disfuncions futures.