Entrevistes de la Plaça Mireia del 21/12/2020 — Lectura conscient i mindfulness a la Biblioteca Joan Margarit: conversa amb Montse Bordes sobre benestar emocional en un món VICA

Resum

Context i convidades

Conversa entre la presentadora Mireia i Montse Bordes (psicòloga i experta en processos de transformació personal) sobre el nou *grup de lectura conscient i mindfulness impulsat per la Biblioteca Joan Margarit, en el context de la pandèmia i el món VICA*.

Què és el grup de lectura conscient i mindfulness?

• Objectiu: oferir eines d’autogestió emocional i de consciència per sostenir la incertesa actual.
• Dues parts complementàries:

- Part lògica i reflexiva: comprensió de conceptes com VICA (Volatilitat, Incertesa, Complexitat i Ambigüitat), realitat vs. percepció, el principi del no judici, i el funcionament del sistema límbic vs. còrtex prefrontal. - Part experiencial i corporal: identificació de sentiments, pràctiques de respiració, meditacions senzilles i connexió amb el moment present.

• Marc general: una proposta de “tecnologia de consciència” amb eines fàcils, gratuïtes i disponibles 24/7 per al dia a dia.

"Les emocions no són bones ni dolentes, simplement són."

Format i dinamització

• Sessions per videoconferència (p. ex. Zoom) amb dinàmiques creatives per afavorir la connexió i el compartir vulnerabilitat.
• Quan el grup flueix, “ningú recorda que és online”, i es treballa des de l’essència i la presència.

Perfil de participants

• Adults de perfils i moments vitals diversos.
• L’enfocament essencial fa que allò que uneix (no el currículum) sigui el centre: empatia, vulnerabilitat i poder personal.

El paper de la Biblioteca

• Iniciativa de la directora Rosa Maria Vallès i alineada amb el nou model de biblioteca de la Diputació de Barcelona: un espai de transformació social.

"Ja no és només un lloc on deixen llibres; és un espai on et passen coses."

Resultats i feedback del grup

• Participants reporten:

- Més pau i serenor. - Connexió amb un mateix i amb recursos propis desconeguts. - Sorpresa positiva pel format online i per les eines pràctiques que s’emporten a casa.

"Més pau, més serenor; mai m’hauria pensat que aquest mitjà seria l’adequat; m’emporto eines per practicar."

Calendari i inscripcions

• Pilot fet el 2020: 2 sessions separades per ~3 setmanes.
• Continuïtat prevista el 2021 segons demanda.
• Com apuntar-se: contactar la Biblioteca Joan Margarit (correu o presencial quan estigui oberta) i manifestar interès pel grup.

Idees clau

• Mindfulness com a retorn al moment present i al no judici.
• Comprendre VICA per orientar-se en la incertesa.
• Integrar coneixement (part lògica) i pràctica (part experiencial).
• Eines simples i replicables: respiració, meditacions breus, identificació emocional.
• La biblioteca com a motor de benestar i cohesió social.

Nota: La conversa coincideix amb el solstici d’hivern, un moment simbòlic que les participants esmenten com a sincronia significativa.