La segona hora del programa són les 6 i 10 hores de la tarda i, com ho havíem anunciat, tenim una entrevista, podíem dir, una mica, amb primícia. Tot i que suposo que potser hi ha gent que ja li sona. Parlem avui amb els creadors de trailbarcelona.com, tenim amb nosaltres el David Buenacasa, ell és veí de Sant Just i monitor de Lleure, i també la Cristina Sánchez Sierra, que estan els dos molt en forma, bona tarda. Hola. Bona tarda. Gràcies per l'ho d'en forma. Sí, no? Bueno, algo, algo, se intenta. Sí, sí, home, sí. Com deia, creadors d'aquest projecte, aquestes activitats esportives que organizeu sota aquest nom de trailbarcelona, que si algú vol més informació pot anar al web trailbarcelona.com. No sé per qui començar per preguntar-vos quin és l'origen de crear, sí, aquesta plataforma, David. L'origen de crear trailbarcelona és... nosaltres vam veure una oportunitat de... Ara, sobretot, fa temps que ens agrada la natura, la muntanya, però sobretot a partir del tema de la pandèmia, la gent va sortir molt a la muntanya, i van pensar, ostres, per què no crear una escola on es pugui ensenyar els nens i no tan nens a aprendre i estimar la natura? A través de lo que és el trail running, de cor a per muntanya, llavors és una mica la idea per des d'aquí. He dit trail running, perdó, trailbarcelona, però tu has dit trail running per aquells que no acostumen a conèixer aquell llenguatge, i en paraules com Nordic World, etcètera, què és trail running exactament? Trail running no és més que córrer, molta gent diu per muntanya, però jo crec que és més que això, és córrer per camins, o sigui, fora del que seria l'esfal, la ciutat, fins i tot jo que sé córrer per la platja, per mi és trail running. Aquí, normalment a Catalunya, són molt bèsties, i aquí en l'entrem més per pujar cims i tot això, però no cal, jo crec. Teniu en aquestes activitats, crec que hi ha participants o poden participar noies a partir de 4 anys? Sí, a partir de 4 anys. A partir de 4 anys? I fins, no hi ha límit d'edat. Qualsevol que s'animi a participar tingui l'edat que tingui, pot inscriure'ns. A partir de 4 anys, perquè hem trobat que hi ha un edat, sobretot en les 4 i els 6, que no hi ha prou activitats pels nens, perquè sempre se'ls veu com més petits, però pensem que a través del trail running tenim cabuda per aquesta franja d'edat, que volen més activitats a la idea lliure, córrer i muntanyar i jugar. Podríem dir que podria ser una activitat extraescolar per aquestes franges d'edat. Després també inclou gent adulta, fins a l'edat que un pugui córrer, bàsicament. De fet, havíem començat amb el tema de nens, d'infants i joves, i ens hem trobat que molt bona acollida a través dels adults, de totes les edats i de tots els nivells, que ho anàvem a fer, però estàvem més centrats amb els nens, però ens hem vist obligats a avançar-ho. Com funciona exactament? Si hi ha algú que vol participar amb vosaltres i fer aquestes rutes, com ho han de fer? Entre la nostra pàgina web i allà hi ha un formulari per fer... Ara mateix estem amb les prescripcions obertes, per tema d'organització de grups, i per reservar plaça, sobretot. Més que rutes, diré que és una activitat continuada en el temps. És com tu has dit abans una extraescolar, pels adults no. Potser hi ha gent que encara va a l'escola, però no. I fer servir l'aire de treure-li, de córrer, per muntanya, per fer les rutes que t'ho has dit, però demanar continuada. No puntual. Avui vaig a fer això, no. De fet, com ve diu el nom, és una escola per aprendre, i sobretot de cara als infants i als joves, els adults també, evidentment. Però una escola per aprendre moltes coses a través de la natura. Ah, molt tipus. Tenim un plan d'esportiu per cada grup. Per tant, entenc que són activitats fixes en horari, inclús setmanalment. Un moment ho he dit uns i dimarts, de 5 a 7. No sé com s'organitzen. Sí, els més petits fan una hora la setmana, i en funció de l'edat, conforme va incrementant l'edat, es fan més temps a setmanal. Va entre un, dos dies a la setmana, entre una hora, una hora i mig. Estic veient, per exemple, la web que a partir de 14 anys les trobades o les sortides seran dimarts i joves de 6 a 7 i mig, per exemple. Sí, aquests horaris, en principi, són orientatius i intentarem complir-los, però la vent dels grups que hi hagin, i hem d'organitzar-los. Per exemple, jo m'apunto, i vinc amb vosaltres com és la jornada, per entendre'ns, el primer dia, com és l'activitat en sí. Bueno, com t'he dit, hi ha un plan esportiu, llavors es començarà més a poc a poc, diguéssim. I la nostra intenció no és que t'ho acabis sent aquí en jornet. Només n'hi ha un, per sort. Sí, sinó que descobreixis o aprenguis o tinguis notions de muntanya o que ho deixis de la muntanya, de l'aire lliure, que estiguis en una activitat a fora durant tot aquest temps. I segurament, al final, acabaràs millorant la teva forma física. Segur és una part de la nostra intenció. Però no és la principal, no és fer nois i noies de competició. Segurament hi arribarà, hi haurà nens que vulguin anar, hi veurem, però no és aquesta la nostra intenció. La nostra intenció és fer una activitat fora, gaudir, jugar als nens petits, més tècnica de carrera, de cursa... Sí, bueno, afegir que els nens més petits es farà tot mitjans en jocs i a mesura que sigui més grans, s'introdirà més tècnica de trail running. I com ha dit el David, depèn de les ganes o de la intenció, l'objectiu que tinguis que descobrir, hi haurà gent que vulgui competir i se li oferirà la possibilitat. I n'hi haurà que vindran a divertir-se i aprendre el que puguin, però sense la necessitat de competir. Depèn de cada objectiu personal, entenc una mica el del grup, perquè dins d'un grup, si us trobeu en persones de diferents nivells, que entenc que clar, és molt complicat trobar tothom que tingui el mateix rendiment o que pugui assolir el mateix nivell al primer dia. Sí, intentarem organitzar els grups en funció de l'edat, però també amb el funció del nivell o objectiu que tingui aquella persona. I llavors entenc que les cadades, per exemple, sempre són en un punt o s'organitzen diverses rutes, diverses curiols... Sí, exacte. En principi serà a la part del darrere de l'insti on ja he descampat aquell, i a partir d'aquí ens faran diferents itineraris o allà mateix fins i tot es poden fer activitats. I estem definint una sèrie de dineraris que ja fa molt de temps que em faig i estem definint, i potser cada dia anem a un o fem un jocs per allà. Perquè al final, el que jo vull sobretot és que sobretot ara, com et deia, m'ha parlat molta gent que sabia que jo feia muntanya i tal. I m'ha dit, ostres, David, per fi he descobert el que tenim aquí a Sant Just. És un tresor. Sí, efectivament. I era abans de la pandèmia, però hi ha gent que crec que ha descobert, com deia d'abans, quan els bars estaven tancats. Estava abans, estava abans, però... I la nostra intenció és aquesta, és donar coneixement a tot el que tenim, fins i tot que... Jo de vegades, quan era petit, que deia, mira, avui vinc del Pantano de Vallverera. Com? Pantano, aquí. Està aquí al costat. Doncs ja... Descobria això, no? El salt d'aigua, els rius, no sé, una mica de tot això, no? A més, David, no ho he comentat al principi, però ja has passat per aquí per la misura, per parlar entre d'altres d'aquesta de la mountain spine race. Correcte, correcte. Amb aquests 430 quilòmetres a la teva esquena, entre d'altres molts centenars o bilers, per exemple, o a les cames. O a les cames, exacte. A l'esquena també ho portava amb un xill, eh? També, a part. Per tant, ets força coneixador, també, del que suposa el fet de... Sí, i jo crec que hi ha molta gent que potser està una mica equivocada amb tot això del running o del trail running, que pensa només en entrenar, amb ritmes, amb fer quilòmetres... Mira, jo ara mateix tinc una cursa de 160 quilòmetres al diumenge. No, divendres, divendres, i no surto a fora des de fa dies. Des de fa molts dies, no? I no tot és entrenar, no tot és això. S'ha d'entendre la natura, s'ha d'apiguer, coneixes en un mateix... d'audir-la, integrar-se amb ella, d'audir-la... Totalment, totalment, sí. Llavors, tota per la part que està molt oblidada, doncs es regulem també potenciar. És que es diu molt ràpid, eh? Has dit 160 quilòmetres? Sí. 160 quilòmetres. A l'esquena, quants em portes? Les cames, millor dit. Uf, no ho sé, no ho sé. Mira, jo corria, anava a penjar el moro, corrents, des de casa, i baixava, no? I això ho feia des dels 12 anys, o sigui, no? I un dia, un tio em va dir, fastre el running, i jo, no sé què és això, el running. Corre per muntanya, i coste, doncs sí que em faig, i fa 20 anys que em faig, saps? Doncs fa temps, fa temps que corro, sí. Al final també és qüestió d'aquests noms més moderns, no? Si el Nordic Walk, si el Running, abans sorties a córrer, i tothom corria igual, no? Teòricament era la mateixa activitat per tots, i ara... És veritat que ara s'ha especialitzat molt, no? No fan noms anglesos. Al final jo crec que tot ve a parar el mateix, o sigui, es gaudi de la muntanya, de la manera que cadascú trobi o estigui preparat, no? O sigui, si Nordic Walking, amb pals, sense corrents, corrents més, corrents menys, al final és el mateix. Requisits, per exemple, d'equipació per algú que, si volgui apuntar-hi, alguna mena de requisit base per començar a posar-s'hi? Bueno, sa marreta tècnica, transpirable, sabatilles per córrer, que tinguin una bona tendència, vull dir, no unes d'esfalt, perquè a la muntanya, doncs... Doncs que tenen contactes, no? Exacte, i en principi, bueno, uns pantalons per córrer, que poden ser mallars o pantalons, llars o curs, i la resta, doncs, bueno... Sí, no cal gaire cosa. I també la sa marreta la proporcionarem nosaltres. Amb l'escripció, sí. Quan comencen, per això, les primeres trobades que feu? Doncs mira, tenim la intenció de fer. Ara el Juliol, preneu nota, Juliol, coincidint amb la Lluna Nova i la Lluna Plena, dues sortides. Lluna Plena, mai sé quina és quina, però bueno, Lluna Plena, que és aquesta plena, no? Aquesta, sense frontal, o sigui, apelo, que es diu, corra per la muntanya sense frontal i fa una ruta a les fosces, entre cometes, perquè tendrem la Lluna, i després coincidint amb la Lluna Nova, que és a dir, que no hi ha lluna, en frontal, i això ho anunciarem ara com a activitats puntuals per fer ara. I després, l'activitat continua, doncs, de gara al setembre. Has dit frontal, per tant, entenc que serà en horari força nocturn, que l'estiu també és millor, aquesta França horària, que no passa de més suport al dia. I, per exemple, èpoques d'estiu, no perdó, d'hivern, que a les 6, 7 és fos, que és negre a nit, a les 8, 9 ja és completament negre. Això, clar, imagino que en frontal sí que són obligatoris, no? A veure, això, ens han dit molta gent, però tenim local, no tenim local. El nostre local és la natura, és coixerola, coixerola a qualsevol altre lloc. Llavors, què passa si plou, què passa a la negre nit? Doncs no passa res, perquè la natura és així. Llavors, el que volem transmetre i ensenyar és que surt igualment plogi, es faci fos, o el que sigui perquè la natura, només és gaudida de quin dia fa avui quin solete, no? Lògicament sí que a un dilúvio universal no sortirem, però, bueno, també o si fa molt de fred, o el que sigui, al final són nens i tampoc el... Però seran situacions molt puntuals? Sí, aquí a Sant Just no tenim clima... No, no és massa adversari, diguéssim. Però aquesta no n'és intenció, o sigui, sortir qualsevol hora i qualsevol condició no extrema. Tornant una mica el tema de les inscripcions, per si hi ha algú que també està interessat i vol apuntar-se, a partir dels 4 anys, crec que ha començat 30 euros, les inscripcions, entenc que són preus mensuals? Sí, sí, són quotas mensuals, i per de la quota mensual hi ha la matrícula, que, com ha dit el David Abans, regalem la segurança i la samarreta, i, bueno, els preus varien, doncs, en funció també de l'educació setmanal i de l'edat. Van de 30 a 55 euros, no? Exacte, veient-hi el 50 d'inscripció amb la segurança i la samarreta, per anar tots iguals, i així no ens partem, no? Exacte. Perquè compteu que podeu perdre algú, no? M'espero que no. Potser algun pare vol, però no, espero que no. Si no queda tal, no, directament. Que es perdi, no, no, pel tornem. Exacte. Poden fer les preinscripcions, crec que estan obertes fins al 31 de juliol, no? Sí, exacte. És el termini màxim per fer-ho? Sí, per reservar plaça. I m'han de fer directament el web, atreilbarcelona.com. M'han de fer les inscripcions. Allà animo també la gent que li interessa també saber sobre vosaltres, sobre aquest projecte, que poden veure algunes de les imatges, crec que són infants, no sé si d'on tenen, 6, 8, 9 anys, més o menys, o unes fotografies d'aquestes sortides. Sí, hi ha un vídeo promocional també, i anirem pensant coses a través de les xarxes socials, de l'Instagram, Facebook i totes les novetats, la sortida que ha comentat el David, les sortides com a més. També les promocionales. I avui demanem a Quidal que l'Altura Rotó va gravar amb amics, que ens estan ajudant, i per ensenyar també una mica el que farem als adults. Feu també, a part, has comentat això de les lunes, és com una activitat puntual, que entenc que durat l'any, si hi ha alguna activitat així extra, extra, em refeixo fora de la rutina setmanal, les persones que ja en formin part també poden accedir a aquestes activitats puntuals. Sí, exacte. Ja ho poso a la pagina web, que farem activitats també puntuals, bé sortides, bé xerrades, de sobremutrició, potser ens acompanya algun dia algun corredor més d'Eli, una mica de tot. Sí, al final una mica tot el que tinguin a veure amb muntanya, córrer, és aquesta la nostra intenció. Jo crec que està clar que les persones que s'hi apuntin descobriran molts indrets de coi cerola, segurament, que no han estat mai, que tenien aquí a prop i no ho sabien. Sí, a més a més, jo els hi vaig posar noms, i, bueno, després passo al... Noms a diferents punts de la... Sí, a llocs, a arestes, bueno, arestes entre el comentari de coi cerola, arestes... Turons, com a molt, no? Sí, bueno, tinc una que jo estic emocionat, però quan porto la gent diu, però, tio, què és això, no? És una aresta? Bueno, sí, entro... Per què està rient? No, perquè m'ho intento imaginar i aquí no visualitzo. No, però sí que és veritat que és el punt, jo crec que de coi cerola, que dona més sensació a àrea, d'estar en algun punt, rotllo, alpes o... Sí? Sí, i, bueno, vaig posar noms, vaig fer enrutes, tinc 8 kg obert, fiquen coses, doncs aquesta és una mica la idea, no? Portar la gent, jo què sé, al sud de l'infer, d'aquí Sant Just, que és l'únic lloc de Sant Just que no es veu des de l'avall, i, bueno, no hi ha camins, no hi ha res... Bueno, coses d'aquestes que... Ostres, que estan aquí i que no ho coneixem, no? Fer avistaments d'animals, de port s'anglès també, ara farem un vídeo amb els port s'anglès, i heu dit també que estàu a les xarxes socials, a Instagram, si també hi ha algú que els vol buscar, crec que Estrel, Guió Baix, Barcelona, oi? Sí, correcte. De moment he vist que hi ha un pari de vídeos promocionals, dos vídeos de IGTV, que poden veure qui sou, una mica el que estem parlant avui, i, a part, aneu publicant aquestes activitats novetats, a partir de les primeres caminades... Perdó, caminades no, sortides, que feu, per anànim-ne a les persones que s'apuntin, o sol·licituds, o persones que ja s'han interessat, que estan apuntades... Sí, en tenim força. Sí, la veritat, la rebuda ha sigut molt bona, hi ha gent que, iògicament, no s'ha apuntat, però que ens ha dit, estàs molt bona idea, tot això, i ens ha felicitat, i ens hi tot dius, com no m'hi ha sortit abans, alguna cosa així, no? Així que, bueno, força serà dur, serà... bueno, hi haurà molta feina, però, bueno, la il·lusió és gran, així que estem molta força. I tant. Només em falta preguntar si seré vosaltres dos els que fareu directament les sortides, o us ho anireu tornant, o hi ha altres persones que també aniran al capdavant dels grups? No, en principi, jo potser faig, però potser hi ha la gent més gran, no? És a dir, cap categoria adult, no? Sí, potser sí, però no ho sé, però la nostra intenció és agafar monitors... monitors de transport, de lleure, que estiguin més... Al final nosaltres, jo soc monitor també, però porto molts anys que no estic amb nens, llavors, nens més joves, monitors més joves, potser amb pares més petits, i... bueno. David i Cristina, gràcies per passar per aquí, per la misora, per explicar-nos el vostre projecte, no sé si volia fer una última crida per animar la gent que s'apunti, que participi, que faci esport i que conegui, ja te pas, la vall de Sant Just i molt més del parc de Coixarona. Sí, exacte. Ens ha escrit molta gent, jo crec que... si hi ha algú que ens està sentint que diu, bueno, això és per Kilian Jornet, dir-los que no, que no és, que... jo peso 30 quilos més del que hauria de passar, o sigui que no és per Kilian Jornets, i que s'animen perquè descobriran coses que tenim aquí, que estan aquí, que sempre han estat, però que segurament no ho sabien, i segurament els farem gaudir i gaudir cada setmana del que tenim aquí, a Sant Just. I tant. Kilian Jornet no ho sabem, però aquí tampoc tenim Noruega, que també és una costumena del Kilian. Tenim arrestes, però vaja, salva les distàncies. Bueno, i també deixar clar, que bueno, que a part de futbol hi ha altres més coses, i sobretot aprofitar aquesta muntanya que tenim aquí, a prop de la ciutat, però que també en tenim muntanya. I també per conèixer gent, m'imagino, que les persones que s'apuntin també acabaran conèixent gent, i a saber si aquí també surten nous grups, nous amistats i nous traileros, si ho diguis així. M'estic venint d'arribar. Para també, donar a conèixer una altra filosofia, el trail no tot és postureo, no tot és entreno a muerte, no tot és extrava, és com... No, hi ha una altra, hi ha més vida, hi ha més vida també, que hi pots fer moltes curses també amb això, amb aquesta filosofia. I us convido a aprendre-la. Doncs convidem a la gent que us escolti, que espero que ens hagi nascoltat, i que també passin per la web trail barcelona.com, o que traguin també l'ull per l'Instagram, que és Trailgui o Baix Barcelona, també és Facebook, i YouTube, que tenim el canal també. Que vagi molt bé aquest projecte, ens veiem, com dir-ho, per les muntanyes, per la muntanya de Sant Joan. Ens veiem per la vista. Això mateix, que vagi molt bé. Vale, gràcies, bona tarda. Boc, boc, boc, boc, boc, boc. Wake up tomorrow. Oh, oh, oh. Wake up tomorrow. Oh, oh, oh. Let's put it in emotion. I'ma give you a promotion. I'll make it feel like a vacay. Turn the bed into an ocean. We don't need nobody. I just need your body. Nothing but cheating between us. Ain't no getting off early. I know you're always on that night shift. But I can't spend these nights alone. And I don't need no explanation. Cause baby, you're the best alone. You don't gotta go to work, work, work, work, work, work. But you gotta go to work, work, work, work, work, work, work. You don't gotta go to work, work, work, work, work, work, work, work. And my body doesn't work, work, work, work, work, work, work. Wake up tomorrow. Oh, oh, oh. Wake up tomorrow. Oh, oh, oh. Oh, yeah. Girl, gotta work for me. Can you make a clap? No way, it's for me. Take it to the ground, pick it up for me. Look back at it all, I'm for me. Put it right like my time, she. She ride it like a 63. I'm a binocular. Let her ride in the forest with me. Oh, shit, I'm back. I'm a bull. And she gotta break the bulls. Like that, she gon' go. I'm gon' choose, she finesse. I fight bulls, she take that. Put it over, time on your body. You don't gotta go to work, work, work, work. Work, work, work, work. But you wanna be my body. Work, work, work, work. You don't wanna be my body. Work, work, work, work. Am I belong to the work, do what I do? Yeah, yeah. We can work tomorrow. Oh, oh, oh. We can work tomorrow. Oh, oh, oh. Yeah, we can work tomorrow. Ah, yeah, we got one more, oh, oh, yeah.