Entrevistes de la Plaça Mireia del 26/5/2021 — Setmana Sense Fum: deixar de fumar com “l’altra vacuna” i abordatge integral Suma Salut a Sant Just

Resum general

La 22a edició de la Setmana Sense Fum (25–31 de maig) posa el focus en el lema: > "deixar de fumar, l’altra vacuna" — equiparant la importància de deixar el tabac a la de vacunar-se per protegir la salut pública.

Missatges clau

• No hi ha cap forma de fumar segura: cigarrets, e-cig, pipes d’aigua i altres formats són igual o més nocius i augmenten la toxicitat ambiental.
• Enfoc integrat sota Suma Salut 2021: activitat física, consum d’alcohol i tabaquisme es treballen conjuntament: “quan t’actives, no fumes i beus menys”.
• El tabac és una droga: legal i accessible, però amb dependència per nicotina i símptomes d’abstinència comparables a altres drogues.
• A Sant Just (i Catalunya) fuma aproximadament el 25% de la població, sobretot entre 30–50 anys. Les lleis d’espais sense fum han reduït la prevalença i millorat l’entorn.

Abordatge a l’Atenció Primària (CAP Sant Just)

• Referent local: Sílvia Granollers (infermera). Tot l’equip pot detectar i intervenir en qualsevol visita, amb respecte i demanant permís.
• Clau del canvi: posar data i viure el procés dia a dia: “avui no fumo; demà, ja ho tornaré a decidir”.
• Mite freqüent: “quedar-se amb 2–3 cigarretes”. Reality check: reduir no és deixar. > "Tu pots deixar una droga, però no la pots controlar mai... és o caixa o faixa."

Tractaments i suport

• Opcions que aborden la dependència física:

- Vareniclina (Champix) - Bupropió (Elontril/Zintabac) - Teràpia substitutiva de nicotina (pegats, xiclets, etc.)

• Component psicològic i conductual essencial:

- Preparació prèvia i ritual d’acomiadament del tabac. - Identificar triggers (cafè, àpats, estrès) i estratègies alternatives. - Acceptar i aprendre de les recaigudes: formen part del procés fins a consolidar el canvi.

Activitats i comunitat

• Treball amb el Casal de Joves: xerrades sobre altres formes de fumar i cannabis, i concursos a xarxes per arribar a adolescents.
• Recuperació de caminades i activitats (previst cap a la Setmana del Cor a la tardor).

Cites destacades

• > "Deixar de fumar, l’altra vacuna."
• > "El tabac és una droga."
• > "No n’hi ha cap [forma de fumar] de segura."
• > "Reduir no és deixar: és o caixa o faixa."

Termes clau

• Setmana Sense Fum, Suma Salut, tabaquisme, nicotina, vareniclina, bupropió, teràpia substitutiva, espais sense fum, pipes d’aigua, e-cigarrets, Atenció Primària, recaiguda, prevenció juvenil.