Entrevistes de la Justa del 15/12/2022 — Adiccions invisibles i camins de sortida: conversa amb Anna Calvet i Lila Lorenzo (Justa Ràdio d’Esvern)

Context i convidades

• Lila Lorenzo (educadora i dinamitzadora del somriure) presenta Anna Calvet, coach i mentora especialitzada en addiccions, amb experiència internacional i trajectòria personal de superació.

"Esto es internacional... puede ser útil que lo hagamos en castellano" (difusió a Llatinoamèrica i altres països)

Què és una addicció segons Calvet

• Treballa sobretot amb *addicció a la comida, plataformes digitals/xarxes, dinàmiques de parella i codependència*.
• Clau definidora: quan el comportament et domina i no el pots frenar malgrat voler-ho.

"Las adicciones nunca van a menos, siempre van a más."

Per què apareixen (carències, hàbits i pressió social)

• Sovint s’originen en carències afectives a la infància (encara que la família sembli «normal»).
• El que comença com a substitució (p. ex., comida per afecte) es converteix en hàbit i després en addicció.
• La pressió social (exigència professional, personal i d’imatge) amplifica el problema.

Xarxes i plataformes: com es manifesta avui

• No tot ús intens és addicció: Calvet precisa que el criteri és la pèrdua de control (ex.: passar-se la nit sencera a sèries o scroll i l’endemà seguir com si res).
• Afecta totes les edats: adolescents i adults s’enganxen a plataformes diferents però amb el mateix patró de dependència.

El cercle del secret, la vergonya i el "doble trauma"

• Les addiccions es viuen en silenci i en secret per vergonya.
• Moltes persones arriben amb doble trauma:

- 1) conviure des de fa temps amb el problema. - 2) haver provat moltes coses sense èxit.

"La adicción se vive muy en silencio y en secreto."

Per què la força de voluntat no n'hi ha prou

• La força de voluntat és limitada i la ment és traïdora (promet «demà ho aconsegueixes» i es repeteix el patró).
• Es tracta de generar bons hàbits, constància i treballar diverses àrees (no només «aguantar»).

"No se trata de fuerza de voluntad."

El Mètode Smart d’Anna Calvet

• Desenvolupat a partir de la seva pròpia experiència de superació.
• Eixos clau:

- Presència amb un/a mateix/a des que et lleves. - Rutines diàries no negociables que, amb el temps, esdevenen hàbits estables. - Meditació i estructura alimentària (evitar el «no menjar», que porta a l’atracó). - Exercici i ordre vital progressiu.

• Procés llarg, amb recaigudes esperables: cal persistir.

"Te caes mil, te tienes que levantar dos mil."

Consells inicials i hàbits d’autocura

• Recuperar el vincle amb un/a mateix/a: escoltar-se, respectar-se i mimar-se.
• Exemple bàsic i potent: neteja facial al matí per mirar-te, cuidar-te i començar en tu.
• Objectiu: redirigir i ordenar la vida per sortir del desordre, descontrol i caos de l’addicció.

Missatge final i invitació

• Mai és tard: la gent acostuma a demanar ajuda quan ja no pot més, i aquest és el moment.
• Compromís amb el canvi sostingut i acompanyament professional per trencar el secret i la vergonya.