Entrevistes de la Justa del 26/9/2022 — Aikido, esport i salut mental: beneficis, veu jove i agenda del Dia Mundial

Panorama general

En aquest episodi de Ràdio d’Esvern, es conversa amb Jaume Vidal (Associació de Salut Mental del Bas Llobregat), Eli (practicant i entrenadora d’aikido) i Lara (veu jove) sobre com *l’esport —i especialment l’aikido— pot contribuir al benestar en salut mental. Es defineix què és l’aikido*, es destaquen els seus valors i la seva accessibilitat per a totes les edats i complexions, i s’escolta l’experiència de la Lara sobre la importància de l’activitat física i la rutina en processos de millora. Finalment, es presenta l’agenda d’octubre amb motiu del Dia Mundial de la Salut Mental (10 d’octubre).

"Ai és harmonia, ki és energia i do és camí" — definició d’aikido compartida per l’Eli

Què és l’Aikido i per què pot ajudar

Essència i pràctica

• L’aikido és un art marcial basat en la reconducció de l’energia de l’atacant per a la defensa i, si cal, el retorn controlat.

• Treball en parelles amb atacs reals (agafades al coll, mans, esquena; cops verticals, etc.), prioritzant el moviment, els girs i l’absorció sobre la força bruta.

• Èmfasi en moviments circulars, sense patades altes, i sense necessitat d’igualtat de massa corporal: una persona menuda pot moure una de més gran si sap reconduir l’energia.

"No és força, sinó reconducció i absorció."

Beneficis clau per a la salut mental

• Millora de la confiança i l’autocontrol.

• Aprenentatge de valors i actitud: disciplina, respecte, concentració.

• Eina per transformar energia negativa en acció constructiva, sense fer mal.

Aikido i salut mental: adaptació i sinergies

• L’Eli té experiència formant monitors de residències (salut mental, discapacitat intel·lectual, trastorn de conducta) en tècniques de suport i contenció; pot adaptar l’aikido a diferents necessitats.

• Coneixement del sector (més de 10 anys treballant en salut mental) i disponibilitat per impulsar un primer grup.

• El Jaume veu potencial de fusió entre l’associació i l’aikido com a activitat regular.

Veu jove: esport, rutina i benestar (Lara)

• Havia practicat bàsquet; ho va deixar per conflictes d’equip que afectaven el gaudi i el rendiment.

• Impacte de la inactivitat: la manca d’activitat física i de rutines pot empitjorar el benestar mental.

"El fet de no fer activitat física és algú que marca molt l’empitjorament."

• Està valorant gimnàs per flexibilitat d’horaris, tot prioritzant estudis; reconeix que l’esport d’equip també aporta vincles socials valuosos.

Esport als recursos de salut mental i opció Aikido

• Als centres de rehabilitació comunitària vinculats a l’associació es practiquen futbol i voleibol; és habitual fomentar esport en l’àmbit de salut mental.

• L’aikido s’apunta com una bona addició a aquesta oferta.

• Accessibilitat intergeneracional: referència a un mestre de 85 anys en actiu; no hi ha límit d’edat per començar.

Desmuntant mites i invitació a prova

• Mite: arts marcials = patades i cops (estil cinematogràfic). Realitat: l’aikido és fluïdesa, circularitat i control.

• Diferències amb altres disciplines: no hi ha patades com a la capoeira; a diferència del judo, no cal treballar amb pes/força equivalens.

• Convidada una classe d’introducció a Sant Feliu de Llobregat; es proposa participació oberta (incloent-hi locutora i convidats!).

Agenda d’octubre: Dia Mundial de la Salut Mental (10/10)

• Programació especial al llarg del mes: teatre, sessions de cinema, conferències i presentacions de llibres (p. ex., Jaume Funes).

• Acte central a Cornellà (Plaça de l’Església): lectura del manifest de la Federació Salut Mental Catalunya.

• Compromís de tornar per seguir-ne el ressò a l’emissora.

Idees clau

• L’esport és un pilar de benestar mental: estructura, rutina i socialització.

• L’aikido ofereix una via inclusiva i no violenta per treballar cos i ment: harmonia, energia i camí.

• Adaptabilitat a diferents edats i condicions, amb potencial d’integració en recursos comunitaris de salut mental.