Entrevistes de la Justa

Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista.

Subscriu-te al podcast

Títol i resum generats per IA

Cape Epic a Sud-àfrica: equip, resistència i contrastos — l’experiència d’Ivan Erruzo (entrenament, costos i nous objectius)

Visió general

  • Convidat: Ivan Erruzo Fernández, triatleta i entrenador personal.
  • Temes clau: Cape Epic (BTT per parelles, 8 etapes, ~750 km i ~15.000 m+), treball en equip i convivència, preparació i “inentrenabilitat” de l’ultradistància, logística i costos (tendes, autocaravana, serveis extra), contrastos socials a Sud-àfrica i nous objectius vitals i esportius.
  • Rol professional: entrenador al centre de rendiment de l’Hospital HM Nens, enfocant l’esport com a teràpia per a patologies metabòliques (sobrepès, hipertensió, etc.).

Cape Epic: format i vivències

  • Prova de BTT per parelles considerada el “Tour de França” de la MTB: 8 etapes, ~750 km i ~*15.000 m de desnivell positiu acumulat***. Convivència i coordinació constants: sortida i arribada sempre junts.
  • Convivència 24/7: “jo, jo i jo” passa a “nosaltres”; ritmes desiguals (el company, més fort; Ivan, sovint “la víctima”). Dia crític amb pluja en què el company pateix hipotèrmia.
  • Taxa d’abandonament notable: de ~1.400 parelles, n’acaben prop del 55%; factors: caigudes, mecànica, talls de control.
  • Convivència amb professionals (Nino Schurter, David Valero) i “ciutat mòbil” amb campaments itinerants.

“Una caiguda tonta sobre una roca pot arruïnar-te 8 dies de cursa.”

Preparació i metodologia d’entrenament

  • Enfocament: bagatge i experiència acumulada més que simulacions específiques.

És inentrenable.”

  • Treball de força, càrdio i tècnica, però sense poder replicar 8 dies seguits d’esforç.
  • Aclamació prèvia a Lanzarote (vent i calor similars), 8 dies consecutius de bici per adaptar-se al clima.

Logística, costos i vida al campament

  • Costos: inscripció ~5.500 € per parella (manutenció i dormir en tenda inclosos). Molts “upgrades”: autocaravana/hotel, bugaderia, massatges, mecànic (valora molt haver pagat mecànic ~500 €).
  • Rutina: arribar rebentat, rentar roba, preparar gels i menjar, fer i desfer bossa cada dia, sovint a les fosques amb frontal.
  • Dormir en tenda (iglú) amb pluja: aigua dins la tenda, recuperació deficient. Els dos últims dies, pas a hotel: alleujament immediat del mal d’esquena i millor recuperació.

“Se me’n va anar [el mal d’esquena] en un dia, ni massatge ni res.”

Sud-àfrica: paisatge, gent i contrastos

  • Paisatges increïbles i gent que, tot i tenir poc, es mostra sovint feliç.
  • Contrastos: misèria al costat d’hotels de 5 estrelles; recomanen no sortir de nit per seguretat (taxis per desplaçar-se).
  • Crítica al postureo amb la pobresa:

Una persona que està passant gana no és un souvenir.”

  • Gran cultura MTB: circuits dissenyats amb pic i pala, fins i tot dins finques privades.

Perfil d’Ivan i objectius

  • Entrenador al HM Nens: l’objectiu és salut, no només rendiment.
  • Trajectòria esportiva: 18 Ironmans, 10-15 maratons i classificat per a Kona (Hawaii) el 2017 i 2019.
  • Nous focus: descobrint la muntanya; li ve de gust un Ironman d’alta muntanya (Pirineus/Alps) per gaudir, menys lligat a marca/ritme. Prudència per molèsties al genoll i conciliació amb la feina i la família.
  • Objectiu vital: que els fills s’encomanin de l’amor per l’esport; voluntari al triatló local.

“No és més feliç qui més té, sinó qui menys necessita.”

  • Filosofia: gaudir del present, envellir amb dignitat i mantenir l’equilibri família–esport.

Contacte

  • Instagram: @ivanerruzo (recuperat després d’un hack; respon a missatges sobre entrenament i dubtes).

Seccions de l'episodi

Obertura i sintonia

Obertura i sintonia

0:00

Inici del programa amb hora i música de fons (The Killers).

Presentació de l’entrevista i del convidat

Presentació de l’entrevista i del convidat

0:13

Introducció d’Ivan Erruzo, triatleta de Sant Lluís i entrenador personal.

Feina a l’HM Nens: salut per damunt del rendiment

Feina a l’HM Nens: salut per damunt del rendiment

0:27

Explica la seva tasca com a entrenador al centre de rendiment de l’Hospital HM Nens, enfocant-se en salut i teràpia amb esport per a infants amb patologies.

Què és la Cape Epic? Format, distàncies i context professional

Què és la Cape Epic? Format, distàncies i context professional

1:11

Prova BTT per parelles, 8 etapes (~750 km, ~15.000 m+), presència d’elit mundial i campament itinerant; cal arribar sempre en parella.

Treball en equip i convivència 24/7

Treball en equip i convivència 24/7

2:48

Dinàmiques de parella, ritmes desiguals i la necessitat d’empatia i coordinació constant durant 15 dies de viatge.

Objectius vs expectatives i taxa d’arribades

Objectius vs expectatives i taxa d’arribades

3:41

Objectiu d’acabar i gaudir fora de la zona de confort; de 1.400 parelles, aproximadament un 55% finalitzen.

Adversitats: caigudes, mecànica i un dia de pluja extrema

Adversitats: caigudes, mecànica i un dia de pluja extrema

4:42

Riscos del terreny, incidències mecàniques i un dia dur de pluja amb el company patint hipotèrmia; el ritme alt dificulta ‘aixecar el cap’ per gaudir.

Paisatge, gent i contrastos del país; campament nòmada

Paisatge, gent i contrastos del país; campament nòmada

6:29

Impressions sobre la gent i la bellesa dels paisatges, contrastos amb hotels de luxe i la vida en tendes de campanya.

Preparació i ‘inentrenabilitat’ de l’ultradistància

Preparació i ‘inentrenabilitat’ de l’ultradistància

7:39

Visió d’entrenador i atleta: no es pot simular 8 dies seguits; importància del bagatge, la força i l’aclimatació (estada a Lanzarote).

Costos i ‘upgrades’: inscripció, serveis i opcions d’allotjament

Costos i ‘upgrades’: inscripció, serveis i opcions d’allotjament

9:56

Costos elevats (inscripció ~5.500 €/parella); serveis extra com bugaderia, massatges i mecànic; possibilitat d’autocaravana o hotel.

Logística diària i desgast extraesportiu

Logística diària i desgast extraesportiu

11:34

Arribar esgotat, rentar roba, preparar alimentació i equip a les fosques; fer i desfer la bossa cada dia en canvis d’emplaçament.

Pluja nocturna, canvi a hotel i recuperació

Pluja nocturna, canvi a hotel i recuperació

12:46

Tres nits de pluja dins les tendes; pas a hotel els últims dos dies, alleujant el mal d’esquena; record d’una etapa de misèria amb fred i fang.

Seguretat a Sud-àfrica

Seguretat a Sud-àfrica

14:05

Consells de no sortir de nit i moure’s en taxi per delinqüència; percepció de contrastos socials a la ciutat.

Ètica del ‘postureo’ i cultura MTB local

Ètica del ‘postureo’ i cultura MTB local

14:49

Crítica a usar la pobresa com a souvenir; circuits MTB fets amb pic i pala, fins i tot dins finques privades; ganes de portar-hi els fills per aprendre valors.

Aprenentatges i valors de l’ultraresistència

Aprenentatges i valors de l’ultraresistència

16:11

Cursa de públic amb alt poder adquisitiu; aprendre a valorar el simple (aigua, paisatge) i la importància de la perspectiva.

Trajectòria i nous objectius esportius

Trajectòria i nous objectius esportius

17:51

18 Ironmans i dues participacions a Hawaii (2017 i 2019). Interès per Ironmans d’alta muntanya; gestió d’una molèstia al genoll i conciliació familiar/professional.

Família, equilibri i envellir amb dignitat

Família, equilibri i envellir amb dignitat

21:09

Prioritza gaudir del present i inculcar esport als fills; reflexiona sobre equilibrar exigència esportiva i vida familiar.

Contacte i xarxes socials

Contacte i xarxes socials

22:40

Instagram @ivanerruzo; relata un hack passat i disposició a respondre dubtes i propostes d’entrenament.

Tancament de l’entrevista

Tancament de l’entrevista

23:42

Acomiadament i agraïments.

Postprograma: comiats i música

Postprograma: comiats i música

24:24

Repetició de ‘Fins demà!’ i blocs musicals (fragments en castellà i català) fins al tancament final.