Entrevistes de la Justa del 6/6/2023 — Control de plagues i nutrició i menstruació a la Ràdio Desvern

Obertura de l’entrevista i contextualització de la jornada; reconeixement al paper dels tècnics de control de plagues en la salut pública.

Aloquímica detalla el treball al municipi: via pública, clavegueram, parcs i jardins, i tots els edificis municipals inclosos en contracte.

Actuacions programades a tots els barris, amb intensificació en zones històricament problemàtiques o amb més incidències; objectiu: reduir poblacions durant l’estiu.

Les pluges intenses de maig han augmentat la proliferació d’algunes plagues; tot i així, la situació general és bona gràcies a la prevenció.

Control del mosquit tigre i comú via conveni amb el Servei de Control de Mosquits del Consell Comarcal: tractaments a embornals i punts de risc.

Canals d’avís (Salut Pública, línia 900, mail, xarxes). Les incidències serveixen per traçar mapes de risc i focalitzar actuacions.

Estudi tècnic per identificar abundàncies i punts d’abeurament, alimentació i aniuament; estratègia preventiva tant en àmbit públic com privat.

A l’estiu augmenten insectes (paneroles més complexes); per impacte en salut, els rosegadors són clau i es tracten tot l’any.

Missatge final: cal col·laboració ciutadana perquè moltes fonts d’infestació són en àmbit privat; si la incidència persisteix, cal tornar a avisar.

Agradiments i tancament del bloc de plagues.

Falques institucionals (salut, educació, esport femení) abans del segon bloc del programa.

Explicació del procés (construcció i expulsió de teixit endometrial), dolor i variabilitat entre persones; s’assenyala el tabú social.

Necessitat de proteïnes; ferro hem (carns) vs no hem (vegetals). Estratègia: combinar llegums/espinacs amb cítric per millorar l’absorció.

Remeis naturals per a la retenció i inflamació; importància dels omega-3 (peix blau, nous, alvocat) per millorar la circulació.

Diferenciar xocolata i sucre; prioritzar xocolata negra pel seu magnesi i compostos de benestar; recordatori de context i moderació.

Gestió d’ànim i símptomes; ús d’apps del cicle per planificar una setmana de dieta/suplementació premenstrual i minimitzar molèsties.

Prioritzar proteïna d’alta qualitat (peix blau al migdia; ous/peix blanc a la nit). Opció vegana: llegums + cítric; cautela amb carn crua i combinar amb vitamina C.

Inflor mamària, canvis d’ànim i sensibilitat; necessitat d’escoltar el cos i destigmatitzar la menstruació en l’entorn social.

La retenció pot sumar 1–3 kg temporalment; no dramatitzar. El pes pot enganyar durant el cicle; prioritzar benestar i constància.

Xocolata negra, peix blau, nous, fruita rica en vitamina C i infusions (aigua de pinya, cola de cavall) com a suports pràctics.

Beure aigua de manera regular i fer exercici lleuger (caminar, estiraments). Convertir la regla en una oportunitat d’autocura i autoestima.