Entrevistes de la Justa del 21/9/2022 — Dia Mundial de l’Alzheimer: risoteràpia amb Lila Lorenzo — beneficis del riure, taller al Centre Social Mil·lenari i recursos per a famílies i professionals

Resum

Coincidint amb el Dia Mundial de l’Alzheimer, conversa amb Lila Lorenzo —coordinadora d’un taller de risoteràpia, educadora i dinamitzadora del somriure— sobre com el riure actua com a eina de benestar per a persones grans, famílies i professionals, i els detalls del taller que impartirà.

Idees clau

• El riure és una “medicina” poderosa: redueix l’estrès i incrementa les endorfines.
• Impacte positiu en salut física i emocional: ajuda en processos de recuperació i millora l’estat d’ànim.
• Altament contagiós: el somriure i la risa en grup faciliten la espontaneïtat i la connexió.
• En Alzheimer: millor estimular amb somriures, carícies i música; en fases avançades, millor atenció individualitzada.
• Pràctiques senzilles: somriure al matí, respiracions, gesticulació i meditació del somriure.

Beneficis del riure

• Disminueix substàncies associades a l’estrès i augmenta la producció d’endorfines.
• Fomenta una actitud més alegre i una percepció de benestar general.
• Actua com a suport terapèutic en moments difícils i desafiaments vitals.

Alzheimer i riure

• En fases avançades, respon millor a estímuls emocionals i sensorials: veure algú somriure, contacte (agafar les mans), carícies i música.
• En fases inicials, poden participar en dinàmiques senzilles de risoteràpia en grup.
• El present és clau: treballar el que es sent en el moment.

Com són els tallers de risoteràpia

• Crear complicitat i confiança perquè la risa sorgeixi de manera espontània.
• Exercicis basats en:

- Respiracions i ritmes. - Gesticulació i ús de la musculatura facial. - Moviment/dansa i expressió corporal. - Jocs, sorpresa, allò imprevisible i una mica d’irracionalitat.

• El grup com a catalitzador: la risa és molt contagiosa.

Recomanacions pràctiques

• Començar el dia amb un somriure: ajuda a activar les hormones de la felicitat.
• Practicar el somriure interior cap als òrgans amb una intenció amable.
• Integrar petites pauses de respiració i consciència corporal al llarg del dia.
• Menys queixa i més riure com a actitud de vida.

Trajectòria i recursos de Lila Lorenzo

• Web/blog: LaAlegríaDeVivir.com.
• Quatre llibres sobre benestar i educació emocional.
• Sessions i tallers per a escoles, docents, famílies (AMPAs) i infants.

Detalls del taller anunciat

• Quan: demà, 17:30.
• On: Centre Social Mil·lenari.
• A qui s’adreça: obert a tothom; especialment famílies, cuidadores i professionals de la geriatria. Persones amb Alzheimer en fase inicial poden participar; en fases avançades, millor enfocament individual.

Cites destacades

"La risa es una medicina tan poderosa."

"La risa es muy contagiosa."

"Empezar la mañana con una sonrisa... hace que las endorfinas suban."

"La mejor vacuna [contra la depressió i problemes mentals] es reír más y quejarnos menos."

Tancament musical

• Cloenda amb la cançó: What a Difference a Day Made.