Entrevistes de la Justa del 26/10/2022 — Douaé Oboukir: segon lloc a la Cursa de Bombers, córrer descalça en cross i preparació en altitud

Resum

Douaé Oboukir, atleta de 26 anys, repassa la seva trajectòria recent: segona posició a la Cursa de Bombers de Barcelona (34'), els orígens i beneficis de *córrer descalça en cross, la seva preparació amb el seu pare com a entrenador, i els plans d’entrenament en altitud*** per fer el salt a una dedicació més professional.

Punts destacats

• Segona a la Cursa de Bombers de Barcelona (34'): satisfeta amb el resultat malgrat haver començat la temporada una mica tard.
• *Corre descalça en cross**: ho fa en terreny tou; evita l’asfalt* per la duresa i risc de lesions.
• Palmarès: campiona del Cross Ciutat de Girona (2019), *campiona catalana de cross (2020) i or en 3.000 m llisos***; participació al Campionat d’Espanya amb la selecció catalana.
• Entrenament i vida: s’entrena amb el seu pare; actualment atleta independent; compagina feina al matí i entrenaments a la tarda.
• Impacte de la COVID-19: la va frenar en un gran moment; es va adaptar amb cinta, escales i força a casa i ha recuperat el nivell.
• *Preparació en altitud: concentració d’un mes al Marroc (≥1.600 m) i curses per “soltar-se”* durant l’estada.
• Objectius esportius: millorar marques en 3.000 m i 5.000 m, continuar amb 3.000 obstacles; prioritzar Campionats de Catalunya i d’Espanya.
• Suport psicològic del pare: clau a les curses; a la de Bombers la va acompanyar en bici, animant i donant indicacions.

Detalls clau

• Córrer descalça li aporta sensacions naturals i millor consciència de ritme en cross.
• Va passar a independent per no signar a temps amb un club; ara tria el calendari amb el seu pare.
• Sponsors: els ha de buscar ella o mitjançant un mànager.
• Volum d’entrenament: dies de sèries d’2–3 h; fins a 5 h si inclou força; més volum a l’inici de temporada.
• Planificació: consulten el calendari de la Federació Catalana d’Atletisme i seleccionen proves clau.

Cites rellevants

"Desde allí ya empecé a correr descalza porque me iba bien"

"Mi padre me ayuda muchísimo psicológicamente... respira bien, relájate"

Proper calendari i metas

• *Concentració en altitud*** al Marroc (mitjans de novembre) amb possible cursa local per agafar ritme.
• Focus: Campionats de Catalunya i Espanya; millor marca personal en 3.000 m i 5.000 m.