Entrevistes de la Justa del 30/3/2022 — Iron Everesting: el repte solidari d’Ivan Ruzo per al Projecte ALPHA

Resum general

Entrevista amb Ivan Ruzo, triatleta amateur i entrenador, que presenta el seu repte solidari Iron Everesting per recaudar fons i visibilitat per al Projecte ALPHA (malalties minoritàries musculars).

"Nunca dejes de moverte"

Què és l’Iron Everesting?

• Concepte híbrid: unir un Ironman (3,8 km de natació + 180 km de bici + marató) amb un Everesting ciclista (acumular 8.848 m de desnivell positiu pujant i baixant un mateix port).
• Objectiu: completar-ho en un sol dia, a ritme controlat i sense perseguir marca.
• Llocs en estudi: Banyoles (Estany + pujada a Rocacorba) o Coll de Pal (Bagà).
• Planificació de l’inici: començar a les 5:15 h per acabar la natació amb l’alba (cap a les 6:20–6:30 h) amb suport de canoa i llums.
• Estimacions de temps:

- Natació: ~1 h 15’. - Bici amb Everesting: 12–13 h (optimitzant avituallaments i logística respecte al seu anterior Everesting de 14 h). - Marató final: ritme suau (no competitiu); total previst 17–18 h de repte.

"És impreparable." (sobre l’ultradistància: el que val és el bagatge acumulat i la gestió mental)

Finalitat solidària (Projecte ALPHA)

• Causa: nens amb malalties minoritàries degeneratives musculars sense cura, que necessiten fisioteràpia i activitat (la pandèmia va suposar reculades).
• Rol d’Ivan: ambaixador des de 2019; aprofita la visibilitat esportiva per recaudar fons i difondre la causa.
• Precedent: Everesting anterior amb 3 triatletes més i 8.000 € recaptats; 11 h d’streaming amb Sergi Grimau com a speaker.

Preparació i calendari

• Perfil: 42 anys, 18 Ironmans completats, entrenador de triatló; amateur amb gran experiència en llarga i ultradistància.
• Proves prèvies:

- Ironman Lanzarote (21 de maig) com a test de forma. - Pedals de Foc (MTB, ~210 km i +6.000 m), 15 dies abans del repte, com a darrer entrenament específic de volum.

• Recuperació:

- La bici és no impacte: recuperació millor que córrer. - Una marató a ritme alt pot deixar-lo setmanes tocat; per això la marató de l’Iron Everesting serà a ritme molt suau.

• Estratègia de port: seleccionar el tram més pendent (~4,2 km) de Rocacorba per maximitzar desnivell i evitar fer 240 km (objectiu: 180–190 km amb +8.848 m).

Logística i permisos

• Permisos per nedar a l’Estany de Banyoles de matinada.
• Suport: equip d’avituallament per evitar parades llargues a cada pujada/baixada.
• Data prevista: 16 o 17 de juliol (segons logística i disponibilitat de l’equip).

Patrocinadors i recaptació

• Empreses que ja s’hi han compromès (mín. 500 € cadascuna, total inicial 2.000 €):

- SAM (productes químics) - Arboretum (exteriorisme) - ISB (rodaments ceràmics per bici)

• Merchandising: samarretes i gorres per sumar aportacions.
• Crida a la col·laboració: donatius i difusió a través de Projecte ALPHA (alfa.org).

Motivació i sostenibilitat personal

• Motivació intrínseca i component mental clau: gestionar ritme i energia al llarg de moltes hores.
• Vida personal i límits: pare de dos nens, autònom; progressivament reduint intensitat i ajustant el volum amb seny.

Com seguir el repte

• Instagram: Ivan Ruzo
• Twitter: "ratlla azul finisher" (tot junt)
• Projecte ALPHA: alfa.org