Entrevistes de la Justa del 6/3/2018 — Mindfulness a l'aula i educació emocional: conversa amb Caroline Cobstake i xerrada a l'Escola Canigó

Resum de la conversa

Entrevista a la psicòloga Caroline Cobstake sobre com aplicar el mindfulness i l’educació emocional a l’aula i a casa, arran d’una xerrada oberta a l’Escola Canigó.

Què és el mindfulness?

• El mindfulness es resumeix en atenció plena i presència.
• Beneficis principals: més concentració, més calma i millor recepció de la informació, tant per infants com per adults.

"Mindfulness és atenció plena, és estar en presència."

Educació emocional a l’escola

• Cada cop més escoles hi donen importància, sovint impulsat per les famílies.
• Reptes en aules nombroses: és clau crear espais d’expressió i d’escolta.
• Primer pas imprescindible: autocura i consciència emocional del docent.

"El primer pas és que sigui el propi docent el que pugui cuidar-se."

• La presència del docent implica ser conscient del propi estat emocional (cansament, preocupacions...). Sense aquesta presència, és difícil educar emocionalment.
• Treball d’aula possible a nivell grupal amb dinàmiques estructurades.

Dinàmiques i pràctiques

• Donar espai perquè cadascú senti i s’expressi.
• Exemples:

- “El temps interior”: dibuixar si dins de cadascú hi ha sol, pluja, trons… i acceptar allò que sentim. - Fomentar el silenci mental per deixar descansar la ment i estar més presents.

"A vegades no és tan important expressar allò que estem sentint com simplement deixar-nos-ho sentir."

Famílies i coordinació

• L’educació emocional també es cultiva a casa: es poden donar pautes concretes per fomentar l’atenció plena en l’entorn familiar.
• Clau la connexió pares–escola–infant per anar “a l’una”.

"Aquest trio és importantíssim: pares, escola i nen."

• La demanda sovint neix dels pares, fet que facilita la col·laboració amb els centres.

Dades pràctiques de la xerrada

• Títol: “Mindfulness aplicat a l’aula”.
• Ponent: Caroline Cobstake, psicòloga (centre Essència, Sant Just).
• Hora: 20:00.
• Lloc: Escola Canigó.
• Organitza: AMPA Canigó.
• Accés: obert i gratuït.
• Destinataris: tothom que estigui amb infants (pares, avis, docents…).

Altres continguts del tram radiofònic

• Falques i promos de Ràdio d’Esvern: programació musical i cultural (p. ex. Smooth Jazz Club, La plaça Mireia, Cinema sense condicions, M de Música, La música coral), serveis públics (061 CatSalut Respon), campanyes socials (8 de març, Mans Unides), i informació local (InformatiuComarcal.com), entre d’altres.