Entrevistes de la Justa del 25/7/2022 — Trampolí olímpic: vida al CAR, sistema de puntuació i rumb al Mundial — Lea Asensio, subcampiona de l’Escalabis Cup

Resum executiu

Entrevista a Lea Asensio Martí, subcampiona de l’Escalabis Cup (trampolí), que entrena al CAR de Sant Cugat i apunta al Mundial per Edats (Bulgària). Es desglossen les diferències entre trampolí i doble mini, la vida d’alt rendiment (5 h/dia, poques vacances), la pressió en proves de 16 segons, la gestió dels nervis, l’impacte de la pandèmia, i el sistema de puntuació basat en execució, alçada, desplaçament i dificultat. També es tracta la difusió minoritària del trampolí a Espanya, l’estatus olímpic (des de 2000) i la paritat de gènere.

"Portes treballant tot l’any i t’ho jugues tot en 10–16 segons."

Temes clau

1) Disciplines i estatus olímpic

• El trampolí és l’única disciplina olímpica (des de 2000).
• El doble mini i el tumbling formen part del grup de gimnàstica, però el doble mini no és olímpic; per això al CAR es prioritza el trampolí.

2) Vida al CAR i entrenaments

• 5 hores d’entrenament diàries, de dilluns a divendres; caps de setmana lliures des de la pandèmia.
• 3 setmanes de vacances a l’any.
• Ambient de “minifamília” i aprenentatge creuat entre edats i nivells en una sala amb sis trampolins.

3) Trajectòria i objectius

• Campiona d’Espanya en la seva categoria; a l’Europeu, 12a en sincronisme.
• Subcampiona a l’Escalabis Cup; mínima alta per al Mundial per Edats (Bulgària).
• Objectiu de millora de nota global (~92 → ~93,5).

4) Pressió, nervis i ritual

• Esport molt mental: claredat d’objectius i control dels nervis.
• Ritual: un sol auricular amb música i repàs a terra de les posicions abans d’entrar.

5) Tècnica, seguretat i durada

• Rutina estàndard: 10 salts seguits sobre el llit elàstic; ~16 segons totals.
• Alçada referencial: fins a 6–7 metres en professionals.
• Risc i lesions possibles; prioritat: acabar sa i estalvi.

6) Sistema de puntuació

• Quatre eixos: execució (neteja i estètica), alçada, desplaçament (caure al centre) i dificultat (suma de la dificultat de cada salt).
• No hi ha límit de puntuació: és la suma de factors (ex.: ~92 punts totals a l’Escalabis Cup).
• No hi ha rànquing mundial únic per notes.

7) Pandèmia i retorn

• Confinament amb preparació física per videotrucada; sense trampolí.
• Costosa readaptació i baixada general de resultats en el retorn.

8) Difusió, olímpic i gènere

• A Espanya el trampolí és minoritari; més presència a Galícia, Valladolid i Madrid.
• Encara cap gimnasta espanyol s’ha classificat per a uns Jocs; manquen referents.
• Bona paritat: categories masculines i femenines, pràctica força equilibrada.

Punts destacats

• Trampolí: l’única disciplina olímpica del grup; al CAR se centra l’entrenament aquí.
• Ald rendiment: 5 h/dia, 3 setmanes de vacances, forta disciplina i constància.
• Ritual mental i tècnic per optimitzar 16 segons de rutina.
• Puntuació sense sostre: importen la precisió, el centre del llit i la dificultat.
• Objectiu immediat: consolidar plaça i pujar la nota al Mundial per Edats.

Cites

"És molt important saber gestionar els nervis... és un esport molt mental."

"La mínima que dobleguis una cama... resta bastant."

"T’ho diuen molt just (la selecció): t’has d’estar preparant tota l’estona."

Termes clau

• Trampolí, doble mini, tumbling, execució, dificultat, alçada, desplaçament, sincronisme, mínimes, CAR Sant Cugat.

Seguiment

• Confirmació de plaça per al Mundial per Edats (Bulgària).
• Evolució de la nota global cap a l’objectiu (~93,5).