La Justa del 19/11/2021 — La Justa: Notícies de Sant Just, onada de fred, Fundació Nou Xamfrà (Premi FIDEM), Destapa Sant Just, “Sant Just Confinat” i gestió de l’estrès

Introducció

• Benvinguda amb avanç del sumari: notícies locals, premsa del dia, el temps, entrevista a Imma Periques (Fundació Nou Xamfrà), espai gastronòmic del Destapa Sant Just, entrevista cultural amb Francesc Fàbregas i bloc de psicologia sobre l’estrès.

Notícies locals (Sant Just d’Esvern)

• Diada dels Drets dels Infants i Ciutats Educadores: Sant Just (ciutat educadora des de 1994) rep reconeixement UNICEF com a “ciutat amiga de la infància”. Activitats familiars (tallers de percussió i petits grans arquitectes), marxa popular fins al Centre Cívic Soledat Sans i acció mural “Terres arrelades”.

• Setmana Europea de la Prevenció de Residus: focus en el binomi Comunitat circular – Comunitat sostenible; agenda d’activitats consultable per zona i dia.

• Orfeó Enric Morera (70è aniversari): actuació a la inauguració de l’espai Antoni Coll i Cruells i concert a l’Ateneu (entrades gratuïtes amb reserva).

Portades del dia

• Ara: exposició que revisa els tòpics sobre Gaudí; moviments per aprovar pressupostos (ERC–Comuns, Junts–CUP); inflació logística fins 2023; demanda d’asil de passatgers egipcis al Prat.

• La Vanguardia: repunt del consum i boom nadalenc; cues de vacunació i debat sobre passaport Covid; natalitat i dones sense fills; negociació de pressupostos; ordre d’enderroc de clubs de platja.

• El Periódico: “Gaudí lluny del tòpic” (MNAC); pressupostos a dues bandes; La Palma: 60 dies d’erupció; entrevista a Nico González; teletreball a funcionaris; Peng Shuai i el seu parador desconegut.

"Creix el misteri sobre el parador de la tenista xinesa Peng Shuai"

El temps

• Situació actual: mínimes baixes (6,5 ºC) i amplitud tèrmica notable; migdies suaus amb sol.

• Cap de setmana: ennuigulat progressiu (dissabte variable, diumenge tapat), menys contrast tèrmic (màx. ~15 ºC dissabte, 13–14 ºC diumenge; mín. 7–10 ºC).

• Setmana vinent: depressió alimentada per aire polar, 2–3 dies de pluja (20–40 l/m² possibles a Sant Just) i entrada de tramuntana freda. Ambient de fred rigorós fins a finals de mes; al Pirineu, neu a qualsevol cota segons situacions.

"Venen 2 o 3 dies de pluja… i després una onada de fred amb màximes de 6–7 ºC i mínimes de 2–3 ºC"

Entrevista: Fundació Nou Xamfrà (Imma Periques)

Qui són i què fan

• Fundació nascuda fa 49 anys (camí dels 50): atenció i formació a persones amb discapacitat intel·lectual per a la seva inclusió social i laboral.

• Dispositius clau:

- Escola Xamfrà (3–18 anys) i Formació Professional adaptada (fusteria, jardineria, confecció). - Centre Especial de Treball (CET): jardineria pública i privada, confecció de bosses, manipulats i producte “estrella”: farcellets de foc ecològics. - Inserció a empresa ordinària amb prospectors i programa Incorpora (La Caixa). - Habitatge amb suport (Fundació Xafrasa Miquel): 24 pisos per a vida independent.

Premi i impacte

• Guardonats amb el Premi FIDEM 2021 a l’emprenedoria social: visibilitat i reconeixement d’una trajectòria.

"Si no se’t veu no existeixes, diuen ara"

• Pandèmia: tancament de l’escola, seguiment continuat als usuaris, ERT0 de 82 persones (encara 4–5 afectades), alguns casos greus de Covid amb recuperació.

• Dades clau: ~240 persones vinculades; 120 nòmines; gestió d’uns 2 M€. Objectiu: atendre tothom qui piqui a la porta.

Gastronomia: Destapa Sant Just

• Connexió amb el Bar-Restaurant L’Illa (Toñi): preparen 50–60 calamars farcits per a la ruta; participen per dinamitzar el poble i donar-se a conèixer.

• Recordatori: rutes i punts al web destapesantjust.com (fins al 28/11).

Cultura: “Sant Just Confinat” (Francesc Fàbregas)

• Presentació del llibre fotogràfic (24/11, Sala Mercat d’Art) nascut de l’exposició del març: més de 200 imatges del confinament a Sant Just (carrer buit, vida als balcons, gossos i ocells, instantànies de carrer…).

• Disseny inspirat en The Americans de Robert Frank (format horitzontal compacte). Preu per sota de 100 € (a concretar).

• L’autor destaca la llibertat creativa i el valor del temps de “reposar” les imatges en era digital.

"Quan demanes permís, la foto ja s’ha perdut"

Psicologia: Estrès (David Fernández)

Què és i per què passa

• Estrès: tensió física/emocional davant metes i càrregues que percebem com a superiors als nostres recursos.

• Pot tenir un component positiu (activació, adrenalina, assolir objectius) però, sense gestió, deriva en ansietat o atacs de pànic.

Símptomes

• Fisiològics: freqüència cardíaca i respiració elevades, tensió muscular (cervicals, mandíbules, mans), hiperventilació.

Eines de gestió

• Planificació i assertivitat: ajustar terminis, dir “no”, redefinir expectatives.

• Pauses de consciència corporal: ritme de parla i respiració.

• Relaxació, meditació i respiració (quan sigui viable per la persona).

• Canalitzar: esport (pàdel, tenis, boxa), escriptura per descarregar.

• Hàbits: alimentació lleugera i exercici regular.

• Demana ajuda professional abans que apareguin símptomes greus.

Apunts d’informatius

• Connexions amb Catalunya Ràdio (11 h i 12 h): confinament total a Àustria i vacunació obligatòria al febrer; repunt de la Covid a Catalunya; negociació de pressupostos; vaga del sector carni desconvocada; Gran Recapte; esport (derbi Barça–Espanyol, Eurolliga i waterpolo).