La Justa del 28/4/2022

... Si us haurà sonat aquest inici de cançó, això és I Feel It Coming, una cançó que originalment és de The Weeknd, una mica més animada, però aquesta és una versió feta amb bossa nova, és de Ives St. John's, i sona així de bé. És el tema amb el que decidim obrir aquesta justa d'avui 10 jous, 28 d'abril, ens anem a propanjar al mes de maig, aquest diumenge. Ja serà el primer dia de maig. Benvinguts a totes i a tots de nou al Magàs in Matinal de Ràdio d'Esberma. Fins l'una del migdia serem aquí, com bé s'ha de veure, i anem a fer una mica el repàs del sumari. Comencem en aquesta primera hora informativa, parlem de notícies de Sant Just, també parlem i repassem, portades dels diaris tot plegat amb la lua López, i en aquesta primera hora, també abans de tocar les uns del matí, de la previsió meteorològica amb el Carles Rius. Entrarem a la segona hora per parlar amb l'Elena Bardoy, i és secretària de l'Associació de Veïns de Mas Lluís. Amb ella parlarem del ClinUpDI, que celebren, que organitzen de fet, el set de maig per netejar el seu entorn. A recordar només que el 2021 ens recollim més de 160 quilos de residus del Parc de Collserola. Si voleu participar, cal enviar un correu a netegemlentornarrobajemail.com. Repeteixo netegemlentornarrobajemail.com. L'activitat tindrà també un esmorzar gratuït per les persones participants, i com us diem serà el pròxim dissabte de set de maig, a partir de les 10 del matí, a sortirà des de la plaça el Parc Júliaquieta, i es farà un recorregut determinat per una zona en concret del Parc Natural de Collserola, per recollir malauradament encara residus que la gent hi avuca. En aquesta segona hora seguirem parlant també de coach Selling, en Frank Rigol, que ha passat per aquí per l'ajuste sovint, cada dues setmanes, aproximadament, i amb ella anem a descobrir una mica les claus de com tirar endavant projectes, com superar algun espós a nivell personal i també a nivell professional. En tot aquest marc, en el que se'n marca, podríem dir amb el coach Selling. I a la tercera, ara parlarem amb David Buenacasa i Tamé Cristina Sánchez. Ells dos estan davant de l'escola de Trail Barcelona, aquesta escola d'esports i d'escursions, de caminades al voltant del parc de Collserola. Ells també estan involucrats en la mitja d'Esvern, en concret participen en l'organització, la coordinació de la cursa infantil, que tindrà lloc recordar aquest dissabte, a partir de les 9 del matí, des del complex esportiu municipal, la bona aigua, parlarem amb ells, no només farem una pinzallada d'aquesta mitja d'Esvern i de la cursa infantil en concret, sinó que també parlarem d'actualitat de l'entitat, els ciclades xerrades que van celebrar fa unes setmanes, i que aquest event es passat feien una xerrada aquí a Can Ginestà, des d'aquesta entitat. I què més? Doncs bé, això és tot el que us portem preu, i pensar que hi havia algú més, però no. Fem una breu pausa i escoltem un tema musical abans d'entrar a fer repàs informatiu. Hi ha una màgia que no té truc. És la màgia de compartir una estona amb algú i parlar-hi. Vols practicar el català o ajudar algú a parlar-lo? Apunta-te al voluntariat per la llengua, el programa de les parelles lingüístiques a Bebaixa XL.cat. Perquè quan parles fas màgia. Generalitat de Catalunya, 100 milions i mig de fotors. És el torn també de L.E.P. Això es diu Girls Go Wild, un tema que ens agrada força, i que sovint, per aquí parla justa, les seves notícies del dia. És el torn també de L.E.P. És el torn també de L.E.P. És el torn també de L.E.P. És el torn també de L.E.P. 012, la Generalitat, al teu costat. Si com a dona vols saber quins recursos tens al teu avest, a les oficines d'informació de l'Institut Català de les Dones, trobaràs l'atenció que necessites. Et podem orientar sobre salut, ajuda efectivo sexual o assessorar sobre qüestions específiques per a dones d'infants, separacions, règim de visites, pensió i custòdia dels fills, abusos o situacions de violència masclista. Per tots aquests casos trobaràs un servei gratuït de denunció psicològica i assessorament jurídic. Entra al gencat.cat.barra, atenció a les dones. 012, la Generalitat, al teu costat. 17 del matí, entrem a fer aquest repàs informatiu de notícies amb l'Elua Allua, bon dia. Bon dia. Ara anem a repassar com cada matí de les notícies que tenim aquesta hora, aquí a la misura, que és el que tenim, amb quines qüestions les desperta avui s'enjust. Doncs mira, comencem amb que avui és dijous i a partir de la set del vespre se celebra el ple municipal ordinari correspondent al mes d'abril de manera presencial. Un dels punts més destacats a la sessió serà la provació com a punt d'urgència de l'inici de la licitació per al manteniment de l'arbrat, jardineria i zones verdes de s'enjust. Amb aquest nou contracte s'augmentarà la dotació de personal a les tasques de jardineria del municipi. La freqüència de pas a zones com Masliuí, les bases de Sant Pere o el Parmaregall al Barri Nord i un increment en la dotació pressupostària de 120.000 euros. Pel que fa a temes vinculats a l'area d'economia, es votarà la provació provisional de l'ordenança fiscal reguladora de la taxa per a l'utilització de les instal·lacions dels equipaments municipals, on s'incorporà una tarifa nova relacionada amb l'ús del camp de futbol. Un altre punt és la modificació de les ordenances que regulen els preus públics per la prestació del servei de l'Escola Brassol Municipal i dels cursos municipals dels plàstiques per a infants. El plaer serà presencial i oberta al públic amb una limitació de furament de 21 persones i la sessió també es podrà seguir en directe a través del canal de YouTube de l'Ajuntament. L'ordre del dia del plaer complet es pot consultar a l'ordre de l'Ellas, que trobareu a la página web de Radio Desvern. Molt bé, i a més ja tenim una petita emoció, crec que hi ha, també, per part d'una... N'hi ha dues, al final van entrar? Exacte. Aquest... El plaer hi haurà l'emoció del regidor no escrit per declarar la san justitat en mig dels animals i l'emoció d'urgència de la regidora no escrita per a la protecció del Parc Natural de Collserola. Doncs vinga, que no qui he dit que no ho hem comentat, que després tenim certes represàlies polítiques per part d'alguns regidors. Vinga, què més, passem a un altre punt, a una altra notícia que tinguem aquesta hora? Doncs passem, també, per que hi està disponible l'oferta d'activitats i que els estiu s'enjuus. Aquest 2022 es pot escollir entre una oferta molt variada per a infants i joves de 3 a 18 anys. D'estarquen les opcions esportives, amb OK, futbol, voleibol, basket, rítmica i taekwondo, així com les artístiques il·lúdiques amb teatre, casals de lliure i casals d'aventura. Podeu consultar els terminis d'inscripció, les edats, els horaris i les ubicacions de cada activitat o casal d'estiu a la página web de sanjust.net, barra casals estiu, un enllas que també trobareu la notícia Radio Desvern, i les famílies que necessitin ajuda econòmica per poder participar en algunes de les propostes, poden solicitar una beca a través del servei d'acollida de l'Ajuntament o de la persona referent de serveis socials. I anirem parlant de fet amb aquests diferents casals, també. Tenim el complex esportiu municipal a la Bonàigua, a la Taneu, també fan casals i tot això es comença a mourejar. Vull dir que els nens i nenes familiars, de fet, que si volguin apuntar, jo no m'esperaria massa. I després no hi ha en pla, tot i que estem a les portes del maig, s'ha de ser previsor per apuntar aquests infants, aquell participi. Ens faltaria un últim tema o notícia que tinguem? Doncs mira, acabem informant que des de dimarts, 80.000 alumnes de 6è de Primària de tot Catalunya s'han examinat de les competències bàsiques de matemàtiques, català, castellà, anglès i medi naturalista social. Dimarts van començar aquestes proves que han durat fins avui, l'alumnat tenia una hora per realitzar cada prova correctament. A l'equip de periodistes de l'InfoCa, l'únic informatiu de tot l'estat, pensat per infants, es van acostar a l'escola Canigo del nostre municipi per preguntar als nens i les nenes de 6è sobre aquestes competències bàsiques. L'InfoCa es emet de dilluns a dijous a les 8 del vespre pel Super3, el canal infantil de televisió de Catalunya. Ahir, l'alumnat de 6è va sortir a les televisions de tot Catalunya, explicant com estaven vivint aquesta experiència. Molt d'ells i elles van afirmar que portaven uns dies molt nerviosos per les proves, amb dificultats per dormir. Ells expressaven que tenen trucs per relaxar-se. Les proves de competències bàsiques avaluen les competències i coneixements bàsics que d'haver adquirit l'alumnat al final de l'educació primària i també secundària en competència comunicativa, lingüística, matemàtica i científico tecnològica. És una evaluació externa de caràcter formatiu i l'orientador que vol ser una eina al servei dels centres, també del professorati de l'alumnat, per millorar globalment aquest sistema educatiu català. L'alumnat de 6è a l'escola Canigo, expressat a l'InfoCa, que en general han trobat molt fàcils les diferents proves i que les han acabat sense problemes abans del temps estimat. Mira, quina nivell no que tenim aquí. Sí, he de dir que no eren un ni dos, que eren uns quants que... No, tots hem acabat abans de l'hora. Les proves eren molt fàcils, algun havia patit una miqueta, però poc, poc havien patit. Això vol dir que hi ha un bon nivell o que les proves són fàcils? No, una de dues. Clar, s'ha de mirar la resta d'exàmens, que això tracta. Vinga, marxem amb aquestes notícies, i abans de fer notícies, però de portades de diaris fem una pausa, anem cap a Itàlia a escoltar una mica de Rita Pavone. Això es diu El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. El balo del matone. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts per dos quarts del matí. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. 5 minuts. Atenció a les dones. 012, la Generalitat, al teu costat. Pares, fontes, ràdio d'esper. Cinturits, ràdio d'esper. La ràdio de Sant Just. Durant el 8.1. Ràdio d'esper. Durant el 8.1. Durant el 8.1. Durant el 8.1. Ràdio d'esper. I don't even know what But he's coming for you Yeah, he's coming for you All the other kids With the pom-tac Kids, he's better, better, better Now run, my girl All the other kids With the pom-tac Kids, he's better, better, better Bastard in my body All the other kids With the pom-tac Kids, he's better, better, better Bastard in my body All the other kids With the pom-tac Kids, he's better, better, better Bastard in my body He's coming for you He's coming for you He's coming for you He's bringing me just pride He's standing in the kitchen And expecting that So I've waited for a long time So I've waited for a long time So I've waited for a long time So I've waited for a long time So I've waited for a long time So I've waited for a long time So so I've waited So I've waited long enough I wrote through how I write All the other kids With the pom-tac Kids, he's better, better, better Now run, my girl All the other kids With the pom-tac Kids, he's better, better, better Bastard in my body All the other kids Kiss me, rub me, rub, I don't rub my girl All the other kids with my punta Kiss me, rub me, rub, I don't rub my girl All the other kids with my punta Kiss me, rub me, rub, I don't rub my girl All the other kids with my punta Kiss me, rub me, rub, faster than my bullet All the other kids with my punta Kiss me, rub me, rub, I don't rub my girl All the other kids with my punta Kiss me, rub me, rub, faster than my bullet All the other kids with my punta Kiss me, rub me, rub, I don't rub my girl All the other kids with my punta Kiss me, rub me, rub, faster than my bullet Come here and visit my world Come here and visit my world Did history shine in stars? Our love is the only way Don't get lost cause I'm waiting Summer feelings awaiting, boy You and me is more than a hundred miles You and me is more than the grey sky You and me is more than lonely days It's our time to go dance with me one more time You and me is more than a hundred miles You and me is more than grey sky You and me is more than lonely days It's our time to go dance with me one more time Come here and visit my world Did history shine in stars? Our love is the only way Don't get lost cause I'm waiting Summer feelings awaiting, boy You and me is more than a hundred miles You and me is more than grey sky You and me is more than lonely days It's our time to go dance with me one more time Dance with me one more time You and me is more than lonely days It's our time to go dance with me one more time You and me is more than a hundred miles You and me is more than grey sky You and me is more than lonely days It's our time to go dance with me one more time Peres, potes, tràdios, desfers Cinturnits, tràdios, desfers Peràdios, senyors L'horrena, l'horrena, l'horrena Ràdios, desfers Durant de 8.1 Ràdios, desfers Durant de 8.1 Ràdios, desfers Durant de 8.1 Ràdios, desfers Durant de 8.1 Ràdios, desfers Durant de 8.1 Ràdios, desfers Durant de 8.1 Ràdios, desfers Durant de 8.1 No, perquè cada any la gent s'ha d'inscriure per tenir una provisió de quant de gent més o menys tindrem que venir a fer aquesta neteja. I per tant, cada any mariona una mica en funció, suposo que també si la gent pot venir, no pot venir i tot això. I també hi ha gent que, bé, sense haver-se comptat perquè ens veuen al parc de Lluia Quieta i llavors li expliquem de què va tot això i llavors també es queda. Per tant, sempre anem una mica a veure quanta gent finalment ve i també en funció de la tipologia de persones que venen, la quantitat de coses que poden baixar des de qualsevol fins allà. Per tant, és una mica que no sabem ben bé què. Perquè, clar, moltes vegades venen famílies amb nens i vol dir-ho no, un nen no pot agafar mateix pes que una persona adulta. Però, bueno, també una mica sonava marxa. No tenim contemplat que participem concret per això, perquè no tenim en concret encara quantes persones vindran. No teniu inscrits, diguéssim, o heu rebut ja persones que volien participar d'una manera formal, que s'apuntin després, sinó que vinguin, és a dir, que hagin enviat l'emell? Algunes persones sí, que hi hem rebut el correu electrònic per apuntar-se. Però, com que ho hem començat a publicar, sinó que jo que ho vens d'ahir. Per tant, que encara queden una setmana i pico, suposo que amb aquest setmana i pico que queda acabarem de arribar als correus de la gent que s'apunti. I per aquells que potser no saben les anteriors edicions o no saben on consisteix aquest clean-up day, explica'ns una mica quin és l'objectiu o la voluntat de sortir al parc de Coi Sarola i, en definitiva, netejar-lo de residus. Bueno, de fet, el tema és consensar una mica la gent que no llancem la merda al bosc o a la muntanya. Parlen clar i català, saps? Però això, vull quedar al fons, és consensar la gent que no s'ha llançat tot això a la muntanya, com que trobarem sobem, molta porcaria que no entrem com la gent pot arribar a posar-la fins allà, quan serà més pràctic potser, ja que des de la plaça fins a Coi Sarola posen on es va anar-ho allà, anar a la xileria o anar al contrarió, que et treu molt més a prop que pugui anar a la muntanya. Perdó. I això és una consciència i que la gent vegi que acabem llets de molta porcaria, allò que no toca, que acaba de ser una natura, i la natura tampoc té la culpa de que hi hagi gent que no vol dir a tothom, que hi hagi gent que no fa les coses com hauria de fer-les. Sí, estava mirant una mica el llistat dels residus que vau trobar l'any passat del 2021, com vau fer l'anterior isó, edició, que digui. Hi havia de tot, perquè hi havia pneumàtics, hi havia pots a pintura, plàstics de moto, vigues de cert, crec que va arribar a trobar paelles, tòpsiques anonades, hi havia material. Són coses que, malament, no entenc com hi ha gent que pot pensar de portar-les fins allà. Saps per això? Hi havia algun any que hem trobat també alguna nevera o alguna sopa, que al final per això et dic, són coses que suposo d'un esforç portar-ho fins allà. Però no sé, la gent que no ha acabat d'entendre. Tot això no hauria d'organitzar aquestes batudes a nivell de neteja del part de Coi Sarola si hi hagués gent que, si tothom, en definitiva, respectés el medi ambient i anés a la xelleria a tirar el que necessita, en definitiva. Exacte. Seria una mica això. Sí, sí, vull dir que ha fet, si tothom ho féssim, o la gent que no ho fa bé tingués la consciència que, com ho hauria de fer, realment potser no cal dir que féssim aquestes jornades, que, de fet, es fa no tota Europa, avui que no és només aquí a Catalunya o al nostre guable, sinó que ja és una acció que es fa a tota Europa i, per tant, ja és com que la gent s'ha de conscienciar a tothom d'aquí a continent. I la gent que hi participa o que hi ha participat en anteriors edicions? No sé si hi ha més o menys un perfil de persones que també han repetit, o famílies que també porten els nens, perquè també és conscientcint que això no és el que s'ha de fer? Sí, de fet, d'edició a edició sí que veiem gent que va repetint perquè troba que realment s'ha de conscienciar a la gent. I, de fet, són gent amb nens, realment la gent que ens apeteix és gent amb nens amb fills, i que, de fet, els fills ja estan com molt conscienciats que això no pot ser, i que, com a mínim, els de baix, els petits ja pujan pensant que no pot ser, ja està bé, avui que en el fons també és un gran pas que els nens ho tinguin molt clar que això no pot passar. I sempre hi ha algú que no en repeteix i que, sorprenentment, no coneixia, no en tenia constància, i vinc perquè els fons tots acaben dient que no pot ser, això. Però sí que tenim gent això que repeteix i que, de fet, molts són fills, famílies amb nens. I un cop recolliu tots aquests residus, els moveu des on els heu trobat fins a algun punt de Maslui, no sé si és la mateixa plaça juliaqueta, a partir d'aquí, com es distribueixen per portar-los a la xaiaria, ja no sé si és la brigada de l'Ajuntament o com funciona? La gent que puja a qualsevol a fer la recollida sempre li diem, els hi donem pales i això per si necessiten alguna cosa. A vegades, allò en aquestes pales o pics, per poder-ho treure. Les diem, si us suposo molt l'esforç d'aixeu, ens envio l'obuscació i nosaltres ho gestionem amb l'Ajuntament o amb ells, o que avui gestionem amb qui ho hagin de gestionar, i si ho poden treure fàcil, ho porten al parc juliaqueta, costaràs un infantil que som tenint al punt de trobada sempre, i si no ho poden portar, per això ens envien l'obuscació, i llavors jo passem a l'Ajuntament i ells ja fan tots els temits per parlar o buscar. Hi ha una altra activitat més o menys relacionada amb aquesta setmana d'Europa de prevenció de residus, que és aquest taller de dibuixos naturals, que es farà també el mateix dissabte. Sí, sempre intentem buscar algun taller, fem coincidir en el dia femeclina, i intentem trobar un taller perquè així, si algun nen es cansa més ràpid o no volen fer-ho de la teja però volen fer el taller, doncs si tenies dues activitats, complementaries perquè tothom pugui fer una mica de tot. I això, directament, serà posar uns dibuixos amb fulles. Amb fulles d'arbres, elements naturals que es trobin? Exacte, és a dir, si van a fer la recollida de brossa, poden buscar fulles, llavors un cop de la gent va portar la brossa amb les filles que han recollit, o amb les elements naturals, poden afectar-hi d'aquest dibuix. Per això només recordar, i amb això quedem, Helena, et deixem que et recuperis poc a poc, recordar que també s'hi volen participar en aquest taller de dibuixos naturals en el marc d'aquesta setmana europea de prevenció de residus, que també cal que s'inscriguin el correu Info, Arroba, Mas, Lluís, Sant Just, Puno, ERG, perquè les places són limitades, és així, no? Sí, vull que la gent ens enviï i en principi no hi ha problema, però sí, limitades, però crec que la gent que ens ha anat enviant, crec que encara els que encara tenen temps els que no ho hagin fet, perquè hi ha 90 gent, però encara hi ha lloc. Helena, doncs deixem que et recuperis amb aquesta veu que em fas patir, gràcies per atendre'ns tot i així, que vagi molt bé, i ja veurem després el resultat d'aquest Cleanup Day, i a veure si superen, es manté o disminueixen aquests quilos de residus, que malauradament encara van a parar el parc de colxerola, i que des d'aquí recordem, reictarem, repetitivament, que no és una bocador, que hi ha una deixalleria, que té la seva funció, que és, bàsicament, portar les deixalles, sigui el tipus que sigui, perquè ella també les clasifiquen, i que, en cap cas, portar un sofà o una nevera al parc de colxerola serà mai el seu lloc. Doncs gràcies també per organitzar aquestes activitats, que esperem que algun dia no hagin de fer falta, que no calguin, perquè la gent no faci aquestes accions, que no són les que toquen. Correcte, gràcies. Gràcies, Adena, recupera't millora't d'una abraçada, que vagi tot molt bé. Igualment. Adéu, bon dia. Adéu. Adéu, adéu. Vinga, uns 42 del matí. Seguim en directe des de Ràdio Esvern. Gràcies, Adena. Estan parlant amb l'Alena Bardoy, que esperem que es recuperi força viàtica. En aquest clean up d'Ei, que fem el recordatori. Si voleu participar, us heu d'inscriure el mail info a robamasluisenjust.org o també ho podeu fer al correu. N'ategem l'entorn a robagemail.com. Més informació també a les xarxes socials de l'associació de veïns. a la notícia al web de ràdio tasvern.com. Entrem en aquesta segona hora el que queda d'ella per parlar amb Frank Rigol, de Coach Celling. Ui, què és aquest fruit? Bon dia, Frank. Bon dia, Mireia, què tal? Bon dia, ben tornat a la misura. Moltes gràcies per convidar-me a tu. Com estem? Doncs molt bé, encantat estar aquí. La veritat és que m'encanta venir i explicar tot el que puc aportar als teus ullens. I tant, els nostres, els nostres. Molt content, molt content. No són només meus. Si home, sí, és que setmana rera, setmana, ens queden pendents altres qüestions i tampoc no volem tallar-ho, allò de Socarrel. Així que seguim qüestionant-nos temes del Coach Celling i seguim ajudant a persones que de ben segur que els ajuda, d'alguna manera. Així que avui seguim amb el tema de les creences. Enllacem una mica amb el que comentaves fa un parell de setmanes que si vols rapascar-ho i fer una mica de pont, si vols una mica de reho resum. Doncs sí, Mireia, mira, bàsicament la setmana passada deia una mica de les creences. Bueno, les creences és un tema tan capdalt, tan important per a les persones que avui ho veia una mica complicat. I avui ja me la diré comencem aquest tema, perquè és un tema de debilitat que és apassionant, és un tema realment molt important més del que ens pensem. I si hi ha alguna cosa en la coaching, diguéssim que s'ha de treballar via coaching són les creences. Jo crec que això és molt, molt important, perquè nosaltres no som conscients d'aquestes creences. Vull dir que conduixen a les nostres vides, que són molt importants. Aleshores, mira, jo vull començar, sempre comencem amb una cita, quan vinc aquí al programa, i jo començo sempre les meves conferències, començo amb aquesta cita, perquè és de veritat que és molt, molt reveladora el que són les creences. Ja no sé què diu, tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás de lo cierto. És molt punyetera aquesta cita, i és curiós, perquè realment és així. Si tu creus que pots amb algú, ho faràs. I si creus que no pots, no ho faràs. És curiós. I les persones doncs funcionem d'acord amb aquesta llei, que és una cita, però és una llei, jo diria, pràcticament, que diu molt de què són les creences. Però què són les creences? Creences, per mi, o definicions que s'han anat standarditzant, seria, per exemple, una idea o un pensament que s'assumeix com a veritable, o fins i tot s'han parlat de creences com a principis d'acció sobre els quals actuem com si fos incerts. Pensem que allò que creiem és totalment cert i avuquem tota la nostra energia en allò, pensant doncs que actuem d'acord amb aquestes creences que són com una llei, com una llei interna nostra. Però no ens plantegem mai si són o no certes, aquestes creences. I aquí està el punt. En programes propers continuarem parlant de creences. Però avui voldria parlar exactament com funcionen les creences. Jo poso l'exemple, perquè així, jo crec que amb els exemples també la gent podem copçar una mica millor què són les creences. Aquí no és la ràdio, si no fos ràdio podríem veure-ho via un vídeo que encara es volia més clar, però com que és ràdio intentarem posar-ho en exemples. Mira com funcionen les creences. Jo me'n recordo d'un experiment que es va fer fa temps, fa molts anys Estats Units. I es va agafar un col·lectiu de nanos, de xavals. Se'ls va d'una escola, se'ls va fer un test d'intel·ligència. I més o menys tot aquell grup de nanos tenien un coeficient d'intel·ligència bastant similar. Què es va fer? Es va agafar aquell grup de nanos, es va dividir en dos, es va fer dos grups. Amb un dels grups es va posar en front d'un dels grups, es va posar un professor que se li va dir, mira, els alumnes que tu tens són superdotats. El grup de nanos que tu tens són superdotats. Molt bé. Es va posar en front d'un altre grup, es va posar en front d'un altre professor, el qual se li va dir, mira, els teus alumnes són persones que aprenen els encostes, són molt lents per aprendre. Això els va venir a dir. Què va passar? El cap d'un any es va fer una altra vegada un altre test, una altra test d'intel·ligència sobre nanos. Vam desenvolupar una operació professor, havia rebut com a informació. Això mateix, els teus alumnes són superdotats i el cap d'un any són molt lents per aprendre. El cap d'un any es va tornar a fer una altra test d'intel·ligència sobre nanos i què va passar? Imagina't, els nanos amb el professor aquell que se li va dir que els alumnes eren superdotats van incrementar els nanos al front del qual se va posar un mestre que se li va dir que eren lents per aprendre van treure una nota inferior a la que havia entrat anteriorment. Perquè veigis això és un experiment que es va fer. Sí, el que es va comprovar d'alguna manera és que és absolutament important el que va creure els mestres com ho van projectar els seus alumnes. El que ells creien, els alumnes eren víctimes o d'un experiment. Però fixa't què va passar. És curiós, el mestre va projectar als alumnes allò que ell creia. Els alumnes van tenir un impacte més positiu o no tant, segons el que el mestre que els conduia o que els ensenyava creien. I també limitacions, perquè en el grup que es van dir potser triguen més o costa més o van més lents, suposo que era un altre ritme, a partir del nivell real d'aquell grup. Exacte, el mestre estava totalment condicionat perquè l'input que havia rebut, que se li deia, escolta, els teus alumnes són alumnes que són molt lents per aprendre. Ell, automàticament, va canviar la seva manera. Vaixava expectatives o baixava nivell. Això que vol dir que les creences també personals, a partir del que nosaltres també ens podem dir a nosaltres mateixos, o ens ajuda, no ens limiten. Totalment és curiós, el tema de creences de la boca és un tema molt important, perquè nosaltres portem... Mira, diuen que la personalitat d'una persona es forja en els primers set anys de la teva vida. Però, bueno, nosaltres anem a partir d'aquí, és a dir, fins al set, també forgem la nostra personalitat, però també anem agafant creences de la nostra entorn, sobretot dels nostres pares, que és dels que més necessitem, dels nostres germans, de l'escola dels mestres, de l'entorn més proper que tens, quan ets un nano. Tu vas creixent, et vas fent adult, i també vas comprant altres creences, els mitjans, dels diaris, de les ràdios, de les teles, d'altres professors, professors universitaris, en fi, dels teus companys de treball, dels teus amics. Tu vas agafant aquestes creences i és curiós, perquè no et dones compte, te les quedes, moltes queden com etiquetes, que se't queden gravades, i tu no saps, no saps per què porto les portes. Jo poso l'exemple de dir, escolta'm, no ho sé, per què portes el millor el teu fill a una escola religiosa, però no tinc res contra l'escola, és un exemple. El teu pare potser era molt religiós, també et va portar tu un color religiós, no sé, són coses que tu no et qüestiones, o per què votes una determinada opció política. Això sembla que vam comentar l'altre dia. Doncs segurament algú també va tenir un impacte amb tu. I el que vull dir és que les creences actuen d'aquesta forma. Tu compres un paradigma i a partir d'aquí actues, i portes i conduixes la teva vida. Estan arrelades, diguéssim, potser a la gent nostre o una part... No podem dominar tant, potser? No les veus. A vegades tu creus en coses que dius, jo no sabia que creia amb això. Ara em dono compte que això, jo no sóc això. És a dir, la gent ens pensem, la gent diem la realitat és d'una manera. El que passa és que tu la veus com tu ets. La realitat no com és, sinó com tu ets. Aquí està el punt. Tu veus les coses de diferent manera. Si fos d'una altra, que la gent es pogués veure, ho posaria aquí amb un powerpoint i ho volien d'una altra manera. Perquè realment és així. Nosaltres veiem la realitat de la manera com som nosaltres. Com som nosaltres és com veiem la realitat. Llavors canviar aquestes creences és sumament difícil. És molt complicat. Però no és la realitat. És una manera de detectar-les. Sí, detectar-les. Però... Jo, per exemple, anem a parlar de creences universals. Mira, et vaig a dir, quines creences les més universals, les que podíem dir que serien comunes a tota la gent de qualsevol lloc, de qualsevol indret. Creure que som persones separades, que estem aquí, separat, jo estic separat de la Mireia, tu de mi, la de mi dic... Separats vol dir com individuals. Sí, que no tenim sentit de col·lectivitat, de que som el mateix al final. Vull dir, amb diferents coses, però en el fons estem més connectats del que ens pensem. Però sobretot, perquè ens sentim, com tu diria jo, com illes. Com si jo, el que jo fes, que ella és una altra, és diferent a mi, no sàpiga res, no dic perquè acostar-me, jo soc, estic separat. Coses, altres coses. Creure que estem sols al món, per exemple, dir-lo mateixa, vindria per aquí, no? O creure que necessitem i que no som suficients, necessitem coses de fora, perquè nosaltres no ens valem per nosaltres mateixos. Ens veiem com una mica incapassos. O creure que som persones incompertes, som incompers, però no som prou intel·ligents, sóc no tinc talent per fer determinada cosa, per exemple. O creure que sobreviure vol dir patir. O escoltar sobreviures patir. Patir vol dir que necessito fer unes coses que em fan patir, però les tinc a fer perquè tinc que sobreviure. O creure que tinc que ser millor que els altres. Això és una cosa molt rarada. Si soc millor que els altres, m'anirà bé. Aquesta no és el tema. Jo crec que el tema és ser millor un cada dia. Ser millor un cada dia. Ser millor persona avui, això és el que et farà triomfar. En comparació amb l'exterior, o amb la resta. I això malauradament està molt arrelat. Tinc que ser, tinc que competir amb l'altre. Perquè sí, a la feina, a la família, a tots els àmbits que tu vulguis. Fixa't que sempre competim amb els altres. Quan realment no has de competir amb ningú. La única competició és que tu milloris cada dia. Amb tu mateix. Mirar a ser millor persona cada dia. Millor professional, millor persona, millor, però tu, amb tu mateix. Val? Creure que tinc que tenir més que els altres. Això també és una... Creure que si tinc més que els altres seré millor doncs és una falsa creença. Jo crec que tu no tens que tenir més que els altres. Tens que tenir el que tu vulguis tenir. D'acord? Però no més que aquest, o més que el veí, o més que l'altre. Creure que la felicitat me la donarà una altra persona. Mira, jo sóc infel·lís, m'estic esperant a veure si trobo una persona que cobreixi, això és el que vam dir l'altre dia, que cobreixi el meu buit. Algú m'ha de fer feliç a mi a la vida. Tu has de ser feliç tu primer per poder estar amb l'altra persona i compartir-te amb la altra persona. Però no esperem... És a dir, no creguis que la felicitat la tens que buscar fora, sinó que la felicitat la tens a dins. Creure que no ets ningú, creure que no mereixes abundància, que no mereixes tenir abundància a la teva vida, prosperitat. Jo crec que tot això són creences que podíem dir que podíem trobar-les a qualsevol persona de tot el món. Vull dir, són creences molt existencialistes, si vols. Sí. Però fixa't que són creences sempre que el centre de gravetat sempre està fora. Tu veus les coses a fora de tu. És com si allò que et falta tingui que venir de fora. I això és el que, sobretot, moltes creences fan. Que et fa treure, et fa posar el centre, el teu centre a la teva vida fora de tu. Quan realment... No, no has de buscar res. Això està dintre, tio. És curiós, no? Això són creences que diríem més o menys universals. Podíem posar més. Podíem posar més creences. Jo diria... Les creences n'hi ha d'agradades, del teu entorn i d'altres que tu has comprat. Vull dir, aquí estaria tot. Jo diria... Et posaria un altre... Si tenim temps, no. Un altre exemple, per veure com funcionen les creences. Un exemple, anirem parlant, perquè veieu, jo me'n recordo que hi va haver un atleta anglès, que es deia Roger Bannister, els anys 50. En aquell moment, hi havia la competició, que es va fer a la milla. La milla, que és un quilòmetro, 600 i 5 metres. En aquell moment, fins i tot hi havia estudis científics, que deien que una persona fisiològicament no estava preparada per córrer la milla en menys de 4 minuts. Era una cosa que es veia enviable. Era impossible. Fins i tot hi havia estudis que certificaven que un humà no pot córrer la milla. Fisicament no pot fer. Fins i tot, el que va passar va venir algú, que va ser aquest senyor. Roger Bannister, aquest anglès, i va batre el record de la milla en menys de 4 minuts. Va fer 3,59 en 7. Sobre amb encara menys, encara per sota de 4. Fixa't el que va passar. Fixa't el que va passar quan es va trencar aquesta creença. En el mateix any, 37 atletes més, inclúït el propi Vanister, van tornar a rebaixar el temps dels 4 minuts. 37 atletes. Van trencar amb la crença, no? Van trencar amb la crença, aquesta. És més, crec que va ser uns 40... Unes setmanes després de Vanister, un del John Landy, que era una australia, una letra australia, va batre el record del de Vanister. O sigui, el Vanister va fer 359 set, John Landy va fer 358,9, on se m'acaba a fer. I després d'aquests dos, van venir aquests 37, que et dic, atletes, que amb el de curs d'un any després de trencar-se aquest mita, van superar la milla menys a 4 minuts. Segur que avui encara l'han seguit, no? S'han seguit trencant aquest rècord. Avui Mireia, el rècord, crec que és del senyor Marroquí, que es diu el Gerrú, no sé si l'han superat o no, però és amb 3 minuts 43 segons. Mare de Déu. Mira tu si ja ha baixat la marca. I tot això per a aquestes creences, que estan comantant a seguir amb ciutadania, o amb personals, no? Sí, sí, sí. Faren que ens queden moltes coses per parlar, també, així que ens enplaçem a la propera. A la propera, sí. Si ens quedem aquí amb la tinta, el tintero, però moltes gràcies per passar per aquí. Gràcies a vosaltres. Gràcies a vosaltres. Avui durant tot el matí molt pendents del pla d'aixoc per fer-ho en les conseqüències de la guerra a Ucraïna, que el govern espanyol ha aconseguit salvar-hi en extremis. Sí, tirarà endavant, malgrat el no d'Esquerra Republicana, que s'ha plantat i, finalment, no hi donarà suport. La Moncloa ha carregat contra Esquerra, perquè aquesta posició ja ha manifestat el seu pla i suport a la ministra Robles, que asseguren que ha fet les coses bé. I, finalment, el PP ha dit que votarà no. Madrid, Paula Brujats, bon dia. Bon dia, des de la Moncloa. Blinden, Margarita Robles, no ha de dimitir per què ha fet bé la seva feina, diuen i acusen Esquerra Republicana de sobreactuar amb el vot en contra d'avui. Li retreuen que barregi temes, ho verbalitzava la ministra d'Esenda, Maria Jesús Montero, als passadissos del Congrés. Estereo y deseo que las relaciones se reconduzcan, porque, a veces, como pasa en el día de hoy, lo que se va a votar, nada tiene que ver con esta cuestión. Y yo creo que los ciudadanos no entienden que no diferenciemos lo que es el interés general de las relaciones que son legítimas, que ellos puedan plantear o que puedan sentirse molesto, pero que nada tiene que ver, por ejemplo, con el precio de la energía. Tot i al no d'Esquerra, el govern de Sánchez ha salvat el decret a ultimíssima hora gràcies als vots a favor dels 5 diputats de Vildo, el PP, finalment, i votarà, com deies en contra, no els convents l'oferta que els ha fet a última hora el govern espanyol per tramitar el text com a projecte de llengua. Paula Brujats, Catalunya Ràdio, Madrid. Més notícies amb la Marta Prat. A Alemanya el Parlament ha aprovat l'enviament d'armes pesants a Ucraïna. El Bundestag ho ha aprovat amb el suport dels 3 partits que integren la coalició de govern i també el principal grup de l'oposició, el Partit Cristiano-Demòcrata. L'executiu alemany ja va anunciar principis de setmana que enviaria a Ucraïna 50 tanks amb capacitat antiaèria i una vasta de més de 500 quilòmetres. Polònia vol penalitzar els països que paguen el gas brús amb el gas brús. I el govern de Sánchez, el govern de Polònia vol penalitzar els països que paguen el gas brús amb rubles. La dramaca rússia hagi tallat la xeta del gas a Polònia i Bulgaria perquè aquests països no li paguen en rubles. El govern polonès proposa que l'Unió Europea estableixi sancions per qui compri aquest combustible utilitzant la moneda russa. Els països de la Unió Europea estan dividits sobre la manera de continuar comprant gas brús sense trencar les sancions comunitàries arran de la invasió a Ucraïna. L'actor Sabella Juan Diego Amort, el 79 anys conegut per haver participat en pel·lícules emblemàtiques com Los Santos Inocentes, el film que li va canviar la vida, Dragon Rapid, on interpretava Francisco Franco, o el sèptimo dia va ser Btdmit de Víctor García León, la que li va proporcionar el 2007 el seu primer premi goia com actor protagonista i també la concha de plata del festival de San Sebastià. Abans n'havia guanyat dos, com a secundari pel rei Pesmado i per Istumbucto. El rei Pesmado va acceptar la prohibició de no acostar-se al metro durant dos anys després de reconèixer que va pintar amb spray, diversos convoys i que va increpar els passatgers. Els fets van passar a la parada del mercat nou de la línia U a Barcelona fa 4 anys. Audiència de Barcelona, Maria Núria Revellé. Hola, bon dia. No s'ha fet el judici perquè les pars han arribat a un acord i el tribunal ja ha dictat invotxer la sentència. El noi s'enfrontava a una petició inicial de 6 anys i mig de presó que se li ha rebaixat a un any perquè s'ha tingut en compte, com a tenuant, que ha arribat 4 anys a arribar a judici i que té un transtorn esquizofrènic que aquell dia li va provocar una alteració cíquica. Se'l condemna per desordres i d'anys i la suspensió de la semantra de la presó va vincular del fet que no s'acosti al metro durant dos anys, pagui 2.500 euros per als desperfectes ocasions i segueixi un tractament mèdic supervisat pel jutjat. El solsonès recupera la Fira de Sant Isidre, una de les cites ramaderes més importants del país. Aquesta any es redueix el calendari i s'ha notat un lleu de 100 en el nombre d'expositors. Solsona, a l'aio barrera, bon dia. Bon dia. Seran 40.000 metres quadrats i una norentera d'expositors ramaders que s'han d'explicar. La Fira de Sant Isidre també inclou sorgnades tècniques per professionals i activitats per al públic familiar. A l'aio barrera Catalunya ràdio Solsona. La Fira de Sant Isidre també inclou sorgnades tècniques per professionals i activitats per al públic familiar. La reforma del camp nou que comencen el juny! бОlookingro de Barcelona i Ramon Sermal i l'inicia a la reforma del Camp Nou, una reforma que començarà aquest estiu al mes de juny amb obres menors a primera i segona graderia i que implicarà que la temporada 23-24 es produeixi al trasllat a Montjuïc. Davant del que ha succeït la guerra d'Ucraïna i especialment pel que ha afectat això a l'alça dels preus dels materials, el seu abastament, el que hem decidit és que l'enderrocament de la tercera graderia es faci quan anem a Montjuïc. Joan Laporta ha explicat que aquest mes de maig volen concretar l'acord de finançament a través de Goldman Sachs. Ramon Salmurri, Catalunya Radio Barcelona. Mentrestant, Sergi Roberto s'ha tornat a lesionar, no jugarà el que queda de temporada, és una lesió relacionada amb la que va tenir anteriorment. Entenis, Paula Vados ha debut avui a Màster's Mill de Madrid contra la russa Coder Metoba. La número del món, la polonesa Igas Fiante, que és baixa per lesió, cosa que situa Vadosa, número dos del món com a principal favorita. I a la lliga femenina de basca, tornada dels quarts de final, avui a les 8 que diu la seu Saragossa i un i Girona Gipusqua. Fins aquí les notícies. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bon dia, són les 12 i 6 minuts. Poblicat l'informe anual del sector turístic del bas llobregat i la Covid-19 vatura tota l'activitat econòmica el primer semestre del 2020. El sector turístic, sense dubte, va ser un dels sectors més afectats de l'economia. En el 2021 continuem observant l'impacte de la pandèmia en el sector. Tot i amb això comencem a veure tant un augment en les persones que treballen al sector com un lleugeument de l'ocupació hostalera. En el 2021 va haver-hi un 37,7% d'ocupació de les places ofertes en els hotels del bas llobregat, en total 6.000 turistes i un milió de pernuctacions. El 2021 encara no recupera les xifres registrades amb anterioritat a la pandèmia, que era del 64,8% al 2019. La comarca se situa, però, entre les que registra major ocupació hotelera de l'entorn metropolità. Les principals motivacions a les estades dels hotels de la comarca són els negocis, que ocupen un 50% de les pernuctacions i les vacances que en ocupen un 25%. Avui dijous, a partir de les 7 del vespre, se celebra el ple municipal ordinari, col·lesponent el mes d'abril de manera presencial a l'Ajuntament de Sant Just d'Esvern. Un dels punts més destacats de la sessió serà la provació, com a punt d'urgència, de l'inici de l'elicitació pel manteniment de l'herbrat, jardineria i zones verdes de Sant Just. Amb aquest nou contracte s'augmentarà la dotació del personal destinada a les tasques de jardineria del municipi i la freqüència de pas a zones com es llui les bases de Sant Pere o el Parc Madagall al Barri Nord i un increment en la dotació presopostària de 120.000 euros. Pel que fa a temes vinculats a l'àrea d'economia, es votarà també la provació provisional de l'ordenança fiscal reguladora de la taxa per l'utilització de les instal·lacions dels equipaments municipals, on s'incorpora una tasca, una tarifa nova relacionada amb l'ús del camp de futbol. Un altre dels punts d'avui, del ple d'abril, és la modificació de les ordenances que regulen els preus públics per la prestació del servei de l'escola Bressol Municipal Marrex i també dels cursos municipals d'arts plàstiques per a infants. En aquest ple d'abril també es proposarà la provació del conveni entre l'Ajuntament i el Consell Comarcal, del Bas Llobregat, per la prestació de serveis d'assistència tècnica en l'àmbit del desenvolupament econòmic, inclusiu i sostenible a les administracions locals per l'impuls socioeconòmic, el desplegament de l'estratègia comarcal i la reactivació. En matèria de serveis a la persona s'aprovarà l'adjudicació del contracte per la prestació de servei bàsic d'ajuda a domicili i també la provació del conveni de col·laboració entre l'Ajuntament i la Diputació de Barcelona per la gestió integrada a la xarxa de biblioteques municipals de la biblioteca Joan Margarit. Quan Emocions s'han presentat dues, l'Emoció del Regidor no ha escrit per declarar-se en justitat amiga dels animals i també l'Emoció d'Orgència de la Regidora no ha escrit per la protecció del Parc Natural de Collseró. La recordem que el ple del mes d'abril, aquest ple ordinar, serà presencial i obert al públic amb una limitació de forament de 21 persones i la sessió també es podrà seguir en directe a través del canal d'ajuntament per consultar l'ordre del dia del ple, per poder-ho trobar allà a la notícia que trobareu al web de ràdio d'Esvern.com. L'alumnat de 6è de l'escola que ningú ha rebut la visita d'Infoca, que els ha preguntat per les proves de les competències bàsiques. Des de dimarts, un total de 80.000 alumnes de 6è de Primari de tot Catalunya s'han examinat de les competències bàsiques de matemàtiques català, castellà, anglès i medi natural i social, dimarts van començar aquestes proves, que han durat fins avui, i on l'alumnat tenia una hora per realitzar cada prova. Ahir el matí, com deia amb l'equip de periodistes d'Infoca de la televisió de Catalunya, l'únic informatiu de tot l'estat pensat per infants, es va acostar a l'escola Canigó del municipi per preguntar als nens i nenes de 6è sobre les competències bàsiques. L'Infoca et se met els dilluns de dilluns per dues dijous a les 8 del vespre, pel canal Super3, el canal infantil de la televisió de Catalunya, i doncs l'alumnat de 6è va sortir a les televisions de tota Catalunya, explicant com estaven vivint aquesta experiència. Molts d'ells i elles van afirmar que portaven uns dies molt nerviosos per les proves, amb dificultats per dormir, altres, però expressaven que tenen trucs per relaxar-se. L'alumnat de 6è de l'escola Canigó ha expressat a Infoca que en general han trobat molt fàcils les diferents proves i que les han acabat sense problemes abans del temps estimat. Més informació al Vullet Informatiu de l'Una del migdia i també a les xarxes socials del web de ràdio desben.com. Més informació al Vullet Informatiu de l'Una del migdia i també a les xarxes socials del web de ràdio desben.com. Més informació al Vullet Informatiu de l'Una del migdia i també a les xarxes socials del web de ràdio desben.com. Més informació al Vullet Informatiu de l'Una del migdia i també a les xarxes socials del web de ràdio desben.com. Planeu-me i obriu-me'n a tu. This is if I'm scared. This is if I'm terrified. This is if I'm scared. This is if I'm playing with fire. I'm scared. This is if I'm terrified. Are you scared? Are we playing with fire? Relax. There is an answer to the darkest times. It's clear. We don't understand it, but the last thing on my mind is to leave you. I believe that we're in this together. Don't scream. There are so many roads there. Relax, take it easy. So there is nothing that we can do. Relax, take it easy. Planeu-me i obriu-me'n a tu. Relax, take it easy. So there is nothing that we can do. Relax, take it easy. Planeu-me i obriu-me'n a tu. Relax, take it easy. So there is nothing that we can do. Relax, take it easy. Planeu-me i obriu-me'n a tu. Relax, take it easy. So there is nothing that we can do. Relax, take it easy. Planeu-me i obriu-me'n a tu. Relax, take it easy. Planeu-me i obriu-me'n a tu. Relax, take it easy. So there is nothing that we can do. Relax, take it easy. Planeu-me i obriu-me'n a tu. Relax, take it easy. Planeu-me i obriu-me'n a tu. Relax, take it easy. T'he dit que no em venia de gust. Ja, però mira com estic. Ara no em pots demanar que pari. Cari, qui t'estima et farà plorar. Mira, la nova cap de mar que tinc. Ui, ja et diré jo com ha arribat el carrega aquesta. Deixa'm estar pesat. Ui, ui, ui, mira que exagerada. Tia, que només t'he fet una broma. Tampoc has d'estar bona. Ni biologia, ni cultura, ni prejudici, ni broma ni hòsties, prou violències masclistes. Les violències vers les dones s'amaguen reir actituds cotidianes que semblen inofensives. No ho són, no hi contribueixis. Departament d'igualtat i feminismes. Generalitat de Catalunya. ... Vinc entremena aquesta tercera i última hora, 12 i 16 del matí. Per parlar amb Cristina Sánchez i David Buenacasa de l'escola trailbarcelona.com, també amb participants, podíem dir coordinadors d'aquesta part més infantil de la mitja d'Esvern, que tindrà lloc aquest dissabte. A partir de les 9 del matí, des del complex esportiu, la bona aigua, us saludem els dos. Bon dia, Cristina. Hola, bon dia. I hi ha una tercera persona a l'estudi, que jo no sé el nom, la veritat, presentar-vos altres. Jo no sé si és qui m'ha imaginat. D'imagina't com venen, aquestes. Qui és? Qui tenim aquí? Joan, és alumna de l'escola que farà la cursa a l'escola Esvern. Joan Jornet i amb el cognom t'ho dic tot. Sí, anava a dir, les bromes ja estan gratuïtament fetes. No, no, en sèrio, en sèrio. Ets familiar? Sí, llunyà, però sí, però molt llunyà, jo crec. Té els fens, i els fens els té, també. Sí, tens els gens. Un cosí del meu avi. O sigui, el Kilian Jornet és net d'un cosí del meu avi. Això queda llunyà? Sí, però bueno, però... Però què hi has anat? Però mira'n, mira'n, només tens que mirar el rup. Queda molt lluny, només se'n tens que mirar. Gràcies, David. I així formes part també a l'escola de Trail i, a part també, participaràs a la mitja d'Esvern per fer també una mica d'honor o cognom, no? Sí, sí, sí. Quin remei. Tenia diverses opcions i, bueno, al final em quedo aquí per córrer el dissabte. Sí, sí. Correré, correré. És la millor opció. Home, i tant. Com va ser el teu punt de coneixença amb l'escola de Trail Barcelona, que és la pregunta sempre fem a gent que forma part d'aquesta família? Doncs jo crec que va ser a través d'Instagram. El mes de setembre, sí. Després de l'estiu, amb 7 o 8 quilos de més, vaig dir, ostres, això pot ser interessant. I a mi m'ha agradat de sempre a córrer, el que passa és que jo corro amb esfal. I vaig dir, ostres, doncs mira, contactarem aquesta gent i recordo que em va trucar el David i em diuen una xerrada així, molt profunda i tal. No us coneixeu d'abans, entenc? No, no, no, per sort. Sí, exactament, és mal. Però, bueno, bé, va estar bé. I formes part dels grups d'una nivella avançat, de l'escola de Trail? Bueno, sí, més que avançat és un nivell superior. Un nivell superior? No, es riuen, però jo no entenc perquè es riuen de nosaltres. Vull dir, abans d'entrar, el David m'estava dient, ostres, que ja porteu un ritme. Clar, és que som tops, ja. Som els suaves, els tops. Sí, més amunt ja no hi ha, eh, un grup? No, no, només hi ha el Cel. Hi ha gent que corra més, però no hi ha més amunt. Però no a la nostra direcció, corren altres direccions, llavors no ens trobarem mai. Llavors entenc que faràs la mitja sencera, els 21 quilòmetres? Sí, si m'aguanten les cames, sí, la farem. Home, ja està acostumat al Joan, eh? Sí, sí. Sí, correcte. Però la mitja de Barcelona és totalment diferent, és molt planera, és per esfal. És esfal, clar. Hi ha molta més gent, no? Sí, però al final... va sol. A més, tindrà la visita dels companys de trial, que això em va fer molta il·lusió. Durant la mitja, també. Sí, sí, sí. Ja explica, l'anecdota tampoc no ara... Home, si volia, sí. Ah, sí, no, és enllà que tu estàs corrent amb les teves paranoies mentals, que acostuma a passar, i de lluny veus un personatge amb un casc a la mà i un mòbil a la mà, i dius, però aquest tio, què deu fer? Això que et apropes i dius, no pot ser, és el David. Dic, hòstia, l'hauran fotut fora de casa, ho ha passat aquí. I veig que estava el David allà, gravant-me amb el mòbil, i li dic, però què fas, un diumenge, que eren quarts de 10, les deu del matí. Però és que llavors, tira uns quilòmetres més endavant, i veig dos noies així, que intentaven treure algú, no sé, un... semblar com una pancarta, i dius, quina sort la gent que té allà animadors i tal. Un supermoral, no? I li dic, però si és la Cristina i la Cata, que estan fent aquí, i sí, sí, van vindre'm una pancarta, i... Per sorpresa total, eh? I tinc l'anècdota de que anàvem a un altre company, de la penya, un corolló amb esfalts, i em deia, és que cada vegada que et trobaves amb algú, és que no et podia agafar, perquè et tiraves, i és el que fan, el suport, el suport d'aquest. I diferència entre esfalts i muntanyes? Perquè, clar, amb l'escola de trail, l'esfalts no el toqueu més enllà d'anar caminant, potser fins al punt on comenceu a córrer, no? No, surten empolles a la pell. Però algun cop, algú hem fet esfalts. Poquet, molt poquet, però algú hem fet. Bueno, l'esfalta, a veure, és més d'orillo per les articulacions. Evidentment no hi ha els desnivells que hi ha en el trail. A mi, abans era més d'esfalts, ara reconec que entre el David i la Cristina m'estan caminant el xip, això de pujar i baixar, de veure muntanya... Home, hi ha respirat també diferent, no? L'esfalta ha ciutat al final... I els viatges que diu el David, que fem, no? Avui farem un viatge, plantegeus-ho, com que és un viatge que aneu a fer, doncs... Mira, junts vam pujar a Sant Acreu, fins a l'altre tot, i vam fer moltes fotos a l'altre tot, i la veritat és que el sentiment d'estallar, quan es posa el sol, d'estar sols, allà d'amunt, i veure tot el va jubregat més enllà... Ostres, això no t'ho dones fàcil. L'esfalta no t'ho dones fàcil, no? Però tot i això segueixes, deies, que tens el teu grup o club d'esfalta, que segueixes corrent amb... Sí, tinc una penya, ja que aprofito, doncs mira, els saludaré, la penya Ranes de l'Espanyol... Vinga, de l'Espanyol del Club? De l'Espanyol del Club, sí. Gràcies, David, pel teu suport. No esperava menys de tu. Entre que la ràdio es blava i tu vas de blanc, també anem preparats de pericors. Sí, sí, normalment, corren curses també de trail, però normalment estan més focalitzats a l'esfalta, i és el que fem més. Clar, des de... David, sisplau, que estem a la ràdio, estem a més del piomes, que al final, no sé. Des de l'escola trail, clar, l'esfalta no el contempleu, ni per a somo, no, que es diria? O el teniu allò amb una cruz? Bueno... Si no el considereu com una bona zona per córrer. A veure, nosaltres l'escola es va crear, perquè tenim aquí colserola prop, i... Bueno, i era a qüestió d'aprofitar-lo. Consideràvem que no estava aprofitada. Sí que és veritat que puntualment hem fet algun entrenament, a tipus més de sèries, que hem... O sigui, hem tirat més cap a esfal, però no és el nostre objectiu. O el Corte Inglés, també. Fem... La cursa el Corte Inglés. No, no, no, el Corte Inglés. És un entrenament que diem el Corte Inglés. Ja està basat en escales. Són escales que hi ha per la miranda. Sí, hi ha molts trams a escales. Sí, puja a baixar, puja a baixar. No... Sí, però són escales diferents. Llavors, els trams d'empal, diguéssim, són d'esfal. Doncs fem... Milípico, milípico és clau. Sí, milípico és l'època broma. Milípico, milípico. I aquest dissabte crec que heu fet un entrenament també com oficial de la mitja. Va ser el passat diumenge. Va venir molta gent. A veritat, és que molt contents. Veu fer la llarga, llavors. Veus fer el 21? No, no vam fer els 21. Va ser més o menys... No vam bé, però com el segon bucle, o sigui, el Turó Rodó, una barreja entre el primer i el segon. Però era una mica de testet, per veure que la gent veies el terreny, una mica de consells, com escalfar una miqueta, començar... Bueno... Un resumet, un testet del que es trobaran. Explica la cursa, no? Sí, explica la cursa. També vam explicar que nosaltres, la nostra escola, que estava col·laborant amb les seves, amb això de la cursa, que havia la cursa infantil. I bueno, la veritat és que la gent va acabar molt contenta i, bueno, finalment, vam posar una miqueta de beguda i algú de menjar, i els va agradar molt. Sí, sí, sí. A la mitja d'Esber també ho faran? A la mitja d'Esber també hi ha botifarrada. Ah, hi ha botifarrada? Sí, sí, molt adient, després de 21 quilòmetres una botifarra entre que no veig... És per recuperar el que has cremat, no? Diu al Joan que no, però a mi sé que m'entraria. Sí? Ostres, jo estic amb el Joan, i a mi no m'entraria una botifarra. A mi quan vam fer la transcollcerola, al final no vaig menjar res, jo no vaig menjar res. Jo l'he fet la mitja d'Esber, abans de la pandèmia, de la Covid, i realment no em vaig menjar la botifarra, se la vam menjar el David. O sigui, el Joan també va fer la transcollcerola, fa unes setmanes que vam parlar també. Sí, sí, sí. Jo pensé quants quilòmetres? Al final van sortir més de 21, jo crec, no? 23. Sí, una mitja. És res, no? No, res. Sí, tant. Dins de les xerrades que havíeu fet d'aquest cicle, crec que hi havia una també relacionada amb el tema d'alimentació, ara que parlàvem del tema de fer botifarra, el que sí, després de córrer, no? Sí, divendres passat, que es va fer aquí a Can Junestar, i va venir l'Àgis a la carrion, que és un atleta i nutricionista, i ens va donar una mica d'uns consells, informació sobre què menjar, sobretot de cara a frontar un entrenament o una prova... Sí, sobretot abans, no? Exacte, sí. I després també és important, després l'hora de recuperar. La botifarra entra en aquest menú? No entraria, però... Però no passa res, no? No passa res. Són proteïnes, no? Sempre hi ha. I quin seria un bon menú prèvia per aquesta mitja, per exemple? I la de 8, la de 15, o la de 21, per què? Menú previo. És a dir, compra per el cos alimentàriament com per frontar... Posem-nos en el cas de... Joan, com si fos per tu. La cursa dels 21, vinga, què has de menjar? Tu tens clar? Ah, jo sí, jo sí. Tens clar la dieta prèvia? Perdona, el tema això de la nutrició és que al final és molt personal. Hi ha unes... uns consells bàsics, no? Però al final, cadascú, també, vull dir, està clar, que el mateix dia no has de fer proves, no? Però tu et coneixes el cos i saps el que et senta bé i el que et senta malament. I dintre d'unes pautes bàsiques, com pot ser menjar una mica de proteïna, una mica de carboidrats, o més carboidrats la setmana abans, sí que és veritat que al final tu el teu cos el coneixes, i jo, personalment, per exemple, la fruita no la puc menjar abans d'una prova, perquè em senta malament. Els làctics, i això, tot això jo m'ho trec i compenso moltes coses. Llavors, acaba sent una mica el que tu et trobes bé, no? Sí, no serveix igual per a tothom, no? Exacte. Però així com a 13 generals, unes bones pautes prèvies a fer una cursa de 21 quilòmetres? Bueno, sobretot abans, a tirar de carboidrats, que és el que et dona l'energia més ràpida per afrontar-la, sobretot. A carboidrats, no? Això amb pasta, no? Sí, amb pasta. A vegades, abans, sí. Al final, tracta d'amplies músculs, de glucògen, i que tinguin reserves per la cursa, per l'esforç. És la benzina que necessita el cos per tirar. Del vehicle. Deies que has fet una olla de pasta... Sí, m'he fet una olla de macarrons, que del dilluns de Vivendres, però estic menjant. Cada dia? Sí. I cada dia els mengen més durs. Clar, no? Sí. Hi ha algú de magnesi, també, no? Sí, hi ha gent que va gent que té rampes, i, per exemple, està bé abans prendre magnesi, que hi ha preparats ja, hi ha sobres preparats, o com gel, o així. Però també es pot dir que hi ha gent que tira de platans, que va molt bé, per evitar les rampes, durant la cursa. La veritat és que a l'escola hem preparat, a part del tema d'alimentació, hem preparat la cursa molt bé, sí que a nosaltres no ens agrada fer-li tinerar-li de qualsevol cursa, perquè és una cosa que creiem, que s'ha de descobrir en el moment, i forma part del joc, però en aquest cas, i com que era aquí, ho hem preparat en... com som tres bucles, ho hem fet en tres dies diferents, cada bucle. Així, tant el Joan com els demés, que s'han apuntat quasi tots, s'ha van a... No ens agrada, però ho hem fet, perquè no, no? Home, també són camins que coneixeu. Vull dir, són nous entre cometes. Però el que no volíem fer era preparar la cursa exactament, no? Era per part, i d'aquesta manera, no li treus a la xispilla aquesta que té el dia de la cursa. Clar, tu et dic que els alumnes han de tenir Barcelona i ja van una mica en avantatge perquè aquestes zones se la coneixen. Encara que no sigui la ruta en concret, però ho coneixeu. No hem fet mai el circuit, diguéssim, el bucle 1 sense C, el bucle 2. Llavors, clar, coneixes tots els camins, però no... quina sensació et donarà tot el bucle sense C, saps? Llavors, això és el que hem fet. Sí, la sensació de la cursa, que és completament diferent a... Clar, en el top 10 veig algú del club. Us heu marcat en unes marques, uns xequius de... Per què? És que m'agradaria que ara digués el per què. Ara ho dius, David. Després et pas un mirall i et dono la solució. Però això no té res a veure. És molt mental, eh? No fa massa amb Ivana Ruzo, que és un triatlete. Demandant que el Joan ens guanya tots. Sí. Home, el fet d'això que deia, un triatlete, no sé, coneixeu també d'aquí de Sant Just, que es diu Ivana Ruzo, que ha fet triatlons i Everestings, i ara vol fer una Iron Everesting, també que ens explicava el concepte, i deia que tot estava al cap. El motor que fa que aguantis 12 a 15, perquè ell tira 20 hores sense parar entre bicicleta, anar de i córrer, era mental. Sí, sí, sí. A petit escala, 21 quilòmetres, també t'ajuda. És la part més important. Per mi és la part més important. Després velo físic. Però la part més important, si el teu cap aguanta i t'acompanya, mentalment... Toc 10 sense problemes. Sí. Sí, té molt de cap gros. Tens alguns lemes, alguns mantres que va repetint, quan veus que no pots, sempre intento pensar en alguns mantres, algunes històries... O frases allò que va repetint, de vinga... Espanyol. No de caiguis. Hi ha persones que potser ja no les tindreu que convida més. No, no, no, no en tinc cap. Aquesta cadira és teva gairebé, se'ls ha imaginat. Sí, i els auriculars també. Li han tret uns auriculars per ells. La primera vegada m'ho dius a mi. És especial. Entre tu i jo. Vinga, va. Mentalment sí, suposo que sí, però jo crec que heu portat un interioritzat que no necessito. Em fico amb competició o amb cursa i ja està. El Joan és aquelles persones, jo crec que no es planteja res. I va, ja està, i no hi ha cap problema. Clar, però imagino que hi ha moments que per algun motiu dius, ara m'està costat més o un altre cop tornar a fer la mateixa pujada i mentalment entres una mica en prostració, no? Normalment no. Tu dius, tu comenta, però és com el teclar que l'ha d'acabar. I ja està. Pensament fora, no? Fatada i... Estem emocionant. I fora. Sí, no és així. Suposo que la primera volta no és igual que la segona. I la segona penses que ja has fet la primera. I, bueno, la tercera dius, no em quedaré aquí perquè ja em porto dos. Llavors ja acabo. Clar, clar. La motifarra serà un problema. Ja t'he dit, a més, que estic pensant de portar-me... Jo crec que si és tan d'habitat al costat no serà un problema. No, perquè se la menjarà ell. Així quedaré jo sense. Sí, sí. Anar a preguntar de les altres, jo en de les altres curses que has fet de 21 quilòmetres, aquesta, que és per muntanya, és diferent, però... No, perquè, a més, així és oficial. És la primera que faig. Llavors la qüestió és acabar-la per mi. La mitja de Barcelona, ja comptava, com oficial. Sí, el que passa és que, com que no són comparables, la muntanya amb l'esfalt, doncs d'aquesta d'aquí... Són altres categories, no? És diferent. Serà acabar-la i ja està. I la de mitja de Barcelona, per exemple, quina marca vas fer? 228, o sigui, mentalment, vaig dir, tinc que fer 7 minuts per quilòmetre, i es vaig clavar. Que per això diuen-lo de la mentalitat meva. Clar, clar, que tu guanyes a la resta, no? Això no hi ha problemes. També hem de dir que anava a sobre. Sí, sí. M'ha salent, m'ha salent. M'ha salent, diu. No, no, no. No va recreant. En el sentit que podia... Ha haver fet més ràpid. Sí, perquè recordo que la segona vegada que em vaig trobar amb el David era sobre la quilòmetre 19, i li deia... O sigui, ja està, això ja està, això no. Sí, podia haver fet més, però, clar, sempre estàs amb el dubte que, com que és la primera, no saps com et trobaràs, ni com et reaccionarà el cos, ni res. Perquè pots anar molt ràpid, i el quilòmetre 12 ha punxat d'una manera que et tens que retirar. Llavors prefereixo... Ara ja sé que l'acabo, i com que sé que l'acabo, la propera, ja em plantejaré unes altres històries. Clar, aquí el que comentaves, aquí hi ha pujades i baixades, força pronunciades, Barcelona té carrers que puja i baixen, però no és la pendent de la penya del Moro. Jo em plantejo acabar-la, i acabar-la bé, acabar-la bé físicament, que ja ho veurem, però, bueno, però ahir estamos. Són 505 participants, eh, que deia, podiu, podiu, molt temps, que deia el David. Home, hi ha molta gent, eh? Sí, he vist que hi ha categories també, hi ha els que ja hi veuen. No poden veure només senten el Joan, però el Joan és la nostra batalla. Passores, sí, és una sola. Sí, bueno, m'ha tocat. Bueno, ojo no sé, del grup potser sí, però no sé si el Llorenz no és més. Potser, bueno, del nostre grup sí, del nostre grup. Sí, sí. Això té més mèrit, també. I abans que parlàvem de menjar, i hi ha moment d'aquestes a treure aquests sobrets petits, o no, o magnès, i no sé si, no? Sí, bueno, hi ha gent que no em porta, la majoria sí, i això, gels en els èrics... No fas corrent, o pares una mica al ritme... Bueno, potser hi ha gent que es para, però normalment tu prens... Durant... Sí, exacte, sense... no tatures per prendre-ho. I llavors també hi ha els habituellaments de la cursa, que també en tenen, doncs, dolços, fruites, fruit sex, doncs, per agafar energia. Aigua, i amb la calor què passarà? Perquè comencem a estar amb una primavera, de primavera de veritat, no de pluja? Jo, personalment, ja els he, com que jo l'he fet, ja els he avissat que no s'abrigui massa, perquè pel matí, a primera hora, la sortida fa fred. Jo recordo que va estar amb fred, però de seguida, ja quan surt el sol, t'estorba tot, i llavors és un problema després portar roba de més. I sempre és millor passar una mica de fred al principi, però després m'acòmola durant la cursa. Sí, anar directament amb calça curta, que es diu, pantalòcur i una samarreta. I ja ha sortit, encara que em tremolant, però... Jo vaig sortir tremolant, però se't passa de cop. De fet, mira, moltes vegades quan sortim cada dia, a fer sortides a l'escola, quan comencem a córrer, parem, ja els dic, una capa menys totes. Llavors treu una capa i continuem. Perquè és que se la trobarem, se la traurà, d'aquí res, llavors, parem ja. Jo que et toca lligar-te la cintura, portar-ho a la mà, lligar-ho a l'esquena... És clar, perquè la cintura és més molt incòmoda, també si portes la motxilla de trail, estàs de treure la motxilla, llavors estàs d'aturar... O agafes també els cinturons aquests amb l'aigua o amb el telèfon mòbil. Jo ja els he deia, dic, com a molt, com a molt, que portis manera curta i uns manquitos d'aquests que sí que te'ls pots treure fàcilment i ficar amb el cinturo que portis o la motxilla, però el màxim. Per això passa fred al principi, mentre esperes que adonen el trail de sortida, però ja està. Tinc l'escalfant, no? Sí. A trote, jo que veus la gent saltar, no? Que són 505 persones en aquest còmput. Estan també comptabilitzades les de la infantil, que són uns 83, 80... No, més o menys. No, crec que són 120 que les han tancats. D'un i dos. D'un i dos ja hi ha espai, perquè corren tots el voltant de la bona aigua, haurem de fer compartons, no? Sí, és per categories, per edats. I des de quin any? Des de quins anys que s'han apuntat? Doncs mira, a partir d'ahir hi ha un grup de 4 o 6 anys, després de 7 a 9 i de 10 a 12. I després ja passarien el grup de joves, adolescents, que ja fan, per exemple, els de la nostra escola que fan directament la de 8. Ah, d'acord. Sí, ja, diguéssim, amb la resta d'adults, i, a més, no hi ha una especial adolescent, diguéssim. No, no, no. És ja juntament amb els adults. I com m'han entrenat aquests nens tan petits? 4, 5, 6... Bueno, a veure, no és un entrenament com el... Bueno, practicats, no sé si és... Sí, no és un entrenament com els adults, evidentment. El que s'ha treballat amb ells és una mica la motivació. Primer perquè s'apuntin a la cursa, perquè molts d'aquests nens no havien fet cap cursa. Llavors era una mica animar-los a que participessin, que ningú guanya, que ens respectem, que no ens enganpenya entre nosaltres, vull dir que... Bueno, una mica tot això, no? Perquè per ells és tot nou. I després d'això, entrenar específicament per córrer, doncs no tant, perquè crec que aquí ja ho hem comentat alguna vegada, que amb aquesta edat no es regulen. O sigui, ells... Si és l'exploració... Tren de sortida i és a tope, a l'o màxim. I llavors, quan porten una estona, es cansen. I el meu s'atura, no seguria, no algo, llavors... Bueno, intentar-los explicar això ho fem, però sabem que no serveixen res. És complicat que ho apliquin, no? És clar, l'exclusió inicial... Ah, sí... Sí, sabem què ho fas. L'advertit competitiu quan ets més petit és més elevat, que quan ets més adult, no? Sí, recordem però sabem que aquell dia ells aniran a tope, i la sortida serà... Doncs això és, adonar-ho tot. Superexclusiva. I ja s'ho trobaran, però bueno, això amb la data es va regulant. Quina distància tenen per córrer els petits? Mira, els de 4 assisten en 400 metres, que és sortir de Bonàigua i anar a tornar al Moliferiner, després els de 7 a 9 són 800 metres, i... Que és anar a tornar dues vegades, no? Sí, dues vegades, sí. I després el de 10 o 12, que són dos quilòmetres, i llavors és més o menys el mateix, però hem afegit per la unitineràrica, que parlen per... Campadrosa, campadrosa, sí. Dos quilòmetres, eh? Sí, dos quilòmetres. Els de partir de 12, has dit? De 12, sí, de 12. De un i dos. Això també són pedaves maiores, no? Sí, sí, ja està. Amb 4 quilòmetres. La meitat de la petita de la mitja, d'esperma. Sí, però aquests ja corren, ja tiren bastant, eh? Sí. La veritat, sí. Sí, sí. I la majoria són perquè en l'escola de trail, per exemple, participen perquè hi ha els pares o mares, és a dir, al més o menys el perfil d'aquests nens més petits o petites, són els que els pares volen que participin. Hi ha que venen a la nostra escola, n'hi ha que venen d'altres escoles de trail, que nosaltres hem fet una mica de difusió també, perquè hi participin. També hi ha gent, doncs, o nens que no corren, però són de Sant Just, és com la cursa de Sant Just, hi ha una mica de tot. La veritat és també el tema de que hi hagi medalles per a tots, també ha ajudat, no? Hi ha medalles per a tots, els participants no guanyen infantils, eh? No hi ha premis. Bueno, no hi ha premis. Hi ha el premi de la medalla, que guanyen tots. Val? Sí. No hi ha primer segon i tercer en aquest cas, eh? No sé si dir que no, perquè, bueno, amb aquesta data, és com primer que no tinguessin aquesta angoixa de... Tu guanyes i jo no, no? I que és com més participar i gaudir-la, i gaudir d'un dia de festa, per nosaltres, un dia festiu. Jo em volia córrer ara de 400 metres, però al final li hem... Home, hagués guanyat a tothom, o l'apuntador hagués guanyat, també, inclús. Mentalment sí, però després no. De cada any que ve a l'organització, li he de dir que facin, almenys, una medalla de finisher per a tots. A la de adults, eh? Sí, sí. Cada que sigui de plàstic, de fusta... Bueno, hi ha un petit detall, crec, per tots els corredors, tot i així, vull dir, encara que no guanyin... Bueno, hi ha molts premis, pels corredors, molts des de sopar, bueno, la veritat és que han col·laborat molt... Sí, sempre col·laboren molts patrocinadors, per exemple, restaurants, i tothom ha volgut posar el seu gra de sorra, i, per exemple, restaurants que regalen sopars, i això, i, bueno, això també és... És un regal. Sí, sí, sí. I què serà, com uns sorteig que faran amb el número de dursal? Ah, sí, crec que hi ha sorteig, i a banda també hi ha... depèn les categories, o així. Però, bueno, això el dia de la... Em veig molt motivat per la cursa, Joan. Sí, és que és que escoltes sopars, la botifarra, el sorteig, el sopar, tots. La botifarra m'ha encantat. Això serà, imagino, en el punt de fora del complex esportiu de la bona aigua, d'aquest punt de inicis, sortida, des de dia arribada, seran allà on, imagino, que també hi haurà més gent animant, no? No sé si serà com la mitja que explicava el Joan de Barcelona, però... Aquest any no la podem córrer. I estarem allà animant... Fins i tot per l'Itinerari, també. Ah, sí? Ah, que bé. Tu estàs acostumat, Joan? Reguim cartes i coses. No, no hi ha gaire. Hi ha alguns bojos. Jo que la vaig fer em vaig trobar allà el David i les meves filles. Ara penya el Moro, el Toro Rodó, ja m'ha fet molta il·lusió. Però, bueno, durant el recorregut realment no et trobes massa gent. La gent està concentrada a la bona aigua, que és la idea també dels tres bucles. Vives allà i de família, els amics, la gent et pugui animar, no? I ja et donen forces per afrontar cada bucle. Això va bé per gent com el Joan, que no té amics, i llavors es troba algú... No, i a més, si fossim una altra època de l'any, pots trobar un caçador o un volataire, però tampoc no estem a època ni a la casa. Però no coincideixi amb una casa d'aquestes batuda de porça anglà, perquè llavors no podríem fer la cursa, bàsicament, no? No sentim trets. Penso jo amb la paciència que Déu nostre senyor em va donar i que duri. Abans de marxar, em passa per aquí diverses persones que formen part de l'escola de trey, l'aranxa, crec que va venir una altra noia, no recordo el nom ara, no? Va ser una altra noia que va venir fa temps, molt a l'inici. Ah, no recordo, és igual. S'hauràs burrat. No, no crec. Dileu, va venir també una altra noia que havia participat, o que s'havia apuntat molt al principi. Tenés, la qüestió que voldria preguntar, Joan, és una família, això o no? Home i tant. Que és el que sempre acabo preguntant també... Desgraciat, sí. Per a l'home i per a l'home, no? En aquest cas parlarem seriosament. Vinga, va. I sí, la veritat és que és una... Mira'm a mi, Joan, mira'm. Exacte, mira'm a David. Perquè si veig el David, que ja no sap ni on té els auriculars, que s'ha carregat el micro i una cosa més, doncs... Sí, sí, és una família, home, evidentment. És que una gent de més fetina... Sí, a més jo crec... A un cop ho hem comentat, que el tipus de la por que fas, o l'esforç que requereix aquestes por que fas, fa que encara siguis més pinya, no? Que en algun moment donat tu no puguis arribar a algun lloc, per el que sigui, físicament, i veig els companys que t'ajuden i t'animen, i com a cas aquest de la mitja, no? Sí, a nivell company sí que és una... Jo crec que som una pinya... Sí, sí. Força, força, maca. A mi em passa que, o sigui, les dificultats, com tota la vida, no, uneix, no? I cada dia tenim dificultats, no? I tenen aris diferents, que fa vent, que fa fred, la nit... No sé, i tot això, al final, uneix molt, no? Fins i tot l'altre dia pujar a Santa Creu, que, bueno, està allà dalt. A nosaltres cada dia, però no puges mai, no? I pujar allà i anar amb el company i potser et parla d'algú, t'acompanya, vinga, va, som-hi, no sé què... I això, amb el temps, vas passant jocs, i al dimecres que passaven per jocs, que ja ho n'hi hem passat moltes vegades, perquè van fer una mica de tàpering, que es diu, que és... Tàpering? Tàpering, que és... Tàpering, no tàper. Ah, no té tàper? No, és com... Votifarra, no? Navar-se'n l'entrenament fins al dia de la cursa. I llavors, ahir, van fer una sortida de tachula, tranquil·lament, i vas passar en parcament, i dius, hòstia, t'acueres el dia que tal, no sé què tal, per aquí, saps? I vas passant, vas recordant, i hi ha tantes coses que has de recordar, no? De geocatxins, de... Ah, sí, això ho explica, cert. Bueno, el que jo me n'adono, ens adonem, és que... vas fent un itinerari, un dia, i dius, ai, això és... No, això és el camí del Halloween. El camí del Halloween és... Bueno, pels que no ho saben, és que el dia de Halloween vam fer com una sortida, vam fer passar per un itinerari, i ens vam preparar un toner del terror, i tal, bueno... I ho recorden com això, no com el nom del camí, que no sabem com es diu, sinó com el dia del Halloween, el dia de la pujada de l'Ebreu, de l'aranxa, que ens va començar a parlar de l'Ebreu. Bueno, cada... No tenim moltes l'aranxa, de russes i camins seus. Exacte. Cada dia té un nom, la sortida, i fins i tot cada camí el costum també ha tingut un nom, no? Amb el que heu passat per allà, oi? Sí. La activitat que anem d'això. I vam fer la sobia salvaje, el balconcito, el Halloween, el Netflix, el HBO... Clar, si parleu d'això a ningú sentera... No, d'on esteu? Clar, vosaltres enteneu, però a la resta he anat a fer aquesta rata... O que vingui, o que vingui a provar. Vull anar a l'Ebreu, diran com? Clar, sí que vinc a descobrir-ho. Clar, clar. Doncs abans de marxar, fem un recordatori, com sempre, on trobar-vos, si hi ha gent que ara no ja s'ha animat, i no li donen temps a participar a la mitja, perquè les inscripcions estan tancades, i de fet, han fet sol d'out, ningú més, diguéssim, pot venir a animar, però si algú es vol animar, participa amb l'escola, amb l'entitat, amb trigues calones. Nosaltres ens reunim de 11 dijous, de l'institut, a Camí Riera Paísa, i des d'allà fem sortides, entre les 7 i mitja, depèn del dia, i des d'allà, surten els nous entrenaments. Alguna vegada podem canviar la ubicació, però normalment és allà. I, bueno, animem a tothom que vingui a provar, nens, joves, adults, que de ben segur es quedaran a nosaltres, perquè tothom que ve, ja es queda. O sigui que per a algú es serà. I més informació també a la web. Això, recorda que tenim grups d'adults, grups de... d'infants, de joves, però a més a més també, recordem també que tenim el grup de Fast Hiking, que és el de Caminar, que també està... Bueno, ha crescut molt, s'ha fet gran, i hem ampliat, fins i tot, dies a les setmanes. És un estil que no és corra, però està en el món. Ho vam obrir, de fet, perquè ens ho vam demanar, o sigui, va ser com una mena de repte, i estem molt contents. Ens indres a gent com el Joan, que ens paga la gent per tenir-los, o sigui que faig una crida... Sí, no ho hem parlat d'això, però jo desgravo. Tu desgraves? Que per ser el grup d'aquest de Fast Hiking també fa la cursa. Sí, també. De caminar, de caminar ràpid, i alguns s'atreveixen a fer-la... una mica corrents. La mitja completa fa... No, la mitja no. Alguns fan la de 8 i altres fan la de 15. És que aquest any tenim molt la teva idea. Sí, sí. Si el de mitja és rient, acabaré rient jo també. Sí, sí. Bueno, sí, com que tinc contenència... De riure, per això. No està malament, tinc contenència. Que vagi molt i molt bé aquesta mitja. Joan, que l'acabis i... No que l'acabis, que siguis finissers, sinó que l'acabis cap a un. Sí, bueno, ja, com que quedarem un altre dia per fer una entrevista... I tant, això. O sigui que la mitja acabi amb tu, Joan. Exacte. No crec, no crec. Som molt dur de parar. No, no, que vagi molt bé. Animar aquesta gent també que hi participi. Fes una hora el teu cognom, que vagi molt bé. Fes una hora el teu cognom. I tant! Va! ¡Adi the end! Sí. Fulgur me, trip with me, let me spend my days with you. Goin' up a hill and we're on a pretty hill. I'm just around the corner where the claws meet up the mills. Happiness is back and no one to leave but you. I know as I've come along everything I say is true. If I'm on clock done, maybe thirty then two. Ain't no one breaking me down cause my highest is with you. So grab my hand and now let's go fly away from town. Let's get to outer space, baby. I'm telling you now that summer's home, it's the time. I'd like to get how it's true, it's true. Fulgur me, trip with me, let me spend my days with you. Baby, call me, say you love me, bye. Ooh, baby, call me, say you love me, bye. Ooh, baby, call me, say you love me, bye. Ooh, I miss that, I'll wake you once a night. Shawty, I don't really care, we can get drunk in the back of the trunk. You're a perfect team, no gas, no pump, tip and no rum. Baby, we young, Shawty, don't ever tell me that you're done. Cause I wanna get a little taste, don't run. Shawty, you gorgeous girl, you should know this. I got so many things I never told you. Summer's home, it's the time. I'd like to get how it's true, it's true. Fulgur me, trip with me, let me spend my days with you. Summer's home, it's the time. I'd like to get how it's true, it's true. Fulgur me, trip with me, let me spend my days with you. How it's true, it's true. Fulgur me, trip with me, let me spend my days with you. How it's true, it's true. És que tenia un bon dijous fins a mà. Yeah, yeah mama, what do we do? Give me my baby, fussin' fine. And the next minute, we all rise. Why do they know what is bad for us? Yeah, yeah, yes, if we do. Oh, yeah. Now if we go to church, on a Sunday, beside the cabaret, on a Monday. Yeah, yeah. Well, it ain't nobody's man's night. Oh, yeah, yes, lord, if we do. I just might make me an ocean. I'm gonna go right down. Jump in the ocean. Why do they know what is bad for us? Yeah, yeah, if we do. Yeah, yeah, yes, lord, if we do. Yeah, yeah, yes, lord, if we do. اي pa Lip periodically sumpa doubling on day we have happy bacon xeps i Xs al xx en lex et´l