#296 - La importància del son en la salut infantil

Bona tarda, Sant Just. Passen 10 minuts de les 5 de la tarda d'avui, dilluns 9 de gener. Tornem a la rutina, tornem a posar-nos en marxa després de les vacances de Nadal. Vinga, que costa una mica, però ja ha passat gairebé la meitat del dia, eh? No hi excusa. Benvinguts, benvingudes a la Rambla, al magazín de tardes de ràdio d'Esberna. Esteu sintonitzant al 98.1 FM, a l'emissora municipal de Sant Just. Ja em coneixeu, sóc la Núria García i esteu amb mi cada dia, de dilluns a divendres, de 5 a 7 de la tarda. Què ens esperen les properes dues hores? Doncs ve d'aquí fins les 6. Primer de tots farem espai de natura i medi ambient amb en Quim Calonja, amb qui cada setmana parlem d'algun tema relacionat amb la cura del planeta Terra i l'ecologia. Després, tot seguit, farem entrevista a la Marie Folet, que és Sant Justenca, propietària de la hípica Sol Solet, per parlar de la festa dels Tres Toms, que se celebra aquest diumenge 15 de gener. Hi ha nova normativa? Parlarem també amb ella, quants cavalls hi participaran, de la seva hípica? O bé, com s'organitzen també els genets? Hi pot participar tothom? Es preparen els cavalls d'alguna forma específica? Tot això ho comentarem amb ella, eh? Després, a la segona hora de la Rambla, a partir de les 6 i 10, i després d'escoltar els butlletins informatius de Catalunya Ràdio i de Ràdio d'Esvern, farem espai de medicina pediàtrica amb la doctora Gisela Degà. Ella és doctora resident en pediatria a l'Hospital Sant Joan de Déu. Quinzenalment, sempre ens acosta un tema relacionat amb la salut dels infants, dels més petits i petites de la casa. Doncs bé, tot això és el que tindrem ara. A continuació, vinga, va, no marxeu, que comencem! L'essència de Sant Just la tens a la Rambla, a Ràdio d'Esvern. Això sí, comencem. Per això, abans de fer l'espai de Natura i Medi Ambient, amb en Quim amb un tema musical que es diu Simpli The Best, un tema de Black Eyed Peas, Anita i l'Alpha. Simpli The Best, Simpli The Best, El dueño de la tela subió a Marte y no me ve ni por el telecopio, demasiado alto ninguno lo copio, lo que los otras terretes están haciendo yo lo copio, te volviste loco, te fumaste un bat de diopio, tiene que respetar leyendas son leyendas. El dueño de la tela subió a Marte y no me ve ni por el telecopio, demasiado alto ninguno lo copio, lo que los otras terretes están haciendo yo lo copio, te volviste loco, te fumaste un bat de diopio, tiene que respetar leyendas son leyendas. El dueño de la tela subió a Marte y no me ve ni por el telecopio, demasiado alto ninguno lo copio, lo que los otras terretes están haciendo yo lo copio, te volviste loco, te fumaste un bat de diopio, tiene que respetar leyendas son leyendas. Pida perdón con su palabra que una mierda tremendo guaremate, de tapaguacate, dale una galleta a un general pa' que te mate. This shit right here, baby this shit right here, it's that shit that I wanna hear, it's that hit, the hit of the year, got me living on the top top tier, can't stop, won't stop, no fear, make my drink disappear, get the glass go, clink, clink, cheers. We about to break the la la la la, bap the ba da ba da ba ba, we gonna rompe with the nita, I swear to God, I swear to Allah. Esto, esto es lo mejor, esto, esto es lo mejor, esto, esto es lo mejor, lo mejor, lo mejor, lo mejor, mira. Ah, yeah, check it out, this is it, bet you won't, bet you won't, bet you will, now forget it, cause it don't get better than, better than this. Parlem una mica del Dia Internacional d'avui, que tenim 9 de gener, sapigueu que és el Dia Mundial de l'Electricitat Estàtica. amb la finalitat de donar a conèixer a les persones aquest fenomen d'acumulació o accés de càrregues elèctriques que generen un material aïllant en repòs. No es coneix una mica amb profunditat l'origen exacte de la creació d'aquest dia, de l'electricitat estàtica, però és una efemèride associada amb les baixes temperatures, que són típiques del mes de gener, i considerant-lo, doncs bé, la millor època per commemorar aquest fenomen. Potser us pregunteu què és l'electricitat estàtica. Doncs bé, mai us ha passat que quan fregueu algun objecte o superfície rebeu una mena de corrent elèctrica? Doncs bé, aquest fenomen és conegut com estàtic, estàtica, i és molt comú a la vida quotidiana. L'estàtica, perquè se l'anomena així, passa quan dos objectes entren en contacte i, al separar-se les seves superfícies, adquireixen una càrrega elèctrica coneguda com a càrrega triboelèctrica, o també càrrega estàtica. Així mateix, l'electricitat estàtica es genera quan les càrregues positives i negatives d'un àtom es desequilibren. Un antecedent de l'estudi d'aquest tipus d'electricitat es va basar en els experiments del filòsof grec Tals de Milet. Va descobrir l'electricitat estàtica al fregar un tros d'àmbar contra la llana. Un minut i comencem l'espai de Natura i Medi Ambient amb el Quim. Passen 16 minuts a les 5 de la tarda i saludem el Quim, que el tenim ja aquí a l'estudi. Hola, Quim, què tal? Hola, molt bé. Bona tarda. Bona tarda. Recuperatge de les vacances de Nadal? Sí, sí, sí. Sí, tornem a la rutina, tornem a posar-nos en marxa, costa una mica els primers dies. Sí, el dilluns, sí, sí. Però bueno, en fi, ho haurem de fer amb alegria i optimisme perquè no ens queda una altra. Sí, sí, totalment. Escolta'm, què ens portes avui? Recordàvem, eh, que l'últim dia en fèiem, de fet, referència, no? Un tema de l'arbre de Nadal. Sí, vam parlar sobre l'arbre de Nadal, una mica la història, així, bueno, sí, una mica els orígens. I també vam parlar de les plantes paràsites, al final, sí, sí. És veritat. Que també tenien relació amb el Nadal perquè moltes plantes... Bé, el vesc. El vesc, el galsaran. Sí. I són aquestes plantes que fructifiquen a l'hivern i que per això són interessants com a decoració a l'hivern, al Nadal. Molt bé. Avui ens portes algun altre tema en concret? No et porto un tema concret, però porto un tema com en general, o sigui, bastant gros, que és l'arbre, o sigui, els arbres, també, en relació amb el que hem parlat, sí. I bé, no porto una pauta, sinó que és, amb els meus coneixements i així, i he portat uns llibres també, un que em van regalar per Reis. Ah, que bé, mira. Que és, precisament, los árboles. Mhm. I fer una mica, doncs, això, com un homenatge o parlar dels arbres. Molt bé. Perquè són, jo crec, o sigui, bé, no hi ha res més important que una altra cosa, no?, perquè un ecosistema, en un ecosistema tot és important, però penso que els arbres són com molt icònics o tenen una funció molt important en el planeta. I potser, inclús, et diria que a vegades els passen per llarg, és a dir, no els donem realment la importància que tenen. Segurament, sí, sí, sí. Vull dir, per la funció que tenen dins d'un ecosistema. Exacte, pel que són, donen més importància a altres coses que són menys importants realment que els arbres, sí, sí, tens raó. Sí, sí, sí, sí. Perquè tu què diries dels arbres, o sigui, una mica la seva funció que tenen dins d'aquest ecosistema? Sí, doncs són plantes, com és clar, però són unes plantes que han assolit unes dimensions molt diferents, o sigui, molt més elevades que les altres, que d'altres tipus de plantes. I això fa que, per exemple, una funció molt important és la captació de diòxid de carboni, ja que, clar, amb la fotosíntesi tenen la capacitat de, com, recolectar diòxid de carboni i l'emmagatzemen a les seves parts i anyoses, com pot ser la fusta. Bé, sí, en el cas dels arbres és la fusta. I aleshores, clar, això fa que deixis de tenir diòxid de carboni a l'atmosfera per passar a ser convertit en això, en matèria orgànica. És a dir, això jo crec que té moltíssimes més, però els arbres fan aquesta funció, a part de moltíssimes més, que és molt important perquè regulen això, els gasos, aquests tipus de gasos, a l'atmosfera. També hi ha, en funció de, suposo que dels tipus o d'espècies d'arbre, no?, fan que hi hagi un tipus de bosc o un altre en diferents, ja no parlem zones, per exemple, de Catalunya o d'Espanya, sinó de tot el món, no?, vull dir, a l'Amazones deu haver un tipus de vegetació en funció dels arbres que creixen allà. Exacte, clar, cada arbre, o sigui, com l'evolució, no?, cada, o sigui, aquests éssers, perquè al final són éssers com nosaltres, d'un altre regne, el vegetal, s'adapten allà on viuen, perquè cada lloc, com bé dius, té unes característiques diferents, a l'Amazones fa més calor, plou més, en canvi a Sibèria fa més fred, al revés, sí. Per exemple, a l'Amazones, a mi em venen al cap, bueno, és que el tema dels arbres aquests tan alts, tan alts, com els que hi ha, per exemple, al Cosmo Caixa, que hi ha una zona que es diu post-inundat, no?, que recrea tot allò de l'Amazones, bueno, no sé, per exemple, el fet que siguin arbres molt alts té una explicació, no?, suposo que és perquè s'adapten al tipus de mèdica i en allà. Exacte, sí, i això sí, és molt important, i crec que això té relació amb la llum, perquè hi ha, o sigui, això ho hem estudiat al grau que estic fent de gestió forestal, a silvicultura, que hi ha arbres, bueno, els arbres es poden classificar també, a part de molts aspectes diferents, es poden classificar per, segons, els agrada més la llum o menys, es diu temperament, i llavors hi ha arbres que necessiten, o sigui, que necessiten més llum als inicis de la seva vida, quan acaben de germinar, hi ha arbres que no els cal tanta. Per això, per exemple, és molt difícil veure créixer un pi sota un alzinar, perquè el pi és un arbre de temperament de llum, és a dir, que necessita llum als primers estadis de vida, dels seus anys, els primers anys de vida. En camí l'alzina, la pots veure sota els pins, perquè és al revés, no necessiten tanta llum, i aleshores, això, o sigui, això sí, tots els arbres necessiten llum a partir d'una certa edat, això sí. Sempre necessiten llum, no? Exacte, el llum és superimportant. Bueno, per fer la fotosíntesi més que res, no? Clar, sí, sí, sí, sí. Molt bé. Sí, això ens ho diuen molt a la silvicultura, que una de les coses més... Bueno, clar, perquè la silvicultura, ens dic, és una activitat que es tracta de gestionar el bosc, és a dir, tallant arbres, segons uns criteris, no? Aleshores, en aquest sentit, és molt important tenir en compte la llum, perquè, clar, si treus un arbre, fas que entre més llum al bosc. I llavors, és com que jugues amb la llum. Clar, s'ha de buscar un equilibri, no? Entenc que tot és una mica... Exacte, sí, sí, sí, sí. I, a veure, ensenya'ns aquests llibres, no? Perquè suposo que de llibres que parlen d'arbres n'hi ha un munt, i, bueno, cadascun deu tenir la seva particularitat. El que ens està traient ara mateix el Quim de la Bossa és enorme. Sí, sí, jo em vaig flipar quan me'l van regalar el meu pare, per Nadal, per Reis. Era un llibre que ja tenia, que ja li havies tu posat l'ull, o que... Doncs no va ser... Sorpresa, sorpresa, no? Sí, va pensar que m'agradaria, està clar. I no he tingut temps de llegir-me'l gaire, però és un llibre molt... Home, és que si m'arribes a dir que ja t'has llegit tot aquest volum que portes aquí des del dia, sí, quasi que no m'ho crec, eh? Té, bueno, 300 pàgines, però és com molt gran. És com un àlbum il·lustrat, podríem dir-ho així. No és una novel·la, és un àlbum il·lustrat. És una de les dimensions bastant grans. Sí. I té moltes imatges, o sigui, hi ha imatges que ocupen tota la plana i... Molt bé. Com es diu el llibre per això? Ah, es diu Àrboles, tal qual. Tal qual, eh? Sí. Molt bé. De Paul Smith. I què ens explica Paul Smith dels arbres? Ho divideix en capítols? Sí, doncs, mira, diu, ara quan he passat una pàgina el títol és Àrboles, de la raïc a l'hoja. I aleshores hi ha molts capítols i tracta cadascuna de les parts dels arbres. És a dir, és molt... Didàctics? Sí, anava a dir això, sí. I llavors, està en castellà, diu, semilles, hojas, forma, corteza, madera, flores, frutos, simbiosis, i al final, los árboles y el hombre. És a dir, és molt... tracta molts temes, és bastant... és contundent, sí. Sí, sí, Déu n'hi ha. Però d'una manera, jo crec, bastant agradable, bastant didàctica, bonica. Home, només per les imatges que hi ha, ja t'ho posen bastant fàcil, encara que hi hagi bastanta lletra, però no sé, per exemple, aquí veig, són fotografies o dibuixos, no?, fets també, per exemple, de diferents fulles o arbres o... Aquesta pàgina que estem veient hi ha, com, tot de, diguéssim, rodones amb colors, i crec que és la de la corteza, la de les coses, no sé, bueno, i cada color és un arbre, és a dir, està parlant del color que té... Ui, ara no sabria dir, mira, ho diu aquí, los diferentes colores de las semillas atraen a una variedad de dispersores. Ah, és els colors de les llavors. Vale. Vale, llavors hi ha com molts, molts cercles i et diu el nom de l'arbre a sota, llavors en el cercle veus com una mica la textura, no, perquè no té textura, però com un gràfic que indica una mica la textura amb el color. I veiem que hi ha llavors vermelles, llavors més robenques... Això és per gent que realment vulgui aprofundir en el tema dels arbres, eh, perquè no sé si també deu parlar d'espècies, deu parlar de tipus d'escorces, de fulles, de... Parlen de tot, jo crec, sí, sí. Molt bé, molt bé. Aquí dels fruits, per exemple, parla del taronger, del mango... El primer cop que el vaig follejar una mica, vaig veure que s'enfoca molt en els arbres tropicals. Vale. Mira, aquí, mira, això crec que és el que havies dit abans. Bueno, és una imatge d'un arbre molt alt... Que sembla de jungla. Vale, d'aquests arbres que són tan alts, dels que recreen el cosmocaix, el bosque inocat. Exacte, totalment. Sí, doncs hi ha una imatge d'aquest i, sí, jo de fet, fullejant vaig veure aquesta imatge, vaig dir... Sembla que aquest arbre, ai, aquest arbre, aquest llibre s'enfoqui molt en... En arbres d'aquesta zona. Sí, tropical. I de fet em va com sorprendre agradament perquè és una... Els arbres tropicals són arbres que no he tocat quasi mai. perquè m'he centrat molt en... En els del Mediterrani, no? Sí, en els d'aquí, tant a l'escola com jo personalment, quan he comprat guies de muntanya, com que ho tenim més a prop. Clar. Perquè, Quim, escolta'm una cosa, la teva passió pels arbres, quan comença, en tens consciència? O va ser arrel de, ara que has dit l'escola, d'alguna assignatura que vas fer? No, més que assignatura i estudis així, va ser més la meva pròpia connexió quan jo anava a la muntanya o a excursions. Mira. O sigui, no sé. Potser hi ha gent que connecta més o menys, que també es pot... O sigui, és una cosa que no tens o no tens. La pots... La pots cultivar, per dir-ho així, eh? Però jo de petit sentia, o sigui, anava al bosc i m'hi sentia superbé i llavors vaig anar com agafant molt d'interès. Molt bé. I també jo crec que sobretot perquè tenim una casa al camp a l'Empordà i això fa que els caps de setmana, quan ja anàvem, doncs, és fàcil, doncs, quan surts, connectar amb la natura. Clar, crec curiositat, no? Exacte. De fet, això també es pot cultivar, que a vegades potser les persones no tenen molt d'interès per aquests temes, no? Però també és una manera de provar-ho, no? D'anar a passejar per la muntanya. No sé, de sentir-te encuriosit o encuriosida per allò que ens envolta o per allò que veiem o... Sí, jo crec que com totes les aficions o tot en general, que a mesura, bueno, si li poses interès o ganes o simplement dius, un dia vaig a fer una excursió, tampoc és interès, ho provo, no? Doncs fent-ho, al final, com que, no sé, t'atraurà d'alguna manera o tens l'oportunitat de que t'agradi. Sí, sí, sí. I què més ens expliques dels arbres? Hi ha alguna coseta que vulguis destacar? Bé, com avui a classe, una curiositat que m'ha creat l'atenció, que és que els arbres, dins d'un mateix arbre, hi ha com... les fulles no totes són iguals. I les fulles a dalt de tot, bueno, potser és bastanòpi, però és com per fer reflexionar, no? Sí. Les fulles a dalt de tot són més sensibles, o sigui, tenen la capacitat de rebre més la llum que les de baix. D'acord, o sigui, les que estan com més exposades, no? Exacte. O sigui, que podem pensar que un arbre és simple, no? Fa la fotossíntesi o creix amb l'aigua i els nutrients i això, però hi ha moltes més coses que potser no sabem i que està fent l'arbre per tal de viure i de créixer i sobreviure com nosaltres al medi en què estem. Perquè una pregunta que jo, que ara m'ha sorgit, els arbustos són considerats també arbres o, per exemple, són més aviat plantes o... No, o sigui, serien arbustos. Seria com si fos un arbre, o sigui, té una classificació, jo crec, com a arbust. Però sí que hi ha espècies, per exemple, llantiscle o l'aladern, que són molt típiques d'aquí del Mediterrani, que a vegades en els llibres trobes arbret de 5 metres alçada o, bueno, menys, o 3 metres alçada. I està com allà en el llimba entre arbust i arbre. Que està allà una mica que ni arbust ni arbust ni... Ni arbustos. Que també la natura ja és així, no hi ha res. Nosaltres l'intentem classificar, però ella és com és. Clar. I després també em sorgeixen, al meu cap, potser n'hauríem de parlar un altre dia, tot el tema dels bonsais. Això són arbres, els bonsais? Són arbres. Genèticament modificats o...? No, els bonsais són arbres en si, són espècies arbres, un pi, pot ser un pi, pot ser... Bueno, hi ha molts tipus de bonsai, ficus també. I el que es fa perquè creixi d'aquesta manera és, bueno, primer de tot, el fet de posar-lo en un test fa que no pugui desenvolupar totes les darrals que voldria. Vale. I aleshores, clar, això no el permet créixer com voldria. i això ja li redueix molt la mida i llavors hi ha el factor que quan va creixent molta gent, bueno, en general els bonsais, amb el fil ferro es van com fent forma a les branques, com torçant d'alguna manera, amb el fil ferro i guiant-les com tu vols i també inclús podar. Jo no sé, no sé coses res de bonsais, però sé la com més o menys, perquè són bonsais. I això, és ben bé, o sigui, és bàsicament que no té el mèdic que hauria de tenir com a arbre i llavors està en miniatura. Vale, jo suposo que també són tancars per tota la cura i el manteniment que necessiten, no?, el fet de portar un arbre que potser fa quatre metres i convertir-lo en una cosa de mig metre. Clar, exacte, és com sofisticat, potser, sí, sí, sí. Has dit que també hi tenies alguns llibres o només era aquest? Aquest era el de, sí, tinc alguns més, aquest era el de Reis. Molt bé. Llavors, he portat una guia, bueno, és com, no sé com seria, un tríptic. Sí, no és ben bé un llibre, és com una mena de guia, però sí, com un tríptic desplegable. Sí, que s'esplega, sí, amb moltes pàgines. D'aquestes guies que van fantàstiques, no?, per anar al camp i... Sí, perquè a més crec que és impremiable, sí, està com plastificat, així. Vale, allò que encara que es mulli o que es caigui es manté intacta. Sí, és bastant resistent, és flexible, sí, sí. I ja es diu, bueno, és molt comuna, es diu mini guia de camp, el títol és 101 arbres a Catalunya que cal conèixer. O sigui, serien els arbres que, bueno, els que conformen l'hàbitat d'aquí de Catalunya, del nostre territori. Jo crec que, si no hi són tots, en quedarien molt pocs. Per exemple, doncs dius alguns, a veure, que ens sonin, no?, ni que estiguin per Collserola, almenys. Sí, doncs mira, a veure-te una pàgina que, justament, bueno, està bé comentar, perquè surt el Boix Grèvol, que és un arbús que vam comentar l'epició s'haig passat, de Nadal, sí. L'Alzina, precisament, que és molt important en el bosc mediterrani, a part del pis, de les que més trobem, i és la que estem plantant al torrent, amb el Nus, l'entitat ecologista de Sant Just. I hi ha el Llorer, que és mediterrani, que també n'hi ha al torrent. Vale. El Llorer, estem parlant del Llorer, que a vegades es posa la fulla com a espècie, no?, culinàriament. Sí, és una espècie mediterrània. Vale. A vegades es considera com a invasora pel seu comportament, i no estic segur, és que també els temes així són com bastant ambigus o bastant difícils de concretar. De concretar, vale. Pel tema que som, al final, plantes, i hi ha varietats, i al final no saps ben bé, que costa molt saber ben bé quina és, però sí, és una planta mediterrània, el Llorer. Vale. I llavors, això està dintre d'una pàgina que es diu Llorer, Grèbol i Alsines. Vale. Suposo que els classifiquen per medi, per hàbitat, perquè viuen bastant el mateix tipus d'allò, de clima i així. Hi ha una pàgina que es dedica als Roures. Vale. Sí. També al Roure, clar, és un... igual que a Alsines, suposo que també deuen ser, potser, no sé si al Montseny, més que no Collserada, no? Exacte. Més a muntanya, però sí que en trobem. Sí que és una obra molt comú a Catalunya. Molt bé. I aquesta guia, sabem on la podem trobar? Hi ha alguna llibreria que tu coneguis o que tu freqüentis, Quim, que tracti temes, bueno, més de natura o ambientals? Doncs sí, crec que la vaig comentar un dia, però ja fa bastant, que és una llibreria, bueno, aquest el vaig comprar en una llibreria que es diu Orix, que és, no sé quin carrer està, però... Està a Barcelona, no? Sí, a Barcelona. Bueno, poses Orix, com que és un nom bastant per comú, ho trobareu. Orix, botiga de la manda a la naturalesa. D'acord. Sí. I allà tenen moltíssims llibres de molts temes superespecífics de natura. És a dir, vaig treure llibres només de les plantes invasores. D'acord. Sí, en anglès també hi són. És molt científic i concret. Molt bé. Sí, hi ha poques llibreries que tinguin llibres només, exclusivament, sobre temes d'això, de relacions amb la natura, o amb l'ecologisme, amb el medi ambient. Sí que hi ha alguna llibreria? Potser dedicada més al turisme, no? Ja. Sí, són temes que costa més a trobar. Però aquesta llibreria està... Bueno, aquesta botiga, perquè també venen prismàtics i coses així. Ah, d'acord. Sí. Està molt bé perquè trobes coses que no trobaries enlloc més. Clar. I a vegades costa molt trobar estudis específics sobre un tema, com a si més... Molt concret, no? De la ciència. I està molt bé. I jo no sé si vols acabar de comentar aquí amb algun altre llibre que portis a la bossa sobre algun tema dels arbres, o que tu acostumis també a fullejar o a mirar. Doncs també he portat una guia, que és de totes les espècies. Segur? Sí. La vaig portar un dia que vam comentar guies. Sí. I l'he portat perquè crec que és un bon llibre per això, per anar a la muntanya o al bosc, com sigui, o sigui, un lloc natural. i això, i dedicar-te a com a observar el que veus i pots fullejar la guia aquesta, el llibre, i intentar veure quina planta és, quin insecte és, quina espècie és la que has vist. I és bastant extensa. Que està posada per regions també o està posada per espècies, per zones climàtiques? Per zones, sí, per habitats. D'acord. Si et diu, mira aquí, plantes dels alzinars i sureres, i te les classifica segons on les pots trobar. D'aquesta manera, doncs és el que dic, si tu ves el bosc... És més fàcil. Exacte. Vas anar a aquesta secció i trobaràs tot junts, serà més fàcil com relacionar, he vist aquesta planta, està al costat d'aquesta. I com es diu aquesta guia? Quin nom té? Guia pràctica per conèixer la natura de Catalunya. Molt bé. Fantàstic. Doncs escolta'm, Quim, et sembla que deixem aquí la secció sobre aquest petit homenatge que hem fet als arbres. Sí. I seguim la setmana vinent. Perfecte, molt bé. Molt bé. Gràcies. Doncs que vagi bé, Quim. Igualment. Adéu. Adéu. Escoltem aquest tema musical de buos, que es diu T'he trobat a faltar, i seguirem amb l'entrevista a la Mari Folet, de la hípica Sol Solet, d'aquí de Sant Jus, per parlar amb ella sobre els tres toms, que celebra aquí Sant Jus aquest diumenge. Vull sentir les històries de sempre que et fan tan feliç quan tornes a explicar. Una llàgrima vol esclatar, t'he trobat a faltar. Si vam poder escalar aquell mur, va ser perquè lluny s'ho havien somat. No puc imaginar el futur, si no el visc amb tu, sempre al meu costat. Quants costa hagués dit que t'estimo i massa vegades m'ho he empassat. una llàgrima vol esclatar, t'he trobat a faltar. Que si ets un regal a aquesta vida, és perquè la visc al teu costat. La meva ànima avui et somia, i és perquè et troben molt a faltar. Que les morts que avui ens castiguen, ens fan forts pel que vingui demà. que una llàgrima vol esclatar, t'he trobat a faltar. T'he trobat a faltar. Quan recordo els dies a la plaça i ara passo i veig que estàs sol a aquell banc. Et quedaves sempre a dormir a casa i saltava amb el foc la nit de Sant Joan. Ara se'n fan a terres dels diumenges i es fa fos després de dinar. una llàgrima vol esclatar, t'he trobat a faltar. Que si ets un regal a aquesta vida, és perquè la visc al teu costat. La meva ànima avui et somia, i és perquè et troben molt a faltar. Que les morts que avui ens castiguen, ens fan forts pel que vingui demà. que una llàgrima vol esclatar, t'he trobat a faltar. T'he trobat a faltar. que si ets un regal a aquesta vida, és perquè la visc al teu costat. La meva ànima avui et somia, i és perquè et troben molt a faltar. que les morts que avui ens castiguen, ens fan forts pel que vingui demà. que una llàgrima vol esclatar, t'he trobat a faltar. T'he trobat a faltar. Avui, a les 9 del vespre, M de Música, un programa realitzat i presentat per Maria Quintana. Dilluns, 10 de la nit. Prepara els auriculars. Sintonitza Radio d'Esvern 98.1 FM. Ja ho tens. Dilluns, el rock. El programa amb la música que no trobes a cap emisora i és que Dilluns, el rock explica coses i posa cançons desautoritzades. Dilluns, el rock. Amb en Joan Soto a la borda i l'Enric Orozco se toca. Hola, sóc la Mireia Belmonte. En la natació, la velocitat és clau. I també ho és per salvar una vida. Davant l'ictus, trucar ràpid al 112 és fonamental. Si notes un canvi brusc a una persona, com ara, pèrdua de força a una banda del cos, canvis en la parla o en l'angès de la cara, truca ràpid al 112. No t'ho pensis. Davant l'ictus, truca ràpid al 112. Generalitat de Catalunya. Treu la llengua. Treu la llengua fora. Al carrer... L'essència de Sant Just l'atens a la Rambla, a Ràdio d'Esbert. Aquest proper diumenge, 15 de gener, a Sant Just es celebren els Tres Toms, amb motiu de la festivitat de Sant Antoni Abad, protector dels animals. Són un conjunt de celebracions, entorn del 17 de gener, que consisteixen a fer cavalcades, curses, benediccions als animals... El rito principal consisteix a fer tres voltes amb cavalls, carros i altres animals de tir. Per això aquest rito s'anomena Tres Toms. Doncs bé, ara tenim via telefònica a la Marí Folet, que és directora i fundadora de la hípica Sol Solet de Sant Just. L'hem trucat per parlar sobre la celebració d'aquesta festa que aquí al poble té lloc aquest proper diumenge, 15 de gener. La saludem perquè ja la tenim al telèfon. Hola, Marí, què tal? Bona tarda! Bona tarda! Bona tarda! Bé, doncs... Bé, molt bé! És tradició, eh?, que a la hípica Sol Solet participi als Tres Toms portant cavalls. Quants animals acostumeu a baixar des de la hípica? Des de la hípica, entre 30... Fàcil, 30 a 32 ponis i cavalls. I uns gossos, uns dos o tres gossos, també. També, clar, són animals, també, s'endavant ahir. Sí. Com us organitzeu? Prepareu la festa uns dies abans a la hípica? Qui pot portar cavalls? Sí, aquest any hem organitzat les dues hípiques en conjunt. Miquel, del Pony Club, de la sondre d'equitació del Pony Club Catalunya. Sí. I nosaltres, Sol Solet, hem organitzat un poc millor, fa un poc millor. Nos hem posat a fer les coses un poc millor, sí. Para atraer més a la gent del poble, para ver les hípiques del poble, més a els nens. I, entonces, hem organitzat les dues hípiques. Hem organitzat, com l'ajuntament, hem organitzat este Sant Antoni. Què vol dir que ho heu organitzat una mica millor? Que als altres anys hi havia una mica de descontrol o què passava? No, descontrol, bueno, había gente, mucha gente de fuera y un poco de descontrol con caballos. Y había cosas que teníamos que poner en tema, sobre todo, de riesgos y de buena presentación, también. y, sobre todo, hacerle una fiesta más familiar y más para los niños. Perquè, normalment, per exemple, en el cas de la vostra hípica, de la hípica Sol Solet, qui és que porta els cavalls? ¿Cómo? Qui és qui porta els cavalls o els ponis? És gent de la hípica? És gent de la hípica, claro, la profe con sus alumnos, los profes con sus alumnos. Per exemple, hi ha nens i nenes, a vegades s'han vist, bueno, des edats molt primerenques, porten cavalls per als Tres Toms, no? Sí, sí, sí, pero pueden ser unos nuestros caballos o caballos de ellos. Caballos y ponis, claro, muchos ponis, sobre todo. I, Marí, què us sembla el recorregut que està planejat per als Tres Toms? Us agrada? Ah, sí, molt. És dentro del centro del pueblo y muy bien. Y, además, empezaremos en la Plaza Verdaguer l'almuerzo y luego a salir de... Bueno, cuando la misa se acaba, empezaremos la bendición de los caballos y de los animales, en general, porque San Antonio de Abad es el patrón de todos los animales y, entonces, el recorrido está muy chulo, muy guay, muy bien. I aquesta ocasió, els Tres Toms, també serveix, suposo, no?, una mica com has dit abans, perquè la gent del poble també us conegui a les hípiques. Claro, y que sepa que hay ponis pequeñitos, ponis medianos, para todos los escenades, para toda la gente, adultos, y que sea más cerca, más segura, más cariñosa y que el trato es realmente un trato familiar, que las dos hípicas, con los animales, sobre todo con los caballos, claro. I hi ha molts nens, nenes o gent que hi hagi a la hípica que vulgui portar un caball durant aquesta festa? Sí, molta gente... ¿Qué me has preguntado? Si molta gente... Sí, si molta gente de la hípica vol baixar amb el caball a la que... Uy, todos quieren bajar... Uy, en diciembre, es como la cabalgata de los reyes, en diciembre quieren todos bajar a los Tres Toms, es la fiesta en nuestro pueblo. Y bueno, aunque yo soy extranjera, llevo 27 años en este pueblo, no he salido de San Just y no quiero salir de San Just, y uf, todos estos niños tenemos una lista ahí, a veces hay lista de espera para poder bajar a los Tres Toms, Sí, sí, claro. Porque además 90% de los niños que bajan a la fiesta a los Tres Toms son del pueblo, no son ni de San Filiu. Bueno, algunos sí, de San Filiu o de San Rondespí o Espogas, pero casi casi todos son de San Just y es un orgullo, perdón, mezclo un poco catalán y castellano. Es un orgullo de poder hacer los Tres Toms en tu pueblo. Es muy chulo. I com ho feu? Perquè si hi ha tants nens i nenes, bueno, tanta gent que vol baixar amb el cavall, ho feu una mica sort o per ordre de... No, lo que podemos, lo que hacemos normalmente, y Miquel del Pony Club también es compartir, es decir, hay nenes que bajan de la épica, entonces bajamos de la épica montando, vamos a hacer la plaza para hacer la merienda, los niños lo que hacen es una vuelta y media, a la vuelta y media, más o menos, a medio vuelta, cambiamos de pony o de caballo, y el otro niño va a hacer una vuelta y media y la tornada a la épica. Así podemos ofrecer a más niños. Clar. Marí, veiem que l'Ajuntament ha penjat com una mena de normes o recomanacions per participar a la festa. Unes recomanacions que altres anys recordo que no hi eren. No sé si aquestes normes o... El año pasado, sí, bueno, el año anterior era Covid, pero el año pasado ya había esas normas y cada vez hemos pedido más normas. Nosotros, justamente Miquel y yo del Pony Club hemos pedido un poco más de normas, porque, bueno, había personas fuera o con caballos que a veces podría ser un poco peligrosos y las siestas del pueblo tienen que ser cada vez más, menos, no peligrosos, pero con más cuidado, sobre todo, primero por los animales y luego por el público, claro. Clar. Per exemple, estic llegint aquí algunes de les normatives que hi ha, no?, d'aquests 13 punts, per exemple, hi diu, els animals han de complir amb els requisits que estableix la normativa sanitària vigent. Això vol dir que els cavalls han d'estar vacunats o han de tenir... Ah, claro, hombre, claro. Primero están todos registrados, desde que hay una norma que lleva ya tres, cuatro años, un poco más, que todos los animales están registrados, es decir, tenen un chip como un perro, como un gato, un chip o un passaporte nacional o passaporte internacional y luego una vacuna, claro, es obligatorio, que son tres, no es una vacuna, son tres vacunes. Tres, vale, vale. Després també hi ha un punt, per exemple, que diu, parla sobre la prohibició de l'ús abusiu de pals, de fustes o fuets... Claro. ...per fer avançar els cavalls. A l'hípica Sol Solet acostumeu a utilitzar aquestes fustes o quan se solen fer servir? No, justamente, es un tema un poco, al día de hoy, cada vez hay más gente que nos nega un poco con los ojos así, animalistas y gente que dicen, es que montar el caballo no es natural, entonces menos la fusta, etcétera, etcétera. Nosotros la verdad es que nunca utilizamos la fusta, porque, bueno, porque hay que entender la pasión, hay que entender mucho más cosas. No vamos a entrar en este debate, pero, claro, está prohibido de otras maneras. Normalmente, si montas correctamente y si te enseñan correctamente, no tienes ni la necesidad de utilizar ni la fusta ni menos las escuelas. Clar. I després, per exemple, i acabaríem parlant d'aquest punt, Marí, seria el tema dels signes d'estrès o problemes de salut que a vegades es veu que poden tenir els cavalls durant les passejades. Què s'ha de fer quan un cavall mostra aquests signes, com que està estressat? Ah, media volta. A mí nos ha pasado muchas veces. Yo llevo 27 años en este pueblo y 23 ya casi, con la épica Sol Solet, y 23, 26 años que bajo en los tres tomes. Una vez lo hemos anulado porque estaba lloviendo, ¿de acuerdo? Y muchas veces nos ha pasado, hay cavallos que no les gustan o pasear la música o pasear por la calle. Entonces es muy fácil, nada más empezar se le nota y hemos dado media vuelta y hemos vuelto a la épica. Pero si no hay otros cavallos que no hay ningún problema, el cavallo cuando hay una conciencia, sobre todo son herbivores, son como conejos. Yo digo siempre que el cavallo es como un conejo grande, tiene miedo un poco, es un herbivor, entonces tiene un poco miedo de todo, pero si hay una confianza con el ser humano, no hay... Estrés siempre tenemos, los animales en general que sean carnivores o herbivores tienen estrés, pero pasear por el pueblo así con los niños es como un paseo donde sea. No hay confianza con el jinete y con nosotros los profes y entonces no hay ningún problema. Y si hay un problema, te va a casar. Porque vosaltres com noteu que els cavalls tenen confianza o que els cavalls es posen més neguitosos? Ho veieu amb el seu comportament o com ho veieu? Primero la confianza es necesaria porque si no puede ser muy peligroso encontrar un cavallo que no tiene confianza. La confianza es que es fácil, primero porque las costumbres conocen a la persona, reconocen a la persona. Mira, una anécdota muy sencilla, el perro puede memorizar 150 palabras, el cavallo puede memorizar 170. Entonces, el nivel de memoria, de palabras, etc. y de reconocer y conocer la gente, sobre todo la gente cercana, es fácil de obtener la confianza de un cavallo. Sobre todo con chuches y zanahorías. Y luego me he perdido, porque me enrollo con mis animales y me he perdido. Y cuando no hay confianza. ¿Qué me has preguntado? No, no, que com se sap quan el cavall té confianza i que el cavall no en té? O com noteu vosaltres que el cavall s'està estressant? El estrés, primero, es el sudor. Cuando un cavallo suda mucho, mucho, mucho, que como empieza a no estar quieto, etc. Bueno, eso es estrés. Pero se ve en dos minutos. Entonces, no los vais a ver en los tres tomes porque muchos están acostumbrados, primero a ella. Los que nosotros los conocemos tan bien que hay cavallos que no bajan a los tres tomes. Porque sé que se van a estresar. Vale, aquel día no bajan. No, claro. Y hay otros que no lo saben, que están tomados desde hace poco, pero sé que no se van a estresar. Es como los petardos con los perros. Es decir, cuando hay la fejuan, etc. Hay cavallos que no soportan los petardos y hay cavallos que los da igual. Cada uno tiene su carácter, pero te digo, con confianza normalmente bajan todos. Mira los cavallos de la cabalgata, mira. Eso es fácil, es sencillo. Confiando tanto en ti que no hay ningún problema. A Sol Solet va baixar cavallos durante la cabalgata? Sí. Los caballos que eran son de Sol Solet, como la Judit la me vacía. Muy bien. ¿Y cómo va a ir la experiencia? Super. Igual. Igual porque 23 años que tiene Sol Solet ahora acabamos de cumplir. Y 23 años que bajamos a la cabalgata de los reyes magos. Muy bien. Con caballos. Y muy guay. Es mágico. Es rico. Yo, francesa, no conocía a los reyes magos. Y a mí me encanta. Ya es una festivitat, ya que la teniu com a gairebé vostra, ¿eh, también? Sí, sí, sí. Y muy fíjico, muy mágico. Y la cabalgata este año era esplendida. Sí, sí. Era mágica, era más grande. Y los niños que han, igual, los niños que han bajado como bajes a la cabalgata, estaban. Pero, buah. Miran, miran, sí, sí. Sí, sí. Molt bé. Doncs, Mari, no t'entretinc més. Sí. Que vagi molt bé aquest diumenge a la festa dels Tres Toms aquí a Sant Jús. Déu-n'hi-do els caballos. Espero que aboga mucha gente. Sí. Home, i tant, i tant. Espero, espero. Els Tres Toms sempre és una edat també molt familiar i on van moltes famílies també a celebrar-ho. Eso, eso. Muy bien. Que vagi bé, Mari. Moltíssimes gràcies. Vinga. Molt bé. Adéu. Gràcies. Adéu. Estem escoltant ara mateix els Catarres, aquest tema que es diu A tot color. La vida és més bella i amb un menys dolent. quan un matí obris els ulls veurà que tot és més senzill quan sumem dos i sortiràs amb un cafè al terrat que avui s'encena el dia a tot color. Tantes nits comptant esteus, entre riures, plans i anells, però tu segueixes buscant el que ja tens. És massa temps fent-nos els sorts, ignorant la veu del cor en una cursa interminable cap enlloc. L'eufòria ens aixeca per sobre la gent. La vida és més bella i amb un menys dolent. quan un matí obris els ulls veurà que tot és més senzill quan sumem dos i sortiràs amb un cafè al terrat que avui s'encena el dia a tot color. i jo voldria que fossis tu i jo voldria que fossis tu L'eufòria ens aixeca per sobre la gent. La vida és més bella i amb un menys dolent. Quan un matí obris els ulls veurà que tot és més senzill quan sumem dos i sortiràs amb un cafè al terrat que avui s'encena el dia a tot color. quan un matí obris els ulls veurà que tot és més senzill quan sumem dos i sortiràs amb un cafè al terrat que avui s'encena el dia a tot color. Gràcies. Dilluns, 10 de la nit. Prepara els auriculars. Sintonitza Radio d'Esvern 98.1 FM. Ja ho tens. Dilluns el rock. El programa amb la música que no trobes a cap emisora i és que Dilluns el rock explica coses i posa cançons desautoritzades. Dilluns el rock. Amb en Joan Soto a la borda i l'Enric Orozco se toca. A la borda i l'Enric Orozco se toca. Col·labora Radio d'Esvern. Les notícies de les 6. Bona tarda, us informa Kilian Sabria. El president del Brasil, Lula de Silva, ha reunit els caps de les principals institucions del país al Palau del Govern, a Brasília, per significar la resistència de la democràcia després de l'assalt de radicals d'ultradreta a les seus del Parlament, l'executiu i el Tribunal Suprem. Tant Lula com els presidents del Congrés, el Senat i el Tribunal Suprem han qualificat de terroristes els assaltants partidaris de l'expresident Jair Bolsonaro, que no accepten la seva derrota a les urnes. La policia està desmantellant els campaments dels bolsonaristes i ja ha detingut més de 1.200 persones. El campament de Brasília, des d'on es va iniciar la marxa per assaltar les institucions, ja està totalment desocupat. Els bolsonaristes s'havien instal·lat des de fa gairebé dos mesos davant de la caserna general de l'exèrcit per demanar precisament una intervenció militar. Partits i moviments socials han convocat manifestacions per demà a tot el Brasil en defensa de la democràcia i del president Lula i el govern sorgit de les eleccions. I mentrestant, segons el diari O Globo, l'expresident Bolsonaro ha estat ingressat en un hospital dels Estats Units per un dolor abdominal. Notícies breu, Sergi Molero. A Ucraïna, almenys 3 persones han mort i una dezena han quedat ferides pels atacs russos de les últimes 24 hores. Dues de les víctimes mortals han estat al bombardeig d'un mercat a la població de Shevchenkové, al nord-est del país, segons les autoritats locals. La tercera víctima mortal s'ha produït a Kherson, al sud, segons el governador de la regió. Els combats més forts es concentren a les ciutats de Bakhmut i Soledad, els dos principals bastions ucraïnesos, al Donbass, assetjats pels milicians de l'agència russà Wagner. El seu control facilitaria l'avanç rus cap a Kramatorsk i Esloviansk. La viceministra de defensa ucraïnesa reconeix que la situació és difícil i afirma que els russos han concentrat forces a l'est per iniciar una ofensiva i prendre el control total de la regió. Vox denunciarà la mesa del Parlament davant del Tribunal Constitucional per haver-se negat, diu, a tramitar cap de les seves iniciatives a la cambra catalana. El portaveu de la formació d'ultradreta, Jorge Buxader, ho veu com una vulneració del dret dels seus votants i ho qualifica de gravíssim. Perquè, de forma sistemàtica, la mesa del Parlament de Catalunya i la junta de portavoces del Parlament de Catalunya, la que queremos recordar, está el partido de la conspiración, está el partido socialista, están rechazando todas las iniciativas legislativas presentadas por el grupo parlamentario de Vox. Daniel Cirera serà l'alcaldable del PP per Barcelona. Així ho ha proposat aquesta tarda el Comitè Electoral dels Populars Barcelonins i ha ratificat el PP de Catalunya. El PP destaca que és un magnífic candidat per la seva llarga trajectòria i pel seu gran coneixement de la ciutat. Cirera és un històric del PP català amb experiència municipal, ja que va ser regidor a l'Ajuntament de la capital catalana del 1996 al 1999, a més de diputat al Parlament i senador. Substituirà com a cantellista popular l'empresari Josep Bou, que a les eleccions municipals de l'any 2019 va obtenir dos regidors, els pitjors resultats dels populars, a Barcelona. A partir de demà, Transports Metropolitans de Barcelona farà controls d'alcohol i drogues als conductors d'autobusos. La companyia ho ha notificat per carta a la plantilla. D'entrada seran voluntaris, però més endavant es faran de manera aleatòria. El comitè d'empresa està en contra de la manera com s'ha implantat la mesura. Ho ha explicat a Catalunya Ràdio el seu president, Jesús Linares. Pensem que s'està criminalitzant el col·lectiu de conductors. Tenim pendent que hi ha una futura legislació al 2024 on serà una manera més explícita. Amb l'àmbit dels conductors professionals no entenem que es facin aquestes proves. I ara ve l'en Sebastián. El grup escocès publicarà per sorpresa un disc nou aquest divendres. El disc es titularà Late Developers i serà el seu dotzer àlbum. Avui n'han publicat el seu primer avançament, que és aquest que sentim, I don't know what you see in me. Esports, Marta García. La Junta del Barça ha aprovat que l'empresa turca Límac siga l'encarregada de fer la remodelació del Camp Nou. Està previst que les obres comencen este pròxim mes de juny quan hagi acabat la competició del primer equip. A partir de les set, tots els detalls en el tot costa. Aprofiten també la compareixença del club a ixora. En l'equip femení, Ingrid Engen no jugarà demà als vuitens de final de la Copa contra l'Osasuna. La migcampista estarà entre tres i quatre setmanes de baixa després que s'ha confirmat un trencament de fibrets en la cuixa dreta. S'ho va fer dissabte en el partit contra el Sevilla. L'evolució de la lesió marcarà la seua tornada. El Barça acaba la setzena jornada el líder amb tres punts més que el Madrid. Una jornada que se tanca avui a les nou amb l'Atletic Club Osasuna. Gareth Bell s'hi retira als 33 anys. L'escocès suma en el seu currículum 22 títols, entre els quals destaquen cinc xàmpions. Robert Martínez l'han presentat com a nou seleccionador de Portugal, firma fins al 2026. I avui hi ha jornada de descans en el Rally Dakar. Nasser Alatillà és líder en cotxes i Skyler House en motos. Fins aquí les notícies. Condició humana. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bona tarda, us informa Lua López Ribas. Dijous va celebrar-se amb molt d'èxit la 71a edició de la cavalcada de Ses Majestats els Reis Mags d'Orient. Anguany, la rua donava el tret d'inici a dos quarts de sis de la tarda des del barri de Maslluí. Després d'un recorregut pel barri, va baixar fins al barri sud, on els esperaven molts infants de Sant Just, amb un casal de joves ple de gom a gom. Allà es va unir a les carrosses dels Tres Reis, la dels Regals, la dels Patges i Patgesses, i la Novetat, els Carbonets i Carboneres de Bandandarà, que van amenitzar el final de la rua a ritme de tabals. Amb una mica de retard, la comitiva va enfilar el camí cap al barri centre. Per primera vegada després de la pandèmia, es va recuperar la tradicional parada al balcó de l'Ajuntament, on l'alcalde va entregar la clau màgica que obre totes les portes als Tres Reis Mags d'Orient. Tot seguit, la rua va continuar pels carrers del barri centre amb petits canvis de recorregut, provocats per les dimensions de la carrossa dels Carboners i les Carboneres. La comitiva va continuar sense incidents, repartint carmels i carbó a les persones assistents, fins a acabar el seu camí a l'esplanada del Casal de Joves. Al perfil d'Instagram de Ràdio d'Esvern podeu recuperar el vídeo resum de la cavalcada d'en Guany. Torna la festa dels Tres Toms el dia 15 de gener, organitzada per l'entitat Cavaltoms i l'Ajuntament de Sant Jus d'Esvern. Els Tres Toms se celebren amb motiu de la festivitat de Sant Antoni Abad, protector dels animals. El ritu principal d'aquestes festes consisteix a fer tres Toms amb els cavalls, carros i altres animals de tir per l'interior de la població. Antigament es feien tres voltes al voltant d'un espai on es feia una gran foguera feta amb ramatge verd. Aquesta tradicional celebració començarà en Guany a Sant Jus d'Esvern, aquest diumenge 15 de gener, a les 10 del matí, amb la concentració de cavalls jipònis de les hípiques de Sant Jus i voltants i un esmorzar popular. Tot això tindrà lloc als nous Jocs Juvenívols. Tot seguit, a les 11 del matí es continuarà amb una missa a l'església del Sant Just i Pastor, a les 12 del migdia es beneiran els animals a la plaça de Jacint Verdaguer i la cavalcada dels Tres Toms s'iniciarà a partir d'un quart d'una. Des de la plaça de l'Ajuntament es baixarà pel carrer Verge dels Dolors i se seguirà pels carrers Miquel Rabarter, la plaça del Parador, el carrer de Josep Anselm Claver i la plaça Campreciós, per acabar de nou a la plaça de Jacint Verdaguer. En guany, des de l'Ajuntament, s'ha publicat una sèrie de normes i recomanacions per participar a la Festa dels Tres Toms. Dissabte té lloc l'encesa de torres, talaies i talaiots de la Mediterrània pels drets humans a la Penya del Moro, un projecte coordinat per l'Institut Ramon Montaner des de l'any 2021 a tots els territoris de parla catalana. L'objectiu del projecte és doble. Per una banda, sensibilitza la població sobre la situació que viu al Mediterrani, on moltes persones que es veuen obligades a abandonar casa seva i perden la vida cada any. I per l'altra, reivindicar i posar en valor les torres, talaies, talaiots i fortificacions com a patrimoni històric i cultural present al conjunt dels territoris de parla catalana. L'encesa d'aquest 2023 tindrà lloc aquest dissabte 14 de gener a diverses torres del territori català. En el cas de Sant Just d'Esvern es durà a terme l'encesa a la Penya del Moro. Al matí, a partir de tres quarts d'una i a la tarda, un quart de set. L'entitat organitzadora de l'acte és el Centre d'Estudis Sant Justencs i compta amb l'adhesió de la CEA, Sant Just Solidari, Justícia i Pau de Sant Just, l'Ajuntament de Sant Just d'Esvern i la col·laboració del Drec de Sant Just. I això és tot. Tornem amb més informació i tota l'actualitat Sant Justencs als Sant Just Notícies de les 7 del vespre. Fins ara mateix. A la Rambla, res s'atura. Vine, queda't i escolta'ns. Passant deu minuts a les sis de la tarda, estem en aquesta segona hora de la Rambla, el magàssin de tardes de Ràdio d'Esvern. Ja era arribat el moment de parlar de medicina pediàtrica, la salut dels nens i nenes dels més petits i petites de la casa i per això tenim a la Gisela Degà, doctora i resident en pediatria, que quinzenalment o cada tres setmanes, un cop al mes més o menys, ens va costant també algun dels temes. Avui la tenim en directe. Hola, Gisela, què tal? Bona tarda. Hola, Núria, bona tarda. Bona tarda. A veure, avui portem un tema diferent diferent de l'últim del que vam parlar, que va ser de les vacunes. I, doncs bé, comenta'ns, tot teu al micro. Molt bé, en primer lloc, moltes gràcies. Encantada d'estar aquí un dilluns més i un plaer venir presencialment. Doncs avui portem el tema de la son. Parlarem de la son, de la son dels infants, sobretot. Per què és important la son? Doncs bé, el son, com molt bé sabem, és una necessitat fisiològica, de manera que una mala qualitat del son pot afectar el desenvolupament tant físic com emocional, cognitiu i fins i tot social dels nens i nenes i de totes les persones en general, no? Quan hi ha problemes en la qualitat o quantitat de la son, poden aparèixer trastorns de l'aprenentatge, alteracions en el creixement i un major risc d'accidents, de manera que influencia de manera directa en la salut i el benestar de les persones i per això és important, sobretot, tractar-ho amb nens. Llavors, és important ser conscients que hi ha un gran rang de la normalitat, no? La son, al final, és una de les altres funcions fisiològiques de l'organisme, com menjar, com l'alimentació, la relació amb els altres. I tot i que és una funció fisiològica i podem tractar-ho d'una part més mèdica, no? Sabem que és molt difícil establir què és la part, o sigui, què establim com a normal o com a no normal, ja que la son té una gran influència en les condicions socioculturals i, com tots els temes de criança i pericultura, és un tema molt controvertit, no? Saber què és el correcte o l'incorrecte relacionat amb els temes de la son. Llavors, per tant, no hi ha una evidència clara sobre les hores exactes que hem de dormir, sobre quin hauria de ser el patró ideal de la son, però al final sí que podem donar unes recomanacions que seran aproximades i que sempre s'han d'adaptar a les condicions i necessitats de l'infant i de la família, això ho hem de tenir clar. Clar. I aquestes recomanacions, doncs, ens basen en què ens extreu, doncs, a l'evidència científica, no? A final, amb els estudis que tenim sobre aquest tema. Per tant, avui parlarem de recomanacions al voltant de la son, sobretot, doncs, per ajudar que les famílies tinguin més eines perquè els nostres, perquè els seus infants puguin dormir les hores necessàries per gaudir d'una bona salut i que puguin conciliar també el son de la manera més autònoma possible. Has dit que parlaràs sobre recomanacions, sobre com ajudar a conciliar el son, però m'imagino que el son té característiques, no sé, molt diferents, no?, segons l'etapada de la infantesa en la que ens trobem. Si et sembla, comencem per la primera etapa, és a dir, pels més petits. Com és el son normal d'un bebè? Doncs, bé, des del naixement fins als tres mesos de vida, més o menys, sobretot a la primera infantesa... Tres mesos, eh? Fins als tres, més o menys, eh? La primera part de la nostra vida. Parlem de tres tipus de son. Hi ha el son actiu, el son tranquil i el son indepriminat, que seria el que quedaria entremig dels dos tipus de son. I aquests van succeint de manera cíclica cada cop que el bebè dorm, no? Llavors, per una banda, trobem el son actiu, que és aquell que passa des que el nen està despert fins que es comença a dormir i sol... Solem veure, doncs, que el nen respira d'una manera regular, fins i tot una mica agitada. Veiem que poden moure les cames i els braços, de vegades somriuen, mouen els ulls, fan sorollets... Pot semblar que el nen està despert, però... Quina por! És que m'estic imaginant un nen petit fent això i amaga favor. Sí, des de fora pot semblar que el nen estigui despert, però, de fet, ja està en la primera fase de la son i, per tant, és important no despertar-los, no interrompre'ls perquè ja estan conciliant. És una fase, tot i així, que el nen pot tenir tendència a despertar amb facilitat. Després d'aquesta fase, al cap d'uns 15 o 20 minutets, has d'haver el son tranquil, en el qual veiem que la respiració ja torna a ser més regular, no es mouen, estan tranquils, sense fer sorolls, estan en una fase de son més profund. I, com hem dit, doncs, entre mig trobaríem aquest concept de la son indeterminat, que no compleix cap de les característiques. Llavors, a partir dels 3-4 mesos que dèiem, més o menys de vida, apareixen les fases de son que tothom coneixem, que són les fases del REM i del son no REM, que es mantindran durant tota l'edat adulta. Vale. Doncs aquestes fases, sobretot, consisteixen quan passem d'estar desperts a estar adormits, passem pel son no REM, en la qual hi ha una relaxació dels músculs, la respiració és lenta, regular, no movem els ulls, i després passem al son REM, que és on apareixen els somnis, i, per tant, veiem un moviment ocular, la respiració s'accelera i la pressió sanguina s'eleva. Són diverses fases de la son. I llavors, què hem de tenir en compte en un bebè tan petit en referència a la son? Doncs, primer de tot, que un bebè necessita dormir, i és una de les poques coses que ha de fer un bebè. Per tant... Bueno, ho diuen, dormir, menjar i fer caca. Exacte. o sigui... No té cap més preocupació. Vale. I seguir vivint. I ja creixerà i ja començarà a fer més coses. Però d'entrada, deixar que dormi tranquil·lament. De fet, s'estima que durant els dos primers anys de vida d'una persona, 13-14 mesos ens els passem dormint. O sigui, de dos anys, de 48 mesos... Ai, sí, de 48 mesos... de 24 mesos... De 24 mesos... Ah, bueno, clar, dos anys. Sí, sí, vale. De 24 mesos, sí, podríem dir que 13-14 ens els passem dormint. O sigui, més de la meitat. Mare meva. Sí, sí, sí, és una gran quantitat d'estona que estem dormint. Per tant, és una funció molt important. I de fet, durant el primer mes de vida, un infant de les 24 hores que té el dia pot dormir entre 16 i 17 hores. Tot depèn de la persona, del nen, però amb cicles d'unes 3-4 hores i aquests cicles de 3-4 hores serà tant de dia com de nit. Els nens molt petits no diferencien si hi ha més llum solar o menys llum solar. Perquè el cos, el seu cos, no sap si toca estar despert o dormint, diguéssim. Vale. És cap als 3-4 mesos de vida que comencem que el nen sí que comença a relacionar-se una mica més amb el seu entorn i es comença a ajustar al rellotge intern. De manera que els hàbits i les necessitats com l'alimentació i el son van canviant segons si és de dia o de nit. D'acord? trobaríem períodes més llargs de cicles de son durant la nit que depèn del nen però poden hi ha nens que des de petits ja tenen cicles inclús de bebès al primer mes de vida tenen un període de 7-8 hores durant la nit que dorm però és molt estrany. És molt estrany, eh? És molt estrany. Com hem dit normalment són cicles de 3-4 hores i quan ja comencen 3-4 mesos sí que es pot allargar durant el període nocturn fins a les 5-6 hores de manera que durant el dia passen més estona desperts durant la nit passen més estona dormint i per compensar aquesta falta de son diguéssim durant el dia doncs sí que compensen fent el migdiades migdiades clar exacto Quines recomanacions ens podries fer per tenir un bon maneig del son d'un bebè? D'acord doncs és important en primer lloc tenir clar que els fills perceben totes les sensacions que transmeten els adults en aquest cas els pares llavors si nosaltres parlem d'una manera dolça tranquil·la el nen ho percebrà i probablement tindrà una reacció diferent que si estem inquiets o més nerviosos si cridem exacto després que quan un bebè es desperta i plora el que sol necessitar és o aliment o cuidados o afecte cuidados ens referim a que potser s'ha fet pipí o caca i hem de canviar el boquet i és normal i llavors és normal sentir-se agobiat si de vegades no identifiquem el que necessites si veiem ostres té gana té son què té no està pixat ni cagat i ja l'he canviat i continuar plorant continuar plorant què fem exacte per això és important tornar a aquest punt que dèiem abans que és mantenir la calma estar relaxats parlar tranquil·lament és difícil però és el que funciona és el que recomana i d'acord què més què més hem de tenir en compte respecte al son en un bebè és important per disminuir la possibilitat de mort sobtada que és un que de vegades es de bé col·locar els bebès boca amunt i en superfícies dures no en sofàs o en talassos durs també és una cosa que abans no es tenia molt clara de fet durant uns períodes del segle passat es feien altres recomanacions però ara l'última evidència des de fa ja dècades és que els bebès s'han de col·locar boca amunt boca amunt i una miqueta tapats però que no suprapassi la línia del coll cap amunt i si ell es mou i això el deixem que ell si ell es mou boca avall sempre que ho veiem tornar-lo boca amunt però tampoc està constantment vigilant és a dir sí que cal vigilar però pot ser que l'infant de manera natural tampoc de forma obsessiva exacte em referir de forma obsessiva sí que pot ser que l'infant faci la croqueta i tiri cap avall però a la que veiem doncs cap amunt i ja està d'acord més coses com hem dit la son i l'alimentació en els primers mes de vida solen anar molt lligats molt de la mà i excepte en casos concrets en què un pediatre ho indiqui però no cal despertar un bebè cada X temps perquè mengi és a dir si el bebè està dormint i fa un cicle de la son una mica més llarg respectar aquest descans i quan el bebè de forma natural es desperti i demani en forma de plor nosaltres ja passarem a intentar donar-li aliment si és el que necessita però no cal tampoc despertar-lo cada 3 hores en concret o cada 2 i mitja o cada el que sigui per alimentar-lo tret de casos excepcionals on hi hagi una pèrdua de pes o una pediatra per algun motiu concret ens ho recomanin d'acord i això és en infants molt petits però sí que a mesura que passen els mesos i a l'altre té una percepció del ritme dia i nit com hem dit que sí que hi ha diferencien entre quan hi ha més llum o quan hi ha menys llum si es desperta per la nit és important atendre'ls i si ploren consolant-los fent carícies dient frases carinyoses però és important no estimular-los massa i fer una miqueta que estiguin una mica avorrits és a dir a la nit si es desperten no encendrem el llum no ens posarem a jugar no ens posarem a cantar sinó que intentarem mantenir la calma i mantenir un ambient el més suau i serà possible per fomentar que segueixi dormint i des de ben petits podem començar a establir rutines abans de posar el nen al llit i de fet aquí n'hi ha moltes i cada família pot ser molt original i pot fer volar la imaginació i podem fer un bany podem banyar l'infant podem cantar una cançó llegir un conte els bany per exemple no sé si amb aigua calenta o no però afavoreixen el tema que el nen es posi més tranquil per anar com afavorir aquesta rutina per anar a dormir en general sol funcionar cada nen és un munt i al final cada persona doncs en relaxen unes coses o en relaxen unes altres però sí que és cert que l'aigua t'hi dia o calenteta doncs relaxa a mi em relaxa a tu un dia no sé si et relaxa sí, sí, home bastant bueno els banys calents sempre s'han dit com bueno s'han utilitzat com a mesura bueno els espats o els centres termals com una cura com de relax d'estar tranquil exacte per això home aigua freda un dutxa d'aigua freda altera tothom has parlat d'alimentació i el son m'ha vingut al cap el collit que és una pràctica que ara està bastant de moda en què consisteix però exactament i què ens podries dir sobre aquesta pràctica molt bé doncs el collit consisteix en compartir el llit o l'habitació dels pares i mares amb l'infant fent d'aquesta manera doncs més fàcil l'alimentació i també donar confort durant les hores de la nit quan el nen es desperta i s'aixeca i ens demana doncs proporcionar-li el que necessita o el carinyo en aquest cas llavors això es pot fer tant en el mateix llit o en una cuna a prop del llit dels pares ah val és a dir collit no implica que estigui al mateix llit no el concepte és tenir-lo a prop i inclús a la mateixa habitació hi ha persones que també defineixen aquest concepte com a collit però bueno sí que més pròpiament seria compartir el llit pròpiament posant l'infant al mig dels progenitors o al costat d'un o ajuntant la cuna al costat del llit sí i llavors com hem dit això realment doncs què fa doncs fa més fàcil la lactància materna demanda sobretot cada cop que el nen demani tens el llit o sigui tens el l'infant té el pit molt més a prop i per tant té com més oportunitats diguéssim per alimentar-se sobretot els primers mesos de vida això és molt important i a més també facilitem el descans de les mares que amamenten que això també és important perquè no s'han d'aixecar pròpiament i a més també com vam explicar fa unes setmanes quan parlem de la lactància materna com més estimulat està el pit més llit es produeix per activació del sistema hormonal de manera que si el bebè dorm a prop de la mare això que dèiem ara quan un necessiti podrà trobar més facilitat el pit i podrà alimentar-se i com a conseqüència el pit produeix més llit de manera que és més fàcil establir la lactància materna de banda quan aquesta costa i bé hi ha famílies que trien el collit com una opció per dormir hi ha famílies que no la trien per motius diversos tot és correcte i el que s'ha de veure és el que funciona en cada família aquí sí que deixem fer un apunt Núria sobre el collit perquè és important de vegades estar relacionat amb el síndrome de la mort sobtada com dèiem i és important dir que el collit és segur és una tècnica segura sempre i quan no hi hagi alteracions quan per motius diversos doncs la mare no estigui molt adormida o perquè prengui doncs algun fàrmac més relaxant o alguna cosa així doncs que no et permeti reaccionar amb rapidesa davant d'una possible que xafi el nen en algun moment i que sí que és important que el collit s'ha de practicar en una superfície dura perquè sí que el que dèiem abans superfícies toves coixins coixins d'aigua sofà sillons tot això sí que s'ha de saber que pot estar més relacionat amb el síndrome del mort sobtada i fins a quina edat el collit es recomana o no hi ha edat això no hi ha edat no hi ha edat de fet o sigui tu pots compartir el llit tota la vida si vols amb una persona el que sí que com dèiem al final la tècnica o sigui tot el que estem parlant de recomanacions al voltant de la son és per afavorir que els infants tinguin més autonomia per agafar el son conciliar el son de manera autònoma si tu per motius X no et molesta que el nen de 20 anys dormi amb tu això no és és a dir no al final tot això són maneres o tècniques perquè el nen sigui autònoma però si i perquè ho tenim com a societat que hem de dormir tots amb llits separats però realment no hem d'agafar tampoc aquestes paraules com una cosa estricta a seguir el peure de la lletra exacte són recomanacions i en el nostre ambient sociocultural diguéssim i què podem fer Gisela per crear un bon hàbit del son entre els nens i nenes molt bé doncs ja de ben petits podem crear rutines com dèiem des dels primers mesos de vida abans de posar-los al llit doncs cantar cançonetes fer un banc explicar un conte explicar un conte que vulguem després sobretot des de petits posar-los a dormir a la cuna quan estan encara desperts perquè aprenguin a dormir sols ah mira és a dir quan són molt petitons molt petitons doncs molta gent és normal agafar-los i que s'adormin i després els posen a la cuna però sí que si intentem fomentar aquesta autonomia de posar-los dels pers a la cuna perquè quan ja són més grandets i que puguin distreure-los ells mateixos i de forma autònoma agafen el son això també farà que creem un bon hàbit per conciliar el son i què més? més coses doncs sobretot quan som petits el que dèiem quan encara estem amb l'estrès de lactància tant sigui lactància materna com lactància artificial fer que les preses durant la nit quan en reclamen perquè tenen gana doncs siguin més avorridetes poc estimulants sense llum sense sorolls com dèiem fer una miqueta de repàs respectant els horaris i les rutines també inclús doncs en cap de setmana i sempre que es pugui inclús en períodes de vacances després tema xumet que també això ho pregunta moltes famílies tema xumet podem utilitzar el xumet hi ha famílies que ho utilitzen com a mètode que el van abans d'anar a dormir però sobretot sí que recomana el xumet utilitzar-lo a partir que la lactància materna ja està instaurada que sobretot al voltant de les 4-5 setmanes de vida com a mínim respectar com sempre un ambient tranquil silenciós fosc per dormir i intentar transmetre aquesta tranquil·litat i asseguritat a l'infant i ja amb nens més grans i sobretot més enllà de la infància i sobretot a l'adolescència intentar evitar begudes alcohòliques begudes amb cola que puguin activar xocolata cafès test tot això ens altera el ritme de la son clar també hem d'intentar evitar per intentar instaurar un bon hàbit de la son evitar una activitat física intensa hores abans prèvies d'anar a dormir o també activitats que impliquin una gran concentració com per exemple estudiar intentem evitar estudiar just abans d'anar a dormir que això també ens pot activar el cervell i sobretot molt molt molt important en l'actualitat i sobretot en adolescència evitar l'ús de pantalles televisió mòbils tauletes sobretot no? perquè abans de conciliar el son i hores d'abans d'anar a dormir això ens activa sí la llumeta aquesta blava que diuen no de les pantalles és com que activa i després no hi ha forma ens activa una clàndula de cervell que el que fa és que tinguem ganes d'estar desperts i no ens toquen d'estar desperts en aquella hora no, no, clar ostres o tampoc per exemple sopar i havent sopat anar a dormir poder també és millor deixar potser reposar una mica sí les famoses dues hores abans d'anar a dormir no? fer sopar bueno coses a tenir en compte i Girela com podem detectar que hi ha problemes en el son en els nostres infants no? sobretot quan ja són una miqueta més grans què hem de fer? bona pregunta doncs podem detectar que hi ha problemes en torn l'àmbit de la son que els nens no estan dormint amb una suficient qualitat o la quantitat que els tocaria quan durant el dia veiem que tenen necessitat de fer una migdiada prolongada sobretot més enllà dels 5-6 anys potser que no és tan habitual fer la migdiada a nivell de necessitat d'organisme diguéssim pot ser que durant la nit no estiguis dormint la quantitat o amb la qualitat necessària també doncs quan hi ha molts problemes per llevar-se els matins o nens que veiem que van adormits durant el dia potser no estan dormint el suficient clar quan també veiem mal rendiment escolar no? amb pobra tensió mala concentració en el col·le o inclús que no es concentren per fer els deures en altres àmbits doncs també quan veiem un deteriorament en la participació més aviat doncs en activitats del col·le o fora de l'escola no? amb activitats estescolars que comencen a aïllar-se socialment també podria ser o fins i tot quan veiem canvis físics o de comportament com canvis d'humor que estan més irritables inclús amb signes doncs més deprimits amb mals de cap inclús amb ulleres no? si una persona fa ulleres doncs és com que han adormit poc clar llavors si observem algun d'aquests símptomes i detectem que el nostre fill o algun conegut no està dormint de manera adequada primer intentem esbrinar què està fallant què està passant si podem millorar alguna d'aquestes coses que hem dit o alguna d'aquestes rutines per fomentar doncs un bon hàbit de la son i si no ens en sortim doncs podem consultar a un pediatre o a un professional sanitari que ens pugui ajudar en aquest tema perquè hi ha alguna especialitat o és directament al pediatre millor i d'allà ja potser d'arribar sí depèn de quin tipus de trastorn de la son al final avui no hem entrat perquè és un altre tema totalment diferent per una banda podem dir que hi ha problemes de la son més d'instauració del son de tots aquests mals hàbits que no ens porten a una bona conducta al voltant del son i que per tant no diguéssim són coses que es podem canviar molt més fàcilment i que això potser sí que ho podria tractar algun metge més general com podria ser el nostre pediatre de capçalera d'altra banda si volem podem tractar-lo un altre dia però de trastorns del son que hi hagi alguna causa més a nivell neurològic que ens faci tenir problemes i això ja serien altres especialistes en concret Déu-n'hi-do hem fet un màster en el tema de la son i com mantenir una bona higiene del son sobretot en nens i nenes especialment petits ja que la son igual que l'alimentació és una part bàsica en el seu creixement i desenvolupament exacte Gisela ha estat un plaer tenir-te aquí un dilluns més a Ràdio d'Esvern esperem les properes setmanes tornar-te a tenir aquí escoltar la teva veu ni que sigui presencialment o bé telefònicament un plaer moltíssimes gràcies i acabar de passar bona setmana igualment Núria gràcies adeu estem escoltant Rip Tate de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy de Ben's Joy Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Títols esportius i tu estàs perdent. No saps a què t'estàs perdent. I tu perds des de fa molt. De veritat tu vols seguir perdent? Si no veus l'esport femení, t'estàs perdent la meitat de l'espectacle. Una campanya del Consell de l'Audiovisual de Catalunya, la Generalitat de Catalunya i la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals. Col·labora Ràdio d'Esvern. 9 de gener, abans hem comentat el Dia Internacional de l'Electricitat Estàtica. ens hem deixat de fer també les efemèrides. Comencem, doncs, efemèrides i cosetes que van passar tal dia com avui, però de fa uns quants anys. Doncs bé, que sapigueu que el coit, el dia com avui, va ser ocupat per les tropes borbòniques, l'any 1708. També, uns quants anys més tard, es va inaugurar el metro de Londres, el dia com avui, un 9 de gener. això passava l'any 1863. El metro de Londres era el primer ferrocarril subterrani de tot el món. Tenia 7 quilòmetres de longitud, el metro. També, el 1923, un 9 de gener, Juan de la Cierva va fer el primer vol en autogir a Madrid. Juan de la Cierva va ser un enginyer de camins, canals i ports, també aviador espanyol. conegut per ser l'inventor de l'autogir, l'aparell precursor de l'actual helicòpter. I ara passem a parlar dels naixements, aniversaris, persones que fan anys avui, o que els farien si encara estiguessin vives. Per exemple, és el cas de l'escriptor i lingüista català Josep Miracle. va néixer a Barcelona, un 9 de gener del 1904. També és el cas de Simone de Beauvoir, que va néixer a París, a França, l'any 1908, un 9 de gener. Simone de Beauvoir, novelista, filosòfica, existencialista, professora i feminista francesa. També tal dia com avui, naixia Richard Nixon, president dels Estats Units. Va néixer a Califòrnia el 1913. I avui també naixia el 1959 Rigoberta Menchú, Premi Nobel de la Pau. Naixia un 9 de gener a Guatemala. Rigoberta Menchú, activista social guatemalenca, membre del grup indígena Maia. Iquitxer també va ser l'ambaixadora de bona voluntat de l'UNESCO. I, com hem dit, el 92 va ser guardonada amb el Premi Nobel de la Pau. I el 98 amb el Premi Príncep d'Històries de Cooperació Internacional. Parlem ara d'anacrològiques, persones que ens van acomiadar també un 9 de gener. Per exemple, és el cas de Salvador Pere Arnau, poeta i mestre en gai saber. Va morir a Súria un 9 de gener del 1971. També Josep Maria Castellet, escriptor i crític literari, va morir el 2014 a Barcelona. Víctor Manuel II, rei fundador del Regne d'Itàlia, moria un 9 de gener també a Roma el 1878. I acabarem dient també al Haldi Edip, escriptora, defensora dels drets de la dona i líder nacionalista turca, moria a Turquia, concretament a Istanbul, un 9 de gener del 1964. A la Rambla, res s'atura. Vine, queda't i escolta'ns. Sapigueu que a dia d'avui, ara mateix, una de les notícies més consultades i llegides a Catalunya, a la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals, és a dir, tant el 324 com a TV3 o Catalunya Ràdio, és la notícia que parla sobre per què el temps ens passa més de pressa quan ens fem grans i, lògicament, la física és qui té la resposta. La física, en aquests casos, té la resposta per tot. Doncs bé, la sensació del pas del temps no és la mateixa per cada persona i estaria relacionada amb el que veiem. És aquesta la resposta a per què el temps ens passa més de pressa quan envellim. Segur que algun cop potser us heu fet aquesta pregunta, o heu tingut aquesta sensació que el temps va a diferent velocitat depenent de diversos factors. Doncs això, la física, té la resposta sobre aquesta disfunció de la percepció. I és que el temps percebut per la nostra ment i el temps del rellotge són dos paràmetres totalment diferents i que flueixen a diferents ritmes. El praxe cronològic de les hores, dels dies i els anys en rellotges i calendaris és un fenomen constant i mesurable. No obstant, la nostra percepció del temps canvia constantment, depenent de les activitats a què ens dediquem, de la nostra edat i fins i tot també si estem més o menys cansats. Doncs bé, el professor d'enginyeria mecànica de la Universitat de Duke, als Estats Units, el senyor Adrian Bejan, ha investigat el per què d'aquests canvis en la percepció del temps i en concret perquè els anys semblen passar volant a mesura que ens fem grans. Doncs bé, aquest professor ha examinat la mecànica de la ment humana i com es relaciona amb la nostra comprensió del temps, aportant una explicació física a la nostra percepció mental, canviant a mesura que envellim. Segons els seus estudis, el temps, tal com l'experimentem, representa els canvis percebuts en els estímuls mentals, és a dir, que està relacionat amb el que veiem. Per tant, a mesura que el temps de processament d'imatges canvia, també ho fa la nostra percepció del temps. D'alguna manera, cadascú de nosaltres té el seu propi temps mental, no relacionat amb el pas de les hores, dels dies i els anys, en rellotges i calendaris. Aquests canvis en els estímuls ens donen una sensació del pas del temps. Per tant, el temps que percep una persona no és el mateix que el que el percep en un altre. Estem escoltant aquest tema que es diu About Dumb Time, de Lidzo. I'm not the girl I was or used to be Bitch, I might be better Turn up the music Turn down the lights I've got a feeling I'm gonna be alright I'm gonna be okay Alright, it's about damn time In a minute, I'ma need a sentimental Man or woman to pump me up Feeling fussy Walking in my Balenciennes Trying to bring out the fabulous Cause I give up way too much I'ma need like two shots in my cup Wanna get up, wanna get down Mmm, that's how I feel right now Oh, I've been so down and under pressure I'm way too fine to be distressed, yeah Oh, I'm not the girl I was or used to be Bitch, I might be better Turn up the music Turn down the lights I've got a feeling I'm gonna be alright Okay Okay Alright It's about damn time Turn up the music Let's celebrate I've got a feeling I'm gonna be okay Okay Okay Alright It's about damn time Bitch Cause uh, you know what time it is Cause uh, you know what time it is I'm coming out tonight I'm coming out tonight I'm coming out tonight I'm coming out tonight I'm coming I'm coming out tonight Okay Alright It's about damn time I'm coming out tonight I'm coming out tonight Coming out tonight I'm coming out tonight I'm coming out tonight Bona nit I ara sóc capaç de creure que el temps ens farà millors que curar les ferides i em rondar pel cap des d'aquell moment Que en aquest forat no m'hi sento bé He estat esperant a la segona... Tenim el rànquing d'exportadors catalans, automoció, farmàcia i alimentació encapçalen les 50 empreses que més venen a l'exterior És un llistat que publica un mitjà de comunicació LARA concretament de forma exclusiva Doncs bé, són les 7 del matí Centenars de cotxes carregats en aquell moment en un vaixell Salpen cap a Mèxic Una proporció molt menor de vehicles També surt des del ferrocarril cap a Alemanya Des de les mateixes instal·lacions portuàries Tot i que la majoria hi arribaran en camió Doncs bé, podríem estar parlant així llargues hores sobre un llarg metratge marítim que narra Complicacions també a alta mar I estem parlant dels vehicles que es fabriquen a Martorell dels medicaments a Parets del Vallès I aquestes expedicions que surten del port de Barcelona arriben en uns quants dies als seus clients Els fabricants són de dues empreses tractores catalanes Seat i Grifols Tenim el llistat de les empreses que més exporten a l'exterior Per exemple, hem dit Seat, Grifols com a les dues primeres d'aquest rànquing, d'aquest llistat Però la segueixen, per exemple, Antonio Puig i Sau Després també hi ha la Nestlé La de Schneider Electric Espanya També hi ha, per exemple, la Farga Després també hi ha Macalux, El Mirall Frigorífics Costa Brava S.A. També Ercos També la companyia espanyola de l'Aminación Càmpings de Julià Bafs Espanyola També Fiesal També Costa Food Meat Tots aquestes empreses són les que encapçalen la llista L'automobilística i la multinacional Demoderivats Són les dues empreses de Catalunya que més exporten Ja ho hem dit Tant Grifols com Seat Amb xifres que superen els 5.000 milions d'euros En el primer cas i que oscillen entre els 1.000 i els 5.000 milions en els segons Doncs sí, així es desprèn del primer rànquing de les 50 principals empreses exportadores industrials Que ha elaborat Acció L'Agència per la Competitivitat de l'Empresa que depèn de la Generalitat Les últimes dades oficials publicades per la Generalitat Que recull l'Institut d'Estatística de Catalunya, l'IDESCAT Indiquen que les exportacions catalanes van créixer un 10,9% a l'octubre Respecte al mateix mes de l'any anterior Fins als 7.918 milions d'euros Mentre que l'acumulat de gener a octubre va arribar als 73.853 milions Mentre que l'acumulat de la Generalitat Mentre que l'acumulat de la Generalitat Mentre que l'acumulat de la Generalitat Mentre que l'acumulat de la Generalitat Mentre que l'acumulat de la Generalitat Mentre que l'acumulat de la Generalitat Mentre que l'acumulat de la Generalitat Mentre que l'acumulat de la Generalitat Fins demà! I can't remember when I'm at the 12 Esteu enganxats o enganxades al mòbil? Sapigueu que l'addicció als smartphones no està reconeguda com una patologia per la OMS, però cada cop són més les veus que alerten de les conseqüències que té per la salut passar molta estona amb el mòbil. Algun cop us heu descuidat de fer alguna tasca planificada perquè estàvem fent servir el mòbil? Consultem les xarxes socials d'en un punt ens aixequem? O tenim necessitat de tornar a agafar el mòbil just després d'haver-lo deixat? Doncs bé, si la resposta a aquestes preguntes és que sí, és molt possible que estiguem enganxats i enganxades al telèfon mòbil. De fet, és l'heroïna del segle XXI, així ho defineixen psicòlegs i experts en addiccions a les noves tecnologies. Hi ha una gran diferència, que és que les drogues no es poden utilitzar bé, però les tecnologies sí. Però que si parlem d'addicció no hi ha cap diferència. Les conseqüències i les malestars que tenim són exactament les mateixes. Alguns científics sud-coreans van desenvolupar el 2013 un qüestionari concretament amb 33 afirmacions per mesurar l'addicció als telèfons mòbils. Doncs bé, en respondre a aquesta escala d'addicció als smartphones, els participants d'aquest estudi havien d'indicar fins a quin punt estaven d'acord amb l'afirmació, puntuant de l'1 al 6, amb un 1 si estaven fortament desacord, o amb un 6 si estaven totalment d'acord. Algunes afirmacions d'aquesta enquesta, per exemple, em fa mal el canell o el clatell mentre utilitzo el telèfon mòbil. O, per exemple, em noto confiat quan utilitzo el mòbil. O m'enfado quan em molesten mentre faig servir el mòbil. Doncs bé, depenent d'aquestes afirmacions, els estudiants havien de respondre amb un 1, amb un 2, amb un 3, amb un 4, amb un 5, o amb un 6, en funció de si estaven d'acord o no. Doncs bé, aquesta escala d'addicció als smartphones tenia originàriament 48 preguntes, però finalment en bancades reduïdes a unes 33. La investigació està feta en un moment en què Instagram amb prou feines tenia dos anys i TikTok encara no existia. És per això que les úniques xarxes socials que hi apareixen citades són Twitter, Facebook, com a les més populars en aquell moment. Doncs bé, consells per reduir la dependència del mòbil. Parlem ara d'alguns trucs que semblen bàsics, però que també els podem tenir en compte perquè funcionen. Per exemple, deixar el carregador a casa. Un dels símptomes de la nomofòbia és la necessitat de portar a sobre carregador de telèfon o bé una bateria suplementària per si s'esgota la del mòbil. Doncs això, marxar de casa sense el carregador ajuda a reduir l'estona que passem amb el mòbil. Després també, allunyar el mòbil físicament. Doncs sí, sí, la majoria de persones acostumem a tenir el telèfon a una distància a la qual arribem allarguen el braç, no? Doncs bé, posant distància entre nosaltres i el mòbil pot desactivar aquest impuls d'agafar-lo i mirar si hi ha alguna novetat a les xarxes socials. Després també, una altra cosa, desactivar les maleïdes notificacions. Doncs això, cada pux o notificació que rebem és una crida més a agafar el mòbil. Les podem eliminar o mantenir activades només les aplicacions que considerem més importants. Això ens pot ajudar a passar menys temps també amb el mòbil entre les mans. També, eliminem les aplicacions, sisplau, que no utilitzem, especialment recomanable en períodes de vacances, no? L'opció aquesta d'eliminar algunes aplicacions també disminueix les ganes de mirar el telèfon sovint. Després, arxivar els xats. Què vol dir això? Doncs silenciar xats d'aplicacions de missatgeria com WhatsApp o Telegram. Això també pot ser una pràctica gairebé universal, però cada vegada que entrem a l'aplicació ens apareixen amb la rodoneta que indica que hi ha missatges sense llegir. També podem posar la pantalla en blanc i negre. És relativament senzill de fer des de l'opció dels ajustaments, eh? Eliminar els colors de la pantalla del mòbil i canviar-los per una gamma de grisos fa que el telèfon, de fet, sigui menys atractiu i, per tant, que tinguem també menys temptació de continuar mirant-lo. Després també, per exemple, sobretot, i molt important, dormir allunyats del mòbil. Molta gent, el primer que fa quan es lleve és agafar el mòbil i mirar què s'ha perdut mentre dormia. Doncs bé, allunyar-lo de nosaltres mentre dormim, evita que el dia comenci mirant el telèfon. Després, també acabarem parlant d'altres recomanacions. Per exemple, fer activitat sense el mòbil. Fixar un límit de temps utilitzant el telèfon. O utilitzar el mode avió o el de no molesteu, per exemple, per desconnectar el telèfon, que ara que el continuem tenint a la mà, es pot fer posant-lo en aquest mode avió. Aquesta opció, que molta gent activa quan dorm, pot servir també per portar el mòbil a sobre sense rebre trucades ni missatges. O també, comprar un rellotge de polsera, que pot semblar absurd, però a vegades un petit gest, com mirar l'hora del telèfon, pot comportar una llarga estona consultant el mòbil. I per això, a vegades, és millor mirar l'hora en un rellotge, on torns a tota la vida, i evitar tornar a recórrer el telèfon mòbil. Doncs bé, que sapigueu, eh, que hi ha aquestes recomanacions, que poden semblar trucs de la iaia, però que també acaben funcionant. No saps per què, però estàs content i vas veient coses pel món que t'estan agradant tant, i agraeixes que entre els dos em fessiu créixer amagat, amagat en mentidetes, amb dubtes emprenyadors. Gairebé són les set de la tarda. Nosaltres deixarem el programa en aquest punt. Us hem estat fent companyia des de les cinc. Aquest parell d'horetes avui hem fet l'espai de Natura i Medi Ambient amb el Quim, amb qui hem parlat dels arbres. També hem trucat amb la Marí Folet, que és la responsable i la propietària de la hípica Sol Solet d'aquí de Sant Just, per parlar una mica sobre les noves normatives i com s'esdevindrà i com la hípica organitza, al cap i a la fi, també, els Tres Toms, aquesta festa que celebra aquest proper diumenge aquí a Sant Just. I en aquesta segona hora hem estat parlant una bona estona, fins fa 15 minutets, amb la Gisela Degà, doctora, resident en pediatria, sobre com d'important és mantenir la higiene del son, sobretot en els bebès i en els nens i nenes. Doncs bé, tots aquests continguts els podeu recuperar en forma de podcast a radiodesvern.com o també a les xarxes socials del programa, si voleu, arroba a la Rambla, 9-8-1, tot junt i amb minúscula. Res més, nosaltres ho deixem en aquest punt, ara toca escoltar l'informatiu de notícies d'equip de Ràdio d'Esvern per estar al dia de tot el que passa al poble. Ens tornarem a trobar ja demà la mateixa hora, també, de 5 a 7 al 98.1 FM, Ràdio d'Esvern, la ràdio municipal de Sant Just. Que acabeu de passar molt bona tarda i ens tornem a trobar demà. Veig que en els busques alts, mentre tu et reivindiques com el més elegant, farem adeu i marxarem i ell em dirà que t'has vist vell i pas a pas ja estaràs tan lluny. Com el cretí que abans d'entrar a història... Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies.