#354 - Activitat física i salut: una conversa amb professionals del CAP de Sant Just

A l'escoltes ràdio d'Esbert, sintonitzes ràdio d'Esbert, la ràdio de Sant Just, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1. A la Rambla res s'atura. Vine, queda't i escolta'ns. Bona tarda a Sant Just, ara mateix passen 11 minuts de les 5 de la tarda d'avui dijous 30 de març, ja acabem pràcticament aquest mes. Benvinguts i benvingudes a la Rambla, el magasin de tardes de ràdio d'Esbert. Esteu sintonitzant el 98.1 FM a la misura municipal de Sant Just. Ja em coneixeu, sóc la Núria García i esteu amb mi cada dia de dilluns a divendres de 5 a 7 de la tarda. Què ens esperen les properes dues hores? Doncs ve d'aquí i fins les 6. Primer de tot farem l'espai de manualitats amb la Irene Esquius, propietària de la botiga Taller, l'avient papier de Sant Just. Ens parlarà de com fer decoracions amb el motiu de Pasqua. Decoracions que també aniran lligades amb el tema de les palmes i els palmons. Després, tot seguit, tindrem aquí a la jove col·laboradora Lucía Fuentes, perquè ens acostarà Sant Just, d'alguna manera o altra, fent alguna entrevista o parlant-nos d'alguna curiositat del poble. Després, a segona hora de la Rambla, i a partir ja de les 6 i 10, després d'escoltar els butlletins informatius de Catalunya Ràdio i de Ràdio d'Esvern, farem una secció especial també amb una altra jove col·laboradora de l'Institut de Sant Just. Ella és la Caral i ens parlarà avui sobre algunes preocupacions o com és la vida dels i les adolescents. I després acabarem el programa amb un nou capítol de l'Espai de Salut, aquest espai que coordina la Sílvia Granollers, infermera del CAP de Sant Just, en què cada mes, l'últim dijous de cada mes, passen professionals de l'àmbit sanitari, de l'ambulatori del poble, i ens porten a algun tema relacionat amb la salut. Avui parlaran de l'activitat física. Vinga va, tot això serà de seguida. No marxeu, que començem de seguida. Això sí, per començar, ho farem amb un tema d'oques grasses. El tema es diu Serem ocells. Amunt, si encara hi ets, és un ple. El bé ho ha entrat la vida amb tu. Ens ha ajudat al fons, en tot és fosc. Quan ho veiem tot perdut, avui. Puig ser l'ombra del núvol blanc, vull sentir que sóc aquí, no miris avall, que tremola el pols, vés-te'n cap amunt. Alça el vol, marxa lluny, i què importa si ningú ho entén, que les mateixes pors que ens ceguen, són finestres plenes de lluny. I alça el vol, marxo lluny, i què importa si ningú ho entén, el que es pugui dir de mi, el que pensarà la gent. Vull anar guanyant la vida sense anar perdent el teu. No hi haurà gàbies per tants ocells, i a dins l'aire no ens calen papers. No sé què diuen els teus patrons, però no hi ha lluny... Ara mateix són un quart de sis de la tarda, estem en aquesta primera hora de la Rambla, el magassin de tardes de Ràdio d'Esvern, i ja tinc al telèfon la Irene Esquius, propietària de la botiga Tallela Vi en Papier d'aquí a Sant Just, i avui ens parlarà d'un tema que s'acosta bastant a l'època en la que entrarem ja immediatament. Hola, Irene, què tal? Bona tarda. Hola, Núria, bona tarda, què tal? Doncs mira, amb ganes que ens parlis, perquè tenim els relleuients allà esperant, esperant, dient, escolta'm, i quin és aquest tema de decoracions? De què ens parlarà la Irene? Doncs bé, com la setmana que ve ja és setmana santa, i aquest diumenge és diumenge de Rams, doncs aquesta vegada el tema és palmes pel món i decoració de Pasqua. Que bé, doncs hi ha moltíssimes coses per decorar i per fer amb la canalla, no? Sí, i tant, la veritat és que és una festivitat que es pot fer molta manualitat, es pot fer decoració, es pot fer la recerca d'ous per parcs i jardins, que és molt divertit, es pot fer la decoració de les palmes i els palmons, vull dir que hi ha infinitat d'activitats i pels padrins i les padrines que poden fer també molts regals, moltes manualitats amb els seus fillols i filloles. Clar, dóna idees, no? Per exemple, aquest diumenge és la benedicció de la palma, dels palmons, què podem fer per decorar o per tenir una palma una mica més xula? Doncs mira, els últims anys s'ha estilat molt decorar les palmes amb cosetes, doncs, o bé de tallet de xocolata, o alguns regalets petitons de poc valor, però bé, que els facin gràcia adaptats durant l'edat de cada nen o nena, i després, inclús, alguna petita manualitat, doncs, posem uns ous que després es puguin decorar i llavors guarnir la palmaó i el palmó i també, doncs, té aquesta connotació així festiva, religiosa i, a part, doncs, la gràcia dels regalets. Clar, normalment, també a vegades es posen penjant algunes llaminadures, no? Exacte. Sí, sí, sí, combinem els regalets, la menoritat, amb algunes, doncs, o dolços o llaminadures, tipus, bueno, les xutxes, diguéssim, vulgarment dit, així una miqueta més divertides. Doncs, per exemple, nosaltres plengem molt aquestes que són uns collarets, uns rellotxes de poletes que després es van menjant mica en mica. Una mica, segons cada família, ja fem minibussetes de xutxes, minibussetes amb ous de xocolata. Ha de ser coses que no pegin molt, perquè, si no, les palmes, en molts casos, i els palmons no són gaire grans i, clar, si li posem molt de pes, doncs, acaben cedint. Llavors, ha de ser coses que siguin lleugeretes, que guarneixin i que els faci il·lusió. Clar, i això, per exemple, s'ho poden fer també tant a casa com amb coses que vengueu a l'avient-papier o amb tallers que organitzeu a la mateixa botiga? Sí, normalment el que fem, doncs, els padrins, les padrines, també en el cas de la mona, que també per guarnir això, venen a la botiga, fan una selecció així de petits objectes que poden posar i llavors, normalment, els fiquem dins d'una bosseta, depèn una mica de l'objecte. I amb una corda, després, es lligaran a la palma o al palmó. Normalment, ho posem amb bossa perquè queda més recollider i és més còmode, i després, per transportar així, no es perd. Però, bueno, segons una mica dels objectes. Per exemple, l'any passat, me'n recordo que havíem posat molts bolis esborrables, d'aquest que fa gràcia, i llavors, això és fàcil lligar-ho amb cintes de tela o cintes de llute. Llavors, bueno, una mica, segons l'estil que cadascú li vol donar la seva palma, doncs ho decorem en funció d'això. I també una mica en funció de... Quan són nens que són més grans, els palmons són molt grans, o les palmes són més grans, pots guarnir-les més. Si són petitones, doncs comences per dos, tres detalls i a mesura que van creixent, doncs les aprofitant i vas guarnir-les més. D'acord, molt bé. Normalment això ho encarreguen, les padrines venen i ho encarreguen i s'ho emporten i ho munten ells amb la palma, que moltes vegades, per exemple, sí. Clar, la palma, per exemple, la compren a la Floreto, no sé si aquest any a Can Vallard també en tenen, i els regalets a nosaltres. Fan un mix, no tot queda aquí en el comerç local? Sí, la idea és aquesta. Passen primer per un lloc i després per l'altre. Sí, la idea és aquesta, sí, sí. Molt bé. I després també cotillejant una mica, fent safarets per les xarxes socials de l'Avi en Papier, veig que també teniu moltes coses de decoració amb motius de Pasqua, per exemple, conillets, ous, no? Això era què és? Per pintar, per fer manualitats? Sí, una mica per tot. És a dir, ja han de ser, a partir de dilluns, que els nens ja tenen festiu a l'escola, doncs clar, durant la setmana, per exemple, nosaltres fem el casal de Setmana Santa, que la temàtica són decoració i manualitats de Pasqua, doncs conillets, pollets, gallines, i ho fem amb infinitats de materials. ous, òbviament, perquè després també pot jugar amb els ous de Port Expand, que els decorem, els pintem, bé, fem infinitat de models, que després d'aquest poden jugar a la recerca d'ous i combinar ous decorats i ous de xocolata de veritat. Ala, que guai! I, clar, és molt divertit. I conjuntament amb això, doncs les famílies que fan la recerca d'ous, doncs tenen un munt de plats, gots, tovallons, decoracions, globus... Cada any la veritat és que surten coses noves i coses més boniques, però llavors, doncs pots, per exemple, fer un dinar amb família, decorar la taula, decorar així l'espai, després fer la recerca d'ous, que tens des d'ous també es deixen, a vegades, doncs petits regalets on estan els ous, fer les cistelles, les cistelles que portarà cada nen on posarà els seus ous, bueno, ja és que... Clar, que et pots inventar un munt de coses, eh, per decorar i per fer, per... Moltíssim. Llavors, també, normalment, com això se sol fer, un cop comencen, diguéssim, els dies festius que tenim tots, el dia 7 i el dilluns 10, que és la mona també, doncs tens tota la setmana per planificar, organitzar i fer les manualitats amb els nens i de cara al cap de setmana, doncs ja posar-ho en ús i jugar, doncs això, a buscar ous i... Molt bé. ...tots aquests activitats. Perquè, Irene, he tingut una pregunta. Els ous dels que parles, normalment, ens ha dit que, per exemple, n'hi ha de Pur Expand, però, normalment, de quins materials estan fets? Clar, d'ous tenim... Bé, de fet, l'original diu que és amb ou de veritat, que es buida i es deixa secar i després es pinta i es decora. El que passa que, clar, per exemple, si nosaltres féssim això al casal, tindríem... per fer truites fins l'any que ve, no? Llavors, ho fem amb ou de Pur Expand, que la superfície també és més rígida i pels més petits per pintar va molt bé. Es pinta amb les pintures de guix, queda molt bonic, també es pot posar paper i són resistents i tampoc es trenquen mai ni després de la recerca d'ous poden patir accidents. i normalment nosaltres optem per els de pòrex, però hi ha gent que ho fa buidant ous de veritat i després n'hi ha de fusta també. Per exemple, tant de fusta com de pòrex fan el que fem és combinar diverses mides perquè també sigui més atractiu i perquè a cada mida li fem un disseny diferent i llavors serien una miqueta les tres opcions. No recomanem mai ou de plàstic perquè si el volem pintar és molt més difícil que la pintura o el paper acabi adherint-se i llavors els genera més frustració en els nens. Per això sempre busquem materials que siguin molt més fàcils d'utilitzar. Per exemple, fusta o ou de veritat. Perquè després quan pinteu els ous normalment ho feu amb pintures o per exemple també es pot fer amb rotuladors o teniu algun material especial? Sí, es pot fer, de fet la majoria es pot fer amb multitud de materials. L'únic que a nosaltres ens acaba agradant més per acabar tot ser la pintura. Nosaltres al taller tenim una de txalpent que és de guix, així mate, que també és la que anem a botiga i aquesta que proporciona un acabat molt unificat. Després li podem posar purpurines i fer més decoracions i fer més decoracions des de topers, formes, inclús posar el nom, un munt de coses. I després també treballem amb tovalló o amb paper de decopatge que es diu que aquest paper s'adhereix a una cola i llavors combinem pintura purpurina i paper i serien així. I a partir d'aquí, per exemple, si volem fer conillets, o sigui, ous en forma de conillets, doncs, podem posar orelletes, podem posar ulls d'aquest així que són saltones, podem posar, bé, a partir d'aquí és que decoracions n'hi ha moltíssimes. Sí, sí. I després també tema pollets que també és una figura que és com molt entranyable i també que enganxa molt per la món, eh? Feu alguna cosa amb pollets? Sí, sí. De fet, les formes així més clàssiques serien, doncs, inclús amb ous o amb altres materials com cartró, paper o pompons d'allana fem pollets. Per nosaltres el que queda més mono ho fem el cos amb un pompó d'allana i després posem amb goma eva o cartró el que seria el bec, les ales, els feuets i així per guarnir-lo una miqueta més i donar-li forma de pollet i queda molt mono. I també així combinem diferents materials i a l'hora de fer les cistelletes i això queda molt mono combinat l'ou amb el pollet i també fem conills que això, bé, els conills és un top a l'avient paper i el casal fem conills amb pomponets i llana i llavors queda molt mono inclús fem després corones per les portes o corones per les taules i clar, doncs, tenen tots els animalets de Pasqua. Sí, sí. I després per les mones o, bé, clar, la tradició que està de buscar els ous potser també és una tradició que potser aquí a Catalunya no està tan arrelada però no sé si normalment es fa el dia de la mona també però durant la mona és a dir, per al pastís com si diguéssim també hi ha decoracions o també es pot muntar algun tipus de manualitat específica per posar amb el pastís o ja és arriscar-se massa? Sí, no, normalment per exemple en el cas d' hi ha padrins que fan la mona o compren alguna cosa i després ho decoren i llavors ho poden decorar o bé o bé amb més ous de xocolata o amb minipullets d'aquests així peludets clàssics que tots coneixem de Pasqua Sí després ja per exemple a la botiga tenim alguns topes o decoracions que es poden clavar si has fet un pa de pastís clàssic figuretes no? Sí el que passa és que no són figures tal qual així sinó són de cartronets que es poden punxar porten una broqueta es punxen i llavors li donen alçada també llavors fan combinació una miqueta de tot molt bé molt bé molt bé molt bé i per exemple i decoracions per decorar la casa no sé algú que s'animi molt i vulgui penjar colletes cada any més sí sí cada any més per exemple ara aquest any han sortit els globus per en forma de conill de gallina de pollet que són molt monos com en formes així molt de Pasqua que després també ja estic segura que els vendrem tot l'any que omplers amb el volen i queden molt xulos després n'hi ha el clàssic de làtex amb dibuixos de conillets que també és per decorar després tenim plats gots tovallons tot això doncs o amb en col·lors exacte o amb col·lors així molt de Pasqua que queden combinats o directament en forma de conillet de gallina sí ara ja aquests dies ja queda menys coseta a veure es va venent però però la veritat és que muntar una taula així divertida d'ombra o per menjar la mona sí sí sí molt bé i ja per acabar Irene parla'ns d'algunes cosetes del tema del casal perquè no sé si encara queden places o si s'han apuntat molts nens i nenes sí la veritat és que mira tenim molta sort perquè el casal és una activitat que ens funciona molt bé sí i hem de dir que tots els matins els tenim plens ja des de fa dies que sí sí sap greu perquè hem d'anar dient que no a les famílies ja però per altra banda gratificant doncs que pengem el casal i en seguida l'omplim i després queda disponible algunes hores a les tardes sí que també moltes famílies el que fan a vegades doncs per aprofitar venir a les tardes i fer manualitat així família quan els pares i les nens deixen de treballar i també és un bon moment doncs per gaudir de temps de qualitat amb els peques i com nosaltres fem l'horari normal habitual que a les tardes també estem de 5 a 8 doncs en aquesta franja horària poden venir i molta gent ja diu és que no vull a casa a vegades aquest territori perillós llavors prefereixo venir al taller que està condicionat que teniu tots els materials i ens sentem amb família relaxadament i venen a fer els seus ous de Pasqua o el que els hi vingui d'ous en aquell moment molt bé molt bé i això que estigui tot ocupat pel matí que és que feu fins al migdia de tallers manualitats jocs sí exacte estem de 9 del matí a 3 amb una miqueta de cervell acollida inclús abans i durant aquesta estona doncs els petits estan depenent una mica de les necessitats de cada família doncs un parell d'hores hi ha nens que estan tot al matí que es porten el dinar inclús i així ja marxen els que marxen a les 3 doncs ja marxen dinar clar suposo que teniu microones o sí no tenim cuina però sí que tenim microones i nevera i llavors si és preciso que el fem i així sí perquè són moltes hores i si no pobres acabaríem afamat llavors donem aquesta opció a les famílies durant que puguin menjar fantàstic molt bé doncs Irene ens hem fet una idea ja de totes les cosetes que podem preparar tant per decorar la mona per decorar les palmes els palmons els nostres ous de pasqua també i a la gent que es passi no a veure també una mica que teniu a la via en papier tant a la botiga que teniu a la plaça Maragall com a la del carrer Cadenes exacte sí sí a les dues tenim de tot l'únic que els tallers només els realitzem al carrer Cadena per espai i d'altres sí però a les dues podran trobar un assortiment així per mi molt xulo i també per fer manualitat ho poden comprar a les dues botigues també clar doncs Irene que acabis de passar una bona tarda i també una bona setmana santa i una bona pasqua perfecta Núria moltíssimes gràcies igualment per tu a tot el rullent vinga adéu merci adéu i ara deixem una mica de música us deixem amb el tema d'Anna Mena un clàssico i seguim amb la Lucía d'Anna Mena d'Anna Mena d'Anna Mena hola que hay seguro que te han dicho que soy esa chica que siempre va de fiesta una bala perdida apuesto a que alguien ya te lo decía hasta tu hermana te aconseja déjala pasar y a las mujeres como yo nunca son de fiar pero escribiste al poco tiempo y ahora estoy sintiendo que yo también te pienso Dios que fastidio es que mi pulsa se raticó cuando te encuentro en la calle es como un árbol de copa somos como un clásico la chica con la que es me ha recordado a mi es que era un capullo galáctico y hay una parte de ti que forma parte de mi sería eterno y fantástico que todo fuera más práctico más elástico baby hola que hay dime como lo has hecho como te has metido entraste en mi cabeza sin pedir permiso es un bello desastre que yo necesito y como en cincuenta sombras tomo yo el control es como si bajo la lluvia te hiciera el amor y tú te calles de repente que pasa por tu mente te noto indiferente Dios que fastidio es que mi pulsa se raticó cuando te encuentro en la calle es como un barrio de copas somos como un clásico la chica con la que vas me ha recordado a mi es que era un capullo galáctico y hay una parte de ti que forma parte de mi sería eterno y fantástico que todo fuera más práctico más elástico baby te aburrirás y yo me iré cuando tú menos te lo esperas tú te quitarás la máscara y sabré quién eres y lo que antes te encantaba ya no te apetece y yo me olvidaré de ti y tú me olvidarás como si todo lo vivido no pasó jamás me pensarás de vez en cuando y tú estarás con él l'essencia de Sant Jús la tens a la Rambla a Ràdio d'Esperm Ràdio d'Esperm 98.1 Bon dia i bona hora a tots Més ben dit Bona tarda Com esteu? Jo em dic Lucía Fuentes i benvinguts a Fem vida de poble Doncs ara mateix passen sis minuts a dos quarts de sis de la tarda i ja tenim la Lucía aquí a dins de l'estudi Hola Lucía Què tal? Bona tarda Bona tarda Núria Què tal? Bé, molt bé Avui serà un programa que crec que m'hauré d'agafar la taula em sembla a mi o què? Sí, sí a veure una mica i això espero la veritat una mica diferent És el teu últim dia Lucía avui a la ràdio expliquem una mica en un parell de minuts la Lucía està fent segon de batxillerat i clar ara ha de centrar la seva energia a full al 100% a la CL és una cosa que sí o sí us hi trobeu tots i totes els que esteu acabant el batxillerat i que cada cop queda menys el compte enrere deus tenir ja els nervis a flor de pell No, sí perquè jo quan vaig començar el curs tothom em deia és un curs super curt no sé què se't passarà super ràpid sí, curt curt però intens intens intens que ja surts de Nadal i dius però si ja està aquí ja ve clar estem ja trucant a l'abril i què teniu els exàmens al meitat de juny? jo ho tinc a final o sigui jo a abril ja acabo el curs al col·le em toca finals al 3, 4 i 5 de maig ostres i al juny llavors la selectivitat la selectivitat sí, sí molt bé doncs això encara que m'agradés molt la ràdio tinc que deixar una mica part per centrar-me totalment a veure si en un futur em puc dedicar a això clar i això vols fer periodisme eh Lúcia? sí, sí 100% molt bé bueno has de mirar en quines universitats pots fer-ho i això però bueno si tu tens vocació de periodista ànims i força moltíssima a veure va què ens portes avui? doncs a veure per fer una última sessió així una mica especial volia fer una entrevista que és el que més jo em sento còmode i volia fer una entrevista d'algun tema fins que m'agradés però no vaig trobar ningú que em va agradar del tot fins que vaig dir doncs li faig a algú una entrevista a algú que que m'hagi ajudat o m'hagi impactat no? vale doncs entre tots em vau córrer tu la Núria ha agafat fort eh clar que sí entre tothom que hi ha aquí al poble solia fer-me l'entrevista a mi home clar que sí perquè vaig pensar si jo ara em dedicaré totalment pel periodisme clar tu has sigut la primera persona periodista a la que m'ha ajudat a començar no? clar que sí aquí bueno marcant inicis no? clar llavors volia fer l'última entrevista amb algú que t'hagi que m'hagi ajudat i bueno ajudat impactat i marcat per un futur molt bé doncs escolta'm jo contentíssima que així hagi estat no? i que t'hagi pogut ni que sigui servir una mica per bueno per obrir-te els ulls en aquesta professió en aquest camp i per donar-te també l'oportunitat d'estar aquí a la ràdio a veure va comencem amb les preguntes que ja estic nervioseta sí doncs la primera pregunta és bastant facileta eh vale a veure és perquè clar jo escolta que tu portes aquí tota la vida no? a Sant Just home home tota la ah a Sant Just al poble a Sant Just al poble a Sant Just al poble sí porto des dels 5 anys per això abans vivia molt al costat allà la zona de la Mallola entre esplugues allà on hi ha uns pisos de petita fins als 5 anys vaig viure allà però després ja vaig venir aquí a Sant Just i com és que us vau canviar? perquè va néixer ma germana filla i no tots no cabíem al pis i llavors vam buscar per els meus pares ens vam canviar en un pis una mica més gran aquí a Sant Just clar bueno i la teva vida escolar on la vas cursar? a Barcelona? a fora? vaig fer l'escola a Barcelona a una escola però a Barcelona però aquí a propet a l'escola Tau de Barcelona està al costat de Sant Joan de Déu de l'Hospital Sant Joan de Déu doncs just allà al costat vaig fer fins mira fins quart d'esso i després vaig anar a una escola que està a Esplugues que es diu Garbí a fer el batxillerat allà i anar a l'escola i anar a l'escola a l'escola de primària a fora de Sant Just perquè tu en si vivies aquí no? sí creus que encara així feies vida aquí? doncs no massa sí que feia algunes extraesoles a Sant Just i això també doncs bueno vulguis que no m'ajudava també a fer vida i això a Sant Just per exemple feia dansa en una escola d'aquí de Sant Just també estava apuntada a uns cursets de natació de la bona aigua bé feia algunes activitats sí que a extraesoles aquí al poble però les amistats com si diguéssim de més de la infància les vaig fer amb gent que era més de Barcelona clar o sigui diries que més o menys el fer vida fora a l'escola i tal et condicionava una mica sí clar sí fins que no vaig arribar al batxillerat que estava ja a Esplugues que llavors la gent era més d'aquí de la zona sí que sempre bueno les amistats les tenia una mica més lluny però suposo que li passa a molta gent també d'aquí de Sant Just que estudia fora que no estudia aquí al poble doncs també més o menys no sé que estigui apuntada per exemple a la Flai o al Cau que llavors sí que fan moltes sortides o així amb gent d'aquí doncs també li deu passar una mica el mateix clar tu no estaves a ningun Esplai ni a ningun Cau no no no la veritat és que no jo mai he anat ni a l'Esplai ni al Cau no no i aquí dins de Sant Just ara jo l'altre dia anava parlant amb la gent d'aquí al poble i un em va dir saps que l'altre dia va estar aquí la Núria cantant o fent alguna cosa llavors com que t'involucres molt amb les coses del poble pot ser bueno perquè sí perquè tot i no fem o sigui a veure tot i de petita fer extraescolars després quan he estat més gran sí que hem anat movent sobretot per l'àmbit de l'Ateneu de Sant Just he entrat a seccions per exemple formo un bar de Coratjo que és un grup de bueno així de cant no som vuit noies que cantem i per exemple a vegades fem concerts per l'Ajuntament o concerts per alguna entitat i això sí que ens anem movent pel poble una mica després també he estat amb el grup de teatre que ja existeix a l'Ateneu al Just Teatre i també alguna obra hem anat fent al llarg dels últims anys també he format part de la Vall d'Avers que és una revista també d'actualitat d'aquí del poble de Sant Just el que passa que és una revista que té com si diguéssim la seva redacció la seva entitat la seva seu també la té a l'Ateneu de Sant Just i per exemple també amb el grup de Pastorets de Sant Just o sigui que vulguis que no a més a més a la ràdio també pel poble m'entero de les coses i faig coses també per això per aquests vincles que tinc fora del que és més la vida laboral una altra cosa també com se't va ocórrer a vindre aquí a la ràdio doncs mira se'n va ocórrer o sigui perquè amb el grup de teatre que t'he comentat amb el Just Teatre la Maica que és la directora el seu marit l'Emilio que ens va deixar fa un any i pico o així ell va ser un dels fundadors d'aquí de la ràdio l'Emilio és que soc jo i ell portava el programa de la desbernada quan jo vaig començar el teatre ell venia aquí a la ràdio els divendres a fer un programa que es deia la desbernada que era un programa dels mítics mítics de la ràdio dels del principi de tot i em va dir va vinga jo estava estudiant periodisme i em va dir va vine algun divendres prova vine a fer de col·laboradora no sé què i doncs mira doncs sí vaig començar venint els divendres a col·laborar amb aquest programa amb la desbernada i mira i després per casualitats de la vida i això doncs de passar de col·laboradora ja vaig passar com si diguéssim a treballar per dir-ho així ostres però la vida et va posant en el teu camí o sigui primer vas al teatre aquest teatre et posa una persona que el seu marit és com que tot va encaminat no? sí sí una mica he tingut aquesta rutilla per arribar a la ràdio i la passió pel periodisme abans de vindre aquí a fer pràctiques com creus que et va surgir? jo crec que em veu una mica de vocació també de petita sempre el meu avi sempre em deia és que preguntes molt és que et passes el dia preguntant i és veritat sempre era com i això per què passa i això qui ho ha fet o com ha estat o com i era així com molt curiosa com molt que no em quedava volia saber una mica més sempre com de dir ostres i què ha passat i bueno no sé aquesta vena més no sé de petita curiosa però a mesura que et vas fent gran és com que t'interesses pel que passa i bueno una mica així també tenia altres altres o sigui quan estava estudiant quan era jovaneta quan tenia la teva edat doncs també tenia altres no sé coses que m'agradaven i jo vaig fer el batxillerat al científic vaig fer imagina't sí perquè em van dir bueno si fas aquest batxillerat tens portes obertes a tot i vaig dir bueno com que tampoc ho tenia massa clar allò del periodisme la veritat vaig dir bueno jo faig aquest el científic que m'obre portes i després ja decideixo i sí sí així va ser perquè també m'agradava tot el tema de la salut de la ciència el tema ambiental m'agradava moltíssim bueno i m'agrada eh de fet però el que passa que arriba un punt que t'has de decidir no entre una cosa o l'altra i al final em va pesar més el de tot el tema bueno doncs això del periodisme i la comunicació doncs jo no sabia que es podia entrar des del científic ara no ara no ara no et ponderen les assignatures de ciències ara si vols entrar a algú de lletres ja no et pondera però en el moment que jo estudiava ja hi havia aquesta selectivitat sobre 14 punts i tot eh però per exemple l'assignatura de matemàtiques o de biologia per entrar per entrar a periodisme em ponderaven 0,2 punts ostres en aquell moment ja llavors clar llavors em servia fent el científic sí que obria portes sí per això que gairebé amb totes les carreres et donaven 0,2 punts per bueno per entrar suposo que ara no ara ho han anat perfilant més no suposo però bueno no sé tu si vols fer periodisme quin batxillerat has hagut de fer jo he escollit bueno he fet una mescla molt rara al col·le tothom em mira raro una mescla ostres o sigui jo he entrat des de l'humanístic faig etí i literatura castellana però alhora faig matemàtiques del social sí i també faig cultura audiovisual bueno o sigui toco tot menys el científic bueno una mica de tot això també està bé perquè abans sí que ara us deixen escollir més bastant flexibles en el meu col·le en el teu col·le jo és que quan ho vaig fer era tot bastant tancat és a dir o sigui coller el científic havia de fer mates bioquímica i i bueno potser et deixaven escollir entre alguna o altra però estava tot bastant marcat sí sí hi ha alguns que també no els hi deixen però a mi vaig tindre la sort que sí just les que he escollit em punteren 012 molt bé per entrar a periodisme sí sí sí que bé perquè on vas estudiar a quina universitat vaig estudiar a la universitat autònoma de Barcelona ala quina il·lusió és a dir soc de les que per anar fins a l'autònoma perquè no tenia carnet de cotxe havia de fer-me una aventura és a dir trigava mira des que sortia de la porta de casa meva fins que entrava a classe una hora i mitja sí una hora i mitja és a dir agafava jo perquè en aquell moment no hi havia ni l'30 ni res hi havia el just metro però agafava el 63 després agafava el 68 i a Sarrià m'agafava els ferros fins a la parada de la universitat autònoma sí sí però això hora i mitja de nada feia classe i hora i mitja de tornada noia els que ens estan escoltant i que em coneixen segurament ens estan rient perquè jo porto parlant de l'autònoma 4 o 5 anys porto parlant que avui anem allà vols estudiar allà sí sí sí ho tens clar eh claríssim i això que dius d'una hora i mitja el problema és que clar com nosaltres vivim fora a Barcelona els ferros fins a l'autònoma són 20 minuts sí sí el problema és arribar allà és arribar fins allà això és total bueno si no tens ningú que t'acompanyi o que no a no ser que treguis el carnet abans però bueno no no sí sí a veure el carnet poder però el cotxe ja el cotxe potser triga una mica més a arribar el cotxe poder tal una mica sí sí sí i passat clar perquè has dit que a batxillerat anaves a un coler més a prop de Sant Jús sí però després t'has d'anar a l'autònoma a l'autònoma sí que està superlluny està lluny clar però també t'has de mirar les opcions per fer periodisme tampoc és que hi hagi no no no vull dir a la universitat autònoma no fan periodisme sí que fan no sé si alguna indústria culturals o alguna carrera amb algun home així però periodisme periodisme la fan a l'autònoma a la universitat de Vic em sembla o a la de Girona a la Pompeu a la Pompeu hi ha una de Lleida a la de Lleida a la Blanquerna també la fan no sé més coses però sí però l'anar-te'n tan lluny de casa teva et va influir en les teves amistats no no que em va sumar em va sumar o sigui vaig mantenir vaig mantenir les que ja tenia del batxillerat sobretot i em vaig fer de noves a la Uni a la Uni es coneix molta gent perquè això m'han dit sí, sí o sigui vas allà i hi ha un munt de gent a cadascú va una mica més al seu rotllo i tu t'ajuntes més amb la gent amb qui vols amb qui estàs a classe també hi ha més gent que en una escola és diferent l'ambient és una mica diferent i després de sortir de la universitat te'n vas anar a treballar directament després bueno mentre estava estudiant també estava aquí col·laborant amb la ràdio després vaig anar a fer les pràctiques vaig fer el treball de fill de grau i va anar bastant seguidet la veritat és que sí i vas passar directament aquí sí sí, sí, sí vaig estar col·laborant amb la amb amb la revista amb la Vall d'Avers però també a la vegada sí, sí, sí i per què et vas quedar aquesta ràdio és a dir no sé mira és un lloc on es fa una mica de cantera també o sigui les ràdios locals serveixen per molts estudiants també o per gent que també que fa no massa que ha sortit dels estudis un lloc on s'aprèn moltíssim s'aprèn moltíssim perquè no sé ho tens tot molt a mà és a dir la ràdio local és el que et permet no? ho tens és normalment local per la zona on vius del teu poble o barri o pobles del costat i coneixes la gent tens molts contactes a mà pots muntar-t'ho també bastant bé a nivell de bé de fer entrevistes perquè coneixes més la gent o vas coneixent són temes que et són propers perquè són del lloc on vius i bé hi ha bastantes avantatges la veritat a part de tot l'aprenentatge que fas al principi després et dona un rodatge que bé et serveix bastant de base sí perquè clar la famosa llista de contactes que diuen que tenen tots els periodistes mira jo tinc el mòbil que m'explota Lucía o sigui tinc el mòbil que m'explota literalment al principi me'ls guardava tot superbé amb noms cognoms inclús a les notes que et deixen apuntant els contactes de diuen notes doncs clar al principi m'apuntava aquest és el president de l'associació de no sé què no sé quantos i ha treballat tal i tal i qual ara ja és com hi ha moltíssims telèfons que és que els tinc en el whatsapp i els tinc sense guardar ni res amb el telèfon tal qual i dic a veure qui era aquest telèfon i has d'anar revisant la conversa fins que trobes hòstia sí aquest era amb qui vaig parlar de no sé què no sé quantos però és que arriba un punt que si no és gairebé impossible o sigui ordenar-te'ls també també estic bastant ordenadets amb temes de carpetes o separats per etiquetes de dir doncs mira aquests són família aquests són ràdio aquests són revista aquests són de la Taneu aquests són de no sé què però bueno t'has d'anar buscant estratègies o sigui que és real existeix aquesta existeix i és bo també que un periodista una periodista tingui una llista de contactes perquè mai saps en quin moment et poden necessitar o els pots utilitzar o sigui sí perquè un dia et truques aquest per un tema però després resulta que al cap d'uns mesos o d'uns anys tornes a necessitar aquell contacte o t'interessa el que va dir en aquell moment i ho vols recuperar i no no no sempre va bé o sigui és una mica pesat però cal són d'aquelles coses que calen i el treballar en una ràdio local això et fa tindre més contactes menys contactes potser el veí de davant et serveix home doncs sí perquè clar pensa que per la ràdio com que es tracta d'informar i de donar un servei a la gent hi ha d'haver entrevistes de tot tipus de molts àmbits amb gent diversa amb diferents col·lectius diferents entitats polítics i doncs llavors clar aquesta diversitat fa que també vagis conegint gent que potser sense estar a la ràdio no coneixeries vull dir temes que potser no són del teu interès però que potser has de fer una entrevista o que aquesta gent també te la quedes com a en contacte doncs per acabar l'última pregunta si em permets com et veus dins d'uns 20 anys tant a nivell professional aquesta és la més difícil sí per això l'he deixat per finals professional et veus treballant en un altre lloc o segueixes treballant aquí o visquent a Sant Just et veig treballant mira a mi m'agradaria jo et dic el que m'agradaria a mi m'agradaria quedar-me a Sant Just viure a Sant Just perquè clar estic bastant arrelada aquí conec molta gent també tinc amistats aquí la meva família també viu aquí no sé potser si hagués treballat en un altre lloc fora de Sant Just durant aquests anys o bueno sí o hagués fet més vida associativa fora que no estigués tan implicada aquí potser no em faria res viure fora però viure m'agradaria viure a Sant Just l'altre és també el tema dels pisos del lloguer sí que bueno que clar tot va pujant cada cop és més car bueno el tema dels lloguers de l'habitatge oficial també és un altre és un altre com tema important no? i treballar doncs a veure a mi m'agradaria no sé he estat aquí uns anys a Ràdio Desverro però clar és que 20 anys són molts jo no em veig 20 anys treballant a Ràdio Desverro o sigui m'agradaria provar altres coses sí provar altres camps o sigui sempre en el món de la comunicació clar no sé si perquè dintre de la comunicació hi ha el periodisme llavors també periodisme no? que és el que sempre m'ha agradat també però bueno no sé si en una ràdio m'agradaria provar també altres camps altres mitjans o sí no sé no sé dir-te eh però bueno sí m'agradaria provar altres coses també o sigui que mai s'acaba d'aprendre que van absolut mai mai mai mai mai doncs moltes gràcies bueno Lucía escolta m'he passat la prova eh ja ja puc estar ja puc respirar ja puc estar tranquil·la veus ja està aquí els nervis avui els he passat jo doncs res Lucía ens acomiadem de tu ens acomiadem almenys aquesta temporada sí de la teva veu d'acord això no vol dir que tinguis les portes tancades ni que quan tu vulguis tornar ens tornis a trucar a la porta perquè aquí estarem encantats de tornar-te-les a obrir i res que et vagi tot molt bé tant l'estat l'activitat com acabar el batxillerat venen uns mensos difícils però des d'aquí la ràdio t'animem i et donem molta força d'acord? moltíssimes gràcies tant a tu Núria com a tota la ràdio d'Esbem i als oyents molt bé una abraçada Lucía vinga adeu si com a dona vols saber quins recursos tens al teu abast a les oficines d'informació de l'Institut Català de les Dones trobaràs l'atenció que necessites et podem orientar sobre salut ajuda afectiva o sexual o assessorar sobre qüestions específiques per a dones d'infants separacions règim de visites pensió i custòdia dels fills abusos o situacions de violència masclista per tots aquests casos trobaràs un servei gratuït d'atenció psicològica i assessorament jurídic Entra a gencat.cat barra atenció a les dones 012 la generalitat al teu costat Mireia Belmonte Laia Palau Laia Sanz Maria Vicente i Alexia Potellas juntes sumen més de 140 títols esportius i tu estàs perdent no saps a què t'estàs perdent i t'hi perds des de fa molt de veritat tu vols seguir perdent si no veus esport femení t'estàs perdent la meitat de l'espectacle Una campanya del Consell de l'Audiovisual de Catalunya la Generalitat de Catalunya i la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals Col·labora Ràdio d'Esvern Vinga, va, que ara farem la desconnexió ja a les 6 en punt amb Catalunya Ràdio després ens espera la segona hora de la Rambla el magazín de tardes de Ràdio d'Esvern Què tindrem en aquesta segona hora? Doncs bé, primer de tot a partir de les 6 i 10 acollirem a la Caral que és una estudiant de l'Institut d'aquí de Sant Just i ens explicarà una mica com és el dia a dia dels adolescents al poble la Caral té 16 anys i doncs li ha vingut moltíssimes ganes de passar per la ràdio perquè igual que la Lucía amb qui acabem de parlar és una estudiant que té clar que vol dedicar-se al món de la comunicació i del periodisme i vol tenir aquest primer contacte aquí a la ràdio i després tot seguit farem l'espai de salut amb els professionals del CAP d'aquí del poble Bona tarda, us informa Kilian Sabrià Junts per Catalunya fa costat a Laura Borràs i no pensa substituir-la com a presidenta del Parlament fins que la sentència que avui l'ha condemnat a 4 anys i mig de presó sigui ferma Barcelona, Martí Ferrero Bona tarda, Junts tancafiles amb la seva presidenta no es planteja el debat sobre la seva substitució a la presidència del Parlament mentre no li retirin l'acte de diputada Entrar a plantejar el seu relleu seria acceptar la derrota abans d'hora ha advertit el secretari general Jordi Tolull que ha expressat el suport incondicional del partit a Laura Borràs Junts per Catalunya des que el rei va decretar a la Porellos que en aquest cas, com va dir en Boie avui s'ha perpetrat una Porella d'acord, doncs escolta nosaltres ja estem acostumats que ens vagin apartant persones de la vida política per inhabilitacions, per suspensions per presó, per exili, etcètera, etcètera ja venim entrenats no ens agafa de nou i mai ens han doblegat i mai hem actuat al gust d'ells Junts també descarta apartar-la de la presidència del partit és un cas de l'ofer de manual afirma Torull i només els afiliats poden posar i treure els càrrecs de la formació a concurs Martí Ferrero, Catalunya Ràdio Barcelona Notícies breus, Sergi Molero El curs escolar 2023-2024 començarà el dimecres 6 de setembre a jornada completa a diferència de l'any passat els estudis postobligatoris batxillerat i formació professional ho faran més tard el dia 12 de setembre el conseller d'Educació Josep González Cambray ha anunciat un calendari fix pels propers cursos que el sindicat USTEC ha rebut amb indignació pel fet que l'anunci s'hagi fet el dia abans de la reunió de la taula sectorial Tenim una mobilitat de professorat aquest any extraordinària que no tenen cap mena de mirament de tenir en compte llavors per nosaltres això és una imposició total per un caprici de la conselleria que ha d'avançar el curs i ha de ser en funció dels seus criteris que són populistes Els pirates informàtics que van robar dades sensibles de l'hospital clínic ja han publicat part del material sostret a la web fosca El grup que va fer el ciberatac ha publicat una petita part d'aquestes dades després que el centre hospitalari no ha pagat els 4 milions i mig de dòlars que reclamaven com a rescat L'Agència de Ciberseguretat de Catalunya creu que seguint la metodologia habitual d'aquests pirates informàtics a les pròximes setmanes hi haurà més filtracions de dades L'Agència Catalana de l'Aigua redueix a mínims el rec que poden fer servir els agricultors dels sistemes Ter, Llobregat i Muga aquest estiu Això per poder garantir l'aigua de Boca Girona, Roger Santaló Bona tarda Els regants a la Muga només podran fer servir una cinquena part de l'aigua que tenien l'any passat Al Ter i Llobregat en canvi la proposta era que els regants tinguessin la meitat de l'aigua que el 2022 però els agricultors s'hi oposen Jordi Eulet és el president dels regants de la presa de Colomers Si volen aigua al Ter l'han de compensar o compensacions amb infraestructures perquè podem regar més bé i estalviar aigua que fins ara s'ha fet ben poca cosa Ara l'ACA resoldrà abans de dimarts l'aigua del Ter que es destinarà a cada ús Roger Santaló Puig Catalunya Ràdio Girona Els metges confien en una ràpida recuperació del Papa Francesc ingressat en un centre mèdic de Roma a causa d'una infecció respiratòria Roma, Eduard Rubió Bona tarda Es respira optimisme sobre la salut del Papa Francesc Bergoglio hospitalitzat ahir al Polclínic Gemelli per una infecció respiratòria encara té unes línies de febre Tanmateix les seves condicions venen definides com a bones pels metges que l'estan tractant i que confien en la seva recuperació L'atac efectuat al Pontífex ha descartat una neumonia però ha confirmat una infecció pulmonar També s'ha exclòs la Covid El Papa ha passat la nit tranquil i en aquestes hores apareix Sarè probablement Roma entrarà a l'hospital dos o tres dies més Eduard Rubió Catalunya Ràdio Roma I ara són solers De la fe i les flores azules i Pau Ballbé encapçalen el cartell d'aquest festival que es farà el 7 de juliol a Sant Pere de Ribes al Garraf els mallorquins mallorquins de Sousa la banda barcelonina Crisbo i la selector barcelonina Eli Kapowski completen el cartell tot i que encara s'hi pot afegir alguna banda més El Son Solers recupera el format que tenia abans de la pandèmia Així comptarà amb dos escenaris zones xil-out i cocteleria a la finca Mas Solers Esports Marta García El Barça de bàsquet s'enfronta a l'Alba de Berlín en l'Eurolliga a dos quarts de nou Una victòria situarà l'equip blaugrana com a cap de sèrie en els quarts de final La transmissió la podeu seguir per la web de Catalunya Ràdio A les nou Chelsea Olímpic de Lió torna dels quarts de final de la Champions femenina on les angleses defensen l'1-0 de la nada L'equip guanyador s'enfrontarà al Barça en les semifinals Mentrestant el club ha comunicat a la Federació Espanyola que jugaran en l'estadi Lluís Companys fins al novembre del 2024 ara la Federació ho ha de comunicar a la UEFA avui hi ha reunió de la Junta Directiva Blaugrana on també tracten temes com el finançament de l'espai Barça el cas Negreira i el límit salarial de la pròxima temporada Onda ha presentat les al·legacions pel recurs de la sanció a Mar Márquez en termes de Rio Hondo on dumenge se disputa el segon gran premi de la temporada el director del Repsolonda Alberto Puig ha exposat els arguments davant de dos comissaris que no han pres cap decisió i ho han expressat al Tribunal d'Apel·lació de MotoGP per tant tot aquest afer encara té recorregut el joventut de Badalona renova el base Guillem Vives fins al 2026 mentre que el bàsquet Girona incorpora l'escorta nord-americà John Jenkins fins a final de temporada i ara se fa la inauguració de la dotzena edició dels Special Olympics que se celebren fins diumenge en Granollers compta amb prop de 1.500 participants de quins esports diferents Fins aquí les notícies Avui juga l'Eurobarça de bàsquet Escoltes la Rambla la vida s'enjustenca a través de les zones Tot seguit les notícies de Sant Just Bona tarda us informa Lua López Ribes Sant Just d'Esvern passarà a tenir nou parades d'ambici el mes de setembre l'Ajuntament de Sant Just i l'AMB van fer una distribució proporcional inicial abans d'implementar el servei de bicicleta compartida al municipi i van començar una conversa sobre on haurien d'anar aquestes primeres parades en aquest primer esquema es van plantejar tres parades en punt de connexió amb altres mitjans de transport i tres parades intermunicipals El ple municipal del mes de març que té lloc aquest vespre preveu però la modificació pressupostària per finançar a partir del setembre tres noves parades d'aquest servei a Sant Just aquestes aniran ubicades a Vell Solet ja que el barri queda baillat d'aquest servei actualment una segona propera a la zona del mercat municipal i una tercera situada a l'espai densificat del barri sud seguint en termes de mobilitat i bicicleta també es portarà al ple municipal l'aprovació inicial del projecte executiu de construcció del carril bici a la carretera reial el portaveu explicava que es farà un carril segregat de pujada i baixada que circularà des de Salvador Espriu i fins la Frigicoll I demà arriba una nova edició de Docs del Més a Sant Just d'Esvern amb la projecció de la pel·lícula en lloc com a casa d'Emili Bec a les 8 del vespre a la sala del cinquantenari de l'Ateneu el documental explora la història d'Apriangika Samadhi una dona que va néixer a Sri Lanka i que va ser adoptada per una família noruega quan només tenia 7 setmanes de vida de Noruega a Sri Lanka la protagonista fa una cerca sobre la seva identitat atrapada entre dos continents però la seva recerca no es limita a trobar les seves arrels sinó que també posa de manifest el tràfic d'infants i les adopcions il·legals que van tenir lloc a la dècada dels 70, 80 i 90 en què molts països europeus com Noruega els Països Baixos o Suïssa van participar en aquestes pràctiques la pel·lícula destaca la importància d'abordar aquest tema i denunciar la corrupció i l'abús de poder dels països occidentals Ariadna Urod veïna del barri de Maslluí liderarà l'organització juvenil durant els pròxims dos anys després de ser escollida com a nova secretària general en el 22è congrés de la formació juvenil a Calella la decisió va ser avalada pel 91,8% dels congressistes Iur Roz va agrair el suport de la militància i va definir els objectius del seu mandat incluent la canalització de les necessitats dels joves i l'empoderament polític de la joventut la nova secretària general es va dirigir als congressistes i als militants per expressar la seva gratitud i compromís amb la formació juvenil i això és tot tornem amb més informació i tota l'actualitat Sant Justenca als Sant Just Notícies de les 7 del vespre fins ara mateix i ara comencem la segona hora de la Rambla quan anem de festa o al taller Parlem amb el teu accé Només hem de començar Aprovem-ho en català Tu per mi i jo per tu pur i quan vulguis tots plegats Molt per parlar Molt per parlar Molt per viure Provem el català Molt per parlar Molt per viure Generalitat a Catalunya Sempre endavant Vinga i ara comencem la segona hora de la Rambla al magazín de tardes de ràdio Desvern són ara mateix les 6 i 11 i ho farem amb un tema musical per animar-nos és un tema de Maroon 5 i és el seu clàssic Memories Ho recordem que després a dos quarts tenim l'espai de Salut aquest espai que organitza i coordina la Sílvia Granollers que és la infermera del CAP una de les infermeres del CAP de Sant Just i que de finals de mes cada últim dijous de mes ens porta a professionals sanitaris per parlar d'algun tema precisament sociosanitari aquí a la ràdio Avui parlaran de l'activitat física aprofitant que el dia 6 d'abril és el dia mundial de l'activitat física i aquí a Sant Just amb el CAP ho celebren per això el dia 13 que el dia 6 és festiu aquí al poble Vinga, això és memoris de Maroon 5 It's going to feel like December When somebody say your name Cause I can't reach out to call you But I know I will one day Everybody hurts sometimes Everybody hurts someday But everything gonna be alright Gonna raise a glass and say Here's to the ones that we got Cheers to the wish Wish you were here But you're not Cause the drinks bring back All the memories Of everything we've been through Toast to the ones in the day Toast to the ones That we lost on the way Cause the drinks bring back All the memories And the memories bring back Memories bring back Memories bring back Yo There's a time that I remember When I never felt so lost And I felt I love the hatred It was too powerful to stop And my heart feel like a number And it's lighting up the dark I'll carry these torches for you And you know I'll never try Yeah Everybody hurts sometimes Everybody hurts someday But everything gonna be alright Gonna raise a glass and say Here's to the ones that we got Cheers to the wish You were here But you're not Cause the drinks bring back All the memories Of everything we've been through Toast to the ones in the day Toast to the ones That we lost on the way Cause the drinks bring back All the memories And the memories bring back Memories bring back Yo Toast to the ones Toast to the ones Smooth jazz De dilluns a divendres De 4 a 5 de la tarda Relaxa't amb estils com el chill out l'Smooth Jazz, el funk, el sol o la música electrònica més suau Smooth Jazz Club 100% música relaxant cada dia de dilluns a divendres i de 4 a 5 de la tarda Smooth Jazz Club T'hi esperem L'essència de Sant Just l'atens a la Rambla a Ràdio Desver Ara mateix són un quart de set de la tarda i tenim ara 15-20 minutets per endavant per parlar amb la convidada d'ara que és la Caral Ella és estudiant de l'Institut de Sant Just té 16 anys, és molt joveneta està aquí per provar una mica per fer testet de què és això de la ràdio perquè igual que abans hem tingut la Lucía que també és una mica més gran la Lucía està fent batxillerat però són noies que tenen clar o bastant clar que el món de la comunicació o del periodisme els interessa Ja la tinc aquí col·locada és el seu primer cop aquí a la ràdio per tant, ja quedem tots avisats i avisades tothom té el seu primer dia el seu primer moment per tant, l'anem a saludar Caral, què tal? Bona tarda, com estàs? Hola, bona tarda a tothom Bona tarda doncs bé, vinga va comencem amb el que tenies preparat doncs mira jo sempre que escolto la ràdio escolto que parlen de ciència política, la crisi que ara estem passant tots però ningú mai no parla dels adolescents tu mai ja de nosaltres, ningú així és veritat llavors ens han com ficat tothom a un sac dient que ho tenim tot fàcil ara que tenim internet que no volem fer res o que volem sortir només de festa i bueno, jo vull recalcar que no tothom som així jo per exemple vull estudiar i vull treure'm una carrera i a mi aquestes coses ara no m'interessen llavors, bueno per posar un exemple anem a començar amb l'institut tu per exemple t'estàs preparar una redacció i et diu el professor escolta'm la teva redacció és de 10 però et poso un 8,5 perquè no vull que et relaxis home això és com un cop que et dic vinga però si em mereixo un 10 i llavors què has de fer? què suposa que has de fer? perquè clar tu t'estàs esforçant estàs posant un esforç de part teva i que no te'l recompensin home, això és bastant home, si et diu que et mereixes una bona nota que et mereixes un 10 que ho has fet tot molt bé però que no vol que et relaxis i per això no et posa l'excel·lent home, això és una... i això t'afecta a tu en una nota a la nota futura no és el mateix tenir un 10 que un 8,5 que és un notable et baixa la nota molt ton sí i clar per tu és un fastidio i si va sent així doncs no t'arriben les notes i en un futur la tema nota comptarà per una prova important per passar a la teva carrera ja estàs pensant en la selectivitat això vol dir caral els exàmens o els exàmens a final de curs tot el que jo reconec mira com a estudiant també que vaig ser que tot el tema de les notes tot el tema dels exàmens és una cosa que preocupa que clar en el moment se li dona molta importància perquè és la importància bueno és la importància que acaba tenir quan un s'està estudiant no? a mi m'angoixa molt la veritat molta gent té molta angoixa té molt d'estrès per això sempre és un tema que a vegades es posa d'emola a taula realment els exàmens com han de ser com s'han de plantejar quin pes se li ha de donar un exàmen no? sí jo ho passo bastant malament quan dic un exàmen perquè jo me l'he de preparar bé me l'he de fer amb les meves paraules i hi ha professors que això tampoc ho veuen bé et diuen bueno no has posat les quatre paraules claus i tu però bueno clar jo tinc un mètode d'estudiar i que no t'ho comptin bé doncs jo no ho veig bé clar això també és veritat a vegades doncs bueno depèn del professor no? professora que toqui doncs voldrà que facis l'examen d'una manera hi haurà d'altres que tindran uns criteris una mica diferents i aquí jo crec que també es tracta de que els estudiants de bueno una mica de conèixer una mica els professors no? i també de dir escolta'm doncs mira si aquest vol això doncs mira si al final m'ha d'acabar ell posant la nota no hauria de ser així eh? no no hauria de ser així perquè el coneixement al cap i al fi és el més important no? els coneixements que un acabi tenint d'aquella assignatura o d'allò ja perquè bueno no sé clar llavors què aprova el que estudi o el que memoritza? gran tema de debat que posem damunt la taula eh? clar que sí és que bueno tu t'aprens d'una manera tu t'aprens de la teva manera pensant en el color que ho has subratllat però no no està bé perquè no has utilitzat el que jo t'he donat però no és així llavors jo puc al passar estudiar-me una setmana un examen i me'l preparo bé tranquil·la sí però trec un un sis perquè escolta'm però el que està copiant i tu no t'has donat compte treu un vuit ja això és veritat no anem a parar cap lloc és que ens quedem enrere hi ha moltes coses que a vegades són injustes o els que utilitzen xuletes exacte jo no sé com com funciona ara també perquè clar jo quan estudiava per exemple no hi havia tantes tecnologies o no sé si amb els rellotges ara podeu fer sí sí que es pot sí que es pot ostres clar jo entenc que potser els professors es veuen també molt limitats amb això com ho aneguem això ara vull dir com no se m'està escapant aquí una alumna que està copiant amb el rellotge l'altra que amb un aparell no sé si us posen algun límit a l'institut a l'hora de fer de fer els exàmens per exemple bueno les taules han d'estar separades no has de tenir res a sobre de la taula i hi ha alguns professors que et fan baixar-te la mànica així per si tens alguna cosa apuntada a la mà o el braç bueno això és clàssic i la d'anglès ens treu els mòbils a l'hora de classe veu una capceta i ens treu els mòbils i això no tenim accés jo li poso un punt positiu a la d'anglès perquè no tens opció tampoc no pots copiar i sí i no ens deixen tenir res a la taula però bueno d'una manera o altra quan el professor està mirant cap a un altre costat es treuen les xuletes de on sigui jo el que recordo molt d'aquesta època i ara m'ho diràs tu Caral si també passa o no és que tenia com èpoques molt seguides amb exàmens o sigui és tot el curs que dius bueno quan estigui més tranquil però és que no arriba no arriba el dia de dir que tu comences com en una setmana i et posen un examen i dius bueno vale me les preparo i a la setmana següent et posen un examen clar i és examen presentació ara el dossier més els deures i ara fes-me això per a veure com t'avaluo i això tens una matèria però és que tens onze matèries més i això els professors tampoc ho veuen clar que es pensen que la seva matèria és l'única que dius bueno sí deures aquest de l'altre i de l'altre i de l'altre i al final és com un és un embroll és que no es pot i a part dels coneixements que us avaluen amb els exàmens també us fan us avaluen no sé si hi ha altres no sé si l'actitud també compta o això diuen perquè et portis bé però t'avaluen amb l'examen gran amb l'examen final o a l'examen de tot el tema tu pots anar fent petites proves però t'avaluen amb l'examen gran com els parcials que es diuen com una petita prova d'una cara o fes un exercici a mi el que m'agrada molt personalment són les presentacions orals ah mira o els treballs en grup perquè ja t'ho mires d'una altra manera tu estàs amb les teves amigues ara busca la informació tu ara jo ara escolla el disseny i surts ho expliques i clar això sí que compta nota també és una manera també el dossier els apunts que tu has anat fent val això també us ho conta també us ho recullen sí que el dossier et puja molt i és una manera fàcil d'aconseguir una nota però i per exemple el tema dels treballs en grup a vegades passa que quan sou molts sempre hi ha que es repenja una mica això no passa amb els grups hi ha uns que elaboren i altres que col·laboren exacte o sigui això passa sempre sí bueno si et deixen escollir el grup doncs tu més o menys tens el teu grupet d'amigues i us podeu anar organitzant però què passa si els fa el professor hi haurà dos que tiraran un munt i hi haurà dos que escriuran el nom i ja està i això tampoc és just perquè tu li estàs regalant una nota els altres dos clar per això és millor que els alumnes escollim el grup sí que pot ser un jaleu perquè hi ha alguns que bueno clar però els que estem treballant i estem estudiant si ens poses a dos que no es volen fer res ho he de fer jo tot millor poder escollir no? això jo crec que és el millor però hi ha profes que diuen que no per barrejar i canviar una miqueta d'aires per exemple grups també que estiguin molt grans a vegades és una mica difícil és una mica liu o sigui per exemple fer treballs en grups està bé però quan són ja més de 5 o 6 ja és massa sí perquè les persones també com que es queden curtes al dir la informació i sembla que hem fet poc però no és així clar i a més també hi ha la feina de preparar-s'ho no? exactament de quedar amb la gent això significa no sé si utilitzar hores fora de l'institut sí, sí perquè a classe poden deixar una classe dos mínim i tu Caral per exemple tu tu combines tot el tema dels estudis amb activitats extraescolars o ja estàs saturada amb l'institut i prefereixes tenir les tardes més tranquiletes no, jo faig Kumon però ah mira el que faig és que m'ho porto a casa en comptes de quedar-me allà ah vale això es pot fer perquè jo també feia Kumon de petita mira les casualitats i sé perfectament el que és fer el Kumon que al principi deia osti du però després ajuda i es nota amb la rapidesa mental i jo dono fer certifico sí i bueno sí que no és tan complicat de combinar però hi ha persones que tenen ara esport ara anglès ara fes això i arriben a casa a les 8 i és complicat de coordinar perquè clar tu també vols el teu fin de setmana per tu o per quedar amb les teves amigues o una tarda per estirar-te el llit i no fer res també ho vols però és que arriben i no és una setmana d'exàmens són quatre setmanes d'exàmens i no pots parar i també és un estrès perquè clar ara fas un examen de la primera guerra mundial que és un tocho enorme però també et has d'estudiar l'examen de biologia preparar-te el dossier de català i llegir el conte d'anglès un munt de coses i és que no arribes perquè us preparen molt per al batxillerat és a dir us enfoquen molt al curs dient matxacant-vos molt que després heu de fer batxillerat o també us obren la porta de dir escolteu que potser si no voleu fer un batxillerat podeu fer una formació de grau mig sí això sí que ens han estat informant bastant tot s'ha de dir vam anar de fet al saló de l'ensenyament per a veure què ens esperava i tot això i bueno sí que és veritat que ens han estat guiant bastant hem fet test d'orientacions i tot això però sí sí que ens han dit que els cicles estan molt bé però t'impulsen el batxillerat jo per exemple tinc un company que treu bones notes i volia fer un sigle i li han dit que millor que no que faci batxillerat però aquí ja tu no pots escollir i ha de fer el que vulgui tregui bones notes o dolentes clar clar clar ostres bueno està bé això que us acompanyin també al saló de l'ensenyament sí però ens van deixar molt poc temps perquè hi havia escoles que tenien com 4 hores per estar per allà i en una i hi havia moltíssima gent sí ostres bueno a vegades també potser és més útil de cara a la gent que fa batxillerat quan són una mica més grandets que ja han de decidir més sí hi havia més gent de batxillerat que de quart ens van preguntar jo quan vaig anar preguntant m'ha dit però ets de quart i no ets de batxillerat i jo sí diuen ah bueno doncs jo t'explico una miqueta perquè eren universitats però la gent que va de cara a cicles sí que li va anar molt bé clar suposo que clar el cicle ja és directament sense passar pel batxillerat per tant ja és el que es troba la gent l'any següent sí bueno jo també em vaig informar una miqueta professionals on queda la universitat com serien els horaris clar i això està bé perquè a quart teniu assignatures optatives us deixen sí sí ostres l'any passat jo no tenia molt clar el que volia fer i vaig bueno he agafat una miqueta una mescla de tot que bé i no sí però tenim són quatre matèries les que pots escollir i entre quines així per curiositat perquè jo per exemple a quart no sé si podia escollir o no però bueno sí mira podies escollir entre idiomes era llatí alemán italià i francès ah bueno Déu-n'hi-do l'oferta sí jo vaig escollir italià i després també podies escollir entre tecnologia física i química informàtica plàstica biologia vale i ara tecnologia no sé si ho he dit bueno sí bueno Déu-n'hi-do l'oferta que us deixaven escollir sí que podies escollir bastant però les de cara batxillerat són més més diverses i més amples també vale clar és que ja ho plantegen d'una altra forma i escolta'm caral i què tal les instal·lacions a nivell tecnològic teniu laboratoris a l'institut per poder fer pràctiques els ordinadors estan bé bueno sí estan estant estant hi ha el típic gamberro que arrenca una peça o te canvia bueno què hi farem amb això escolta'm per exemple tenim les pantalles digitals vale que bueno estan molt bé perquè per fer presentacions i tot això projectes ja la pantalla i es veu bé clar però van una miqueta i les pissarres són pissarres digitals també n'hi ha i aneu amb portàtils amb ordinadors o no mira en teoria ens els haurien d'haver donat l'any passat però no van arribar no sé per què i aquest any sí que ens han donat portàtils però hi ha professes que diuen que no i què aneu amb apunts i llibres llavors sí però és una miqueta els llibres que són reutilitzats o sí jo els compro de segona mà per exemple però els pots comprar a la llibreria vale tu es cuis però els llibres bueno entre la carpeta el portàtil l'ampolla d'aigua la gent de les tots us pesa allò moltíssim bueno això jo crec que és una batalla que els pares es preocupen per les esquenes dels fills però bueno és que jo crec que és una mica el de sempre sempre ha sigut així i després i després també us fan grups reduïts és a dir no sé si hi ha algunes matèries que potser feu desdoblament d'aules que us grups reduïts en aquest curs no però l'any passat sí que ho fèiem en anglès i en informàtica també ho hem fet algun any bueno és que en idiomes a vegades normalment es fa això de desdoblar grups no sé si per nivells també o bueno després sí que hi ha un grup que això és a part que si et costa una miqueta més o si ets nou vas a aquella classe i és en idiomes en les quatre troncals també que serien matemàtiques anglès català i castellà en aquestes us donen l'opció de bueno a vosaltres no ells ells ho escollen ells ho escollen molt bé i escolta'm i això d'acabar a les 3 perquè és tardet acabar a les 3 significa dinar dinar a dos quarts de 4 i això és un horari que normalment no s'aconsella sobretot per la gent que està creixent que està estudiant jo no sé si us deixen temps entremig per fer un mig matí també sí fem 3 hores i després tenim el pati que és de 30-25 minuts i després fem 3 hores més però bueno costa és que va haver-hi un temps i si et sembla amb això anem acabant també Caral que durant durant un temps es va plantejar de fer com horari de matí i tarda és a dir jo no sé si per exemple què preferiríeu fer el que esteu fent ara com una jornada completa fins a les 3 i dinar una mica més tard o poder acabar una mica abans a la una i mitja o a les dues i després ja sistemàticament hem de sempre fer classe per la tarda també per exemple de 3 a 5 bé a mi em faria a mi em faria una miqueta de mandra fer això tot s'ha de dir però però pels matins sí que seria una miqueta més fàcil perquè bueno surts abans i anes abans però si vius juny bueno ja sortir tornar a entrar és una mica faria una mica més de mandra i un cop arribes a casa posar-se el pijama i no fer res o sentar-se a estudiar o el que sigui ja s'agraeix és de lujo eh sí i tornar bueno és una miqueta ja potser algun es quedaria pel camí no? diguem deixem-ho així que li faria tanta mandra sortir de la tarda que no anirien que no tornaria per la tarda bueno doncs molt bé Caral escolta'm hem tingut un primer contacte de com és la vida d'un adolescent d'aquí del poble de Sant Just que està estudiant també a l'institut preocupacions i coses a nivell potser més d'estudis d'exàmens d'angoixes sí ha estat molt guai tenir-te aquí a la ràdio moltes gràcies i res a veure si podem tenir alguna altra oportunitat d'aquí unes setmanes d'acord? clar que sí vinga Caral una abraçada i res que acabis de passar bona tarda igualment adeu adeu a la rambla res s'atura vine queda't i escolta'ns a la ràdio d'Esvern a la ràdio d'Esvern a la ràdio d'Esvern fem ara una nova entrega un nou capítol el tercer concretament de la secció titulada La Salut al Dia conduïda i coordinada per la Sílvia Granollers que és infermera del CAP de Sant Jús i que és una secció que dona veu a diferents professionals de l'àmbit sanitari i social normalment del centre del CAP d'aquí del poble per parlar sobre temes d'interès general relacionats amb la salut recordem que normalment s'emet els últims dijous de cada mes però que la repetició també pot donar-se en altres dies de la setmana al llarg del mes en cada sessió abordem un tema de salut diferent amb veus expertes en cadascun dels àmbits avui hem convidat en aquest espai la doctora Mariona Violant metgessa especialista en medicina de l'esport dedicada a la prescripció d'exercici físic per la salut membre del programa PAFES de la Generalitat i veïna de Sant Jús també avui tenim amb nosaltres el Carlos Maestro que és fisioterapeuta que s'acaba d'incorporar també a l'equip de professionals del CAP de Sant Jús i com no també a la Sílvia Granollers infermera del centre els jo abro els micròfons i els saludem els tres hola què tal bona tarda bona tarda hola bona tarda doncs bé sembla que avui parlarem de l'activitat física comencem amb la doctora Violant doctora per què és important que ens muguem és una moda? no no és una moda genèticament estem dissenyats per moure'ns i el problema que ens ha passat amb l'evolució amb les noves tecnologies i amb la nova tendència de vida ha sigut incorporar-nos amb un sedentarisme totalment involuntari i l'important és que el múscul amb el que naixem l'hem de fer créixer aquest múscul l'hem de treballar i el múscul s'alimenta de moviment i aquesta és la principal factor que nosaltres necessitem i el que hem vist ara en els temps moderns ha sigut que moltes de les malalties que tenim ara són malalties que venen produïdes per aquesta situació d'aturament que hem fet o sigui malalties que no s'haurien de produir justament per això perquè deixem el nostre múscul absolutament en repòs el múscul hem de pensar que és no només allò que aguanta els ossos sinó que està ple d'unes cosetes que es diuen mitocòndries i és el que produeix no només energia sinó que és capaç de connectar-se amb la resta d'òrgans del cos si aquest múscul nosaltres no el treballem la resta d'òrgans del cos no reben aquest estímul que nosaltres necessitem i de fet el moviment com a tal es podria començar a pensar que és una eina terapèutica no farmacològica vol dir que moltes de les malalties que nosaltres podem tenir les podem tractar la simptomatologia o bé la causa amb algun tipus de fàrmac però n'hi ha molts d'altres no tot ho cura en els fàrmacs ho cura un tipus d'alimentació un tipus de moviment un tipus de moviment terapèutic i també el moviment espontàni que nosaltres podem fer caram i tothom ha de fer el mateix tipus de moviment aquest exercici tothom té les mateixes pautes per dir-ho així no ben bé no ben bé depèn de l'estatus de salut que tu tinguis el que sí que està clar és que el moviment s'ha de fer sí o sí des que naixem fins que ens morim és a dir no hi ha una contraindicació absoluta per fer moviment una altra cosa és fer esport d'això ja en parlarem més tard però el moviment sempre s'ha de fer és a dir quan nosaltres anem creixent a mesura que anem creixent estimulem a base del moviment la nostra salut futura per dir-ho d'alguna manera un cop ens estabilitzem a l'edat adulta ens mantenim molt bé però a mesura que comencem de ballar perquè ens fem grans i és un plaer fer-se gran el que necessitem és ser autònoms ser capaços de fer les activitats de la vida diària d'una manera individual ara bé si la persona té una malaltia i depenent del tipus de malaltia que té aquí és un continuum on diferents professionals de la salut o de l'esport intervindran a cada fase de la malaltia si necessitem una fase de rehabilitació específica tenim els fisioterapeutes específics per aquest tema i possiblement després quan la persona ja està donada d'alta el que no ha de fer és aturar és a dir una mica en moviment amb aquest exercici o amb l'activitat efectivament amb les pautes donades en els àmbits sanitaris i després passa cap a l'àmbit comunitari és a dir el lloc on la persona viu, treballa, estima es diverteix fent aquest tipus d'activitat que no és res més que el moviment o sigui el moviment és vida per definir-ho d'alguna forma així mateix el moviment és vida i doctora com sabem el que hem de fer exactament i quin és el mínim quin seria el màxim mira ara justament fa escassament menys d'un any han sortit prous estudis com a identificar quin és el mínim i el màxim no el tenim clar el màxim no el tenim del tot clar podem dir moltes coses però el mínim mínim i és molt mínim és el sumatori de 150 minuts a la setmana d'una activitat moderada què vol dir moderada? que no arribes a suar la samarreta és a dir camines un pèl de presa fas les tasques de la llar et pots dedicar a fer àmbits de bricolà de l'or de neteja el que sigui això és moviment però a més a més necessitem posar-hi dos dies a la setmana que serien uns 70 minuts d'una activitat vigorosa i quan diem vigorosa que és aquella que et costa respirar que sues és quan estem treballant més el múscul estem treballant la força la força no només es treballa al gimnàs la podem treballar amb les activitats de la vida diària quan sumem aquestes dos activitats la prevalença de malaltia i l'allargament de la vida es demostra amb estudis que no els necessitaré perquè no val la pena és important però també estem veient que 150 minuts és el mínim amb la qual cosa nosaltres intentem recomanar que puguem arribar als 200 per què? perquè la tendència del ser humà és el mínim mandros efectivament llavors si tu passes a recomanar 300 possiblement et acabaràs amb 150 i per fer-ho fàcil és un lema que s'utilitza molt que és dir fes 30 minuts al dia clar no només passejar si li pots donar 10 minuts o alguna cosa una mica de canya no passa absolutament res i si hi ha una malaltia aquí sí aquí necessitem tots els professionals de l'esport i de la salut formats i capacitats que evidentment en són moltíssims per poder donar les indicacions específiques perquè hi ha programes específics per malalties específiques i quan comentaves que el màxim no està gaire clar és perquè també hi ha un perill de passar-se és a dir tampoc no pot ser saludable passar-se bueno depèn és a dir si una persona s'ha entrenat des de petita i fa un esport d'alta exigència com puguin ser els esportistes que estan avui en dia al car de Sant Cugat amb seleccions i tal estem parlant d'un volum d'hores molt important d'entrenament però amb aquests hi patim poc per què? perquè estan absolutament controlats els equips que portem aquesta gent és multidisciplinar o sigui som fisiólegs som metges traumatòlegs psicòlegs nutricionistes infermeria fisioteràpia és a dir ho tenen tot el tema està amb la gent de peu amb la gent que fa un esport d'alta exigència però que a més a més treballa té família i té complicacions clar aquí és on hi ha el perill llavors aquí el recomanable és quan et passes d'un volum d'hores a la setmana és important tindre o sigui tindre la validesa que tot et funciona bé i portar pautes que siguin correctes des de tipus d'entrenament tipus d'alimentació i tipus de recuperació per què de vegades es parla d'activitat física a vegades d'exercici físic a vegades d'esport són com tres conceptes que potser a vegades es barregen però que tenen significats diferents no? sí això és pregunta d'examen sí quina seria la diferència per exemple entre activitat i exercici físic sí mira l'activitat física és inherent al sent humà és qualsevol moviment que nosaltres fem que té una despesa metabòlica i ja està exercici físic anem amb uns objectius quins són aquests objectius? per exemple podem guanyar flexibilitat coordinació força agilitat el que vulguis i l'esport és l'exercici físic posat en forma d'esport amb una reglamentació en val és a dir té unes normatives que sí que és cert que molta gent diu jo faig esport perquè vaig a córrer però no competeix bueno si hem de ser puristes diríem això és un exercici físic però com segueix unes pautes d'entrenament si ni diu esport doncs ho considerarem correcte però és cert que són tres termes que s'utilitzen a vegades malament sí sobretot entre activitat i exercici físic a vegades sí que amb l'esport potser la gent té més en ment que es tracta d'una competició es tracta de quan hi ha no sé el futbol o el bàsquet o quan hi ha alguna reglamentació entre mig però a vegades sí que activitat i exercici físic es barregen sí què passa si ens quedem per això una temporada per exemple en llitats o sense efects exercici físic un desastre el cos un desastre no? un desastre per què? a veure primer hem de pensar perquè ens hem quedat en llitats i possiblement ha sigut perquè un orga hem malaltit o perquè ens hem trencat alguna cosa o perquè ha passat alguna cosa que ens hem quedat tan xof que ens hem quedat al llit què passa? que el múscul és el que deia el múscul només s'alimenta en moviment i quan et quedes enllitat el que fas és perds una proporció de massa muscular molt important molt important de manera que quan la gent es desenllita i es posa de peu sempre et diuen que es troben fluixos i és lògic llavors què passa que avui en dia i ho sabem molt bé i això el Carlos ens ho explicarà millor que jo tots els programes hospitalaris per exemple enfront d'una pròtesi de maluc o de genoll o fins i tot després d'un infart hagut de miocàrdia en una fase correcta el que es pretén és que el malalt no estigui enllitat perquè amb això la medicina de l'esport hi ha jugat molt és a dir si tu et fas una fractura d'un os en tens molts altres perquè funcionin és a dir jo em puc trencar el turmell però això no vol dir que jo m'estigui al sofà estirat i això ho veiem per la televisió que em fan imatges d'esportistes de primera línia que surten fent exercicis determinats doncs la gent de carrer anem igual m'he fet mal amb un turmell però la resta del cos no en té la culpa que jo m'hagi trencat un turmell llavors jo puc fer una sèrie d'exercicis amb aquest turmell immobilitzat però jo he de moure l'altra part del meu cos és a dir que la imatge que tenim que algú s'ha trencat algun os o alguna part del cos o que està malament i que es queda allà estirat durant setmanes no és excusa no? no però cuidado aquí hem d'anar molt al tanto perquè aquí els fisioterapeutes ens han d'ajudar en el sentit que hem de vigilar que els més valents no se'n valentonin més del compte que no es posin a fer coses que no toquen per això et dic que en cada fase de la malaltia o de la salut són molts professionals que podem ajudar a la persona perquè hem de pensar que és una persona que té una malaltia no és una malaltia nosaltres tractem amb persones i la malaltia l'agafem de la mà i caminem conjuntament amb ella i intentem donar-li el màxim de volada possible clar em sembla que ara està com molt en boga competir fer reptes per causes personals també curses solidàries etc això és bo? quina visió sentit? sí, sí ho sabem controlar és a dir una de les coses que nosaltres com a metges de l'esport volem sobretot que la població tingui clar que querer no es poder això és molt important perquè són frases motivadores que ens porten a disgustos de vegades és a dir sempre abans d'un repte i quan dic un repte és un repte important no una caminada o una cursa la marató la marató ja ha quedat com petita perquè ara fem ultres és a dir sí però per exemple com a esdeveniment esportiu de les últimes setmanes per exemple i evidentment s'ha de fer un test preparticipatiu que com a mínim és una prova d'esforç és un electro i és una avaluació de com estic jo perquè tu estàs sometent el cos a un esforç si t'has entrenat bé i tot això ho has fet bé que molta i molta gent ho fa molt bé no hi ha cap problema però el que hem de tindre molt clar és que hi ha gent que és capaç de pagar la inscripció pagar un vol d'avió comprar-se unes sapatilles i el millor programa i no es vol gastar perquè això no entra ni queda cobert a nivell del sistema públic de salut una prova d'esforç des del punt de vista esportiu que té un preu molts cops inferior al que costen les sapatilles que es porten per batre un rècord de la millor marca personal i no sé si és més important la teva salut o bé com aniràs calçat per batre la teva millor marca personal i a vegades aquest excés de motivació amb un entrenament no molt ben regulat que evidentment hi ha una alimentació esportiva que és molt important que es porti de la manera que s'ha de fer és el que nosaltres anomenem la protecció de la salut de l'esportista clar a vegades inclús des de la mateixa organització d'aquestes competicions tampoc no es dona massa a conèixer que es poden fer aquests testos en algunes sí i en les altres no i això depèn molt de qui organitza la competició i de les federacions de què és el que demanen molt bé passem a rexerrar una mica doctora si sembla amb el Carlos que s'acaba d'incorporar bona tarda Carlos t'acabes d'incorporar a l'equip de professionals t'acabes últims mesos a l'equip de professionals del Cap de Sant Jús què fa la figura exactament de fisioterapeuta a l'ambulatori? és una nova figura que sí que és veritat que potser quan parlem de fisioterapeuta tots pensem mira podré anar a l'ambulatori i instal·lar totes les contractures que tenim però és una nova figura que s'ha incorporat a nivell de comunitària és a dir intentem actuar enfront i cap a la comunitat és a dir crear accions o grups que puguin ajudar tota la comunitat ja siguin des de grups per poder caminar o ensenyar les rutes pel poble i ensenyar com funcionen els parcs que tenim instal·lats per la gent gran o qui els necessiti a més a més estem creant grups per certes patologies certes malalties amb més prevalència sí que potser no necessiten tant que un fisioterapeuta o un professional li estigui mobilitzant i sí que potser ensenyar normes d'igiene postural o exercicis com estirar vull dir més una miqueta més general però important al mateix temps sempre diem hem d'estirar els músculs però al final no ensenyem o no sabem com estirar-los i aquesta és una miqueta d'aquesta figura que al principi costa una miqueta d'entendre perquè a poc a poc s'anirà incorporant i jo crec que farà molt bé és una figura nova que s'incorpora en tots els caps o ja hi havia alguns caps que incorporaven és una figura que s'incorpora sobretot en aquesta metropolitana sí que és cert que si no m'equivoco ja s'havia incorporat potser dos mesos abans en algun altre ambulatori d'una altra zona però bé tot una miqueta hem anat incorporats al mateix temps en uns mesos de diferència i el que comentes tu d'aquesta visió com més comunitària de la figura del fisioterapeuta per exemple si algú baixa el cap perquè nota que té una contractura o que està molt tens i pot demanar cita per exemple amb el fisioterapeuta del cap perquè li tregui la contractura la veritat és que seria meravellós poder tenir això però a dia d'avui encara no és possible llavors durant que és una figura més cap a la comunitat o cap a ensenyar més grupals la idea és que ell es dirigeixi al mostrador aquí es fa un primer cribatge s'apunta a infermeria o medicina i aquest farà una valoració vull dir com tot fa una anamnesi és a dir l'entrevista mira a veure què pot tenir a partir d'aquí elaborar un possible diagnòstic i si considera que efectivament es pot beneficiar d'aquestes sessions a nivell d'agrupal més d'aquesta manera o d'una comunitària l'apuntarà a la gent en aquest cas al fisioterapeuta si no doncs simplement se li donaran les normes que fins i tot se'ls donaven a nivell de medicació si és que necessita o d'activitat física per un altre actor o com per desgracis encara no tenim aquesta figura que esperem que en anys es pugui incorporar d'un fisioterapeuta a nivell més local de treure contractures per dir-ho així ja s'apuntaran en algun moment si és que existeix però ara per ara no seria aquesta la figura i que doncs en el temps que portes a anar a treballar en el cap de Sant Jús quines són les lesions que més treballes o aspectes o gent de grups de data en concret més o menys què és amb el que t'has anat trobant en aquest temps sí que és cert que existeixen i ja ho comentàvem abans diferents programes per patologies amb més relevància per exemple dolències més de l'espatlla o de les lombars o a nivell del genoll que es poden beneficiar d'aquests grups llavors són patologies més cròniques amb prevalència d'origen mecànic llavors aquestes patologies són les que tenen més cabida en aquests grups de comunitària serien aquest perfil algunes cervicals hi ha també algun grup de cervicals però sempre d'origen mecànic i prèviament valorades pel metge i tornant una mica amb el tema de l'activitat física i l'esport el que ens deia el que ens comentava la doctora que cada durant la malaltia d'una persona hi ha diferents etapes potser en l'etapa més de recuperació de l'exercici físic aquí la fisioteràpia per exemple què és el que recomana després de sortir d'una operació o després d'estar un temps enllitat vull dir realment com m'ha dit la doctora és bo no? suposo que posar-se en marxa també crec que ho ha dit perfectament i la veritat és que com sempre existeixen precisament per això els protocols establerts que es basa en una evidència científica i a partir d'aquí establim en quin punt comencem com seguim i com acabem cada cas és diferent i com ho ha dit no és un genoll ni és una esquena sinó és una persona i acompanyem aquesta persona i amb aquesta la patologia que té evidentment el protocol de vegades et marca un inici molt precoç de vegades més final però també mirem a la persona i si pot en aquest punt assolir uns objectius potser establerts amb ella generalitzar és difícil perquè cada paciència és un món i la medicina és infinitament complicada però sí que és cert que en principi i en la majoria dels casos una activitat precoç d'inici temprano ajuda molt el pacient i una cosa molt interessant que m'ha semblat que ha dit la doctora amb el tema de i ja que tu ets fisioterapeuta i els músculs deu ser el teu dia a dia que els músculs funcionen en moviment això és bàsic és a dir el tema del moviment de l'activitat sobretot també des de la fisioteràpia és una cosa que s'aconsella molt completament vull dir el moviment és bàsic el tenim en el dia a dia i sense voler és que el fem ja sigui perquè vivim en un pis sense ascensor i hem de posar baixes escales o ja sigui perquè anem a feina i hem perdut el bus i hem de córrer una miqueta més llavors l'activitat és bàsica jo crec que realitzar-la diàriament ja siguin 150 minuts amb més vigorositat o menys és importantíssim formar part del dia a dia i jo crec que arribar en una edat més adulta tenint una bona activitat física és essencial molt bé Sílvia i ara si et sembla és el teu torn parlem també de l'ambulatori de Sant Just com celebreu aquest dia especial de l'activitat física perquè tot això està dins de l'entorn que el dia 6 d'abril celebrem el dia mundial de l'activitat física i com cada any l'equip de Sant Just vol proposar a tots els ciutadans i ciutadanes activitats per moure la musculatura com que el dia 6 és festa que això també ho agraïm uns quants hem hagut de traslladar la festa per celebrar el dia mundial de l'activitat física el dia 13 que és dijous el dijous següent el dijous 13 d'abril i què fem? doncs el dia 13 fem la gran caminada no tant amb quilòmetres sinó perquè és una festa i a les 10 convidem a totes les Sant Justencs i Sant Justenques a venir a fer una caminada n'hi ha una de curta que puja del centre de salut fins a l'Ajuntament i torna a baixar és una caminada en la que persones amb mobilitat reduïda poden participar on probablement a més comptarem amb bici sense edat per fer també per acompanyar algunes persones aquests estan a tot arreu o clar per això som bici sense edat recorrent el poble doncs això farem aquesta una caminada curta una que fem també llarga evidentment tot això ho organitzem dintre del grup d'atenció primària orientada a la comunitat en la qual estan entitats i entre d'altres l'Ajuntament de Sant Just d'Esvern que ens ajuda i també col·labora i participa en aquesta organització i com dic farem aquesta caminada a les 10 del dematí tots convocats en el centre de salut per després a les 11 dos quarts de 12 farem el també tradicional repartiment de fruita aigua i regals i un obsequi i un obsequi i un obsequi i un obsequi i un obsequi i un obsequi i un obsequi el que s'ha de fer perquè la gent es mogui no el que s'ha de fer perquè la nostra clientela això és el que espera i també espera la classe de zumba que la Raquel ens fa també cada vegada que fem una caminada la Raquel Home, no pot fallar la Raquel la Raquel no pot fallar doncs també participarà i farà una classe així que esperem que tots els que puguin un dijous al dematí estar amb nosaltres caminant o vinguin però a més a més també farem altres activitats sabem que des de l'any 2016 l'Ajuntament està subvencionant cursos tallers TAS de marxa nòrdica la marxa nòrdica és aquesta activitat física que en algun moment també és esport i anem a competir doncs que ajuda no només a moure el tronc inferior les cames sinó que a més a més mous el tronc superior amb el qual els beneficis són molt alts i aquí a Sant Just hi ha una tradició de fer tallers o llifetats i aquest any tenim un taller que començarà després de Setmana Santa el dia 11 d'abril i també et farem dos TAS en el mes de maig que serà el 6 un dissabte per poder donar l'oportunitat de persones que treballen a participar i aprendre a tenir un TAS del que és la marxa nòrdica doncs dic el dissabte 6 i també el diumenge 21 de maig totes aquestes persones que vulguin participar caminar de marxa que vinguin al centre de salut facin la inscripció i així nosaltres també tenim una orientació de les persones en què comptarem que no tingueu un overbooking que allà s'apuntin centenars de persones nosaltres ho desitjaríem que sí ja demanaríem ajuda perquè els TAS de la marxa nòrdica els porta algú del cap sempre o hi ha algú hi ha una persona que és una persona titulada per fer el TAS de marxa nòrdica i el curs de marxa nòrdica nosaltres ho coordinem l'Ajuntament doncs també però hi ha una persona específicament formada i titulada per poder fer aquests tallers que bé i per on són normalment per la vall de Sant Just o Collserola tenint la sort de tenir Collserola al costat i les persones que ho fan que són de l'equip de Vandora hi ha una persona que és el Pep Barberà que és un veí també de Sant Just coneix la zona moltíssim i em consta que fan unes sortides precioses per conèixer la zona que bé doncs doctora Violent jo no sé si vol afegir alguna altra coseta referent al dia de l'activitat física alguna prescripció per la gent que ens pugui estar escoltant la veritat és que és un plaer com a veïna de Sant Just i jo no soc massa usuària del camp perquè fas esport perquè fas esport perquè he tingut sort i ja està és més que això però realment per nosaltres és un plaer perquè és és un esforç titànic aconseguir liderar un dia com aquest i una de les coses que més ens ha ens ha ens ha fet estar molt molt contents és veure què ha passat durant aquests dos anys d'aturament per un tema sanitari no hi va haver campanya no podíem estar de manera grupal i han sigut dos anys que nosaltres fèiem algun tipus de publicitat digital perquè la gent es mogués a casa l'any passat vam començar a difondre el dia mundial de l'activitat física que fa 14 anys que es fa i amb una difusió discreta perquè és que no teníem ni pressupost els centres d'atenció primària estaven com estàvem els hospitals o sigui tothom i de cop i volta quan tenim el registre de final de campanya és a l'any durant 14 anys no 13 en aquest cas que més gent s'ha apuntat i més àmbits han participat i més entitats han participat com traduïm nosaltres tot això? doncs ho traduïm que aquest missatge ha quedat i ha penetrat ha quedat perquè amb una difusió que vam fer però molt casolana perquè és que no teníem ni possibilitat ni tan sols permisos i encara no podíem fer caminades amb gent ni que fossin a l'aire lliure ens trobem amb un registre espectacular i nosaltres els professionals sanitaris no és que ens agradin els números però vivim de números o sigui nosaltres hem de veure què és el que passa tenir indicadors és molt important i això ens va donar com una alegria brutal que dius després del que hem passat està clar que amb poca difusió la gent es va registrar llavors és important que tot allò que es faci es pugui registrar amb una pàgina web que hem obert perquè en aquest món qui fa coses i nosaltres no les sabem el que no queda enregistrat no existeix exactament i això és molt important i això ells ho saben perfectament i després nosaltres ens passem un mes intentant bolcar totes aquestes dades i estudiar-les vull dir que és el que hem de fer també pot haver estat que amb el confinament i amb el tancament de les persones la gent també hagi valorat més la importància que té el fet de poder sortir fer activitat moure'ns potser també això ha estat un punt que la gent ha dit ostres quan a vegades ens treuen les coses és quan més les valorem després jo crec que Collserola l'ha descobert gent que no sabia que existia que va absolutament absolutament molt bé doncs ha estat un plaer poder parlar aquesta estoneta amb els tres que acabeu de passar molt bona tarda i visca el dia mundial de l'activitat física doncs moltíssimes gràcies vinga adeu adeu Nosaltres deixem el programa en aquest punt tornarem ja demà divendres també de 5 a 7 a la mateixa hora aquí a Ràdio d'Esvern ara a les 7 sonarà l'informatiu de notícies per estar al dia de tot el que passa al poble podeu recuperar tots els continguts a radiodesvern.com o a les xarxes socials arroba radiodesvern o arroba la rambla 981 tant a Twitter com a Instagram bona tarda fins a map