#377 - Estil de vida saludable: aspectes clau per a una vida sana

Ara escoltes ràdio d'Esbert, sintonitzes ràdio d'Esbert, la ràdio de Sant Just, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1. A la Rambla res s'atura. Vine, queda't i escolta'ns. Bona tarda Sant Just, ara mateix passen 11 minutets a les 5 de la tarda d'avui dilluns 8 de maig. Benvinguts i benvingudes a la Rambla, el magatí de tardes de ràdio d'Esbert. Esteu sintonitzant el 98.1 FM a l'emisora municipal de Sant Just. Ja em coneixeu, sóc la Núria García i esteu amb mi cada dia de dilluns a divendres de 5 a 7 de la tarda. Què ens esperen les properes dues hores? Doncs bé, d'aquí i fins les 6, primer de tot, farem l'espai setmanal amb el jove Sant Just en Quim Calonja, que cada setmana ens porta a un tema relacionat amb la natura i el medi ambient i també la sostenibilitat. ens parla de com tenir cura del planeta Terra. Després, tot seguit, farem una trucada a l'equipament juvenil de referència de Sant Just. Trucarem als dinamitzadors del casal de joves perquè ens parlin de l'oferta d'activitats que hi ha per aquest estiu, que ja la tenen llesta. Ens parlaran dels casals d'estiu, inscripcions, edats, setmanes, les sortides que faran, les activitats, de tot. Després, a segona hora de la Rambla i ja a partir de les 6 i 10, després d'escoltar els butlletins informatius de Catalunya Ràdio i de Ràdio d'Esvern, farem una entrevista, atenció, a Vertice Estudio. Vertice Estudio és una agència de disseny gràfic d'aquí de Sant Just i volem parlar amb ells perquè ens expliquin una mica quines són les demandes que els fa sobretot la clientela i en què estan especialitzats, què és el que fa exactament una agència de disseny gràfic. Tot això és el que tindrem de seguida. No marxeu, que comencem. I també, com no, que ja ens oblidàvem de dir, farem també els dies internacionals, eh? Dies Mundials d'avui, 8 de maig. Vinga, que comencem! Ràdio d'Esvern, 98.1 Ei, vinga, som-hi ja. És el moment de fer el fax. A casa, a la feina i al carrer. Quan anem de festa o al taller. Parla'm amb el teu accés. Només hem de començar. Aprovem-ho en català. Tu per mi i jo per tu pur I quan vulguis tots plegats Molt per parlar, molt per viure Provem-ho en català. Molt per parlar, molt per viure Generalitat de Catalunya. Sempre endavant. Vinga, va, que ara mateix passen un quart de les cinc de la tarda. Avui són dilluns, 8 de maig. Estem en aquesta primera hora de la Rambla, el magazín de tardes de Ràdio d'Esvern. I ja tinc el Quim Mola. Què tal, Quim? Bon dia, com estàs? Hola, bon dia. Molt bé. A veure, hem de celebrar. El Quim porta avui la samarreta de la ràdio. A veure. Sí, és la de la ràdio. Sí, sí, sí. Avui me l'he posat. La vam repartir l'any passat als col·laboradors i col·laboradores per fer la festa i és molt xula. Té un blau així com... Sí, a mi m'ha agradat molt, sí, sí. Sí, sí, és un blau així bastant potent, eh, que crida l'atenció. Blau de Sant Just, blau cel i blau de la ràdio també. I el disseny està guai aquí. Sí, el Lou és xulo. Exacte. Molt bé. A veure, Quim, ens vam quedar fa unes setmanes, perquè la setmana passada va ser festa, dia 1 de maig. Sí, exacte. Un altre programa, però l'anterior sí que vam estar comentant i a més un tema que ens vam quedar mitges. Exacte, sí. Vam parlar, bueno, sí, vam parlar una mica de la sequera i de l'aigua i és aquest tema que ens vam quedar mitges, de la gestió de l'aigua aquí a Catalunya. I, bueno, llavors vaig comentar també, perquè clar, també ens vam quedar com a mitges amb el tema de la sobirania alimentària, amb l'arbre. Sí, és veritat. Bueno, vaig això, vaig exactament recomanar dos pàgines web d'entitats o organitzacions en aquest àmbit. Relacionades amb la sobirania alimentària. Exacte, sí, que era Xarculant i Ruralitzem, que és d'aquí, al Baix i Obregat. Sí. I avui m'agradaria continuar una mica amb el tema de l'aigua i la sequera, perquè és un tema molt important i és important esmentar-lo i tractar-lo com es mereix. Clar, a més que és una cosa que, si hagués plogut allò litres i litres, doncs, bueno, potser portaríem bones notícies, no? Però no és el cas. Sí que ha plogut una mica en alguns llocs, no?, de forma més puntual. Sí, ha plogut una mica, però mai és el que... mai plou com... Com el que hauria de... Sí. A veure, sí. Sí, sí, exacte. que també hem de dir que estem en un clima mediterrani i que sí que és... Sí que això succeeix, com de manera natural, el fet que hi hagi estacions més llargues sense pluges. Vale. És una característica d'aquest clima. Però, com ho estem veient ara, aquests últims anys, a més a més amb l'augment, és que... És òbvia, hi ha gent que nega el canvi climàtic, però és que no pots negar que fa més calor, que ho diu tothom, que fa més calor ara que en el passat i que hi ha menys pluges i tot això. I que s'est... O sigui, hi ha menys pluges en períodes llargs i hi ha cops que plou molt de cop. I això és un desequilibri que... Clar. Vam tenir el del Glòria, no?, que va ploure durant... Sí. Durant no sé quants dies, una bestiesa. Molt. I d'una... Com una època, dos mesos o així, com molta pluja. Sí, sí. I jo me'n recordo passar com quatre dies que no parava de ploure o una cosa així. Sí, sí. I després va venir ja a partir de llavors, no? Exacte. Sí que potser ha anat plovent alguns dies, però... Sí, però va ser com molt... Sí. De forma molt minsa, sí. Exacte. Portem això, sí, com dius, uns anys a partir del Glòria, que va ploure tant, que hem estat en... Bé, això, veient com no plou de manera... Com hauria de fer-ho. Exacte. I què és el que ens vols comentar? d'algunes dades o... Exacte, sí, dades i, sí, informació sobre el tema de l'aigua. Així una mica... De forma general, no? Exacte, de forma general. Sí. Sobretot a Catalunya, entenc, Quim, o...? Sí, sí. Tampoc és tan... Sí, sí que és concret algunes coses que vull esmentar, però en general hi ha coses que es poden traslladar a molts llocs, o sigui... Vale. Però sí, sí. Vale. Bé, m'agradaria començar comentant que l'aigua és un recurs escàs. Bé, vull dir, l'aigua dolça. Clar, l'aigua en el planeta Terra, doncs sabem que tenim... Hi ha els oceans i hi ha moltíssima aigua, no?, però l'aigua dolça, que és la que podem utilitzar, així com més accessible, és... Només representa el 3%. De tot el planeta, eh?, el 3%. Exacte, sí. Aquests sistemes de l'aigua dolça, com poden ser els rius, els llacs, estanys, aigua moll... Vale. L'aigua que hi ha a la neu, no? Bé, les aigües que hi ha quan es fon la neu... Sí, precisament, aquí... Sí, hi ha un 3% d'aigua dolça, però menys d'un 1% d'aquest, 3% es pot utilitzar pel consum humà. O sigui, poquíssim, vamos! Sí, sí, sí. Sí, sí, posem en perspectiva, sí. I la resta diu, està congelada o sota terra? Vale. Llavors, sí. L'altre dia, veient un documental, de fet, i això que dius de l'aigua sota terra, i lligant-ho també, eh?, amb la sequera i que fa més calor al planeta, en un dels documentals que vam fer fa temps, el 30 minuts, sobre el tema de, doncs, això de la sequera i d'augment de les temperatures, es veia, no?, que en alguns països de l'Àfrica, no sé si era exactament ara Gàmbia o Senegal, els miners, que es dedicaven a fer pous i forats al terra per aconseguir l'aigua, cada cop han de fer els pous, han d'excavar més i més profuns, per poder trobar l'aigua, no?, que està allò sota terra. Clar, cada cop n'hi ha menys, no?, segurament. Clar, cada cop n'hi ha menys, a les parts de la meva superfície ja està cada cop més endins, com si diguéssim, i... Clar, suposo que ja deuen haver amagatzems subterranis d'aigua, amb una certa mesura i tal, però, clar... Clar, que si no plou l'aigua... Exacte, és això. L'aigua a la superfície no queda. Es diu, don no hi ha... No, com és? Don no cau, no. Don no hi ha, no en raja. Això, exacte. Sí, sí, sí. Més o menys això. Sí, i no, no, i em va sorprendre perquè eren persones que potser passaven com quatre dies excavant sense parar fins a poder trobar, no?, el punt en què començava a sortir l'aigua i era realment desesperant. Deien, és que ja no sabem el proper pou que fem, potser sí, arribem a trobar aigua. És que la situació és... Sí, sí, dramàtica. En fi, petit apunt que... Sí, no, no, i comentar que, clar, és que l'aigua, sense aigua no fem res, vull dir... o sigui, és primordial. És la base de tot, és la base de la vida i per això que és un tema molt important i és un recurs molt preuat que hem de valorar com el que és i intentar gestionar-lo de la millor manera possible perquè és que si no... Clar. Ja ens ho trobem nosaltres en països que he sigut del primer món, o sigui... Això afecta, òbviament, a tothom i per molt rics comparats amb altres països que siguem, això és que ens ho trobem i ens ho estem trobant. Sí, sí, no es pot evitar, és un recurs natural i no es pot comprar amb diners. Exacte. Per tant, per molt rics que siguem, si no plou, no podem crear pluja artificial. Sí, de fet, lligant-ho amb això dels diners, un cas real que a més està passant ara és que estem en Saquera i llavors en aquesta situació, per exemple, el canal d'Urgell, que és el canal que rega, bé, hem comentat amb Laura quan parlàvem de la sobirania alimentària, és un canal que rega una part dels cultius de Lleida, de la plana de Lleida i ara s'ha hagut de tancar el pas de l'aigua perquè no n'hi ha prou i llavors tots aquests cultius de fruiters que vam parlar que, ara no recordo la dada, però bé, molts litres d'aigua... Crec que vam dir 80 litres, eh? Això és veritat, sí. 80 litres, cada arbre. Sí, per metro quadrat, per arbre, sí. Sí, més o menys. Exacte. I és això, és una quantitat d'aigua ingent i ara mateix no tenim la capacitat per regar aquests cultius i, bé, i això amb els diners que el govern ha prioritzat els... bé, ha prioritzat l'ús d'aquesta aigua per camps de golf, per hotels i tot això en comptes de per els cultius. Exacte, per agricultura. Sí que és veritat, es va fer molt viral un tuit que va fer un... no sé si la Unió de Pagesos... Crec que el va... Sí. No sé si de Lleida o de no sé on. Sí. Bé, va fer un tuit donant com per morta la pagesia, l'agricultura d'aquella zona, concretament de Lleida, perquè això, no?, perquè deien, ens tallen l'aigua d'aquest canal, precisament del canal d'Ugell, sí. Només passarà aigua, molt poqueta, perquè no es morin els arbres, no? Bé, sí. Però no tindrem aigua per regar els camps, perquè creixin els cereals, els arbres, perquè donin fruit als arbres, no podrem regar perquè... Només per la mera supervivència dels arbres, però la provisió se'n va en orris. i deia, sembla que a alguns no els importi gens o que han... Sí, sí, sí, com una crítica perquè és que és així. Clarament. Sí, sí, estem prioritzant els diners a l'agricultura i al final a l'alimentació i a la pròpia sobirania de Catalunya en quant a aliments, no? Clar. I al final és això que dèiem que hi ha coses que no es poden comprar. Per molts diners que tinguis hi ha coses que no es poden comprar i si prioritzes destinar l'aigua a coses així i per això pretens quedar-te sense... o sigui, et quedes sense aliments, no sé del que menjarem. Haurem de... O sigui, ja estem... hem d'importar de fora. Sí, sí. I al final això també costa molts diners i un impacte ambiental molt elevat. Clar, tot té els seus efectes, eh? I si et poses a mirar, vull dir, hauríem de fer... És com una cadena. de repensar, no? A vegades en situacions aquestes ens hem de seure i fer un... A veure, què podem fer, no? Cadascú de nosaltres. I això està clar que els polítics són els primers que ho han d'intentar, no sé, d'alguna manera solucionar-ho perquè són ells qui es dediquen a fer les lleis, qui es dediquen a... Clar, per això estan en els càrrecs que estan, no? Per això són polítics i es dediquen... Exacte. Però, bueno, ara en aquest cas... Camarà. Sí, en aquest cas hem prioritzat això, els camps de golf, camps, o sigui, camps de golf, en turisme, que es veu que el consum de... Bueno, ho vaig llegir, que el consum d'aigua, que és obvi, no? El consum d'aigua en un hotel de 5 estrelles és com que quintiplica el consum... En sèrio? Sí, el consum que fem nosaltres com a individus. Clar, és que després hi ha aquesta... L'altra cosa, no? Que tu, rentant-te les dents, ja t'emparanoies per tancar sempre l'aixeta, vas fent petites accions i després et donen les dades, no?, d'aquests hotels que vinga aigua, vinga aigua i és com, ostres, és com una fuetada, no?, de dir, jo aquí tancant l'aixeta, quan m'estic rentant les dents, que no caiguin més de 3 gotes i per altra banda hi ha... En fi, sí, s'haurien d'aplicar algunes mesures que, bueno, el govern sembla que a partir del mes de setembre ja ha dit que volia fer alguna... Posar, no?, sobre la taula el tema de l'emergència, o no? Però, bueno... Sí, sí, sí. Sí, és això, és aquesta situació que ens trobem que... Bueno, també suposo que és normal, no?, preocupar-se individualment, no?, de estic gastant molta aigua, no estic gastant molta aigua, però alhora, és el que diu, si fas això, però veus que, paral·lelament, s'està gastant aigua sense cap mena de remordiment, no?, així i tant d'anar a la lleugera, doncs, desencoratge. Sí, bastant. Sí. Quines coses ens volies comentar més, Quim? Sí, bueno, una mica els usos d'aigua en cada sector a Catalunya. Vale. Ho vaig comentar, però, bueno, sempre està bé repassar-ho. Sí, sí. Els usos domèstics, que serien l'ús de dins de la llar i en el jardí, bueno, els usos domèstics, representen un 14% del consum. Vale. I llavors, això, clar, no és tant, però... Els usos domèstics en tenim, per exemple, posar rentadores, l'aigua de la rentadora, l'aigua... L'aigua del... Que s'utilitza al dia a dia, no?, en una casa seva. Exacte. Jo crec que recompta tot, o sigui, la neteja, també. Vale. Sí. Llavors, això seria el 14%, llavors, eh... l'ús en la indústria seria la meitat, seria el 7%. Vale. Sí. Clar, això compta, bueno, el 14% seria tota la població, no?, l'indústria potser té com l'ús de l'aigua més automatitzat i potser més... Clar, més enfocat o més controlat. Exacte. Més controlat. Llavors, és menys, sí. Llavors, la resta ja seria l'agricultura. Que clar, això s'emporta la majoria, no? Sí, això sí, ara el calcul, no sé, però és moltíssim, és com un 80% o així. Clar. i clar, això posa en evidència que l'alimentació que tenim pot... té un molt efecte en l'ús de l'aigua que es fa al final, no? Diguéssim, un dels impactes ecològics de l'agricultura és l'ús de l'aigua, bueno, com de tot, no? Sí. I llavors, sí que és... és molt important tenir clar que nosaltres com a consumidors que podem anar a comprar i tenim decisions sobre el que comprem i tot això, clar, podem crear un impacte, no?, en l'ús de l'aigua segons el que comprem. Llavors, hi ha unes dades que poden semblar que són interessants en quant a l'ús de l'aigua de cada producte, no? Vale. Només perquè es fa una idea, tampoc tinc dades molt extenses, però ja us podeu fer una idea amb això. Vale. Un quilo de can de vaca gastaria el 15.500 litres. Ostres. Diguéssim, l'impacte, el que hi ha darrere. Sí, sí, sí, clar, o sigui, el que ha costat alimentar la vaca, no?, que hagi begut aigua, després... També la neteja, suposo, també l'escorxador, ja m'imagino que han anat, clar, és que és tot un... Sí, sí, sí, vull dir, tenir cura de la vaca, no?, etcètera. El que rega pels ferratges, que suposo que sí. I quants litres exactament has dit? 15.500. Sí, sí, sí, sí. I llavors, per exemple, blat de moro seria 900 litres. Vale. És molt menys. Sí, sí. No arriba ni a 1.000 litres i això són 15. I, clar, també blat... Bé, no ho sé. Això també ens fa replantejar una mica, no?, el tipus d'alimentació que seria més sostenible, parlant... Exacte. ...en temes de l'aigua, no?, que, per exemple, consumir carn, doncs implica també més... gastar més aigua, al cap de la feina. Sí, és un tema complex al final, però sí, jo crec que no... O sigui, està clar, veient les dades i si pots investigar, que la indústria ramadera gasta moltíssima aigua. i si en aquest context en què ens trobem té molt de sentit intentar limitar aquests productes, que és que, a part, vull dir, aquest tema de l'aigua és un, no?, però hi ha molts altres temes que poden ser com raons per les quals no consumir tanta carn, diguem els ètics, també de salut, alguns t'apunten. Vull dir, és que, clar, jo tinc molt la idea que se m'acaba la idea i jo que sóc ecologista, no?, i, bueno, molta gent, no?, que volem un món més verd, un món amb més natura i tot això, que, per exemple, dades exactes no les tinc, però el consum de carn, la indústria de la ramadera, si deixéssim de menjar carn, es veu que s'alliberaria els terrenys que es fan servir per la carn, seria com un 70%, una cosa així, que s'alliberaria. Ostres. És a dir, que, a part de l'ús de l'aigua, hi ha molt d'ús de territori per poder produir aquests productes, tot el que hi ha darrere. Clar, perquè, al final... Clar, però s'hauria de fer un canvi de mentalitat. No, sí, sí, sí. Molt, Javi, seria quasi com una utopia, no? Sí, seria una utopia perquè és molt, sí, és molt difícil, però tampoc, jo no crec que sigui impossible, però, bueno, si més no, el que sí que es pot fer bastant fàcilment és reduir el consum. Vale, sí, això està clar. Sí, sí, sí. És proposar-s'ho i també intentar-ho complir. Exacte. I... Mira, acabo d'actualitzar la pàgina web de la sequera, la Generalitat té una pàgina web només dedicada a la sequera. Sí. sequera.gencat.cat.cat. Allà hi ha un munt de coses. I amb dades actualitzades, mira, d'avui mateix, avui de maig, les reserves actuals estan al 25%. Sí, és clar. El 25%, que és un quart, eh? I a més, resulta que ho fa l'Agència Catalana de l'Aigua, que cada dia, es veu que va actualitzant aquestes dades? Sí, cada dia pots consultar l'estat dels embassaments, també un per un. Sí, sí. Sí. I parla del que parlàvem també l'altre dia del tema de les conques, no? De que la capacitat total dels embassaments a les conques internes de Catalunya són d'uns 700 hectòmetres cúbics, és a dir, com 700 camps de futbol amb capacitat per unes 100.000 persones plens d'aigua. I que aquestes infraestructures, aquestes conques, que són essencials per garantir l'abastiment i la resta d'usos de l'aigua, es complementen també amb l'aigua procedent d'altres fons. Per exemple, desal·linitzadores, no, crec? Sí, acuífers o també la... Regeneració d'aigua, no, utilitzada. Sí, l'aigua nova que genera de les desal·linitzadores. Sí. Sí. Parlant així de quantitats d'aigua, hi ha una... Clar, és que potser són notícies com més aviat negatives, però, bueno, també s'han de comentar per tenir consciència i... que no és molt encorregjador, però, bueno... Bueno, però és que és la realitat. És la realitat, exacte. Sí. Vull dir, no podem fer res. Sí. Bueno, podem... Sí, però vull dir... Sí. Seria que... Bueno, no sé si s'ha sentit... Bueno, ho han dit per les notícies que, per exemple, a Badalona hi ha com... Hi ha un problema amb el tema de les canonades. Sí. Que hi ha una fuita i... La dada... Sí, una fuita... hi ha una fuita des de fa 17 anys que perd 2 litres d'aigua per segon. És que sentim això... Ja, no, no, i va sortir, eh, les notícies, els diaris, no sé si també va sortir els informatius que sí que tenen un problema amb aquesta fuita, que no sé quants... Això, 17, eh, 17 anys... Fa 17 anys, 2 litres d'aigua per segon. No sé, és que sentim-ho ja... Ja, ja, et posen dels nervis. És com, arregleu això ja, per favor. Sí, sí, totalment. I... I es veu... I llavors he llegit que això passa a molts altres poblacions. Per exemple, es veu que Olot perd un 40% de l'aigua potable disponible per tema d'escanonades. Això parlem de tema d'escanonades. D'acord. A Corbera, un 50% seria més. Un 50%. La meitat de l'aigua potable pel tema d'escanonades. Llavors, no sé, són temes que nosaltres no hi podem fer res. Bueno, potser es podria invertir des dels ajuntaments o a nivell de... No sé si ara qui té les competències de les canonades, eh, si al pròpi ajuntament o la Generalitat. Però, bueno, una possible opció seria que es replantegessin gastar certes partides del pressupost arreglant les canonades. Com veiem, el cas de... O sigui, vull dir, tenen la decisió en quant què fer, no? Llavors, en aquest cas, que han decidit tancar el canal d'Urgell i, bueno, no sé, que prioritzen unes coses sobre les altres, llavors. Clar. Fem el mateix. Sí. I, a veure, òbviament, se sap que la política és complexa i tal, però és que hi ha coses que dius. L'aigua és bàsica, llavors. Problemes així, doncs, s'hauria d'entendre... I si fa 17 anys que passa, no ho sé. A veure, suposo que deuen haver-hi altres variables que deuen interferir en el tema, no? I que no deu ser tan fàcil com enviar un parell de persones operàries a que es requirin la fuita i canviïn... A vegades tot sembla més fàcil del que és realment. Una peça i ja està. Però bé, és que el que has dit... És priorització. Dos litres per segon... Sí, només això ja no ens cal més, perquè ja veus la realitat de l'assumpte i això. I, bueno, això he dit com dades de pobles en concret, però a Catalunya com a mitjana es perd un 25% de l'aigua potable. Un 25%. O sigui, clar, hi ha pobles que perden menys que d'altres i en total seria un 25%, que ja és molt, perquè aigua que es podia utilitzar de manera normal s'està perdent per un problema de fuites. Clar, una quarta part. Sí, exacte. Molt bé. I llavors és això, són assumptes que han de venir, que s'han de... Bueno, que ens preocupen a tots i que s'haurien d'intentar solucionar des de l'administració i que s'hauria de posar sobre la taula, s'hauria de, no sé, jo crec que és prioritzar i jo crec que el tema de l'aigua és que hauria de ser el primer. Jo crec que fins que des del govern o des de allà, des del govern central potser de Madrid o també des de la Generalitat no decreti en algun estat més d'emergència, no? Ja, tot aquest... Una cosa una mica més gèri. Protocol, no? Sí. No, potser la gent no acaba de ser del tot conscient, no?, de l'urgència que és tenir en compte aquest tema. per exemple, aquí en el portal aquest que et deia de la Generalitat que dedica només a la sequera, que l'anomenen així, el portal de la sequera, tenen una cosa molt xula que es diu el visor de la sequera. Sí, crec que m'he ficat algun cop, sí, sí. Que serveix per consultar exactament en directe l'estat de la sequera a les diferents conques internes. Sí, hem parlat de les conques a l'episodio interior, sí, que hi ha les conques internes que serien les que els rius neixen a Catalunya i les embocan a la Mediterrània i les conques externes, si el que diuen. Sí. O comunitàries de les comunitats autònomes. Bueno, no sé com es diuen però ja sí que se separen. Sí, hi ha les internes i les altres i les externes, diguéssim. Llavors, l'externa en el cas de Catalunya seria la del Ebre perquè, bueno, això va en relació amb on desemboca l'aigua on desemboquen els rius i tot. Exacte. I diguéssim que els rius que neixen a Catalunya i moren a Catalunya, al Mediterrani, sí, es consideren internes perquè són de Catalunya només. En canvi, la part de Lleida, com que desemboca l'Ebre i l'Ebre es comparteix amb moltes altres comunitats autònomes, doncs... És conca... Compartida, potser. Sí, sí. Doncs bé, és molt graciós perquè posen el mapa de Catalunya de les diferents províncies. Lleida no es pot comptabilitzar perquè ja et dic que és el que dius, forma part de l'altra conca. Llavors, posen com en diferents zones tota Catalunya i vas passant per sobre amb el cursor i et va dient l'estat de... per dir-ho així, de l'emergència, no? Sí. dels embassaments. Està com molt ben documentat. Hi ha una, per exemple, la part més de l'àrea metropolitana de Barcelona, de la província de Barcelona... Sí, més sequera. Sí, estat d'excepcionalitat. Ja. Ja ens ho trobem aquí a Sant Just. Sí, sí, sí. Sí. O sigui, per exemple, a la meva comunitat dels pisos, al Jardí, no es pot regar perquè pel decret de sequera en això han decidit que no es pot regar. No, sí, i es nota, per exemple, la part d'engerinada del tram. Sí, sí, total. Jo que he vist al costat, doncs està tot sequíssim. Ja fa temps que es veu que dius, ostres, això ja d'un to verdós a groc, ara està en un estat ja marró prèvia a la terra, d'aquí un temps veurem només terra, d'aquí potser uns mesos decidiran treure el Jardí i posar asfalt. Ves a saber, bueno, clar, és el que ens toca viure i és això. Bé, Quim, no sé si vols comentar algunes altres aspectes més sobre la sequera, sobre l'aigua, la gestió de l'aigua. Bueno, no queda molt més, jo crec que si hem posat a la taula problemes que tenim en quant a l'aigua, per exemple, seria l'alimentació, o sigui, l'agricultura, la ramaderia en concret, és un àmbit que gasta molta aigua i... Ai, no me'n recordo què més, però bueno. Bueno, no, el tema de les conques, hem estat parlant també el tema de l'agricultura, de la ramaderia, el tema de com es gestiona l'aigua, de... Ah, bueno, les canonades, això. Les canonades. Vull dir que el problema és que gasta molta aigua, això, la ramaderia, que gasta molta aigua, que podeu fer recerca, hi ha, per exemple, el Caus Piracy, és un documental que parla sobre sobre l'impacte que hi ha en la indústria ramadera, que ho espira, si ho hem comentat en algun episodi. Sí, sí, sí. Llavors, el tema aquest de les fuites, que és una cosa que ens trobem, que és un problema que tenim a Catalunya, suposo que més llocs, però això que gastem el 25% de l'aigua potable, el perdem per culpa d'aquest problema de les fuites. Llavors, bueno, ara m'adono que són dos temes que, per exemple, el de l'agricultura seria més, podríem canviar-ho més com a individus perquè és les decisions que prenem quant al menjar i el tema de les fuites seria potser un problema més de, que el poden solucionar més l'administració, que nosaltres no podem fer tanta cosa, no? Clar, més que potser denunciar-ho. Exacte, sempre es poden fer coses però al final qui té la... La paella pel mànec. Sí, exacte, són la meva sessió. Molt bé, doncs Quim, moltíssimes gràcies per la sessió d'avui, hem tancat el tema de la sequera i la gestió de l'aigua i res, ens tornem a trobar la propera, si et sembla. Sí, perfecte. Esperem que plogui més fins llavors. A veure, a veure si acaba plovent una mica. Exacte. Vinga, adéu. Adéu. Estem escoltant la pegatina amb aquest tema que es diu la Guspira. Ràdio 1, 2, 2, 1, poema, 98.1 De dilluns a divendres de 4 a 5 de la tarda relaxa't amb estils com el chill out l'esmooth jazz, el funk, el soul o la música electrònica més suau 100% música relaxant Cada dia de dilluns a divendres i de 4 a 5 de la tarda Smooth Jazz Club T'hi esperem Ara mateix falten 3 minuts perquè siguin 3 quarts de 6 de la tarda estem en aquesta primera hora de la Rambla el magazin de tardes de Ràdio d'Esberna acabem de fer la secció de Natura i Medi Ambient amb en Quim Calonja Sant Justenc, jove d'aquí del poble que ens ha parlat de la sequera i de tot el tema de la gestió de l'aigua a nivell de Catalunya Ara d'aquí un parell de minuts trucarem al Casal de Joves perquè ens parlin concretament de les activitats que hi ha preparades per aquest estiu del Casal de Joves Va, de fons us deixo un tema de Catarres Encara em fa mal però al sortir del llit ja me n'he oblidat Que bufi el vent del nord I que s'emporti el teu record que jo ja no t'enyoro jo ja no t'enyoro que jo ja no t'enyoro ja no t'enyoro Avui t'he vist i m'has fet tornar aquells temps antics d'amor, odi, estrany tu tan drama queen jo tan exaltat va ser divertit per a un preu massal Avui t'he vist i he tingut molt clar que per ser feliç cal saber estimar Ho eres tot per mi la reina de ball però de tant desig digue'm què ha quedat Avui, avui t'he vist Sí, avui t'he vist Avui, avui t'he vist Però ja fa temps que no em fa mal Avui, avui t'he vist Ja m'és igual Avui, avui t'he vist Perquè ara estic millor que mai Que bufi el vent del nord I que s'emporti el teu record Que jo ja no t'enyoro Jo ja no t'enyoro Que jo ja no t'enyoro I ara sí Parlem amb la gent del Casal de Joves amb algun dels seus dinamitzadors per parlar concretament de les activitats d'estiu que ja les tenim ben apropet Hola, què tal? Bona tarda Hola, bona tarda Bona tarda Parlem de les activitats d'estiu que és que les tenim a sobre ja Em sembla mentida però ja està a tocar el Casal d'estiu Sí, sí, sí I tant Vau fer la reunió informativa per informar les famílies d'aquí del poble del que seria una mica el Casal d'estiu Com va anar? Van haver-hi moltes persones interessades? Sí, de Benigent no l'any que més però també és un casal que aquest any l'hem fet una mica abans Sí Així amb bastanta interració i també que és un casal que al final realment si saps el funcionament com que tenim tota la informació a les xarxes socials a la web realment és tot molt vull dir que és el que reus bastant I que també que no és un casal per nens que els pares i mares volen assegurar-se més d'aquí com que funcionem diferent doncs ja Sí Els que confien en nosaltres ja confien Vale Molt bé I quan comença el casal? Quines atres o quines setmanes hi haurà cosetes? Sí, el casal d'estiu comença a finals o sigui quan acaben el curs comença el 27 de juny Sí Fins al 22 de juliol Vale I per quines Però Digue'm, digue'm No, les edats és de 12 a 18 el nostre casal d'estiu Bueno, són les edats al final que realment per menors tenim aquí des dels 12 Vale Vale I les dades d'inscripció estan obertes encara suposo que hi ha temps per inscriure's i que hi ha places disponibles Sí Les inscripcions s'obren el dilluns que ve 15 a les 4 de la tarda El que sí que nosaltres també hem anat passant per les classes de l'institut Les han anat explicant una miqueta això el funcionament aquest que veia perquè no és com els típics casals d'estiu per nens més petits que s'apunten tota la setmana de 9 a 4 Aquí nosaltres proposem diversos cursos i activitats i cadascú s'apunta al que vol Vale Doncs parlem d'aquests cursos i activitats que proposeu en què els joves es poden apuntar aquells que prefereixin quines són aquestes diferents activitats Doncs mira parlàvem d'ells cursos Sí Que la majoria són de matí Aquell any tenim alguns a la tarda Vale I bueno comencem són cursos de dilluns a dijous i de dues hores Vale N'hi ha alguns de dues setmanes com és el cas de graffiti i teatre Sí I després n'hi ha uns d'una setmana que són fotografia cinema DJ i màgia que són cursos que alguns ja funcionen durant l'any i altres que van funcionar mentre són el casal d'estiu i repetim Vale És a dir que els joves per exemple que s'apuntin al de fotografia aniran cada dia de dilluns a dijous un parell d'horetes no? Sí A fer el curs Correcte Sí, sí I a quines hores es fan pel matí per exemple tots comencen a les 9 o quin horari són? No, abans se solapaven però hem fet un també perquè si algú vol apuntar els dos cursos de la mateixa setmana doncs que pugui Vale Llavors un curs és de 10 a 12 i l'altre de 12 a 12 Vale Els que aconsegueixen cada setmana ni a dos i això Vale I els que es fan per la tarda? A la tarda és novetat d'aquest any perquè va sorgir a petició de la demanda d'un grup de noies de l'institut Sí que ens van dir que era necessari fer un curs d'autodefensa feminista Vale I ens va semblar molt adient de fet jo havíem tret alguna cosa aquí nosaltres I vam parlar amb el grup de recondo de Sant Just Vale que justament ells també volia fer una iniciativa semblant i mira uniforces i el faran ells el faran ells aquí i això serà els dilluns i dimecres des del 3 de juliol o sigui el 3 i 5 de juliol el 10, 12 17 i 19 molt bé o sigui a la tarda de 5 a 7 Això podríem dir que és una novetat no? aquest curs d'autodefensa perquè si és el primer cop que es fa i que també compteu amb l'ajuda del club de taekwondo Sí Sí, sí aquí havíem fet algun testet però això una sessió només i tal però sí que bueno és això al final nosaltres és el que havíem sempre que ens haurà de funcionar en base a les propostes que ens fan arribar els joves i les joves i quan és així intentem moure el que puguem Clar per poder-lo fer per donar sortida allò que us demanen Sí, sí I després també d'altres que es facin pel matí que siguin nous sé que dels que m'has dit tots m'han sonat una mica per tant Sí, sí, sí i aquest any bueno nou a nivell de casal d'estiu és el de DJ perquè no l'havíem fet a casal d'estiu però ara sí que l'estem fent durant l'any el de Màgi el de Màgi el vam fer l'any passat i de funcionar molt bé l'hi repetim i els altres que són uns clàssics que acostumen a funcionar D'acord A quin preu estan aquests cursos? Els cursos valen 25 euros els d'una setmana 50 els d'agost i els intensius o sigui el d'autodefensa i un altre que també serà els dilluns i dimecres com el d'autodefensa i un d'Aeris Júnior que és el que fem en hoteles acrobàtiques i tal que fem durant el curs doncs es farà un intensiu també els dilluns i dimecres i aquests dos intensius és 40 euros Vale molt bé i després a més a més d'aquests cursos també em sembla que proposeu un altre tipus d'activitats incloses dins d'aquests mesos d'estiu que són les sortides que són una cosa diferent Sí per això com nosaltres tenen una maturitat solta i cada cosa us apunta el que vol i si vols de cursos si vols no si vols a les sortides i si de fet tenim les sortides de tarda que són els dimarts Sí que també repetim bastant perquè funcionen molt bé Vull a un bosc vertical aquests amb tirolines entre els arbres molt bé aquests d'aventura Sí Anem al Jamiar de Cornellà un jamping rum d'aquests amb llits elàstics bueno hi ha diverses atraccions també està molt està molt bé l'any passat i està molt bé Després el següent anem a un paintball i a l'últim el càrting clar aquestes activitats valen 15 euros amb l'autocar inclòs Ostres està molt bé Clar està molt bé al càrting anem al càrting de Castelluli que és un que està molt guapo és molt gran i és exterior amb pujades baixades i que són dues rondes per 15 euros més l'autocar realment està tirat de treu Està superbé i al final és un que a l'estiu final som equipament públic vull dir que estan per subvencionat i bueno això recomanem que s'apuntin perquè de millor Clar a més entenc que les places es deuen acabar bastant ràpid que segons en quines sortides es facin els joves deuen voler anar-hi sí o sí amb aquests preus clar òbviament Sí sí el que sí que recomanem és això que quan s'obren les inscripcions de llums que ve que estiguin bastant el lloro perquè l'any passat per exemple ara anava a explicar les sortides que fem divendres també anem dos dies a Port Aventura una ella fantasia i una waterwall Ostres dos parcs aquàtics i dos parcs d'atraccions Déu n'hi no apunteu fort i aquestes valen 25 euros clar és que home això està molt bé clar per això és el que veia que els hi recomanem que es posin el dilluns o les 4 davant de l'orinador perquè l'any passat per exemple a Port Aventura es va esgotar en dues hores perquè realment a Port Aventura amb l'autocar per 25 euros no no s'ho passa i aquestes sortides de divendres són entenc que són de tot el dia perquè si aneu a llocs tan lluny com Tarragona sí sí marxem acostumem a acabar les 9 o les quarts de 9 i tornem depèn de quin parc a les 7 a les 8 o a les 9 depèn tota la informació tota la informació està a la web que és al lesjoves.com sí i allà està tot normalment els joves els joves quan s'apunten a les activitats d'estiu ho fan per conèixer gent també i això o ho fan ja amb grupets que saben una mica de què funciona el curs ja ho han provat abans durant el curs van un grupet que ja es coneixen normalment una mica quin és l'ambient o la tònica que hi ha? bueno hi ha de tot sí que hi ha hi ha el grupet de xavals i xavals que venen aquí quasi cada dia i que s'apunten a les sortides i venen en grup però també hi ha també hi ha altres grupets de fet hi ha bastanta gent que és curiós perquè la veus només a casa d'estiu i durant l'any no que nosaltres ja els aninem a que a que vinguin perquè és veritat que avui en dia estan plens d'extraescolars i tal i és complicat i després també hi ha gent que ve sola i acaben fent amistats i acaben ajuntant-se amb altres grups i en fi hi ha una mica de tot també està bé que des de l'equipament juvenil d'aquí de Sant Jús es doni aquesta oferta a l'estiu perquè si no és una època en què un cop acabades les classes a vegades si no es queden endollats allà a la pantalla a casa i és una manera també de trencar aquesta rutina d'estiu em quedo a casa jugant a la play o el que sigui però també és una forma d'esbarjo i de sortir sí és el que intentem i això no volem en plan carregar activitats tot el dia a la que has de venir obligatòriament sinó tu t'apuntes al que t'interessa si vols venir només a un cop només a una sortida o a totes doncs tu mateix clar per això també creiem que aquest format és més avient a aquesta edat ja no té sentit que penso a un lloc de 9 a 4 no clar després l'altra activitat amb aquests 5 minuts que ens queden fins a les 6 que volíem també comentar és una activitat que es fa aquest dissabte que es diu Deslimita't Deslimita'm Deslimita'm i en què consisteix perquè així com el cinema utopia que alguns cops ja n'hem sentit a parlar com a activitat recorrent del cas de les joves però per exemple el Deslimita'm Sí això és una activitat no la fem aquí però nosaltres tenim el curs de teatre social i el Deslimita'm és un festival on van tots els cursos de teatre social que es fan a bueno tots molts que es fan a Catalunya i bueno ho fa una companyia que es diu una empresa que es diu Impacte Teatre que fan això bàsicament tallers de teatre social i realment està molt guai ja portem molts anys n'any quan sempre que hi ha hagut taller perquè és això el grup d'aquí van allà i coneixen molta més gent que fa el mateix taller cadascun representa la seva obra i és interessant i nosaltres sempre ho posem a la programació perquè a part d'aquí és gratuït és al tradicionari us a Gràcia i bueno creiem que és interessant és sempre en plan mira si algú vol anar i vol conèixer i descobrir el que es fa dels tallers no només el d'aquí sinó tots els cursos de teatre social doncs és com la porta d'entrada una miqueta perquè sí, sí, val la pena el grup de teatre social ja prepara una obra i quan és el dia del festival van a van a fer-lo o és una troba sí, és això una mostra de cadascun dels grups molt bé sí, a part bueno és que jo personalment no he anat això t'ho explicaria millor el meu company el Sergi però sí que sí que a part de les representacions també fan altres coses tres xerrades i així i activitats però sí, sí bàsicament és això i bueno tornant molt contents els grups la veritat i després també algun dia el nostre grup la representarà aquí encara estem veient i estem veient el dia que bé perfecte doncs també tindrem la mostra del grupet que fa teatre social aquí al Casal de Joves a veure què ens ensenya doncs res més ens hem posat el dia també hem comentat l'audiència que té la possibilitat d'entrar a la pàgina web del Casal de Joves o si no directament a les xarxes socials també a Twitter i a Instagram que trobaran allà les diferents les diferents propostes sí, ja tenim tot molt bé doncs moltíssimes gràcies Guillem i res fins a la propera que vagi bé moltes gràcies adeu adeu doncs ja ho sabeu si us ha interessat la informació que ens ha comentat el Guillem del Casal de Joves podeu entrar a la web i fer-hi un cop d'ull i ja sabeu dilluns de la setmana vinent comencen les inscripcions al Casal d'Estiu del Casal de Joves ara estem escoltant aquest tema que es diu l'Eva i la Jana del grup Ginestà i en un minutet passarem a fer la desconnexió amb Catalunya Ràdio si el riu marxen les hores buscant pires noves tan sols els ocells les han vist agafant les piscis sabent que és l'inici sobre els seus caps s'ha fet la nit quan li agafa la mà no passa el temps saps que t'estimo mai m'ha passat no sé què som què està passant i entra uns dits als dits de l'altre com si fos un videoclip què ens ha passat no sé què som però què guapa estàs la Jana ja dorm perquè quan sent un pip contra l'esquena li agafa la son l'Eva s'ha llevat Està molt nerviosa perquè té una notícia de les 6 Bona tarda us informa Kilian Sabria Aquesta hora es posa en marxa el servei de bus cap a Sant Vicenç de Calders alternatiu a l'R2 sud de Rodalies es posa en marxa ara a la tarda els busos surten de l'estació de Sants Carme Montero Hola bona tarda doncs mira en aquests moments estan pujant els primers passatgers al vehicle es tracta d'una vintena de persones que en fila estan entrant tranquil·lament no hi ha aglomeracions i la cosa està molt tranquil·la poc abans de sortir una passatgera ens ha comentat que l'arribada aquest matí han trigat una hora i mitja des de Sant Vicenç de Calders i que han arribat sense problemes i ens ha comentat que han guanyat en qualitat perquè aquesta opció és molt millor que el que havien de fer la setmana passada la setmana passada vaig trigar tres hores i mitja en arribar a casa i no és normal perquè si has de fer tres hores venir cap aquí i tres hores en tornar ja fas el dia i no arribes on has d'anar aquest vehicle sortirà en breus moments Carme Montero Matilde Ceoane Catalunya Ràdio Estació de Sants Notícies breu Sergi Molero L'Oficina Antifrau ha demanat autorització al Parlament per poder investigar suposades irregularitats a la Cambra després que li hagi arribat una denúncia segons avança el diari ara i han pogut confirmar diverses fons amb la sol·licitud es mira d'esbrinar si hi ha hagut irregularitats en la concessió de les anomenades llicències per edat del Parlament i en alguns processos de contractació de personal les llicències per edat ja van generar polèmica en fer-se públiques ja que consistia en que a partir dels 60 anys els treballadors de la Cambra podien cobrar la totalitat del seu sou sense treballar Els Estats Units despleguen una força especial a la frontera a Mèxic per fer front a l'onada d'immigrants que s'esperen després que s'hagin aixecat les restriccions per la Covid vigents a la frontera mexicana que permetien als agents retornar ràpidament un migrant al país veí L'aixecament de l'anomenat Títol 42 ha rebut crítiques del governador de Texas el republicà Greg Abbott encarregat de fer l'anunci del desplegament d'aquesta força tàctica de frontera de Texas una nova unitat de la Guàrdia Nacional entrenada especialment per la missió Es desplegaran els punts calents al llarg de la frontera per interceptar repelir i per tornar enrere els migrants que intenten entrar a Texas il·legalment Medicina familiar i comunitària és l'única especialitat que no aconsegueix completar les 2.455 places que s'oferien per aquesta convocatòria dels MIR a Catalunya n'han quedat vacants 36 i el conjunt de l'Estat 202 el Ministeri de Sanitat fa una convocatòria extraordinària del MIR per mirar d'omplir aquestes places a la qual també podran optar els candidats extracomunitaris la sol·licitud es pot fer fins aquest dijous al migdia els resultats no han sorprès la societat de menys de família que no ho veuen com un fracàs de la pròpia especialitat sinó que ho relacionen amb les males condicions laborals que hi van lligades la fiscalia de Milà demana que jutgin 6 persones acusades d'haver-se apropitat de la viuda i assassina de Maurizio Gutzi Patricia Regiani la història del matrimoni va ser portada a la gran pantalla per Lily Scott en la pel·lícula Casa Gutzi protagonitzada per Lady Gaga i Adam Reiber una de les persones acusades és la companya de Cela de Regiani que la va convèncer per gestionar la seva renda vitalícia i que li va robar unes joies de casa seva el 2017 segons informa el diari italià Corriere de la Sera el grup editorial Penguin Random House ha anunciat avui l'adquisició del segell independent Roca Editorial amb el qual ja tenia vincles de col·laboració des del 2007 en concret Penguin publicava els llibres de butxaca de Roca i distribuïa a Espanya i l'Amèrica Llatina els títols publicats per Roca en paper Roca Editorial es va fundar a Barcelona l'any 2003 de la mà de sis socis encapçalats per qui ha estat des d'aleshores directora del segell Blanca Rosa Roca Esports Marta García L'austràlià Michael Matthews ha emportat a l'esprint la victòria en la tercera etapa del Giro d'Itàlia disputada avui entre Basto i Melzi amb 216 quilòmetres de recorregut en la General no hi ha canvis i el belga Remco i Beneful del Quick Step conserva la malla rosa de líder Alexia Putellas és una de les nominades a millor esportista de l'any en els Laureus que s'entrega en Guia en París i opta també Leo Messi que ja ha pogut entrenar-se amb el PSG i avança en les negociacions per jugar en l'Aràbia Saudita l'Argentí pertanys allunya del Barça perquè Ixa és ara mateix l'opció més factible Sergio Busquets també escolta ofertes de l'Aràbia demana de la semifinal de la Champions que enfrontarà el Madrid i el City el tècnic de l'equip blanc Carlo Ancelotti assegura que l'Anglès és un equip fort defensivament ben organitzat i tot i la importància de Holland el City no és només el que puga o no fer el davanter norueg Ancelotti ha confirmat la presència de Modric en els pròxims minuts compareix Guardiola i en el Masters 1000 de Roma la gironina Liona Bolsova ha passat de la primera prèvia del torneig en superar la tenista italiana Jessica Bertoldo en 2-7-6-0 i 6-2 també esta vesprada Rebeca Massarova s'enfrontarà a l'australiana Olivia Gadecki Fins aquí les notícies Tot seguit les notícies de Sant Just Bona tarda comencem amb l'actualitat Sant Justenca us informa Mariona Sales Vilanova L'hoquei Club Sant Just està de celebració després de la seva victòria el dissabte passat al pavelló de la Bona Aigua contra el club Patí Congrés La Sagrera Es Mou Aquest triomf els ha garantit una plaça en els play-offs descents a l'hoquei Lliga la màxima categoria de l'hoquei sobre patins nacional L'equip dirigit per Josep Maria Ordeig va arribar a l'última jornada amb l'obligació de guanyar per assegurar-se la segona posició de l'hoquei Lliga Plata Nord i evitar ser superats pel Taradell l'equip que queda tercer de la classificació general Tot i començar amb els nervis en contra van reaccionar amb força i van tancar el partit amb un 5 a 4 que manté l'equip en segona posició de la classificació L'hoquei Club Sant Just ha tancat la lliga regular de l'hoquei Lliga Plata Nord amb un balanç excepcional de 15 victòries dos empats i 5 derrotes El Mataró s'ha proclamat campió i ascendirà a l'hoquei Lliga Ara l'espera comença per als play-offs descents de l'hoquei Lliga on l'hoquei Club Sant Just tindrà l'oportunitat de competir per un lloc a la màxima categoria de l'hoquei sobre patins nacional El PSC de Sant Just realitzarà la projecció d'un documental titulat El socialisme Sant Just es consolida el model de poble 1992-2020 el proper dijous 11 de maig a les 8 de la tarda a la sala polivalent de les escoles El film forma part d'un projecte documental que està duent a terme el partit polític per tal de recuperar la memòria oral de l'Europació i donar visibilitat als diferents reptes polítics que ha tingut el partit socialista durant aquests anys L'any passat vam presentar un primer documental que se centrava en els inicis i els primers projectes municipals i ara arriba el segon Aquest nou documental se centra en el període del 1992 al 2020 i parla sobre les legislatures dels alcaldes Ramon López i Josep Perpinyà durant aquests anys Temes com l'habitatge públic la creació de l'empresa pública Promunsa el desenvolupament de la xarxa d'equipaments i l'execució del conveni de la Vall són alguns dels aspectes que es tracten en aquest audiovisual El documental compta amb 14 testimonis de persones que van ser part de l'agrupació socialista durant aquest període amb bici sense edat ofereix un nou curs de formació de voluntariat per formar part del projecte començarà el proper divendres 12 de maig i comptarà amb dues sessions una teòrica en línia i una pràctica presencial la part teòrica es realitzarà de manera virtual el divendres 12 de maig de dos quarts de sis de la tarda fins les set La sessió pràctica presencial tindrà lloc a Barcelona el dissabte 13 de maig a les 11 del matí i el divendres 12 de maig a les 5 de la tarda Les inscripcions són gratuïtes però l'aforament és limitat Per apuntar-se cal completar el formulari disponible a la pàgina web de Sant Jús Solidari l'organització que acull i recolza aquest projecte al poble Avui hem tingut a Ràdio d'Esvern a Carles Sánchez coordinador d'Ambici sense edat a Sant Jús on ha destacat la importància de comptar amb un equip responsable i format per gestionar adequadament aquesta iniciativa de voluntariat Ha comentat que és una feina molt maca i que serveix per compartir moments i converses amb les persones usuàries També ha remarcat el seu caràcter terapèutic i d'ajuda social Sánchez ha volgut destacar que ser voluntari d'aquesta iniciativa és molt fàcil perquè com que surten cada dia matí i tarda és molt flexible amb els horaris de cadascú i permet que el voluntariat tingui moltes opcions per participar Si algú vol apuntar-se com a voluntari o voluntària ho pot fer a través de la pàgina web de Sant Jús Solidari on està tot ben explicat pas per pas Podeu escoltar l'entrevista completa al podcast que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern I això ha estat tot Tornem amb tota l'actualitat Sant Justenca a l'informatiu complet de les 7 de la tarda Fins ara L'essència de Sant Jús la tens a la Rambla a Ràdio d'Esvern Va, passem ara a fer l'entrevista del dia Tenim a l'estudi de ràdio a l'Àxel que és un dels membres de l'agència de disseny gràfic Vertice Studio ubicada al carrer Ramon i Cajal de Sant Jús Volem conèixer de primera mà què s'hi du a terme en una agència d'aquestes característiques també quines disciplines del disseny de la il·lustració de l'art també hi estan implicades també els productes i els serveis que demana més la clientela En fi li obrim el micro i els saludem Hola Àxel què tal? Bona tarda Hola què tal? Buenas tardes Doncs bé em sembla i si ho dic bé estàs al capdavant de Vertice Studio Sí que és un negoci una petita empresa una agència que es dedica al disseny gràfic Sí disseny gràfic i pàgines web Vale Esteu aquí amb Vertice Studio a Sant Jús fruit de la casualitat o és que el poble és un ninxut de les arts gràfiques? No Llegamos a raíz de otros compañeros del sector que tienen un estudio de fotografía Sí y tenían un espacio disponible hace unos dos años y decidimos alquilarselo para comenzar el proyecto ahí Molt bé ¿Cuánt fa que Vertice Studio esté al poble? Comentes un parell d'anys però no sé si abans ja havíeu començat o estaveu ubicats en algun altre lloc Somos dos socios pero trabajamos de manera antes de Vertice trabajamos de manera independiente cada uno por su lado y decidimos los dos juntarnos para llevar el proyecto a cabo y sacarlo adelante pero sí más o menos dos años estamos en el pueblo Molt bé ¿I Vertice es per algun motiu o simplemente perquè us agradava el nom? No Bueno, es porque el significado de Vertice es la unión de dos puntos y como somos dos entonces decidimos este nombre Ah, bueno Tenimos bastante tiempo pensándolo la verdad I durant aquests dos anys de negoci més o menys com ha anat la cosa? Prospera? Bé? La verdad es que bastante bien o sea ya teníamos clientes por aparte cada uno pero a raíz de formar la agencia pues es acceder a otro tipo de clientes y la cosa por suerte ha ido siempre hacia arriba ¿Y la competencia aquí a Sant Jús es forta? ¿Teniu altres empreses o agencias también dins d'aquest mateix sector que se dediquen a lo mismo? La verdad que no los notamos porque tenemos un sector que viene más por el tiro del ocio nocturno ¿sabes? Somos especialistas en ocio nocturno y trabajamos con muchas discotecas tanto en Barcelona como en el resto de España y es un sector que no muchas agencias saben trabajarlo por eso nosotros tenemos ese plus por decir así que trabajamos con el ocio nocturno que a veces es un poco difícil para otras agencias poder realizar un cartel publicitario y demás que es un poco más loco que una simple marca normal de día digamos ¿Això vol dir que potser heu de fer horaris una mica més bueno si us demanen fer cartells a última hora per festes organitzades o no? Ah, no, no nosotros tenemos nuestro horario nuestra viernes y trabajamos nuestra viernes normal pero para el público que trabajamos el gran porcentaje es para el ocio nocturno Quines bueno consideracions heu de tenir una mica en compte a l'hora de fer de fer no sé si feu per aquest tipus de desaveniments festes o això algun tipus de flyers o coses especials sí realizamos lo que es el flyer digamos estático para las redes que ahí hoy se utiliza un montón y aparte el animado el motion que es el flyer donde van entrando la información tal un poco más loco con efectos según la temática de la fiesta y le ponemos música ah, vale entonces eso se sube como reel y pues ahí tienen bastante alcance claro parlem una mica del concepte general d'agencia de disseny gráfico normalmente una agencia de estas características quins son los servicios que acostuma a dar ha estat todo muy centrado en el tema de la imatge sí a ver la agencia realmente la nuestra nos centramos en lo que es diseño gráfico páginas web y 3D luego hay muchas agencias que abarcan mucho más en el sector pero nosotros en lo que somos buenos somos lo que estamos ahí que es diseño gráfico todo lo que es publicidad la creación de marca para redes sociales el contenido para tu página web yo que sé si querés hacerte prendas para vestir a tu equipo de trabajo también te hacemos todo el montaje la realidad podemos hacer desde el logotipo de tu marca hasta todo lo que se te ocurra o sea podemos abarcar todo lo que es el contenido de marca al completo ¿y qué cosas se han de tener en cuenta a la hora de crear una marca o un logotipo o has de conocer muy bien el client con el que estás tratando sí normalmente lo que hacemos antes de crear una marca hablamos con el cliente le hacemos muchas preguntas para hacer un buen briefing y tener un buen feedback con el cliente para como decir el cerco cerrarlo lo máximo posible para acertar porque tenés que meterte a la cabeza de esa persona para saber lo que quiere y muchas veces el cliente te pide ciertos cambios que desajustan la propuesta y se dan cuenta que sin los cambios estaba bien lo que tú le habías entregado porque luego la manera de adaptarlo diferentes formatos los colores y demás que al final de cuentas ahí es cuando uno saca la experiencia que tiene y le dice al cliente por aquí es el camino correcto y por donde tú querías ir claro y yo me imagino que claro supongo que los clientes deben tener por ejemplo muchas ideas de crear una marca un logotip o alguna cosa y a veces no lo saben transmitir prou bien y vosotros también les heu de oferir diferentes opciones como trabajeu esta creatividad si a veces nos fijamos en la competencia de estos clientes ya no solamente aquí en plan en su zona por ejemplo si es un local en Granollers que competencia tiene cerca sino fuera en otros locales de una Europa del sector si es un restaurante que tipo de comida va a ser como trabajan que no trabajan y vamos cogiendo pequeñas referencias para de ahí juntar todo lo que le gusta al cliente y fusionarlo todo y de ahí sacar el producto final vale i de tot el procés creatiu o sigui seguint des del primer punt en què un client es posa en contacte amb vosaltres una mica tot el procés creatiu que feu o de disseny de lo que us demani no sé si una pàgina web o un flyer etc vosaltres ho parleu de manera conjunta o quins són una mica els passos que seguiu per acabar tenint un resultat final sí normalmente nosotros nos gusta mucho ir de la mano con el cliente porque hay veces que me ha pasado que si vos querés hacerlo todo del tirón al final el producto final sobre todo por una pàgina web no es la estructura que quería no son los colores que quería la tipografía no es la correcta los tamaños de letra no son lo que él quiere destacar entonces tienes que ir muy yo a mí me gusta ir de la mano con el cliente paso a paso esto está correcto esto no pum pum pum para si el producto final es acorde a lo que el cliente quiere o sea a medida porque es la manera que yo veo correcta de trabajar para si el cliente tiene un buen resultado claro y de quins sectors sobretot us demanen serveis ayuda que els prepareu cosas ahora mismo tenemos muchos clientes de restaurantes muchas restauraciones de restaurantes sí restauración con el tema de las cartas QR tenemos un sistema el cual permite a los clientes tú pegas el QR en la mesa o lo ofreces en una 6 o una tarjeta lo quieras en la mesa del restaurante y a lo mejor llega el viernes y tienes una oferta entonces nosotros creamos el diseño y lo subimos al QR y la gente el viernes cuando lea el QR tendrá esa oferta nueva en el QR y el sábado la quitamos o sea es un QR actualizable directamente de nuestro sistema no es un QR fijo donde es una imagen o un PDF y lo lees y no lo puedes tocar y eso sirve sobre todo para el tema de actualización de precios quitar platos poner platos hay algunos platos que no funcionan otros que sí nuevos cócteles y muchas cosas nuevas que se pueden ir añadiendo o sea que te estás fent un expert en el mundo de la gastronomía de la cocina por decirlo así sí, sí muchos tipos de cocina aparte cocina latina cocina que sea africana cocina de aquí un montón de tipos de platos y de cosas que nos piden al final de cuentas y puede ser que también arrel del COVID todo este tema digital ¿no? hagi tingut una mena d'explosión que mucha gente moltes cosas que potser abans imprimía o feia en papel pam ahora tothom lo vol en digital sí, sí, sí el COVID ha sido el punto y aparte para el tema del QR o sea el QR te viene detrás del router y lo puedes conectar directamente leyendo el QR pero nadie lo sabía hasta después del COVID porque es que el QR siempre ha existido pero claro el sistema QR si vino todo después del COVID para digitalizar las cartas y eso supone un ahorro a los propietarios de los locales cartas o sea lo que quieran digitalizarlo todo es más económico claro i sortint de potser de la banda de més de restaurants clientela de tot tipus abans fa uns anys o inclús dècades tot era imprés tot eren targetes en paper flyers en paper etc però ara tot ja és pràcticament digital suposo que també ho noteu en Vertice Studio feu més coses digitals que potser no pas en paper sí el 95% es digital en paper la verdad muy poquito ¿qué feu en paper? podemos imprimir tarjetas flyers rollups lo que necesite el cliente pero muy poquito muy muy poquito la verdad es que muy poquito y aparte tampoco es o sea como nosotros mismos no lo imprimimos tenemos diferentes proveedores al no encargar nosotros al 100% tampoco nos gusta por decir así encargarnos de imprimir que lo hacemos lo hacemos y tenemos buenos proveedores de calidad pero siempre intentamos que sea todo digital por este motivo porque se puede actualizar y demás vale claro y parlant también una mica del vuestro perfil en quins àmbits esteu formats les persones que os dediqueu al disseny gràfic quins estudis en el teu cas per exemple Axel tens en què t'has format més en coses d'imatge en la indústria gràfica sí yo tengo tiré por la formación profesional estudié en Esteve Terrace en Cornellà un grado medio y aquí estudié en grado superior en la escuela Antonio Algueró vale de publicidad también y crees que s'ha de tener también a banda una cierta vocación o una cierta o sea aparte de tener todo el tema de los estudios y demás que lo acreditin pero bueno no sé una cierta creatividad o a nivel artístico un cierto gusto por decirlo así sí realmente porque al final de cuentas si no es o sea por mucho que tengas el título realmente y no es lo que te gusta y no es lo que te llama la atención empezar a diseñar con 15 años entonces tengo 27 ahora mismo y estudié lo que estudié pero aprendí mucho más por mi cuenta que realmente por lo que te enseña obviamente estudiar y tener tu título es lo que te certifica para ser un profesional pero cuando uno quiere proponerse cosas tiene que siempre hacerlo por su cuenta para aprender más y al final de cuentas en nuestro sector es un que tienes que ir siempre tienes que estar en constante aprendizaje porque si no no te puedes quedar atrás y a nivel tecnológico de desenvolvimiento de programación temas páginas web y todo esto también he de tener alguna cierta base porque si feu dissenys de páginas y demás de eso también he de manejar una mica sí también también el sistema HTML CSS Javascript también también claro suposo que debe ser básico para poder poder probar cosas y diseños si no sí porque hay veces que a día de hoy buscas internet una página web cualquier usuario más o menos que sepa un poquito puede intentar hacerse la pero si quieres cambiar cierta cosa y ese código y no lo sabes cómo hasta ahí la herramienta no te deja tocar tienes que tener los conocimientos para poder editarlo y a veces hay muchas páginas web o plantillas por ejemplo Wordpress todo eso que te dan las facilidades de poder crear un mismo a casa una página web quins avantatges dirías que hay el hecho de poder encargar a alguien que te monta y que te prepara y la ventaja es que lo primero de todo que te va a funcionar si le pedís a alguien que funciona y que lo vas a tener de una manera correcta que tiene un formulario y el formulario funcione que tiene un link a tu carta y funcione que tiene ciertas cosas que funcione que eso es lo que principalmente sería pero la página web al final de cuenta tiene que tener una estructura a día de hoy el 90% de la gente 80% usa la página web desde el móvil si tu página web no está adaptada no tienes página web entonces la versión de ordenador no es la misma la versión del móvil o sea tienes que siempre adaptarlo y a lo mejor si no tienes los conocimientos para hacerlo no te va a quedar de la manera correcta queda fatal la página web a vegades quan obres que no están adaptades al móvil es veu tot desquadrat intentes clicar i no s'obre es veu tot desquadrat sí, sí tal cual molt bé doncs bé jo crec que hem parlat una mica de tot jo no sé si vols comentar alguna altra cosa Axel pel que fa a Vertice Studio o al món del disseny gràfic bueno no básicamente si hemos hablado un poquito de todo y decir nada que estamos para servir a todos los los negocios del pueblo al final de cuenta teniu molts molts clients aquí del poble de Sant Just la verdad es que no tenemos hasta de Ibiza Andorra pero de Sant Just mismo no por eso estamos intentando potenciar que la gente nos conozca porque es verdad que al tener los clientes de antes y tener clientes a raíz de no nos conocen aquí en el pueblo entonces por eso estamos ahora mismo fomentando un poquito la marca por aquí por Sant Just para que la gente nos conozca un poquito más y que estamos aquí cerca claro exactament al carrer Ramón y Cajal l'hem dit sí Ramón y Cajal número 7 planta 1 molt bé doncs moltíssimes gràcies Axel per passar-te aquesta estoneta aquí als Estudis de Ràdio d'Esvern ja us coneixem una mica millor i res desitjar-vos moltíssima sort amb l'agència que vagi bé igualmente adeu vinga i ara escoltem de fons aquest Can't Stop The Feeling I don't need no reason Don't need control I'll fly so high no ceiling when I'm in my zone Cause I got that sunshine in my pocket Got that good soul in my feet I feel that hot blood in my body It drops Ooh I can't take my eyes off of it It's been so phenomenally You want to rock the way we rock it So don't stop Got that under the lights when everything goes Nowhere to hurt when I'm getting you close When we move where you already know So just imagine Nothing I can see but you When you dance, dance, dance Feel the good, good creeping up on you So just dance, dance, dance Come on All those things I shouldn't do But you dance, dance, dance And ain't nobody leaving So keep dancing I can't stop the feeling So just dance, dance, dance I can't stop the feeling So just dance, dance, dance I can't stop the feeling Yeah So just dance, dance, dance I can't stop the feeling So keep dancing Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! quan parlem d'estils de vida saludable, a què ens estem referint exactament? D'acord, doncs un estil de vida saludable són totes aquelles conductes i aquells comportaments que fem en el dia a dia i que tenen un benefici per a la nostra salut, no només allargant els anys de vida, la nostra esperança de vida, sinó també augmentant els anys de salut lliures de malalties cròniques. D'acord. I què hem de fer o quines pautes hem de seguir per aconseguir tenir aquest estil de vida saludable? Bé, doncs podem fer moltes coses. Aquí veurem, jo ara parlaré d'algunes, eh? Les més importants serien, sobretot, fer activitat física d'una manera regular, hem de tenir una alimentació saludable, hem d'intentar no fumar, no alcohol, dormir, tenir un som de qualitat, dormir bé, el benestar emocional també és molt important. Benestar emocional seria tot el tema de la salut mental? Seria salut mental, però a més a més el fer, el viure el dia a dia, el tenir pensaments positius, viure el present, el moment present, relaxar-nos, gaudir de la família, dels amics, tot això. Molt bé. I per què és important, ja que has comentat, no?, ha sonat el tema de l'activitat física, que és un dels primers punts que has dit, perquè és important aquest aspecte, en què ens beneficia. L'activitat física s'associa a molts beneficis per la salut. Jo convido a la gent que no va veure el capítol anterior fa un mes, on va venir la doctora Violant i el Carlos Maestro, a que el vegin. Té beneficis per a tothom, en qualsevol duració i intensitat. Vull dir que hi haurà gent, depenent de les condicions físiques que tinguem, hi haurà gent que farà més i altres que faran el que poden, menys. És molt important que sapiguem que si fem sessions de 10 minuts, ja compta. Vull dir que l'avi que diu que no pot caminar i que li estem dient que és recomanable que faci 30 minuts al dia, que si surt dues vegades al dia i fa 15 minuts i 15 minuts, ja ho tenim. És a dir, tenir la idea que no cal sortir mitja hora, sinó que anar sumant potser en petites càpsules al dia. Exacte. I és important també evitar els períodes sedentaris. Vull dir que quan arriba l'hivern, per exemple, els avis estan tota la tarda, es fa fos, no surten a Camila i estan tota la tarda a casa. Doncs haurien d'anar aixecant-se cada hora, cada hora i mitja, fer uns petits estiraments, o agafar el passadís i començar a caminar una mica. I això també ens passa amb la gent que treballa assegudes, no? Sí, sí. Que estan moltes hores i amb això podríem també recomanar. Sí, podríem potser fer, a vegades aixecar-nos i fer algun exercici. Estirament o alguna cosa, no? Sí, sí. Sí, perquè és veritat, la gent que treballa en oficines, per exemple, sobretot, que sempre hi ha més treballs més sedentaris que altres, però precisament la imatge d'algú que treballa en una oficina és estar-se hores. Bé, clar, és que si no s'han d'aixecar per res, doncs de passar-se hores de forma sedentària davant de l'ordinador. Llavors seria qüestió d'obligar-se, no? A dir, cada hora... Sí, de tenir-ho més present, potser. Cada hora m'aixeco, dos minuts, moc, em moc. Jo recordo que la doctora Violant deia que el cos és una màquina, no sé si ho recordo exactament això, una màquina que necessita moure's. Sí, l'alimentació dels músculs era el moviment, algú així deia. Exactament, exactament. Sí, sí, sí. Hem de recuperar... Hem de recuperar el capítol de la doctora Violant. De fet, ens ho explica que una cosa important era crear, sobretot, un bon hàbit, és a dir, establir unes rutines, de no, per exemple, ara, doncs, molta activitat física, uns dies sense fer res, no?, sinó de crear una mica l'hàbit i... Intentar fer cada dia una miqueta. Si podem fer... Els cinc dies seria ideal, vull dir que... També suposo que va en funció de l'edat, no?, del moviment o del desgast que té una persona durant el dia a dia. Però hem de saber que qualsevol cosa és millor que no fer-ne res. Per tant, hem de motivar i està clar que l'activitat física és invertir en salut. Això ho veiem cada dia a les consultes. I tant, i tant. Jo crec que hauríem de destacar que aquest mes que començarà, el maig, farem dos tas de marxa nòrdica. Ah, mira! Ho dic, la marxa nòrdica és caminar amb bastons, i és el dir... Dit així ràpid. Sí, caminar amb bastons que propulsen, que és la gran diferència amb trekking. Els bastons de marxa nòrdica el que fan és que ajuden a propulsar cap endavant, amb la qual cosa estàs treballant el tronc superior, a més de les cames. I a l'inferior, clar. Llavors són els dies, el 6 de maig, que és un dissabte, i el diumenge 21 de maig, de 9.30 a 11.30. La gent que ens escolti i que vulgui venir, està convidada i només s'hauria de fer una inscripció a l'ambulatori. Llavors haurien de comunicar. És a dir, que pot accedir directament a... És a dir, que vagi al CAP? Que ens ho diguin i llavors els apuntarem. D'acord. Hi ha algun límit, alguna criteri en concret per participar? Qualsevol persona pot participar. El que sí és que necessitem saber el número, perquè hi ha els pals de marxa nòrdica, són uns pals especials, i les persones que en aquest cas es van d'hora que fan aquest tast necessiten preveure quanta gent hi seran. Les persones han d'anar amb sabata per anar a caminar, perquè es fa una primera part que s'ensenya la tècnica, no en profunditat, però sí per fer les coses ben fetes, i després es va donar una volta. La veritat és que la convocatòria es fa al Parc de la Bon Aigua, i la part de la Bon Aigua segurament es pujarà cap al Parc Natural de Collserola i allà es farà aquesta petita volta. Les persones sàbates còmodes, res a les mans per poder portar els bastons, els pals, i sí, posar una motxilla o alguna ruminera. Molt bé. I ja està. Fantàstic. Després també, i deixant de banda una mica l'activitat física, també hem parlat de la correcta alimentació, que també és una pauta a tenir important per al bon funcionament de l'organisme i estar saludables. Com sabem que mengem bé? Bé, bueno, hauríem de mirar una mica què és el que estem menjant. Llavors, hem de veure que hem d'utilitzar l'oli d'oliva com a greix culinari, a la cuina sempre, tant per amanir com per cuinar. Després, ha de ser una alimentació rica en productes vegetals. Hem de menjar molta verdura, molta hortalissa, fruites, i després els fruits secs també són molt recomanables. D'acord? En quant a la llegum, hauríem de tenir un consum també freqüent, i després de cereals que fossin integrals. Hauríem de reduir els refinats, els que no tenen fibra, sempre que puguem. Després hem de fer un consum moderat de les carres blanques i el peix, i hauríem de reduir el que són carres vermelles, aliments processats, que tenen sucre, que tenen sal, tot això ho hauríem de reduir. És millor menjar la fruita que no fer sucs, pel tema de la fibra també, i beure aigua, test, tot això per mantenir una bona hidratació, i en general una mica seria això. Hem de destacar també que ara al maig es faran uns tallers, el primer dimarts de cada mes es farà sobre dislipèmies. Ui, què és això? Ho farà la nutricionista. És un trastorn del metabolismo dels greixos, la gent que té colesterol, que tenen els lípids alterats, a l'HDL, que el tenen baix, i a l'LDL, que el tenen elevat. I fa falta també una inscripció, ens ho hem de dir, però és important que la persona que ens escolti ho estigui escoltant, que ens ho digui aviat, perquè serà el dimarts que ve. Però són persones diagnosticades ja amb això? Sí, són persones que estiguin amb un diagnòstic de dislipèmia. D'acord. I després, l'últim dimarts de cada mes, hi haurà un taller també de 45 minuts, igual que amb la dislipèmies, sobre diabetes mellitus tipus 2. D'acord? El faran a la vagoneta, seran 45 minuts, i també la prescripció, la inscripció prèvia. D'acord. Entenc que són tallers a nivell d'informatius, o per explicar una mica, no? Suposo, les persones que pateixen això, què és el que poden fer, o com millorar el seu estat. Sí, sí. Ho farà la Belén, la nutricionista, i parlarà, bueno, donar unes idees pàssiques i clares en aquell moment sobre com podem cuinar per millorar els nostres valors dels lípids, i amb la diabetes, doncs exactament el mateix. D'acord. Molt bé. Després, també hem comentat una mica el tema del tabac, de no fumar. Ens ve el gran lema al cap. A mi, quan parlem del tabac a què és Sant Jus, el cartellet de Sant Jus encara fumes. M'agrada, m'agrada sentir. Sant Jus encara fumes. De fet, crec que aquí al poble s'han fet bastantes campanyes sobre el tema de l'antitabaquisme, o també el fet de poder demanar ajuda si algú està decidit a deixar-ho. Què és el que ha de fer? Si és aquest el cas, no? Que tenim algú que fuma i que diu vinga, va, avui ho deixo, avui ho deixo i mai arriba el dia. Bé, aquesta pregunta l'he de deixar que la contesti la meva companya, la Sílvia Granuller, que porta la consulta de deshabituació del tabac. Vinga, Sílvia, tota teva. També com jo, eh, Asun? Doncs, sí. A més a més, ara aquests dies se n'ha parlat molt d'un nou fàrmac, que sembla nou però que no és veritat, perquè fa molts anys que corren al mercat, que, bueno, s'ha venut com una gran ajuda per deixar de fumar. I és veritat, com tots els fàrmacs, ajuda a fer, a donar l'empenta perquè la persona animada a deixar-ho li costi menys. Aleshores, totes aquestes persones que vulguin deixar de fumar i que estiguin decidides i els hi faci il·lusió, tinguin o no tinguin una miqueta de por, perquè la por és el respecte a fer un canvi d'estil de vida, això és molt raonable que tothom ho tingui, però si estàs il·lusionat, doncs que contactin amb nosaltres, que demanin dia i hora i en parlarem. A la consulta oferirem, doncs, els diferents fàrmacs que hi ha, que n'hi ha més d'un, per poder, doncs, fer aquesta primera empenta i treballarem la part, també, conductual, que és bàsic. Això, les persones que hi han intentat deixar de fumar ho saben. Clar, perquè entenc una cosa, Sílvia, que abans de donar algun fàrmac sempre s'intenta fer-ho d'alguna altra forma o ja directament es va per la via del fàrmac perquè és més efectiva? Mira, de fet, s'hauria de donar fàrmac només a aquella persona que tingui molta o mitjana dependència a la nicotina. Si tu tens els receptors de la nicotina activats, perquè durant un... Normalment això passa que de jovenet comences a tontejar amb el tabac, al cap de dos anys de tontejar, tu fas tolerància a la nicotina, el teu cos necessita nicotina i això, l'oient que sigui depenent ho sap perquè al matí, quan es lleva, és que el primer que fa és encendre una cigarreta. Necessita, perquè si no té la sensació de que no funciona. De que li falta alguna cosa, no? Sí, sí. A més, entres amb si no ve d'abstinència, això vol dir que estàs inquiet, malestar, gana, no dorms... Hi ha gent que s'aixeca a la nit a fumar perquè és la manera que té de dormir-se. Sí, sí, perquè la nicotina, la manca de nicotina... És això, és que la manca de nicotina provoca insomni. Llavors, la persona que té aquests símptomes o no tal, no cal que siguin tants, és una persona que el dia que queda al receptor sense nicotina està molt malament, es troba molt malament. Què fa el fàrmac? Doncs, ocupar els espais aquests de nicotina i donar-li pau i aquella posat, aquella manera d'estar davant de les coses que et fa estar alerta i, si tens ganes, doncs, ho poses en acció altres estratègies per anar oblidant el tabac. Llavors, al fàrmac hi ha moltíssima gent que se'n pot beneficiar. Perquè una persona que necessiti més o menys la nicotina, doncs, es beneficiarà. Però, si no en tens ganes i no treballes per canviar la teva manera de fer les teves conductes rutinàries, les rutines, doncs, si no les canvies, doncs, no deixaràs de fumar. Però, si en tens ganes i tens ajuda farmacològica, ho pots fer. I cada dia hi ha molta gent que deixa de fumar. I que ho aconsegueix, també. Clar, sí, sí. I tant. Molt bé. Amb aquest esperit és amb el que s'ha de enfocar el tema. Després, també parlem de l'alcohol, que també és un tòxic. Podem parlar d'un consum saludable d'alcohol? Bé, l'OMS estableix és que no existeix cap consum saludable d'alcohol. Vull dir que tot l'alcohol que ingerim pot ser perjudicial. Que a vegades es diu, bueno, una copeta de vi no fa mal o és el recomanable. Això és una feigniu, és un mite, és... Jo crec que això ho van dir perquè la gent es prengués una i no prenguéssim més. Però, en realitat... o des del sector del vi, no? Vinga, anem a promocionar el vi. Jo crec que el que no fem és a una persona que no veu dir-li que beguin. O que no, Sílvia? Mai, mai, mai, mai. No, perquè prendre begudes alcohòliques amb moderació, per exemple, estaria bé? Hauríem de veure... Clar, és que si estem dient que no existeix un consum saludable, clar, qualsevol consum pot tenir a llarg plaç ser perjudicial. I en quins casos estaria recomanat no beure? És a dir, fer un consum zero d'alcohol, sempre? Home, amb menors d'edat hauríem de... per exemple... Exacte, amb d'hores embarassades, amb transportistes, gent que condueix, també. I després s'hauria de beure el que es consumeix. Vull dir que nosaltres parlem d'UV, que és una unitat bàsica estàndard d'alcohol i que equivale a 10 grams d'alcohol. Llavors, clar, hem de ser conscients que quan prenem, per exemple, una copa de vi de 100 a 125 mililitres o una canya de cervesa o una copa de cava o un cigaló o un xarrub, ja estem fent una UV. En els homes, un consum de risc. Amb quatre UVs, ja seria consum de risc. I amb les dones, amb dos UVs. Amb dos. al dia. Sí, sí, al dia, al dia. Per tant, s'ha de tenir en compte. I això de les UVs, vull dir, quan, perquè jo, la veritat, ho he sentit poquíssims cops, això és una unitat així que s'ha posat més de moda ara o ho van establir des de l'OMS o des de... No sé qui ho va establir, això sí que no ho sé, però, bueno, nosaltres ho portem utilitzant molt de temps. Quan ve alguna persona a la consulta i passem el cribatge de l'alcohol i ho mesurem per les UVs. Equivalen a 10 grams d'alcohol. Són 10 grams d'alcohol. O sigui, el que et diu que beu una cervesa... És com una unitat de mesura. Ah, exacte. Dins del capítol d'estils de vida saludables hem parlat d'alimentació, del tabac, de l'activitat física, també ara del consum d'alcohol, però, per exemple, podríem tenir en compte altres aspectes com la son, la prevenció dels accidents, onades de calor... Tot això també és una vida saludable. Són unes conductes, sí, que hauríem de tenir per poder mantenir un bon estil de vida saludable. Llavors, per exemple, quan el som és molt important... Són importants les hores per dormir, però també la qualitat del que som. Ens hem d'aixecar i que estiguem descansats. Això vol dir que, per exemple, és millor dormir sis hores bé descansant, que no vuit o nou amb allò despertant-te metjanit malament... Per descomptat. Vol dir això. Sí, sí. A l'aixecar-te has d'estar descansada, perquè rendiràs més, tindràs més capacitat cognitiva, de memòria, de concentració... Vull dir que tot això millora l'estat d'ànim, protegeix el cor també. quan tenim insomni, es lliberen hormones d'estrès que augmenten la freqüència cardíaca i la pressió. En canvi, si aconseguim dormir, tot això ho millorem, el protegim. I després, si dormim bé, també tenim menys gana. Sí. Es llibera menys leptina quan no dormim. D'acord. O sigui, que això també és important per la gent que vulgui perdre pes en intentar descansar bé. però jo pensava que potser necessitaríem també tenir algunes... Com ho faig per dormir bé? D'acord. Perquè, no? Et sembla, Núria? Sí, sí. Algunes vegades tenim tendència a dir, bueno, prendré una pastilla i així me dormiré. Un dormir-dina. Un dormir-dina. Vinga. D'acord. Doncs hauríem d'intentar primer sense medicació, sempre que ho puguem fer. Llavors, hauríem de mantenir uns horaris regulars en quant a l'hora d'anar al llit, a l'hora d'aixecar-nos, fins i tot cap a la setmana, si pot ser. Quan anem al llit, l'habitació hauria de ser per dormir, vull dir, hauríem de no tenir dispositius electrònics, coses de la feina que estarem donant voltes. Hauríem de fer activitat física per aconseguir descansar millor també. Clar. Evitar, si tenim problemes d'insomni, evitar a migdia des. Després, intentar evitar tot el que som substàncies amb efecte estimulant del sistema nerviós durant la tarda, nit, i evitar els sopes, els sopes abundants. Hauríem de tenir en compte també la temperatura, la llum, el soroll que hi ha a l'habitació, el matalàs, el coixí, tot això també. Bueno, està clar que a l'estiu, per exemple, quan fa tantíssima calor, la calor no deixa dormir, és com, és horrible dormir a l'estiu en un lloc que no hi hagi una mica de corrent d'aire o hi hagi algun tipus d'aire ni que estigui fluixet, no? Sí, sí, ens fan falta els aires acondicionats, els ventiladors, van dir a-los també. Sí, perquè, per exemple, el tema de les onades de calor, ara que estem, bé, amb tot el tema de canvi climàtic, és un aspecte que s'haurà de tenir i sobretot també més en compte, no? Entenc que en els centres de salut de gent que pot arribar amb cops de calor o, bueno, protegir-nos de les temperatures també és mantenir un estil de vida en realitat saludable. Correcte. I a més, hem de tenir molt en compte els nens, però també la gent gran amb les onades de calor. La gent gran perd també una mica la sensació de tenir set, amb la qual cosa hem de tenir un ampoll al costat i que vagin bevent. Hem d'evitar l'exposició a les hores de més calor, de 12 a 4 a la tarda. Si sortim al carrer haurem d'anar amb gorres, amb gorros, intentar buscar l'ombra sempre que sigui possible, haurem de portar per a sols. I després, una cosa molt important en gent gran també és a l'hora d'incorporar-nos s'ha de fer poquet a poquet, que no s'aixequin de cop, perquè a vegades hi ha hipotensions i ens poden donar molts problemes també. Allò que a vegades s'aixeques una mica de cop i que et quedes com una mica atontat, marejat. Sí, que dura una mica, s'hauré de fer a poc a poc. I per exemple, també se m'acudeix tot el tema de la higiene, personal, dels hàbits d'higiene. Això també seria vida saludable? No sé, dic tenir cura més de la boca... Sí, sí, i tant. Tot això també són punts que la gent... La típica revisió, que la vas allargant, però no, s'han de fer revisions de boca... Són molt importants les higienes vocals i la higiene diària cada dia. la gent que potser no té el fill al costat, que ho vagi fent per parts i quan estigui el fill que el supervici s'hi necessita ajudar. Però sí, és molt important per trobar-nos fins i tot millor. Sí, sí, i també per ordenar-nos i per tenir el dia a dia bé. Molt bé, doncs, a Són Silvi, ha estat un plaer tenir-vos aquí aquest mes parlant dels estils de vida saludables i res més, ens tocarà esperar fins al proper mes escoltar la propera secció. Aquesta ha sigut molt, molt interessant. Moltíssimes gràcies i que vagi bé. Moltes gràcies a tu, eh? Vinga. Moltes gràcies. Adéu. Adéu. For giving it to me So I say thank you for the music For giving it to me So I say thank you So I say I'm too late Doncs ens acomiadem ara d'aquest espai de salut que hem fet amb la infermera d'aquí del cap de Sant Jus, la Sílvia Granollers, que a més cada setmana també ens porta uns convidats diferents per tractar doncs això, temes diferents sobre l'àmbit social i l'àmbit de la salut. Ara mateix són les 6 i 52 de la tarda de 8 de maig dilluns. Comencem la setmana amb moltíssimes ganes i moltíssima energia amb aquest mes tan primaveral com és el mes de maig que ja ho diu el refrany, eh? Pel mes de maig cada dia un ratx és el refrany. Al principi pensàvem que era de pluja, ara haurem de pensar que és de sol, clar. Fem un repàs dels dies internacionals i dels dies mundials que tenim avui. Que sapigueu que avui és el dia internacional, que no em surt la paraula, de la talasèmia. Es celebra aquest dia per parlar d'aquesta rara alteració genètica que afecta a la producció normal d'amoglobina. La talasèmia és un trastorn sanguini de caràcter hereditari a partir del qual l'organisme produeix menys quantitat d'amoglobina com hem dit i que això genera la destrucció dels glòbuls vermells en el torrent sanguini ocasionant sobretot anèmia. Símptomes de la talasèmia per exemple debilitat fatiga inflamació abdominal la pell pàlida o com d'un color gruquenc dificultat respiratòria també deformitats òssia sobretot facials a la cara i canvis en la coloració de la orina però òbviament sobretot també cal fer uns anàlisis i visitar els metges especialistes Més dies que tenim avui avui és el dia mundial l'atenció del burro se li reta homenatge el 8 de maig en aquest quadrupe noble carismàtic i peculiar diferents societats i també protectores amb la finalitat de destacar la importància d'aquests animals els burros en les activitats humanes d'altra banda també amb la celebració d'aquest dia es pretén contribuir a la conservació d'aquesta espècie mitjançant la millora de les condicions de la seva vida i també de la cura dels equits mitjançant un tracte apropiat i també una adequada alimentació però potser us pregunteu com va sorgir com que ara en va sorgir i van decidir que hi hagués un dia mundial del burro va ser per la idea la iniciativa d'un científic estudiós dels animals del desert el senyor Razik Ark doncs bé amb la finalitat també de divulgar la contribució d'aquest mamífer a la qualitat de vida de les persones aquest home va decidir i va proposar que si se li dediqués doncs això aquest dia els burros són mamífers que pertanyen a la família dels equits també és conegut doncs per exemple en castellà o altres idiomes com a pollino borrico asno jumento etc té entre les seves característiques físiques unes orelles i una cua allargada i fa més o menys entre un metre i un metre quaranta generalment el color del seu pallatge és el gris i té un promig de vida atenció entre els 27 i els 40 anys els burros volen viure fins a 40 anys déu-n'hi-do no ho sabíem aquesta informació i seguim parlant d'alguns dies internacionals més hem parlat del dia mundial del burro també del dia internacional de la talasèmia i acabarem parlant del dia mundial de la creu roja avui es celebra aquest dia en comemoració del naixement de Henry Dunant fundador de la creu roja l'objectiu és donar conèixer la feina i tota la tasca que fan voluntaris voluntàries empleats que tots els dies salven vides i que ajuden a les persones més desafavorides i també que intenten canviar certes mentalitats la creu roja és la xarxa humanitària més gran del món té moltíssims empleats moltíssims voluntaris que des de les comunitats ajuden a les persones més necessitades i vulnerables de tot el món aquelles que viuen en països amb pocs recursos sanitaris i econòmics també les que han patit de primera mà alguna catàstrofe climàtica o també com a conseqüència de guerres persones refugiades i desplaçades que també actuen en ciutats i amb barris marginals doncs doncs sí Henry Durant va ser qui la va fundar Henry Durant va fundar la creu roja era banquer suïs i mentre dedicava els seus negocis a Argèlia va viatjar al nord d'Itàlia en el mateix moment en què allà s'enfrontaven els exèrcits austríac francès i piemontès doncs bé va visitar un camp de batalla l'any 1859 i allà va veure pràcticament 40.000 persones abandonades a la seva sort va veure morir a moltíssims homes sense assistència de cap mena i ajudat per gent de les poblacions properes ell es va dedicar a ajudar-los i atendre'ls doncs bé sense importar de quin bandol de la guerra eren i aquesta és una mica la història de Henry Donant amb aquesta vocació que tenia també d'ajudar els altres en Henry Donant hem de dir que després d'aquesta experiència que va viure va quedar tan impressionat que uns anys després d'allò que va veure i que va patir doncs va publicar les seves reflexions per ajudar en situacions semblants un llibre que es titula Un record de Solferin és un llibre que després va ser el German de la Creu Roja Nosaltres hem de baixar el programa avui i en aquest punt us hem estat fent companyia des de les 5 i ara a les 7 toca escoltar l'informatiu de notícies complet de la mà de Mariona Sales Vilanova per estar al dia de tot el que passa i de les notícies d'aquí del poble de Sant Jús podeu recuperar els continguts d'avui els podcasts a la web ràdio d'esvern.com i també us podeu anar seguint a les xarxes socials tant a Twitter com a Instagram amb l'usuari arroba a la Rambla 9-8-1 tot seguit i amb minúscules o bé també seguir les xarxes socials de la ràdio de l'emissora en general que són arroba ràdio d'esvern tant a Twitter com a Instagram res més que acabeu de passar molt bona tarda d'avui dilluns 8 de maig i nosaltres ens tornem a trobar ja demà també dimarts a la mateixa hora de 5 a 7 aquí a les zones de ràdio d'esvern la ràdio municipal de Sant Just que vagi bé bona tarda a la ràdio de Sant Just