#548 - V cursa de muntanya mitja d'Esbern

. Molt bon dia, Sant Just! Ara mateix passen 5 minuts de les 10 del matí d'avui, dimecres 21 de febrer. Benvinguts i benvingudes a la Rambla, el magazín matinal de ràdio d'Esbernasteu, sintonitzant el 98.U FM a l'emissora municipal de Sant Just. Ja em coneixeu, sóc la Núria García i esteu amb mi cada dia de dilluns a divendres de 10 a 1 del migdia. Tenim 3 hores per endavant. Com sempre, fins les 11 parlarem de l'actualitat Sant Justenca. Amb la Mariona llegirem els 3 titulars de les notícies més estacades a Sant Just i també les portades dels diaris en català, El Diari Ara, La Vanguardia, El Periódico i El Punt Avui. Després tindrem la secció de la tallarista i la terapeuta emocional Elisa Linares. Ella és terapeuta i ens parla sobre el plaer i l'alegria. Tractarem l'autoamor. Acabarem l'hora amb en Carles Rius, que ens farà la previsió del temps aquí a Sant Just per les properes hores. A les 11 i 10 farem l'entrevista del dia. Avui tenim en Marc Carbonell, organitzador de la cursa de muntanya tan i tan esperada, la mitja d'Esbern. Aquest any arriba a la cinquena edició. Marc Carbonell és membre de les CES, que és l'entitat també que està al darrere d'aquesta cursa. Ens acabarà de desvetllar els detalls, els quilòmetres que hi haurà, també els punts d'avituallament, les bosses que donen de regal per la cursa, etc. Tot seguit, començarem també a rebre ja col·laboradors i col·laboradores que passaran per la Rambla avui dimecres al matí. A les 11 i 40 escoltarem la secció de psicologia que vam fer amb en David Fernández. I a tercera hora, a partir de les 12 i 10, doncs bé, tindrem també més accions. Per exemple, doncs es deixarà caure la Street Goldstein del celler de Can Mata per fer la tertúlia de vins i també trucarem a en Joan Targarona per fer la secció de cuina. Vinga va, que tot això és el que tindrem a continuació. No marxeu! Vaig a preparar-me una banyera. Una banyera. Amb els problemes de sequera que hi ha. El canvi climàtic està provocant que les sequeres posin en risc l'abastament domèstic i d'altres serveis essencials. És per això que cal fer un ús eficient de l'aigua. És important tancar l'aixeta sempre que no estiguem utilitzant l'aigua. O que, si tenim una aixeta que goteja, la reparem el més aviat possible. El vàter no s'ha de fer servir com a paperera. I, si en lloc de banyar-nos ens dutgem, estarem contribuint a estalviar molta aigua. 012. La millor resposta. Generalitat de Catalunya. Ara, fil de llum, aquest tema d'Andreu Rifer sonant a Ràdio d'Esvern. Quan sento que tot s'ha acabat, que no sé aixecar el cap, que no tinc forces per continuar cap endavant. Quan sento que m'he fet patir, que ja no crec en mi, que el món continuaria igual si jo no fos aquí. Llavors m'esforço a recordar la teva cara al meu davant, la meva orella escoltant, la teva veu baixet parlant, dient que guanyar-me el destí només dependria de mi. i vaig prometre prendre el repte a partir d'aquell instant. Respira, espera, aixeca't sense pressa. Inspira, refesta, la vida, el món t'espera. Respira, espera, aixeca't sense pressa. Inspira, inspira, refesta, la vida, el món t'espera. Quan sento que res té sentit, que el món està girat, que no sé com posar un peu a terra i recomençar. Quan sento que no queda res, pel que sempre he lluitat, i cau cada desig que m'ajudava a avançar. Torno altre cop a recordar la teva cara al meu davant, la meva orella escoltant, la teva veu baixet parlant, dient que guanyar-me el destí només dependria de mi. I vaig prometre prendre el repte a partir d'aquell instant. Respira, espera, aixeca't sense pressa. Inspira, refesta, la vida, el món t'espera. Respira, espera, aixeca't sense pressa. Inspira, refesta, la vida, el món t'espera. Respira, espera, aixeca't sense pressa. Inspira, refesta, la vida, el món t'espera. Respira, espera, aixeca't sense pressa. Inspira, refesta, la vida, el món t'espera. Respira, refesta, la vida, el món t'espera. Respira, refesta, la vida, el món t'espera. Respira, refesta, la vida, el món t'espera. Ara mateix són les 10 i 14 minuts. Començarem parlant de l'actualitat de Sant Just, notícies que fan referència aquí al poble per estar al dia de tot el que passa. Bon dia, Mariona. Bon dia, Núria. Què tal, com va tot? Molt bé, i tu? Molt bé, doncs també aquí de dimecres ja a l'Equador de la Setmana Laboral. Per tant, ja t'ho va de baixada. A veure, què ens portes de Sant Just? Doncs mira, parlem de la pròxima conferència organitzada per l'Aula Universitària de la gent gran d'Esplugues i de Sant Just, que porta el títol Lucrècia Borja entre la història i la llegenda. i tindrà lloc, com cada setmana, el dijous, 22 de febrer, a les 6 de la tarda, a l'Auditori de la Residència de la Mallola. I serà càrrec de José Enrique Ruiz Domènech, que és catedràtic a mèrit d'Història Medieval d'Europa per la Universitat Autònoma de Barcelona. I la conferència, doncs, se centrarà en la vida de Lucrècia Borja, la filla predilecta del papa Alexandre VI, membre de la influent família Borja. Ruiz Domènech, doncs, exploraran no només la seva vida i els mites que l'envolten, sinó també els diversos aspectes controvertits de la família Borja, com el nepotisme i la manipulació del poder. Espera, un moment, la família Borja no serà els Borgen? Els Borja. Els Borja. Sí. És de la sèrie Borgen? No. No té res a veure? No sé quina sèrie és. No? No, val. És que TV3 fan una sèrie que es diu Borgen, però potser no té res a veure amb els Borja. Jo sé que se'ls coneix com a Borja, Borja o Borgia. Val, val. Centre de dades ho consulta ara mateix, no et preocupes. Però jo, sí que em sona, eh, que tenen una sèrie, aquesta família. Bé, una sèrie, milions de pel·lícules, segurament, perquè és una família molt controvertida, molt coneguda a nivell històric. Per tant, és probable que sí, que simplement tingui un altre nom però que parli d'aquesta família. Doncs, bé, com he dit, l'esdeveniment tindrà lloc a les 6 de la tarda, aquest dijous, 22 de febrer, a l'Auditori de la Residència de la Mallola. I com totes les conferències de l'AUGE, l'entrada és gratuïta pels socis i els que no siguin socis i vulguin venir hauran de fer una aportació de 5 euros. Molt bé, doncs com sempre, no? Cada cop que hi ha aquestes conferències de l'Eula d'Extensió, és el mateix preu, els socis tenen aquest descomptat, clar. i els que no, doncs que s'ho pensin, perquè val molt la pena, cada setmana fan sessions i tertúlies més i més interessants. De molt nivell. De molt nivell, amb professionals que realment saben moltíssim i són experts sobre el tema, realment podrien ser les persones que més saben sobre el tema que es tracta. I tant. O sigui, com una masterclass sobre allò. Exacte. Molt bé, Mariona, què més tenim? Doncs mira, tenim que durant el mes de febrer, la policia local de Sant Just ha iniciat una campanya de sensibilització per recordar als ciutadans i ciutadanes la importància i l'obligatorietat de censar les mascotes. Llavors, amb l'objectiu de fomentar la responsabilitat entre els propietaris d'animals, la iniciativa ha posat en relleu la necessitat de registrar gossos i gats que resideixin aquí a Sant Just. Aquest tràmit és completament gratuït i es pot fer tant de manera presencial a l'Ajuntament com en línia a través de la pàgina web municipal, facilitant així el procés dels propietaris. I aquesta campanya ja ha tingut un impacte significatiu perquè durant la primera quinzena de febrer s'han inspeccionat 90 gossos descobrint que 50 d'ells no estaven censats. És a dir, més de la meitat. Uau. Però ara de moment has dit que estan fent una actuació informativa. Sí, és una campanya com per recordar que és obligatori i que és com per apel·lar una mica la responsabilitat dels propietaris de gossos i gats que s'ha de tenir l'animal censat. I és un tràmit que es pot fer online. És un tràmit que es pot fer online que és completament gratuït i això vull dir que ja es van inspeccionar gossos de 90 que s'han inspeccionat durant la primera quinzena de febrer. 50 no estaven censats. Això vol dir que la gent encara no n'és molt conscient. Això vol dir que més de la meitat. I a més, la policia local ha fet dues denúncies relacionades amb gossos considerats potencialment perillosos. Que no comptaven amb la llicència i assegurança requerida. Sí que hi ha unes races en concret que aquestes sí que han d'estar ja 100% assegurades i, per exemple, a Sant Jus hi ha hagut dues denúncies relacionades amb aquestes races. Que és que potser són races que no només han d'estar censades sinó que potser han d'anar pel carrer lligats d'alguna forma concreta o amb unes corretges especials. No sé exactament la normativa però suposo que sí. També, la gent que és propietaria de races d'aquest tipus de gossos haurien d'estar 100% informats perquè no només es poden donar denúncies sinó que si estan considerades potencialment perilloses serà per a algú. Això no vol dir que si tens un gos d'aquesta raça sigui un gos perillós. No, no, no, clar. Totalment, també depèn de l'educació que li facis anar al gos. Sí, sí, 100%. Etc. I bé, els resultats de la campanya fins ara mostren un augment notable en el nombre de mascotes registrades perquè al novembre es van registrar 10 gossos i 2 gats, al desembre 5 gossos i 1 gat, al gener 27 gossos, Déu-n'hi-do, i 2 gats i durant la primera quinzena de febrer que també és l'almesca i que està ben aquesta campanya i tot això, s'han censat 43 gossos i 2 gats. Bueno, anem per bon camí, tu, fins a arribar als 3.000 que té Sant Just. Exacte. Tenim aquí feina, tu. Però realment, el fet que es pugui fer per internet, Mariona, ja et dic que realment és un punt bastant a favor perquè, bueno... I és això, que és completament gratuït i en un moment és donar d'alta el teu animal perquè consti que viu a Sant Just. Molt bé, i ens falta un titular, Mariona. Doncs mira, tenim que tornar al cicle de la Virce el pròxim diumenge 10 de març amb les veus de les Sant Justenques Carmen García Paredes, Emma Mangues del Riu i Gala Tordera Gutiérrez. El concert tindrà lloc a les 7 de la tarda, com he dit, del 10 de març, a la sala del 50 anari de la Taneu. La Virce, per qui no ho sàpiga, és un cicle musical que organitza la Taneu de Sant Just i l'Ajuntament i té com a objectiu principal la visibilització de les dones en la música. En cada edició s'ofereixen diversos concerts amb artistes femenines de diferents gèneres musicals i aquest any la Virce torna amb moltes ganes de continuar oferint una programació de qualitat i de continuar impulsant el talent femení al món de la música. El preu d'aquesta edició de les entrades és de 10 euros pel públic general i de 8 euros per socis i sòcies de la Taneu. Molt bé, doncs tenim aquestes 3 cantants que també, de la mateixa manera, l'any passat o inclús fa dos, ara no me'n recordo, van haver-hi també 3 cantants locals d'aquí de Sant Just. En el seu moment van cantar, em sembla que era la Roma, la Daniela, la Daniela Fumador, si em falta una tercera, i la Nerea Cooper. La Nerea Cooper, sí. Sí, i aquest any es torna a repetir aquest mateix format de 3 artistes locals amb la Gala Tordera, que forma part de la companyia Mare meva, també amb la Emma Mangues, que de fet és una de les noies que canta la coral d'adolescents a l'Escola de Música. Sí, que si no m'ha que jo que es diu Cortin. Ah, Cortin. Cortin es diuen, crec. Sí, sí. Molt bé. I la Carmen García Paredes. La Carmen García Paredes, que és de Jusgos Pel Cor. Doncs mira. O sigui, aquí fent el trio. I tant. Molt bé, això serà el 10 de març. Les entrades, suposo que s'han de comprar per Entràpolis, com sempre. I el preu, el que hem dit, 10 euros i 8 pels socis i sòcies. Exacte. Mariona, deixem una promo, si et sembla, i passem a comentar les portades dels diaris. Perfecte, Núria. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Els dimecres, a les 10 de la nit, Fabricants de Cançons. Un programa de converses amb artesans de la paraula cantada. amb persones que a prop nostre fabriquen aquests artefactes poètico-musicals que ens fan viatjar. O bé, amb persones que n'analitzen la seva alquímia. Fabricants de Cançons. Una hora conversant, sense presses, com si estiguessin prenent una copa sobre cançons. Aquí, a Ràdio Desver, amb 98.1 de la freqüència modulada. Un programa conduït i realitzat per qui us parla. Meneu gausats. Les 10 i 23 llegirem ara els titulars de les primeres pàgines de les portades dels diaris en català d'avui dimecres 21 de febrer. Bon dia, Danau, Mariona. Bon dia, Núria. Sí, passem a les portades. Va, el diari ara. Comencem amb l'Ara com cada dia. L'Ara obre una notícia d'emergència ambiental. Diu que el govern destinarà mil milions d'euros a afrontar la sequera. Aragonès esbanta d'haver pogut ajornar l'emergència i l'oposició li retreu falta de previsió. Els comuns i la CUP reclamen que es redueixi més el consum turístic d'aigua i els altres grups s'hi oposen. Molt bé, doncs notícia també política. Fotografia principal. veiem que la malnutrició infantil avança a Gaza. Un informe de l'UNICEF avisa que un de cada sis nens de menys de dos anys al nord de Gaza ja pateix malnutrició greu i la situació s'agreu ja cada setmana que passa. Amb tot, els Estats Units han tornat a vetar una resolució d'alto al foc a l'ONU. Clar, és que els nens que tenen dos anys o menys són els nens que han nascut a la guerra, per dir-ho així, no?, durant la guerra, per tant. Bé, Palestina porta molts anys en guerra. Ja, ja, ja, però vull dir, en aquesta situació, no?, potser... Sí, sí, sí, en aquests últims mesos hi ha nens que són molt petits que pràcticament... Vull dir, el conflicte fa dècades que hi és, no?, però potser amb bombardejos més seguits o de forma... Bé, la situació que tenen des d'octubre. Sí, sí, sí, sí. Sí, i sí que és veritat que hi ha nens molt petits que és això, que si els últims mesos han estat això pràcticament és el que coneixen. Per això que realment la situació ja és molt trista. I, en fi, és la imatge també, no?, es veu aquí un infant amb la típica mesura que fan això com per mirar la desnutrició i això i... És la longitud, bueno, la longitud de com de gruixut és el braç d'un nen. Sí, per dir-ho així. I pel que es veu... Està en vermell. Com a la franja vermella vol dir que aquesta nena o nen està massa prim, està més prim del que hauria d'estar per l'edat que té. Molt bé, doncs seguim amb notícies del diari. Lara també diu que per què hi ha cues a Barcelona per vendre's l'Iris a canvi de criptomonedes? Perdona? Sí, sí, es veu que... L'Iris és el de l'ull? Sí, és una fotografia, eh? Vull dir... Ja, ja, ja, però bueno... Però sí, es veu que en aquests últims dies s'han vist... Però és com molt ràndom, eh? Perdó, aquesta notícia. Cues i cues de gent per fer-se fotografies de... Bueno, doncs això, per fotografiar-se l'Iris a canvi de criptomonedes. D'acord, molt bé. Sí, sí, ho vaig veure per xarxes. No m'hi vaig fixar gaire perquè vaig dir... Això deu ser... Ja no em sorprèn res, però... Ja, ja, ja, caram. Doncs vinga, Iris a canvi de... De criptomonedes. Monedes, val. Seguim. Seguim amb més notícies de l'Ara. Diu que la defensa de Juliana Sánchez demostra la motivació política del judici. També veiem que una recerca explora les causes de la infertilitat femenina. Molt bé. I per acabar amb la portada d'avui de l'Ara, veiem que parla del centenari de Tàpies. Diu la gran antològica de Tàpies a terra a Madrid. Diu el Museu Reina Sofía acull la retrospectiva de l'artista més ambiciosa fins ara amb més de 200 obres. Molt bé. I del diari ara, Mariona, passem a La Vanguardia. Exacte. La Vanguardia obre amb una enquesta exclusiva de La Vanguardia. Diu que només un 10% dels europeus creuen que Ucraïna guanyarà la guerra. La majoria dels ciutadans de la Unió Europea consideren que KIP ha d'arribar a algun acord amb Rússia. És a dir, que pensa que només un 10% dels europeus creuen que al final de la guerra serà que Ucraïna la guanyi. I, en canvi, la majoria d'europeus veuen que la solució a aquest conflicte és que acabin pactant i arribant a un acord. Sí, sí. Ahir a TV3 van fer un especial de... van enfocar... Bueno, van fer... Després del Telenotícies un especial de... van seguir un equip de l'artilleria d'Ucraïna. I realment, o sigui, era... Bueno, no sé, a mi em va impressionar moltíssim. Era un dels periodistes de TV3 que es va posar allà amb els de l'artilleria. I, bueno, com estaven amagats, no? Com estaven atents a l'avís de bombardejos, com s'havien de preparar, la munició que tenien, etcètera. Realment va ser bastant impactant, sí, sí. Vinga, escolta'm, tot ple de guerres, eh? Déu-n'hi-do. Sí, sí, perquè la fotografia principal d'avui de la Vanguardia té tele, eh? Veiem que diu selfies a Gaza mentre l'ONU continua paralitzada. Sí, sí. Persisteix la paral·lisi... Hòstia, que s'estan fent un selfie? Sí, sí, s'estan fent un selfie. Per favor, jo pensem que estàvem mirant el cel del pal, ens caurà una bomba o... No, no, no, no. Estan mirant el mòbil. És el segle XXI portat a l'extrem, que és un grup de militars israelians que s'estan fent un selfie. a la frontera de Gaza, davant de tot de cases destruïdes. Com vulguem dir, mireu, això és obra nostra, que orgullosos estem. Ja, ja. És a... No ho sé, et veia a tela. Bé, és molt fort. Vull dir, ja ens hem acostumat a veure unes coses. I diu, persisteix la paral·lisi de les Nacions Unides en el conflicte de Gaza. Diu que els Estats Units van tornar a quedar-hi amb el seu veto, com l'únic país, el Consell de Seguretat, que suposa un alto al foc humanitari immediat i protegeix, així, Israel. Com he dit a la imatge, veiem un grup de militars israelians que es fotografien a la frontera de Gaza davant de cases destruïdes. És això. Estan tots posant, com en grups, somrient al mig d'una ciutat, completament destrossada per les seves bombes. Sí, sí, sí. En fi. Però bé, seguim. Veiem que la Vanguardia diu que una oposició dividida censura el govern per la gestió de la sequera, que Aragonès anuncia que reserva 1.045 milions dels nous pressupostos per lluitar contra la crisi hídrica. També veiem que la dona de Sánchez equipara el seu cas amb el de Navalny. Sí. I que hi ha llum verda de Brussel·les a la fusió Orange Masmobil, líder en clients a Espanya. També veiem que Suïssa qüestiona la investigació del jutge del cas Tsunami. I en fotografia petita veiem que arriba a Espanya la pastilla contra la migranya. Ostres, hi ha molta gent que en pateix i això deu ser una bona notícia. Sí, sí, però atenció, eh? Que costa 29 euros la dosi. Hòstia, 29 euros una pastilla? Caram, potser m'aguanti la migranya, no? Hòstia, hòstia, hòstia tu. Bueno, no ho sé, perquè hi ha gent que realment, quan la gent que pateix migranyes molt fortes... Migranyes molt fortes et pagarien aquests 30 euros. Sí, sí, sí, sí, et pagarien aquests 30 euros i més jo crec que perquè es passa molt i molt malament la gent que ho pateix realment. Clar, esperem que aquesta pastilla doncs es democratitzi més perquè realment la gent que pateix migranyes fortes ho passa molt malament. Molt malament, però d'estirar-se, de desmaiar-se... No, sí, de no poder fer res, invalidant 100%. Totalment. I clar, que valgui 29 euros una cosa que és completament necessària perquè una persona pugui seguir fent vida normal, doncs això. Bé, almenys la pastilla existeix, ara... Ara falta, doncs això, que entri al mercat de manera... Una mica més assequible. Exacte. I per acabar, per anar acabant ja amb la portada de La Vanguardia, veiem sobre dades de joves, diu, denúncies pel mercadeig de l'escanet d'Iris. El que dèiem, que la gent fa cues per fer-se fotografies a l'Iris a canvi de criptomonedes i sí que és veritat que deien això, que les cues es veien sobretot gent jove, molta gent jove. I, doncs, es veu que hi ha hagut, doncs, denúncies per això de... per l'escanet d'Iris del mercat que hi ha darrere d'això. Vinga, ràpidament, fem el periòdico i el punt avui. Del periòdico destaquem dues notícies. Una, la que dona la imatge a la portada, que és aquesta febre, diu aquí, per escanejar-se l'Iris a canvi de diners, i que nombrosos joves acudeixen a vendre dades biomèdiques a través de l'ull al WorldCoin, que és un projecte creador del xat GPT, d'intel·ligència artificial. També l'altra notícia que destaquem del periòdico és la reacció a l'emergència climàtica. Diu que Aragonès anuncia mil milions contra la sequera, entre crítiques. I després, si passem al diari El Punt Avui, a veure que el trobem aquí, la portada diu Bullying, present i pendent. Un any després del suïcidi de Sallent, la prevenció i detecció de l'assetjament entre alumnes segueix tenint dèficits. I també una altra notícia que destaca el diari, per exemple, és que Suïssa descarta investigar Rovira per terrorisme. Mariona, t'escoltem a les 11 i a les 12 amb els butlletins informatius a Ràdio d'Esvern. Perfecte, Núria. Fins ara. Fins ara. Que vagi bé. Adéu. Fins ara. Fins ara. Dos minuts que passen, tres minuts de dos quarts d'11 del matí. Seguim a la Ramla i ara comencem la secció de Plaer i Alegria amb la terapeuta Elisa Linàries, que ja la tenim aquí a l'estudi. Hola, molt bon dia, Elisa. Hola, Núria. Què tal? Bé, molt bé. Amb ganes de fer la secció, perquè a més a més, l'última ens vam quedar una mica allò a mitges, amb ganes de continuar parlant. Sí, sí. Secció Interruptus vam fer. Doncs som-hi. Mira, començarem per ells. L'altre dia vam fer-les amb elles, no?, i vam estar parlant d'aquest joc amb el mirall. Sí. Doncs anem a fer l'amor amb ells, no? Vinga. Ells solets, vull dir. Sí, sí, sí, clar, clar. Doncs bé, la idea és això, tocar-se amb presència, sortir del que ja coneixen, de la palla ràpida, etcètera, que com sempre dic, és un recurs que tenim i no es tracta de deixar-lo de fer servir, sinó d'obrir-nos a altres experiències. Al final, això el que fa és que tu després tens molts més recursos, perquè quan et trobis amb una altra persona també, doncs, per exemple, últimament parlo amb molts nois que tenen temes d'ejaculació precoç o que no se'ls hi manté erecte, no? Tot això també són els hàbits, que hem creat un hàbit, el pobre penis està molt castigat d'haver de ser el superprotagonista, no? Llavors, doncs, intentar això, donar-li una miqueta més de temps que ell vagi al seu ritme i ensenyar-li a anar a un altre ritme. Perquè, Elisa, perdona, a tu també, o sigui, a l'hora de fer teràpies i demés, també acudeixen a tu homes? Jo em centro amb les dones, el que passa és que, de moment, perquè no em sento prou segura, vull dir, el meu cos és de dona i no soc ginecòloga, amb la qual cosa jo em sento més segura amb dones. El que passa és que, seguint-me formant, també estic coneixent altres homes i, mica en mica, doncs, vaig també veient el seu món i sento que és molt enriquidor, també, no?, veure també els reptes que ells tenen. Llavors, bé, començaríem de la mateixa manera, amb un massatge de cos sencer, sense pressa, evitant el penis i els testicles per començar, doncs, obrint, com sempre dic, no?, totes les terminacions nervioses, el fer el massatge així amb força, fregant, doncs, els braços, les cames, etcètera, i després podem començar a jugar amb el membre. Jo, doncs, els animo, si no els fa fàstic, a jugar amb boli, perquè pel seu penis, per la textura i tal, és molt agradable, pots començar fent les fregues al baix ventre, a la zona de les cuixes, les ingles... I és com anar mica en mica incorporant els genitals en una mena de trobada global, m'entens? Normalment anem de cara barraca als genitals, doncs, ara no, es tracta de... Vale, les ingles, pujo, baixo, passo, potser pel membre, el toco, però, saps, no m'hi quedo... I amb aquest explorar el penis tou, no?, donar-li també com... com presència i una mica d'escolta a aquest penis tou que normalment no li fem ni cas, no?, i de seguida volem ja forçar-lo a un altre ritme. Perquè comentes l'oli perquè és a nivell sensorial o a nivell de... Per comoditat, sobretot, perquè ells, quan juguen, a vegades, doncs, jo què sé, s'estiren la pell i tal, clar, que un home, quan ho fa ell sol, doncs, domina més què està fent, no?, però per anar a aquest joc més suau, saps, és com que es rellisca el penis, no?, pots fer cercles amb ell sobre el teu ventre, tot està com, saps, més relliscós, jugant amb l'oli, jo crec que pot ser una experiència interessant si no l'han experimentat. Llavors, doncs, mica en mica això, aquests cercles, ja el penis ja va agafant més consistència, més ganes de posar-se recta, i tu, sempre el que dic, anar respirant, anar respirant, sentint les sensacions, no buscant córrer, sinó buscant gaudir i sentir més que normalment. Si poses l'atenció, l'atenció en el teu penis, doncs, ell començarà d'alguna manera a parlar-te. Jo sempre dic això, no?, que les mans són sàvies i quan es posen en contacte amb el cos, les idees venen soles, doncs, potser et surt de posar-te una amb els testicles i l'altra el penis, potser et surt de començar a fer com cercles amb el dit polsa, petitons, i anar pujant, estimulant tot el penis. Bé, si l'altre dia anàvem del xicony, doncs, avui parlem del xipenis, saps? O sigui, seguim amb la mateixa línia, no?, d'intentar com fer que aquest sufler pugi i baixi, pugi i baixi. És també guanyar resistència, diguem-ne, no?, com els atletes, doncs, resistència, perquè puguem aguantar més també després quan estiguem amb una altra persona. I llavors, aquesta idea que les onades de plaer s'escampin. Si realment hem activat... Onades de plaer que són com sensacions, no?, que va... Sí, perquè normalment, com que tot és molt genital, el plaer només el sentim, doncs, en aquest cas parlem del penis, doncs en el penis. Si parlem del clítoris, en el clítoris. Està molt focalitzat, l'energia no es mou d'allí. El plaer és energia. Llavors, l'objectiu real és que es pugui escampar pel cos. perquè llavors el plaer creixerà, les sensacions creixeran i duraran també més temps. I al final som... Al final tot estem parlant de química, hormones, etcètera, que són beneficioses per l'organisme. Llavors, si deixem que això que passi, no? Llavors, amb ells, el gran tema és separar el plaer de l'ejaculació. Ho tenen molt lligat perquè ja de jovenets, doncs, ja es pellegen i de seguida acaben amb l'ejaculació. Llavors, es creu que l'orgasme de l'home i l'ejaculació és el mateix. Però no és el mateix, són coses diferents. L'orgasme és aquesta sensació de plaer, fins i tot a vegades pots notar com espasmes a la base del cocci, com el cos, com la pelvis, comença a tenir com espasmes. Llavors, es tracta de fomentar aquest temps, no? Que hi hagi com més distància entre el plaer i l'ejaculació. No dic que no ejaculem, d'acord? El tantra a vegades diu això, diu no ejaculem, o el taoïsme. Jo sento que tampoc es tracta d'arribar aquí, es tracta de poder jugar també amb no ejacular. Què passa si un dia simplement em poso al sol a gaudir amb mi i fer-me un massatge al cos mentre, no? Vull dir, sense buscar al final acabar amb una palla a l'usó, no? Sí. Vull dir, pot haver-hi un dia que simplement et dones autoamor més suau i acabes així. i un altre que dius, no, doncs sí, em ve de gust acabar-me o... Que això depèn del dia o depèn del que necessiti cadascú. Exacte, escolta't, sí. I una mica és aquesta la idea, que puguis anar deixant que les coses neixin del cos. Sento que així et sorprendràs i sentiràs coses que segurament encara no has sentit. i pels homes és molt important aquesta idea que deia abans, no? D'incloure el penis però no donar-li tot el protagonisme, saps? Llavors, tant per ells... Com una part més, no? Exacte. Com una part més, sí. I acabar, doncs, això amb carícia, reconeixent el teu cos, aquesta estona de goig que heu tingut i tal. I tant per ells com per elles, et volia parlar d'una cosa que es diu el tacte meditatiu. Ah? El tacte meditatiu vol dir que et comences a tocar una part del cos lentament, com deixant que realment sentis molt el contacte, sí? I de forma com circular, com si fessis un circuit. Val. Mira, a mi l'altre dia em feien mal les cuixes i m'ho vaig fer a les cuixes. Llavors feia com un circuit. Baixo per una cuixa, arribo el genoll, pujo per l'altra, i lentament i passo per el pubis i la vulva, però no m'hi quedo, no? Llavors sento que això, entres com en un estat, et pots posar música relaxant i anar fent, també pots jugar amb boli i tal. És com aquesta idea, aquestes passades, és com que van endreçant alguna cosa per dintre, saps què vull dir? Com que van calmant, suposo, no? Sí, i fan espai també perquè puguin aflorar a vegades emocions o cosetes que estan allà una mica retingudes. Que no vol dir que si et fa mal alguna part i et facis com aquests massatges, t'hagi de curar, no? No, et pots fer un massatge enèrgic també. Ja, també. Vull dir, això és més com... A nivell sensitiu, no? Sí, com una mica de mimo així al vespre i tal, i pels homes que tenen temes d'ereccions, etcètera, i senten molta pressió en el penis, d'alguna manera tot això com que reequilibra l'incorporar el penis en el cos, perquè al final és un membre més del cos. De fet, sempre diem que la pell és l'òrgan sexual més gran que tenim. La pell, clar. La pell de tot el cos és un òrgan sensitiu increïble. Sí, sí. I llavors, doncs, anar una miqueta cap aquí. I, com sempre dic, doncs això, jugar amb el tema de la veu, el moviment... Ahir pensava, no? La veu, clar, pensem en els veïns i les veïnes. I diem, no m'ho puc permetre, no m'ho puc permetre. Imagina't un món, Núria, on la gent es permetís el seu gaudi. Ahir una dona de la gent gran em badallava tancant la boca. Ostres! Clar, però és com ens han educat, no? I amb la veu del plaer, doncs, el mateix, no? Com més permetem aquests estímuls que surten sols del cos i els frenem, no? Doncs més gaudirem. Al final és això. I moltes persones també començo a veure que... I a mi m'ha passat, eh? Que ens tanquem el plaer. Quan el plaer és una mica intens, encara ho entrem. Però quan és bastant intens, ostres, deixem de respirar. Sí, ja com aquest... Que et fas enrere, no? Exacte. Bloquegem el cos, o sigui, tensem cuixes, tensem... Clar, tot això també són una sèrie d'hàbits que costen molt de deixar anar. Mica en mica és com posar aquesta observació en tu mateixa, tu mateix què estàs fent, i anar intentant, doncs, d'acord, ara m'estic tensant, doncs, respiro. No? I aquesta respiració pot ser en veu o pot ser sense. Ja és molt. Només que respirem profundament ja és moltíssim, de veritat. Això ja és. De veritat, sí. I després també m'estic trobant amb dones que els costa el moviment. Clar, jo estic tan fluïda que no hi penso, no? Llavors, volia com comentar, que jo vaig dir la postura de peu davant del mirall, no sé què, però que també pot ser asseguda, molt més subtil, un moviment com molt petitet, de la pelvis, de la cadera, saps? Com micro-moviments que de mica en mica... Es poden anar fent més grans, no? Exacte. Però, bueno, començar per coses més... Exacte. ...més suaus. Clar, i que el teu ritme, doncs, vagis trobant el què, no? I se m'acudia això, que conforme vas, doncs, això, activant-te, potser fins i tot et ve de gust tirar-te enrere amb el cos i amb les cames doblegades, doncs, seguir movent la pelvis i potser fins i tot aixecar una mica la pelvis i donar-li... Com que tu mateix, mateixa, et pots anar creant els propis jocs. Amb l'home això també pot ser interessant perquè si nota que ja està com molt amunt, no?, el sofler que dic jo, per baixar el sofler, també li pot anar bé. Perquè, a part de respirar profundament, això, aixecar la pelvis, fins i tot he vist homes que fan posicions de ioga i tal... Ostres! Sí. Per destrempar-se una mica i tornar, no?, a donar com més temps, perquè al final és això, si baixem el sofler una mica, el plaer es podrà escampar més. La següent vegada que pugi, pujarà una mica més, m'entens? I sortirà una mica dels genitals. És això, si estimulem les ingles, el plaer ja no es queda només als genitals, sinó que està a les angonals, també es va com escampant. Si estimulo les cuixes, doncs, no?, és com anar obrint tot això. Doncs, al final, mica en mica, evidentment, eh?, i això té molt a veure també tots els bloquejos que parlava el dia de l'entrevista del tema de la bioenergètica. Sí. Doncs, tots els bloquejos i curasses que portem, al final també ens estan bloquejant, protegint-nos del dolor. i alhora ens estan fent que no sentim tant de plaer i que no s'escampi. Per tant, és d'un mica en mica. Clar, ens bloquegen per una part, no?, perquè és un sistema com de defensa, entenc, del cos, però tampoc no... Ens deixa com una mica, entre cometes, adormits, que ni sentim lo bon ni lo dolent, no? Tu ho has dit. Estem allà una mica... Aquest és el tema. I després, doncs, jugam amb... Bueno, i també estirada també pot jugar amb això dels micromoviments. I després, també, el tema dels materials casolans, que jo posto molt per jugar amb materials tipus, doncs, una forquilla, per exemple. I explorar materials que tens per casa, doncs, la textura en un braç. No cal que vagis directament als genitals, ja hi arribaràs, saps? És com estar molt present i anar jugant... Per exemple, passar-te la forquilla pel braç, no? Exacte, per la cuixa... Vas descobrint parts del cos. A lo millor, descobreixes que per aquí, al lateral de les costelles i tal, és una zona també molt erògina, que normalment no tenim explorada. No? Com anar-ho descobrint. Després, potser, fins i tot descobreixes que la frascó de la forquilla pot ser interessant. i te'n vas amb una cullera, a buscar una cullera perquè et fa com menys, no? Perquè també tenim molts abus mentals. Posar-te una forquilla segons on, sembla que estiguis com una cabra, d'acord? Bé, doncs, comença per alguna cosa que et puguis tu sentir còmode, no? I llavors, doncs, explores la frascó de la cullera, què passa si l'acosto als meus llavis, cap a la zona del clítoris, no? Vull dir, fes-te el teu propi joc, deixa que la música et porti, fes com un viatge, no?, amb aquell element. Ho pots provar també amb un culleret, que pels homes també pot ser molt interessant jugar amb un culleret amb el penis, per exemple. O sigui, com objectes casolants, com després també pensava, un tros de poma. En el porno sempre veiem el gel, no? Sí. El gel, Núria, jo no sé si tu ho has provat, però fa un mal. Sí. Doncs no. És anti-excitant, diguem-ne, o com a mínim per mi. Jo, el que havia sentit amb el gel era que, bueno, en moments de... la gent quan està molt ansiosa o molt amb la ràbia, no? A vegades diuen, escolta'm, abans de començar a apagar cops de puny i d'enfadar-te amb la paret, m'agafa un gel, apreta'l i allò... Un dia, doncs, aquesta no la sabia. Et agafa amb les mans, apreta'l i se't passa, no?, com si diguéssim. Segur, segur. Però, res més, amb el gel només sabia això. Doncs, bueno, surten moltes pel·lícules que passen gel així per les cuixes, els angonals, els genitals, els mugrons, i realment potser a l'estiu molt estiu bé de gust, però en general és molt bèstia. Llavors, he descobert que amb una poma, un tros de poma, et dona aquesta frascó i una mica d'humitat, bueno, que pot ser una proposta més que llanço, que pot ser curiosa. I després, perquè ja anem... Ens queden dos minuts. Ja que sí? Avui ho faré bé. Doncs bé, que això, que el pròxim dia parlarem ja més de l'estat en companyia, de l'estat en parella. Val. I volia dir que el dia 12 de març, en relació al 8 de març i les activitats que es faran aquí a Sant Jús, doncs farem un taller trobada de dones a Maslluí, al Centre Cívic Soledat Sants. Sí. A les 5 i mitja de la tarda, de 5 i mitja a 7, hem posat servei de cangoratge, fins i tot, perquè les dones puguin pujar i venir. i això, i que em fa molta il·lusió, doncs, això, compartir cosetes que sento que us poden estirar del fil del vostre propi i despertar el vostre plaer. Clar, bé. Molt bé, doncs, Elisa, moltíssimes gràcies. Doncs això, que la gent s'apunti, eh? Dia 12. Gràcies a tu, Núria. Vinga, vinga, adeu. Adeu. Vinga, un minut i fem la previsió del temps. Vinga, un minut i fem la previsió del... Vinga, fem ara la previsió del temps amb el Carles. Bon dia, Carles. Molt bon dia, què tal? Bé, molt bé. Saps aquella frase? Temperatures per sota del que tocaríem per l'època. Quant fa que no dic aquesta frase? Un any? Moltíssim, fa moltíssim. Em fa molta il·lusió dir que tindrem temperatures per sota del que tocaríem per l'època. Hem estat durant dos mesos vivint una primavera. Recordem que l'última fredurada, entre moltes cometes, va ser perreix. Això t'anava dir, dic, com a molt a principis de gener. Sí, fa molt de temps. A principis de gener, a més a més, la temperatura mínima va baixar fins als 3 graus. No hem tingut ni una temperatura tan baixa durant tot l'hivern. Recordeu que a Sant Just més o menys estem entre els menys 2 i el grau positiu tots els anys que portem recollint dades. O sigui, que normalment les mínimes anuals ronden als 0 graus i estem en una mínima de 3. Però, clar, o sigui, no cal explicar a la gent aquesta primavera que estem vivint i que ens ha acompanyat durant tants dies. Doncs bé, portem bones notícies perquè a poc a poc, i fa molt de temps que ho anàvem dient, es va confirmant aquest canvi de temps, aquest canvi de tendència. I serà un canvi que serà una miqueta més dur fins i tot del que preveiem. Sí, perquè el dijous ens crea una d'aquestes línies frontals, però girarà vent de Ponent, vent d'Espanya, que li diuen. És un vent molt rescalfat. I el dijous podríem encara, demà, podríem pujar la temperatura per sobre la d'avui. Ahir vam arribar als 17 graus, avui més o menys estarem igual, encara tenim sol aquest matí, però a mesura que avancin les hores els núvols guanyaran terreny, cada cop estarà més tapat i de nit quedarà tapat. O sigui, que ja la primera línia frontal cobra la porta a diferents línies. Dijous a la nit, eh? Per això? Has dit? Aquesta nit, aquesta nit. Ah, aquesta nit. Aquesta nit ja se'ns taparà el cel. Demà dijous, en principi, en principi, hauria de ser un dia bastant gris. No tots ho apunten així, però sembla ser que sí. I amb aquesta situació de males temperatures i amb aquest vent de Ponent podrien pujar. O sigui, podrien ser una miqueta més altes que fins i tot avui. Podríem arribar als 19. Per això parlem de clatellada de cara al divendres, perquè vindrem de molt amunt. O sigui, ahir fins i tot, en Tomàs Molina, a molts punts de Catalunya, la diferència d'un dia per l'altre pot arribar a 10 graus de diferència. O sigui, que el divendres serà un dia fresquet, és un dia on... Fresquet. Sí, a la nit ja es notarà, perquè les mínimes, fa molts dies que estem jugant amb unes mínimes del voltant dels 10, 11, 12 graus, en funció dels núvols que tenim a la nit. I baixarem, la nit de dijous a divendres, doncs ja baixaríem cap als 6 o 7 graus només. O sigui, que ja hi ha una baixada una mica marcada. Dijous a la nit ens passa el primer front, o sigui, hem dit que el dijous probablement, perquè no està massa clar, és que és complicat, que ens arriba una línia frontal, ens en passa una altra, van una seguida darrere a l'altra. Va tot molt ràpid, no? I va tot molt ràpid, i això fa que és difícil de precisar. Dius, passarà una línia frontal, se'ns taparà el cel, s'obriran clarianes, passarà una altra, s'obriran clarianes... Entrarem en un joc, sobretot dijous, divendres, dissabte, diumenge, en què diferents línies frontals ens aniran creuant i ens aniran portant moments de cel tapat i moments d'estonetes de sol. Això sí, amb una clara baixada de temperatures que començaria demà a la nit. O sigui, la nit de dijous a divendres començarà aquesta baixada important de temperatures. També podria anar acompanyat la nit de dijous a divendres d'algunes gotetes. O sigui, no descartem la possibilitat que aquest primer front, mentre dormim la nit de dijous cap a divendres, ens pogués deixar alguna gota de matinada. Divendres ja serà un dia on començarem amb clarianes, amb sol i núvols, potser a primera hora del matí molts núvols i després s'aniran trencant una mica, però a la nit es tornarà a tapar. Divendres seria un dia on la temperatura màxima es quedarà al voltant dels... entre els 10 i els 13, depèn de quin mapa, però 10 graus ja, si dijous arribem als 19, és una bona patacada. I la nit de divendres a dissabte, en funció dels núvols, podríem baixar per sota dels 5-6 graus, o sigui que ja són valors molt baixos. Home, doncs sí, en comparació amb el que hem tingut aquesta setmana... Penseu que estem parlant de... que les possibilitats de pluja d'aquestes darreres... de neu d'aquestes darreres setmanes estava al voltant dels 1.800, 2.000 metres. Doncs bé, divendres la cota de neu està als 600, dissabte està als 500, diumenge està als 400. Hem de dir que aquests fronts, que afectaran molt poquet a Sant Jús, que afectaran molt minçament, estem parlant de possibilitats de gotetes la nit de dijous a divendres, possibilitat de gotetes la tarda de dissabte, o sigui, aquests fronts, els dos que es veuen una miqueta més actius, que ens podrien deixar alguna gota, doncs no solucionaran absolutament res, però sí que la bona notícia és que aquestes línies frontals, que a Sant Jús no ens afecten pràcticament res, sí que afectaran gran part del Pirineu. I ens aniran nevant dia rere dia, o sigui, des del dijous, divendres, dissabte, diumenge, dilluns, dimarts... Són dies on hi haurà nevada, sobretot cara nord, però també vomitarà cap a la cara sud, o sigui que tot el Pirineu es pot veure força més... Amb blanquinat, no? Amb blanquinat i amb gruixos, perquè seran cinc dies d'anar fent, i això sempre ajuda... Això va acumulant, suposo. I les temperatures que acompanyaran, doncs es podrà veure neu a cotes baixes, sempre parlant de la zona del Pirineu i Prepirineu. Sí, sí, sí, clar. I, per exemple, poblacions que estan a 400, 500, 600 metres a tocar del Prepirineu, pujant ja cap al Pirineu, doncs en aquestes poblacions hi haurà nevades. O sigui que vigileu els que marxeu de cap de setmana, que esteu molt ben acostumats a no trobar pràcticament neu enlloc, perquè és bastant probable que el divendres estigui treballant amb algunes carreteres pujant cap al Pirineu, i sempre parlem de Prepirineu i Pirineu, o sigui, no parlem fora d'aquest lloc. Sí, sí, aquí, res de res. L'únic que podria, doncs, contrastar una miqueta és amb aquestes pluges de dissabte, diumenge, en zones de les comarques del nord de Girona, fora del Pirineu, potser en alguna zona d'aquestes es pot veure alguna enfarinada. Ja ho veurem. Això ho anirem seguint perquè encara som a dimecres i falten dies i ho haurem d'anar precisant. Però, bé, es veu una evidència clara d'una baixada important de les temperatures. No només parlem d'aquesta baixada del divendres, sinó que dissabte alguns mapes ens indiquen que la màxima estaria al voltant dels 10 graus, només 10 graus, només a Sant Jús. Diumenge, amb una miqueta més de sol, podríem arribar als 11. I les mínimes també podrien ser força maques, la nit de dissabte, diumenge, la nit de diumenge, dilluns, un cap de setmana, de temperatures per sota dels 5 graus de mínima. O sigui, ja podem treure l'abric, podem treure allò que abriga molt, allò que ho hem intentat portar, però no sabíem com posar. Sí, ho hem intentat portar, però no sabíem com posar-nos i ens sobrava sempre. Doncs bé, jo crec que aquest cap de setmana ja ens podrem abrigar una miqueta i tot això que no hem pogut estrenar. Ara passa que surts pel matí a abrigadet, no? I després al migdia t'ho has de treure tot. No patiu, eh? Fins bé dimarts, dimecres de la setmana que ve, temperatures estan per sota dels 12 graus, o sigui que ara tenim 4, 5, 6 dies d'anar ben abrigats. Aquí i molt ben abrigats a muntanya, eh? Recordeu que tots aquests que aneu a muntanya, aneu a esquí aquest cap de setmana, no podeu anar amb la mateixa roba que han anat els últims dies perquè realment us haureu d'abrigar perquè apretarà el fred, a més hi haurà vent, hi haurà nevades, o sigui que nevarà a pistes. Hivern, vaja, el que és l'hivern. Sí, una cosa normal i corrent. Sí, sí, sí. I a més, a més, s'està engrescant una mica la història. Ja anirem veient això, perquè de cara a la setmana vinent, finals de febrer, principis de març, la cosa pinta bé. Pinta bé si s'acaben posant tots els mapes d'acord, però hi ha alguns que ja comencen a apuntar situacions complicades, situacions de fred, situacions de precipitació, o sigui que podríem entrar 10-15 dies d'una mica d'activitat i potser recuperar una mica els nivells d'aigua. No dels pantans, però sí que les reserves d'aigua quan hi hagi el desglas. O sigui que ja anirem veient. Tu què enfusta, Carles? Aviam, a veure, demà ampliem la informació. Sí, demà concretarem una miqueta més. Vinga, que vagi bé. Bon dia. Passem a Catalunya Ràdio. Bon dia, us informa Joan Bota. Segon dia de la vista oral al Regne Unit sobre la possible extradició de Julian Assange. Avui entren en joc els advocats dels Estats Units que argumentaran que el cas és tergiversa i que la seva filtració va provocar molts danys. a l'equip legal de l'Australià veu motivacions polítiques en el procés i denuncia un tracte humiliant per part de la justícia britànica. El fundador de Wikileaks no pot assistir a aquesta sessió per qüestions de salut. De fet, el qui va ser cònsul de l'Equador a Londres mentre Julian Assange va estar refugiat a l'ambaixada d'aquest país a la capital britànica, Fidel Narvaez, el va veure la setmana passada molt desmillorat físicament i mentalment. Avisa que el seu cas està en un moment crític perquè es troba en una cruïlla que el pot enviar a la presó de per vida. En una entrevista a TV3, Narvaez creu que la decisió judicial és imprevisible. No estamos frente a un caso legal. Estamos frente a un caso político. Si Julian Assange es permitido tener la apelación final, no será por la benevolencia de los jueces británicos. Es porque la presión política, la presión del público, está siendo ya efectiva y saben que políticamente no es lo más adecuado. La Unió Europea aprova el tercer paquet de sancions contra Rússia tres dies abans que es compleixi el segon any que van veí Ucraïna. Aquest excastiga 200 individus i empreses, incloses tres societats xineses i un ministre nordcoreà per subministrar armament a l'exèrcit rus. Brussel·la, Jordi Baró, bon dia. Bon dia. Nou paquet de sancions contra Rússia que fa pujar a més de 2.000 les persones i entitats a la llista negra de la Unió Europea que els congela els béns en territori europeu i els prohibeix viatjar-hi. Els 27, en una reunió d'ambaixadors, han arribat a un principi d'acord per les noves represàlies, que estaran formalment aprovades pel segon aniversari de la guerra ucraïna dissabte dia 24. La llum verda ha estat possible després que Hongria, que obstaculitzava l'acord, ha cedit. És un paquet ampli pel número de sancionats, però sense noves mesures sectorials. La presidenta de la Comissió Europea, Ursula von der Leyen, ha apuntat que el nou paquet, del qual encara no s'han fet públics tots els detalls, ajudarà també a continuar tallant l'accés de russià a drons. Jordi Baró, Catalunya, Ràdio Brussel·les. La cúpula judicial espanyola denuncia que la llei d'amnistia vol forçar un canvi de relat sobre el que va passar a l'octubre del 2017 a Catalunya. I davant les crítiques, l'òrgan de poder dels jutges defensa la feina feta en les causes i els judicis contra l'independentisme. A Madrid, Paula Brujats, bon dia. Bon dia. El president interí del Poder Judicial, Vicente Guilarte, ha assegurat que el PSOE accepta l'amnistia només per aconseguir la majoria parlamentària i ha criticat que, tal com s'ha plantejat la llei, és un atac a la feina dels jutges que han investigat els encausats pel procés. Yo soy enormemente crítico con que nos camina el relato. En aquel momento se hizo lo que había que hacer. Aunque no puedes justificarse que ello conlleve un descrédito absoluto del Poder Judicial, que es lo que inicialmente fundamentaba la ley de amnistia. El Poder Judicial també relativitza al revés d'ahir de Suïssa que es nega a col·laborar per investigar Marta Rovira pel cas Unami Democràtic. Paula Brujats, Catalunya Ràdio, Madrid. L'Audiència de Barcelona ha citat demà al matí l'exjugador del Barça, Dani Alves, per comunicar-li previsiblement la sentència del judici per agressió sexual que es va celebrar fa dues setmanes. Estan citades totes les parts. Alves fa més d'un any que està en presó provisional i serà traslladat, doncs, de Can Brians a l'Audiència. El Tribunal té pendent resoldre la petició de llibertat provisional que va plantejar la defensa del futbolista i també la sentència. Recordem que la Fiscalia li demana 9 anys de presó i l'acusació popular d'11 anys. La Guàrdia Urbana de Lleida, els Mossos d'Esquadra, investiguen la profanació de 59 nínxols situats als departaments més antics del cementiri de la capital del Segrià. Se sospita que els autors buscaven joies o altres objectes de valor. Lleida Estela Busoms. Bon dia. Els danys s'haurien fet diumenge a la nit. Al voltant de les 10 del vespre va saltar l'alarma al recinte, però els desperfectes als 59 nínxols no es van detectar fins a l'endemà al matí, quan hi van arribar els serveis tècnics del cementiri. Tot indica que no es tractaria només d'un acte vandàlic i que els autors van trencar les tombes amb la intenció de robar-hi possibles peces de valor, com ara joies. L'Ajuntament ha anunciat que presentarà denúncia com a propietari del cementiri i que informarà els propietaris o beneficiaris que trobi que també poden fer el mateix. Tot i això, l'antiguitat de les tombes fa que sigui complicat localitzar-los, ja que estan ubicades als departaments més antics, on la majoria de nínxols corresponen enterraments de fa entre 70 i 100 anys. La paeria també ha anunciat la intenció de reforçar la seguretat del cementiri. Estela Busoms, Catalunya Ràdio Lleida. Esports Marcos García. Al base del Mas Nou, Riqui Rubio ha parlat en declaracions a la Federació Espanyola de Bàsquet sobre com viu el retorn a les pistes. Sí, amb nerviosos, quasi com un rookie més, però la veritat és que em hacía molta il·lusió volver a la selecció, fue donde lo dejé, así que creo que es un punto y seguido después de esta experiencia. Riqui Rubio ha estat aturat mitjany i podria reaparèixer en competició amb la selecció, que ha jugat demà contra la Toni en partit del pre-Eurobàsquet a Saragossa. Avui torna la Champions masculina de futbol per al Barça. Els blaugranes visiten el camp del Nàpols a l'anada dels vuitens de final. El partit a les 9 del vespre, una hora abans, arrenca la transmissió de la TNT a l'antena de Catalunya Ràdio. També avui, també a les 9, Porto Arsenal, marcadors d'ahir, Inter 1, Atlètic de Madrid 0 i PSB Borussia Dortmund, en aquest cas, amb empat a 1. L'eliminació del Barça a la Copa de Futbol Sala, derrota per 4 a 3 a la pista del Peníscola, amb dos gols encaixats pels blaugranes els últims 33 segons de partit. I en tenis de matina del número 2 del món, Carlos Alcaraz, abandonat per lesió el torneig de Rio de Janeiro, al Brasil. Fins aquí, les notícies. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bon dia, passen 6 minuts de les 11, us informa Mariona Sales-Vilanova. La pròxima conferència organitzada per l'Aula Universitària de la gent gran d'Esplugues i Sant Just porta el títol Lucrècia Borja entre la història i la llegenda i tindrà lloc el pròxim dijous 22 de febrer. Serà a càrrec de José Enrique Ruiz Domènech, catedràtic emèrit d'Història Medieval d'Europa per la Universitat Autònoma de Barcelona. La conferència se centrarà en la vida de Lucrècia Borja, la filla predilecta de papa Alexandre VI, membre de la influent família Borja. Ruiz Domènech explorarà no només la seva vida i els mites que l'envolten, sinó també els diversos aspectes controvertits de la família Borja, com el nepotisme i la manipulació del poder. L'esdeveniment tindrà lloc a les 6 de la tarda de l'Auditori de la Residència de la Mallola i l'entrada és gratuïta pels socis i sòcies de l'aula universitària, mentre que els no socis podran assistir amb una aportació de 5 euros. Durant el mes de febrer, la policia local de Sant Jus ha iniciat una campanya de sensibilització per recordar als ciutadans i ciutadanes la importància i obligatorietat d'ascensar les seves mascotes. Amb l'objectiu de fomentar la responsabilitat entre els propietaris d'animals, la iniciativa ha posat en relleu la necessitat de registrar gossos i gats que resideixin al municipi. Aquest tràmit, que és completament gratuït, es pot fer tant de manera presencial a l'Ajuntament com en línia a través de la pàgina web municipal, facilitant així l'accés al procés dels propietaris. La campanya ja ha tingut un impacte positiu. Torna el cicle de la Virce el pròxim diumenge 10 de març amb les veus de les Sant Justenques Carmen Garcia Paredes, Emma Mangues del Riu i Gala Tordera. El concert tindrà lloc a les 7 de la tarda a la sala del cinquantenari de la Taneu de Sant Just. La Virce és un cicle musical organitzat per la Taneu de Sant Just i l'Ajuntament que té com a objectiu principal la visibilització de les dones a la música. En cada edició s'ofereixen diversos concerts amb artistes femenines de diferents gèneres musicals. Aquest any la Virce torna amb moltes ganes de continuar oferint una programació de qualitat i de continuar impulsant el talent femení al món de la música. Els preus de les entrades són de 10 euros pel públic general i de 8 euros pels socis i sòcies de la Taneu. I això ha estat tot. Tornem amb més informació al butllet i horari de les 12. Fins ara. Fins ara. Mèl i cotó d'esquilla morredó una talla de meló entre el teu nas i el teu mentó fruit saboroso cobrint els ossos pocs fatos paladars fogosos que augmenti la tira de la gota de la mel te bailarà i la tira i la tens sense ser confavori amb la serp sinuosament per recórrer els camins inescrutables del plaer i un timonis a la panxa ballant la dansa de l'enyorança del cotonbel a les artèries se m'enganxa una fina pasta de taronja i de caramela la marana esclata i en somriu la boca ha fet aigua ha fet a riu hi ha un banquet incendiari muntat al teu cos capital mundial de la fam i el caliu yeah iepolia con cau con pica con vicia el trident del limón y macaricia y la iepolia entrava a les dents mala alegría la iepolia del arbre de la fruta prohibida del ullal de la santa bruticia que el maggi vera de totes les veus oh aigua llimó dutxeta de suquet donant els meus eliris un regaliment baixant per la cuixa taronja de sang i matuixa la llengua vol carn com la carn peres llimoneres brillants mugrons de cirera meló de tot l'any galló i més gallo pell i polpa tots els vells de punta ni culpa ni adan un desert per la cintura cauen per la comissura llàgrimes de sona obscura somnis de raïm i fromage confitu la fruita més selecta del planeta a la matèria prima més fineta del bancal orbite pel teu cos com un cometa menú completa l'amor carnal llepolía con caucón pica con vicia el tridente el timón i m'acaricia y la llepolía entraba a les dents mala alegría la llepolía del arbre de la fruta prohibida del ullal de la santa la justicia que va a liberar de totes les veus de totes les veus de totes les veus ll埔olía les veus de totes les veus moins prensar de totes les veus de totes les veus económics de STACK ya rs mill스 els sejams l mol cinema di hit Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! és només penya del moro. Ara, més o menys, rondem entre les 50 i les 200 inscripcions, per dir-ho així. Sí, més o menys estem voltant això. Nosaltres anem actualitzant a Instagram i a les xarxes anem actualitzant les inscripcions i ara, més o menys, estem sobre això, unes 160, por ahí. Aquest any, les inscripcions estan anant més ràpid que altres edicions? Més o menys segueix el mateix ritme? No, aquest any, com que hi ha una de les novetats que tenim, és que a la cinquena edició fem un fem un regal xulo, maco. Sí, hem tirat la casa per la finestra i hem fet un regal que si ens seguiu a xarxes ja ho heu pogut anar veient. És una motxilla d'hidratació valorada en 150 euros. És una motxilla molt maca amb el disseny de la mitja que ens fa, com sempre, la Cristina Moreno, que és la nostra dissenyadora oficial. I sí que ha anat més ràpid per això, perquè tenim una data límit per poder entregar motxilles. D'acord. Les motxilles es fan fora, criden a arribar, aleshores hi ha una data límit. Per això crec que les inscripcions van més ràpides que altres anys. Quina és la data límit? El 4 de maig. 4 de... De març, perdó. De març, perdó, sí. Fins del 4 de març ens assegurem que tindran les motxilles el dia de la cursa. D'acord. A partir del 4 de març no podem assegurar que les motxilles arribin el dia de la cursa. Malgrat tot, encara que passi la data del 4 de març, es podran... Es podran demanar motxilles, el que passa que s'entregaran quan es tinguin. D'acord. Però les inscripcions es poden seguir fent fins al dia de la cursa, no? Les inscripcions es poden seguir fent fins al dia de la cursa i si no també tota aquesta informació està tot a la web que la tenim actualitzada i l'anem... i l'anem... l'anem actualitzant quasi a diari igual que a les xarxes. Aquest any tenim un nou col·laborador que és el Martí Bailac que és de les CES també que ens ajuda amb el tema amb el tema de les xarxes, no? D'acord. És un xaval jove i... Sí. Li dona canya, no? També. Sí, està posat amb tot això tots aquests temes de xarxes i tot això que nosaltres ja estàvem una mica... Bueno. Estàvem una mica desfessats amb tots aquests temes i tenim el Martí que ens ha posat al dia i s'encarrega de tot aquest tema. Sí. A més, és que la mitja d'esvern de fet és una cursa que organitza de sempre les CES, no? Sí, sí. L'organitzem les CES al que, bueno, anem afegint anem afegint gent perquè és que, bueno, hi ha molta feina. Clar. i amb això de la xarxa sobretot nosaltres estàvem molt perduts. Una cosa que també del tema de la motxilla és que les inscripcions o això ja ho posa quan vas a inscriure t'ho posa. La motxilla té un preu de 6 euros a part de la inscripció. Val. Per ajudar-nos una mica a pagar aquesta motxilla que realment és una motxilla de molt bona qualitat. Sí. ja és boníssima. És una motxilla que a més a més té el logo de la mitja d'Esvern. Sí, llavors porta el logo de la CES de la mitja d'Esvern i d'algun espònsor que col·labora amb nosaltres també. A més, aquest any també hem vist a les xarxes que hi ha com una inscripció per als voluntaris, no? Sí, sí. És una de les coses del Martí que ha fet un enllaç on tu et pots inscriure com a voluntari. Sí. Això també ho hem fet per gent que no ho ha sigut mai que ho vei i vulgui ser voluntari i també a dins d'aquest link doncs hi ha un formulari el qual tu pots entrar, no? Entrar i escollir el que t'agradaria fer. Hi ha diverses opcions i has de posar una sèrie de dades i tens diverses opcions. Això també ens facilita a l'hora després de repartir la gent perquè abans ho fèiem en una reunió el que fèiem a les CES al local una seman abans i allà repartíem la feina, no? D'aquesta manera ja saps qui vol ser control qui vol estar a l'avituallament qui vol estar i és més fàcil repartir les desques del dia. Perquè és una cursa que clar necessita la seva logística, no? I s'ha de tenir en compte doncs això gent que estigui en els punts d'avituallament gent que estigui a l'arribada a la sortida jo no sé si a nivell d'organització i logística porteu mesos o setmana organitzant-ho Perdó bé, sí a veure el que nosaltres fem per fer les coses ben fetes és el primer de gener enviem autorització els permisos a Coixerola tota la documentació perquè ens doquin l'autorització per fer la cursa sense autorització a Coixerola no pots fer la cursa aleshores el que fem és al principi de gener enviem la documentació a Coixerola i a l'Ajuntament a partir d'aquí un cop tenim els permisos comencem a moure-ho tot perquè perquè tenim clar que qualsevol dia a Coixerola no permetrà que es facin curses al parc per l'estat en què està i més amb la sequera i tal cap a on anem és a crec crec que desapareixeran ens limitarà molt el tema de curses al parc aleshores a partir que ens arriba l'autorització que acostuma a ser 15 dies o així després de presentar tota la documentació aleshores ja comencem a treballar amb espònsors a visitar espònsors a començar a moure temes de xamarretes de regals i les inscripcions obrim inscripcions tot el que és els preliminars després ja cada dia hi ha feines cada dia fem coses perquè hi ha un màxim de participants Marc que es poden acabar per exemple les inscripcions es pot posar un tope sí a veure el límit ens el posa coixerola són 500 participants en total en les 3 en les 3 sí també hem de comentar una altra cosa sí important que tornem a tenir cursa infantil home l'any passat no n'hi va bé no hem passat hem passat hem de tenir una sèrie de discrepàncies amb el tema i vam la junta de les CES vam decidir aparcar-la de moment aparcar-la per un any i aquest any comencem amb la primera cursa infantil de les CES a la mitja d'Esvern molt bé és una cosa que va anar molt bé i creiem que hi ha de ser i més ara que tenim una secció infantil a les CES amb molt d'èxit creiem que és important que hi hagi una cursa per nens que serà com fa dos anys que serà un circuit pel costat del complex esportiu de la bona aigua amb 3 categories i 3 distàncies diferents que seran de 4 a 6 de 7 a 9 i de 10 a 13 anys així abarcarem totes les edats ja les curses perquè el que ens passava és que a la mitja fins als 14 anys no hi pots participar has de ser major de 14 anys a les zones passava que hi havia nens de 12 a 13 es trobaven que no tenien el seu lloc per córrer ara d'aquesta manera que potser ja tenien com la motivació de voler córrer la cursa però no tenien encara l'edat mínima ara tenim el ventall que cobrim totes les edats des dels 4 fins als 99 bueno fins al fins que pugui fins que es pugui diria que l'any passat normalment donem un premi al corredor més veterà i em sembla que un any vam donar el el Francesc Francesc Giral que tenia 70 o 71 anys uau déu-n'hi-do em sembla que va ser fa un parell d'anys aquest el que va participar el Francesc i això ara tenim la possibilitat que corri tothom molt bé quins premis hi ha suposo que és el primer segon tercer de masculí i femení aquest any hem variat una mica també les premis aquest any tindrem la general masculí i femení de les tres curses i a part tindrem dues categories la batarà i la batarà més 35 i batarà més 45 tot això ho tenim a la web està tot ben explicat a la web per si algú vol consultar-ho i després també tots els nens tindran la seva la seva medalla de per haver participat per haver participat si creiem des de les seves creiem que bueno aquestes edats potser la competició no és no és tan important com el com el passar-ho bé i participar-hi aleshores ja vam decidir de no de fer una entrega de medalla com a participant i com a com a finisher com a finisher sí bueno la paraula finisher bueno en rotllo marató sí conforme que acabes la cursa i Marga explica'ns també una novetat important que la gent suposo que la que ja s'ha inscrit ja ho ha vist que l'horari aquest cop canvia és a dir l'horari no la franja horària en si de l'esdeveniment abans era pel matí i ara es trasllada tot a la tarda a la tarda correcte bé aquest any hem fet aquest canvi serà puntual d'aquest any perquè com és la cinquena dic jo volem fer una mica de festa aleshores quan s'acabi la cursa hi haurà una festa amb dijòquet a la pista exterior bueno exterior que ja no és exterior la pista que era l'exterior la de fora hi haurà una festa amb dijòquet fins a les 11 de nit oberta a tots els corredors amb barra lliure pels corredors de cervesa hi haurà la clàssica botifarra que fem cada any i a part després es podran quedar fins a les 11 de nit escoltant música ballant i prenent cervesa o el que vulguin de refrigeris per això ho hem fet a la tarda per acabar-ho amb una festa de celebració com és la cinquena edició hem volgut fer una mica alguna mica especial i els que no són corredors o corredores podran entrar a la festa o no? Entrar sí podran entrar però no tindran accés a... no, les begudes ja tenim un... es regalaran uns tiquets als corredors que podran fer servir per consumir o amb el mateix dorsal o bueno encara estem encara ho estem treballant però en principi no és obert a veure el que no volem volem celebrar amb els nostres... clar, amb la gent que hi participa amb la gent que porta anys corrent a mitja amb els voluntaris que ens ajuden cada any que sense ells això no seria possible està clar un fotimer de voluntaris que tenim estem voltant els 70 voluntaris he vist també que hi ha voluntaris que fan com una mena d'escombra no? bueno gent que està controlant que tothom arribi més o menys bé en els punts en què hi ha els encreuaments en els loops i tot això també sí, sí tenim la feina d'uns voluntaris que per exemple tanquen la cursa quan surten els últims ells la fan la fan caminant i van recollint tot el circuit també si es queda algú pel mig camí també el tenen controlat i bueno és una feina la veritat que és una feina sobretot la de recollir és una feina molt feixuga perquè ja has de fer tot el circuit anar recollint amb una butxilla posant-ho tot a dins sempre l'endemà ho repassem perquè sempre alguna cosa es passa per alt i més aquest any que serà la tarda potser que se'ns faci que se'ns faci fosc perquè a quines hores suposo que les tres categories no surten no a la vegada no com sempre fem com sempre a dos quarts de cinc sortiran les curses de nens i un cop haguem fet les curses de nens sortiran les curses les curses d'adults en un interval d'un quart d'hora com ho hem fet cada any sempre donem un quart d'hora entre cursa i cursa perquè no es no es trobin i no es solapin les curses però bueno després un cop estan un cop estan per la muntanya ja es van creuant i es van barrejant però com a mínim al principi que és el gruix que normalment surten tenim uns 125 130 140 inscrits a cada cursa al principi surten tots de cop perquè no hi hagi perquè la sortida no sigui de 400 o 450 persones de cop a complex que el complex tampoc és tan gran doncs donem un marge d'un quart d'hora com hem fet sempre quina és la de les tres que té més és a dir hi ha molta gent per exemple que agafa l'opció de la de 8 que és més popular o hi ha molta gent fanàtica que s'agafa la de 21 estem molt molt molt igualats amb les tres curses molt igualats és el que et dic estem sobre 100 i pico a les tres curses pot haver-hi potser sí que hi ha algú més a la popular a la de 8 que és la que pot fer és més accessible a tothom la de 15 també és bastant accessible però clar la de 21 ja has d'estar bastant home has d'estar bastant en forma 21 quilòmetres amb 800 desnivell i hi ha opció de perdre's per la muntanya perquè clar això potser a la gent que no té molt habituat el recorregut per aquesta part està ben senyalitzat sí perdre's és molt difícil cada any anem millorant amb el tema del marcatge del circuit i és molt difícil no ens ha passat mai un any va haver-hi un noi que va dir que s'havia despistat però en els encreuaments més complicats normalment hi tenim voluntaris perquè així ja segur que no es perd ningú a part d'estar marcats amb paper amb banderetes amb cinta amb tot el que ens permet Coixarola que també això és un altre tema que hem de tenir present és que Coixarola no et deixa fer el que vulguis ja no et deixa marcar com deixava abans marcar el terra amb guix o amb alguna pintura ecològica ni penjar segons què et limita molt el tema de les marques aleshores els jocs on hi ha uns trencants que poden ser perillosos delicats o de fàcil pèrdua allà normalment hi tenim algun voluntari hi ha un temps màxim no suposo també per fer la cursa sí el temps ara mateix recordo potser em sembla que són 3 hores 3 hores i mitja per fer la llarga que és la que triga més sí que ens ha passat algun any que s'apunten a fer la cursa llarga les persones que fan el trywalking aquest que és que van caminant amb pals que van ràpid però clar no corren llavors arriben molt just al límit però bueno més o menys sí normalment a la llaga s'apunta gent per córrer però bueno si algú la fa caminant li va una mica just i d'esponsors com anem feu una crida a empreses a Sant Just sí la nostra la nostra política de patrocini és local comerç local sobretot i després hi ha les grans les grans empreses així del polígon que també hi ha algunes que col·laboren però bàsicament el que nosaltres busquem és el comerç local el petit comerç al qual li demanem la voluntat o un import bastant baix per això tenim per això tenim un cartell al qual hi ha 60 o 70 sponsors no? vull dir hi ha gent que hi ha fruiteries que col·laboren amb fruita hi ha supers que col·laboren amb productes vull dir que es posa el que el que pot o el que vol no demanem una gran quantitat de coses llavors ens adaptem una mica a això després sí que és veritat que tenim a Pantós que com cada any hi col·laboren amb un import important Hipnostètics que també que és una empresa d'aquí del polígon que hi col·laboren i després tota la resta són comerç local i Marc un parell de coses més perquè hem parlat de les novetats que tornen la cursa infantil després que canvia aquesta franja horària el tema de la motxilla però samarreta per exemple aquest any no n'hi ha? aquest any no n'hi ha de samarreta és el canvi que no? exacte normalment el que fèiem és regalar la samarreta sí una samarreta que també costava que era careta i que ens bueno és un regal que es fa dins de la bossa del corredor però aquest any al fer el regal de la motxilla la samarreta l'hem aparcat i bossa del corredor entenem? bossa del corredor sí que n'hi haurà n'hi haurà hi haurà una bossa del corredor com sempre amb els productes que posem habitualment poden variar una mica però normalment és la bossa del caldo amb el caldo amb alguna bossa gitònica amb cosetes que posem normalment i serà igualment i també serà la motxilla d'acord que també bueno hi ha l'opció de no agafar la motxilla sí hi ha l'opció la motxilla és com sempre la samarreta també ho fem perquè quan és una cosa que passa quan ets corredor habitual de curses et passa que acabes tenint a casa 200.000 samarretes de curses aleshores hi ha molts jocs ja ho fan si tu la samarreta o el regal t'agrada el compres o la demanes si no no llavors tenim aquesta opció sempre de poder agafar samarreta o no aquest any és la motxilla que realment val la pena la motxilla molt bé i com sempre recordar la gent que hi haurà aquest a la pista de la bona aigua hi haurà aquest servei també per deixar com de consergeria o de sí de guardarroba això de guardarroba com sempre com sempre tenim el servei de guardarroba tenim dutxes vestidors per poder venir canviat per si després et vols canviar si et vols dutxar tenim els serveis lavabos els serveis bàsics estan coberts igual que els serveis de l'emergència amb ambulàncies també ho tenim també ho tenim cobert com igual que assegurança i tot el que tot el que és necessari per una cursa l'entrega de premis entenem que es farà al final com sempre l'entrega de premis sí la farem al final tot just abans de començar la festa farem l'entrega de premis la festa també es farà allà a la pista de la bona aigua a la pista de fora la coberta ara està coberta posarem un escenari i ja hi haurà i hi haurà un disc ok molt bé i això la gent pot consultar el recorregut a Wikiloc a la mateixa web també de la mitja d'Esvern allà en el punt d'inscripció també hi ha el Wikiloc amb el recorregut sí a la web a la web està el recorregut a la web tota la informació que puguin necessitar i si no també qualsevol dubte es pot preguntar a través de xarxes que hi ha hi ha contestem algunes preguntes hi ha gent que et pregunta algunes coses a través de xarxes es pot es pot consultar qualsevol cosa i si no també hi ha dos telèfons de contacte a la web per qualsevol consultar molt bé però bé a la web està tot bastant ben explicat com el reglament com els horaris està tot bastant ben explicat molt bé doncs Marc si et sembla ho deixem aquí en aquest punt gràcies per haver passat aquesta estoneta a Ràdio d'Esvern i res que segueixin augmentant les inscripcions fins al dia de la cursa molt bé així esperem que sí que complim com cada any molt bé doncs que vagi bé moltes gràcies adeu ens veiem a la cursa fins ara adeu Carave un programa per a arqueòlegs de la música moderna cada setmana ens endinsarem fins als racons més amagats de la música dels últims 50 anys música sense etiquetes ni dates de caducitat membresist d'anima dia bezig de l'oe Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit