#754 - Actualitat, Nutrició i Sexualitat a Sant Just

Ara escoltes ràdio d'Esbert, sintonitzes ràdio d'Esbert, la ràdio de Sant Just, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1. Tens moltes formes de començar el dia. A Ràdio d'Esbert volem que ho facis de la millor manera, escoltant el magazín matinal La Rambla amb la periodista Núria García-Libau i tots els col·laboradors que passen pel programa. Actualitat Sant Justenca, notícies, el temps, entrevistes, tertúlies i seccions ben variades des de música, vi i llibres, fins a ecologia, esport, sexualitat, política o nutrició, entre moltes altres temàtiques. La Rambla, de 10 a 1 del migdia, de dilluns a divendres, al 98.1 de la FM i en streaming a la web radiodesbern.com, on podreu escoltar de nou tots els podcasts. I seguiu-nos també a Instagram i Twitter, arroba la Rambla, 98.1. Molt bon dia Sant Just, passant 10 minuts, 11 minuts de les 10 del matí d'avui dimarts 14 de gener. Benvinguts i benvingudes a la Rambla, el magazín matinal de Ràdio d'Esvern. Esteu sintonitzant el 98.1 FM a l'emissora municipal de Sant Just. Ja em coneixeu, sóc la Núria García-Libau i esteu amb mi cada dia de dilluns a divendres, fins a la 1 del migdia. Tenim 3 hores per endavant, com sempre fins les 11 parlarem de l'actualitat Sant Justenca. Amb la Mariona Sales llegirem els 3 titulars de les notícies més destacades de Sant Just i també les portades dels diaris en català. Després intentarem trucar al Servei de Promoció Econòmica de l'Ajuntament de Sant Just, que ens portarà les últimes notícies pel que fa a les formacions empresarials, ocupació, ofertes laborals, comerç i emprenedoria d'aquí de Sant Just. Acabarem l'hora a les 10 i 50, això sí, amb en Carles Rius, que ens farà la previsió del temps aquí a Sant Just, per les properes hores. A les 11 i 10 farem l'entrevista del dia. Avui tenim l'artista plàstica, Obdulia Gallego. Obdulia Gallego va fer la inauguració de l'exposició titulada Femení i Ocul, el dijous passat, aquí al Celler de Can Ginestam. És una exposició que s'hi estarà fins al 14 de febrer. De fet, és la primera mostra d'aquesta sala tan concorreguda al Celler de Can Ginestam, la primera mostra d'aquest 2025. Després, a les 11 i 40 seguirem amb el programa, tindrem col·laboradores i col·laboradors, concretament l'Elvira Sánchez, que farà l'espai de nutrició. Avui ens parlarà d'aquells aliments que ens van bé per millorar l'ànim i per afavorir la nostra salut mental. Recordem que ahir dimarts va ser el dia mundial de la lluita contra la depressió. I a tercera hora, a partir de les 12 i 10, tornarem a posar l'entrevista que vam fer la setmana passada a la Marta Malaret, la vicepresidenta de l'Ateneu de Sant Just. Ella ens parlava d'un projecte que es vol desenvolupar al llarg d'aquests propers mesos, un projecte escènic que es diu Reconnectem-nos. I també ens va parlar de tot el catàleg d'activitats que hi ha de l'Ateneu d'aquests propers mesos. No marxeu, que tot això serà de seguida. Doncs jo no separo la brossa, em fa mandra. Tu sí? Esclar. Marcel, cada cosa em toca, eh? Esclar. Reciclar és massa evident per no fer-ho. Envasos de cartró i paper, el contenidor blau o el covell del porta-porta. Generalitat de Catalunya, sempre endavant. Escoltes, la Rambla, la vida s'enjustenca a través de les zones. Les 10 i 14 deixem un tema de Manel, concretament del primer àlbum que va treure el grup i la cançó amb la que comencem el dia d'avui és la cançó del Soldadet. Patir. Acció. Un dia t'aixeques i dius, vinga, que avui faig el pas. I sents que pots fer-ho tot. Sé tu mateixa. I estimar a qui vulguis. Com el pas de trobar. El que et fa sentir bé. El de fer barri. O el de cuidar el planeta. Nosaltres el fem per connectar a aficions. Natros per gaudir la colla. Jo per parar. Per fer un nou pas amb més força. Estar al pas de crec en mi i crec expressar-me. Vinga. Aprendre coses noves. Ok. Estar al de fer 5. I dormir a prop de les estrelles. Estar el de viatjar. No, no, el de viatjar més, lluita. Un dia descobreixes que per fer-ho tot només has de fer un pas. Fer-te el Carnet Jove a CarnetJove.cat, a CaixaBank o a Imagin. Fes el pas, baixa't l'app i gaudeix dels avantatges del Carnet Jove i del Pac Jove 2024. Ara sí, la cançó del Soldadet de Manel. Escolteu la cançó del Soldadet que a través d'un ull de bou veu que volen uns falsiots i no és que hi entengui molt el soldadet però que volin els falsiots. Deurà voler dir que la Terra és a prop. I tant a prop deu ser que baixa el Capità i intenta no semblar nerviós mentre acaba la instrucció. Concentreu-vos, Soldadet, sigueu prudents i arrapeu-vos a la vida amb les unes i amb les dents. S'ha cobert els homes resen S'ha cobert els homes resen I fa una ment poc convençut el Soldadet i acarici el seu fusell intentant no pensar en res Des de proves van fent grossos els turons Soldadet, valor, valor que depèn de gent com la sort del món Però si una bala en amiga creu el vent i entrevessa el cervell es planteja el Soldadet Les donades m'arrossegaran I mil peixos de colors gritaran per devorar la meva cap I és quan pensa jo m'amago Però sempre miren i el vaixell s'està aturant Les comportes s'han obert i en segons inunda el mar De soldats disparant a l'infinit amb un Soldadet al mig Que carrega mentre insulta l'enemic I entre bomba i bomba tot li va prou bé Fins que una cau just al costat Primer es diu sort d'aquest anat Però després sent a l'esquena un dolor estrany I al tocar-se-la li queda tot el braç de cap de sang Gira el cap a banda i banda Seu a la sorra I descansa I mentre arriba el coi de metge el Soldadet Es tranquilitza repetint Què farà? On anirà? Si sobreviu Aniré a ma mare ben vestit I abans que res li hauré de dir Que em perdoni per tractar-la sempre així Aniré a la Margarida a fer-li un fil Per només veure-li un fil Que l'estimo més del que m'estimo a mi Cinema sense límits Cinema sense fronteres Cinema sense mesures En definitiva Cinema sense condicions Els dimarts de 8 a 9 del vespre Quan el cinema es fa ràdio Ara són les 10 i 21 Passem a fer les notícies de Sant Just Amb la Mariona Salas Mariona, molt bon dia Bon dia, Núria Vinga, a veure l'actualitat que ens portes avui Doncs mira, comencem parlant dels tres toms Que aquí Sant Just se celebra aquest diumenge El 19 de gener Sí Organitzada per les hípiques Poni Club Catalunya I Sol Solet Amb la parròquia del Sant Just i Pastor I la col·laboració de l'Ajuntament Els actes començaran a les 11 del matí Amb una missa a l'església del Sant Just i Pastor Seguida de la benedicció dels animals A les 12 A la plaça de Jacint Verdaguer Val La cavalcada s'iniciarà a un quart d'una I recorrerà diversos carrers del municipi Molt bé El recorregut inclourà la plaça de l'Ajuntament Carrer de la Verge dels Dolors Miquel Reverter La plaça del Parador Josep Pensem Clavé I la plaça Campreciós Fins a tornar al punt de partida La plaça de Jacint Verdaguer Bé, és una mica el mateix recorregut, no? De sempre Exacte És molt curtet Però bé, s'han de fer tres voltes Per tant Exacte I bé, per qui no ho sàpiga Els Tres Toms És una festa arrelada a la cultura catalana Carrer d'Homenatge a Sant Antoni Abat Que és patró dels animals domèstics i de càrrega És una celebració Que és testimoni del patrimoni rural del país I simbolitza la protecció i el benestar dels animals Tenint viu el vincle entre la comunitat I el seu passat agrícola Molt bé Doncs escolta, Mariona Ja gairebé que hem enllaçat Cavalcada de Reis Amb Cavalcada dels Tres Toms Sí, sí Qui ho organitza sempre és la comissió Cavalcada No sé si aquest any també és més Potser són més les hípiques, no? Les que també volen fer aquest recorregut Sí, els últims anys ja s'estava passant bastant el relleu Sí A que es gestionés, doncs, això des de les hípiques Clar I ara, doncs, entenc que pràcticament Organitzant elles Sí Molt bé Mariona Tenim aquesta cita aquest cap de setmana De celebració de benedicció dels animals I què més? Seguim? Doncs mira, ara parlem del Club Literari de la Taneu Que organitza el dimarts 21 de gener A les 8 del vespre Una sessió del Club de Lectura de Novela Gràfica Amb l'obra From Hell L'activitat tindrà lloc a la sala Piquet I estarà conduïda per Javier del Campo From Hell, que és una obra d'Alan Moore i Eddie Campbell És un clàssic que combina ficció històrica i novel·la negra Per explorar la història de Jacques l'esbodellador Oferint, doncs, una perspectiva captivadora D'un dels grans misteris de l'època victoriana És una activitat gratuïta i oberta a tothom I els participants estan convidats a llegir el llibre Abans de la trobada per enriquir el debat En una sessió que fomenta la reflexió I l'intercanvi d'idees sobre aquesta obra Molt bé Doncs, Mariona, una altra activitat Que tenim a l'Ateneu de Sant Just I passem a la següent notícia Passem a parlar de l'Aula d'Extensió Universitària Vinga Que la seva pròxima conferència Porta el títol L'Aigua, un món de vida I serà a càrrec de Narcís Prat i Fornells Catedràtic emèrit d'ecologia De la Universitat de Barcelona I Sant Justenc I l'acte tindrà lloc el dijous 16 de gener A les 6 de la tarda A l'Auditori de la Residència de la Mallola Com totes les conferències de l'Aula d'Extensió Universitària El conferenciant Narcís Prat Oferirà una reflexió sobre la importància de l'aigua Com a ecosistema viu Destacant la biodiversitat I analitzant l'impacte humà sobre els recursos hídrics La conferència inclourà exemples com el riu Llobregat I avaluarà l'eficàcia de les polítiques europees De conservació dels ecosistemes aquàtics En els darrers 25 anys És un esdeveniment obert a tothom Amb entrada gratuïta pels socis de l'Aula d'Extensió Universitària I els no socis, com sempre, han de fer una aportació de 5 euros Molt bé Doncs aquella gent que ja està acostumari Potser ja té l'hàbit d'anar a les conferències Qui no, que es miri els temes també Que són força interessants La gran majoria I també amb persones que saben Amb experts i expertes sobre el tema Que això fa la riquesa d'aquestes xerrades D'aquestes conferències Doncs bé, Mariona Crec que ja hem llegit els tres titulars Exacte Hem parlat d'aquesta xerrada de l'Aula d'Extensió Universitària de Gent Gran També dels cabaltoms Aquest cap de setmana Dels tres toms Ai, perdó, dels tres toms D'aquest cap de setmana aquí a Sant Jus Que cada municipi Jo crec que Ho fan un cap de setmana diferent Perquè es pluga Sempre ho fan supertard Sí, és al voltant d'aquestes dates Però sí que és veritat que entra un poble o una altra De vegades hi ha setmanes No, no, però jo et dic que potser Inclús al mes de març, eh Ah, sí? Tant tard? A veure, espera Centra de dades Tres toms, per exemple, eh Intentem buscar a veure aquest any es plugues quan es fa Perquè jo recordo d'anys A veure, els tres toms Jo tenia entès que era això al voltant de O sigui, a principi d'any Però no fins al març És que a vegades saps què passa? Que com que tot el tema dels carruatges Dels caballs i tot això A vegades s'ho comparteixen entre hípiques Clar, a vegades Vull dir, s'han de rotar els pobles, saps? Vull dir, els carruatges han d'anar rotant No en deuen haver-hi tants Per això a vegades es van allargant entre A veure Tres toms, per exemple Aquí hi ha un calendari de municipis on se celebra Jo he trobat de la federació dels tres toms Però m'està anant molt malament Sí, mira, els tres toms, per exemple El mes de gener tenim que El dia 26, per exemple Es fa Esparreguera El 26 de gener A Rubí A Santa Eugènia de Berga El mes de febrer, per exemple Es fa A Olesa de Montserrat A Badalona A la Roca del Vallès A Ripollet A Constantí El mes de març Es fa Esplugues El 9 de març A Reus A Sant Vicenç de Castellet A l'abril Es fa L'Ampolla I al Carràs A l'abril Sí, sí, sí També hi ha el març Però Sant Antoni Abat És el 17 de gener Si no m'equivoco Sí, sí Però al Prat de Llobregat Ho fan el 18 de maig Mariona Doncs mira, ja Per què no el deixen per l'any que ve Ja que estan De fet, l'última celebració Dels tres toms El 19 d'octubre A Sarballó Ah, doncs molt bé Si vols anar-hi Ara, també t'haig de dir una cosa La majoria La majoria són el mes de gener Sí, sí, sí És a dir, el dia 12, el 17, el 18 El 19, el 26 Això, doncs a prop de la data De Sant Antoni Abat Sí, sí Bé, Mariona Ho deixem aquí Deixem una promoció I seguim llegint les portades dels diaris en català Perfecte, Núria Fins ara Fins ara Les 10 i 28 Mariona, passem a llegir les portades dels diaris d'avui, 14 de gener Comencem amb les notícies que hi ha al diari Ara, a veure Doncs el diari Ara obre avui amb habitatge I diu que Sánchez promet més bonificacions per qui llogui a preu assequible Les excepcions podrien arribar al 100% i no caldrà que el pis estigui en una zona tensionada La Moncloa planteja un paquet que inclou avals públics i apujar impostos a inversors estrangers És a dir, que aquesta mesura que de moment promet Sánchez farà que qui llogui pisos a preus assequibles És a dir, que no especuli amb l'habitatge, doncs rebarà d'alguna manera alguna bonificació I de fet no caldrà ni que estigui en zona tensionada Com és Sánchez, per exemple A veure si tira endavant i com s'acabarà aplicant A veure En fotografia principal veiem una notícia que diu Adeu a Toscani, el fotògraf de la provocació Diu que mor als 82 anys Oliviero Toscani Que és l'artífax de les revolucionàries campanyes per la firma Benetton Que als anys 80 i 90 van impactant l'opinió pública Per la seva manera de tractar temes com la religió, la sida o el racisme I en aquest cas apareix una fotografia de dues persones fent-se un petó Molt bé Més notícies avui de la portada de l'Ara Veiem que tres escoles de Gràcia es queden sense parc per les obres de la L8 L'Ajuntament busca una alternativa a la zona infantil de la plaça de Gala Placidia Sí Més notícies Veiem que el jutge no es creu el fiscal general i el cita com a investigat També que el CNI va intentar captar Assati però el va descartar Sí I tanca portada avui l'Ara amb la notícia que diu Que es triplica l'ús de fàrmacs antidepressius entre menors de 15 anys Ahir, com que va ser el dia mundial de la lluita contra la depressió Doncs també suposo que s'han fet, bueno, s'han mirat estudis, no? Pel que fa a la salut mental, els fàrmacs, doncs això, contra la depressió I bé, ara està... Ahir també sortien notícies referides, doncs això, al nivell de consum de fàrmacs que hi ha aquí a Catalunya Bé, Mariona, això és la portada del diari, ara passem a les notícies de La Vanguardia La Vanguardia obre també amb habitatge, com obria l'Ara I diu que Sánchez anuncia rebaixes fiscals pels propietaris que lloguin pisos a preu baix El president preveu mesures per garantir a l'amo la renda de l'arrendament I grava la compra als estrangers no residents Fotografia principal, veiem el Barça, diu La gosadia del Dream Team Il·lumina el Barça Dream Team, eh? El d'adolescent, no Dream Team No Dream Team, no, no, no Jo jugant amb aquestes paraules Entenc que fa referència que ara mateix l'equip del Barça, la mitjana d'edat És molt jove És bastant baixa, no? Sí, sí, sí, sí, sí, clar I diu que a l'alineació inicial del Barça que va triturar el Real Madrid Tal qual, no ho diu així? Sí, sí, triturar el Real Madrid, que és actual campió de la Champions A la final de la Supercopa hi havia fins a sis jugadors de menys de 22 anys Comerci, la Minyamal, Valde, Caçador, Pedri i Gavi I cinc, doncs, s'han format a la Masia És una circumstància insòlita en el futbol d'elit Que garanteix el futur esportiu del club Clar, normalment sí que hi ha alguns jugadors a cada equip que és molt jove Però, clar, vull dir... Clar, no que ho siguin la majoria, no? Sí, jugadors per sota dels 22 anys de l'alineació inicial Vull dir que van sortir el camp des del principi Que moltes vegades també es veia allò de Ara surt el jugador aquest que és molt jove Ara li donen 3 minuts al jugador de 17 anys Exacte, que això és normal Li han de donar una mica de... Tant de començar això, doncs, a donar minuts de joc Però ara, és que, clar, sis persones sortien directament com a titulars De fet, jo també vaig veure un vídeo que em feia gràcia Que quan acaben el partit, estan celebrant i baixen alguns familiars O persones molt properes als jugadors Perdó, i en el cas de Coversí baixava el seu pare tot animat I, clar, la gent a xarxes deia Clar, és que no... Vull dir, estem també molt acostumats a que baixin els fills dels jugadors I en el cas del Barça d'ara baixen els seus pares Perquè, clar, són nens molt petits Sí, sí, clar, normalment sortien les parelles, no? Sí Normalment sortien les parelles dels jugadors O els fills, que els fa il·lusió Que veus un petit allà de cop Sí, les parelles amb els fills Clar, a l'època de Xavi Hernández De Puyol De Iniesta Però, clar, que baixin els pares És com molt... Per això vull dir que és un equip molt jove Bé, seguim més notícies de la Vanguardia Veiem que el Prat supera el seu límit de capacitat de passatgers Diu que més de 55 milions de viatgers van fer servir l'aeroport el 2024 I Aena busca la manera de continuar creixent malgrat la saturació Molt bé També veiem que el govern aprova la petició del traspàs de l'R1 de Rodalies Que Extremadura crida a fer un front comú per frenar el tancament de les nuclears Que la presidenta Guardiola envia una carta a Illa, Mazón i Peig També, en fotografia petita, veiem que Espanya té un dèficit de 100.000 infermeres I apareix, doncs, això, la fotografia d'una infermera caminant per un hospital I diu que és, doncs, això, que té un dèficit de 100.000 infermeres Mitjana de la Universitat, anava a dir De la Unió Europea Molt bé També veiem una notícia que diu Règim obert La presó model tindrà el seu centre substitut en guany I acaba tancant la portada avui La Vanguardia parlant de Los Angeles Diu que el foc calcina el llegat de Schoenberg Molt bé, Mariona, això és el que fa referència a La Vanguardia I passem ara al periòdico Que obre amb el titular Que el govern posa en marxa el traspàs de l'RU de Rodalies Diu que el Consell Executiu inicia el procediment tècnic Per la cessió per part de l'Estat de la línia del Maresme La primera que serà gestionada de forma integral des de Catalunya Començarà amb això, eh? El traspàs de la RU de Rodalies Que és la que, bueno, de fet és la que va, com si diguéssim Per tota la línia del Maresme Per acabar per tots els pobles Bé, els municipis que toquen a, doncs això Que estan com més arran de mar, com si diguéssim Exacte Després també, a la portada del periòdico Hi ha una imatge en què es veu un home agafant un infant Diu, l'alto, el foc a gasa, més a prop Diu, Biden afirma en el seu balanç Final de política internacional Que la seva administració ha assentat les bases Perquè Trump pugui protegir Ucraïna Altres notícies Bé, de fet, el que comentaves de la foto Doncs és bastant explícit aquesta fotografia Que no tots els mitjans solen tirar per aquesta línia Perquè en aquest cas és un sanitari que porta el cos d'una nena morta Després d'un atac a gasa I es veu... Això és el que diu en el peu de foto, oi? Exacte És que no ho acabava de llegir i vés a saber si dic aquí ara... No, no, no, sí, sí Diu que és un sanitari, no? Aquest home que surt? Un sanitari que porta... En braços, una nena morta Mare meva I és pràcticament primer pla d'aquesta nena Vull dir que... No sé quina és la voluntat per part del periòdic o d'aquesta foto Entenc que ser molt punyent Encara amb la situació de gasa El títol de la foto també diu que... Bueno, aquest alto el foc a gasa que està més a prop Però el subtítol fa referència a Ucraïna Que també, bueno, suposo que són com dos fronts de guerra Que Biden en política internacional Vol que el nou govern de Trump Bueno, que faci... Que el coma, que segueixi... Són els dos punts calents Sí, sí Que estan a l'ordre del dia Ara mateix Mariona, seguim amb més notícies del periòdico Diu que els experts descarten que els plans d'habitatge del govern central i del PP Tinguin efectes immediats Diu que Sánchez denuncia bonificacions als propietaris Que alloguin a preus assequibles També més notícies Diu que el Prat supera el seu rècord de passatgers en ple debat de l'ampliació Diu 55 milions el 2024 Cada any el Prat va fent nou rècords de passatgers Cada any que passa, nou rècord, nou rècord En fi, també parla el periòdico d'informe econòmic Diu que la baixa productivitat es concentra en el 40% de les empreses Parlant també que el jutge Hurtado cita el fiscal general Quan podria ja no ser-ho Un article d'Ernesto Kaiser I després també acaba el periòdico amb la notícia De que Reus, Lleida i Santa Coloma Acumulen un excés de locals buits Parlant del més del 30% Reus, Lleida i Santa Coloma Entenc que locals comercials de primeres plantes Sí, jo crec que sí, de plantes baixes Sí, entenc que més del 30% d'aquests locals estan buits Per tant Bé, Mariona, passem ara a la portada que ens falta Que és la del punt avui que obre, com sempre, no amb una fotografia Sinó amb aquesta mena de composició visual Imatges com cartells Avui obren amb una mena de... Bé, surt un fons verd, amb un interrogant Amb la bandera de Síria Que, bé, la bandera de Síria està en aquest interrogant, no? I diu fragilitat a Síria Diu que la caiguda del règim de Bashar al-Hassad Obre moltes incògnites en matèria de drets humans Estabilitat i el futur dels curts També hi ha altres notícies que hi ha a la portada del punt avui Diu recurs al Tribunal Constitucional Pel cas d'un policia infiltrat que la justícia va desestimar També diu aquí Proposen bonificacions fiscals per als qui lloguin pisos a preus assequibles Proposen Proposen bonificacions Sí, queda com molt... Diuen, bueno... Podria dir Sánchez proposa bonificacions o alguna cosa Com proposen bonificacions? Qui les proposa? Sí, proposen, proposen en general A la vida, es proposen bonificacions fiscals Després, també diu que el Suprem cita com a imputat El fiscal general de l'Estat pel cas del company de Lluso També mencionen, diu El Prat supera el 2024 els 55 milions de viatgers Al límit de capacitat I també diu aquí Per què Catalunya no reclama el preu de les obres de Cixena? També un article que hi ha al punt avui Bé, Mariona, aquestes són les notícies L'actualitat que hi ha als diaris d'avui dimarts 14 de gener Si et sembla, ho deixem aquí T'escoltem després Per això, a les 11 i a les 12 els 8 llatins I a la 1 amb tot l'informatiu complet de les notícies de Sant Just Perfecte, Núria, ens escoltem ara Vinga, que vagi bé, Mariona Adéu Adéu Escoltes la Rambla La vida s'enjustenca a través de les ones En Next con Yermi de Jesús Te traigo entrevistas de arte, moda, cultura y espectáculo Cada martes a las 19.30 hora Te espero a través de Radio Despert en la 98.1 FM Ara deixem un tema de Ginestar Aquest tema es diu És que m'agrades molt La vida s'enjustenca a través de Radio Despert en la 98.1 FM Suposo que l'amor és això Quan et trobes tan de cop Com m'agrades sona fort Quan et busco a les palpentes Per dormir sobre el teu cor I unes mans caminen juntes Dins dins d'una butxaca ampla I fem l'amor I un petó sota aquell arbre I una déu a l'estació I un passeig per abraçar-te I parlar d'algun malson Tots tenim peces trencades Que fan mal si toca el sol I ara surt I no fa por I l'hivern és confortable Vull que quan tornem a veure'ns Barcelona tingui flors I els carrers I els carrers s'omplim de vida Quan somriguis pels racons I estimar-nos per les places I la teva habitació Que em transporta a un altre món I ara véns i te m'apropes I m'esclafo pel teu cos Suposo que l'amor és això O no Però és nosaltres 14 de gener Anem a parlar ara mateix De les efemèrides Fets històrics Que van passar Tal dia com avui Que sapigueu Que l'any 1990 El 99 a Barcelona La visita de l'aleshores President del Govern d'Espanya Afnar Va derivar amb el Darulls I una càrrega policial A la Universitat d'Autònoma de Barcelona Doncs sí Un 14 de gener La càrrega policial La UAB va tenir lloc aquest any 1999 Contra la comunitat universitària El grup de manifestants Estava format aproximadament Per 200 persones I s'havia congregat Per expressar el seu rebutge A l'aleshores president del govern espanyol José María Aznar Que es trobava a Vellaterra Per visitar el Centre Nacional de Microelectrònica De la UAB Doncs bé Amb l'objectiu d'impedir la protesta A la policia nacional Violant l'autonomia universitària Va entrar dins del campus de Vellaterra Iniciant un assalt Que va derivar en una batalla campal En la qual van resultar ferits Més de 30 estudiants I 5 policies Els fets van ser objecte D'una gran polèmica I van tenir una gran repercussió Mediàtica, política i també social Tal dia com avui I també a Barcelona Però d'uns quants anys abans D'aquests fets de càrregues policials A l'autònoma L'any 1913 El plenari de l'IEC De l'Institut d'Estudis Catalans Va aprovar les normes ortogràfiques De la llengua catalana L'ortografia catalana Resumeix les normes d'escriptura del català Tant de les paraules Com dels altres signes gràfics Es recullen en l'ortografia catalana Que publica aquest institut L'Institut d'Estudis Catalans A l'edició més recent De la qual data el 2017 I també en el Diccionari Normatiu València I a l'Acadèmia Valenciana de la Llengua Tal dia com avui El 2011 A Tunis Va haver-hi una manifestació multitudinària A la capital El crit de Fora Ben Ali El govern va ser destituït I va entrar en vigor La llei marcial Hores després El president abandona Tunis Tunis és la capital I la ciutat principal de Tunísia Per tant, tenim aquest fet històric Que va passar un 14 de gener De l'any 2011 Anem ara a parlar de naixements Persones conegudes Que van néixer tal dia com avui El 14 de gener De l'any 1951 A Barcelona Va néixer Carme Elias Actriu catalana de teatre Cinema i televisió També tal dia com avui De l'any 71 A Barcelona I naixia el periodista Manel Fuentes Periodista doncs això Amb una gran trajectòria professional Essencialment Com a presentador de ràdio I també de televisió Una altra actriu coneguda Que van néixer tal dia com avui Però de l'any 80 És Carolina Cerezuela Actiu i model valenciana Va néixer a la ciutat d'Elx També tal dia com avui Va néixer Gisela Pulido Surfista d'estel catalana Especialitzada en la modalitat lliure En el freestyle Gisela Pulido va néixer l'any 94 A Premià de Mar Parlem també de naixements Que van tenir lloc a la resta del món Tal dia com avui Va néixer Murray Booking Anarquista estadounidense Va néixer el 1921 A Nova York També tal dia com avui Va néixer Rosa López Cantant espanyola I guanyadora de la primera edició Del famosíssim programa televisiu Operación Triunfo Rosa López va néixer a Granada Un 14 de gener De l'any 1981 I de naixements Passem a les necrològiques Persones que van morir tal dia com avui És el cas de Ricard Bufill Ilevi Arquitecte i urbanista català Recordem que el seu estudi d'arquitectura Estudi taller d'arquitectura Està justament al Walden Ben al costadet de l'edifici Va morir fa ara 3 anys A Barcelona L'any 2022 Ricard Bufill Ilevi Conegudíssim Arquitecte urbanista català Reconeguda fama mundial De fet Va ser un dels impulsors Un dels principals impulsors De l'arquitectura catalana De la segona meitat del segle XX És considerat Com un dels màxims representants De l'estil postmodern De l'arquitectura contemporània I és el germà de l'arquitecte També Anna Bufill Passem també a més necrològiques Hem comentat aquesta De l'arquitecte Ricard Bufill També tal dia com avui A Anglaterra El 1898 Va morir Lewis Carroll Sacerdot anglicà Fotògraf i escriptor També britànic Tal dia com avui També va morir Uta Aigen Actriu i mestre d'actrius I actors nord-americans Uta Aigen Uta Tira Aigen Va ser practicant de teatre I com hem dit Mestre d'actors Nord-americana D'origen alemany Una de les més importants Influents del teatre Estadunidany Del segle XX Va morir a Nova York L'any 2004 Un 14 de gener També tal dia com avui El 2016 A Londres Moria l'actor i director De cinema Alan Rickman Alan Rickman Director de cinema Teatre anglès Conegut Principalment Per l'ampli registre De les seves interpretacions Tant en teatre Com també en cinema Així com també Sobretot Per els seus papers antagonistes I seguim amb els dies mundials Que tenim avui 14 de gener Hem parlat d'aquestes efemèrides Avui sapigueu Que és el dia mundial De la lògica Una efemèride Que tracta De posar al seu lloc El paper de la lògica A la nostra vida La lògica És una disciplina Que està present En tots els àmbits De la societat Però sobretot En la informàtica I en les tecnologies De la informació I de la comunicació Va ser l'any 2020 Ara fa 5 anys Quan la UNESCO En associació Amb el Consell Internacional De Filosofia I Ciències Humanes Va proclamar El 14 de gener Com el Dia Mundial De la Lògica Amb això Pretenen cridar l'atenció Del cercle Científics Però també Del públic en general De la importància De la lògica Per la vida pràctica La data La data es va escollir És a dir Per què Un 14 de gener El Dia de la Lògica Doncs bé Es va escollir Com un homenatge A grans pensadors Lògics Del segle XX Què va passar? Doncs el 14 de gener Del 1978 Va morir Kurt Gödel Kurt Gödel Era un matemàtic Filòsof austríac Que va elaborar El teorema De la incompletitud I va transformar L'estudi De la lògica Del segle XX Doncs bé Aquest matemàtic Aquest filòsof D'origen austríac Va morir Això Un 14 de gener Això sí Del 78 De ja fa uns quants anyets També Alfred Tarski Matemàtic I lògic Polac Va néixer Un 14 de gener Del 1901 Aquest matemàtic Que ha naixiat El dia com avui De fa també Moltíssims anys Va formular Teories Que van interactuar Amb les de Kurt Gödel Per tant En homenatge A aquests dos personatges Doncs avui 14 de gener És el dia De la lògica La paraula Lògica Prové del llatí Logikus I també del grec Logikos Que significa Relatiu Al raonament A l'argument A la discussió I a la raó La lògica És una part De la filosofia Que s'estudia Estudia els principis Del coneixement I del pensament humà Si hi ha algú Que defineix L'ésser humà És la capacitat De pensar I de raonar La lògica És una investigació De com funciona Aquest raonament humà Raonament humà Que a vegades Costa d'entendre Per cert També avui Dia 14 de gener Tenim un altre dia És el dia internacional Del cometa Conegut més comunment Com el festival També de la cometa Que té per data El 14 de gener Com hem dit Un aconteixement Que porta milers De turistes De tot el món Hi ha un festival Que s'anomena així Festival de la cometa I bé Durant mesos Els habitants Els habitants D'un poble Que s'anomena Gujart S'afanyen Per realitzar Una gran I una ampla Varietat De cometes Per assegurar-se Que puguin estar A la vista Al moment De fer-los volar Els cometes Signifiquen Que el clima Ha canviat Que fa vent I que hi ha un sol Resplendent A l'horitzó És un moment propici Per començar La feina al camp Per aconseguir També bones collites Abans que torni L'hivern L'origen D'aquest dia Doncs bé En un principi El vol de les cometes A la Índia Era exclusiu De la noblesa I dels membres De les famílies Que tenien més diners Però amb el pas dels anys Aquesta realitat Es va anar canviant I avui en dia El festival de les cometes Que es fa Doncs això El 14 de gener No només està obert Per totes les classes Més riques Sinó Per totes les classes Socials I a més Qualsevol persona Al món Especialment també Doncs persones De l'Àsia Japó Corea Xina Visitants dels Estats Units I voladors de cometes Experts Que viuen també A Europa Poden anar Fins a aquesta ciutat És realment Un espectacle Sense precedents On es fan volar Milers i milers De cometes El cel Es pinta De colors I de formes Unint-se a la terra A través D'aquests petits cordills És un festival Que bé S'ha d'assistir Almenys una vegada A la vida Per poder-lo veure I gaudir Per celebrar aquest dia Doncs Tampoc no fa falta Viatjar gaire lluny Si teniu un comet a casa Doncs el podeu fer Volar tranquil·lament Per commemorar el dia Almenys una vegada Fins demà! Fins demà! Fins demà! Farem la previsió del temps express. El Carles avui té el repte de dir-nos què tindrem. Carles, molt bon dia. Molt bon dia. Sento molt l'he arribat en tard, però són coses que passen. Aviam, sí, anirem molt ràpids. Parlem d'una situació de fred, de fred rigorós. Aquesta matinada feia dos anys que no passava. Hem arribat als 0,6 graus positius, o sigui que realment ha estat una nit molt freda. I aquesta propera nit tornarà a ser la mateixa, o sigui que tornarem a estar en una situació molt semblant. Pel que fa a màximes, ahir vam arribar als 12-13 graus, avui més o menys el mateix. Ens quedarem al voltant dels 12-11. Així que temperatures fredes avui, també demà, dimecres també, o sigui que... Perdó, avui és dimarts. Demà, dimecres també, dijous, ens arriba un front. És aquell front, aquella depressió que comentàvem a xarxes i que comentàvem ahir, que està a la Mediterrània i que sembla que es vol apropar cap a la costa nostra. Aquesta depressió sembla que en principi seguiria, perquè continuen margant els mapes, la possibilitat de precipitacions, però seria a partir de Tarragona cap avall i Illes Balears. En aquelles zones es pot nevar a cotes baixes, podem tenir alguna sorpresa demà amb algun canvi de mapes, però de moment, perquè clar, les depressions mediterrànies són erràtiques, es mouen una mica com volen i és difícil de preveure, però vaja, de moment sembla que si hi ha alguna enfarinada seria més cap al sud, però sí que no treu que dijous, divendres, dissabte, diumenge, tindrem un cel més tapadot, més gris, més variable. Aquests dies estan espaterrans anticiclònics on se'ns marxen i a partir de dimecres a la nit tindrem alguns núvolets més, les temperatures màximes quedaran potser una mica més curtes, les mínimes potser es recuperen una mica, tot i que en alçada entre dijous i divendres és quan tindrem els valors més baixos perquè fa a temperatura, o sigui, hi haurà temperatures molt baixes en alçada, i això es pot traduir una mica en superfície, però ja ho veurem, ho anirem seguint, però realment aquesta setmana dels Barbuts ha començat forta, amb temperatures molt baixes i es mantindran així fins al cap de setmana. Molt bé, Carles, moltes gràcies. Escolta'm, i t'ha sobrat un minut, eh? Ha sobrat un minut. Sí, sí, que fort. A mi m'ha sorprès molt lo dels 0,6 graus. 0,6, és veritat, és molt fort perquè és que... Aquest matí apuntava 3 graus, el mòbil m'apuntava 3 graus i dic... Sí, sí, no, és que a les 7 del matí estàvem a 2,5-3, però ha sigut entre les 4 i les 5 del matí que hem baixat a 0,6. Exactament ha estat l'estació de l'Escola Montseny, que es troba una mica més baixa que no pas les altres estacions, com la de Can Ginestà o les que tenim aquí al prop de l'Ajuntament... Perill el Tres Toms, per això, no, no? No, no, no. Si els cavalls tenen fred, se'ls tapa una miqueta i ja està, però no, no. No, no, més tard, per pluges no, no? No, per pluges no, o sigui, s'està esveïm bastant aquesta possibilitat, però clar, ho haurem d'anar seguint, eh? Perquè depressió al Mediterrani vol dir molt poca fiabilitat en les previsions a llarg termini, sí, sí. Molt bé. Gràcies, Carles, fins demà. Que vagi bé, bon dia. Adéu. L'essència de Sant Just la tens a la Rambla, a Ràdio d'Esbert. Marxem a Catalunya Ràdio. Bon dia, us informa Joan Bota. I aquesta hora a l'actualitat està centrada en la roda de premsa que està fent el president del Barça, Joan Laporta, on està fent balanç dels casos Dani Olmo i Pau Víctor. Anem a la ciutat esportiva. Joan Gamper, Ramon Salmuri, bon dia. Què tal? Bon dia, Joan Laporta, que ha aprofitat per passar l'atac, ha carregat contra la Lliga i contra la Federació Espanyola, l'atom del cas Olmo i també contra l'oposició, que diu, ha volgut atacar el club desestabilitzant la figura del president a tot això. Joan Laporta també ha aprofitat per carregar contra els mitjans de comunicació que, diu, intenten situar un fals relat apocalíptic. El president, fent declaracions ara mateix, responent a l'acord que es va arribar amb NAEC i que va ajudar a entrar en la norma 1 a 1 del fair play financer de la Lliga. Era una estratègia institucional, era una estratègia també comercial, legal, i bé, es va aconseguir aquest contracte. Però no només, tu pensa que han passat moltes coses, perquè l'estat, això, doncs... Doncs aquesta roda de premsa que continua a la ciutat esportiva Joan Gamper, l'anirem seguint a l'antena de Catalunya Informació i també us la resumirem als pròxims llatins de Catalunya Ràdio. Ara, més notícies amb Sara Riera. A Catalunya, la grip arriba a un nivell molt alt de transmissió, sense que haguem tocat en cada el pic de l'epidèmia. Respecte a l'última setmana, l'increment ha estat del 33% i ens apropem ja als 19.000 casos en una sola setmana, que és una xifra que ja supera en 3.000 casos al pic de l'any passat. i és la més alta dels últims 5. El secretari de Salut Públic, Esteve Fernández, ha explicat al matí de Catalunya Ràdio que no són xifres alarmants i que el pic de la grip hi arribarem d'aquí una setmana. Potser puji una mica més, podria arribar als 400 o als 400 i pocs, i com a molt tard, segurament aquest pic haurà arribat el dilluns o el dimarts de la setmana que ve. Durant aquesta setmana estaríem arribant al màxim, de manera que després començaríem a veure com la circulació del virus es fa menor i hi ha menys gent infectada. El govern accelera els tràmits del traspàs de Rodalies i aprovarà avui el procediment perquè la Generalitat assumeixi la gestió de la línia del Maresme, l'R1. Serà la primera que es transferirà. Barcelona, Núria Oriol. Bon dia. Traspàs de Rodalies en marxa, el govern aprova aquest matí el procediment tècnic per poder assumejar la gestió des d'aquí de la línia del Maresme, concretament segons el govern, el tram entre la Sagrera i Massanet a l'R1, el primer que es treu del control estatal i es passa amb mans de la Generalitat. Tots els detalls arribaran aquest migdia amb la roda de premsa de la portaveu consellera del RAM, Sílvia Paneke. Sigui com sigui, però l'executiu d'Illa compleix un dels punts clau de l'acord d'investigació amb Esquerra, encara que queda pendent conèixer els estatuts de l'empresa mixta que s'ha de fer càrrec de tot el traspàs. Núria Oriol, Catalunya Ràdio Palau de la Generalitat. I el secretari general de Junts, Jordi Turull, adverteix que prendran decisions que no agradaran al PSOE si dijous la mesa del Congrés impedeix que es tramiti la qüestió de confiança de Pedro Sánchez. Barcelona, Jordi Corbalan. Turull avisa que un no del PSOE a la mesa de dijous no serà inocu i que si això passa divendres la permanent del partit prendrà decisions. El secretari general de Junts fa aquest toc d'atenció al PSOE. Si el partit socialista no està disposat a tirar parets mestres, doncs s'ha equivocat de buscar-nos els socis amb nosaltres. Perquè o fem coses diferents, com diu l'acord de Brussel·les, o per fer-la viu-viu, nosaltres no som els socis que busca Pedro Sánchez. No per ser que a Suïssa hi hagi conflicte política s'ha de resoldre, a Catalunya digui que ja s'ha passat pàgina, que aquí no hi ha conflicte, i que a Madrid diguin que estem en l'absoluta normalitat. No s'hi val, s'han equivocat. I per tant, per això nosaltres divendres, doncs sí, divendres prendrem decisions. Turull qualifica de broma macabre pensar que Junts anirà de bracet en Vox per fer caure Pedro Sánchez amb una moció de censura. Jordi Corbalan, Catalunya Ràdio Barcelona. Han detingut un veí de les preses a la Garrotxa per compartir per internet vídeos amb pornografia infantil. Fèlix Martín, bon dia. Hola, bon dia. Algunes informacions anònimes van alertar que aquest home es descarregava i compartia arxius de contingut pedòfil a través d'una coneguda pàgina d'internet. La policia el va investigar i va constatar que va començar aquesta activitat el 2023, quan es va descarregar uns 200 arxius, la majoria vídeos pornogràfics emmeinada. El jutge va autoritzar una escorcoll a casa seva a les preses i avui han confirmat que després d'un registre l'han detingut i li han confiscat material informàtic amb 2.000 arxius pendents de classificar. Fèlix Martín, Catalunya Ràdio Girona. Ara la resta dels esports amb Marcos García. Ja en marxa la roda de premsa Joan Laporta, que hauria estat a punt d'acabar perquè el primer equip del Barça fa aquest matí el darrer entrenament abans de rebre demà el Betis, els vuitens de final de la Copa. Allà hi tenim el Salmurri, així que en farem seguiment. Una eliminatòria de la Copa que comença ja avui amb un partit Ourense-València. El Rally Dakar és a punt d'acabar-se la novena etapa de motos. Ha guanyat l'Argentí Luciano Benavides, el valencià Toxa Xaraina. Ha tingut una caiguda que li ha fet perdre més de 3 minuts respecte al líder que és Daniel Sanders. El català Edgar Canet, pendent que tothom arribi al final d'etapa, hauria acabat en la vuitena posició provisional i segueix dominant la general de la categoria Rally 2. I l'abaterpolista del club natació Sabadell B. Ortiz ha estat elegida millor jugadora del món del 2024. és un guardó que atorga la Federació Internacional de Natació. Fins aquí les notícies. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bon dia, passen 6 minuts a les 11. us informa Mariona Sales Vilanova. Sant Just d'Esverns celebra aquest diumenge 19 de gener una nova edició de la Festa dels Tres Toms organitzada per les hípiques Pony Club Catalunya i Sol Solet amb la parròquia del Sant Just i Pastor i la col·laboració de l'Ajuntament. Els actes començaran a les 11 del matí amb una missa a l'Església del Sant Just i Pastor seguida de la benedicció dels animals a les 12 a la plaça de Jacim Verdaguer. La cavalcada s'iniciarà a un quart d'una i recorrerà diversos carrers del municipi. El recorregut inclourà la plaça de l'Ajuntament, el carrer de la Verge dels Dolors, Miquel Reverter, la plaça del Parador, Josep Pensem Cabé i la plaça Campreciós fins a tornar al punt de partida a la plaça de Jacim Verdaguer. La benedicció i les tradicionals tres voltes pels carrers són els moments més emblemàtics de la jornada. Els Tres Toms, una festa arrelada a la cultura catalana, ret homenatge a Sant Antoni Abat, patró dels animals domèstics i de càrrega. Aquesta celebració és un testimoni del patrimoni rural del país i simbolitza la protecció i el benestar dels animals, mantenint viu el vincle entre la comunitat i el seu passat agrícola. El Club Literari de l'Ateneu organitza el dimarts 21 de gener a les 8 del vespre una sessió del Club de Lectura de Novela Gràfica amb l'obra From Hell. L'activitat tindrà lloc a la sala Piquet i estarà conduïda per Javier del Campo. From Hell, obra de l'Anmur i Eddie Campbell, és un clàssic que combina ficció històrica i novel·la negra per explorar la història de Jaclas Budallador, oferint una perspectiva captivadora d'un dels grans misteris de l'època victoriana. L'activitat és gratuïta i oberta a tothom i els participants estan convidats a llegir llibre abans de la trobada per enriquir el debat en una sessió que fomenta la reflexió i l'intercanvi d'idees sobre aquesta obra. La pròxima conferència organitzada per l'Aula d'Extensió Universitària de la Gent Gran d'Esplugues i Sant Just porta per títol L'Aigua, un món de vida i serà a càrrec de Narcís Prat i Fornells, catedràtic a mèrit d'ecologia de la Universitat de Barcelona. L'acte tindrà lloc el dijous 16 de gener a les 6 de la tarda a l'Auditori de la Residència de la Mallola, Esplugues. El conferenciant Narcís Prat oferirà una reflexió sobre la importància de l'aigua com a ecosistema viu destacant-ne la biodiversitat i analitzant l'impacte humà sobre els recursos hídrics. La conferència inclourà exemples com el riu Llobregat i avaluarà l'eficàcia de les polítiques europees de conservació dels ecosistemes aquàtics en els darrers 25 anys. L'esdeveniment és obert a tots els públics i l'entrada és gratuïta pels socis de l'aula universitària, mentre que els nostres socis hauran de fer una aportació de 5 euros. I això ha estat tot. Tornem a més informació a l'oportllet horari de les 12. Fins ara! Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música Música En estas tardes de familia creo que se transmitían muchos valores, educación, había muchos ratos en familia, ¿no? Y creo que es muy importante, ¿no? Ahora vamos un poco rápido. Sí, és diferent, ¿no? El ritme del dia a dia és totalment diferent del que hi havia fa uns anys, normalment. Bueno, clar, la societat canvia, per tant. Explica'ns una mica sobre la teva trajectòria artística, Abdullia. On t'has format, a quins cursos has fet, a on, ¿no? I com vas començar en el món de l'art? Bueno, yo siempre me ha gustado desde muy pequeñita. Y cuando tenía 14 años, iba con mi madre con una profesora que era monja. Ostras. Y no daba clases. Y luego, pues, tuve también un profesor en Murcia que estuve bastantes años con él. Y luego ya cuando vine aquí a Barcelona, pues, el profesor este se llamaba Pepe Julián. Ajá. Y luego ya cuando vine aquí a Barcelona, pues, viene en el año 2000. Yo vivo aquí desde el año 2000, que me casé. Y ya, pues, empecé en la escuela industrial, en la escuela de arte y oficios. Sí. Y, bueno, ya me he ido dedicando siempre. Y luego también con Gonzalo Elvira, en su estudio. Y luego también tuve un estudio aquí en San Júz, detrás del mercat, cuando estaban los estudios detrás del mercat. Sí. i t'especialitzes en algunes tècniques. Y en Can Ginesta también. Ah, Can Ginesta también. Sí, siempre. Alguns cursos de... Con Puri siempre. Amb la Puri, ostras. Que has fet cursos amb ella, entendi. Sí, de retablo, de pintura, de todo. De grabado también. Ah, perquè normalment quines... És a dir, quines tècniques més... És a dir, què t'agrada més? Per exemple, la pintura? T'agrada més, potser, no sé, el retaule? Pues, la pintura, l'óleo y el retaulo. Lo que más... Sí. Pero bueno, me gusta investigar sobre todas las técnicas. Y llevarlas a mi camino. Perquè, clar, per exemple, tot el tema de les tècniques que has comentat abans, no? La tècnica, l'oli, la litografia, altres tècniques també més mixtes. Tot això ho has anat desenvolupant tu a casa? Com has fet, no? Les obres que veurem, que la gent, que el públic entri al celler i les vegi, com les has fet? Pues, estos rollos que hay de dibujos grandes, estos los hice en el confinamiento. Y luego los óleos los he ido haciendo, pues, poco a poco, durante un tiempo. Es que este trabajo es de tiempo. Claro. Igual llevo siete años preparando esta exposición. Uf. Mucho trabajo. Sí, sí. No, esta exposición, bueno, yo porque ya la tenía preparada, pero yo salí la primera. Si llego a salir, si no lo llego a tener preparado, yo no puedo exponer. Ya. Porque era imposible tanta obra, ¿sabes? ¿Cuántas peces ian a la exposició? Bueno. Més de 50? Y más de 100. Hombre, hay una pieza, perdona, hay una pieza que tiene 72 piezas, es decir, pequeñas, ¿vale? Y conforman una pieza, pero solo esa pieza conforma eso. Yo hay una cosa que me gustaría como apuntar, es el hecho de que, y esto lo pone el texto. A ver, apropate una mica més al micro, Laura. Esto lo pone el texto, ¿no? Es decir, normalmente la comunicación nosotros la hacemos de palabra o escrita. Sí. Y yo creo que hay una parte artística que justamente es comunicación. Y entonces yo creo que Obdulia en este trabajo que ha realizado durante estos años, lo que está intentando es comunicarnos todas unas vivencias que tú tienes dentro y que en un momento determinado han sido como lo que hemos comentado, como muy femeninas, muy tuyas, ¿no? Yo creo que ahí estás sacando toda una parte tuya que la quieres comunicar. Es decir, la estás traspasando a los demás y en el fondo al final todos lo que nos pasa es que hemos vivido algo muy similar. Porque ha habido toda una parte femenina de nuestras madres, nuestras cías o cosas de este tipo que nos ha tocado vivir, que en ese momento trabajaban en casa y entonces todas nos sentimos un poco como identificados. ¿Qué ha hecho ella? Pues ha cogido muchas técnicas, ¿no? Entonces la exposición yo creo que es muy bonita porque en la parte central ya te está marcando un poco dos técnicas que una es por óleo pero a base de muchas capas que es un cuadro rojo precioso y luego el azul que es al revés. En vez de poner capas encima es como quitarle capas, que sería el frotage. Entonces ahí ya te vas a la derecha o a la izquierda y en una puedes ver todo lo que puede ser de retaulas y en la altra todo lo que es pues un frotage o una técnica japonesa que es a través de cortar telas de muchísimos blancas pero de muchísimos tejidos, muchas texturas diferentes y luego ella las ha cosido y bueno, hay unas piezas allí yo creo que magníficas. para llegar a la sala pequeñita de Cañinestad donde ella ha trabajado más lo que es la idea del patrón porque muchas de estas familias al final eran modistas, cosían, hacían los vestidos. Entonces ella ha trabajado el patronaje pero yo creo de una manera mucho más matisiana, ¿no? Es decir, el hecho de que lo va poniendo y a veces lo superpone, a veces une estas formas unas al lado de las otras. Bueno, yo creo que es un trabajo muy interesante, muy poliédrica porque yo creo que Obdulia es así, es decir, es decir... Pots trobar moltes coses, ¿no? Moltes, moltísimas. Y bueno, yo creo que es muy interesante. Obdulia, t'han quedat obres, és a dir, volies posar-ne més a l'exposició, t'han quedat obres que no has pogut exposar. Com has decidit, no?, a posar aquesta obra sí i aquesta no? Com ho has fet? Bueno, nos reunimos con Laura y pusimos todo en un suelo muy grande y fuimos eligiendo y Laura me ha ayudado un montón a seleccionar, porque claro, tienes que seleccionar un poquito y tener una consonancia para que todo quede perfecto, bueno, que quede bien. Claro, porque sí que hem parlat... Que quede coordinado, ¿sabes? Sí, una cosa per aquí, la otra per allà, ¿no? Son muchas técnicas, entonces hay que llevar mucho cuidado de que no haya... O sea, de que haya toda una... Una armonía, una mica, ¿no? Una armonía y una línea. Clar, entenc que el tema de fons és aquest, no?, una mica el feminisme, no?, el posar, no?, una mica, pues... En valor. Clar. ¿Hi ha algun fil narratiu, com si diguéssim, o simplement és això una mica ordenat tenint en compte aquestes tècniques? Bueno, es poner un poco en valor... Sí, no, no, es poner en valor, pero te quiero decir, es... Claro, lo llevas a una visión de arte contemporáneo, entonces, ¿qué pasa? Que evidentemente trabajas, es decir, por ejemplo, el retaulo lo puedes trabajar con tela o lo puedes trabajar en madera. Ya. Normalmente no suele nadie trabajar el retaulo con tela, entonces, es poner, es decir, es utilizar unas técnicas, pero a la vez darles una forma contemporánea de ellas. El hilo conductor, evidentemente, son todo este tipo, tú no verás nada hecho a ganchillo, pero sí que ves el frotá, es que sería como se frota todo encima con lápiz en un momento determinado una pieza de ganchillo que está debajo, pero tú no ves la pieza de ganchillo. Entonces, es, viendo, si nos imagináramos los materiales que utilizaban estas madres familiares, mujeres, sobre todo, que no se ven, no están presentes esos materiales, pero están presentes por la carga que conllevan y porque Obdulia los ha transmitido, pero desde otra manera artística, ¿no? Yo creo que ahí está el hilo conductor de todo, ¿no? I Obdulia, com vas pensar amb el títol, Femení y Ocult? Primer va ser el títol i llavors després vas focalitzar-te més en tenir obres per poder transmetre això que vols, no?, amb el tema del feminisme. Bueno, primero pensamos un títol que era el trabajo oculto de las mujeres, y luego, pues para darle una idea un poco más contemporánea, ya pensamos en Femení y Ocult, que era como más bonito, ¿no? Sí, bueno, más rodó, ¿no? Más actualizado, ¿no? Sí, i per què vas voler exposar al celler de Can Gín? Tens algun vincle especial o trobes que la sala, bueno, tan clara... Bueno, la sala es preciosa, es muy bonita, creo que es un lujo en Sant Just tener esta sala tan bonita y tan especial. Y, bueno, yo tenía ilusión, pero siempre tenía un poco de miedo, ¿no?, siempre. Ja, bueno, a més d'exposar sola, també, ¿no?, perquè, clar... I Laura m'animó un montón, ¿no? Tienes que hacer un proyecto, te tienes que presentar, y, bueno, al principio, bueno, más adelante, y al final, bueno, al final me presenté y, mira, me cogieron para este año, para el 2025. Estoy contenta. Quin feedback que estàs tenint, o sigui, que des del dia de la inauguració, que va ser la setmana passada, la gent que ha vist les teves obres, no?, què és el que et retorna, què és el que et diu, quan les ha vist? Todo el mundo que les ve está súper contento. Todo el mundo le encanta, está teniendo mucho éxito, está viniendo mucha gente. El domingo por la mañana también hubo un montón de gente. Ayer por la tarde también tuvimos muchas visitas y a la gente le encanta. Además, es que como ven algo nuevo, algo distinto, pues hace ilusión. La gente le hace ilusión verlo. I, clar, dones que hagin fet, no? Y está muy bien puesto todo. Sí, bueno. Está la hora, está todo perfecto. Y la gente está contentísima, muy bien. Muy ilusionada. La gent, quan veu tot el tema del ganxet, què diu? Pensa, ostres, sí... Es que todo el mundo se siente muy identificado. Sí, tothom troba el seu què, no?, el seu lligam amb... Sí. Ayer fue muy curiosa porque vinieron unas profesoras del col alemán a verlo y a mí también me hizo mucha gracia porque ellas, que son alemanas, que no son españolas, ¿no?, se sentían súper identificadas, ¿no?, con todo. Y me hizo mucha ilusión ver como ellas también, ¿sabes?, disfrutaban de... Home, és que ara també hi ha com un retorn de, bueno, ja per l'oferta que hi ha vegades t'hi fixes de cursos de fer ganxet, tot això és una cosa que, en certa manera, està tornant una mica, és a dir, que torna a haver-hi interès per aquestes tècniques que semblaven, doncs, potser més antigues, no? Ara sembla que torna a haver-hi una mena d'interès, el ganxet, no sé si el patchwork també, són coses que tornen una mica a estar allò, entre cometes, de moda, per dir-ho així. Potser també noves generacions es senten atrets, no?, per aquestes tècniques. Sí, pero yo voy a hacer una pequeña introducción, simplemente el hecho de que, como estamos hablando tanto un poco de ganchillo y cosas de este tipo, que la gente cuando vaya allí no se crea que va a ver cosas de ganchillo, en el sentido de que tú no lo vas a ver, está todo tratado desde una visión muy contemporánea y muy moderna. Entonces, sí que puedes llegar a ver cosas sutilezas, pero está justamente ahí, yo creo que lo bueno es el tratamiento que ha hecho, es decir, que sí, pero lo ves de una manera sutil, porque lo ves porque se ha frotado, se ha frotado con un lápiz y aparece la parte del ganchillo, pero no aparece el ganchillo. Es decir, tú no vas a ver ganchillo. Es decir, no hay ganchillo. No hay ganchillo, para eso. Vale. Es decir, está todo de una manera muy sutil, lo digo más que nada porque como estamos hablando de eso, la gente igual, hay gente que se dará cuenta y otros que ni se darán cuenta y pensarán que es un trabajo de lápiz. Igual se creen que el trabajo de lápiz lo han hecho de otra manera, pero no, es una técnica que se utiliza con frotage. O yo qué sé, los confetis, que sería la técnica japonesa de cortar trocitos de tela, eso sí que te das cuenta, ¿no?, de que evidentemente son trozos de tela, pero la gente igual no sabe que eso es una técnica japonesa que se emplea desde hace un tiempo. O, bueno, quiero decir, hay cosas de este tipo, yo sí que lo puedes llegar a ver, el retablo también, porque está. Yo creo que la exposición lo que es muy bonita es, es verdad, nos muestra muchas técnicas, pero... Claro, es totalmente arte contemporáneo y es, además, es una exposición yo creo que está muy ordenada, es decir, es una exposición, para mí, te diría que el día de la inauguración es maravilloso, seguro, para Obdulia, porque es de alguna manera, bueno, ese es el día que lo sacas a la luz, ¿no?, pero es una exposición intimista, es una exposición para ir a verla, si puedes, con poca gente. Y es como si te estuvieran hablando al oído, ¿sabes?, como si te susurraran, es decir, es una exposición que te entra, que te va entrando. Yo creo que hay que tomársela con calma y hay que verla con cuidado y con cariño, ¿no? Entonces yo creo que de esa manera te va entrando todo, ¿no? Es una exposición, ¿sabes?, que, guau, el guau va a llegar después, seguro, es decir, va a llegar cuando tú la vas viendo, te va subiendo esa intensidad, ¿no? I Obdulia, aquestes tècniques, de les que també ens ha parlat ara la Laura, tu has experimentat molt, com ha estat? Ha estat fruit també base d'aprenentatges que has anat fent a mesura que les feies, les obres, com han estat aquests aprenentatges? Bueno, en todo este tipo de técnicas siempre vas aprendiendo porque tienes que ir experimentando y tienes que ir, claro, cuando hacía, por ejemplo, lo de los tejidos, pues a veces había tejidos que se desgranaban y no servían y tenías que utilizar otro. Y bueno, va investigando siempre sobre las técnicas. Molt bé. Per acabar, hi ha visites comentades, programades a l'exposició? Sí, tenemos dos visitas. Una el día 22 de febrero y otra el día 22 de enero y otra el 5 de febrero. Y luego el día 7 de febrero va a haber también un concierto de Bluias dentro de la sala. Ostres, això és primícia, casi, eh? El Carla Gutiérrez. Molt bé. I, o sigui, hi haurà un concert allà dins, al dins del celler mateix? Ostres, suposo que serà rotllo molt, molt intimista, no? Perquè si parleu que és... Bueno, com ha dit la Laura, així com aquest susurro que hi ha com de més introspecció a mesura que vas veient. Ostres, Déu-n'hi-do, serà molt... Heu dit el 7 de febrer, eh? Sí, sí. Molt bé. El 7 a las 7 y media. I, Obdulia, tu, a les visites guiades, una mica, què és el que vols explicar? Una mica, amb què vols que es quedi la gent, no? També, de l'exposició? Bueno, pues... Explicar una mica les tècniques, suposo, no? Sí, bueno, explicaré un poco las técnicas y luego, pues, todo un poco el hilo conductor de la exposición. Molt bé. Doncs, recordar als oients que l'exposició de l'Obdulia Gallego està al celler de Can Ginestà fins al 14 de febrer i que hi ha aquest parell de dates de visites comentades i, a més a més, la que ens ha dit del concert. Doncs, si us sembla bé, Laura, Obdulia, deixem l'entrevista en aquest punt. Gràcies a les dues per venir. Gràcies. Moltes gràcies. I res, que acabeu de passar una bona setmana. Igualment. Vinga, igualment. Adéu. Adéu, adéu. Adéu. Adéu. Adéu. Adéu. Adéu. Adéu. Em fa mal veure, te'ns fa mal veure, però ja no et trobo a faltar. Penso treure'm les teves merdes i tornar a començar. Em cau la nit als ulls i no em fas cas, intento imaginar-me els jocs on vas. Si portes el jersey que vaig comprar, si plores perquè em trobes a faltar. Em cau la nit als ulls i no em fas cas, intento imaginar-me els jocs on vas. Si portes el jersey que vaig comprar, si plores perquè em trobes a faltar. Em fa mal veure, ens fa mal veure, però sento que hi és massa tan. No sé si em penses, les nits em pesen, no puc però sempre vull tornar. Em cau la nit als ulls i no em fas cas, intento imaginar-me els jocs on vas. Si portes el jersey que vaig comprar, si plores perquè em trobes a faltar. Em cau la nit als ulls i no em fas cas, intento imaginar-me els jocs on vas. Si portes el jersey que vaig comprar, si plores perquè em trobes a faltar. Em cau la nit als ulls i no em fas cas, intento imaginar-me els jocs on vas a faltar. Em cau la nit als ulls i no em fas cas, intento imaginar-me els jocs on vas. si portes el jersey que vaig reconeur-se. Em cau la nit als ulls i no em fuenρα. Em cau la nit als ulls i no em fas cas, intento imaginar-me els jocs on vas. Primer vista, però perdó la pista, perquè tu no tens. Primer vista, però perdó la pista, perquè tu no tens. Primer vista, però perdó la pista, perquè tu no tens. Primer vista, perquè tu no tens. T'imagines com el sexo en vas. Si em portes el tercer cap ets com l'estres, semplaràs perquè et traves a fer. 11.41, passem a fer ara mateix l'espai de nutrició amb la nostra nutricionista i dietista de referència, l'Elvira Sánchez, que ja la tinc al telèfon. Elvira, què tal? Molt bon dia. Molt bon dia. Muy frío, està, pensé, que haces frío. Sí, fa fred, fa fred. No estem acostumbrats a l'invierno. Ja, el meteoròleg d'aquí a l'emissora avui ens ha dit que hem arribat a la mínima. Aquesta nit, a Elvira, estàvem a 0,6 graus. Jo no recuerdo, o sea, bueno, yo recuerdo porque cuando yo llegué aquí a Barcelona, allá para el 28 de febrero de 1993, Barcelona me recibió con una gran nevada. Mira, mira, que bé veus, doncs això, cada cop que anèvi o que faci tant de fred, et portarà a rememorar els teus inicis aquí a la ciutat. Exacto, que además también fue el año, creo que fue el mismo año que se quemó el liceo. Ah, caram, tu, Elvira, ho tens tot. Tema efemèrides barcelonines, les portes al dedillo, eh?, de tot el que passa. Escolta'm. Algo més a destacar, algo més a destacar de l'any. No, no, no, me da gracia porque yo llegué a Alemania en el año 89, y llegué a septiembre y el veintitantos se caía el muro de Berlín. Hostia, Elvira. Allí donde vas a rasas. ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? No sé, no sé. No te muevas más por Europa, ya, por favor. Quédate allá, aún estás. Ya no, aquí no tornis, no tornis. No, no, no. Ya, ya, creo que ya no hay planes, pero a ver, ¿no te puedes decir de esta agua no beberé? ¿Qué, qué? Que uno nunca puede decir de esta agua no beberé. Ah, no, no, clar, no, no. Vull dir, et pots dir ara que no et mouràs i d'aquí un temps, no sé, haver-te de moure per qualsevol motiu. En fi, veníem a parlar avui de nutrició, d'ahir va ser el Dia Mundial contra la depressió. Depressió. Per tant, ho lliguem tot amb salut mental i avui hem quedat que ens parlaries sobre l'alimentació, sobre, bueno, aquells aliments, que ens ajuden a estar millor a nivell mental. És a dir, no sabem de sobres que els aliments no curen, no? Això d'entrada. Però bé, sí que seguir potser algunes pautes o algun tipus d'hàbits a nivell nutricional, doncs ens poden ajudar a trobar-nos millor pel que fa a la nostra salut mental. Mira, si te parece, vamos a hacer una relación primero, a mí siempre me gusta hacer la relación de que un individuo, ¿vale? Yo siempre a mis clientes les digo, yo hago un triángulo, les dibujo un triángulo en la mesa, en un papel, y les pongo en la palabra tú en el medio del triángulo, y en los tres vértices del triángulo pongo tres situaciones. La primera es la física, la segunda es la mental, y la tercera es la alimentaria. Entonces, nosotros no podemos ver a la persona como solamente el ejercicio te va a hacer salud, o solamente cuidar tu salud mental te va a generar salud, o solamente la alimentación te va a generar salud. No, la salud tenemos que entender que es un todo dentro del individuo, y cualquier vértice de estos que se rompa va a alterar todo el resto, ¿vale? Y ahí para mí es tener en cuenta de que la alimentación no es, como decías tú antes, la cura esencial, pero sí que es una base importante, porque, mira, desde la alimentación, sabiendo las propiedades de los alimentos, nosotros podemos mejorar el estado de ánimo, ¿vale? Vale. Entonces, si mejoramos nuestro estado de ánimo, en consecuencia, tenemos menor riesgo de sufrir depresión, que no estoy diciendo eliminarla, ¿eh? Ojo. Entonces, luego, por ejemplo, evidentemente sabemos que al cerebro le encanta el azúcar, ¿vale? Sí. Entonces, si nosotros tenemos demasiado azúcar, estamos constantemente motivados por el azúcar o aquellos alimentos que son estimulantes para el cerebro, con lo cual es muy importante mantener unos niveles de glucosa, más o menos, no los podemos poner en una línea recta, el ser humano nunca será una línea recta, pero sí, mantener los niveles de azúcar en sangre de acuerdo, más o menos equilibrados. Luego, como también es importante saber que el cerebro trabaja con tres nutrientes esenciales, uno es la glucosa, el segundo es el omega 3 y en condiciones muy extremas puede trabajar con cuerpos cetónicos, por ejemplo, si una persona tiene epilepsia, esta persona lo mejor que puede hacer es una dieta libre de carbohidratos, ¿por qué? Porque los carbohidratos en este caso le están haciendo que sus conexiones nerviosas no funcionen, entonces, esa es la única excepción donde el cuerpo, el cerebro, sí que trabaja con cuerpos cetónicos y además trabaja muchísimo mejor que con glucosa, ¿de acuerdo? Y evidentemente es importante entender que tenemos dos cerebros, hay uno en la parte norte y hay una en la parte sur, es decir, tenemos el cerebro como tal y la flora bacteriana que también que también actúa como un cerebro regulando, ¿vale? Se ve que también está muy relacionado con el bienestar emocional de las personas, entonces, tenemos que cuidar estos dos cerebros, ¿de acuerdo? Entonces, a partir de ahí, ¿cómo podemos hacer para mejorar? Tenemos que tomar en cuenta que la mejora de la salud mental y de la salud en general no es un plato que venga preparado, lo meto al microondas y lo como, no, es un paso a paso, es un día a día para mejorar, ¿vale? Nosotros no somos comida instantánea que hoy empiezo a hacer, hoy hago los 20 consejos y ya mañana veo los resultados, o mejor aún, en 20 minutos veo los resultados. Tenemos que ir añadiendo hábitos poco a poco y estar muy orgullosos de por pequeños que sean estos hábitos, tenemos que motivarnos por esos pequeños hábitos, porque otra de las cosas que suele pasar es que con pequeños hábitos, por ejemplo, ahora me voy a proponer consumir un alimento básico para el omega 3 que son las nueces, ¿de acuerdo? Introducirlas de una manera habitual en tu desayuno como un snack a las 10 de la mañana o a las 5 de la tarde conjuntamente con fruta, este es un snack que va a mantener tu nivel de glucosa en sangre dando dos tipos de energía a tu cuerpo, la energía que da la fruta y las energías que da las grasas, pero es que además va a tener omega 3. Hacer este cambio todos los días, intentar de tener snacks saludables, no medio kilo de snacks, por favor, por favor, son 10 kilos con una pieza de fruta, la pieza de fruta no puede ser de dos kilos, tiene que ser más o menos una fruta pequeña, porque esto es muy importante decirlo, las cantidades se encuentran, ¿vale? Entonces, introducir una merienda para gente que no merienda es un cambio de hábito que se considera positivo. El segundo hábito, por ejemplo, a mí, que me llama mucho la atención, que como el cerebro es grasoso, no necesita agua. El cerebro, al igual que el resto del cuerpo, necesita estar hidratado, igual que el resto del cuerpo, necesita respirar y debemos de ser conscientes con la respiración, porque es una forma de favorecer que el riego sanguíneo donde lleva sangre fresca y nutrientes frescos llegue al cerebro, ¿vale? Muchas veces estamos, si te fijas, cuando estamos agobiados, estamos, que no nos damos cuenta si respiramos o no. Si en ese momento del agobio nosotros hacemos una parada y respiramos, le estamos favoreciendo a todo nuestro cuerpo que lleguen adecuadamente el oxígeno que nos ayuda a mejorar nuestra forma de pensar, a mejorar la actividad física y nutrientes, ¿vale? Vale. Entonces, esos cambios de la hidratación, de consumir, por ejemplo, otra de las cosas que hace la gente es no desayunar, ¿vale? Yo entiendo que hay personas que nunca en su vida han desayunado, nunca. Y entonces, para empezar a hacer un desayuno, porque vienes de a lo mejor que has cenado a las 8 de la noche o a las 9 y hasta las 12 no tomas el primer desayuno, el primer alimento, ¿vale? Para los que hagan, perdón, el ayuno intermitente puede ser positivo. Yo no voy a, aquí no se está discutiendo esto, aquí se está discutiendo que durante esas 12 horas el cuerpo se ve obligado a sacar energía de nuestras reservas y nuestras reservas, por decirlo de una manera, son grasas que para ponérselo más feo al posible a los oyentes, son grasas rancias, ¿vale? Claro. Entonces, tú no te estás alimentando de una cosa fresca, de una gasolina fresca, tú te estás alimentando, estás manteniendo tu cuerpo con una energía almacenada. ¿De acuerdo? Entonces, de ahí la importancia del desayuno. El desayuno no tiene que ser tres kilos de desayuno, no. Tú empiezas, quieres empezar a desayunar, pues el primer desayuno, por ejemplo, yo le digo, ¿qué prefieres? ¿Sólido o líquido? Ah, pues líquido, pues un yogur. Mira, un yogur me le pones un poco de canela, ¿de acuerdo? y si quieres, un par de cucharaditas de salvado de avena y una cucharadita de nuez en polvo, de nueces mateladas, ¿vale? Eso te lo comes rápidamente, son en volumen total, se dan 200 mililitros y ¿qué te va a hacer esto? Es un ayuno nutritivo que además te va a ayudar a pasar hasta las 3, 4 horas que tú estás trabajando, tu cerebro no para, es que lo que tenemos que hacer es consciente de que tenemos un cuerpo que no para, no para, trabajamos 24 a 24, entonces tenemos que suministrarle gasolina, no somos un coche que solamente usa la gasolina cuando está en marcha, no, no, nosotros estamos en marcha 24 a 24, ¿de acuerdo? Entonces, luego que tenemos el desayuno, tenemos que ver qué comemos durante las comidas y es importante que necesitemos de los tres grupos preamásticos, es decir, utilización de cereales integrales, porque los cereales integrales son muy ricos en vitamina B, la vitamina B es una potente aliada para lo que es el sistema nervioso central, ¿de acuerdo? acuérdense que además la fibra que aporta las cereales y las frutas y las verduras ayudan a nivel intestinal a que la vitamina, el complejo B se pueda producir de una forma eficiente, ¿de acuerdo? De ahí la importancia de consumir lo que son frutas y verduras y cereales integrales. Entonces, con relación a las frutas y verduras, ¿por qué son importantes incluirlas en todas y cada una de nuestras comidas? Porque básicamente ellas aportan una serie de elementos que son vitaminas y minerales. Dentro de las vitaminas, todos sabemos o la mayoría de nosotros sabemos que la vitamina C que aportan, por ejemplo, todas las frutas de color amarillo, las frutas de color rojo, ¿vale? Son antioxidantes. Entonces, eso evita que se generen o se acumulen lo que son radicales libres. Nosotros producimos radicales libres en cada momento. ¿Por qué? Porque somos una industria química. Quieran o no, nosotros estamos haciendo reacciones metabólicas todo el tiempo y los resultados de algunas reacciones metabólicas son estos radicales libres. ¿De acuerdo? Y entonces, estas vitaminas antioxidantes que son la vitamina C, la vitamina E, por ejemplo, ¿qué va a hacer? Se van a acoplar a estos radicales libres eliminándolos o neutralizándolos y ahí la importancia de consumir un plato que sea muy rico en colores en nuestro, en nuestro, sobre todo en la comida y en la cena. Luego, hay evidentemente un alimento que es, para mí, es la, el rey para este tipo de enfermedades que es el huevo. Dentro del huevo, aparte de ser muy rico en un tipo de proteína que es fácilmente utilizable por nuestro organismo, tiene un componente que se llama colina, ¿vale? Y además, tiene vitamina D. Ambos elementos son elementales para producir un neurotransmisor que se llama la serotonina. Ah, ostras, sí, bueno, famosísima, la serotonina siempre, siempre es parla, ¿no?, como un volumbre. Exacto, es una u otra misura, pero piensa que la serotonina no es que ahora, insisto, no es que ahora vamos a comer huevos, seis huevos diarios, ¿no? Ya, claro. La cantidad de huevos diarios, de huevos a la semana son seis, es decir, puedes comer dos, tres veces a la semana o puedes comer uno cada día hasta el sexto día, ¿vale? Fíjense que todo esto es con moderación y saliendo las cantidades, ¿vale? Entonces, por ejemplo, el otro elemento muy, muy interesante es el famoso chocolate. El famoso chocolate sí que ayuda en los momentos para mejorar lo que es también evidentemente el estado de ánimo porque además tiene unas sustancias que se le llaman flavonoides que al parecer mejoran el flujo de la sangre al nivel cerebral aparte de contener magnesio y otros elementos, ¿de acuerdo? Ayudan a nivel general, ¿vale? Entonces, el chocolate sí que está demostrado que mejora el beneficio que tiene beneficios en cuanto a mejorar el estado de ánimo. Es por ello, por ejemplo, que a muchas personas que llegan a mi consulta con temas de ansiedad, yo le pregunto, normalmente le pregunto, cuando tiene la ansiedad. La ansiedad que la tenga las personas que la tengan en la tarde, pues yo siempre le digo la ración ideal de chocolate tiene que ser negro, ¿vale? No puede llevar azucarraña. Vale, o sea, chocolate blanca, por ejemplo, no, ha de ser negra. No, no es chocolate, es que... La chocolate blanca no es chocolate, vale, vale, vale, vale. Es grasa, es la manteca del... Bueno, vale, vale. Claro, es grasa, no es chocolate. Para mí es más dañino que el chocolate con azúcar, inclusive. Si yo tengo que determinar, el más sano es el chocolate negro, medianamente es el chocolate con combinaciones y el más malo es el chocolate blanco o el cacao blanco, porque es la rasa, ¿vale? Entonces, yo siempre le digo, la ración son 30 gramos, es decir, una cuadrícula, ¿de acuerdo? De hecho, hoy en día, estaba viendo el otro día que en un supermercado es más caro, es más barato comprar la bolsa de medio kilo de chocolate negro envasado individual con 30 gramos que el chocolate en tableta. O sea, que aquí cada quien que vea la economía como mejor pueda. ¿De acuerdo? Pero básicamente tiene que ser... Uno de los que sí recomiendo es que muchas veces las personas con problemas de depresión también tienen problemas para conciliar el sueño. Entonces, en este caso, yo lo que les recomiendo es que el chocolate no lo pongan muy en la tarde. Porque el chocolate sí que tiene una sustancia que se parece a la cafeína que se llama teobronina que impide considerar el sueño. Puede ser estimulante. ¿Vale? De hecho, si se utiliza... Per tant, si hem de prendre chocolate, millor fer-ho cap al migdia, ¿no? Exacto. Después de comer normalmente piensa que normalmente a veces tenemos esa sensación de que nos falta y comer el chocolate después de comer, tres cuartos de hora después de comer, pues no es nada. Lo importante es entender que no hay alimentos buenos ni malos sino propiedades de alimentos y que tenemos que saber cuándo utilizarlo. ¿Vale? Vale. Entonces, es importante el último tema que cierra el triángulo del cual comencé por la mañana y al principio del programa que es el ejercicio. Miren, el ejercicio no lo tenemos que usar para adelgazar. ¿Vale? No. El ejercicio lo tenemos que utilizar para mejorar nuestras estructuras musculares y mantener nuestra estructura ósea saludable. Pero es que curiosamente el ejercicio ¿Vale? Aunque sea cuando hablamos de ejercicio también quiero hacer aquí el paréntesis no quiere decir que por narices tengo que ir al gimnasio. No. Cambiemos ese tema. De hecho, creo que en esta semana voy a publicar un artículo donde invito a la gente de que si te gusta la música pues ven en tu casa con tres canciones que bailes de las que te gustan esas canciones motivadoras que hay de samba de salsa de lo que te gustan y te gustan eso ya es un ejercicio que además de favorecer la musculatura y los huesos ¿sabes qué? También ayuda a generar neurotransmisores que nos levantan Elvira Elvira ho hem de deixar aquí perquè ja són les 12 moltes gràcies per la connexió d'avui emprenem nota de tot el que ens has dit i res esperem trobar-te properament la setmana vinent també aquí a Radio d'esvern venga una abraçada Bé Bé Bé Bé Bé Bé Bé Deixem la connexió amb l'Elvira que a més a més ja acaba de no ser prou bona la connexió marxem a Catalunya Ràdio La implicació dels mediadors i sobretot ha destacat la implicació dels mediadors i sobretot l'impuls conjunt dels enviats especials del president dels Estats Units Joe Biden i del president electe Donald Trump Precisament a Washington l'administració Biden té pressa per aconseguir aquest acord d'atreve abans que el dia 20 prengui possessió Donald Trump Joe Biden optimista descriu així l'acord L'acord alliberaria els hostatges aturaria els combats proporcionaria seguretat a Israel i ens permetria augmentar significativament l'assistència humanitària als palestins que pateixen terriblement aquesta guerra que va començar Hamas Més notícies Sara Riera Segons ha sabut Catalunya Ràdio l'Audiència de Barcelona ha condemnat a penes de fins a 14 anys i mig de presó 3 membres de dues bandes dominicanes rivals implicats en una revenja de resultes dels trets disparats una noia de 19 anys embarassada va quedar ferida i va perdre el fill això va passar en un botellot en plena pandèmia en una zona d'oci de Sabadell Barcelona Maria Núria Rebella Bon dia la sentència a la qual ha tingut accés aquesta emissora considera aprovat que dos dels acusats pertanyien a la banda a los menores de Terrassa i que van anar fins al botellot per matar l'altre acusat d'una banda rival a los tigres de l'hospitalet per ordre dels seus superiors en el marc d'una revenja els sis trets que van disparar els dos principals encausats van ferir la noia embarassada que va perdre el fill i el tercer acusat que va acabar l'UCI el membre dels tigres per tal de repelir l'agressió va disparar quatre trets que van ferir al braç una altra dona amb ell se'l condemna a dos anys i mig de presó tots tres estan empresonats Maria Núria Revetlle Catalunya Ràdio Barcelona els socialistes francesos són a prop d'un acord que garanteixi l'estabilitat del govern de François Bayrou segons apunta el seu líder Olivier Ford hores abans que el primer ministre comparegui al Parlament por no donar detalls d'aquest acord de no censura però suposaria avalar els pressupostos de l'Estat a més de la declaració política que Bayrou farà a les tres de la tarda declaracions del dirigent socialista a una cadena privada potser estem i dic potser a poca distància a unes hores d'un possible acord no del conjunt del programa d'aquest govern recordo que sóc a l'oposició i m'hi quedaré però sóc en una oposició que busca compromisos que busca compromisos Protecció Civil ha activat l'alerta per fred intens a tot Catalunya tret de la ciutat de Barcelona la majoria d'ajuntaments de l'àrea metropolitana han posat en marxa els operatius per baixes temperatures per atendre les persones que viuen al carrer és el cas per exemple de l'Hospitalet Badalona Terrassa Sabadell o Mataró que han habilitat més places d'acollida i reparteixen més mantes i begudes calentes a les persones que dormen al ras ho ha explicat a Catalunya Ràdio Núria Nieto de la cap de serveis de benestar social de l'Hospitalet de Llobregat El que fem és ampliar les places en la nostra residència d'estada limitada perquè la gent que dorm al carrer pugui gaudir d'un llit sota sostre d'un apat calent d'una dutxa durant els dies que dura la climatologia En el cas de Barcelona l'Ajuntament va activar l'operació fred en fase preventiva amb l'obertura del centre d'acollides nocturnes d'emergència que té un centenar de places però fins que les temperatures no arriben als zero graus no passen a la fase d'alerta o emergència que preveu més places i serveis Esports Marcos García El president del Barça Joan Laporta ha acabat fa només uns minuts la roda de premsa posterior a la inscripció de Dani Olmo i també de Pau Víctor la seguit a la ciutat esportiva Joan Gamp per Ramon Salmurri Ramon Salmurri Bon dia Què tal? Bon dia Joan Laporta passa l'atac que rega contra la Lliga i contra la Federació Espanyola a tomb del cas de Dani Olmo a més a més també aprofita per carregar molt durament contra l'oposició els acusa de no fer costat al Barça en un moment en què el club ha rebut atacs per tot arreu i a tot això també dures crítiques als mitjans de comunicació ha parlat d'un relat ignominiós diu el president del Barça i també d'un fald relat apocalíptic en un discurs de Joan Laporta on nega qualsevol mala gestió o improvisació i on tampoc hi ha espai per l'autocrítica es tractava de salvar el Barça d'una situació molt complicada que teníem i es tractava també de defensar el Barça d'uns atacs per terra mar i aire que venien des de fora i alguns valoreument també des de dins i que venien motivats també perquè som un club que té uns principis que té uns valors una èpica una ètica i que tot això comporta conforme al que som més que un club i a tot això el president del futbol club Barcelona ha parlat d'eufòria continguda a l'hora de valorar la seva reacció a la mesura cautelar a la llotja de l'Aràbia Saudita durant la celebració de la Supercopa d'Espanya Encara en esports tres apunts el Barça acaba de confirmar la baixa de quatre setmanes per lesió muscular d'Iñigo Martínez en bàsquet el joventut renova Samdecker fins a final de temporada i el ciclista de Nes Iones Vingegor disputarà la propera edició de la Volta a Catalunya avui Vingegor renunciarà el seu calendari per aquest 2025 en què destaca com a objectiu principal el Tour de França però també la Vuelta a banda de Vingegor recordeu també disputarà la propera volta l'esloer Primoz Roglic Fins aquí les notícies Tot seguit les notícies de Sant Just Bon dia passen sis minuts a les 12 us informa Mariona Salas Vilanova Sant Just d'Esvern celebra aquest diumenge 19 de gener una nova edició de la Festa dels Tres Toms organitzada per les hípiques Poni Club Catalunya i Sol Solet amb la parròquia dels Sant Just i Pastor i la col·laboració de l'Ajuntament els actes començaran a les 11 del matí amb una missa a l'Església del Sant Just i Pastor seguida de la benedicció dels animals a les 12 a la plaça de Jessim Verdaguer La cavalcada s'iniciarà a un quart d'una i recorrerà diversos carrers del municipi El recorregut inclourà la plaça de l'Ajuntament el carrer de la Verge dels Dolors Miquel Reverter la plaça del Parador Josep Encel Clavé i la plaça Campreciós fins a tornar al punt de partida la plaça de Jessim Verdaguer La benedicció i les tradicionals tres voltes pels carrers són els moments més emblemàtics de la jornada Els Tres Toms una festa arrelada a la cultura catalana retomenats a Sant Antoni Abad patró dels animals domèstics i de càrrega Aquesta celebració és un testimoni de patrimoni rural del país i simbolitza la protecció i el benestar dels animals mantenint viu el vincle entre la comunitat i el seu passat agrícola El Club Literari de l'Ateneu organitza el dimarts 21 de gener a les 8 del vespre una sessió del Club de Lectura de Novela Gràfica amb l'obra From Hell L'activitat tindrà lloc a la sala Piquet i estarà conduïda per Javier del Campo From Hell obra de l'Anmur i Eddie Campbell és un clàssic que combina ficció històrica i novel·la negra per explorar la història de Jacques l'esbudellador oferint una perspectiva captivadora d'un dels grans misteris de l'època pictoriana L'activitat és gratuïta i oberta a tothom Els participants estan convidats a llegir el llibre abans de la trobada per enriquir el debat en una sessió que fomenta la reflexió i l'intercanvi d'idees sobre aquesta obra La pròxima conferència organitzada per l'Aula d'Extensió Universitària de la gent gran d'Esplugues i Sant Just porta per títol L'Aigua Un món de vida i serà a càrrec de Narcís Prat i Fornells catedràtic a mèrit d'ecologia de la Universitat de Barcelona L'acte tindrà lloc el dijous 16 de gener a les 6 de la tarda a l'Auditori de la Residència de la Mallola Esplugues El conferenciant Narcís Prat oferirà una reflexió sobre la importància de l'aigua com a ecosistema viu destacant-ne la biodiversitat i analitzant l'impacte humà sobre els recursos hídrics La conferència inclourà exemples com el riu Llobregat i avaluarà l'eficàcia de les polítiques europees de conservació dels ecosistemes aquàtics en els darrers 25 anys L'esdeveniment és obert a tots els públics i l'entrada és gratuïta pels socis de l'aula universitària mentre que els no socis hauran de fer una aportació de 5 euros I això ha estat tot Tornem amb tota l'actualitat Sant Justenca a l'informatiu complet de la UNA Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara un dels temes musicals del nou disc que ha tret del grup català Búos que va treure just que va començar el 2025 una de les cançons de les cançons que més sonen que es diu hem vingut a jugar Búos Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara Fins ara i de la nostra sexualitat és molta salut. Oi tant! Doncs bé, avui parlarem d'energies sexuals, de les diferents tendències que tenen les persones quan parlem de sexualitat. Val. I és que, en el fons, tu ja saps que hi ha persones que són més visuals, més auditives, no sé si et sona la paraula kinestèsiques. Ah, sí? D'allò que lligues a vegades, no? Per exemple, a mi a vegades em passa lligar un dia de la setmana amb un color. Això és kinestèsia, també? Sí, no? O no? Sí, sí, sí que pot ser. T'ho consulto perquè pot ser molt cagats. No, mira, t'explico. La visual, evidentment, són persones que estan més pendents del sentit de la vista, que en el fons, tots en aquesta societat ens han educat per estar-ne pendents. De fet, el 73% de l'ús dels sentits és la vista. El 73%. Imagina't. I la vista ens porta molt a l'hemisferi esquerra i, per tant, a la part cognitiva. Val. I racional i tal, tal, tal. Si volem obrir-nos a nous potencials, també en la sexualitat, hem d'explorar altres vies. Perdona, eh? Kinestèsia, no? El que jo t'he dit era la sinestèsia, que és la unió de dues imatges o sensacions que procedeixen de dominis sensorials diferents. D'acord. Per relacionar, jo què sé, la soledat amb el color verd. Ok. El dimarts amb el color blanc. El número 13 amb, no sé, coses així. Meliada. Això és la sinestèsia. No, no pateixis. Tu parlaves de la kinestèsia. La kinestèsia. Però, bueno, pot tenir un lligam, perquè al final les persones kinestèsiques són les persones en què el seu sentit que els mou, diguem-ne, és el tacte. Això es nota molt, Núria, en les meditacions. Quan tu estàs meditant, normalment en una classe de ioga, al final es fa una meditació, no? I moltes vegades et guien i et porten a... Et diuen, doncs, imagina't que una llum vermella puja per les teves cames, no sé què, o blanca, baixa pel teu cap, t'omple, tal. I a mi al principi em costava infinit veure tot això. I això és perquè soc molt kinestèsica. Les persones kinestèsiques necessiten que els estímuls siguin com d'imaginar-te l'escena, saps? Val. Jo necessito que, si m'ho estan transmetent en paraules, a més a més facin servir paraules, que jo relacioni amb el sentit del tacte, amb les sensacions físiques del cos, saps? Per exemple, vas per un camí d'un bosc, no sé què, no sé quants, doncs que em diguis, notes la humitat a la pell, notes la frescor, l'aroma de la terra mullada, el sol, els rajos de sol a la cara, etcètera, etcètera. Les kinestèsiques solem ser també molt tàctils. Llavors, clar, tot això ens porta a sentir-ho més, i això ho he anat investigant amb mi o descobrint amb mi. I necessitem, som molt de l'storytelling. Saps què és l'storytelling? Sí, que et facin com una mena d'historieta, no? És l'evolució, llavors, en el cas del que et deia abans, de la bola d'energia que t'entra pel cap, doncs també, jo necessitaria que m'expressis més què és el que passa, quines sensacions puc tenir més corporals. D'acord? Bé, total, el cas és que el plaer també s'escampa i també es percep més si utilitzes els teus sentits principals. D'acord? D'acord. A part, també és el que et deia, que tenim aquesta tendència a ficar-hi la vista a tot arreu i per obrir-nos a nous potencials i descobrir fins i tot coses que abans no sabíem ni que ens agradaven, saps? Doncs hem d'anar a posar, doncs, aquest sentit, doncs, tapar-lo, no? Un antifàs, jugar amb diferents coses d'aquestes. Bé, globalment, les persones més visuals, doncs, els agrada més el tipus de, doncs, això, veure el cos, veure el cos nu, etcètera, etcètera. I les persones més auditives, els agradaria més el xiu-xiuets a l'orella, no? Aquest com joc així, la respiració de l'altra persona, etcètera. I les kinestèsiques, doncs, això, tot això que és com envolvent, saps? Sí. El contacte, les carícies, també poden ser esgarrapades, no té per què ser les històries, el xiu-xiuets a l'orella també, però sobretot pel contingut d'aquest. Val. Saps? O per les... Són sensacions, al final. Sí. El cas és que hi ha una sexòloga somàtica d'Estats Units que es diu Miss Jaya, que va començar-se a adonar que hi havia tipus de persones que no arribaven a gaudir de la seva sexualitat de la mateixa manera que d'altres. I va començar a veure que hi havia com uns patrons i hi havia aquestes conductes que es repetien. I això ho va anomenar en anglès blueprints, que vol dir empremtes com digitals eròtiques. Vale. Eròtic blueprints. Mhm. Llavors, això realment a mi em va al·lucinar quan ho vaig descobrir, perquè jo era d'aquestes persones, diguem-ne, no clàssiques, en el fons jo crec que moltíssimes més del que hi ha en els percentatges ho són, però encara no s'han descobert. Llavors, a mi això em va flipar molt i em va servir molt per entendre'm, acompanyar-me millor i després poder-me compartir millor. Llavors, et en faig una miqueta cinc cèntims. Vinga. El tema és que, clar, en general, la sexualitat la vivim des del que baixem a les pel·lícules, sempre ho comentem, no? Sí. Els inputs que anem rebent de tot. Publicitats. I és molt visual. Sí. Cos nú, pits, genitals... De fet, en el cos, el més important, no?, és els pits i la pelvis, no?, genitals i cul, saps? I la resta, pràcticament, no fem ni cas. És ràpid i va a buscar la penetració i al final va a buscar la meta. Llavors, què passa? Que moltes persones desconeixen tota la resta i llavors intenten encaixar en aquest estereotip de sexualitat, en aquesta idea preconcebuda de què ha de ser, però senten que el seu cos no respon. Llavors comencen a pensar hi ha alguna cosa malament en mi. Ja. Jo no funciono bé, no? Per què no soc fogosa? Què m'està passant? Tal, tal, tal, tal. I llavors és quan comences a investigar-te i comences a descobrir tota la resta. D'acord. Perquè és aquest sentir-se incomprès, no?, i què més hi ha. Llavors el que ella diu és que hi ha un tipus de persones que serien les persones sensuals, que per elles el més important és el que passa a través de tots els sentits, i per tant tant el contacte, les textures, les carícies, però també les arestes, les arestes dels ossos, el massatge, les olors, els gustos, etcètera. Si el temps és suficient, poden arribar a tenir orgasmes sensorials. Ostres! La idea és que per elles l'important és el procés. Si vas massa ràpid a la meta... Però això només les persones kinestèsiques, no? Les persones que... Bé, les kinestèsiques realment solen ser molt sensuals. D'acord. Al final es tracta d'anar-te descobrint a tu mateix, però jo el que sento és que no es tracta tampoc de tancar-te i dir... I ha de classificar-ho molt, no? Exacte. No. És una base perquè tu sàpigues, si una cosa et costa, normalment és que hi ha un potencial darrere a ser descobert, saps? I el que més tens explorat és el que... Com si hi hagués una carretera superàmplia, fins i tot mental, no? Hi ha molta rigidesa mental a vegades a provar coses noves. Sí. Doncs és això. Però què els passa a aquestes persones? Que aquestes persones tenen, normalment, una ment molt dispersa. Llavors a aquestes persones el que els passa és que els costa molt connectar amb totes aquestes sensacions i sentits perquè no se les ha educat. Ja. I estan molt connectades a la part racional, mental, etcètera. I quan es troben en una trobada sexual o en intimitat, doncs els és molt fàcil distreure's amb... Ai, doncs havia de fer no sé què, demà hauré de tenir una reunió de no sé quantos, no sé què, o fins i tot amb com està. Uf, l'habitació està fatal, què pensarà de mi, no sé quantos. M'entens? Totes aquestes coses les distreuen moltíssim. Llavors, la clau per a aquestes persones i també per quan s'estigui intentant jugar a un joc d'anar més lent és sempre les sensacions. Tornar el cos, tornar el cos, tornar el cos. Quan notes que te'n vas, respirar profund i tornar el cos. Aquesta és la clau per tornar. D'acord. És a dir, ser com una mica més conscients, no? Exacte. Bueno, tornar, és el que has dit tu, la paraula és aquesta, no? com t'estàs anant, t'estàs anant, però tornar, no? Exacte. Tornar com una mica el cos, ser conscient de... Sí, quan ho notis i ho pots fer les vegades que ho necessitis i mica en mica generaràs que aquestes carreteretes secundàries acabin sent una miqueta més principals i començaràs a canviar aquests hàbits. Després hi ha les energètiques i això no és tot blanc o negre, o ets això i no ets allò. No són com categories tancades, eh? No, són percentatges. I també depenen del teu moment vital i de com et relaciones tu amb el teu cos, saps? Hi ha moments que tens un 24% d'això i un 36% de l'altre, no? Sí, però que en realitat després no... I en altres estaràs a uns 50% o uns 60% d'un, perquè... Pot ser que també et canviï tot això, Elisa, en funció, per exemple, de les estacions, de l'any, de l'hivern, de l'estiu... També podria ser perquè, evidentment, a nivell sexual, tot el que és el joc, amb el cos nu, doncs quan fa més fred potser ve menys de gust i vas més cara barraca. Això podria ser. Val la pena això, trobar maneres de jugar, a vegades no cal despullar-se per jugar. Saps, un contacte, suau, ballant, etcètera, pots anar vestit-vestida i pot ser supereròtic. Bé, doncs segueixo una mica amb això, però això que com comentes és interessant. Llavors hi ha els energètics i les energètiques. Són persones que són molt sensibles i qualsevol tacte, per subtil que sigui, ja el senten. Senten la carícia sense contacte, que es diu. Llavors... A veure, explica'm una mica això, perquè clar, carícia sense contacte... Quan tu tanques els ulls, ho pot fer tothom, és un tema d'acostumar-se. Tanquem els ulls, no? Tu tanques els ulls, acostes la teva mà dreta, per exemple, sobre el braç, sense samarreta, no? Un tros de braç del canell que et puguis veure, l'acostes sense tocar-lo, i comences, si el deixes quiet, comences a sentir l'escalfureta d'aquesta mà que encara no t'està tocant. D'acord, però ja notes com a alguna cosa, no? Ja notes alguna cosa. I de fet es comença a generar una connexió entre una part i l'altra, d'acord? Sensitiva. Si tocs i rosses els pèls, sentiràs més, no? Si vas molt en plan bèstia a tocar, un dia podem fer l'exercici amb totes les fases, perquè... Mira, m'ho apunto, te'l faré el pròxim dia. Vinga, vale. Doncs, si vas molt en plan bèstia a tocar, doncs no sentiràs totes aquestes sensacions prèvies. Clar, no, no, no. Et saltes directament el pas, no? Vull dir, vas directa. El que passa és que una persona molt energètica sent rebuig. Si vas molt en plan bèstia... Tumàig, no? Exacte. És tumàig. Jo necessito, perquè ella s'anticipa, quan jo m'acosto, per ella és supereròtic aquest acostament. D'acord. Jo també tinc aquesta part molt energètica i a vegades te n'he parlat com dient-te com aquest, m'acosto a la cuixa i reculo sense arribar als genitals, aquest anar fent aquest xup-xup. De provoco, m'envaig, etcètera. Això a les persones energètiques ens posa molt. D'acord. Perquè és una manera de... Jo m'anticipo el que passarà, saps? I aquesta anticipació és el que em provoca el desig. D'acord? Són persones que els hi senten molt la connexió amb l'altre, d'acord? També són persones de procés, no van a buscar una meta, sinó és tot el camí. Com això. Exacte, com el sensual també. I el seu repte és aquest, que si s'ho permeten poden tenir orgasmes de cos sencer i sensacions en tot el cos, però clar, és el que sempre et dic, no?, des de l'any passat, que és l'inconscient qui permet o no això. perquè al final ens està protegint d'obrir la caixa de pandora de totes les emocions guardades des d'any o sa, etcètera, no? Llavors, clar, es tracta d'això, de poder permetre aquests espasmes, aquests moviments espontanis, perquè tot això és el que va fent que hi hagi aquesta neteja i renovació que permet que el plaer també es pugui escampar. Primer haurà de sortir, evidentment, l'emoció que ja és tancada i, mica en mica, podrà també arribar-se a escampar el plaer. Però aquestes persones solen tensar, perquè tensar és la manera de... Com de protegir-se, no? Treure i no permetre allò. Primer, inconscientment, perquè potser s'obre la caixa de pandora, però també perquè, com que socialment tot això no s'explica i no es veu, doncs tenim la idea de, hòstia, estic tenint un espasme i tal, això és raro, doncs potser em va passar de joveneta, ens vam espantar i això no ho faré mai més, perquè això és perillós, saps? També hi ha molta història amb això, no?, incomprensions d'aquestes. I després, si els toques molt ràpid, et deia que els hi molesta, doncs imagina't encara més una zona com els genitals. Clar. I això passa moltíssim, saps? Que, clar, una persona molt sexual pot anar molt a saco en aquests genitals que necessiten... Més calma, no? Exacte, anar escalfant aquestes aigües. Clar, però a vegades, si no coneixem l'altra persona, això tampoc no... Totalment. Ja ens costa conèixer-nos a nosaltres mateixos. Ah, aquí està la clau primera. Sí, totalment. I l'última... A veure... Es diuen els quinquis. Els quinquis. Els quinquis. Quinquis vol dir que els agraden les coses tabú. D'acord. Però les coses tabú no té per què ser un BDSM, d'acord? Saps el que és, no?, un BDSM. BDSM. Amb cordes, vestits de làtex, no sé què, la típica imatge aquesta negra de masmorra, no? Hòstia. Saps? Sí, sí. No cal que sigui això, només és aventura. Que hi hagi una miqueta, alguna cosa que et doni com... Saps? Llavors, els jocs de rols, les històries, lligar-te, o fins i tot no cal ni lligar-te, només aixecar-te la samarreta i que la subjectis a dalt, saps? Els teus braços queden subjectats amb la samarreta que està a mig treure, tot això ja pot haver-hi persones que els incita com aquesta sensació de sentir-se presa, no? Sí. Saps? Una mica, sí, sí, sí. Seguríem parlant, Elisa, durant tot el matí sobre el tema de la sexualitat. Ho hem de deixar en aquest punt perquè és que ja, de fet, estem a punt de tocar la una, per tant, a punt d'entrar amb els informatius de les notícies d'aquí de Sant Just. Gràcies, Elisa, tornem la setmana vinent a més secció de sexualitat. Doncs això, nosaltres ja anem acabant el programa, ho hem de deixar per aquí, fins avui, tornarem demà a la mateixa hora per entretenir-vos i informar-vos aquí a Ràdio d'Esvern, el magasin de Matins La Rambla. Ens podeu anar seguint a les xarxes socials d'en Twitter com a Instagram, arroba a la Rambla, 9-8-1, tot seguit i amb minúscules, o també arroba a Ràdio d'Esvern. Ara, informatius amb Mariona Salas Vilanova i per la tarda al magasin El Refugi amb Dani Martínez de 5 a 7. Que vagi bé i ens tornem a escoltar demà. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. yeah. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Fins demà! Fins demà! Fins demà!