#815 - La Rambla: Actualitat Sant Just, Diaris, Llibres, Alimentació i Coaching

Ràdio d'Esvern, sintonitzes, Ràdio d'Esvern, la ràdio de Sant Just, 98.1, Ràdio d'Esvern, 98.1, Ràdio d'Esvern, 98.1, Ràdio d'Esvern, 98.1. Tens moltes formes de començar el dia. A Ràdio d'Esvern volem que ho facis de la millor manera, escoltant el magatzí matinal La Rambla amb la periodista Núria García-Libau i tots els col·laboradors que passen pel programa. Actualitat Sant Justenca, notícies, el temps, entrevistes, tertúlies i seccions ben variades des de música, vi i llibres, fins a ecologia, esport, sexualitat, política o nutrició, entre moltes altres temàtiques. La Rambla, de 10 a 1 del migdia. De dilluns a divendres, al 98.1 de la FM. I en streaming, a la web radiodesvern.com, on podreu escoltar de nou tots els podcasts. I seguiu-nos també a Instagram i Twitter, arroba la Rambla, 98.1. Molt bon dia, Sant Just. Us passen 13 minuts de les 10 del matí d'avui dimecres 9 d'abril. Benvinguts i benvingudes a la Rambla, al magazín matinal de Ràdio d'Esvern. Esteu sintonitzant el 98.1 FM a l'emisora municipal de Sant Just. Ja em coneixeu, sóc la Núria García-Libau i esteu amb mi cada dia, de dilluns a divendres, de 10 a 1 del migdia. Tenim 3 hores per endavant. Com sempre, fins les 11 parlarem de l'actualitat santjustenca. Amb la Mariona Salles llegirem els 3 titulars de les notícies més destacades a Sant Just. I també les portades dels diaris en català. Llegirem la portada del diari Ara, la Vanguardia, el Periódico i el Punt Avui. Després, tot seguit, escoltarem la recomanació literària de la setmana, aquest llibre setmanal que ens porta l'Arnau Cònsul, propietari de la llibreria que el llibre té d'aquí de Sant Just. Acabarem el programa fent un repàs als dies mundials i les efemèrides que tenim avui dimecres 9 d'abril. A les 11 i 10 farem l'entrevista del dia. Avui tenim la nutricionista i dietista Cristina Capella, d'aquí de Sant Just, que acaba de publicar un llibre sobre com seguir una alimentació antiinflamatòria. Un llibre que està ple d'eines i consells. En parlarem d'aquí una estona, doncs això, amb la Cristina Capella. Tot seguit, després ja saludarem la Maica Dueñas, que també sentmanalment ens ve a fer aquí un repàs de la cartellera de teatre. Ens parla de les estrenes de les obres que hi ha a les sales de Barcelona. A tercera hora, a partir de les 11 i 10 farem la tertúlia dels dimecres. Vindrà l'Astrid Goldstein, amb qui parlarem del món del vi. I també escoltarem en Carles Rius, que ens farà la previsió del temps pels propers dies aquí a Sant Just d'Esvern. Acabarem el programa, com sempre fem també els dimecres quinzenalment, amb l'advocat, Frank Rigol, que ens porta a la secció de coaching. No marxeu, va, que tot això és el que tindrem avui dimecres. Ens saludem! Escoltes la Rambla. La vida s'enjustenca a través de les zones. Són un quart d'onze del matí. Escoltem un tema musical. Aquest és Blau Mut, pa amb oli i sal. Fes una foto del terrat que des d'aquí es pot. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. i el fred i sota l'arbre parlarem de tot. Un biorritme elemental, un mar d'antenes i animals. Els astronautes volen baix, els núvols passen com qui no diu res. amb les botxets del нашем, els núvols passen com a escudir les Kind pills. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Són un quart d'onze. Un altre lloc, un altre temps, on parlarem amb altres veus. El meu secret subtitulat, camins d'arròs, camins de blat. Esperarem que baixi el sol i sota l'arbre parlarem del temps. Un biorritme elemental, un tros de vida artificial. Els astronautes volen baix, els núvols passen com qui no diu res. Amb les butxaques a les mans, caminarem els passos d'altres veus. Esmorzarem pan, bol i sal, ho vestirem amb unes copes de vi. Deixem de banda la ciutat, la tarda es llarga i potser més, o més la nit. Amb les butxaques a les mans d'arbre Sant Explodis-hi cintí保fila o més la nit Esmorzarem el sons autobús El sol és 8 ventres Jug que el pentruvé Fins demà! Ara mateix són les 10 i 19 minuts, parlem amb la Mariona per posar-nos al dia amb les notícies de Sant Just. Bon dia Mariona, què tal? Bon dia Núria. Vinga, comencem amb l'actualitat d'avui. Doncs mira, començarem explicant que Sant Just celebra la Diada de Sant Jordi el mateix dimecres 23 d'abril, amb una tarda plena d'activitats als Jardins de Can Ginestar a partir de les 5 de la tarda. Hi haurà paradetes de llibres, roses, entitats i les afes de les escoles del municipi en una jornada pensada per compartir la festa en la comunitat. Els serveis municipals Carrao Blau i l'espai de joc dinamitzaran l'espai amb tallers i activitats infantils oberts a tothom. I, paral·lelament, es podran visitar les aules de Can Ginestar, on s'imparteixen els tallers d'arts plàstiques, amb demostracions de treball en directe per part del professorat i de l'alumnat. També s'habilitarà un espai d'assignatura de llibres amb la participació de diverses autores i autors. Sí. I, bé, l'activitat és organitzada per l'Ajuntament de Sant Just. Molt bé. Bé, serà també una celebració una mica diferent a la que hi ha hagut als altres anys, que coincidia en cap de setmana, no?, en un dia més, potser més festiu, no coincidia justament amb Sant Jordi, perquè ja es feia així expressament, perquè la gent per Sant Jordi, doncs, potser va a altres llocs i això, però bé, aquest any s'aposta per fer-ho aquí a Sant Just, cau entre setmana, és una mica estrany fer-ho abans perquè és setmana santa, després és massa tard, o sigui que, bé, és provar aquesta fórmula, que bé, de tant en tant passa, no?, que, bé, si coincideix entre setmana i que justament cau entre setmana santa, doncs la cosa és complicada. A veure com funciona aquí el poble, a veure si la gent es queda i potser combina el fet d'anar a Barcelona i quedar-se aquí, o potser directament s'estalvia anar a Barcelona i ja es queda aquí a Sant Just. Clar. A veure com funciona aquesta fórmula. Molt bé, doncs, Mariona, tenim aquesta notícia de Sant Jordi aquí a Sant Just i què més tenim? Doncs mira, també tenim que el casal de joves de Sant Just projectarà la pel·lícula Escape el dimecres 19 d'abril, 16 d'abril, perdó, el 19 no és dimecres, a dos quarts de set de la tarda a la sala Utopia. La sessió, que és gratuïta i oberta a tothom, forma part de la programació del cicle Cinema Utopia i no requereix inscripció prèvia. La pel·lícula dirigida per Rodrigo Cortés i protagonitzada per Mario Casas i Anna Castillo explica la història d'un home que vol ingressar a la presó a qualsevol preu per deixar de prendre decisions i fugir de la llibertat. D'acord. El film planteja una reflexió inquietant sobre els límits personals i el desit de renunciar al control de la pròpia vida. Podeu veure el trailer a la notícia que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern i això, qui vulgui anar-hi i estigui interessat en la pel·lícula, doncs el 16 d'abril a dos quarts de set pot entrar directament al casal de joves perquè és oberta a tothom i no requereix inscripció prèvia. Molt bé, 16 d'abril, per tant, d'aquí una setmaneta. La gent interessada ho sap amb temps per organitzar-se i anar a veure aquesta projecció al casal de joves. Vinga, i anem amb el tercer titular, Mariona. Doncs mira, tenim que el Baix Llobregat torna a celebrar aquest mes d'abril la campanya El Supermés, que és una iniciativa del Consorci del Turisme del Baix Llobregat que ofereix activitats familiars, descomptes i promocions especials a tota la comarca. L'objectiu és promoure el turisme local amb propostes d'oci, cultura i gastronomia dirigides, sobretot, a un públic més familiar. Els principals atractius turístics del territori participen en aquesta edició amb activitats gratuïtes o a preu reduït i entre les propostes destaquen, per exemple, visites al Castell de Castelldefels, al Museu de les Aigües de Cornellà, a les Cobes de Montserrat, al Cram del Prat o a la cripta Gaudí de la Colònia Güell, entre molts altres espais emblemàtics. També s'ofereixen tallers temàtics, gincanes, activitats amb animals, rutes a la natura, visites teatralitzades i experiències nàutiques. Per tant, un programa força extens aquí a la nostra comarca. Tu, de les coses que has dit, n'has visitat alguna, Mariona? Jo he anat al Museu de les Aigües. Jo també, a Cornellà. al Cram del Prat, crec que també, amb l'escola. Sí, és una de les sortides així com bastant, bueno, escolars, com, bueno... Bastant típiques dels centres educatius d'aquí del Baix Llobregat. Sí. Al Cram, a la cripta de la Colònia Güell, bueno, potser a la Colònia Güell, bueno, és un lloc que aquí a Sant Just també queda bastant apropet i... Sí, però jo he de dir que no hi ha anat, eh? Jo a la cripta de la Colònia Güell, a la cripta no, però a la Colònia Güell sí. Bueno. Què més tenim, Mariona? Doncs que les promocions es poden activar a través de la pàgina web del Supermés, elsupermés.cat, i a més, durant tot el mes s'organitzaran sorteig per guanyar experiències familiars completes amb activitats, àpats i diferent merchandatge exclusiu. D'acord. La iniciativa compta amb la col·laboració de nombrosos agents públics i privats del territori, consolidant-se, doncs, com una aposta estratègica pel turisme familiar aquí al Baix Llobregat. Molt bé. Doncs, Mariona, hem llegit, ja hem comentat els tres titulars d'avui, hem parlat del Sant Jordi, de la celebració del Sant Jordi aquí a Sant Just, també d'aquesta proposta del Supermés, amb activitats per aquí pel Baix Llobregat, i l'altra notícia, que era de la projecció del film al Casal de Joves. La gent pot consultar la resta d'informacions a la web de radiodesverm.com. Mariona, una promoció i passem a llegir les portades dels diaris d'avui dimecres. Perfecte, fins ara. Fins ara. Ho hem estat meditant molt. I sí, el refugi és la millor alternativa de les tardes. El refugi, el magazín de tardes de Ràdio d'Esvern. Cada tarda, de 5 a 7, al 98.ufm i al www.radiodesvern.com, parlem de cultura, oci, de moltíssimes coses més, i ho volem fer al teu costat. Escolta'ns cada tarda a Ràdio d'Esvern. 10 i 26, Mariona, comencem amb les notícies del diari Ara. Què hi diu la portada? Doncs el diari Ara, amb notícia principal, parla d'aquesta guerra comercial, i diu, dia 1, diu que a Europa, la Unió Europea no retira la mestesa, però presenta una llista de productes amb aranzels de fins al 25%. I a la Xina, diu que Pekin manté el pols, malgrat que Trump compleix l'amenaça i activa els recàrrecs del 5,4%. I a la fotografia principal, doncs veiem una fotografia del port d'Oakland, en concret tot de contenidors apilats en aquest port de Califòrnia, i diu que els experts creuen que els aranzels frenaran el comerç mundial. I ja els veiem, doncs realment això, doncs un munt de contenidors tots apilats, que entenc que... Estan allà com a l'espera, no?, de saber si s'han de pagar els aranzels, ja o no. Exacte, si poden sortir o no, i de fet la fotografia està com molt ben feta, perquè apareixen els contenidors al fons amb una grua gegant que posa Port of Oakland i amb un símbol d'estop, just davant, com volíem dir, de moment... Ojo, ojo, per al carro, per al carro, que d'aquí no es mou res fins que no sapiguem els diners que hem de pagar perquè passin els productes, no? Home, és que uns aranzels del 104%, és com si et vols comprar una cosa que val 300 euros i et fan pagar més del doble. Sí, sí, sí. Vull dir que, en fi, és aquesta guerra comercial, sobretot amb els aranzels de Donald Trump, no?, que ve a la Xina una quantitat disparatada, és a dir, han anat posant aranzels adicionals al senyor Trump, no?, i vinga, suma, suma i suma. Exacte. Val, molt bé, Mariona, aquesta és la imatge de portada, no?, amb aquestes mercaderies allà aquí a l'espera, en el port. Què més tenim? Doncs també tenim la notícia que diu que el govern salvarà el decret d'habitatge després de pactar amb Esquerra, Comuns i la CUP. També veiem que es triplica el nombre d'intoxicats per fumar cocaïna. Mare meva. I que denuncien el govern per haver vetat el teletreball als als càrrecs. D'acord. Això és tot del diari Ara. Passem a la Vanguardia, que evidentment també obre amb el tom a l'economia mundial. Diu que Trump reforça el càstig a la Xina i frena la millora de Wall Street. Diu que l'Ibex recupera un 2,4% en una jornada de lleugement als principals mercats europeus. Sí. I que Musk, sobre el peculiar assessor comercial de Trump, ha dit que és més simple que un sac de totxos. Bueno, quina comparació, eh? Exacte. A la fotografia veiem un operador bursari que està envoltat de parafernalia trumpista ahir a la borsa de Nova York. El veiem, doncs, això. Treballant a la borsa i al costat tot de gorres d'aquestes de Trump de Make America Great Again. Sí, sí. Té com... Quantes pantalles té? A veure, mira, un, dos, tres, quatre, cinc, sis, set, unes onze. Deu, onze, doze... Sí. Mare meva. Val, molt bé. Què més t'anima a la portada? També relacionat amb el mateix tema, veiem també el titular que diu que els arancels afectaran el 80% dels béns que Espanya exporta als Estats Units. Que Brussel·les intenta evitar que la Xina inundi Europa amb la mercaderia que no pot col·locar als Estats Units. És que clar, tot ara, vinga. Exacte. També veiem més notícies de l'avantguàrdia que el PP trenca amb Sánchez pel suport de Junts al decret anti-arancels que Catalunya, per ser la comunitat més exposada, tindrà accés a més ajuts. També veiem una notícia sobre dades del Clínic. Diu que l'abús de paracetamol que és una epidèmia silenciosa. Clar, són pastilles que les tenim molt integrades al nostre dia a dia i que tothom s'emprèn i que, clar, ens pensem que són així, són súper benèboles i que és el que dic. Com que no se les veu com perilloses, no? Estan molt normalitzades, però, evidentment, tot fer-ne un abús de qualsevol cosa acaba sent dolent. Vull dir, al final no ens hem d'oblidar que són pastilles que tenen una reacció al nostre cos. Clar. I que sí, que potser si et prens un paracetamol et deixa de fer mal al cap, però potser t'afecta, jo què sé, el fetge. Jo crec que el problema d'aquí jo crec que és que realment se n'està fent un abús i que aquest abús està silenciat. És a dir, el problema no és que la gent prengui paracetamol, el problema és que hi ha un abús i aquesta situació d'abús d'aquest medicament doncs està silenciat. És a dir, que no, realment que no... Clar, és que hi ha gent que a la mínima que li fa una mica de mal al cap paracetamol. Sí. O amb l'ibuprofè també passa, vull dir, una mica de mal a no sé on. Ah, ibuprofè, paracetamol, què dius? I a més és que hem normalitzat també prendre'ns unes pastilles més grans perquè, si no m'equivoco, els ibuprofèns de docents a l'estat espanyol ja pràcticament no es venen. No, a mi no em sonen de docents. Home, en existeixen, eh? Doncs mira, jo no els he vist jo, no sé, eh? Però, per exemple, el tipi geolocatil el que tinc al cap és el d'un gram o el de 600, no? O 400. 400. Però, per exemple, paracetamol i ibuprofè, que són els més típics que té tothom a casa i que s'emprèn la gent doncs això, a dojo, no els fan, no els comercialitzen a 200. I la majoria de vegades no necessites més de 200. Per treure't un mal de cap així petit no t'has de prendre un gram. vull dir, estàs sobremedicant el teu cos. Per exemple, a Andorra sí que els fan, perquè jo a Andorra els havia vist que són així, són molt petitonets i dius, clar, les farmacèutiques els surt molt més a compte si comercialitzen pastilles grans. Ja, clar. I dius, ho tenim normalitzat d'una manera en aquestes pastilles que considerem que són com supervenévoles i que no fan res i que són molt normals i que res, i la gent, doncs això, em fa un abús molt gran i tal com diuen les dades del clínic, doncs està considerat una epidèmia silenciosa. Sí. Molt bé, doncs Mariona, després de la notícia d'aquest abús que hi ha del Paracetamol, què més tenim? La Vanguardia avui fa una entrevista a Joel Dicker, el novelista, hi posen una cita seva que diu que avui dia tothom vol ser censor. Sí. També tanca portada la Vanguardia avui amb notícia de Champions i diu un Madrid indolent contra l'Arsenal s'obligar a l'èpica i van quedar amb 3 a 0. Doncs sí, ahir el Real Madrid va perdre davant dels anglesos de l'Arsenal 3 a 0, eh? Per tant, encara els hi falta aquest partit de tornada de quarts de final de la Champions que o remunta el Madrid o ja es pot acomiadar de la Champions aquest any. I passem a la resta de portades. El periòdico obre amb el titular del pacte aranzalari amb Junts que trenca el diàleg govern-PP. Diu aquí que els populars denuncien haver sigut expulsats de les negociacions a causa de l'acord ocult entre la Moncloa i els postconvergents per al repartiment de les ajudes. També la fotografia de portada del periòdico diu aquí adeu als fanals de llum groga. Diu que Barcelona aposta per l'enllumenat blanc de leds per afavorir l'estalvi energètic i millorar la percepció de seguretat. I bé, la fotografia és gent passejant per un carrer de Barcelona ja amb aquestes llums així que li donen aquesta llum blanca. És concretament un tram del carrer Consell de Cent que surt amb aquesta nova il·luminació. Que bé, entre llum blanca llum groga mentre s'il·lumini no? A veure, jo soc molt més fan de la llum groga eh? La llum blanca llueix clínica. Llueix clínica bueno, ja. El carrer no tant he de dir vull dir el carrer no importa tant dins a casa sí que bueno, si a casa és una altra cosa. Però clar, si ha de servir per tenir un estalvi energètic doncs benvinguda sigui la llum blanca. Sí, sí. També la portada del periòdic ho diu que Trump desafia la Xina i la Unió Europea i activa els aranzels que el president va portar a la fallida d'alguns dels seus negocis amb ofertes tameràries. Sí. També mercat immobiliari diu aquí la fi de la Golden Visa redirigeix les inversions als locals comercials. També parlen de la coalició en aquest cas del govern que s'està intentant formar a Alemanya després de les eleccions de fa unes setmanes. Diu aquí que la CDU i l'SPD arriben a un acord per formar govern això a Alemanya. També diuen aquí en una discoteca està investigat el jugador de l'espanyol Álvaro Aguado per agressió sexual per uns fets que crec que van passar fa un any a la discoteca Òpium de Barcelona i arrel d'aquest cas d'aquesta denúncia se l'està investigant per això per agressió sexual. I també parla el periòdico de la nova llei que infermeres i fisioterapeutes ara podran prescriure medicaments. I passem ja a l'última portada la del punt avui i una imatge d'un poble diu aquí la Catalunya buida. Diu que el món rural es va despoblant esperant que es despleguin accions valentes per garantir-hi l'habitatge i els serveis. Doncs és això és una imatge d'un poble català no sabem dir quin però bé és el típic poble doncs de muntanya. També hi ha altres titulars aquí al punt avui diu aquí que Junts força que Catalunya rebi més de 3.000 milions contra els aranzels també parlen que la Comissió Europea prepara contramesures a la resta de taxes dels Estats Units parlant de l'acord per regular els lloguers de temporada i que Enric Casases rep el 25è premi Jaume Fuster a la trajectòria literària. Mariona doncs aquestes són les portades d'avui dimecres 9 d'abril dient que doncs això entren en vigor aquests aranzels dels Estats Units una cosa que capgirarà doncs en certa manera el comerç i l'economia també i tant i tant Mariona t'escoltem després a les 11 i a les 12 en punt amb els butlletins i també a la 1 amb tot l'informatiu complet Perfecte Sant Oriens ens escoltem ara Adéu Adéu L'essència de Sant Just la tens a la Rambla a Ràdio d'Esbert doncs jo no separo la brossa em fa mandra tu sí esclar Marcel cada cosa em toca esclar reciclar és massa evident per no fer-ho envasos de cartró i paper el contenidor blau o el covell del porta-porta Generalitat de Catalunya sempre endavant Un tema musical i passem després a escoltar a l'Arnau Cònsol de Cal Llibreter amb el llibre de la setmana De moment us deixem aquest tema que es diu Anxiety Anxiety Anxiety keep on trying me I feel it quietly trying to silence me Yeah, my anxiety can't shake it off of me Somebody's watching me And my anxiety Yeah Solo No mojo I bounce back No pogo Unhappy No homo New brands No logos Money on my juggler Natural hustler Think I need a smuggler Up in Russia You could be my butler Shine my cutler Shout out to Oyinda That's the guzzler Okay, next thing My life is a wet dream I call it a sex scene The back is a nice tease I tried to escape My life is an x-ray I'm sorry, a sex tape You only get one take Quiet on the set, please Pulling anxiety Pulling anxiety Pulling anxiety Pulling anxiety Pulling anxiety In three Two One Anxiety Keep on trying me I feel it quietly Trying to silence me Yeah Anxiety Shake it off of me Somebody's watching me It's my anxiety Can't let it come to me It's my anxiety Can't let it come to me It's my anxiety Gotta shake it off of me It's my anxiety Can't let it come to me It's my anxiety Gotta keep it off of me Anxiety, anxiety Oh, I feel it trying Keep it trying Keep it trying Oh, I feel the silence Keep it quiet Keep it quiet Oh, somebody's watching me Anxiety, anxiety Oh, I feel anxiety Corridor dirt From Florida What's in that clear blue water? No limits No borders What's in that new world order? Marco Polo Negro run from Popo That blue light in that Rojo Rojo And it's like I get this tightness in my chest Like an elephant Is standing on me And I just let it take over Anxiety Keeps on trying me Anxiety Keeps on trying me Anxiety Tired Oh, I feel Try it Keep it quiet Keeps on trying I feel the silence Keep it quiet Keep it quiet Oh, somebody's watching me Anxiety Tired Oh, I feel it trying Li�도 I think it's trying Tries My anxiety Can't let it come to me What is my anxiety What's in that connection Me Inxiety Gràcies. Gràcies. Mercè, cada cosa em toca, eh? Esclar. Reciclar és massa evident per no fer-ho. Vasos de cartró i paper, el contenidor blau o el covell del porta-porta. Generalitat de Catalunya. Sempre. I amb aquesta música de fons marxem directament al carrer Bona Vista davant de la llibreria que el llibre té per saludar el seu propietari, l'Arnau Consul, que ens fa cada setmana la recomanació literària. Ens porta el llibre de la setmana. Arnau, què tal? Bon dia. Molt bon dia. Aquesta vegada és el llibre de la setmana, però que té a veure amb un dels llibres del segle, diria jo. Un d'aquells llibres que pots no haver llegit, però segur que poc o molt en saps d'alguna cosa. Ni que sigui perquè n'has vist alguna de les 3 o 4 adaptacions fílmiques que se n'han fet, ni que sigui perquè és un d'aquests noms que ha transcendit i s'ha convertit en sinònim d'una època, d'una manera de viure... En fi, que demà, dia 10 d'abril, farà 100 anys de la publicació d'un mite, anomenat més ni menys que El gran Gatsby. Uau, o sigui, farà 100 anys, eh? Demà fa 100 anys del Gran Gatsby. El Gran Gatsby fa 100 anys que això, que va sortir al carrer per primer cop l'any 1925, el 10 d'abril, i bé, l'èxit ja va ser gaire immediat. Scott Fitzgerald, el seu autor, ja havia publicat algun llibre de contes, alguna novel·la anterior, i ja començava a ser un nom que destacava. Però, de sobte, aquest va fer no el boom, sinó el rebum, per entendre'ns, no? En un moment en què, clar, estem parlant, que és els feliços anys 20, tot això que transmet aquesta música que escoltem de fons, i que, d'alguna manera, aquesta és la gran novel·la dels feliços anys 20, no? I entremig hi ha una història d'amor, a la qual ara no cal entrar, perquè, de fet, aquest és el llibre del segle, que demà fa 100 anys, però, de fet, el llibre de la setmana, que vull recomanar, és El Pequeño Gatsby, que és un petit assaig, com diu el propi títol, que Rodrigo Fesant, autor argentí, lector voràs, algú que confesse que El Gran Gatsby llegeix, com a mínim, una vegada a l'any, que és la seva novel·la preferida, doncs el que fa és endinsar-nos, no? A punts, apuntes per la teoria d'una gran novel·la. Un assaig sobre aquesta novel·la que crec que és absolutament imprescindible, que es publiqui ara, i que, en fi, pot servir de guia per a algú que no l'hagi llegit, i que, per tant, doncs, potser algunes coses que et van explicant, dius, oi, m'estan fent trampa, m'estan avançant coses, o allò, spoiler, no patiu, perquè va molt més enllà d'això, no es tracta d'avançar l'argument, sinó intentar analitzar els personatges, analitzar l'entorn, a la pròpia figura Fitzgerald, com va escriure-la, en quines circumstàncies, les seves batalles amb altres membres d'aquesta Lost Generation, de qual forma part, sembla que... O sigui, es pot llegir primer l'assatge aquest, no?, del Pequeño Gatsby? Es pot llegir, tot i que, evidentment, lògic, inclús per disfrutar més, tots dos llibres, també el de Rodrigo Fressan, o especialment el de Rodrigo Fressan, el Pequeño Gatsby, és bo haver llegit primer la novel·la, el millor, fins i tot, com és el Mulcaz, és una novel·la que vaig llegir fa molt temps, recordo vagament l'argument, que és, bàsicament, jo sempre l'he lligat, inconscientment, amb un vers famosíssim del nostre poeta Joan Margarit, que diu, qui per amor no ha perdut una casa, una cosa així, no? D'acord. I, infeliz aquell que per amor no ha perdut una casa. Clar, aquí el gran tema de la novel·la és una història d'amor d'aquest misteriós Gatsby, que és algú que apareix en un poble mig perdut, tot això ho narra un veí, i que diu, un dia va aparèixer el Gatsby, va muntar una gran casa, i tothom estàvem convidats a unes festes, i tothom parlava de les festes que es feien amb aquesta mansió, i tothom hi anava, i que algun dia, doncs, tothom hi érem convidats, no? I al final acabes descobrint que aquestes grans festes, i aquest fer-se notar, i aquest de dir soc el més ric de tots, d'aquest Gatsby, i del qual hi ha un secret, ningú sap ben bé d'on ha sortit, és en realitat una gran incitació, perquè Gatsby té un amor perdut, la Daisy, que és la cosina del narrador, que per tant el narrador serà una d'aquestes armes que farà servir Gatsby per acostar-se a aquesta Daisy, perquè ell confia que en aquestes festes un dia la Daisy ja anirà, i el reconeixerà com aquell jove amb el qual potser va tenir un afer fa anys, però després, quan va venir la guerra, doncs, ell es va casar mentre el Gatsby, o aquest personatge anterior que fos Gatsby, es va haver d'anar a lluitar al front, no? Per tant, és allò de dir, per recuperar el meu amor i el que faig és, m'he fet ric, faig una gran festa, no una gran festa, una gran casa, una gran mansió, on faig festes i quan vingui ella perquè algun dia acabarà venint, aleshores li diré, eh, soc jo, no? Aquesta és una mica la trama oculta del gran Gatsby, no crec que reveli gran cosa, després ja, com segueix ja, ja ho veureu, si ara no us ho recordeu, apropeu-vos, fa molt poc que s'ha traduït al català, el va publicar a l'Abreu amb una traducció del Ferran Raffles, molt poc, vull dir, fa un parell d'anys, amb castellà el fa Guara aprofitant l'aniversari i l'aparició d'aquest petit assaig també n'ha tret una nova edició i, per tant, és cert, potser no és una novel·la per llegir cada any, en tot cas, si ets Rodrigo Fressan, sí, però és d'aquelles novel·les que cal llegir sense dubte. Algún cop, no? I, realment, la crossa del Pequeño Gatsby és una gran ajuda, es pot anar llegint en paral·lel o de dir, va, llegim la novel·la d'una tirada, perquè, a més, és una novel·la curta, és una gran novel·la, però és molt curta, és d'aquelles, com diu el mateix assaig, d'aquests petits miracles de dir com amb tan poques pàgines aconsegueix retratar un món, és d'aquestes novel·les que ha tingut, això ho fan sovint els americans, a dir, la gran novel·la americana, és un títol que, de tant en tant, atorguen aquella novel·la que, realment, retrati tot el que és Estats Units, la complexitat del món, bé, el gran gats durant molt temps va tenir aquest títol i, de fet, és d'aquestes novel·les obligatòries de llegir, no sé si a la secundària o aquí, però tot americà l'ha llegit perquè l'escola és lectura obligatòria, no? Uau, molt bé. I, a banda, hi ha, hòstic, surt l'any 25, però és que l'any 26 ja n'hi ha una primera adaptació al cine, cine mut, encara, després n'hi ha un altre als anys 40, que potser molta gent no recorda, tothom recorda, evidentment, els anys 70 en què Robert Redford feia Gran Gatsby i la que es va fer fa 4 o 5 anys que era un gran musical amb el Baz Luhrmann i crec que, no sé si el Leonardo DiCaprio fent de Gatsby, no? Per tant, és aquestes novel·les i d'adaptacions teatrals és com que cada 10 anys n'hi ha una, no? Aquestes en musical amb tota mena de formats, no? I també n'hi ha una. És que, clar, l'època, no?, els feliços anys 20 també dona peu amb, clar, amb temes musicals i posar-ho en escena també dona bastanta joca. Sí, sí, a més que finalment la història sigui aquesta mena la història d'amor a tres bandes perquè hi ha tota aquesta història de gran amor del Gatsby per la cosina del narrador que el narrador també fa una funció que és un d'aquells narradors que no saps si tot el que t'explica és cert o no perquè t'adones que ell té una gran fascinació pel Gatsby perquè aquest home és ric que és poderosíssim, no? I no saps fins a quin punt ell, sí, és el cosí de la Daisy però no saps si també hi ha una pulsió amorosa cap a Gatsby o bé, és part del misteri d'aquesta novel·la que amb tot d'ambigüitats, és una novel·la plena d'ambigüitats et retrat això. D'una banda et retrat aquest la gran novel·la per saber què va ser als anys 20 evidentment n'hi hauria alguna de Hemingway per això Hemingway i Fitzgerald en el fons formaven part de la mateixa generació però estaven molt picats perquè en el fons tots dos escrivien sobre l'un mateix més o menys i ja es coneixien i havien conegut havien coincidit a Europa però en el fons rivalitzaven per dir qui era el gran novel·lista del moment, no? Clar i se n'havia escrit més sobre el gran Gatsby a part d'aquest assaig? D'assajos n'hi ha infinits que fa un segle que hi ha gent que intenta analitzar-los per a més és una novel·la plena de símbols per exemple al costat d'aquesta gran mansió fastuosa en el fons el que veus no és una societat en una ciutat com Nova York que pots inventar allò pubs de jazz no, no tot això passa com a l'interior a l'Amèrica profunda en un moment que pràcticament estàs preveient que després vinc de la Gran Depressió no t'ho diu en cap moment perquè viuen enmig dels fastos però hi ha allò de dir tota l'estona vam parlant de la Vall de Cendres d'un cartell que és el cartell publicitari que clar la publicitat també és un fenomen nou d'aquells anys del consum que està desenfocant-se i que tots sabem que acabarà malament l'any 29 amb el crac doncs mentrestant hi ha un símbol molt curiós que és imagina una d'aquestes grans tanques publicitàries on hi ha s'anuncia una òptica i per tant hi ha uns ulls molt grans d'algú que es toca unes ulleres realment semblen unes ulleres que dominin i mirin tota la plànula on passa això doncs està carregada de petits símbols d'aquests que es van repetint i que t'està avisant de dir ei no només estic parlant d'un senyor molt ric que munti festa sinó que hi ha un retrat col·lectiu d'un món que sembla molt precís molt tancat a uns anys però que en realitat t'està parlant de molt més d'un país que probablement va estirar més el bras que la màniga i el Gatsby en aquest sentit és el paradigma d'això molt bé doncs ens anotem aquest llibre Arnau Pequeño Gatsby llibre de la setmana que evidentment ha d'anar en paral·lel a una prelectura o postlectura vaja si llegiu Pequeño Gatsby és evident que després anireu ràpid a dir ara vull llegir la novel·la potser és una manera de dir mira el gran Gatsby tot i que sigui curt no sé és tan famós que em fa cosa llegiu aquest assaig que el llegireu molt ràpid és molt àgil Rodrigo Fresanta una manera d'escriure molt lúdica molt divertida plena de picades d'ullet i de referències sàvies i bueno us incitarà a entrar-hi per tant no ho podeu fer al revés i Arnau deixant de banda la recomanació de la setmana ens portes també alguna activitat més que quedi pendent pel que fa aquesta primavera literària d'aquí de Sant Jús o ja de cara a Sant Jordi aquesta primavera literària la tenim ja bastant finiquitada més enllà que falta el dia de la festa major el 22 d'abril això sí el dia la vigília hi ha una presentació a la biblioteca del llibre de la Jo Alexander una dona qualsevol torna a casa això ho fan a la biblioteca amb Joan Margarit el que és que el llibre té doncs el seu la seva agenda d'activitats està tancada ja fins al maig i ara és això aquests dies anunciarem el nostre pla la nostra setmana santa no? sí la nostra setmana santa que coincidirà en obrir fins dijous sant tancar-nos quatre dies a preparar Sant Jordi i el dimarts festa major dimarts 23 dimarts 23 no dimecres dimecres 23 que anava a dir èdic dos dies després clar com que és dos dies després de la festa i clar el dilluns encara ho és però vaja tot això ho anunciarem perquè no descartem potser obrir dissabte sant o sigui el dissabte pasqua sí ho hem d'acabar d'estudiar perquè clar divendres sant fa lleig obrir diumenge pasqua i el dilluns de la mona és com vols dir a banda que hem de preparar el Sant Jordi pròpiament però clar després vindran dos dies que seran molt bojos des d'aquí aprofito aquest micro perquè escolteu procureu tots aquells que tingueu ganes que us recomanem llibres de fer una compra tranquil·la no esperar el dia 22 perquè el 22 pot arribar a ser tan boig com el 23 dient el qual posarem una parada davant de la llibreria però clar el 22 pot ser quan molta gent es desperti i dir ai hem tornat de Setmana Santa i Sant Jordi és demà tornant de Setmana Santa i Sant Jordi és demà no tenim temps de comprar llibres per tant procurarem durant la Setmana Santa tenir obert per facilitar això tots aquells que necessiteu més enllà que el dia de Sant Jordi es passegi i se n'acabi comprenent algun altre perquè és tradició ja sé que hi ha molta gent que té ganes de dir no no jo és que sempre em regalo 7 o 8 i clar aquell dia hi ha molta gent bé abans i ja parlem molt bé doncs Arnau ho deixem en aquest punt gràcies per la recomanació d'aquesta setmana i t'esperem la següent ja gairebé les portes de fer aquesta tancada abans de Sant Jordi exactament així sigui que vagi bé gràcies les 10 i 54 un tema musical i després acabem l'hora fent efemèrides ràpides del dia d'avui 9 d'abril want to be want to be you let's make it when i get home i want you hello hello hello i got places to be Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. Gràcies. dels comuns, el president Illa assegura que no li tremolarà el pols a l'hora de defensar Catalunya. Possiblement, estem treballant en això, el govern s'haurà de plantejar reforçar la xarxa exterior. Sí, ho farem, també. Per fer què? Per ajudar aquelles empreses que necessitin buscar mercats alternatius. Quins? El veurem. Tot plegat el dia que el Parlament debat i vota la tramitació com a projecte de llei del decret d'habitatge que tira endavant després l'acord tancat ahir contra rellotge per part del govern amb Esquerra, Comuns i la CUP a canvi de regular els lloguers de temporada. Núria Uriel Catalunya Ràdio Parlament. I a Madrid el PP refreda en públic un acord amb el govern espanyol per aprovar les ajudes contra els arancels de Trump, però en privat continuen negociant. La Monclo nega que s'hagi pactat amb Junts una quota per beneficiar Catalunya. Anem al Congrés. Paula Brujats, bon dia. Bon dia. Picabaralla a la sessió de control. El PP ha acusat el govern espanyol de privilegiar Junts amb la negociació del paquet d'ajudes. La ministra Dizenda ho nega i retreu als populars que s'inventin una excusa barata per trencar les negociacions. Estan aprovechando la crisis de los aranceles para beneficiar a Junts. Era esta su respuesta de Estado. El Partido Popular está intentando buscar una excusa para votar en contra de las medidas que pretende el gobierno. Tot i al to, el PP segueix negociant en privat amb el ministre Cuervo i Junts manté que el 25% de les ajudes es reserven a Catalunya coincideix amb el volum d'exportacions de les empreses catalanes que el decret garanteix que respectarà per repartir els diners, tot i que no parla de cap quota concreta. Paula Brujats, Catalunya Ràdio, Madrid. Hospitals i centres especialitzats a Catalunya ja utilitzen un dels primers marcadors del món que pot detectar l'Alzheimer en sang i en fases molt inicials. Aquesta prova s'ha validat en un ampli estudi internacional amb 1.700 persones i en participació d'investigadors de l'Institut de Recerca de l'Hospital del Mar i de la Fundació Pasqual Maragall. Marc Suárez Calvet, un dels responsables d'aquesta investigació, ho explicava a Catalunya Ràdio. Un biomarcador en sang que no només és molt acurat a l'hora de detectar la malaltia d'Alzheimer en diferents fases de la malaltia, sinó que és un biomarcador molt fàcil d'utilitzar i que, de fet, la majoria d'hospitals, de laboratoris clínics poden implementar. I, de fet, hi ha molts laboratoris, molts hospitals a Barcelona i a Catalunya i a la resta d'Espanya l'estan fent servir. Avui fa 5 anys que van trobar mort en un bosc de l'est a la vall d'Aran, l'os catxú, un exemplar molt polèmic pels múltiples atacs que se li atribuïen a eugues i poltres. Es va determinar que l'havien enverinat. Els dos acusats de la mort de l'animal, un exconseller del govern aranès i un agent de medi ambient, encara esperen data de judici. Anem a Lleida, Estela Busoms. Bon dia. De moment se sap la petició de la Fiscalia, que és de fins a 2 anys i 4 mesos de presó per als dos acusats que sempre han mantingut la seva innocència. El judici no arribarà almenys fins a l'any que ve perquè hi ha recursos pendents, sentim Enric Rubio, l'advocat de l'agenda medi ambient. El meu client, com també la societat en general i especialment la gent que viu a la vall d'Aran, el que té ganes és de passar pàgina, però de passar pàgina correctament, és a dir, que es faci justícia. Mentrestant, els ecologistes valoren un impacte positiu de la mort de Catxú. Joan Vázquez porta veu d'Ipsena. Ha disminuït el grup de persones organitzades en contra de l'os i em sembla que això ja és una victòria. Estela Busoms, Catalunya Ràdio Lleida. Esports, Marcos García. Dia de Champions. El Barça rep el Borussia Dortmund a l'anada dels quarts de final d'aquesta Lliga de Campions masculina. Frick recupera Inigo Martínez, però segueix sense poder disposar de Dani Olmo. El partit a les 9 i la TTT començarà, com sempre, una hora abans de dir, a partir de les 8 a Catalunya Ràdio. Avui també es juga el PSG Aston Villa i també començarà a les 9. El Madrid haurà de remuntar 3 a 0, que va encaixar ahir al camp de l'Arsenal, si vol ser a les semifinals d'aquestes Champions. L'altre partit de quarts disputat ahir, Bayern de Múnich 1, Inter de Milà 2. Eliminat el balo Mano Granollers a la Copa del Rei d'Envol en perdre els vuitans de final contra el Torre i la Béiga. El marcador va ser de 31 a 28. En tenis, el Masters 1000 de Monte Carlo. Partits de setzans de final es disputen avui. Entre d'altres juguen el Caraz contra l'argentí Serundolo i el servi Novak Djokovic contra el xilè Alejandro Tabilo. En canvi, destaca l'eliminació del cap de sèrie número 1, Alexander Sverev, en segona ronda contra l'Itària Bertini. A la tercera etapa de la Izzulia, que és la Volta a Segles d'Euskadi, avui es disputen 156 quilòmetres. Sortida a Seraus, arribada a Besaín i fins a 7 ports de muntanya de recorregut, dos de segona i cinc de tercera. El líder és l'alemany Max Schachmann, del sou del Quick Step. I a la Superlliga masculina de tenis taula, a la Càncer, l'escala, pendent de la 19a jornada, i de la vintena, Olot-Sant Jordi. Els dos avui i els dos a les sis. Fins aquí, les notícies. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bon dia, passen 7 minuts de les 11. Us informo a Mariona Salles Vilanova. Sant Just d'Esvern celebrarà la Diada de Sant Jordi el dimecres 23 d'abril, amb una tarda plena d'activitats als jardins de Can Ginestar, a partir de les 5 de la tarda. Hi haurà paradetes de llibres, roses, entitats i afa de les escoles del municipi, en una jornada pensada per compartir la festa en comunitat. Els serveis municipals, Esquerra Oblau i Espai de Joc, dinamitzaran l'espai amb tallers i activitats infantils obertes a tothom. Paral·lelament, es podran visitar les aules de Can Ginestar, on s'imparteixen els tallers d'arts plàstiques, amb demostracions de treball en directe per part del professorat i l'alumnat. També s'habilitarà un espai de signatura de llibres amb la participació de diverses autors i autors, i l'activitat és organitzada per l'Ajuntament de Sant Just. El casal de joves de Sant Just projectarà la pel·lícula titulada Escape el dimecres 16 d'abril a dos quarts de set de la tarda a la sala Utopia. La sessió, gratuïta i oberta a tothom, forma part de la programació del cicle de cinema Utopia i no requereix inscripció prèvia. Dirigida per Rodrigo Cortés i protagonitzada per Mario Casas i Anna Castillo, Escape explica la història d'un home que vol ingressar a la presó a qualsevol preu per deixar de prendre decisions i fugir de la llibertat. El FIM planteja una reflexió inquietant sobre els límits personals i el desig de renunciar al control de la pròpia vida. L'activitat és organitzada pel Cine Club Utopia i el Casal de joves de Sant Just. El Bas Llobregat torna a celebrar aquest mes d'abril del 2025 la campanya El Supermés, una iniciativa del Consorci de Turisme del Bas Llobregat que ofereix activitats familiars amb descomptes i promocions especials de tota la comarca. L'objectiu és promoure el turisme local amb propostes d'oci, cultura i gastronomia dirigides al públic familiar. Els principals atractius turístics del territori participaran en aquesta edició amb activitats gratuïtes o a preu reduït. Entre les propostes destaquen visites al Castell de Castelldefels, al Museu de les Aigües de Cornellà, a les Coves de Montserrat, al Cram del Prat o a la Cripta Gaudí de la Colònia Güell, entre molts altres espais emblemàtics. També s'ofereixen tallers temàtics, gimcanes, activitats amb animals, rutes a la natura, visites teatralitzades i experiències nàutiques. Les promocions es poden activar a través del web elsupermes.cat i a més, durant tot el mes s'hi organitzaran sorteig per guanyar experiències familiars completes amb activitats, àpats i marxandatge exclusiu. La iniciativa compta amb la col·laboració de nombrosos agents públics i privats del territori, consolidant-se com una aposta estratègica pel turisme familiar al Bas Llobregat. I això ha estat tot. Tornem amb més informació al butllet i horari de les 12. Fins ara. Ràdio 2B FM 98.1 Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. . Fins ara. Fins ara. . Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins ara. Fins demà! Fins demà! Com quedaria amb tu i jo... Les àvies i els avis són sàvies i savis. No deixis que ells ni les seves històries caiguin en l'oblit. Festa de Bici Sense Edat En Bici Sense Edat és una iniciativa solidària que busca combatre la soledat entre els més grans. La soledat és el major problema amb el que s'han d'enfrontar les persones d'edat avançada. I depèn de tu, que ho facin sols. Sortides amb bicicleta per al municipi amb la gent gran. Acompanya'ls a veure el poble on es van criar. Dóna'ls vida, que tornin a sentir el vent a la cara. Et necessiten. I tu a ells, també. Des de Bici Sense Edat, et necessitem. Festa voluntari. Més informació al portal justsolidari.cat o en bicisenseedat.cat amb la col·laboració de l'Ajuntament de Sant Just d'Esvern. Passa un minut d'un quart de dotze. Esteu escoltant la Rambla, el magazín de matins, de Ràdio d'Esvern. La convidada d'avui és una veïna Sant Justenca que ha transformat la seva passió per la salut i l'alimentació en una eina per ajudar els altres a viure millor. Parlem de la Cristina Capella. És nutricionista, dietista i autora del llibre Vivir sin inflamación. Construye tu estilo de vida antiinflamatorio en cuatro semanas. És una obra pensada per oferir eines concretes, pràctiques i accessibles per cuidar-nos des d'un enfocament realista i proper. De tot això ens en parla ella a continuació, que la tenim aquí en directe. Cristina, benvinguda. Hola, moltes gràcies. Molt contenta d'estar aquí amb vosaltres. Sí? Fantàstic. Doncs va, comencem pel principi. Què t'ha portat a escriure aquest llibre, no? I si hi ha alguna experiència personal o professional que t'hagi inspirat? Bé, jo soc dietista i nutricionista des de fa molts anys i anteriorment a la meva carrera professional m'he dedicat molts anys al món de la moda i el fet d'haver estat dedicada en aquest món que és tan dur també, segons com, i la relació amb el menjar també pot ser una mica complexa, m'ha portat al final a portar a escriure aquest llibre que es diu Ibirs sin inflamació, que al final parla d'hàbits saludables, d'alimentació saludable, però també de com a fer esport, de la gestió de la salut emocional, en fi, engloba molts aspectes de la salut i crec que la meva trajectòria professional anterior a la de dietista i nutricionista també m'ha portat a escriure aquest llibre. Tens una trajectòria singular, com has dit, perquè vas iniciar-te en el món de la moda i ara tens una consulta nutricional. Com creus que t'ha influït aquesta experiència en la teva visió de la salut o del benestar de les persones, en aquest sentit? Bé, al final, el menjar, l'alimentació i el cuidar-me sempre ha estat present a la meva vida, sempre m'ha agradat molt. La meva família som molt de cuinar, de cuinar bé. Al final, la cultura mediterrània és com que la tinc molt gravada a sang i això m'ha portat al final també a ensenyar a la resta de persones que cuidar-se, alimentar-se bé, tenir uns bons hàbits de vida, t'ajuda també a estar bé, no només a nivell físic, sinó també a nivell emocional. Per tant, el fet d'haver-me dedicat al món de la moda i estar també molt conscienciada del que significa alimentar-se bé, també una mica els estereotips del cos perfecte de la dona. Al final, tot això, veure moltes experiències d'amigues o persones properes, quina relació amb l'alimentació tenien, veure casos una mica més extrems de problemes amb aquestes relacions del menjar, tot això també m'ha portat a dedicar-m'hi, bàsicament, i a ajudar a moltes persones a cuidar-se. Fins que arriba el punt en què decideixes escriure el llibre, que és el teu primer llibre, i parles sobretot de la inflamació. Explica'ns una mica què és això de viure sense inflamació o què és tenir inflamació. Bé, la inflamació, així com a nivell general, la inflamació és necessària. És a dir, nosaltres, el nostre organisme, per curar-nos, ja sigui d'una infecció, d'un virus o de qualsevol agent extern, necessitem inflamar-nos per curar-nos. però quan aquesta inflamació per algun motiu perdura, més de lo necessari en el nostre organisme, és quan es genera la inflamació crònica i aquí és quan apareixen els problemes. Llavors, uns hàbits de vida que generin menys inflamació ens poden ajudar a sobreportar-ho de la millor manera. D'acord. I això té cura? És a dir, quan algú es nota que està més inflat, no? No sé, es poden detectar fàcilment els motius, posar-hi remei, això és viable? Sí, hi ha una diferència entre el que és inflamació, que la inflamació crònica és silenciosa, moltes vegades no es percep, i moltes vegades pot ser dolors de cap, fatiga, cansament constant, problemes digestius, amb el que és inflamació intestinal, la sensació aquesta d'hinxazón, saps? És diferent inflamació que la distanció abdominal. No té res a veure, la distanció abdominal poden ser gasos, poden ser males digestions i és totalment compatible amb una bona salut. quan hi ha una inflamació crònica generalment és perquè hi ha algun problema de base, ja sigui, per exemple, l'obesitat, per exemple, una microbiota alterada, unes digestions molt alterades, pesades, una inflamació en el sistema digestiu, pot ser també inclús generat per estrès crònic, per una mala salut del son, en fi, hi ha molts motius que poden generar aquesta inflamació, però en la majoria dels casos el que jo he vist és que no es percep tant com, per exemple, una inflamació aguda que és quan et fas una ferida i s'inflama. Això és normal i és el que ha de passar perquè escuri aquella ferida i no entrin infeccions al nostre organisme, però la inflamació crònica és aquesta inflamació de baix grau que ja se li diu que és la inflamació silenciosa i és la que realment ens fa mal i això pot ser també inclús per uns mals hàbits, una mala alimentació pot generar inflamació en el nostre organisme. En la teva pràctica, com a nutricionista, tu normalment quins són aquells errors que veus normalment, que detectes entre els pacients quan intenten portar una vida més o menys saludable? Depèn molt perquè, clar, hi ha pacients que, per exemple, són com molt... Bueno, es concedeixen molts capritxos, per així dir-ho, que quan després els hi plasmes això en un paper i els dius, escolta'm, quantes vegades et dones aquest capritxo? Bueno, doncs, cada dia hi ha alguna cosa. Bueno, què està passant, no? Sobretot també ho veig molt amb l'alcohol. És a dir, tots sabem molt que hàbits tòxics com el tabac, doncs, ho tenim molt atribuït al càncer de pulmó, però què passa amb l'alcohol? El tenim com molt... És molt habitual en l'alimentació i en els hàbits de vida actuals que hi hagi alcohol en gairebé tots els dinars, tots els sopars... Llavors, l'alcohol és una de les coses que més costa perquè a nivell social està molt acceptat l'alcohol. A canvi, el tabac no tant, però, per exemple, com a hàbits tòxics et diria l'alcohol, el consum d'ultraprocessats ha augmentat moltíssim en els darrers anys. S'ha vist una... De fet, hi ha molts estudis que diuen que des dels anys 80 ha augmentat molt el consum d'ultraprocessats i ha disminuït molt el consum d'aliments frescos. I això ha anat de la mà d'aquest augment en l'obesitat. I l'obesitat és un factor de risc també a nivell cardiovascular i també genera inflamació. Per tant, veiem com els hàbits d'alimentació i el patró alimentari dels últims anys amb aquests productes ultraprocessats molt més freqüents al carro de la compra de la societat actual també ha generat una resposta a nivell metabòlic amb un augment de l'obesitat que al final també és un problema de salut pública. El teu pla antiinflamatori, per dir-ho així, que és el que proposes, no? Entenc també en el llibre. En principi es pot seguir en quatre setmanes. Sí. Anem, doncs, a veure com està estructurat aquest pla i quins tipus de canvis tu proposes. Exacte. Bé, jo sempre proposo el primer canvi la primera setmana és l'alimentació, no? Basem-nos una mica en què és el que ens estem aportant al nostre organisme per fer-nos sentir bé. És un bon canvi, a més, és una manera de motivar, és com un clic que li fas a la teva ment per dir, vinga, va, vaig a cuidar-me jo ara, em toca a mi, no? Llavors, comencem amb una alimentació antiinflamatòria. Bàsicament, és introduir molts aliments antioxidants, moltes fonts vegetals, ja sigui, doncs, verdures, fruites, més llagum, més peix, que té omega-3, que també és molt antiinflamatori, també, per exemple, el consum de cereals integrals, de carns magres, d'aliments probiòtics també molt importants, el iogur, el kimchi, el kèfir. D'acord, això és la primera setmana. Això és la primera setmana, sí, és com, m'agrada molt estructurar el pla perquè d'alguna manera ordenes les idees de la persona que ho ha de seguir. Si ho fas tot de cop, col·lapses. al final arriba un moment que, clar, no saps per on tirar. Llavors, si ho fas com per passos, és molt més senzill. Llavors, al llibre, inclús dono menús, receptes, idees de com introduir, què passa si vaig a restaurants, com ho faig, no? Doncs, com triar, al final, una alimentació i un àpat que sigui equilibrat. I per això m'agrada molt centrar-me la primera setmana en l'alimentació perquè, generalment, quan comencem a fer bé l'alimentació, la resta de coses van venint soles amb el temps. potser trigues una setmana o potser en trigues dos o tres. Això també ho explico al llibre, que no cal ser super estrict en quant a la periodització del pla, però sí que potser sí amb els passos a seguir, no? Pas 1, alimentació. Vinga, doncs, en trigo una setmana, perfecte, en trigo dos, perfecte també. Però alimentació és com anar fent xecs. Val, i la part de l'activitat o del moviment a partir de quina setmana entra? La dos. A la dos, eh? Val, és la següent. Sí, sí, és la següent. L'exercici físic és bàsic i a més ha de ser exercici físic de forma regular i constant, no ha de ser un dia així i perquè em ve de gust i després estic dues setmanes sense fer res. No, no, el sedentarisme és un mal de la nostra societat. Els sers humans estem fets per moure'ns, necessitem moure'ns cada dia, per tant l'exercici físic és setmana dos, sí, sí. Val, i juntament m'agrada molt a la setmana dos treballar també la fase de la vigília, del dia, val, perquè també és molt important i al llibre en parlo de la vitamina D, no? És com una hormona antiinflamatòria que jo li dic. Llavors, per regular aquesta hormona va molt bé també exposar-se a la llum solar de bon matí, per exemple, juntament amb la pràctica d'exercici. Això és una cosa que funciona molt bé. Evidentment, això s'ha d'adaptar a cada persona perquè hi ha persones que no poden potser fer exercici físic i també dono consells de com fer-ho si no és d'aquesta manera. Val, i a la tercera, a les últimes dues setmanes, com si diguéssim què hi introduiríem en el pla, no? Antiinflamatori? Sí, la tercera setmana introdueixo la relaxació i la fase de son, val, perquè també és molt important aprendre a gestionar l'estrès, aprendre a relaxar-se, a tenir els nivells d'ansietat, va sota control i també, doncs, a dormir bé perquè el descans és imprescindible, és el nostre taller nocturn de reparació. Per tant, a la setmana 3 treballem tècniques de relaxació, en fi, consells de com podem respirar millor, allò, aprendre a calmar-nos, no? Aquest estat una mica més de calma i serenor. I a l'última setmana, doncs, què ens falta? és la setmana que jo li dic del xupito antiinflamatori. Què vol dir? És un xupito que al final és com una beguda que et prens pel matí perquè jo en dejú normalment sempre la plantejo beure un got d'aigua, ja sigui tevi o natural, per una mica hidratar tot el que és el sistema intestinal i activar també el moviment peristàltic de l'intestí. La salut intestinal és imprescindible com a hàbit antiinflamatori. Tenir-la bé és bàsic. Per tant, en lloc de fer aquest got d'aigua, fem un xupito antiinflamatori que és a base de cúrcuma, de gingebre, de llimona i aigua i també porta pebre, perdó, m'ha sortit pebre, pebre negre. Perquè el pebre negre una miqueta ajuda a potenciar l'acció de la curcumina que és a l'efecte antiinflamatori de la cúrcuma. Per tant, tots aquests aliments fem com una mena de ja la recepta, fem una mena de triturat i llavors fem com un xupito per una setmana. Això no s'ha de fer sempre, jo ja recomano que això potser es pot fer una setmana puntual perquè potser hi ha un canvi d'estació i dius ostres, vaig ja una mica posar-me to i incentivar el meu sistema immunitari que estigui una mica al lloc i aquest xupito també és una manera de durant aquesta setmana d'aprendre tot el que has fet i de continuar. Llavors m'agrada posar aquest xupito perquè anima molt a la gent i al final és veritat que et sents molt millor. És com un xute d'energia. Uau! Cristina, hi ha aliments que sovint considerem sants, entre cometes, però que a vegades poden tenir un efecte inflamatori, o sigui, sants, però que potser ens perjudiquin amb aquest tema. No sé si hi ha algun exemple. Bé, a veure, exemples d'aliments sants que siguin inflamatoris. Per exemple, podríem parlar, és que tampoc són sants, però clar, els greixos saturats, segons com, menjar-te un bistec, no ho trobo un aliment que no sigui saludable si ho fas de tant en tant, però clar, un excés de greixos saturats sí que pot ser inflamatori. El mateix passa potser amb el sucre, no passa res si mengem sucre amb quantitats moderades, però què passa si el mengem massa? sí que té un efecte inflamatori total, genera radicals lliures, al final podem generar una resistència a la insulina, una prediabetes i això és inflamatori. Per tant, jo no diria sinó un aliment, no em basaria en un aliment que considerem sa, sinó una mica en la dosi del que estem fent, de la quantitat d'aquell aliment que al final estem menjant. I tots aquests passos, consells i eines que dones al llibre, com ho podem introduir en el nostre dia a dia sense que això suposi una càrrega? Perquè suposo que part del missatge que vols transmetre és que sigui algú assequible i que ho puguem portar a la pràctica, no?, al cap i a la fi. Sí. Com ajudes a les persones a introduir-ho? Bé, primer, fent-ho per setmanes és una manera que cadascú s'adapti de la millor manera al que al final jo estic proposant. Vull dir, jo proposo un menú, però potser aquell menú a aquesta persona no li va bé. Per tant, proposo plans bens de com hauria de ser una alimentació equilibrada. Si no t'agraden els espinacs, no cal que els mengis, hi ha moltes altres verdures que pots menjar amb això, doncs amb això tot, no? Jo proposo una taula d'exercicis, per exemple, durant la setmana dos, però potser aquella taula no et va bé. Potser a tu et va millor sortir a caminar. Llavors, proposo sempre plans bens de què passa si no s'adapta bé a la teva rutina i al final, fent-ho per setmanes, també és una manera que cadascú aprengui què és el que li funciona millor, no? Perquè al final, potser, doncs, per relaxar-se a una persona li va millor sortir a passejar per la tarda i com aliviar aquest estrès que li genera tot el dia. En canvi, el de fer les respiracions que jo proposo, que és una tècnica que funciona molt bé per com relaxar-se, doncs potser hi ha alguna persona que no li funciona. Llavors, sempre hi ha com, al final tu has de trobar el teu propi mètode, que jo recomani totes aquestes accions perquè és el que a la majoria de persones i ho he comprovat amb pacients, els hi funciona, no vol dir que a tothom li vagi bé ni que tampoc necessitin només set dies per adaptar-los. Potser necessiten molt més temps, o potser en quant a alimentació, doncs treure tots els ultraprocessats de l'alimentació els hi és molt complicat perquè potser aquella persona té una alimentació molt dolenta, llavors necessita una mica més de temps per adaptar-se a aquest canvi. Llavors, jo diria que al final tot es va posant a lloc però hi ha persones que necessiten més temps que d'altres. D'acord, és a dir, important destacar que no parles de fer com si diguéssim una dieta en concret sinó com canviar l'estil de vida, no? Exacte, sí, sí, no. O sigui, una dieta antiinflamatòria no és cap dieta ni d'aquestes miracle ni molt menys restrictiva, és tot el contrari, és adaptar, és com una dieta mediterrània al final, però adaptada als nous temps i potenciem el consum de certs aliments que s'han perdut perquè s'ha proposat un consum d'aliments ultraprocessats en els últims anys molt superior al que hauria de ser. Això no vol dir que no hi hagi aliments processats a la teva alimentació i poden haver algun dia, no? Com a ocasió especial, però no en el consum diari. I ja marxant una mica del llibre, Cristina, tu també tens formació en nutrició durant l'embaràs, no? hem llegit també en la lactància i en la infància. Podem aplicar aquest enfocament antiinflamatori també en aquestes etapes? Sí, per suposat, absolutament. Al final, s'han de tenir en compte durant l'embaràs certs aliments que potser les embarassades no poden consumir, però una alimentació antiinflamatori és totalment, vaja, portable per una persona embarassada, una persona amb lactància, un nen, al final, no deixa de ser una dieta molt equilibrada, molt basada en el consum de peix, en el consum d'aliments antioxidants, de fruita, verdura, es prioritza molt les fonts vegetals, les llagums, que són les olvidades de la dieta mediterrània, no? Jo, com a mínim, a consulta veig molt i els pregunto quantes vegades per setmana menges llagums? Ostres, costa, eh, que em diguin més de dos o tres? O sigui, s'ha canviat molt el patró alimentari en els últims anys i, evidentment, amb persones embarassades, nens o lactants és totalment compatible. També ets molt activa a les xarxes socials, especialment a Instagram amb el teu perfil que és arroba nutricion amb dues etes. Sí, nutricion, exacte, amb dues etes. Sí, sí, bueno, pronuncieu com vulguis però sí, amb dues etes. Amb una seta estava agafat ja. Ja, clar, això a vegades passa que hi ha els noms més comuns. Quin paper hi juga la teva comunitat, no?, a les xarxes amb aquesta tasca divulgativa que fas de l'alimentació? A veure, jo m'ho passo molt bé a les xarxes. Al final, a mi fer aquest format de vídeos al Reels m'encanta explicar coses que després la gent em pregunta escolta, i aquest aliment com el barrejaries o com ho faries o dóna'm una recepta d'això o de l'altre. A mi m'agrada que al final la gent em pregunti i divulgar aquest tipus d'informació ho veig molt necessari també. És veritat que hi ha una sobrecàrrega a les xarxes també d'informació i hi ha molta informació a vegades pot ser bona o no perquè a vegades doncs hi ha de tot. Però bueno, a mi sempre m'agrada divulgar informació que sigui basada en la ciència, que estigui comprovada, que sigui inclús de casos meus de pacients que jo he pogut veure millores o no. En fi, tot això jo crec que és molt enriquidor per als seguidors. A l'hora d'escriure el llibre, Cristina, quins són els reptes que te n'ha aparegut? Has tingut dubtes com estructurar-lo, què posar-hi, què no? Molts dubtes he tingut, molts dubtes i ha sigut un super repte perquè és el meu primer llibre i clar, posar tot el que tens al cap i primer fer-te com un esquema, després que aquest esquema canvia 40 vegades perquè un cop ho has escrit dius ara no m'agrada i ara vull fer això, ara vull fer l'altre, clar, et vas formant, a més a més. Tu, igual al principi jo tenia unes idees de fer-ho d'una manera, d'una altra manera i al final el llibre i a mesura que tu vas llegint informes, vas llegint estudis, vas llegint informació de tot, et vas trobant que va canviant, és com que el llibre va agafant la forma que ell va decidint, quasi. Sí, sí, perquè al principi tu tens com molt predeterminat i després això canvia totalment. I com podem saber si tenim aquest tipus d'inflamació més crònica? Hi ha algunes proves o tu veient una mica el patró d'alimentació que té una persona pots deduir si realment també amb els símptomes que té pateix d'inflamació? Sí. Mira, l'altre dia vaig tenir una pacient que tenia estrès crònic i l'havien derivat a psiquiatria, li havien fet proves i a l'analítica li sortien alguns valors alterats i al propi psiquiatre li va dir tens estrès immunològic, és a dir, el propi estrès que tu has tingut durant tant de temps ha generat una resposta immunològica i això fa que tinguis inflamació i el propi psiquiatre li va dir has de fer una dieta antiinflamatòria com aquests són uns casos la pròpia pacient no experimentava símptomes ella es va fer una analítica li va sortir alterat li van seguir fent proves i la van enviar a psiquiatria perquè van veure que era una pacient que tenia estrès crònic i que dormia malament en fi que tenia uns hàbits una mica així alterats i clar al final va arribar a consulta avui una dieta antiinflamatòria li havien dit que tenia inflamació immunològica degut a l'estrès crònic amb això et vull dir que moltes vegades no sentim res i a vegades la simptomatologia del propi pacient és una simptomatologia normal que no és d'alerta és potser mal de caps digestions més pesades fatiga cansament allò d'estic cansat constantment llavors comences a analitzar els hàbits i veus que potser hi ha alguna cosa allà darrere que està provocant aquesta inflamació o per exemple gent que té la microbiota alterada això sí que o problemes intestinals greus això sí que està molt relacionat amb inflamació obesitat quan gent que té obesitat òbviament està molt relacionada amb inflamació o inclús estats depressius d'ansietat o d'estrès jo quan em venen pacients una mica que tenen aquests tres conceptes o aquestes tres dolències jo ja sé que hi ha un component inflamatori allà seguríssim hi ha proves al final que es poden fer per analítica i avaluant una miqueta la pròpia simptomatologia i els propis hàbits d'aquella persona per dir si té si té inflamació o no però moltes vegades no és molt explícit perquè inclús a l'analítica no surt en valors molt molt característics no pot ser una ferritina elevada pot ser una PCR elevada però també es pot elevar per un estat d'infecció puntual ja que no vull dir que no és no és allò s'ha d'avaluar com són els hàbits i com és la vida d'aquella persona per realment dir vale aquesta persona està patint inflamació crònica perquè té obesitat i perquè a més a més els seus hàbits són dolents a nivell d'alimentació no s'alimenta bé no fa esport és sedentària i al final la pròpia obesitat genera un estat inflamatori en el cos Cristina on podem trobar el llibre? El llibre a llibreries a internet també venda online a llibreries online no sé si ho puc dir a Amazon també sí sí sí ah vale vale doncs està a Amazon i a llibreries tant online com al final amb vaja llibreries de carrer molt bé doncs mira una opció més de llibres per comprar per Sant Jordi exacte aquí anem sumant perquè Déu-n'hi-do la gent de Sant Jurs que s'està animant aquí a escriure a escriure llibres i ja guau tenim una llista prou llarga estem molt actius sí Déu-n'hi-do Cristina gràcies per compartir el llibre aquí a Ràdio d'Esvern Vivir sin inflamació doncs això una guia útil que ens pot servir també per recuperar aquesta energia sentir-nos millor i també viure amb més consciència i també al cap i a la fi amb més benestar molt bé moltes gràcies a vosaltres Cristina que tinguis bon dia i bona setmana igualment adeu adeu Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! ! Fins demà! Fins demà! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! Xilada, Xilada, Xilada, Jilada, Xilada, Xilada, Xilada, A l'escoltes, Ràdio d'Esvern. Passant dos minuts de 3, 4 de 12 del matí, esteu escoltant Ràdio d'Esvern. Acabem de fer l'entrevista del dia a la Cristina Capella, nutricionista. L'entrevista la podeu recuperar a la web, a radiodesvern.com, i també d'aquí una estona estarà pública al canal de YouTube. Bé, abans que toquin les 12 en punt, farem un repàs a les notícies, a aquest rànquing de notícies més curioses, més llegides, que hi ha als portals dels mitjans catalans públics, és a dir, el que vindria a ser Catalunya Informació i també 324. Doncs bé, una notícia que ha cridat l'atenció és una notícia d'àmbit genètic, concretament per al naixement de tres cadells amb gens del llop terrible, que és el tòtem de la casa Start de Joc de Trons. Doncs sí, anem a ampliar una mica la informació. Doncs bé, el tòtem de la casa Start, en la famosíssima sèrie de Joc de Trons, el llop terrible, o anomenat també llop gegant, està més a prop d'existir a la vida real a dia d'avui, gràcies ja a la manipulació del genoma del llop actual. Què vol dir això? Doncs bé, que hi ha hagut un equip d'investigadors que ha aconseguit modificar genèticament tres cadells de llop per assimilar-los a l'espècie d'aquest llop terrible, o llop gegant, que es va extingir fa més de 12.500 anys, i que va servir d'inspiració per crear el símbol de la família Divernia, a la famosíssima sèrie Joc de Trons. Ja sabem que dins d'aquesta sèrie, per qui no ho conegui, hi ha diferents cases, hi ha diferents famílies, i la senyal d'una d'aquestes famílies era la cara d'aquest llop gegant, llop terrible, que sí que va existir, però que es va extingir fa 12.500 anys, i ara aquest grup d'investigadors ha aconseguit, d'alguna forma, modificant els gens de l'espècie d'aquest llop actual, posar-li com aquests gens que recorden ara el llop aquest terrible o llop gegant. l'empresa d'aquests investigadors és Colossal Bioscience, i ha assegurat haver, doncs, això, desextingit l'espècie, fent néixer tres cadells de sis mesos, creats a través de modificacions genètiques, basades en ADN trobats en fòssils, d'aquests llops gegants. Es va fer públic ahir, la companyia d'aquests investigadors ho va fer públic, ho va anunciar a les xarxes socials, inclús ha penjat alguns vídeos d'aquests llops, d'aquests cadellets, no? De moment no ha detallat gaire quin ha estat el procediment i fins a quin punt els cadells s'assemblen, aquesta espècie extingida, tampoc ha publicat cap estudi científic independent, una pràctica bastant comuna en el món de la ciència quan es du a terme un fet d'aquesta mena. De fet, què ha passat? Doncs bé, altres experts científics realment posen en dubte aquest descobriment o la frase que diu l'empresa, això de desextingir una espècie. Per exemple, un investigador de l'Institut de Biologia Evolutiva diu que no es pot parlar d'una desextinció sinó de llops simplement que els han modificat genèticament. Diu, com que no s'ha publicat el genoma d'aquest llop gegant o del llop terrible, no sabem quants gens el diferencien del llop habitual, del llop gris, però tenint en compte el temps de divergència entre les dues espècies, deuen ser milers. Bé, per tant, doncs, ja ho sabeu, notícia curiosa que ha despertat, doncs, això, l'interès de molta gent, notícia que està entre aquest rànquing de les notícies més llegides i més consultades. Vinga, anem ara a parlar d'una altra notícia. Es tracta de la millor llibreria de còmics del món que s'ubica a Barcelona, ni més ni menys, segons el prestigiós autor Chris Ware. Doncs bé, sí, es tracta de la millor llibreria de còmics del món aquí a la ciutat Comptà, a Barcelona, segons el que opina aquest dibuixant, en Chris Ware, que és un dels autors màxims del culte del còmic contemporani, va visitar fa uns dies la ciutat, Barcelona, durant la 43a edició del Saló del Còmic, i li ha donat aquest títol, la de millor llibreria de còmics del món, a la llibreria Fat Bottom, del Raval, com aquest títol, no?, millor llibreria de còmics. La Fat Bottom és una llibreria petita, està plena, basada a títols per les parets, i com l'ha descrit aquest autor, en Chris Ware, es tracta d'una llibreria, diu, inspiradora. A primera vista pot semblar un local caòtic, de fet, quan s'entra, però el seu propietari, el Nico, diu que cada detall està pensat. En paraules seves del llibreter, diu, hi ha molt material i molt poc espai, cosa dels lloguers d'aquí a Barcelona. La intenció era distribuir les coses de manera que no fos tan previsible. Doncs sí, es tracta d'un punt de trobada, la llibreria per als amants del gènere que va obrir gairebé fa 15 anys i que ha construït la seva reputació mitjançant el Boca Orella. Doncs bé, ja tenim també aquesta segona notícia pel que fa a aquesta llibreria de còmics i seguim amb més temes. Per exemple, parlem ara dels exmoderadors de Facebook a Barcelona. Diuen que veien assassinats, violacions, tortures i que tot plegat era un infern. Es tracta de dos ex-treballadors de Meta, d'aquesta empresa de Facebook i d'Instagram, que relaten els trastorns mentals que tenen després de veure milers d'imatges molt dures dins d'aquesta feina de moderadors de Facebook. Doncs bé, cada dia a la feina aquests dos treballadors, entre altres, lògicament, però bé, s'enfrontaven a veure el pitjor de la humanitat. Es tracta dels moderadors de Facebook i d'Instagram, del centre de moderació de continguts de Telus, que tenia la Torre Glòria fins la setmana passada. Què vol dir això? Doncs bé, aquests exmoderadors que treballaven per Meta aquí a Barcelona, s'encarregaven d'esborrar imatges violentes o pertorbadores de les xarxes com a moderadors, no? És a dir, la gent quan va penjar continguts tant a Instagram com a Facebook, abans que es pengin, hi ha unes persones al darrere que se'n diuen moderadors que vigilen que no sigui contingut on hi hagi violència, on hi hagi vídeos sexuals i on hi hagi assassinats, etcètera. Doncs aquests moderadors s'encarregaven de controlar aquests continguts, d'esborrar aquestes imatges, aquests vídeos i bé, la seva feina doncs això era esborrar aquest contingut perquè fos una experiència més o menys agradable el fet d'entrar a Facebook o a Instagram, no? Ho feien durant tota la jornada laboral, 8 hores al dia amb només 5 minuts de pausa a cada hora i visionaven entre 300 i 800 vídeos al dia. Bé, els continguts del vídeo que esborraven els moderadors eren molt greus la majoria constituïts de delicte i amb imatges molt impactants. En paraules seves, per exemple, diu que un dia va veure un vídeo de com violaven un bebè de mesos, diu una d'elles, una de les moderadores. Diu, duia una roba amb el mateix estampat que jo utilitzava amb la del meu fill, per exemple, eh? També, en més casos, els moderadors se'ls assignaven, se'ls assignaven, perquè ara ja no hi treballen, vídeos que venien també, per exemple, de l'Amèrica Llatina. Diu la moderadora que era ràpida, fent la feina, molt eficient i que, per exemple, la van posar a moderar els continguts més extrems. Diu, i hi ha molts càrtels i moltíssima violència. Vèiem assassinats en viu, decapitacions, gent automutilant-se, tortura i raptes i violacions de nens. També, abusos, pornografia infantil i que, clar, mai sabien quin vídeo els arribaria, no? Era tot com una sorpresa. Van començar a tenir problemes per menjar, insomni durant mesos i mesos, van deixar també de tenir contacte social, en fi. També, símptomes d'angoixes, de depressió, doncs bé, tot i la gravetat dels continguts que havien de visionar, el suport psicològic era limitat en el temps i també molt, molt insuficient. De fet, només disposaven d'un màxim de 45 minuts d'atenció a la setmana d'ajuda psicològica i, per tant, realment molt poc. Doncs bé, és aquest el cas de la denúncia d'aquests exmoderadors dels continguts de Meta. També, anem a l'última notícia que tractarem ja d'aquest rànquing del top 10. Fa referència a la mort de l'actor Andrea Saborelli al Pietro Conti del Paradís de les Senyores. Doncs bé, l'actor Andrea Saborelli va morir amb 30 anys, ho ha confirmat aquest dimarts la seva germana a través de les xarxes socials. Saborelli interpretava el personatge de Pietro Conti a la sèrie italiana El Paradís de les Senyores original de la RAI 1 i que de fet s'emet cada tarda a TV3. Doncs bé, la publicació de la germana no detalla els motius de la mort malgrat que deixa entendre que hauria passat ara fa un mes. De fet, la germana quan va publicar la foto deia un mes sense tu t'estimo siguis on siguis bon viatge la meva vida i la meva llum ho va escriure la germana. Bé, ara són exactament les 11 i 57 deixarem una última cançó un tema musical abans que toquin les 12 en punt i passem als bolletins de Catalunya Ràdio i de Ràdio d'Esvern. No maixeu que encara ens queda a partir de les 12 i 10 l'última hora aquí a la mesura. Va, us deixem amb una cançó. T'has clic per dir t'ha perdut que és un mes a la sien i jo pen són tu i jo o arreglarem a la meva habitació que estigui sexy quan poses mala cara. No, baia lia, baia lia, que em vulguis només quan estàs endiablada. Baia lia, baia liada, que estigui sexy quan poses mala cara. Baia lia, baia liada, que jo a tu m'ha d'escarada. Quin estrès, per tu deixo les nenes, bolos i els diners, et dono tot el que em queda t'ho anaria més, perquè si m'abandones ja no em queda res. Ja sé que t'aconeixo, la em poses ben pertinent i l'enfonsi que t'encanta com porti mala hume. Et deixo mai, mai, mai, mai, mai, mai, mai, mai, mai. Jo tinc el darrere, de lo cual quiero. que estigui sexy quan poses mala cara. No, baia lia, baia liada, que em vulguis nulés quan estàs enviagrada. Baia lia, baia liada, que estigui sexy quan poses mala cara. Baia liada, baia liada, que parto em quedo sense nada. Quines tres, per tu deixo les nenes, moros i els diners, a cop tot lo que em queda donaria més, perquè si m'abandones ja no em queda res. Esquiña, boitei muita qualitat allí. Et sobra cal i et sobra cal és que vas a me matar. Et sobra cal i et sobra cal i ho cobra pa mi gata. a miniatat. Catalunya Ràdio. Les notícies de les dotze. Bon dia, us informa Joan Bota. L'eurodiputada Dolors Montserrat serà la nova número dos del PP europeu. L'actual president del partit i candidat a la reelecció, l'alemany Manfred Weber, ha anunciat a la xarxa X que proposarà la catalana per fer tàndem amb ella a la direcció dels populars que s'haurà d'escollir a finals de mes el congrés que els conservadors europeus celebraran a València. Weber defineix Montserrat com una política moderna i activa. La seva elecció reforça el paper espanyol dins la família europea. El govern de Salvador Illa podrà salvar avui al Parlament el decret de mesures urgents sobre habitatge i el de contractació pública gràcies a un acord tancat ahir amb Esquerra, els comuns i la CUP sobre la regulació dels lloguers de temporada. Els socis d'investidura i també la CUP han aconseguit que el govern s'avanci a acabar amb aquesta modalitat de lloguer a la qual recorren molts propietaris per inflar els preus. Parlament, Marta Corbalan, bon dia. Hola, bon dia. Els dos decrets que s'aprovaran avui preveuen mesures per accelerar la construcció d'habitatge social i la licitació d'obres. Esquerra, els comuns i la CUP donaran el seu sí a canvi que s'incorpori també la regulació dels lloguers de temporada. Excepte els lloguers per a usos recreatius o turístics, tota la resta de lloguers temporals, per exemple, per motius laborals o d'estudis, estaran subjectes als topalls de preus marcats per la llei d'habitatge. Des del govern, tant el president Salvador Illa com la consellera d'habitatge Sílvia Paneque han defensat la necessitat de regular el mercat. S'ha d'intervenir un mercat de l'habitatge perquè és un mercat que no està funcionant i està deixant fora a molta gent. És veritat que aquest acord no es resol de manera immediata una crisi que és estructural però obre un camí i dona un senyal molt determinat. Marta Corbalan, Catalunya Ràdio, Parlament. La Xina insisteix que no cedirà davant les pressions dels Estats Units després de l'increment dels aranzels fins al 104% a les seves exportacions. El govern xinès diu que no vol la guerra comercial però ja estudia contramesures. El porteu de l'executiu xinès Liang Jiang insisteix que no acceptaran cap pressió per impedir el desenvolupament legítim del seu país. La sobirania, la seguretat i els interessos de desenvolupament de la Xina són inviolables. Continuarem prenent mesures fermes i contundents per salvar i guardar els nostres drets i interessos legítims. Diversos detinguts a Barcelona, Girona, el País Bas, Galicia, Andalusia i les Canàries en una operació europea contra l'explotació sexual infantil. La Guàrdia Civil ha detingut 10 persones a tot l'estat. Estan acusats de delictes relacionats amb migracions sexuals, prostitució, possessió i distribució i distribució de material pornogràfic en què s'abusava de criatures. Estem parlant que s'han fet uns escorcolls. Les obres per desdoblar la línia R3 de Rodalies que havien de començar després de Sant Joan s'enderrareixen fins al setembre, segons ha pogut confirmar aquesta emissora. ADIF vol fer coincidir el tall amb les obres de l'R4 a l'estació de Montcà de Bifurcació. Anem a Vic, Nati Avell. Bon dia. Des de la petàforma d'usuaris perquè no ens fotin el tren estan molt enfadats amb aquest nou endarreriment de calendari i se senten estafats. Marc Genera es porta a veu en declaracions d'aquesta emissora. Estem molt emprenyats amb la informació que surt avui als mitjans de què s'enderrareix de nou les obres de l'R3. Veiem com el Ministeri ens castiga de nou i a més insinua que el tall durarà més d'un any. Ens sembla absolutament inacceptable. L'última data prevista era a finals de juny per evitar que coincidies amb el macro tall de Tarragona però ara l'estratègia d'ADIF és executar dos projectes a l'hora el de l'R3 i el de l'R4 per intentar diuen minimitzar l'impacte sobre els usuaris. Nati Adell Catalunya Ràdio Vic. Esports Marcos García. El Barça juga a les 9 l'anada dels quarts de final de la Champions masculina contra el Borussia d'Hormund. Flick recupera Íñigo Martínez però continua sense poder disposar de Dani Olmo. A partir de les 8 la TTT d'aquest Barça d'Hormund també a les 9 París-Saint Germain Aston Villa. El Madrid tocat a la Champions masculina ahir a Londres Arsenal 3 Real Madrid 0 en l'altre partit de quarts disputat ahir Bayern de Múnich 1 Inter de Milà 2 En embola el Barça serà l'únic representant català de la final dels vuitens de final a la pista al Torre de la Vega 31 a 28 El torreig de tenis Masters 1000 de Monte Carlo avui debuten a la ronda de setzens Carlos Alcaraz que jugarà contra l'Argentí Serundolo Rublev contra Mufis i Djokovic davant el Xileta Vilo entre d'altres ahir eliminat Esverev però segueixen endavant Tf1 Sissipas i Draper entre d'altres avui es disputa la tercera etapa de la Itzulia és la volta al País Basc l'alemany Masch-Sassman sortirà de segon dia com a líder Fins aquí les notícies Tot seguit les notícies de Sant Just Bon dia passant 5 minuts de les 12 us informa Mariona Sales Vilanova Sant Just d'Esvern celebrarà la Diada de Sant Jordi el dimecres 23 d'abril del 2025 amb una tarda plena d'activitats als Jardins de Can Ginestar a partir de les 5 de la tarda hi haurà paradetes de llibres roses entitats i a fa de les escoles al municipi en una jornada pensada per compartir la festa en comunitat els serveis municipals carrer o blau i espai de joc dinamitzaran l'espai amb tallers i activitats infantils obertes a tothom paral·lelament es podran visitar les aules de Can Ginestar on s'imparteixen els tallers d'arts plàstiques amb demostracions de treball en directe per part del professorat i l'alumnat també s'habilitarà un espai d'assignatura de llibres amb la participació de diverses autores i autors i és una activitat El casal de joves de Sant Jus projectarà la pel·lícula Escape el dimecres 16 d'abril a 2.45 de la tarda a la sala Utopia La sessió gratuïta i oberta a tothom forma part de la programació del cicle Cinema Utopia i no requereix inscripció prèvia Dirigida per Rodrigo Cortés i protagonitzada per Mario Casas i Anna Castilló Escape explica la història d'un home que vol ingressar a la presó a qualsevol preu per deixar de prendre decisions i fugir de la llibertat El film planteja una reflexió inquietant sobre els límits personals i el desig de renunciar al control de la pròpia vida L'activitat és organitzada pel Cine Club Utopia i el Casal de Joves de Sant Just Podeu veure el tràiler a l'enllaç que trobareu a la notícia a la pàgina web de Ràdio d'Esvern Cristina Capella veïna de Sant Just i nutricionista ha presentat el seu primer llibre Vivir sin inflamació en una entrevista a Ràdio d'Esvern L'obra publicada recentment ofereix un pla de quatre setmanes per adoptar un estil de vida antiinflamatori a través de canvis graduals en l'alimentació l'activitat física la gestió de l'estrès i el descans El llibre està pensat per ser accessible i adaptable a cada persona amb l'objectiu de millorar el benestar general i prevenir la inflamació crònica un fenomen sovint silenciós però vinculat a problemes de salut Capella que abans de dedicar-se a la nutrició va treballant al món de la moda ha explicat que la seva experiència personal i professional l'ha portat a comprendre la importància de cuidar-se des d'un punt de vista global Durant l'entrevista ha destacat com els mals hàbits quotidians especialment el consum d'alcohol i aliments ultraprocessats contribueixen a l'aparició d'inflamació i a l'augment de problemes com l'obesitat que ella considera un dels grans reptes de salut pública actuals Podeu escoltar l'entrevista completa al podcast que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern I això ha estat tot Tornem amb tot a l'actualitat en Justenca a l'informatiu complet de la UNA Fins ara Ràdio d'Esvern F-O-M-A Nord-à-Vuit-Pun-Hu I'm still here feeling 4G smartphones Living in a comfort zone You need a 3D printer To design your brand new clone You got CBC syndrome Workshop and date from home You gotta get your new drone You can fight on your own You go I I I Yeah, we got wireless counter glass Still clueless but nonetheless We got just eat space And see you in the numbers We got AI, Bitcoin Butting sheets from Amazon We got TikTok, take a heart Time is sticking on its own I'm still here feeling lonely I'm still here feeling lonely I believe I'm never gonna look up Cause I've been feeling lonely I'm still here feeling lonely Everything's never enough I'm tired of feeling lonely Nothing's ever gonna feel Nothing's ever gonna feel Like your sweet words when you say I wish I never gave a damn I wish I never gave a damn I wish I never gave a damn I wish I never gave a damn Cause I just wanna make you stay I'm gonna make you stay Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Un programa conduït i realitzat perquè us parla. Meneu gauzats! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! emissora pel servei de promoció econòmica i dins, bueno, després de parlar d'ocupació, de comerç també del món empresarial ens van parlar de turisme i ens van donar en primícia la notícia oficial que hi havia hagut a Viladecans un acte en el qual es van repartir aquests distintius de punt d'informació turística de punt d'informació i no sé quina altra la certificació Biosfer sí, de benestar mediambiental exacte, de bones pràctiques que d'alguna forma l'Ajuntament de Sant Just ja té, no? nosaltres hem començat a preparar-nos a preparar-ho Déu-n'hi-do, eh? el celler de Can Mata, sí aquí us demanen moltes bones pràctiques bones pràctiques en global o sigui global vol dir a nivell feina, ecologia, mediambient on comprem què comprem tot això què generem que generem pel benestar dels altres o sigui és molt ampli i Déu-n'hi-do jo porto dues setmanes amb tres formacions sí que Déu-n'hi-do per poder tenir aquest certificat per poder-lo tindre si has de seguir hi ha unes obligatòries sí aquí tenim la Diputació de Barcelona Consell Comarcal la Cambra de Comerç per tant hi ha unes formacions bastant bastant contínues podríem dir sí, sí, sí hem de seguir tot un protocol per anar posant quines bones pràctiques estem fent i si no les estem fent què podem fer i si les fem com les fem si ho has d'anar acreditant-ho tot ens posaran com un acompanyant sí per poder-nos ajudar en tot aquest procés de si ho fem molt bé acreditem que ho fem i el que no estem fent tan bé de com ho canviarem d'acord i és així un any també inclou fer visites turístiques per tant entre les del punt d'informació turístic que són dues obligatòries a l'any més les dues del Biosfer si algun dia no podem vindre o el farem en directe des d'on haguem anat molt bé però està molt bé està molt bé perquè és un incentiu anem a reduir consum d'aigua de plàstic a vegades dius mira no utilitzo un got de vidre per no malbaratar aigua però aquell utensili que estigui utilitzant per beure aigua potser tampoc serà el més adequat ja ja entre aquests dos cap a on et decantes per tant és sempre un replantejament de tot el que fas que està molt i ens va dir que ens va dir la Raquel que a part de l'Ajuntament de Sant Just que sí que tenia ja aquest certificat o distintiu del Biosfer que també a més a més hi havia els distintius de punt d'informació que cada any s'han d'anar renovant s'han d'anar renovant no és ai el tinc i me n'oblido no no és de ser-hi que hi ha el celler de Can Mata ja el teniu i també no sé si va dir el Mirador el restaurant el Mirador de Sant Just i res escolta amb molta il·lusió que hi hagi llocs d'aquí de Sant Just que també tinguin aquest distintiu perquè clar jo crec que sí l'acte que es va celebrar a Vila de Cants era en general per tot el Baix Llobregat exacte o sigui es convida a tothom que els que es renoven els que són nous amb les dues certificacions per tant era un acte gran gran molt bé sí perquè com que també vam fer el punt d'informació turístic del Penedès aquest ja el vam anar a recollir ja fa uns mesos ja fa uns mesos sí es van avançar bueno ara teniu ara en tenim dos no ho té tothom del Penedès i Baix Llobregat sí sí heu hagut de fer coses diferents per tenir-los per això no perquè les càpsules informatives sobre com comunicar i com adreçar-te a la gent això és el mateix és el mateix per tant és allò que amb que visualitzis una càpsula d'aquestes doncs havies d'anar contestant els dos ens per dir les he vist i les he vist vale no és així doble aquest any també n'haurem de veure per tant serà igual però sí que per exemple si són dues visites obligatòries a l'any o així doncs ens repartim un va cap al Penedès l'altre cap al Baix Llobregat i tot això clar us ho heu d'anar ho heu d'anar fent o sigui us ho heu d'anar repartint entre dos entre dos bueno a més a més amb l'horari de la botiga que és plau ampli sí sí sí sí però bé es pot jo animo que més gent s'hi posi ara falta que aquest públic la gent de Sant Just o gent que passa uns dies o així s'apropi a consultar però bé qualsevol cosa al final també ho acabes fent sempre clar no sí sí escolta'm ara sí parlem ja una mica de fora de temes més burocràtics potser o com com bueno com us ha costat o tenir aquests distintius de les properes activitats que hi haurà al celler de Can Mata o que fareu sí perquè aquest divendres hi ha teca aquest divendres hi ha teca demà farem un tast al celler sobre la garnatxa blanca no hi ha gaire gent apuntada per tant ai ai ai ai ai que no vagi però potser el farem perquè a vegades dius va mira però el divendres sí és el segon any que tornem a que tornem a la sala l'any passat ens vam encetar molt bé fent un tast a la sala hi havia una trentena o trenta i persones però que són moltes són moltes són moltes és tot un repte sí i aquest any tornem repetim i també a l'abril per tant mira amb l'abril anem a la sala ja ho podríem posar de titular a l'abril toca la sala toca la sala l'any passat vam voler parlar una miqueta així sobre vins i canvi climàtic sí era una mica difícil perquè clar amb tanta gent es fa una mica així i aquest any serà un recorregut pels països catalans per tant estarem 4 vins que siguin una miqueta significatius dels 4 punts que són d'alguna denominació d'origen en concret o el que mireu és més aviat és més per zona perquè de la Catalunya nord no hi ha tants vins que arribin aquí i el que més arriba serien vins dolços i a vegades col·locar un vi dolç aquelles hores de la tarda és una miqueta complicat comencem a quarts de vuit i suposo que tindrem les tapes tan bones que fan a la sala per acompanyar i és un vi dolç el podríem haver posat perquè seria típic però és allò que davant les dificultats doncs tastarem un vi de l'Empordà el més proper a la zona tot i ser passades les alberes no farem l'albera sud per tant parlarem una miqueta sobre condicions climatològiques la situació la la tramuntana que implica més a nord més a sud després tastarem un vi de la zona del Montsant sí per fer aquella zona una miqueta més centre anirem cap al sud cap a la zona de l'Alecant ah mira hòstia ben al sud ben al sud ah bueno clar països catalans països catalans fem el més ampli ja et dic eh tot i la dificultat de si posàvem un dolç de la Catalunya nord i hem dit no és igual ens quedem per sota l'albera no passarà res i de l'Alecant sí que tastarem un vi elaborat amb una varietat que es troba moltíssima aquella zona que és la monestrell però que també la trobem arreu del Mediterrani sí per tant i en comptes d'antastar-la com a vi negre la farem com a rosat un rosat també és molt pàl·lid perquè també s'ha fet calor també t'has d'adaptar una miqueta a la climatologia i acabarem amb un vi de Mallorca de Mallorca clar de les illes era difícil decidir quin era el blanc quin era el negre quin feies i al final hem dit va decidim un punt fora i ja està sí, sí a les illes tenim molta tradició vinícola sí també hi ha quines varietats allà es cultiven sobretot? trobem aquestes més típiques que trobem arreu fins i tot aquestes més típiques a la zona de l'Atlàntic com cavernets marlots xardoners que hi són presents perquè va ser això als anys 80-90 que es va replantar molt perquè les les autòctones es van anar apartant abandonant perquè eren més rústiques tampoc eren tan elegants per tant una cosa també comportava comportava l'altra i tastarem el vi sincronia que és un vi negre que porta callet callet és varietat autòctona d'allà porta marlot que seria una varietat que la trobem molt aquí que amb el canvi climàtic uns comença a fallar perquè per la sequera no seria el més apte però bé allà s'ha adaptat prou bé però seria d'origen atlàntic tastarem la gorgullassa també que forma part d'aquest copatge gorgullassa el cirà que també el trobem per tot l'arc mediterrani el manto negro que també seria potser la més coneguda cavernet d'origen atlàntic monestrell com trobem a la zona de l'Acan i Pérez Noà que també seria més típic de la zona de la Burgonya per tant hem anat a buscar no potser la part més autòctona però aquesta diversitat que trobes i us explicarem això la situació les característiques i farem aquest tas que sempre és molt molt xulo a més ens ajuden molt perquè per servir i tot sempre n'hi ha voluntaris ahir hi havia 24 persones apuntades el test de la sala ostres hi ha algun màxim? el màxim vam dir cap a 30 i 40 val o sigui jo aposto que s'anen més aviat tirant a 40 que no perquè si ja perquè en aquestes coses els 30 els podem fer tranquil·lament la gent s'apunta a última hora a veure què hi ha i què fem i com ens organitzem l'any passat va quedar gent fora també hi havia algú que a vegades igual a última hora no ve no ve ja però bueno sí tenia la intenció de projectar amb unes quantes imatges els vins i les zones també a vegades la logística o estàs servint el vi o parlant o tocant una tecla sí pot ser complicat i amb hores l'estem ara acabant de dissenyar per tant tothom que s'apunti el rebrà per whatsapp o correu electrònic la presentació de powerpoint sí és allò que dius mira no passarà res no no clar el mòbil el portaran a sobre i ja està ho pots projectar o bé amb el mòbil també també utilitzem-ho no potser serà més fàcil amb tanta gent poder-ho fer així i com va sorgir aquesta col·laboració amb la sala em van preguntar ah vale podria ser possible i tant amb un i tant ja està ostres tu molt bé home no i a més que problema a més aquest any han dit mira hem fet a l'assemblea hem decidit això és possible i tant clar no però i l'avantatge de tot plegat és que clar la sala també t'obre públics no d'allò que parlàvem l'altre dia no sé si parlàvem o és que ho vaig llegir jo que cada cop hi havia com el públic més jove que potser li costa també acostar-se al món del vi no que és com què veu la gent jove no ara estàvem en aquell punt de transició eh diuen que la gent jove bueno la gent jove no consumeix i tal sempre s'ha dit dic gent jove perquè sostiu la sala amb que el públic que pugui haver en aquest tast pugui ser més aviat gent jove l'any passat era molt uns 50-50 per això dic que potser també a la sala vull dir hi ha restricció d'edat no, no, no, no igual que fa anys anàvem al casal de joves i joves, joves no tant més aviat ja eren joves bastant madurets per tant però també han passat anys per tant tot tot canvia i astrid també torno a veure que repetiu el tast de vins del Pla del Baix sí el vam haver d'ajornar ah d'acord sí, sí, sí aquest vam dir un malalt un viatge un desajust i vam dir ahir també sap greu i el reprogramem el dia 24 l'endemà de Sant Jordi sí el 24 d'abril veig aquí a dos quarts de vuit sí, per tant, res, movem i ja està eren dies que no sé si també hi havia un futbol saps allò que dius ja, que hi ha diferents fronts que no sí, tu programes i a vegades dius no et fixis gaire en el que hi ha i aquest se val 24 i astrid que ara ja la Setmana Santa i aquests dies que venen també que la gent s'acaba de repensar una mica potser si celebra la mona o no ai sí, eh a vegades són més lletges les mones? sí tu trobes que són lletges? jo me'n recordo de petita era el pastís i tenies l'ou bueno, sí jo sempre demanava una caseta de xocolata sí i els pollets i ara veus unes figures uns dibuixos jo crec que és que ja no ho trobes lletges perquè jo crec que no saps què volen dir els ninots no? no, però clar és allò que dius cares ja, bueno és allò que dius jo sou molt de l'ou tu ets molt de l'ou mentre la mona tingui l'ou home, a veure el dibuix típic de la mona és el pastís amb l'ou i les plometes i els pollets exacte és allò per molt molt quix que siguin aquells pollets amb els pèls estarrufats perquè n'hi ha de molt lletjots però tenen el seu rotllo no? sí a mi l'any passat em va passar que una cosa molt forta vaig entrar a una pastisseria d'aquí de Sant Just i anava a comprar com el guarniment o sigui les plomes ja teníem el pastís que el fèiem a casa que també és molt tradicional fer-lo a casa i acaba de posar els ous i això les plomes i pollets una tieta portava el tema de les xocolates dels ous i això i tal i jo vaig anar a buscar una altra a les figuretes i jo vaig anar a buscar el tema de les plomes o aquestes coses i vaig entrar en una pastisseria a comprar això i entra just davant una dona i veu tot la paradó amb les mones i aquestes coses i tu et pots creure que li diu ai avui és la mona avui és el dia li va dir avui és el dia dels ous de xocolata no sé què i la pastissera i jo ens va mirar com dient però aquesta dona en quin món viu vull dir si fa si és un dilluns de festa és molt molt assenyalat a mi em va passar l'any passat i me'n vam quedar com dient ostres sí l'any passat estava també en una pastisseria i diu que la vols de nen o de nena i vaig estar a punt de dir les mones no tenen gènere perdona són de xocolata o un pastís sí allò de o tiraves més cap a això no les figures aquestes les imatges sí les imatges de la mona la pilota no sé què i pensava sisplau ja ja mare meva estem és un postre no sí sí és complicat jo aquest any canvio jo tinc els fillols jo tinc tres fillols sí tinc dos fillols i una fillola jo estic lluny bueno estic ben lluny i aquest any per primera vegada passaré la Pasqua a Alemanya per tant més que mona perquè ells no fan mona ja ja clar anirem al jardí a buscar els ous això t'anava a dir que això també s'està fent ja molt molt per aquí però és allò que espero que m'amaguin els ous perquè em fan molta il·lusió perquè des que era petita i havia la meva àvia vivint aquí a Sant Jús que no he anat més a buscar els ous però quina és la tradició o sigui amagar els ous la tradició seria quasi veia esmorzar amb els ous durs vale sí l'esmorzar bueno abans ja s'han pintat els ous o sigui bulls a l'ou els pintes els tens allà i el dia el dia de Pasqua sí doncs s'esmorzar amb els ous i es mengen ous i n'hi ha conills de xocolata i ara també a veure perquè no totes les ous també ho fan igual s'amaguen els ous pel jardí o per casa i ara el que es fa és a les criatures se'ls donen el cistellet i van a buscar però clar la tradició és buscar ous que no són de xocolata també originàriament no eren de xocolata no eren de xocolata també després vale bueno escolta cada lloc fan la seva tradició per tant i també hi ha llocs on el tema del conillet no? sí és el conill que et porta els ous per tant quan tornem d'aquesta setmana santa us podré explicar com ha anat com ha anat com està la tradició no crec que hi hagi vidols com aquí ja bueno allà com ho acompanyen no sé si a part dels ous tenen algun dolç allà potser que tinguin algun licor potser amb alguna xocolata amb una cervesa negra li podria quedar bé ja però no ho sé ja t'ho explicaré perquè mai he passat la pascua allà i res que tinc un fillol que fa la comunió ah ostres i per això vaig cap allà doncs a més a més el tens amb edat d'allò de no? de què deu tenir 9 o 10 anys per tant l'edat de l'edat aquesta d'il·lusió màxima d'amagar i de trobar i de xocolates i ous i tot per tant molt bé molt bé ostres pobre de tu que et plantis allà sense res eh Astrid clar sense cap ou o sense cosa clar què fas no? no m'emportaré l'ou d'aquí ja no no no però és allò que no segurament farem el pastís el pastís segurament el farem per tant suposo que ja tindran els accessoris per guarnir i segurament seran les criatures que facin el pastís per tant això vol dir que tancareu algun dia al celler o no? no marxo jo marxes tu el Pep és el padrí de les dues nenes i jo el del nen bueno perquè els tres són germans per tant ell ja va anar fa dos anys ah et toca a tu ara em toca a mi vale i i ell es queda molt bé o sigui el dilluns de Pasqua ja no no obrim havíem obert fa molts anys quan teníem tantes pastisseries a Sant Just ja perquè una cosa també portava a l'altra sí ara obrirem el dissabte Sant i ja està o sigui el divendres tancat i dilluns de Pasqua i el dimarts a preparar Sant Jordi o sigui tenia pensat tornar el dia de Sant Jordi al vespre jo m'ho he replantejat ja ja ja venir una mica i vindre un dia abans perquè feu alguna cosa per Sant Jordi bueno ja ens ho explicaré tenim la idea sí sí no he fet el cartell encara espero que no se m'oblidi la idea seria doncs fer una degustació de vins rosats i escumosos perquè si és un dia així calurós i que la gent està molt al carrer sí doncs al llarg del matí i de la tarda que vinguin a tastar així de forma oberta i gratuïta alguna cosa vale perquè la gent anirà entre cangina on està carrer bona vista carrer bona vista carrer de la creu floristeries i una cosa i l'altra hem dit bueno ho provem perquè hi ha anys que veus molta gent i d'altres que no veus ja gaire aquest any serà una mica una incògnita molt molt perquè sí cau o sigui a terres de setmana santa i la gent hòstia que demà Sant Jordi no tinc el llibre no tinc la rosa no tinc res encara tens la mona aquí sí tothom farà ruta el dia 23 per trobar que normalment hi ha gent més previsora sí però a la tarda entran un estrès un no sé què sí a més aquí a la tarda de 5 bueno a partir de les 5 hi haurà aquí a Can Ginesta també tota la celebració i això o sigui que bueno potser molta gent la seva opció aquest any és quedar-se aquí a Sant Just per tant potser passar per la banda estaria bé no anar a fer cues a Barcelona ja però és que tampoc tenim tantes tantes llibreries com per com per que a vegades hi ha gent diu hòstia és que trobo a faltar llibres al dia de Sant Jordi al dia de Sant Jordi i bueno és que si tinguéssim més llibreries potser hi hauríem més llibres sí i també les tenim tot l'any sí sí Astrid són les 12 i 35 ho deixem en aquest punt si et sembla perfecte i res gràcies per venir i ens tornem a saludar d'aquí uns dies ens posarem al dia vinga que vagi bé adeu i mengeu molta mona oh Jennifer et torneixeré el cotxe per tu oh Jennifer anirem a poner els dos junts i lluitarem pel nostre amor prohibits oh Jennifer Jennifer jo que sóc més català que el pi de les tres blanques o la guita de la patú jo que sóc un gran entès de la cobla i la sardana i el mundillo casteller jo que sóc més radical que l'oient de la sultana cremant Urquinaona i la lletana jo que de la Rosalia sempre escolto un millonària però sóc més de figaflau a cinc a terra jo que sento devoció pel romesco i els calçons i el pa amb tobac a sagrat jo no guanyo gràmics perquè canto en català no en vacilis de maldits culturals jo que sempre ha de pensat en productes de la terra ara m'he enamorat d'una tronida que esteve oh Jennifer Jennifer et unèixeré al cotxe per tu oh Jennifer jo el tinc coneixent anirem a poner els dos junts i lluitarem pel nostre amor prohibits oh Jennifer que està lliplicat que la lliplau les nens estretes ens intenten parar els peus i repetirem la història de Solieta i Romeu el temps em donarà la raó l'amor és un parell a la terra i això el tinc el teu la patria contra el nen això és l'espai un moment que és el conjunt i no m'ho passa amb la que tu pareixi estar junts oh Jennifer em torneixeré al cotxe per tu oh Jennifer anirem a poner els dos junts i lluitarem pel nostre amor prohibits oh Jennifer oh Jennifer oh Jennifer oh Jennifer com tu noix ara i el cotxe per tu oh Jennifer anirem a poner els dos junts i lluitarem pel nostre amor prohibits oh Jennifer a poner els dos junts i la sensació que tot comença massa tard i acaba massa aviat com un esbòs de llapis del que prometia ser la millor obra d'art em vas deixar la mel als llavis i la sensació que tot comença massa tard i acaba massa aviat com un esbòs de llapis del que prometia ser la millor obra d'art l'estiu en calma dies perfectes les nits tan llargues les mans entrellaçades i els cors en flames la vida una bombolla on el temps no passa però lluny el món segueix girant indiferent amb altres plans per a nosaltres i cridaré fins que mori la veu que som ocells al vent sortint d'un lloc hivern em diia adeu com si fos fàcil mentre ens obligàvem a forçar un somriure que no enganya a ningú i no vull ser dramàtic però et juro que en aquell instant em vas deixar perdut a la deriva allà patia no hi ha sortida però a poc a poc el temps em cura la ferida la cicatiu de sobte em sembla més bonica perquè em recorda que en aquell lloc i en aquell moment vam començar a viure vas aparèixer com un huracà amb tu etres a volar trobarà fatal sempre i cridaré fins que mori la veu que som ocells al vent sortint d'un lloc hivern l'estiu en calma dies perfectes les nits tan llargues les mans entrellaçades i els cors en flames la vida una bombolla on el temps no passa però el món tenia uns altres plans per a nosaltres l'estiu en calma dies perfectes les nits tan llargues les mans entrellaçades i els cors en flames la cicatiu de sobte em sembla més bonica i en aquell moment vam començar a viure vam començar a viure amb tots vosaltres veus de la parròquia compartim notícies actualitat experiències socials i espiritualitat ens pots escoltar dimecres a dos quarts de vuit del vespre amb repetició els dissabtes a dos quarts de dotze del matí veus de la parròquia un dia t'aixeques i dius vinga que avui faig el pas i sents que pots fer-ho tot sé tu mateixa i estimar a qui vulguis com el pas de trobar el que et fa sentir bé el de fer barri o el de cuidar el planeta nosaltres el fem per connectar a aficions natros per gaudir la colla jo per parar per fer un nou pas amb més força estar al pas de crec en mi i crec expressar-me vinga aprendre coses noves ok estar al de fer cim i dormir a prop de les estrelles estar al de viatjar no no al de viatjar més lluny un dia descobreixes que per fer-ho tot només has de fer un pas fer-te el carnet jove a carnetjove.cat a CaixaBank o a Imergint fes el pas baixa't l'app i gaudeix dels avantatges del carnet jove i del pac jove 2024 ara mateix són les 12 i 41 minuts parlem amb l'advocat i coach seller Frank Rigol per comentar un dels seus articles Frank, què tal? molt bon dia hola bon dia Núria bon dia a tothom què tal com estem? per aquí tot bé per aquí la veritat és que bé sí? doncs mira l'emissora també la mar de bé ja acabant el dimecres que és el dia el dia pic no? tot ha anat de pujada fins al dimecres i ara ja fins dimecres va de baixada bueno directes ja cap a la setmana santa no? també uns dies de descans sí sí sí sí bé avui parlem del concepte del discerniment en castellà discernimiento sí sí sí jo li dic Núria discerniment o discernimiento sí bueno el meu article en castellà en aquest cas jo dic que és el judici intel·ligent no? el judici intel·ligent per què no? per què? ostres jo sempre m'intento aplicar jo sempre eh? tot això que jo parlo a la ràdio jo ho practico és a dir jo jo m'ho poso com a deures per mi mateix sempre no? aleshores clar si no malament no? o sigui aleshores doncs no jo sóc el primer que sempre que dic alguna cosa és perquè realment ho faig no? si no no no ho diria però intentes potser no sempre ho aconsegueixes però clar allò que diem escolta tu tu què fas jutjar la gent o potser un judici intel·ligent seria primer de tot discernir no? i discernir et porta a un altre paradigma no jo crec clar jo crec que jutjar clar sí és una cosa que tenim molt que és molt humana que és diguéssim dur-te una impressió no? o sigui quan tu coneixes algú és nou no? per primera vegada dius ostres de seguida li fas com una captes una impressió fas com una radiografia d'aquella persona no? sí i bueno jo crec que és lògic que és fàcil però jo crec que a priorísticament fer un judici no és bo no i tampoc és bo clar sempre hi ha d'haver aquest marge no? una mica de bueno quan et trobes amb alguna cosa nova o una situació sempre hi ha aquest marge que sí que a vegades com a humans doncs la primera la primera reacció que fem que tenim és fer com una mena de judici però bé si som conscients podem donar-nos aquest temps també com parar i una mica investigar o estar atents a veure què és el que o sigui sense fer cap judici no? exacte exacte o que ja coneixem eh persones que ja coneixem i que decidim jutjar-les dius guarda escolta diga abans de fer aquest judici intern no? perquè sobretot és un judici intern el que fas no? després potser ho passes a s'acaba verbalitzant no? i no sé i fas una crítica d'algú però és bo fer aquest judici intel·ligent que és aquest discerniment previ no? que és com una mena de de comparativa de posar en valor a la balança no? com de la justícia no? allò de dir escolta'm això que m'està trasllant aquesta persona això que jo estic captant això que jo aquesta impressió que m'estic duent d'aquesta situació jo crec que mereixo uns segons o milissegons de reflexió prèvia no? de dir bueno escolta'm a veure valorem tots els elements no? com juguen entre ells perquè potser estic jutjant una cosa que tampoc la desconec estic dient escolta la Núria és així perquè l'altre dia em va dir això no? bueno potser la Núria aquell dia doncs va tenir jo que sé un mal dia o va tenir jo que sé jo venia doncs disgustada perquè va tenir un problema vull dir al final clar dius bueno posa'm valor a veure per què està enfadada aquesta persona o per què aquell dia doncs mostra un anutxo o el que sigui no? doncs a vegades però clar tu ja estàs allà preparat per disparar no? sí i home la percepció no? que tu tens evidentment que és important però crec que has de fer aquesta mena de discerniment sempre no? que és posar en valor tot això que dic no? aquests elements que juguen que tu no coneixes potser que ignores i que cal doncs escolta tenir-los en compte abans d'emetre una opinió no? exacte perquè si no no comprendràs les coses com pots jutjar si no comprens prèviament jo el que entenc que és com és a dir a vegades fer aquests judicis o tenir aquesta percepció directa ens és impossible no fer-ho perquè és gairebé com a instintiu no? i els humans a vegades doncs ens surt fer això però el que sí que està a les nostres mans és doncs bé després poder deixar-nos aquest temps com per reflexionar no? o com per entendre doncs allò que estem jutjant o veient donar-li una mica un sentit en lloc de realment jutjar-ho i quedar-nos amb aquella idea sí sí jo crec que tu has anat a clau amb una cosa que acabes de dir ara depèn de tu no has dit? depèn de tu doncs sí no? depèn molt de tu aquesta mena de judicis no? que puguis fer doncs sense tenir tota la informació no? com aquest qui diu pràcticament vomitar no? allò que primer que et ve no? i no escolta'm depèn de tu després el que faci aquella persona tampoc en realitat tampoc és massa tema teu és a dir tampoc no és una cosa teva no? no? el que faci ella més bé o més malament doncs en principi tampoc tampoc és una qüestió que tu t'hagi de de fer perdre el seny diguéssim no? però sí que és important el que tu et dius i el que dius als altres no? perquè això també jo crec que t'acaba afectant a tu eh? no a l'altre no? no no és això perquè després en realitat el judici com si diguéssim te'l quedes tu i la idea que et fas de la resta de coses també t'ho quedes per tu però és la bueno si tu vols tenir realment no? una una opinió ben formada una opinió una mica més més justa que s'ajusti també a la realitat no? una cosa més bueno una opinió més intel·ligent més fidedigna clar vull dir hi ha d'haver aquest discerniment no? t'has de donar aquest temps per poder exacte manejar bueno els judicis que puguis fer sí sí sí sí jo aquí dic no? quantes vegades trobem persones no? que que jutgem sense fer cap mena de reflexió no? o responen sense escoltar reaccionen sense entendre es defensen sense conèixer no? no no hi ha realment dius bueno escolta has d'esperar que aquella persona s'expliqui no? abans d'emetre un judici no? sí però clar moltes vegades és que ni ho permets no? o sigui reacciones abans de no? quantes vegades potser molta gent que ens escolta s'ha trobat que dius ostres m'he avançat m'he anticipat i he fet un judici i he fet una crítica i tal i després em dono compte que era tot el contrari no? justament m'he equivocat o sigui m'he equivocat perquè m'he precipitat no he fet aquesta pausa no? aquesta mena de reflexió ajustada autèntica no? que clar per arribar a judicis més intel·ligents al final sí de fet a vegades a vegades realment o sigui donar-nos aquest temps no? per discernir el que ens ajuda després és de veure les coses també de forma diferent de forma també jo crec que més justa de forma més intel·ligent i que es pugui aproximar més també a una realitat no? clar clar, clar, clar no no, sens dubte el que passa que hi ha molta gent que té una certa tendència a criticar per criticar o a jutjar per jutjar et tornes una persona doncs una mica doncs criticona una mica d'això de sempre a jutjar no? jo crec que això és normal al final és allò que diem no? lo que dice Juan de Pedro dice más de Juan que de Pedro sí ja ho he dit alguna vegada aquí al programa és veritat al final tot allò que tu dius dels altres se diu molt de tu i poc dels altres va bé? i bueno doncs això és una elecció no? és una decisió però clar hi ha d'haver aquest discerniment no? ja no parlo d'amics o de família parlo de dents parlo de gent doncs no sé gent amb la que tractes que no són gent directament del teu segle efectiu no? i dius bueno doncs aquesta gent abans de fer un judici sí quantes vegades no? has fet un judici sense discernir ostres aquesta persona em sembla que era així i després ostres aquesta persona és encantadora m'ha ajudat no sé mira inclús em volia fer un favor per no sé què ostres te'n porta una impressió totalment equivocada no? perquè tu has fet un judici diguéssim de forma impulsiva sense pràcticament conèixer aquella persona i això és important hi ha un punt aquí hi ha un punt aquí de l'article que de fet em resulta bastant o sigui que m'agrada per com està exposant no? perquè també queda molt clar que dius que aquella percepció que és més autèntica no? és el coneixement a partir del qual s'arriba a una mentalitat recta que no deixa de ser aquella que tracta sempre d'induir a una percepció més fidedigna és a dir que si només jutgem mai podrem arribar al quit de la qüestió no? vull dir s'ha de comprendre exacte però com pots comprendre Núria si el que fem el primer que fem és agafar una persona que acabem de conèixer potser i torturar-la a judicis no? vull dir sense pràcticament conèixer-la i és el que estava dient una mentalitat recta aquest concepte una mica més filosòfic al final una mentalitat recta doncs és això és carai anar una mica més enllà i mirar a trobar una percepció més fidedigna del que és aquella persona abans de metre un judici perquè si no la condemnes no la coneixeràs mai perquè tu ja l'hauràs classificat dins de les persones doncs que no sé que no t'agraden que no vols estar amb elles o que sigui sense haver-la conegut no? la ignorància porta a vegades a fer aquesta mena de judicis injustos que no són veritat no és la veritat per tant com pots arribar a la veritat? l'única manera d'arribar a la veritat és comprendre qualsevol situació en la que et trobis qualsevol d'amics, d'amistats de laborals situacions que et trobis a la teva vida quotidiana les tens de comprendre si no no arribaràs mai a saber la veritat que passa que molta gent necessita comprendre ara, ara mateix vull saber-ho i si no ho sé doncs exploto no, a vegades les coses necessiten un procés sí, sí i com dius també no? que tot depèn una mica en funció de com ho volem veure, no? nosaltres és a dir, que a vegades també està influït en lloc d'esperar-nos i conèixer-ho pel nostre i propi peu i jutjar però després preguntar o doncs això o reconèixer o aprendre o reflexionar clar, això també depèn, no? una mica de la prèvia que ens fem d'aquella situació de com ho volem veure, no? i que aquí bueno, parles d'orientar aquestes decisions de formar-nos una opinió abans de jutjar clar, clar, clar, clar és que si tu condemnes allò que estàs jutjant mai podràs saber la veritat del tema és a dir és impossible o sigui si tu el teu veí ja el classifiques el teu nou veí ja ja ja doncs l'encaselles amb persones doncs amb les que no vols tenir cap mena de relació home, ja l'hi estàs d'alguna manera te l'estàs apartant, no? dius, bueno, escolta ni l'has conegut potser perquè anava un dia amb un gos jo què sé que estava bordant i per això ja no li vols bueno, escolta'm no, no això no és no és veritat has de has de donar un pas més abans de fer aquesta mena de judicis no? sí. és veritat que són dolents per la persona que els fa no per la persona a la que estàs jutjant no, no, clar i després parles també de fer-ho des de o sigui, que hi ha com l'opció de fer-ho des de des de l'amor o des de la por jo crec que aquest és bàsic, no? aquest és un concepte de del llibre aquest un curs de milagros, no? que és un llibre una mica trebat per entendre'l, no? però bueno en fi crec que és està molt bé, no? molt bé perquè doncs veu aquesta conclusió, no? tu com prefereixes veure les coses, no? des de l'amor o des de la por, no? si veus des de la por tota la tota la teva vida qualsevol cosa decideixes veure-la des de la por la recança la la prudència de no voler, doncs o fins i tot de la desconfiança, no? home sempre te'n diràs a condemnar allò que veus a condemnar a estigmatitzar-lo a assenyalar-lo bueno, d'alguna manera te n'apartaràs, no? i en canvi si tu decideixes des de l'amor doncs jo crec que tindràs una visió com a mínim més oberta de les coses, no? podràs explorar a no separar a conèixer aquella persona després ja decidiràs però crec que decidir des de l'amor et dona evidentment una visió molt més àmplia i jo crec que molt més gratificant, no? al cap i a la fi, no? i com a mínim arribaràs a saber la veritat perquè et podràs acostar aquella persona no? tu deus acostar-te i després també pots decidir i això ho exemplifica superbé també Frank amb la típica història que la poses en l'article jo també ja l'havia sentit algun cop, no? però que no deixa de ser una mica un exemple de com la gent realment bueno, marca la realitat, no? percep també o vol percebre la realitat és la història del savi que està sempre bueno, davant d'una ciutat o d'un poble, no? i que arriba com la persona que vol entrar per conèixer la gent sí, sí, sí vols que l'expliquem per ràdio, sí? mira, doncs la diré la diré en castellà perquè és com la tinc la tinc posada en aquest últim article perquè la gent és interessant és una història que està bé i la podem traslladar a les nostres oies diu així és la història del sàvio i del viajero diu, digue'm venerable senyor ¿como es la gente que vive en esta ciudad? antes de que te responda dime tú algo ¿como es la gente de la ciudad de donde tú procedes? pregunto a su becerancia vale mala gente exclamó el viajero son hogazanes perezosos criticones egoístas vanidosos embusteros en fin no te puedes fiar de ninguno de ellos y de ninguno de ellos puedes ser amigo por eso me marché de allí y ahora busco un lugar mejor para vivir y el anciano vaya dijo el anciano pues me sabe mal porque me temo que en esta ciudad encontrase exactamente el mismo tipo de gente de la que andas oyendo tal fue la decepción del viajero al oír aquellas palabras que cabizbajo y triste decidió no entrar en la ciudad y seguir su viaje para intentar encontrar un mejor lugar en el cual vivir aquel mismo día un poco más tarde un nuevo viajero llegó a la puerta de la ciudad donde el anciano estaba sentado sobre su roca y el joven se acercó a él y le preguntó por favor señor voy a entrar en esta ciudad pero antes quisiera saber cómo es la gente que vive aquí si usted me pudiera decir algo sobre ellos se lo agradecería y el anciano claro que te diré cómo son respondió el anciano pero antes dime muchacho cómo es la gente de la ciudad de donde tú procedes buena gente exclamó el joven sin pensarlo demasiado obviamente hay de todo pero en general pienso que la mayoría son buena gente que hace lo que puede con lo que tiene si necesitas algo puedes contar con las personas de allí sin duda por supuesto que hay también algunas personas que en principio parecen malas o menos de fiar según cómo las tratas y después de conocerlas y tratarlas acabas por encontrar algo buena de ellas sí yo diría que la mayoría son buena gente y el anciano sonrió y seguidamente respondió el joven viajero bienvenido muchacho y buena suerte en esta ciudad encontrarás tanta gente buena como la que dejaste en la ciudad de la que procedes aquí está l'exemple del tipo de judicio bueno de un del viatger de la otra claro decideixes ver la vida des de la mor o des de la por aquí está la pregunta com decideixes ver las cosas en cualsevol situación exacto verás gente dolenta siempre en cualsevol lloc si tu decideixes que tothom en aquella ciudad com diu esta historia doncs et sembla que es malévola pero en cambio sabrás ver también gente buena tant pero como mínimo decidirás ver las cosas desde un otro punto de vista y eso es el discernimiento también el discernimiento es eso es este judicio intel·ligente llegar a esta manera de ver las cosas sí sí Frank ha estat un placer escoltar-te una semana más gracias con un de tus artículos que podemos encontrar a LinkedIn con Frank Rigol i res més que acabis de passar una bona setmana un bon dimecres i ens tornem a escoltar ja tornant de Setmana Santa después de Setmana Santa exacte sí sí doncs sí doncs ens veurem després doncs res que passis bona pasqua també igualment bona pasqua per tu i per tots els nostres oients molt bé Frank doncs una abraçada gràcies una abraçada forta merci que vagi bé adeu-seu adeu-seu adeu-seu-seu adeu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-queu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu-seu- Źeu-seu-seu-seu-seu-seu-s-u-seu-seu-seu-se тяжsuedesu-se Que vagi bé. Fins demà.