La Salut al dia del 1/3/2024 — Grups psicoeducatius sobre obesitat al CAP Sant Just: enfoc multidisciplinari, funcionament i impacte

Resum del contingut

Context i objectiu de l’espai

Programa «La Salut al Dia» (Ràdio Desvern) amb professionals del CAP Sant Just per abordar l’obesitat mitjançant grups psicoeducatius amb enfoc multidisciplinari (psicologia + nutrició).

"És una malaltia crònica i multifactorial"

Què són i com funcionen els grups

• Inici: setembre de 2022; ja van per la 5a edició.
• Freqüència: 3 grups/any (febrer–març, maig–juny, octubre–novembre).
• Durada: 2 mesos; 8 sessions d’1h 30’ cadascuna; grups reduïts.
• Cost: gratuïts, però amb compromís d’assistència (consentiment informat) i grups tancats (si algú deixa la plaça, es perd).
• Avaluació: mesures pre i post (tests i indicadors), i seguiment de percepcions i hàbits.

"No perquè sigui gratuït vol dir que sigui menys important o menys eficaç"

Criteris d’accés

• IMC ≥ 30 (diagnòstic d’obesitat).
• Possible flexibilitat a IMC 28 si hi ha comorbiditats (p. ex. hipertensió, dislipèmia, DM2).
• Accés per derivació de medicina o infermeria del CAP.

Continguts i metodologia

• Base d’educació nutricional per a una dieta equilibrada i canvi d’hàbits.
• Adaptació segons demandes del grup; fil conductor estructurat + espai de preguntes.
• Treball psicoemocional: relació amb el menjar, menjar emocional, límits, autoestima i empoderament.

Fortaleses i beneficis clau

• Suport entre iguals: compartir vivències similars, vincles i motivació mútua.
• Creació (opcional) de grup de WhatsApp per a receptes, dubtes i continuïtat.
• Millora de socialització i adhesió als canvis d’hàbits.
• Entorn segur i no amenaçador on ningú és forçat a parlar.

"Fer-lo acompanyat és més agradable i et sents més recolzat"

Per què l’enfoc multidisciplinari és imprescindible

• L’obesitat no és només «calories»: intervé el context, la medicació, la gestió emocional, i l’activitat física.
• Coordinació amb infermeria i medicina per comorbiditats i seguiment.
• Després del grup, opció de marxa nòrdica (Ajuntament de Sant Just, Sílvia Granollers), que millora resultats.

Relació amb el menjar i salut mental

• Des de petits associem menjar amb premi/càstig → relacions insanes amb el menjar.
• Menjar emocional: alleuja al moment però pot generar culpa i afectar l’autoestima.
• Treballar límits, autoestima i empoderament; promoure dieta mediterrània, que es vincula a millor estat d’ànim i menys ansietat/tristesa.

M’aprimaré venint al grup?

• L’objectiu principal NO és el pes: és recuperar la salut i adherir-se a pautes sostenibles.
• La pèrdua de pes acostuma a arribar com a conseqüència.
• Canvis petits i progressius, evitant estrès i abandó.
• Implicar el nucli familiar per no duplicar feines i millorar l’adhesió.
• Acceptar que és un procés lent: constància i paciència.

"Si t’adhereixes a les pautes, la baixada de pes arriba sola"

Punts clau a emportar-se

• Obesitat = crònica i multifactorial → cal abordar-la des de diverses àrees.
• Gratuït però amb compromís; grups tancats i llista d’espera.
• 8 sessions en 2 mesos; 3 edicions/any; avaluació pre/post.
• Suport social i marxa nòrdica potencien els resultats.
• Focus en salut integral i hàbits duradors, no en la bàscula.