#1026 - La Penya del Morro del 23/11/2016 — Violència masclista a Sant Just, Black Friday i llums de Nadal, cremes per tàper i La Marató de TV3: del cas Bieber al mindfulness

Visió general del programa

Espai magazine en directe amb to d’entreteniment i servei públic. Barreja d’actualitat local, entrevistes, cultura, cuina i televisió, amb múltiples talls informatius i falques publicitàries entre blocs.

Destacats del dia

• Actualitat local: dades del circuit d’atenció a víctimes de violència masclista a Sant Just i agenda d’actes del 25N.

• Viral del dia: incident de Justin Bieber al Palau Sant Jordi i debat sobre límits de l’espai personal.

• Benestar: com “desconnectar” de la feina i les preocupacions amb mindfulness i l’“arbre dels problemes”.

• Cuina: especial cremes per a tàper i postres de crema catalana; idea de plat amb porc senglar.

• Agenda: Black Friday, mercat solidari We Love Cats, Autorretro i encesa de llums de Nadal (amb trucada a l’Ajuntament per confirmar l’horari local).

• Televisió: monogràfic de La Marató de TV3 (disc i llibre) amb cançons, artistes i testimonis.

Cultura i virals

Cinema

• Estrena de la seqüela de Trueva, La reina d’Espanya, homenatge als rodatges de Hollywood dels anys 50 a l’Estat, amb el repartiment original de “La niña de tus ojos”.

“Tall del dia”: Justin Bieber a Barcelona

"Me ha pegado un puñetazo"

• Vídeo viral d’un fan que toca la cara del cantant i rep un cop des del cotxe.
• Debat sobre l’espai personal i la responsabilitat en context d’ídols i multituds.
• Reaccions a xarxes i efecte en la imatge de la ciutat.

Dada vintage musical

• Els CDs es van dissenyar per encabir 72 minuts: la durada de la Novena de Beethoven.

Notícies i agenda de Sant Just

Violència masclista: dades i resposta local

• 30 dones i 25 infants integren el circuit d’atenció; 8 dones s’hi han incorporat enguany.
• Franja d’edat predominant: 41–50 anys; 52% amb fills a càrrec; 34% d’origen divers.
• 93% han iniciat separació; 3 ordres de protecció actives.
• En marxa el 2n Pla municipal de gènere i reforç del protocol amb més serveis.

Actes 25N i cultura en clau de gènere

• Taller d’ús no sexista del llenguatge; xerrada “Les dones silenciades”.
• Acte “El mur del respecte”, exposicions “No donis la llauna” i “Sabates vermelles”, lectura de manifest.
• Projecció del film Mustang i espectacle “Víctor Català, la senyoreta de l’escala”.
• Marxa del Baix Llobregat contra la violència masclista (diumenge).

Economia i formació

• Curs gratuït de gamificació i innovació (28 i 30/11) per empreses de Sant Just, Sant Joan d’Espí i Sant Feliu.

Esport local

• El Sant Just Pàdel Club fitxa Gemma Triay (campiona del món 2016) com a imatge i monitora d’alta competició.

Conversa política i xarxes

• Debat sobre el minut de silenci al Senat i la figura polèmica de Rita Barberá; menció a rumors i memes virals (amb advertiment implícit sobre la responsabilitat en la difusió).

Benestar: gestionar l’estrès i desconnectar

Clau conceptual

• “Pre-ocupació” = ocupar-se abans d’hora del que encara no ha passat; el contrari és “rumiar” el passat.
• Efectes: ansietat, estrès, somatització i baixada de defenses.

Eines pràctiques

• Centrar-se en l’aquí i ara (mindfulness).
• Ritualitzar la desconnexió (l’arbre dels problemes: “penjar” les preocupacions en arribar a casa).
• Reenmarcar “problema” com a repte per canviar el to emocional.
• Observació i interrupció de rumiacions: portar l’atenció al cos i a l’activitat present.

"Si un problema té solució, per què preocupar-se? I si no en té, per què preocupar-se també?"

Cuina: cremes per a tàper (i postres)

Cremes de temporada i bàsics

• Xampinyons i ceps: sofregit de ceba amb mantega, xampinyons, pols de boletus, aigua i triturar fins a textura desitjada.
• Espàrrecs verds: amb ceba i patata; llet per donar cremositat i puntes saltejades per decorar.
• Consell d’emmagatzematge: tàpers hermètics per cremes.

Postres

• Crema catalana tradicional (llimona, canyella i cremat amb soplet o planxa de ferro). Alternativa: caramel fet a banda i trencat sobre la crema.

Cuina de territori

• Proposta amb porc senglar: rostir llarg amb verdures, vi i brou fins a obtenir una carn melosa; salsa amb les verdures triturades.

Agenda i cap de setmana

Black Friday i compres

• Inici de campanya de Nadal; també Cyber Monday per a tecnologia.
• Consells d’indoor plans per pluges.

Plans “indoor” i solidaris

• We Love Cats Market (handmade i fons per a gats abandonats).
• Autorretro Barcelona: mostra de vehicles històrics a Fira de Montjuïc.

Llums de Nadal

• Encesa a Barcelona amb acte central i 77 km d’enllumenat.
• Trucada a l’Ajuntament de Sant Just per consultar la data local (deriven a Promoció Econòmica; resposta pendent per correu).

Televisió: La Marató de TV3 (disc i llibre)

Tema d’enguany

• Ictus i lesions medul·lars i cerebrals traumàtiques.
• Disc doble: 14 cançons noves + 11 grans versions de la història de la Marató.

Artistes i peces destacades

• Mónica Naranjo a la Sagrada Família amb “Amazing Grace” (cor, orquestra i gaites).
• Ramon Mirabet & Paula Valls: “Don’t Give Up” (cançó de la campanya).
• Edurne: “Sóc de Titani” (versió de Titanium).
• Il Volo: “Et queda tant per viure” (Mariah Carey).
• Maite Martín: “Paraules d’amor”.
• També: Nec, Anna Belén, Sole Giménez, entre d’altres.

Testimonis i creadors

• Productor Jordi Cubino: procés de selecció entre artistes consolidats i nous talents.
• Isidre Esteve: relat al llibre i mirada optimista malgrat la lesió medul·lar.
• Gemma Lienas: conte narrat per un canari per donar to naive i optimista.
• Xavier Graset i Josep Puigbó: records com a presentadors i compromís amb la causa.
• Quim Masferrer: experiència com a presentador i autor d’un relat.

Butlletins i meteo

• Catalunya Ràdio (18h): confirmació d’autòpsia de Rita Barberá (infart), temporal intens (Inuncat activat), esports (Champions) i cultura (reforma del CoNCA).
• Notícies Sant Just (18:06): resum local (25N, vaga estudiantil, obres als carrers Font i Balmes).
• Meteo del directe: tarda de pluja, llamps i calamarsa en diversos punts.