#1039 - Mercat de Nadal a Sant Just, el dol per Nadal, 40 anys de Ràdio 4, receptes de Nadal i Mamifit — La Penya del Morro (1966)

La presentació de Granados ajuda a compendre la música clàssica catalana i europea. Sus óperes en català, com Follet, operetes com Picarol, Gaziel, són obres molt diferents i després de 100 anys, tot el dia estem escoltant la música de Granados. Les jornades sobre Enric Granados continuarà demà i demà passat a Barcelona. Jera Maria Perelló, Catalunya, Ràdio Lleida. Esports, Marta García. El Kashima japonès és el primer finalista del Mundial de Clubs. S'ha classificat després de guanyar l'Atlético Nacional Colombia per 3 a 0 en un partit on hi ha hagut certa polèmica i és que s'ha estrenat l'instant replay per aclarir una acció decisiva del joc. L'àrbitre ha xiulat un penal contra l'Atlético Nacional que no havia vist, ho ha fet a instància dels jutges que seguien el partit per les càmeres, però la prova no ha acabat de funcionar perquè el penal ho era però el jugador es trobava en fora de joc, cosa que no han vist. Demà es jugarà a la segona semifinal entre el Madrid i l'Amèrica de Mèxic. Zidane ja ha confirmat que Sergio Ramos serà baixa per una sobrecàrrega muscular. L'audiència de Barcelona ha confirmat les multes de prop de 6 milions d'euros que el Barça va acceptar pagar pel procediment a obert sobre el fitxatge de Neymar. En l'Espanyol, Piat i Hernán Pérez i Baptistao seguixen entrenant-se al marge i són dubte per jugar el derbi de diumenge en el Camp Nou. En el Barça, Luis Enrique ha donat festa als seus jugadors fins divendres, després de jugar ahir l'amistosa a Qatar. A un quart de nou, l'Esparsity Liv Girona s'enfronta a l'Unyao Esportiva en l'últim partit de la primera fase de l'Eurocup femenina de bàsquet. i a partir de dos quarts de nou, en els vuit anys de final de la Copa d'Embol, Barça ve Guadalajara. Fins aquí les notícies. Ràdio Tospet 98.1 Ràdio Tospet 98.1 El nou Kia Sportage et sorprendrà pel seu disseny i la seva tecnologia. Sistema de frenada d'emergència. Porta posterior intel·ligent. Assistent dinàmic per llums de carretera. Vine a conèixer-lo a AR Motors, a les seves instal·lacions de Sant Jus d'Esvern i Badalona. Reconegudes amb la categoria Kia 5 Estrelles, el seu servei excel·lent. Qualitat amb 7 anys de garantia. Veus de la parròquia. Compartirem experiències, espiritualitat, notícies d'actualitat. I parlarem sobre la visió ecològica del bisbe de Roma, Francesc. Els dimecres a dos quarts de vuit del vespre i en diferit els dissabtes a dos per donze del matí. Veus de la parròquia. Seixanta i més. El magasin fet per gent gran, per a tothom que ens vulgueu escoltar. Actualitat, cinema, art, teatre, poesia, divulgació de temes interessants, entrevistes, tot allò que paga la pena de ser comentat tots els dimecres a les vuit del vespre i, en segona audició, els dissabtes a les onze en punt del matí. Recordeu, seixanta i més. Cara a B, un programa per a arqueòlegs de la música moderna. Cada setmana ens endinsarem fins als racons més amagats de la música dels últims 50 anys. Música sense etiquetes ni dates de caducitat. Des del cap de Sant Just posem a la teva disposició la meva salut. La meva salut és un espai de consulta personal i intransferible on pots disposar de la teva informació de salut i fer tràmits electrònics de forma segura i confidencial. Tens 18 anys i una adreça de correu electrònic? Acosta't al nostre cap i porta la teva targeta sanitària i el DNI i t'informarem sobre com hi pots accedir. Fem salut per tu. Cap Sant Just. Avinguda Indústria. Sense números. Primer van ser les zones 98.1 FM Després internet radiodesvern.com Li vas seguir Facebook, Twitter, Youtube, Instagram i ara obrim un nou canal. Comunica't amb nosaltres per WhatsApp 610 777 015. Ràdio d'Esvern. Cada dia més a prop teu. Ràdio d'Esvern 98.1 Ràdio d'Esvern 98.1 Ràdio d'Esvern 98.1 En directe... Des de Can Ginestà. Comença la penya del morro número 1966 i després viene de 67, després 68, 69. Ràdio d'Esvern 98.1 Què tal? Bona tarda família. Benvinguts al programa de les tardes de Ràdio d'Esvern. D'aquí uns moments parlarem del mercat de Nadal que és aquest cap de setmana i ho farem amb l'Andrea Bueno. A més a més també parlarem del dol, de la fase del dol quan mor algú amb la nostra coach, l'Anna Llaveria. I també parlarem dels 40 anys de Ràdio 4, la primera emissora nacional en català. Això és el que diu, o deia com a mínim Pere Font, Sant Justenya de Pro, i que va començar en aquella ràdio, ens explicarà. Avui farem una mica nostalge de la ràdio. I a més a més també tindrem el Dani Martínez amb les receptes de Nadal i l'Anna Ferrer a Mamifit. El control tècnic l'Àlex Ruiz. Andrea Bueno, bona tarda. Bona tarda. Atenció perquè avui la dada del dia és la següent. El cabell creix més ràpid durant la nit. Això fins aquí normal. Això ja ho sabíem tots, vull dir una cosa que no descobrirem ara. I perdem una mitjana de 100 cabells al dia. Aquesta és la dada. Sí, sobretot a la tardor. Sobretot a la tardor i menys la gent que és més calva. En fi, bona tarda i benvinguts al programa. Vinga, anem cap a les notícies de Sant Just. Som-hi, va. Bé, hem de començar parlant del mercat de Nadal de Sant Just que hi haurà aquest cap de setmana i és que una vuitantena de comerços i artesans hi participen. La plaça de Camuapa acollirà un any més aquesta fira al carrer que es consolida any rere any. Andrea, bueno, que no ha anat mai però té més informació. Això no és veritat. Has anat alguna vegada? El 2014, i tant. El 2014, no? Sí, l'any passat no vaig poder. Què tal, què tal? Bé, bé, bé. I tu, què tal? Bé, mira aquí, fer un programa. Bé, doncs el moment comptarà amb un nombre de botigues i artesans participants similar a l'any passat. El mercat de Nadal es presenta un any més com un aparador dels productes i serveis de botigues i artesans Sant Justens. L'objectiu és promocionar el comerç local. Al llarg de tot el cap de setmana hi haurà un munt d'activitats destacades per tothom, a més de la vuitantena de carpes i botigues d'art i artesans. Dissabte al matí hi haurà tallers i activitats per als infants petits, com ara amb Mamifit, activitats en plastilina. galetes, ferro, fusta i maquillatge. I a l'escenari principal es faran valls de Nadal, titelles i un mannequin challenge. A la tarda espectacle... Com es ven com a activitat, no? Mannequin challenge? Home, tothom sí, s'ha de concentrar molt per fer aquesta activitat. Doncs a la tarda hi haurà espectacle de bombolles, contacontes, rua infantil amb l'entitat Amics del Barri Sud, valls de swing i un concert amb Vintage Bank. I diumenge al matí hi haurà diferents propostes solidàries per recollir donatius per a la marató de TV3, com ara una xocolata de Popular, activitats en Valcarrou Blau i els tallers de música, una actuació del grup coral de l'escola Canigó, de l'escola de dansa Renata Ramos i del trio de l'escola de música de l'Ateneu. Carambres! També hi haurà... Carambres! Quantes coses, no? Sí, doncs espera't. Ah, sí? També hi haurà una rua de Harleys i una plantada de gegants i capgrossos. Oh! I altres propostes com Zumba, una cantada de Nadales, també hi haurà un sorteig amb desmerc de comerç. Sí, sí. Però què és això? I també, durant tot el cap de setmana, hi haurà diferents foodtrucks, per si tens gana. Però, bueno, això és un no parat, però si hi ha un munt de coses, Andrea. Sí, fins al de diumenge serà un no parat. Ja ho veig, ja ho veig. Estem malalts, estem malalts del mercat de Nadal, eh? Sí, i de Nadal en general. Sí, molt. Ui, hi ha un ambient de Nadal increïble. Començ ara. Sí. Doncs això arrencarà... El mercat de Nadal arrencarà dissabte a quarts d'onze del matí i s'allargarà fins diumenge al vespre, que penjarà als vuit o així. Molt bé. Per cert, que no sé si t'has fixat, però jo que estem parlant de coses així de proximitat i de sent just, Jordi Porta, regidor de transports del nostre municipi, conegut per tots, ha punjat un tuit... Ha punjat. Ha punjat. Sí, entre penjar i punjar. Un què? Un tuit. Un tuit que diu a punt d'acabar la millora de visibilitat i seguretat d'algunes cruïlles de Sant Just i llavors posa igual a itineraris més directes, més visibles i passos més curts. I ha penjat una fotografia on hi ha unes fulles que estan marcades al terra i unes són de color verd, ho ha fet aquí, normal, i unes altres són de color groc. Oh. Sí. I què? En què passa? Home, a veure, que això és discriminació de color. Ah, doncs de colors de la tardor. No, perdona. Home, el blau és el color de tardor, per excel·lència. Això ho sap tothom, perdona. Llavors jo aquí trobo a faltar una mica de blau, perquè clar, està molt bé, el groc, jo sé que Jordi Porta és groc, però clar, aquí... Hauria tingut alguna cosa a veure, això? No, fem una cosa, anem-ho a descobrir. Sisplau, Àlex, pots trucar a l'Ajuntament de Sant Just ara mateix perquè volem parlar amb el Jordi Porta? Cara a cara. Bueno, tele... Auricular, auricular. Micròfon auricular. Vull parlar amb ell per preguntar-li, home, què està passant? De fet, jo aquest matí pujava a Avinguda Indústria, que s'han fet algunes d'aquestes orelles, i he vist, diga, que xulo. Perdó, tota Avinguda Indústria, o sigui, en algun moment està com mapejat a terra. A veure, baixa, baixa, baixa. De seguida us atendrem. De seguida, que no en seguida. La Carme. Ai, hola, Carme. A veure... Perdó que hi hagi a ser-ho. Sí, Jordi Porta. Segur. Estarà a l'Ajuntament a aquesta hora o no? Home, està fent tuits. Ui, no hi ha més tons? Només n'hi ha un? Ajuntament de Sánchez, bona tarda. Hola, bona tarda. Que em podries passar amb el Jordi Porta, sisplau? Doncs mira, va veure si és a part d'aquí. Ah, sóc el Jordi Domènec, de Ràdio d'Esvern. Un moment. L'emissora municipal de Senyors. Un moment. Va, que sí. Oh, quina som més fort, eh? Bueno. Però estem trucant a Jordi Porta perquè jo això, clar, jo no ho entenc. No ho entenc. A veure, podem fer un tuit. Clar. Sí, no el tele de telèfon, que esperem que sí. A veure. Estarà treballant. Deu estar pintant ara, potser. Segurament. Deu estar pintant les fulles que falten a Indústria. Potser no l'ha sentit i ara ho estarà rectificant. Clar, no. Vols dir escolta de ràdio? Però quin color, què proposes tu? Jo proposo tot blau. Tot blau? O sigui, totes les fulles de color blau, perquè clar, si no, això no... Proposes esborrar les que ja s'han fet? Sí, o pintar-les a sobre. Oh. Sí. O els blaus que facin... Però s'enfadaran els grocs. Bueno, però escolta, és que ja n'ha atacat primer, eh? Ja, això és veritat. O sigui, no hi ha cap blau. Totes són de color broc, les fulles. Això no pot ser. Aquí no hi ha clemencia. A veure, sembla ser que no hi ha ningú a la regidoria de transport. Clar, és una regidoria que sempre està en moviment, no? Clar. És que és regidor de mobilitat i transport. Ai. Hola? En aquest moment no hi és el senyor Porta. Val. I que em podries... Hi ha algú de comunicació per aquí? Doncs ho mirem. Gràcies. Gràcies. Ja sé, bona tarda. Bona tarda. A veure, estem trucant a baixar alguna comunicació. A veure què ha passat aquí. Sí. Perquè, clar, això ens agradaria saber una mica esbrinar, no? Home, sí. Sí. A veure, qui hi ha... A les 3 hi havia algú. La Eva, potser, la Sílvia. A les 3 hi havia la Sílvia. I l'Híctor, potser ara? No. L'Híctor avui... Sí, no? És dimecres, és dimecres. Ah, dimecres no. Dimecres sembla que no, no. Bé, eh... No hi ha ningú, no. No hi ha ningú. Vaja. O... A veure... No. No hi ha ningú. Que estem sols, eh? Sembla que sí. Potser n'hi ha ningú en tots en just, eh? Podria ser, això, no? La recepcionista de l'Ajuntament. Ah, la recepcionista. Perquè, clar... I aquí a la ràdio. Hi ha algun departament? Hi ha algú a l'Ajuntament, ara? A part de la recepcionista... Potser algú a l'Ogi. L'Ogi està oberta. L'Ogi està oberta. Però és que sempre acabem trucant a l'Ogi, pobres. És la única cosa que està oberta. No, no, no. Està a l'Ajuntament. Bé, escolta, veig que no hi ha ningú... I a la Mari, potser. Ah, la Mari. La Mari està a l'Ajuntament. La dona de les veines, no? Bé, fem una cosa. Penja, penja. És igual, Àlex, deixa-ho córrer, perquè... Sí, això no pot ser. Bé, en fi, escolta, doncs hi queda dit, ja li respondrem. La vengança és un tuit que se sirve frió. En fi, anem cap a la següent notícia, perquè Sant Just comptarà amb una activitat de promoció del comerç local a la primavera. L'Ajuntament i entitats com Dona i Empresa i Desvern Comerç estudien a promoure una nova iniciativa al carrer per potenciar l'activitat de les botigues Sant Justenques. Seria com Sant Just Shopping Night, primavera i shopping night. Spring shopping night. Spring shopping night, no? Seria una mica la cosa. Estem malalts ja de fer coses a la nit aquí a Sant Just, Andrea. I de shopping. Encara és un projecte embrionari, això sí, però el gener seguiran treballant-hi. Avui ens ha explicat Ferran Tos, regidor de comerç, que l'Ajuntament de Sant Just, Dona i Empresa i Desvern Comerç, volen tirar endavant aquesta activitat, aquesta activitat d'aquest tipus, a la primavera, com ara al mercat de Nadal, per fer una cosa així. Però a la primavera la idea seria no concentrar dues activitats tan potents com són el mercat de Nadal i el shopping night que es va fer per festes de tardor, doncs no concentrar-ho tot cap a finals d'any i repartir-ho una mica al llarg dels 12 mesos. Ferran Tos també ha destacat la importància del comerç local de Sant Just, ja que considera que fomenta la cohesió social del poble per ajudar els botiguers i emprenedors de Sant Just. Des de l'Ajuntament s'està facilitant els tràmits per obrir comerços i engegar negocis al poble, una reivindicació que ve de lluny. Tos també s'ha pronunciat pel que fa a l'estat de salut del comerç local, ha assegurat que el nombre de botigues a Sant Just es manté estable, ja que n'hi ha que baixen la persiana, però també n'hi ha que comencen la seva activitat. Molt bé, doncs ja ho sabeu. Si voleu, estigueu atents, perquè a la primavera és possible que es faci. Bé, anem ja cap a l'última... Clar, anem ja cap a l'última qüestió. 5 i 20 de la tarda i acabem el repàs de l'actualitat Sant Justenca parlant de la vetllada poètica del Centre d'Estudis Sant Justencs, que se celebra aquest divendres a la tarda a l'Ateneu. Sí, que es dedicarà a Josep Maria Folqui Torres, en guany l'entitat dedica la seva vetllada poètica al centenari dels mítics pastorets de l'autor. La vetllada poètica consistirà en una lectura de poemes dels pastorets a càrrec de 14 socis i simpatitzants al Centre d'Estudis i tindrà lloc divendres a les 6 de la tarda a la sala del 50 de l'Ateneu i s'acabarà com sempre fan des del Centre d'Estudis en aquesta activitat amb unes rastolines per a tots els assistents. Així doncs, que sapigueu que aquest divendres a les 6 de la tarda teniu una cita amb el Centre d'Estudis Sant Justencs i la vetllada poètica en honor dels pastorets de Josep Maria Folqui Torres. Andrea, bueno, moltes gràcies. Molt bé. Ja sabreu que teniu més informació ara mateix a ràdiodesver.com i a partir de les 7 als Sant Just Notícies edició vespre. Per cert, avui l'efemèrida del dia que abans la recordava el Carles és que fa 15 anys de la nevada Sant Just tan heavy que hi va haver el 14 de desembre de l'any 2001. Déu-n'hi-do. Tu la recordes? Ha plogut, no. No, ha plogut, no, ha nevat. Ha nevat, eh, Andrea? Bé... Sí, el 8 de març del 2010 també va nevast. El 8 de març, però sí. Però no tant, sembla que és. En fi, Andrea, gràcies. Que vagi bé. Que vagi bé. Bona tarda. Fem una pausa per la publicitat i d'aquí uns moments amb l'Anna Llaveria. Parlem del dol i com acompanya una persona que acaba de perdre un ésser estimat. Fins ara. Ràdio Tosfert Duranta 8.1 Ràdio Tosfert Duranta 8.1 El nou Kia Sportage et sorprendrà pel seu disseny i la seva tecnologia. Sistema de frenada d'emergència. Porta posterior intel·ligent. Assistent dinàmic per llums de carretera. Vine a conèixer-lo a AR Motors, a les seves instal·lacions de Sant Jús d'Esvern i Badalona. Reconegudes amb la categoria Kia 5 estrelles pel seu servei excel·lent. Qualitat amb 7 anys de garantia. Veus de la parròquia? Compartirem experiències, espiritualitat, notícies d'actualitat. I parlarem sobre la visió ecològica del bisbe de Roma, Francesc. Els dimecres a dos quarts d'avui del vespre i en diferit els dissabtes a dos quarts d'onze del matí. Veus de la parròquia? Seixanta i més. El magazín fet per gent gran, per a tothom que ens vulgueu escoltar. Actualitat, cinema, art, teatre, poesia, divulgació de temes interessants, entrevistes... Tot allò que paga la pena de ser comentat tots els dimecres a les vuit del vespre. I, en segona audició, els dissabtes a les onze en punt del matí. Recordeu, seixanta i més. Cara a B, un programa per a arqueòlegs de la música moderna. Cada setmana ens endinsarem fins als racons més amagats de la música dels últims 50 anys. Música sense etiquetes ni dates de caducitat. Des del cap de Sant Jus posem a la teva disposició la meva salut. La meva salut és un espai de consulta personal i intransferible on pots disposar de la teva informació de salut i fer tràmits electrònics de forma segura i confidencial. Tens 18 anys i una adreça de correu electrònic? Acosta't al nostre cap i porta la teva targeta sanitària i el DNI i t'informarem sobre com hi pots accedir. Fem salut per tu. Cap Sant Jus, Avinguda Indústria, sense número. Primer van ser les zones, 98.1 FM, després internet, radiodesvern.com. Li vas seguir Facebook, Twitter, YouTube, Instagram i ara obrim un nou canal. Comunica't amb nosaltres per WhatsApp, 610-777-015. Ràdio d'Esvern, cada dia més a prop teu. 4 de cada 10 vehicles Són més respectuosos amb l'aire que respirem. Si el teu n'és un, la Direcció General de Trànsit t'enviarà una etiqueta ambiental adhesiva. Perquè tothom ho sàpiga, enganxa-la al vidre. Canviar d'hàbits és tan necessari com l'aire que respirem. AMB, Metròpolis, Barcelona. Ràdio d'Esvern, 98.1 Ràdio d'Esvern, 98.1 5 i 26 de la tarda, a 10 dies exactes de la nit de Nadal, ja comencem a sentir l'esperit nadaleny entre nosaltres. I per mostra, un botó. Anna Llevaria, bona tarda. Hola, bona tarda. Hola, bona tarda. Què tal? Què fas? Molt bé. És que vens molt nadalenta tu, eh? Sí, no? Ah, m'he vist així, vermells. Clar, amb el gorro, no? Del Pare Noel. Quasi, quasi. Sí, molt bé. Les potes. Sí, és veritat. És una mica com així. És que arriba Nadal ja i hi ha un esperit nadaleny que comença ja a instaurar-se. Perquè, escolta, és la setmana que ve, això, eh? Ja està, ja estem, ja estem. De fet, a veure, he de dir una cosa. Jo no sento molt l'esperit de Nadal, eh? Ai, per què no? No, ho sento, Anna. Mira, em sap greu dir-t'ho, però ja sé que avui començàvem així. Però, és veritat, és que és dissabte, diumenge que ve, eh? Sí, i encara no. I encara no hi ha... Però si estan totes... L'Àlex tampoc, veus? No, tampoc l'Àlex. Tu sí, tu tens... Home, sí, les llumetes al carrer, els arbres de Nadal... Això sí, és veritat. S'en originals. Aquest cap de setmana ja al Mercat de Nadal, per exemple, al nostre municipi. A la plaça Camuapa. Sí, senyora, és veritat. Sí, sí, sí. Molt bé. Però s'integrar en poc a poc, eh? A Sant Jurs. Llavors, clar, jo deia, ostres, una mica sí o no, depèn, no? Que és que ho veu de la seva manera. Ah, clar, aquest és el tema, que és tot molt màgic, molt alegre i molt maco, però sí que hi ha un punt així contradictori, perquè aquestes dates sempre ens recordem de les persones que ja no estan a nosaltres. I llavors ens surt aquest sentiment com de nostàlgia, una miqueta de tristor, perquè ens agradaria estar menys i no ho podem. Clar, diuen que el més habitual és que el primer any, el primer Nadal que falta la persona, doncs el pare, la mare, l'avi, l'àvia, qui sigui de la família, és realment un Nadal molt diferent, no? Clar, clar, perquè és més trist, com són dates que estàs sempre amb la família, amb els amics, i aleshores és quan més falta fan, no?, aquestes persones, i per això avui jo us volia parlar del dol, perquè si jo pregunto en general, li dius a qualsevol, què és el dol per tu? I et ve la imatge d'antigament la iaia aquella que portava la caputxeta aquella fosca, no? Sí, sí, la mantilla aquella, no?, de color negre, el dol. La imatge de la iaia, que potser no era tan iaia, que potser tenia 60 i escaig o 70. Però sí que és veritat que hi ha aquella imatge d'una dona, o vestia tota negra, no és que estava dol durant un mes, dos mesos, tres mesos, un any, depèn de cadascú, però de la seva manera, no? Això potser ja ha desaparegut una mica, no? Ha desaparegut. Antigament era com que havies d'anar de negre durant molt de temps, no podies anar a les festes populars, no podies escoltar a ràdio, tampoc. No es podia fer res. No, ni escoltar música. No es podia fer res relacionat amb passar-s'ho bé o gaudir, no? Sí, perquè era mal vist, no? Tu estaves de dol i havies d'estar de dol. Una visió com molt cristiana, també, de la vida i de la mort. Sí, sí, i per sort això ja no és així, tot i que no treu que tinguis un gran dolor i que, de fet, el dol és el procés en el qual ens adaptem emocionalment a aquesta pèrdua, a una pèrdua. I jo el que us volia dir avui és que el dol no sempre és davant d'una mort. És potser la pèrdua d'un bé material. Per exemple, darrere de la crisi, molta gent que ja ha fet un embargament del pis, que ha perdut diners, això també pot provocar el dol. Una separació, per exemple? També. Un divorci? Sí, també, i diuen que inclús és més dolorós que la mort, perquè la mort tu perds a la teva parella i dius, bueno, doncs, mira, ha estat el destí o el que sigui. Però si aquella persona t'abandona, el dol és molt més fort, o sigui, costa molt més de superar-ho. També en el cas d'una malaltia, perquè el que has perdut és la salut. Llavors una persona que es posa malalta també pot passar per un procés de dol. I també en els casos, per exemple, dels delinqüents que els fiquen a la presó, ells també poden passar un procés de dol, perquè els estàs privant de la llibertat. Per tant, és la pèrdua de la seva llibertat. Per tant, tota aquesta pèrdua d'alguna cosa, aquest buit que hi ha quan perdem, tot això té a veure amb el dol. Exacte, perquè aquella persona necessita adaptar-se emocionalment a la nova situació, a aquesta pèrdua. I això es pot traslladar de forma física amb el que ens passa? És a dir, quan ens passa alguna cosa d'aquestes, és normal que això ens afecti directament a la nostra salut, per exemple? Totalment, totalment. El físic d'aquella persona es veu una persona devastada, una persona que perd la gana, llavors és molt normal que t'aprimis perquè se't tanca l'estómac, no tens ganes de menjar. També que costa molt adormir-se perquè el cap no para a donar voltes, aleshores no descansa. A nivell físic es nota molt i a nivell emocional encara més, perquè hi ha una mescla d'emocions entre la culpabilitat de... Podia haver fet més jo davant d'aquesta pèrdua per evitar-la, sentiment de ràbia, d'angoixa... Hi ha unes fases, no? Ara que dius tot això, hi ha unes fases que diuen que quan una persona, doncs, perd algú, doncs, vaja, hi ha... que poden ser més o menys, però que totes es passa el mateix. Sí, i aquestes fases les va descriure l'Elisabet Kubler-Ross, que és una psiquiatra, i ella, en principi, les va dissenyar per explicar les fases que passava una persona quan estava en un procés terminal, no?, malalta. Però després les va extendre a d'altres situacions. Aleshores, són cinc fases. La primera etapa és l'etapa de la negació. La persona encara no es creu que està en situació, que aquesta situació li estigui passant a ella. És una manera d'autodefensar-se i, aleshores, es nega creure que això li està passant a ella. És com si estigués veient una pel·lícula des de fora i que ella no és la protagonista, no? Com si fos una observadora omnipresent, però no és el seu cas. Com si, com dius tu, no ho li estigués passant a ella, no ho visqués ella. Exacte. És a dir, que això no va amb mi, com molt, fins i tot fred, no? És possible que hi hagi, doncs, aquesta mena de fredor inicial. Que molts cops ens la donem en compte en el tanatori, el familiar directe del mort dius, ostres, que fred, que el noto, no? I probablement és per això. Sí, perquè està passant per aquesta fase primera de negació. La segona fase és la fase de l'ira. La persona ja és conscient que sí, que és el protagonista de la història, que és víctima d'aquesta pèrdua, però aleshores s'enfada perquè no li agrada aquesta situació, no? S'adopta com una conducta de rebel, quan està enfadada, està ressentida. Aquesta noix el porta a no relacionar-se amb els de més, perquè quan veu l'alegria amb altres persones, com que li fa ràbia i no ho vol veure. Diu, si els de més estan contents, jo no vull ni veure-ho, això. Per tant, és normal, això que estàs dient, que ens passi, o que passa, no? Passa, passa. Però també està bé saber-ho, perquè també és una forma de conscienciar-nos, perquè moltes vegades quan passen aquestes coses, i són moments de la vida que anem com molt perduts, no? Que sembla que aquest buit que dius tu, doncs vaja, no es pugui omplir amb res. Però ja, primer neguem la mort de la persona, després ens enfadem molt. Totes tenen la mateixa etapa, el mateix període de temps? No, no, no, no. O sigui, de fet, són cinc fases, i aquestes cinc fases no tens per què passar per totes. Això dependrà de cada persona, de com siguis tu, com sigui la teva personalitat, el teu caràcter, com hagi estat la pèrdua, si ha estat de sobte o ha estat una pèrdua que ja t'ho esperaves, atípica ja, ja, durant i pico, que bueno, ja t'ho esperaves. Clar, del context també cultural i social, hi ha molts factors que relacionen, doncs, si tu passes per totes les etapes o no, i la duració de les mateixes. Clar, pot ser que duri molt temps una etapa d'aquestes, i que estiguis molt de temps, per exemple. La següent, quina és, per exemple? La següent, la tercera etapa seria l'etapa de negociació. Quina és aquesta etapa? És com, ja quan ha superat aquesta ira, la persona entra com en una etapa d'esperança, no? Intenta negociar amb el destí, amb Déu, no ho sé, amb alguna força superior, buscant una possibilitat que tot s'arricli, de trobar, diguem-ne, una treva a la seva desesperació, no? Després de la negociació ve la quarta etapa, que és l'etapa de depressió, que aquesta sol ser la que dura més. La persona ja està trista, està deprimida, l'únic que té ganes és de plorar, de tancar-se a casa seva, d'estar sol. Es planteja qüestions transcendentals de la vida, perquè troba que no té sentit res, no? Arrel d'aquesta pèrdua, la meva vida no té sentit. Aleshores, per què m'haig d'aixecar al dematí? Per què haig d'anar a treballar? Per què m'haig de cuidar? Per què haig de menjar bé? Per què haig d'anar al gimnàs? Clar, fins i tot allò de si tots acabem morint, per què? Per què? Exacte. Per què continuar existint, no? Exacte, i aquesta fase és la que costa més de superar, que se sol allargar més, i molts cops el que hem d'intentar és que la persona que està sofrint aquest dol expressi les seves emocions. Tant si és un adult com si és un infant, amb els infants costa més, perquè, clar, ells no tenen la intel·ligència emocional, com m'expreso el que em passa, no? Aleshores, arrel dels contes, dels relats, és una manera que ells puguin expressar. I, per últim, la cinquena... Perdona, aquesta etapa de la depressió és la més llarga, per això, eh? Normalment és la que realment estàs com més avall, com deies tu, emocionalment més tocat, i acostuma a ser, dins d'aquestes fases de dol, la que dura més. Sí, sí, sí. I després, per últim, tenim l'etapa de l'acceptació, que és la cinquena etapa. Aquesta ja és la fase final, que un cop passades les anteriors, la persona ja accepta la seva situació, es queda, entre cometes, en pau, i així deixa de lluitar contra el que és evident, contra el que ha passat, no? Clar, exacte, és que, per detallar-hi, però és que moltes vegades tot això és la conseqüència de negar la realitat i de no voler acceptar realment que aquesta persona, doncs, ja no la veuràs més. La persona... És que és així de dur i de fred, eh? Però és que realment arribar fins aquí, que és molt fàcil i molt teòric tot, és emocionalment molt complicat. Exacte. I, de fet, en el cas de l'acceptació és el que dèiem en dies anteriors, que dèiem, al final, si tu et quedes anclat en el passat i vas rumiant, i per què m'ha passat això a mi, i per què a mi no a un altre, i ja veus tu, podria estar d'una altra manera, això seria anclar-nos en el passat. I dèiem que per superar i per tirar endavant, i per viure al present, i hi ha perspectives de tirar cap al futur, el que hem de fer és acceptar el passat, acceptar aquesta situació. I si el passat és una pèrdua, evidentment serà molt més complicat, per tot el que dèiem, perquè és un procés molt i molt dolorós, però és possible de passar. I en relació amb tot plegat, m'agradaria llegir-vos un relat... Portes un relat avui també? Sí, que m'agrada molt això, que m'agrada molt això. Que portes un relat per il·lustrar una mica tot això, no? Sí, a més és un relat budista, és molt maco i dona molt que reflexionar sobre aquest tema de la mort i del dol. Ah, doncs escolta, quan vulguis. Va, dos mil, jo us explico. Diu, és en castellà, eh? Diu, una joven i afligida mare, lamentant la muerte de su bebé, busca consejo en Buda. La mujer explica a Buda su insoportable pesar i su incapacitat per reponerse a esa devastadora pèrdida. Buda le pide que llame a totes les portes del poble i pida una semilla de sésamo en cada casa en la que no se haya conocido la muerte. Després deberà traérselas a él. Ella, obediente, va de puerta en puerta y, mentre sale con las manos vacías de cada una de las casas, comprende que no hay ningún hogar en que no haya sido azotado por la muerte. La mujer regresa a donde Buda sin semilla alguna y Buda le dice lo que ella ya ha comprendido, que no está sola. De qui és aquest relat i aquest conte? Buda, són reflexions de Buda. És molt bonic. I, de fet, aquí hi ha una cosa fonamental, que és l'acompanyament, el no sentir-se sol. Perquè, realment, això és molt important. Quan hi ha aquestes etapes de dol, quan s'ha perdut algú, segurament el pitjor que ens pot passar com a ésses humans és sentir-nos sols i aquesta solitud, que, clar, és horrorós. Sí, però si coneixem que això li passa a tothom, si som conscients que d'un moment o altre és l'única cosa segura que tenim a la vida, que la mort arriba i ens arriba a nosaltres i ens arriba a la gent del nostre voltant, si coneixem que hi ha una sèrie de fases, si coneixem que tot passa, això ens fa portar aquest pes una miqueta més lleuger, no? Clar, de fet, és com, dius tu, treu un pes de sobre el fet de pensar que, és que al cap i a la fi, és que morirem tots. Llavors, és una veritat tan elemental que també és molt tabú, perquè no es parla de forma molt extrovertida o de forma natural i normal. És cert, és un tema massa tothom. fins i tot a nosaltres, a les nostres cases, amb les nostres famílies, en converses normals, perquè sempre hi ha el tipus, ai, no, no, jo d'això preferixo no parlar, perquè no m'agrada, però clar, és que això és un fet. O sigui, que tots acabarem una caixa. Clar, i costa parlar perquè realment remou moltes emocions, però és el que tu deies, no sé, perquè no ha de ser un tema tabú. De fet, d'altres cultures, la mort no es veu com alguna cosa dolenta, sinó, és el que deies, és inevitable, ens passarà, doncs anem a afrontar-ho de la millor manera possible. A Mèxic, per exemple, estan malalts, eh, amb el tema de la mort, i a Mèxic sí, fa allò, los muertitos i tot allò, i pel dia de tots sants s'emporten, bé, clar, aquí també sonen els cementiris, no?, i la gent va recordar els familiars i tal, però allà s'emporten les feiembreres i els tàpers a sobre de la tomba, i llavors és com, vamos a comer, sí, a cenar con ellos i tal. Sí, sí, sí, vull dir, clar, cada cultura té la seva història, no?, i els budistes, doncs, segur que amb la reencarnació és una altra història, i a nosaltres, clar, ens ha empapat una mica aquesta, la cristiana, que, com dius tu, ens ha tocat viure una que és una mica més tabú, no parlar-ne... Més conservador, sí. I com dius tu al començament de la secció, gairebé, escolta, sense afrontar-ho, amb pena, i no es pot gaudir, no es pot disfrutar, no es pot sortir de casa i s'ha anat tota la negra i tal, no? Bé, per sort, això s'està superant, s'està veient les coses des d'una altra perspectiva, i aquesta és la idea, no?, que ens acostumem a viure amb això, a viure amb la mort. Molt bé. Anna, moltes gràcies. Una setmana més per haver vingut al programa, que vagi molt bé, i ens retrobem dimecres que ve, que estarem ja a punt d'anaranya, eh? Sí. 21 de desembre. En fi, ja sabeu que, si voleu, podeu saber més coses de la nostra coach particular a aztorrevolucion.com, aztorrevolucion.com, allà trobareu, doncs, el blog de l'Anna, meravellós, fantàstic, seguiu-lo. Anna, que vagi bé, gràcies. Igualment, merci. Fem una pausa per la publicitat, i d'aquí uns moments parlem dels 40 anys de Ràdio 4, la primera emissora nacional que va emetre en català, i allà, i començava a moure la cua, Pere Font, Sant Justenc de Pro, a qui coneixerem d'aquí uns moments una mica més. Fins ara. Ràdio Tosfem 98.1 Ràdio Tosfem 98.1 El nou Kia Sportage et sorprendrà pel seu disseny i la seva tecnologia. Sistema de frenada d'emergència, porta posterior intel·ligent, assistent dinàmic per llums de carretera. Vine a conèixer-lo a AR Motors, a les seves instal·lacions de Sant Just d'Esvern i Badalona, reconegudes amb la categoria aquí a 5 estrelles pel seu servei excel·lent. Qualitat amb 7 anys de garantia. Veus de la parròquia. Compartirem experiències, espiritualitat, notícies d'actualitat i parlarem sobre la visió ecològica del bisbe de Roma, Francesc. Els dimecres a dos quarts de vuit del vespre i en diferit els dissabtes o dos quarts d'onze del matí. Veus de la parròquia. 60 i més. El magazín fet per gent gran per a tothom que ens vulgueu escoltar. Actualitat, cinema, art, teatre, poesia, divulgació de temes interessants, entrevistes, tot allò que paga la pena de ser comentat tots els dimecres a les vuit del vespre i, en segona audició, els dissabtes a les onze en punt del matí. Recordeu, 60 i més. Cara a bé, un programa per a arqueòlegs de la música moderna. Cada setmana ens endinsarem fins als racons més amagats de la música dels últims 50 anys. Música sense etiquetes ni dates de caducitat. Des del cap de Sant Jus posem a la teva disposició la meva salut. La meva salut és un espai de consulta personal i intransferible on pots disposar de la teva informació de salut i fer tràmits electrònics de forma segura i confidencial. Tens 18 anys i una adreça de correu electrònic? Acosta't al nostre cap i porta la teva targeta sanitària i el DNI i t'informarem sobre com hi pots accedir. Fem salut per tu. Cap Sant Jus, Avinguda Indústria sense número. Primer van ser les zones 98.1 FM Després, internet radiodesvern.com Li vas seguir Facebook, Twitter, Youtube, Instagram i ara obrim un nou canal. Comunica't amb nosaltres per WhatsApp 610 777 015 Ràdio d'Esvern cada dia més a prop teu. Ràdio d'Esvern 98.1 4 de cada 10 vehicles són més respectuosos amb l'aire que respirem. Si el teu n'és un, la Direcció General de Trànsit t'enviarà una etiqueta ambiental adhesiva. Perquè tothom ho sàpiga, enganxa-la al vidre. Canviar d'hàbits és tan necessari com l'aire que respirem. AMB Metròpolis, Barcelona. Per seguir l'actualitat del Baix Llobregat informatiucomarcal.com Notícies, entrevistes, reportatges, agenda. No et perdis tot el que passa al teu voltant. Ara, la informació del Baix Llobregat al teu ordinador o dispositiu mòbil. informatiucomarcal.com A l'escolta es pràdio d'Esbert sintonitza es pràdio d'Esbert de ràdio de Sant Just durant el 8.1 Ràdio d'Esbert durant el 8.1 Ràdio d'Esbert Ràdio d'Esbert Ràdio d'Esbert Ràdio d'Esbert Ràdio d'Esbert 5 i 46 de la tarda continuem en directe a la penya del morro i mireu, l'altre dia xafardejant Facebook vaig veure com el Pere Font conegut ja de però s'enjustem per tots va posar un post que deia avui 13 de desembre és a dir ahir fa 40 anys que vaig començar a fer de redactor a Ràdio 4 la primera ràdio en català de base nacional va fer tasques de guionista locutor i presentador entre l'any 1976 i el 2001 que és quan es va prejubilar i a més a més ajuntava una imatge durant el programa de tard a l'octubre del 86 quan Barcelona va ser escollida seu dels Jocs Olímpics del 92 en fi volem parlar una mica amb ell de tot això perquè justament ahir es van recordar aquests 40 anys de Ràdio 4 Pere Font Bona tarda Bona tarda Hola Pere què tal com estàs Bona tarda Sí Molt bé Escolta hòstia 40 anys ja que fort no quan vas saber-ho què et va passar pel cap Mira doncs com sempre com cada any cada any recordem aquell famós dia 13 de desembre quan per primera vegada l'any 76 va sonar doncs una emissora en català generalista hi havia hagut d'altres de petites i locals però aquesta va sonar doncs a bona part de Catalunya I com vas anar a parar tu a Ràdio 4 Jo vaig presentar va sortir el diari avui es havia publicat el dia de Sant Jordi d'aquell mateix any 1976 i la Montserrat Minovis feia una doble columna parlant del món de la ràdio i la televisió i un bon dia vaig llegir que deia que s'estava preparant una emissió de ràdio en català a Ràdio Nacional que es diria Ràdio 4 i que estaven fent proves de locutors i periodistes i jo m'hi vaig presentar recordo que era un dissabte i em van dir oi és que aquesta crònica de la Minovis ha sortit massa tard ja tenim ja ho tenim tot cobert però deixa'ns el teu nom i el teu telèfon perquè no fos el cas que alguna veu no ens agradés o que algun periodista no ens acabés de coperça i sí, sí em van trucar escolti pot venir ràpidament que hi ha dos o tres veus que no ens agraden i vam fer un últim càsting i vaig anar-hi i em van fer una prova de veu i em van dir que tenia un català metropolità però avui diria et dirien un català central sí més o menys com aquest que està sonant ara mateix però recordo que em van fer fer també una prova i ara anem a fer una entrevista vostè per exemple imagini's que ha d'entrevistar el nou alcalde de Barcelona Josep Maria Sofía Zumberri que l'acabaven d'anomenar diu faci una entrevista com si jo fos el Sofías em va dir el cap de programes i vaig començar dient bona tarda tenim al costat nostre Josep Maria Sofía Zumberri el nou i flamant alcalde de Barcelona que està anomenat a dit des de Madrid pel ministre de l'Interior Rodolfo Martín Villa que van coincidir tots dos a Barcelona un com a governador civil i l'altre com a delegat de sindicats senyor Sofía Zumberri pari, pari, pari em va dir el cap de programes pari, pari amb aquesta entraneta ja en tinc prou i d'aquesta prova doncs ja més de 25 anys vas estar a Ràdio 4 i allà què vas fer? de 75 fins al 1982 de fet era com si diguéssim col·laborador de les 5 a les 6 del matí fins a les 9 a les 10 del matí i què feies? jo llavors anava a treballar al diari de Sabadell que era redacte del diari i l'any 81 ens van posar tots en plantilla perquè érem els únics 34 treballadors d'una ràdio de Ràdio Nacional d'Espanya de Ràdio de Lleu Espanyola que no estàvem no estàvem a cap plantilla i en el conjunt d'Espanya eren los 501 hi havia 501 que no estaven en plantilla i ho van regularitzar-ho tot i què feies tu durant aquests primers anys? què feies durant aquests? és molt divertit per posar-te en plantilla van demanar a cada director d'emissora que poséssim els noms de la gent que treballaven cada dia i aleshores com que jo feia el programa de les 6 a les 9 amb el Joan Albert Argeric de dilluns a dissabte inclusiu em van posar a la llista i sempre em van dir a mi que era l'último de la fila perquè no hi havia ningú més més avall jo era el 34 i llavors vas estar durant aquests primers anys al matí i després vas començar a presentar algun programa no? sí vaig presentar molts programes vaig estar generalment sempre al matí fent programes però després em van passar a fer informatius a l'informatiu al migdia que s'emetia conjuntament Ràdio 1 i Ràdio 4 i Ràdio 5 a vegades i en conjunt per tot Catalunya amb una audiència bastant brutal que tenia en aquella època quan encara Catalunya Ràdio no havia començat i si havia començat encara no estava afiançada potser era la ràdio que més oients tenia en català? sí, sí indiscutiblement jo recordo que una vegada em va cridar un director i em va dir mira, oi, ta 470.000 oients segons el xar d'aquesta última però clar en aquella època no hi havia EGM, no? sí, sí hi havia EGM, sí ah, sí? una guia de mitjans que posava però no sortia com ara cada dia cada mitjana o cada tres quarts d'hora sinó que sortia em sembla que era trimestralment sí, ara també, eh? hi ha les onades aquestes de l'EGM però no, no, no, no I ara, si es vol fer un control, se'n pot fer, diguem-ne, més sovint. O ara es fa cada mes, també, no? Però a aquella època recordo que sortia com un llibre i et deien això, no? Per tant, tu vas estar sobretot a la secció d'informatius i fent de periodista a Ràdio 4. I, escolta, el periodisme de ràdio va canviar molt durant tots aquests anys? Sí, va ser una època de la transició brutal, va ser brutal. Perquè, a més a més, saps què passa? Saps què succeeix? És que va haver-hi un moment que, diguem-ne, els locutors periodistes de Ràdio 4 teníem una doble, diguem-ne, tasca, que era hora catalana, hora castellana. M'entens el sentit? És a dir, t'ho anaves a fer un acte quan sorties... L'època que jo sortia al carrer, diguem-ne, a cobrir una informació, doncs... Quin any era? Això ho faràs en català per Ràdio 4. 1980, una cosa així. T'ho hem fet una versió en castellà per Ràdio 5, per Ràdio 4, per Ràdio 1, per Ràdio 3. Clar, estem parlant de començament dels 80, no?, com dius tu? Sí, sí, sí, sí. I llavors, tu, clar, de tots els anys que vas portar allà, quin... què és el que vas aprendre? Quin consell donaries als periodistes que fan Ràdio? Jo, ràpidament, com deia el Xavier Vinedé, el meu amic, sortir al carrer. Sortir al carrer? El carrer no fa mal. El que fa mal és l'estudi assegut. Però, vaja, també em va contestar una vegada un alumne a la universitat, quan jo era professor, que em va dir, escolti, ara ja comença a haver-hi internet i no cal sortir de l'estudi. I aquesta persona jo vaig dir, home, com que no ha de sortir de l'estudi? M'entens? Vull dir... És el periodisme d'abans, que llavors tot començava de nou, no? Els 76, 77, 78, 79, 80, doncs tot començava de nou. Ens trobàvem sempre els de Ràdio 1, Ràdio 4 i Ràdio 5, amb els de la Cadena 0, els de Ràdio Barcelona, el carrer Cas... Clar, perquè, a més, estàveu tots allà al costat, perquè, per exemple, a l'estudi de Ràdio Nacional estava al passeig de Gràcia número 1. Sí, sí. Ràdio Barcelona... I jo no era el carrer Casper, era el carrer de la ràdio, no? Clar. Que era algun company, no? Ens trobàvem a prendre cafè, tots el bra cafè, hi havia molt bon rotllo, sí. De tots els anys que vas estar allà, tots els programes que vas fer, tens algun record especial per a algun dia en concret, alguna notícia que cobrissis? Home, jo tinc records, el meu llibre ho reflecteix molt bé, el meu llibre de Ràdio 4, la primera en català que va editar al Col·legi de Periodistes l'any 2003, hi ha un recull d'evivències, anècdotes, i jo penso que impressionants, però ara, quan parlaves tu, estaves dient el tema aquest de Barcelona, amb aquesta fotografia que estic a l'estudi, aquest dia que va dir Barcelona el senyor Sabarang, doncs a mi m'hi van encarregar a presentar el programa de tarda, i vam anar a dinar tots a la colla, feia un sol esplendorós, i a l'estudi hi havia cortines, no? I jo començo dient, bona tarda, Barcelona ja és olímpica, fins a l'any 92 falta temps, però amb aquest sol tan maco que fa, amb aquest dia tan radiant, una cosa així més o menys, i el tècnic em fa senyals amb la mà, i és que va fer un xàfeg. Ah, molt bé. Tot just al moment de... En el moment de dir que feia un sol radiant, va començar a ploure, no? Bé, això és un... Sí, hi havia les cortines, i llavors va entrar un i em va obrir les cortines, i es veia com plovia. Va parar de seguida, per això, eh? Escolta, i alguna vegada vas notar pressions d'algun tipus, per ser la ràdio pública que havia a la fi de l'Estat? No, home, pressions no. Jo recordo que en l'època de Banca Catalana, que hi va haver una campanya de molt diaris explicant el que passava a Banca Catalana, allà havíem tingut alguna pressió, però com que en aquella època jo em limitava a fer programes, doncs no feia informatius realment, no? Però sí, en aquella època hi havia una certa pressió. Una certa pressió. Bé, tu també dius que vas inventar-te la frase l'emissora que parla i pensa en català. L'emissora que pensa i parla en català, vas dir, parla i pensa en català. Sí. Aquesta la vaig inventar jo un dia al matí. Fins que un director te la va prohibir. Sí, al cap de dos o tres anys va venir. Cada any canviaven el director més o menys, o cada dos anys. I un director em va crear el dia al despai i dius, escolta, això no ho diguis més, que això no pot ser. L'emissora parla en català i s'ha acabat. és que vol dir això de pensar... Dic, bueno, va, va, vol dir... És l'única censura forta que he rebut, diem-ne, no? Sí. I escolta, Pere, per anar ja acabat, perquè ja saps que el temps de ràdio és un clàssic, hem de connectar amb Catalunya Ràdio, nosaltres connectem ara d'aquí uns moments el bolletí de les 6. Tu creus que... En què ha canviat més? En què notes que ha canviat més la ràdio de la qual tu feies quan estaves en actiu amb la ràdio que no sé si l'escoltes ara? M'imagino que sí. L'hyperrapidesa. Del 2016. La rapidesa ha canviat. Sí, sí. I la rapidesa de la ràdio ja t'ensenyen al primer curs, no? Sí, però això és un clàssic, eh? La ràdio, exacte, això t'anava a dir, la ràdio és rapidesa, és immediatesa, el que està passant, ara punt, ja ho estàs emetent i tècnicament... Ara és multivites, no? Multibytes. Sí, per això. Això és el que... O sigui, encara més ràpida la ràdio s'ha tornat, tu creus? Sí, perquè el telèfon mòbil... Com deia un locutor, doneu-me un telèfon i ser el rei, però ho deia quan els telèfons eren de color negre, i s'havien fixes, no? Ara, amb els telèfons que portem a Smartphone, tothom damunt, tothom se sent periodista, i això a vegades també n'hauríem de parlar una estona, però el que és realment periodista i va fer una crònica amb el telèfon a Smartphone pot fer miracles, no?, avui en dia. Sí, sí, i a més amb els mòbils pots connectar-te en qualsevol moment, bueno, ja per Skype, com dius tu, no?, tota aquesta qüestió a qualsevol lloc del món pot sortir a retransmissió. En cas de l'època sortia amb un tècnic que m'acompanyava, no?, amb l'ingre, o amb algun magnetofon, etcètera, no? Clar, no, no, avui en dia no cal, avui en dia hi ha un atemptat a Istanbul i en cinc minuts pots connectar-te amb algú que estigui allà amb Skype, per exemple, no? Jo recordo una acció que van fer ferroviària a Lleida que des de Madrid van trucar a Ràdio 1 i van dir, oi, em trageixen el pròxim a Boletín. Home, escolta, a Lleida està a 150 quilòmetres, no? I no teníem emissora a Lleida. I què vau fer? Doncs m'hi van dir que no podíem ser-hi, que haurien estar en directe a Lleida, no? Amb un pas a nivell, no de Lleida, de Borges Blanques, recordo. Sí, encara vau ser honestos perquè més d'un locutor que conec, locutor, s'hauria inventat la crònica, hauria fet veure que no, això... Això va anar bé perquè a Madrid es van emprenyar molt i van crear Ràdio Nacional d'Espanya, el d'Èrida. Ah, mira, fixa't, hosti, veus, eh? Com són les coses. En fi, doncs, Pere, moltes gràcies per haver-nos atès. Enhorabona per la tasca que vas fer a Ràdio 4. Ara, felicitats també per aquest aniversari, 40 anys que justament es va celebrar ahir i, com sempre, doncs, el Pere Font, aquí a Sant Just, que no pares, eh, també. Sí, sí, a la vostra disposició, treballant sempre pel Centre d'Estudis i per l'Ateneu. Què estàs fent ara? Ara estem fent entrevistes, ahir en vaig fer dues, em porto 36. Entrevistes preparant el centenari de l'Ateneu del 2018. Oh, però això falta molt, això, d'aquí dos anys. I, bueno, però s'ha de fer un llibre. Ah, esteu fent un llibre, eh? I ara estem entrevistes als veterans, els que han digut alguna cosa a veure amb les seccions, perquè els agafem l'àudio, els entrevisto, fem unes fotografies que agafa el Lluís Rambant, tot això ho guardarem a l'arxiu de l'Ateneu i després farem una miscel·lània amb 7 o 8 autors. Fantàstic, com sempre, treballant a tot bé. Que vagi molt bé, Pere, una abraçada molt forta, gràcies. Una abraçada a la disposició, eh? Adéu, bona tarda, gràcies, adéu, adéu. Doncs un minut i connectem amb Catalunya Ràdio per escoltar les notícies generals, després el bolletí d'Andrea Bueno, i a la segona hora del programa, avui, amb el Dani Martínez, que ens vindrà a explicar algunes receptes de Nadal, i també tindrem l'Anna Ferrer de Mamifit, de l'Espai Essència, que justament aquest cap de setmana estarà en el Mercat de Nadal, fent unes classes tant per dones que estan embarassades, de postpart, amb nadons, com per homes, també, Àlex, no mires així, perquè t'interessaria, sí, a tu, justament pots fer gimnàstica hipopressiva, si t'interessa, eh? Jo ja et veig amb malles i la cinta del cap. Aquest dissalt al matí, em sembla que és, exacte. Em parlarà d'aquí uns moments l'Anna Ferrer. Fem una pausa, escoltem el bolletí i tornem d'aquí uns moments a la penya del morro. Fins ara! Fins ara! Les notícies de les 6. Bona tarda, us informa Kilian Sabria. I que baralla el Parlament entre la CUP i el conseller d'Interior. La formació anticapitalista es pregunta què farà Jordi Gené quan es faci el referèndum sobre la independència, ara que el Constitucional ha paralitzat l'acord del referèndum. Gené li respon que la policia sempre estarà al costat del poble. Parlament, Marc Horado. Bona tarda, la diputada de Copeira, Mireia Baí, no té clar quin paper jugarà el conseller Gené davant d'un eventual referèndum l'any vinent. Per això li demanem arrel de la darrera notificació del Tribunal Constitucional de la suspensió de les resolucions del debat de política general què passarà el dia que convoquem el referèndum i vostè quines ordres polítiques donarà. garantirà que es pugui realitzar el referèndum seguint la voluntat democràtica arrel del 27 de setembre? El conseller, amb un to molt conciliador, demanar a la CUP que no faci suposicions ni posi els Mossos enmig del debat polític manté, això sí, que la policia catalana farà complir la legalitat vigent en cada moment. Jo no tinc cap dubte, cap, que el cos de Mossos d'Esquadra, tal com defineix la llei que el regula, estarà sempre al costat del poble de Catalunya, al costat de les seves institucions democràtiques i al costat de la legalitat vigent en Catalunya. Marc Corador, Catalunya, Ràdio Parlament. Doncs tot això el dia que hem sabut que el Tribunal Constitucional, com ja hem dit, ha suspès cautelarment el pla per convocar el referèndum d'independència pel 2017. L'alt tribunal també avisa a Carles Puigdemont i a la presidenta del Parlament, una vegada més, Carme Forcadell, que s'enfrontaran a responsabilitats penals si no paralitzen qualsevol iniciativa que surti de les resolcions aprovades en el debat de política general. Notícies breus, Mossos Quadreny. L'alcalde de Lleida, Àngel Ros, qualificada d'amagocs, als impulsors del manifest Lleida, lliure de franquisme, que reclama el canvi de nom de vuit carrers de la ciutat dedicats a personatges vinculats a la dictadura. Lleida, Rafael Ventura. Bona tarda. L'alcalde de Lleida, Àngel Ros, diu que aquesta proposta, que contem el suport dels grups d'Esquerra Republicana, la CUP i el Comú, no es votarà al ple de la païria. Considero que no toque el ple... Primer, és competència de l'alcalde. Segon, no toque el ple municipal ordenar un canvi de vuit noms de carrers. L'alcalde de Lleida ha fet aquestes declaracions amb motiu de la Catalunya Ràdio Lleida. La policia local de Mataró ha detingut infraganti el presumpte autor de la crema de 12 contenidors, de contenidors de residus, ahir a la tarda. Es tracta d'un home de 46 anys, veí de Mataró mateix, que va ser detingut per una patrulla que estava fent el seguiment dels fets. L'individu anava encaputxat i estava manipulant l'interior d'un contenidor amb dos encenedors i un drap de cotó. A les pròximes hores passarà a disposició del jutge. Els danys causats ahir han estat valorats en uns 18.000 euros. Els hospitals Clínic Vall d'Hebron i Sant Pau de Barcelona figuren entre els 10 millors d'Espanya segons un rànquing de centres públics i privats elaborat a partir de més de 3.000 enquestes a metges, pacients i experts sanitaris. A banda d'això, també es tenen en compte criteris objectius de més de 900 indicadors de qualitat i gestió clínica. La llista la lideren per tercer any consecutiu l'Hospital Universitari La Paz de Madrid en l'àmbit públic i la Clínica Universitària de Navarra en el privat. Dels 100 millors hospitals escollits d'entre els més de 700 que hi ha a Espanya, 74 són centres públics i 26 privats. L'alcalde de Flix a la Ribera d'Ebre, Marc Murk, que ha estat avui a Brussel·les, avisa la comissió que els terrenys d'AirCross es poden convertir en un abocador a l'aire lliure. Flix, Anna Ferraz. Bona tarda, l'alcalde de Flix, Marc Murk, i l'eurodiputat Francesc Gambú s'han reunit avui amb el director general de Medi Ambient Comunitari, Daniel Calleja, per advertir que sense una neteja del sol i de l'aigua, la descontaminació dels llots de fang tòxic no haurà servit de res. La Unió Europea ja ha cofinançat més de 115 milions d'euros per netejar aquests fangs del riu, però des de Flix reclamen que no s'oblidin del pantà i dels aqüífers propers. Esports o del Serra. El Kashima japonès és el primer finalista del Mundial de Club. S'ha classificat després de guanyar l'Atlètico Nacional colombià per 3 a 0 en un partit on hi ha hagut polèmica. S'ha estrenat l'instant replay per aclarir una acció decisiva del joc. L'àrbitre ha xiulat un penal contra l'Atlètico Nacional que no havia vist a instància dels jutges que seguien el partit per les càmeres. Però la prova no ha acabat de funcionar perquè el penal ho era, però els jugadors trobaven fora de joc, cosa que no han vist. Demà jugarà la segona semifinal entre el Madrid i l'Amèrica de Mèxic. Zidane ja ha confirmat que Sergio Ramos serà baixa per una sobrecàrrega muscular. L'Audiència de Barcelona ha confirmat les multes de prop de 6 milions d'euros que el Barça va acceptar pagar pel procediment obert sobre el fitxatge de Neymar. A l'Espanyol, Piat i Hernán Perdi-Baptistau segueixen entrenant-se al marge i són dubte per jugar el derbi de diumenge al Camp Nou. El Barça, Luis Enric, ha donat festa als seus jugadors fins divendres després de jugar-hi un amistós a Qatar. El Divina Joventut ha fet oficial la rescissió del contracte del base lituà Xerunes Basiliauskas. Ara la penya busca una altra base que el substitueixi. A un quart de nou, encara en bàsquet, l'Esparsity Liv Girona s'enfronta a l'Uniau Esportiva en l'últim partit de la primera fase de l'Eurocup femenina. I en en vol, als vuitens de final de la Copa, avui es juga el Barça veu a Guadalajara a partir de dos quarts de nou. Fins aquí, les notícies. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bona tarda, són les 6 i 6 minuts. Us parla Andrea Bueno. Una vuitantena de comerços i artesans participaran aquest cap de setmana del Mercat de Nadal de Sant Just. La plaça Camuapa collirà un any més aquesta fira al carrer que es consolida any rere any i que en guany comptarà amb un nombre de botigues i artesans participants similar a l'any passat. El Mercat de Nadal es presenta un any més com un aparador dels productes i serveis de botigues i artesans santjustencs. L'objectiu és promocionar el comerç local. Tot plegat començarà dissabte a partir de dos quarts d'onze del matí. Demà dijous hi haurà una concentració de suport a Carme Forcadell davant de l'Ajuntament de Sant Just. La presidenta del Parlament compareix divendres davant del Tribunal Superior de Justícia de Catalunya per desobediència i prevaricació en acceptar la votació de les conclusions de la comissió d'estudi del procés constituent. L'Associació de Municipis per Independència, l'Associació Catalana de Municipis, l'ANC i Òmnium han convocat diferents concentracions davant dels ajuntaments catalans demà a les 8 del vespre. A més, es llegirà un manifest sota el lema El Parlament som tots, i que defensarà les institucions i els principis democràtics i denunciarà la incapacitat i la manca de voluntat del govern espanyol per resoldre democràticament un problema polític. I un apunt més en clau cultural al Centre d'Estudis Sant Justens últim als detalls de la vetllada poètica d'aquest divendres dedicada a Josep Maria Folqui Torres. Enguany l'entitat dedica la seva vetllada poètica al centenari dels mítics pastorets de l'autor. Consistirà en una lectura dels poemes dels pastorets a càrrec de 14 socis i simpatitzants del Centre d'Estudis. Tindrà lloc divendres a les 6 de la tarda a la sala del 50 enari de l'Ateneu i s'acabarà amb unes estolines per a tothom. I això és tot de moment. La informació local tornarà en menys d'una hora més ampliada als Sant Just Notícies edició vespre a les 7. Mentrestant us recordem que podeu seguir l'actualitat de Sant Just al web de la ràdio ràdio d'Esvern.com. Bona tarda. El nou Kia Sportage et sorprendrà pel seu disseny i la seva tecnologia. Sistema de frenada d'emergència. Porta posterior intel·ligent. Assistent dinàmic per llums de carretera. Vine a conèixer-lo a AR Motors a les seves instal·lacions de Sant Just d'Esvern i Badalona. Reconegudes amb la categoria Kia 5 estrelles pel seu servei excel·lent. Qualitat amb 7 anys de garantia. Veus de la parròquia. Compartirem experiències, espiritualitat, notícies d'actualitat i parlarem sobre la visió ecològica del bisbe de Roma, Francesc. Els dimecres a dos quarts de vuit del vespre i en diferit els dissabtes a dos quarts d'onze del matí. Veus de la parròquia. Seixanta i més El magazín fet per gent gran, per a tothom que ens vulgueu escoltar. Actualitat, cinema, art, teatre, poesia, divulgació de temes interessants, entrevistes, tot allò que paga la pena de ser comentat tots els dimecres a les vuit del vespre i, en segona audició, els dissabtes a les onze en punt del matí. Recordeu, seixanta i més. Cara a B, un programa per a arqueòlegs de la música moderna. Cada setmana ens endinsarem fins als racons més amagats de la música dels últims cinquanta anys. Música sense etiquetes ni dates de caducitat. Des del camp de Sant Jus posem a la teva disposició la meva salut. La meva salut és un espai de consulta personal i intransferible on pots disposar de la teva informació de salut i fer tràmits electrònics de forma segura i confidencial. Tens 18 anys i una adreça de correu electrònic? Acosta't al nostre cap i porta la teva targeta sanitària i el DNI i t'informarem sobre com hi pots accedir. Fem salut per tu. Cap Sant Jus, Avinguda Indústria, sense número. Primer van ser les zones. 98.1 FM Després, internet. Radio d'Esvern.com Li vas seguir Facebook, Twitter, YouTube, Instagram i ara obrim un nou canal. Comunica't amb nosaltres per WhatsApp 610 777 015. Ràdio d'Esvern. Cada dia més a prop teu. 4 de cada 10 vehicles són més respectuosos amb l'aire que respirem. Si el teu n'és un, la Direcció General de Trànsit enviarà una etiqueta ambiental adhesiva. Perquè tothom ho sàpiga, enganxa-la al vidre. canviar d'hàbits és tan necessari com l'aire que respirem. AMD, Metròpolis, Barcelona. Per seguir l'actualitat del Baix Llobregat, informatiucomarcal.com Notícies, entrevistes, reportatges, agenda. No et perdis tot el que passa al teu voltant. Ara, la informació del Baix Llobregat al teu ordinador o dispositiu mòbil. Informatiucomarcal.com acel·legó Metal Reporter a Madrid.com Bora, vó, vó, vó, vó annojar,cover otra merry con vó per la espera. piano Community ONE A I comencem aquesta segona hora del programa, perquè d'aquí uns moments hem de parlar amb l'Anna Ferrer de Mamifit, com cada setmana, a l'Espai Essència, aquesta setmana, però avui dimecres. Hem de parlar de cuina abans amb el Dani Martínez. Dani, què tal? Bona tarda. Molt bona tarda. Bona tarda, Dani, com estàs? Bé. Què tens aquí? Un llibre de cuina, no? Avui sí, avui anem a l'antiga, amb llibres de cuina. Però és un clàssic. És un clàssic. Tenir un llibre, poder-lo olorar... Qui no té llibres de cuina a casa seva? Bueno, hi ha molt... Jo, per exemple, jo no tinc. Home, segur, per recolzar la taula aquelles vegades. Ah, també, que balla una mica, no? I avui ens portes aquest llibre que diu La cuina de Nadal. Sí. Ah, perquè avui repassarem plats de Nadal i de festa. Correcte. De celebracions de Nadal. Sí, de celebracions per... La setmana passada ja vam fer el primer capítol, així, en plan, amb menjar més dedicat, amb peixos, amb marisc. Escolta, perdona, perdona, perdona de tallir, però l'altre dia vaig fer uns canelons farcits d'espinaques. Correcte, espinax. D'espinax, amb beixamel de ceps. Ah, molt bé, eh?, una beixamel de ceps. Sí, sí, sí, sí. I em va quedar bastant bo, eh? Molt bé. Els ceps que eren frescos, era pols de ceps... No, eren hidratats i llavors els vaig tenir... Deshidratats, vull dir, i els vaig tenir 30 minuts en remull abans de fer la beixamel, amb una mica de farina i amb una mica de maçanilla, d'aquesta així, d'alcohol, una miqueta, eh, només. Molt bé, Jordi. Sí, sí, molt bé. Estàs orgullós i content? Estic, bueno, m'estic posant a plorar. Tu què has fet últimament, Dani? Doncs bé, últimament pensar, matar-me a pensar què faré per Nadal. Ah, és un clàssic, no? És un clàssic, és una feina dura. Per cert, una altra cosa que vaig fer l'altre dia, també, que això t'agradarà, són madallons de... solomillo de porc, com es diu en català? Bistec, no. Ai, solomillo és filet. Filet? Filet de porc. Doncs filet de porc, allí, eren madallons de filet de porc tallats, volta i volta, amb una mica de foie per sobre. Oh, que bo. I ceba així com caramelitzada, una mica a puxada, 30-40 minuts, a foc lent, amb una mica de sucre, i sal maldon així, gruixuda per sobre. Sal maldon, molt bé, molt bé. Molt bona, molt bo, molt bo. Bé, em va fantàstic que parlis de foie gras o de foie, perquè avui parlarem de foie gras... Ah, m'interessa això. Receptes de foie, a més, que quedes molt bé, eh? Sí. A mi m'encanta. Per Nadal, no, tot això? Per Nadal. Vinga, va, a veure, per on comencem, Dani? Doncs us explicaré dues en foie. Començarem amb unes torrades amb pernil ibèric i foie gras a la sal. Oh! Bé, la preparació és bastant senzilla, però abans necessitarem saber els ingredients. Això t'anem a dir. A veure, perdona, perdona, el ser una torrada de foie amb pernil tampoc no és gaire difícil, no? Jo, tu i jo, pa, pernil, foie i sal. Maldon per sobre. Força bé, força bé, però també necessitarem tomàquet, necessitarem una mica d'oli... Ah, tomàquet. Tomàquet per fer... Home, aquesta està molt bé, perquè hi ha molta gent que ara arriben a les festes i pels plats de Nadal i tal. Clar, fa com una mena de piscolabis abans, no? Jo ho faig. Que es diu un aperitiu. I llavors, doncs, clar, a veure, si fóssim cutres, que ho som, trauríem una mica de fuet tallat, una mica d'olives i una mica de xips. Però, clar, ja que és Nadal, per exemple, o Sant Esteve... Això és caça Paco. S'ha de currar una mica més, no? Clar. Clar, per això t'ho dic. No, aviam, és que és una mica això, t'has d'esmerar una mica de cuina si estàs dos dies a la cuina, dos dies a la cuina. A mi m'encanta, és una cosa que és bastant xula, a l'experiència d'estar tot el Nadal allà, patxin-patxam, ara faig això. Patxin-patxam, eh? Sí, a la cuina. Has d'estar patxin-patxam a la cuina. Patxin-patxam. Doncs això, 150 grams, per ser més exactes, de pernil ibèric per la part de la babilla, és a dir... Perdona, la part de la babilla? Sí, jo no tinc ni idea què és la part de la babilla. La part de la babeta, no? Sí. La part aquí més endavant, no? Ni idea. Dic jo. Jo de pernils no entenc massa. Tallat... Doncs escolta, ens hem de posar amb el tema pernils, eh? Ens hem de posar amb perquè el tema pernil... Saps què em va dir l'altre dia la meva professora? No. Que un paio, per anar a tallar pernil a una boda, una cosa... Una persona, per anar... Un paio, no és igual. Un home, és una feina, això, eh? Sí, sí, sí que és una feina. Per anar a tallar pernil un dia, 500 euros! 500 euros. Per tallar pernil només, eh? No és tan malament. És que, perdona, s'ha de saber tallar pernil, eh? Sí, sí, però... S'ha de tenir un sau a fer, perquè si no, tu pots carregar el pernil de forma estrepitosa. Però per això dic... Jo hi ha hagut Nadals que m'han encarregat amb mi de tallar el pernil quan arriba, per exemple, el lot de Nadal, quan era petit, eh? El que arribava el lot de la meva mare o alguna cosa així, i llavors hi havia el pernil, i llavors, bueno, jo li fos una matança al pernil aquell. La matança a Texas, no? Sí, la matança al porc, que era important. Bueno, total, aquesta és la primera torreta de foie amb pernil. Sí. Molt bé, i a més o menys ja sabem per on va, eh? Què més tenim, Dani? A veurem. Un altre en foie que és molt xulo. En foie? Aquesta no... Ho faré de memòria perquè aquesta m'encanta. És... Jo l'any passat a l'escola vam fer unes piruletes i aquest any, de fet, les tornem a fer, però de manera diferent. Piruletes de foie? Piruletes de foie. Què dius ara? El que passa que com que... Però què és això? Piruletes de foie? En mi cuit de foie. El que passa que com que a casa... Caramelitzat? Sí, bueno, no. Home, no, caramelitzat no. No, la forma de piruleta. Sí. Té la forma de piruleta. La qüestió és que són coses força cares. Perquè un foie, perfectament, una peça de... 200 grams, 7 euros. No ho sé. No, no, no, ja t'ho dic ara. Ah, sí? Sí, això el vaig comprar per això, justament, pel solomillo, i em va costar això. Clar. 200 grams, més o menys, eh? 7-8 euros. Persones intel·ligentes com jo, el que fem servir és mousse de foie. Mousse de foie és... Però és un succedani, no? És un succedani, però que queda superbé. té un gust molt bo, i és... No, no, no, per favor. A veure, Jordi. A veure, estem aquí anant amb... Volem qualitat, eh? No volem succedan... Jo no t'estic dient que no hi hagi qualitat, eh? Val, val, val. Si sapiguessis el que són, per exemple, els palitos de cangrejo, te moriries, perquè no és cangrejo. Allò succedani, bueno, de petroli, deu ser. No, però són molts sants, eh? Són molts sants, eh? A veure, hi ha... Hi ha allò que diuen les barrites... A surimi. Quésia, per exemple, no? Crícia. Crícia, no sé com es diuen. és com el menjar ràpid del marisc. O sigui, és com un Kentucky French Chicken de... Sí, però és molt sa, eh? És saníssim menjar allò. Què dius, ara? El menjar allò és saníssim. Però sí, em pensava que tot allò era... Té unes vitamines i unes proteïnes boníssimes pel nostre cos. Ah, sí? El que passa, sí, perquè porta parts del peix, perquè no porta cangrejo, això el que porta és cap de rap, porta les espines del rap, tot ben triturat, espines de peixos... Porta de tot menys cranc, no? No, porta cranc. És que això és molt bo. Pot portar alguna closca, però... Ja, i tot ben matxacat, no? Sí. I es fa una pasta, tot molt bé, molt sa, molt sa. No, és saníssim, saníssim, de debò. Però, un moment, i bé hi haurà uns conservants, i bé hi haurà unes coses artificials, no? Exacte. Però per molt que porti d'això, és saníssim. A part d'això, és molt sa, no? No, no, de debò, és molt sa. Un cranc posat així amb un molla de barreta, és, bueno... No, que no t'ho estic dient de conya, eh? Natural, també, no? Sí, però que això és saníssim, que a mi m'ho va dir l'any passat a la meva professió. Això és molt sa. Si tu vas de professor... Home, clar. No, s'ha de fer cas, eh? Un professor diu una cosa... I tant. En aquest cas va... Bueno, parlàvem de foie, no? Al cuinar. Sí, a veure. Sí, a veure, això. Jo us proposo una idea superfàcil, superbarata, de fer un... Com una interpretació. M'agrada, barata, econòmica. Això s'interessa molt. A veure... Necessitarem torradetes d'aquestes petitones. Sí, biscots, no? Biscots, biscotes. Biscotes. I el que farem primer és, amb aquest mosc de foie, o si som més picos amb foie, li posarem una bona capa de foie, o una bona capa o un tallet, perquè a mi m'agrada més posar-li un cubet, com un cub de foie, un quadradet de foie, li posem el quadradet sense esparcir ni res, el quadradet sol. Llavors, a sobre del quadradet li posarem un quadradet més petitó de codony, de codonyat, d'ols de codony, mambrillo, li posarem una miqueta de mambrillo, i a sobre d'aquest mambrillo li posarem, en lloro, xocolata. Ah, xocolata. Xocolata. Oh. I a sobre d'aquesta xocolata li posarem el fruit sec al gust. O sigui, perdó, codony, xocolata, i una nou... Sí, foie, codony, xocolata i nou. Perdó, això és una bomba pel fetge. Sí, bueno, és que ja em porta de fetge, de fet. Ja, ja. Això és tremendo, eh? Però és boníssim. És molt bo, no? És boníssim. Tu ho has provat, això? Jo ho faig a casa d'aquesta maniera. Cada dia, cada dia, no? Cada dia. Cada Nadal ho fem. Llavors, què és? Un biscot, no? Un biscot. Un biscot. Un biscot. Un biscot. Un biscot. Un biscot. Biscot. Biscot. I de sobre? A sobre el mambrillo, un quadradet de mambrillo, un quadradet de... Ai, no, perdó. Un quadradet de foie, un quadradet de mambrillo, una mica de xocolata i una mica de fruit sec, el que tinguem. I nata, per exemple? No, nata, no, perquè és un plat salat. Seria massa, no, potser? No, no. És que jo nata posaria tot arreu. L'altre dia ho deia. Ah, saps què ets fer l'altre dia, també? Ai, que pagat, sí. És que estic supercuinetes. No, escolta, aquest és un espai comú de cuina. Com a mi sembla fantàstic, Jordi. No vols que parli de les coses que faig jo a casa meva. Sí, sí, sí. Doncs aquí, mira, vaig fer una tarta tatent. Una tatent vas fer, eh? Sí, sí. Molt bé. Saps on ve? Les germanes tatent, un dia... Les germanes tatent? Eren les germanes tatent. La seva mare estava malaltona, pobriçora. Què dius ara? Saps com el van fer? Del revés. Es van equivocar. Van posar primer la poma i després la massa. Clar. I d'aquí ve la tarta tatent. Que després l'has de girar, no? Exacte. Però tatent perquè eren germanes, no per neus. Les germanes tatent. Perquè la gent diu, tatent, tatent de què és? Perquè eren... Les germanes tatent. Germen. Germen. D'on eren les tatent? Això és francès. Sí. Jo crec que és francès, això. D'on eren? No ho sé, Jordi. Ah, però de França. De França, sí, home, sí. L'ús o algun lloc d'aquests macos. No t'inventis, eh? No t'inventis. No, no. Escolta, hem d'anar a cabanya, eh, Dani? Ho dic perquè tenim algun altre recepte així interessant i potent? Sí, sí que en tenim. Sempre en tenim. Perquè veig que es porta aquí a la cuina de Nadal. Sí. A veure, que és un llibre aquí que posa... O l'olla aranesa, tens aquí. Uix, però l'olla aranesa és forta, eh? És forta, és forta. Sí. Després hi ha Escudella, Bacadà, el xai, el porc i altres carns. Mira, canelons d'espinacs. Però aquests són en panses, no? Són en panses i beixamel i tal, i les cloquetes de cardolla. Tu què tens aquí? Què tens? Jo tinc arròs de colls i punys, per exemple. Escamarlans. Camarlans. Hi ha moltes coses, eh, que es poden fer. M'agràs un altre cop. Espatlla de xai, desgossada al forn. Hòstia, deu ser bona aquesta espatlla, eh? A veure què porta? Una bona espatlla de xai al forn és una festa en si mateix. M'agrada perquè hi ha com una explicació, no? Sí. Que ha fet la persona. Després, què més hi ha? Capó amb farcit de Nadal. Capó és... Capó... És que és... Saps per què es diu capó? No. Perquè, avui me l'he explicat, perquè és un gall, però que està capat, que no té res allà, que no pot... Que no té... Que no pot reproduir-se, Jordi. Llavors, com que no pot reproduir-se, s'alimenta molt i es fa molt gros. Tot el que seria... Però, ah, s'alimenta molt. No pot... Menja molt. No té descendència? No. Per això menja molt. És un castrati, no? El castrati dels galls d'indi. Remenat de botifarra negra i poma amb bou de gualla, per exemple. Aquesta és una altra que no està... Home, aquesta té bona pinta, eh? Ara, per què és tan greixós? O sigui, tot és... És que... Nosaltres sí que estem en un capó quan arriba el 8 de gener. Però sense castrar, per això. Ja, van d'aquí. Diu, crema de coliflor amb bacallà. Mira, aquestes m'agrada. Aquesta és una mica més a dieta, més light, no? Sí. Crema de ceba amb porro i vielles. En fi, són totes receptes, no? Que les podeu trobar al llibre aquest que ha agafat el Dani de la biblioteca. Sí. Que és la cuina de Nadal de Manel Guirado. O també, la cuina de Nadal, plats de festa. I aquest és... No sé de què és aquest llibre. A veure, no és d'autor? D'edicions 62. Edicions 62, direcció... Esther Gallán... No sé qui és, no? Però bueno, és igual. Tant me fa. Bueno, és una mica respectuós amb l'autor. Sí, m'encanta, m'encanta. Va, Dani, que hem d'acabar. Una última recepta, va. Sí, aviam, volia fer un joc. Digue'm coses que tinguis a casa normalment, a la nevera. Una pilota. Ah. Ah, sí, ara... Doncs, per exemple, a la nevera... Ara què podem fer amb el que tinguis a la nevera? Tinc ous, per exemple. Tens ous, val, eh? Tinc ous. Després també tinc... Bé, tinc aquelles bosses de manida fetes que venen, que van molt bé, també. Llavors tinc un tomàquet, també. Ah, d'acord. Sí. I després... Bé, tinc uns xampinyons. Tens uns xampinyons. Sí, uns xampinyons allà que ja fan temps. Vull dir... Però són d'aquests que fan mandra. Els tinc allà perquè em fan mandra treure'ls, perquè els he de tallar jo, que venen tots sencers. Bueno, ja, però també s'han de netejar. I després, què més tinc? No, bueno, i un tàper amb la tarta tatent que em va sobrar l'altre dia. Bueno, doncs, amb això que penso jo, doncs mira, per una part podríem fer unes truitetes petitones al forn amb els xampinyons i els ous. Ah, no està malament. Al forn, val? Amb unes capsuletes d'aquestes que venen ara i això seria com un aperitiu. Ah, perdona. Una cosa bastant xula. Venen com una... O sigui, no cal que facis la paella ni res, ho poses directament al forn i surt ja la forma de truita ja. Exacte. Venen unes safates que són rodones que són per posar les magdalenes. Sí. Que són petitones. Ah, els muffins, els cupcakes. Que són uns motlles petitons. I tu aquí pots posar-hi ja la truita. I aquí també pots fer per truites, clar. Ah. L'engreixes una mica i aquí doncs fas una barreja una mica de la truita i ho poses al forn. I et queden mini truitetes. Com ho engreixes? Amb una mica d'oli, una mica de mantega. Amb oli i mantega. El que vulguis. Una de les dues coses. Està bé. I amb això podríem tenir una cosa... Amb el tomàquet, què podríem fer amb el tomàquet? Què més tens? A la despensa? Jo què sé. Clar, el tomàquet... Perquè amb un tomàquet sol... Amb l'amanida. Amb l'amanida. L'amanida i tonyina també tinc. Tonyina. Però fer una amanida amb això, no? Potser també. Sí, o una coca amb el tomàquet i una mica de sobratlles de pa que tinguis a casa. Ah, sobratlles. Fas una coca amb el tomàquet i... Una coca? Com la fas la coca? Poses el pa, el torres, o el poses al forn, que quedi ben cruixentó, el treus, poses... Amb el tomàquet el pots sofregir, pots fer un sofregit o pots tallar-lo així a rodalles i posar-lo així bonic sobre la coca i llavors poses també una mica de tonyina i tens una torrada de tonyina que podríem enfornar també, si volguéssim. Ah, mira, també. Perquè enfornat també queda molt interessant. Tot el que és forn t'agrada molt a tu, eh, Dani? A mi m'encanta. Tu passis la vida dins del forn, però no pot ser perquè t'acabaries cremant. En fi, ho hem de deixar aquí, Dani Martínez, moltes gràcies. La setmana que ve vindràs, que fem coses a Nadàlia, eh? Què cau la setmana que ve? Doncs mira, si avui som... Avui que estem a 14, no? Avui dimecres 14, doncs 21. Dimecres 21. Bé, celebrarem el Nadal tots junts. Dani, que vagi bé. Buona tardar. Gràcies a vosaltres. Bé, nosaltres fem una pausa per la publicitat i d'aquí uns moments amb l'Anna Ferrer de Mami Fit parlem del sol pèlvic i de llocis de prepar i postpart. També t'interessaria tu això, Dani. I tant. Sí, perquè també fan per, home... Per la més de dinar, per la tarda. RADIO TASPERT Gràcies. Porta posterior intel·ligent, assistent dinàmic per llums de carretera. Vine a conèixer-lo a AR Motors, a les seves instal·lacions de Sant Jus d'Esvern i Badalona. Reconegudes amb la categoria aquí a 5 estrelles pel seu servei excel·lent. Qualitat amb 7 anys de garantia. Veus de la parròquia. Compartirem experiències, espiritualitat, notícies d'actualitat. I parlarem sobre la visió ecològica del bisbe de Roma, Francesc. Els dimecres a dos quarts d'avui del vespre i en diferit els dissabtes a dos quarts d'onze del matí. Veus de la parròquia. Seixanta i més. El magazín fet per gent gran, per a tothom que ens vulgueu escoltar. Actualitat, cinema, art, teatre, poesia, divulgació de temes interessants, entrevistes... Tot allò que paga la pena de ser comentat tots els dimecres a les 8 del vespre. i, en segona audició, els dissabtes a les 11 en punt del matí. Recordeu, seixanta i més. Cara B, un programa per a arqueòlegs de la música moderna. Cada setmana ens endinsarem fins als racons més amagats de la música dels últims 50 anys. Música sense etiquetes ni dates de caducitat. Des del cap de Sant Just posem a la teva disposició la meva salut. La meva salut és un espai de consulta personal i intransferible on pots disposar de la teva informació de salut i fer tràmits electrònics de forma segura i confidencial. Tens 18 anys i una adreça de correu electrònic? Acosta't al nostre cap i porta la teva targeta sanitària i el DNI i t'informarem sobre com hi pots accedir. Fem salut per tu. Cap Sant Just. Avinguda Indústria. Sense números. Primer van ser les ones. 98.1 FM. Després, internet. Ràdio d'Esvern.com. Li va seguir Facebook, Twitter, YouTube, Instagram i ara obrim un nou canal. Comunica't amb nosaltres per WhatsApp. 610 777 015. Ràdio d'Esvern. Cada dia més a prop teu. 4 de cada 10 vehicles són més respectuosos amb l'aire que respirem. Si el teu n'és un, la Direcció General de Trànsit t'enviarà una etiqueta ambiental adhesiva. perquè tothom ho sàpiga, enganxa-la al vidre. Canviar d'hàbits és tan necessari com l'aire que respirem. AMB, Metròpolis, Barcelona. Per seguir l'actualitat del Baix Llobregat, informatiucomarcal.com. Notícies, entrevistes, reportatges, agenda. No et perdis tot el que passa al teu voltant. Ara, la informació del Baix Llobregat al teu ordinador o dispositiu mòbil. Informatiucomarcal.com Ràdio d'Esvern. 98.1 Ràdio d'Esvern. 98.1 Bé, doncs, una setmana més hem de parlar amb la gent de l'Espai Essència d'aquí de Sant Just i com és més nou aquesta setmana el comencem, bueno, senyora passada, és igual, primera setmana de desembre i tenim ja una nova col·laboradora de l'Espai Essència, que és l'Anna Ferrer ja coneguda per tots de Mamifit. Anna, bona tarda. Hola, bona tarda. Sí, és que deia això que és la primera setmana de desembre de fet és la segona però com que va ser pont la setmana passada vam començar una mica així avui ja dur per inaugurar perquè cada mes tenim una persona diferent d'Essència i aquest mes tenim a tu. Diplomada en fisioteràpia postgraduada en acupuntura especialista en maternitat sol pèlvic i uroginocologia i a més a més també activitat física en pre- i post-part instructora de mètode hipopressiu i docent de Belly Hub que és l'empresa de Mamifit. En fi, Anna, no sé si algú no et coneix tu què diries que és el Mamifit o a què et dediques? Bueno, a veure, Mamifit jo em dedico específicament ara sobretot a Mamifit sóc la directora de la zona de Sant Jus entre altres zones com Sant Felius ens donen espies plugues hospitalets, molins, bueno, diverses zones més de Baix Llobregat i a part d'això a banda d'això vaig fent també d'afició en si, no? Llavors, en Mamifit el que fem és una empresa que es va fundar el 2009 i estem, bueno, ens dediquem bàsicament al benestar de la dona en tema d'activitat física en pre- o sigui, durant l'embràs i en el postpart en recuperació postpart i, de fet, Mamifit ja fa des de l'any 2009 em sembla que esteu funcionant i, com dius tu, doncs, una mica el benestar de la dona, no? De la futura mare en el cas del prepart i després ja quan ja s'ha tingut la criatura és important que la dona abans de parir estigui en forma? Sí, és molt important de fet, bueno, hem comentat algun cop, no? Que jo a les noies sempre s'hi poso el mateix exemple i és que és com anar a fer una marató, no? A les hores de part tot el que és un temps de la dilatació de l'exportiu són moltes hores de sort físic llavors és com fer una marató i no preparar-te a parella, no? Prèviament llavors, bueno, sempre fico el mateix exemple, no? Qui faria una marató i no es prepararia a parella doncs això és el mateix requereix moltes hores d'esforç de concentració i d'a més exacte, també però sobretot en millor estat físic millor recuperació del postpart també s'ha d'entendre i a nivell del sol pèlvic i d'a més tot està en millor forma i també ens ajuda després al postpart Cada vegada les dones esteu més conscienciades, no? Perquè això fa com no sé fa 10-15 anys era com una cosa no gaire habitual el fet de fer aquests exercicis al contrari potser et miraven doncs com una estranya, no? Fins i tot en alguns moments però ara això ha canviat, no? Què és d'acord que creus que ha canviat això dels exercicis prepart, postpart? Bé, hi ha més estudis de fet a nivell científic també en què es corregora que és necessari l'activitat física està més inculcada l'activitat física també el dia d'avui però sobretot en que millora l'estat i el benestar tant la dona com el nadó i en el fet de postpart igual ajuda a previndre inclús depressions postpart en el que estem parlant del tema de les classes de recuperació postpart perquè fan grup amb altres mamis surten a casa sempre diem que té un punt una mica soledat la maternitat llavors fan com una mica de tribu entre elles a mi em passa això a mi em passa l'altre i amb embrassades també ens va molt bé també en aquest sentit una mica psicològic i emocional perquè si són mares primeristes també tenen molts dubtes i s'hi va molt bé a nivell també emocional i psicològic parlem perquè hi ha com dos pas mamifit de prepar i mamifit una mica postpart i després també hi ha la gimnàcia hipopressiva que és definitivament per mares no mares i per homes també però vaja aquests són els tres grans blocs comencem pel primer si et sembla a partir de quan ja poden començar les dones embarassades a anar a fer exercicis o quan es recomana? doncs si no hi ha cap contraindicació poden començar des del principi sí que jo normalment recomano que sigui a partir de setmana 13 o 14 quan ja està tot una mica més més quallat com si digués i perquè hi ha vegades que poden passar coses no tenen res a veure amb l'activitat física llavors ens curem una mica en salut i a partir d'aquestes setmanes ja poden començar i que és treballar ah sí perdona digues no perdona Jordi i fins que hi ha vegades que és fins quan puc vindre les classes estan embarassades exacte doncs no hi ha problema podeu vindre sempre que us trobeu bé que el cos us demani també continua fent exercici i que si no hi ha cap contraindicació mèdica que ho impideixi i a vegades que miren aquesta setmana teníem una noia setmana 40 setmana 41 tu em dius ara o sigui perfecte hi ha classes a punt a punt no? ja falten pocs dies sí sí ja i quin de fet va haver-hi una fa poquet que teníem classe dilluns va vindre a classe dimarts va tindre el tèc vull dir que si es troben bé no hi ha problema per estar fent classes perquè són classes sempre diem el mateix no? és activitat física vale amb qui fas activitat física amb Mamifit estem especialitzades amb això estem parlant de bueno això que dèiem abans abans no es feia activitat perquè era com ui estàs embarassada no pots fer res clar no pots fer res no pots fer res cuidant-te a tu d'estona era com si estiguessis malalta no? sí no sí que pot ser coses però bueno sempre tenint en compte quins exercicis fas com ho fas amb algú que sàpiga en aquest sentit d'activitat física específica en el pre i en el post i en aquestes classes de prepar què és el que feu? especialment perquè clar m'imagino també que els exercicis devuen ser diferents no? si és el primer trimestre segon trimestre tercer de la gestació o no? anem variant bueno a les 3 normalment és una mica difícil perquè tenim de primer trimestre hi ha un altre que està a segon i un altre que està a la setmana i una 40 llavors doncs sempre anem variant fem global, bueno, pues anem variant una mica d'exercici si cal modificar alguna cosa. Aquí llegeixo que es treballa la respiració, l'equilibri, la postura, la tonificació muscular de les extremitats, extremitats, la respiració cardioproponar, vaja, una mica tot, no? És global, sí, fem un... les claves de prepar, bueno, són bastant globals, fem tonificació en general, com dius, treballem equilibri, perquè canvia el centre de gravetat a la manera que creixi en la panxa. Sí, clar, perdona que m'aturi aquí amb el tema de l'equilibri al centre de gravetat, perquè, clar, això és una cosa que com a home jo no ho podré experimentar mai. Què vol dir això? Que a mesura que, doncs, clar, la panxa es va fent grossa i va creixent, no? Correcte. El fetus es va perdent l'equilibri. Com va això? Sí, sí, ho vindries a fer això. A la manera que va creixent la panxa, em canvia el centre de gravetat a nivell postural, d'equilibri, llavors queda una mica tocat l'equilibri, sí. Sí, sí, sí. Llavors, bueno, treballem certs exercicis una miqueta a nivell de correcció postural i equilibri, també. Val. I després també, com dèiem, també la respiració una mica, clar, també la respiració és que és molt important. De fet, estiguis embarassada o no, és una cosa cap dalt, no? Sí, bueno, sobretot també a nivell cardiopormular, també queden... Pensa que a mida que van cap al tercer trimestre i el diafragma té molt poc recorregut, perquè hi ha moviment a nivell interne de tots els òrgans i el bebè no ocupa espai, llavors el diafragma ja té molt poc espai per moure's. Llavors, hi ha molts cops que tenen... Normalment, si tenen una pujada o alguna cosa, ja et diuen, ostres, que pujo, tinc una mica de pujada per anar cap a casa on sigui i noto que em costa respirar, que em falta l'aire i de més. Bé, doncs treballem tot això una mica. És algú que és fisiològic, després passa, després es va recuperant en el cospar també, però, bueno, s'ajuda a anar normalitzant en el tema de respiració i després també per moment de l'esfulsiu i tal també donem consells a nivell de respiració i entre altres coses també. Per cert, que aquest dia... és bo que cap de setmana hi ha el Mercat de Nadal. Sí, tenim el Mercat de Nadal allà a Sant Jús. Sí? I estareu fent una Family Fit, allò que feu, no?, tant, tant, per tothom? Sí, hem fet diversos anys Mamifit amb aracinadons i l'any passat ja vam fer... Bé, vam fer alguna cosa diferent, no?, vam voler incorporar els papis també dins de... Sí, com va anar? Recordo com comentar-ho. Com va anar aquella sessió? Bé, bé, prou divertida. van passar bastant bé i van suar una miqueta els papis també. Bé, considerem que sempre venen elles i, bueno, està bé també els pares que, bueno, que facin una miqueta d'exercici i és un dia que poden compartir amb elles i amb els peques. Llavors fem un Family Fit i, bueno, allà estarem. I quin dia... Dissabte. Dissabte, eh? A quina hora ho tens, això? Dissabte serà entre 11 i 12. al matí i llavors tothom qui vulgui podrà assistir-hi. I com diem, també els homes, no?, i les dones, per exemple, que estiguin embarassades també poden anar-hi. Sí, sí. Normalment, l'any passat, eren tot mares i nadons, la majoria que van vindre, i els papis, però embarassades també poden vindre, evidentment, i adoptarem exercicis del que sigui i ja està, no hi ha problemes. Tant uns com altres, convidadíssims. Clar, perquè, de fet, és una mica aquest tercer... L'altre bloc que parlàvem, no?, dels tres que hi havia, que és prepar per embarassades, postpart per mares, doncs, que ja han tingut el seu nadó i que, de fet, ja van a fer exercicis, que ara en parlarem. Doncs, potser això s'englobaria més amb aquesta gimnàcia hipopressiva, no?, que és una mica per tothom i que fins i tot pels homes. La gimnàcia hipopressiva, què vol dir? A veure, la tècnica hipopressiva és una tècnica que es va, bueno, va iniciar en principi per tot el que era recuperació postpart. Ara s'ha posat molt de moda perquè, bueno, té altres beneficis, no?, i a nivell estètic també en té perquè ajuda a reduir perimetre de la cintura i a més, però, bueno, en el cas del postpart, a nosaltres ens interessa molt, doncs, per el que és la reducació a nivell de sol pèlvic, a nivell intern, no?, i, doncs, sí que ens ajuda en altres coses, però, sobretot, ens interessa per això. i les claves de mamí fit de maresina, doncs, treballem amb tècnica amb els hipopressius, la primera meitat de classe, d'una hora que dura la classe, treballem amb hipopressius i l'altra part, doncs, ja fem treball de tonificació i una mica més bobel, de la resta, no?, d'acord? De tonificació, igual que fem amb embrassades. i als homes, doncs, també us va bé, perquè també teniu sol pèlvic, llavors. I també es practiquen, no?, que és exercici amb l'esfínter i obrir i tancar? Digue'm, espera, perdona, Jordi, jo t'he sentit malament ara. Ah, no, dic que són exercicis, per homes, com són? És amb l'esfínter i tot això? No, els hipopressius és una tècnica respiratòria que es treballa en amnes, una tècnica postural i postural i respiratòria. Llavors, bé, treballem amb amnes i el que es fa és com una activació del sol pèlvic. Llavors, bé, en esportistes d'elit també s'està, inclús, començant a treballar bastant amb hipopressius en comptes de fer tantes abdominals com es feien abans. És un altre mètode, ara, diferent, de fer treball de tot el que és la faixa abdominal. Hi ha una pàgina web que és on podeu veure tot això també i més informació que és mamifit.es. Allà, de fet, podeu buscar la zona que us correspon. Com diem, l'Anna dóna classes a Sant Feliu, a Sant Joan d'Espí, a Esplugues, a Molins, a l'Hospitalet també i a Sant Just, no? O sigui, una mica, bé, ets la directora del Mamifit d'aquests centres i, per tant, estàs una mica a tota la comarca, no, tu? Sí, estem una altra companya i jo que portem Baixiobregat i ja porta altres zones i jo porto aquestes que us he comentat de Baixiobregat i a part porto Hospitalet també. Clar. I, bueno, a Facebook es poden trobar a mamifit.baixiobregat també o mamifit.hospitalet que és l'altra pàgina de Facebook i si no directament per telèfon o mail la manera més ràpida que us podem dir perquè si hi ha classes noves i van sortint grups nous o hi ha vegades que hi ha grups de mamis de prepara escolta, Anna, que volem fer un grup que som tantes mamis i volem formar un grup per fer classe de postpart o de... sempre anem anem trampejant, anem obrint grups nous en base a la demanda també que tenim d'elles, no? Quantes sou per classe? Doncs, normalment, depèn del centre, depèn de la sala com sigui de gran però els grups com a màxim són de 8-10 persones com a molt. Bé, estem parlant, com diem, amb l'Anna Ferrer que és la directora de diferents centres de mamifit i fent aquestes classes de prepart, postpart. Parlem ja per acabar, pinjarà ràpida, sobre el tema de postpart i així ja haurem tocat una mica tot el tema en general perquè el tema de postpart és evidentment quan ja ha nascut la criatura i són coses per mares amb nadons o sense, no? Que això també va una mica a l'acció de la mare. Sempre. Sí, sí. Hi ha qui diu... Normalment venen amb els nadons, perquè és la filosofia una mica de mamis que puguin vindre i no haver deixat lent per estar... per ser cas una mica en forma i fer la recuperació postpart però hi ha qui diu mira, és la meva estona per mi, jo li deixo a jo què sé, a ma mare o sigui i és la meva estoneta per mi. Bueno, per això poden vindre amb o sense, sense que no hi ha problemes. i llavors també feu diferents exercicis perquè els nadons també fan els exercicis o també s'estimula d'alguna forma o no? No, interactuem algun cop en segons quins exercicis amb ells però les classes són per les mamis l'únic. Bueno, hi ha alguns exercicis que sí que els fem més dinàmics i els fem amb ells però anem modificant si hi ha algun que està una mica cansadet i que plora i que tal doncs potser estem fent unes sentadies per estar amb ells en braços o sigui, està fent algun exercici amb el fítbol amb les pilotes aquestes grans que tenim doncs també bueno, anem sempre sobre una miqueta sobre la marxa i les ajudem en tot el que podem i a vegades que també nosaltres anem amb els peques també i les ajudem perquè elles puguin aprofitar el màxim la classe. I són sis setmanes en principi es comença sis setmanes després d'haver parit si ha donat llum per via vaginal i vuit setmanes després d'haver donat llum si ha sigut per cesària això també s'ha de tenir en compte o sigui tampoc no es pot recuperar una vegada la dona ha parit directament a fer exercicis sí això és la quarantena que haurien de passar igualment és la mateixa llavors sí que hi ha algunes que et diuen alguna mamí ostres anem que tinc moltes ganes de fer alguna cosa abans igual si no és la sisena setmana igual és la cinquena i mitja si hi ha una classe vina i fem algú de treball respiratori només i algú suau normalment sis setmanes per vaginal vuit si és cesària llavors podem començar a treballar a partir d'aquí més que res i fins quan Fins quan Anna? Doncs fins quan mira tinc noies que els peques van començar mamí fit des dels bebès nadons nadons i potser tenen dos anys els petits si continuen venint a classe Dos anys? Sí sí a veure no hi ha un límit d'edat hi ha gent que li és molt fàcil poder vindre a les nostres classes i portar el nadó que no anar al gimnàs al nadó ja no tan nadó clar que no anar-se'n al gimnàs i no tinguen qui deixar-lo i pues bueno és una estona que poden fer exercici que les classes són molt globals continuem treballant sempre en mètode hipopressiu i després tot el que és tonificació global llavors bueno els hi va molt bé en general i a vegades que tenim les super veteranes que dic jo que continuen al pi del cañon amb mamí fit igualment hi hagi fits no? Bueno en fi Anna moltes gràcies per haver-nos atès que vagi molt bé i ens escoltem aviat des de l'espai Essència ja sabeu aquest mes parlant de mamí fit trobareu més informació també a essenciadivulgació.com Anna que vagi bé i que vagi si no ens veiem que vagi bé al mercat de Nadal l'aquest cap de setmana amb la família moltíssimes gràcies molt bé molt bé bona tarda adeu adeu i fins aquí la penya del morro d'avui moltíssimes gràcies com sempre a tota la gent que ha fet possible el programa d'entrada a l'Andrea Bueno als serveis informatius l'Anna Llevaria la nostra coach particular Pere Font 40 anys a Ràdio 4 de 40 no però és com un nom i també la segona hora amb l'Anna Ferrer de Mamí Fit i el Dani Martínez a l'espai de cuina el control tècnic l'Àlex Ruiz i qui us ha parlat Jordi Domènech tornem demà a partir de les 5 de la tarda us deixem ara amb l'informatiu vespre i l'Andrea Bueno adeu-siau i bona tarda de dimecres 14 de desembre del 2016 A las contras la diuda es ver sintonitzes la ràdio de Sant Just 98.1 Ràdio 2 98.1 Ràdio 2 98.1 98.1 El nou Kia Sportage et sorprendrà pel seu disseny i la seva tecnologia Sistema de frenada d'emergència porta posterior intel·ligent assistent dinàmic per llums de carretera vine a conèixer-lo a AR Motors a les seves instal·lacions de Sant Just d'Esvern i Badalona reconegudes amb la categoria Kia 5 estrelles pel seu servei excel·lent qualitat qualitat amb 7 anys de garantia veus de la parròquia compartirem compartirem compartirem experiències espiritualitat notícies d'actualitat i parlarem sobre la visió ecològica del bisbe de Roma Francesc els dimecres a 2 quarts a 2 quarts de 8 del vespre i han diferit els dissabtes a 2 quarts a 12 del matí veus de la parròquia 60 i més el magazín fet per gent gran per a tothom que ens vulgueu escoltar actualitat cinema art teatre poesia divulgació de temes interessants entrevistes tot allò que paga la pena de ser comentat tots els dimecres a les 8 del vespre i en segona audició els dissabtes a les 11 en punt del matí recordeu 60 i més carabé un programa per a arqueòlegs de la música moderna cada setmana ens endinsarem fins als racons més amagats de la música dels últims 50 anys música música hanagats la Alice que no la planetà també la Fins demà! Fins demà! Fins demà! For me For me Fins demà! Fins demà! For me Fins demà! Fins demà! For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me For me To For me For me For me For me For me For me For me For me For me Fins demà! Fins demà! Són les 7, bona tarda. Tot seguit, les notícies de Sant Just.