#810 - La Penya del Morro del 25/11/2015 — La penya del morro: 25N a Sant Just, spas i oci Time Out, emocions i postura, terriers i tilací, cap de setmana Star Wars i Game of Thrones, i guia Black Friday

Visió general

Programa magazine de tarda conduït per Jordi Domènec amb diversos blocs d’actualitat local, oci i benestar, divulgació sobre gossos, i agenda cultural/comercial. Els temes principals van ser: 25N a Sant Just, spas i plans d’oci a Barcelona (Time Out), emocions i postura corporal, races “terrier” i el tilací (tigre de Tasmània), el cap de setmana friki (Star Wars i Game of Thrones) i una guia de compres del Black Friday.

"Les emocions són química en el cos" — Lourdes Martí

Notícies de Sant Just (25N, habitatge i esport escolar)

• 25N: Actes contra la violència masclista
• Lectura del manifest, lectura musicada i improvisació teatral (Plaça Verdaguer, 19h)
• Taller al Casal de Joves per identificar conductes violentes i projecció de microcurt premiat

• Habitatge: Inspecció Tècnica d’Edificis (ITE)
• Obligatorietat per a immobles >45 anys a partir de 2016 (també si no es ven)
• L’ITE s’afegeix a certificats: eficiència energètica, llibre de l’edifici i cèdula d’habitabilitat
• Objectiu: garantir l’estat de conservació i donar més garanties als compradors

• Esport escolar
• Vuitè cross escolar (Parc de Torreblanca, 29/11): més de 600 infants, 13 curses en 4 circuits (400–2.500 m)

Oci i ciutat amb Time Out: spas i Festa Major de Sant Andreu

Spas d’hotel a Barcelona

• Hotel Arts (pis 43)
• Zona d’aigües amb piscina d’hidromassatge, hammam i sauna; vistes al litoral
• Preu orientatiu zona d’aigües: 45 €

• AIRE Ancient Baths (Born)
• Experiència tipus hamam amb piscines a diferents temperatures i sala de sal flotant
• Ideal per a parelles; 2 h des de 31 €; opcions de massatge (fins a 4 mans)

• Mandarin Oriental
• Segment luxe: massatge 50’ al voltant de 130 €; accés previ a sauna i piscina calenta

• Notes
• Els hotels ofereixen concerts, vermuts, brunchs i sales per reunions; no són només per turistes
• Paraula clau: wellness (benestar). Tradició històrica dels banys (àrabs, aigües termals, etc.)

Festa Major de Sant Andreu

• Del cap de setmana fins al 8 de desembre
• Activitats: diada castellera, jornades comercials, tallers d’artesans (ceràmica/potteria), vermuts i jocs infantils

Esports “estranys”

• Quidditch (inspirat en Harry Potter) adaptat: pals de plàstic, aros i joc per equips
• Korfbal (Corsball)
• Esport mixt (4 dones + 4 homes per equip), sense tauler; cistella a 3 m
• Mecànica entre bàsquet i handbol; selecció catalana en bona posició mundial

Benestar i cos: emocions, diafragma i postura (Lourdes Martí)

Idees clau

• Sentir vs. expressar
• No cal cridar ni “explosionar” per gestionar una emoció; cal permetre’s sentir-la
• Les emocions són química corporal (respiració, hormones, circulació)

• Bloquejos físics
• El bloqueig del diafragma (costelles) per “no sentir” acaba afectant alegria i motivació
• Conseqüències: respiració reduïda, digestió pesada, maldecaps, fatiga

• Respiració i alliberament
• Treball de musculatura: intercostals, pectorals i diafragma per fer una respiració natural i fluïda
• Relaxar mandíbula (ajuda en bruxisme); treure l’aire per la boca amb mandíbula suau

Postura, dolors i emocions

• Metàfora corporal
• Lumbars: persones que prioritzen els altres sovint “carreguen” i els fan mal
• Turmells: relació amb inseguretat (dreta: pare/feina; esquerra: mare/família)

• Metodologia
• Sessions individuals i treball en grup (dimecres i dijous tarda)
• Eines: moviment integral, consciència corporal, meditació i visualitzacions

Informatius

Catalunya Ràdio (butlletí)

• Anul·lació de la creació del cos d’inspectors tributaris de la Generalitat (TC)
• Tensions polítiques (finances de la Generalitat); declaracions d’Artur Mas
• Conflicte internacional: abatiment d’avió rus per Turquia (versions divergents)
• 6 feminicidis a Catalunya (25N): Interior vol canviar protocols dels Mossos
• Recerca mèdica (Reus): alteracions d’ADN mitocondrial en malalties mentals
• Guia Michelin (noves estrelles); esports (Champions, sanció a Isco, rècord Barça d’handbol)

Butlletí local Sant Just

• Curs d’iniciació a la informàtica (AVV)
• “Els Pastorets” de Sant Just seran musical; crida d’extres
• Exposició “Menja bé tu i guanyes” al Casal de Joves (fins 4/12)

Filosofia d’Obi(l) Beach: terriers i el tilací (Albert Capapé)

Races “Terrier”

• Origen funcional: control de rosegadors i tasques domèstiques; gossos àgils, inquiets i en guàrdia
• Gran diversitat morfològica: del diminut Yorkshire Terrier al American Staffordshire
• Nomenclatura històrica, però no sempre estricta (p. ex. Terrier tibetà no és un terrier “pur”)

El tilací (tigre de Tasmània)

• Carnívor marsupial d’Austràlia/Tasmània, similar a un llop però amb bossa i llom ratllat
• Considerat extingit al segle XX per colonització, caça i pèrdua d’hàbitat
• Existeixen filmacions històriques i alguns testimonis recents que alimenten l’esperança de supervivència remota
• Crida a la conservació d’espècies autòctones també a casa nostra

Cap de setmana friki: Star Wars i Game of Thrones

• Star Wars
• 9a desfilada a Barcelona (Passeig Lluís Companys, diumenge 29/11, 11:30h aprox.)
• Assistència amb disfresses benvinguda; recomanacions d’organització i seguretat
• Hype per l’episodi VII (petites píndoles i anècdotes del rodatge/primera paraula)

• Game of Thrones (Canet de Mar)
• “Festa de Trons” (28/11): mercat temàtic, tron de ferro, tallers, cosplay i combat d’acció Dothraki vs. Lannister
• Visites al castell de Santa Florentina i activitats culturals locals

Black Friday: guia de compres i ofertes destacades

• Tendències
• Descomptes online i en botigues físiques; a l’Estat, sovint s’allarga tot el cap de setmana

• Exemples
• Amazon: setmanes d’ofertes; pics de 150 ofertes/h i flash cada 10’ (fins al 50%)
• MediaMarkt: fins al 50% (botiga i online)
• Privalia: fins al 90% (moda i llar)
• Mango/Zara: 20–50%
• Fnac: electrònica i Apple amb descomptes
• El Corte Inglés, Toys“R”Us, Ikea, Decathlon, La Roca Village…

• Consells ràpids
• Fer llista prèvia i pressupost
• Comparar preus històrics
• Vigilar disponibilitat i terminis d’enviament
• Revisar polítiques de devolució