#939 - La Penya del Morro del 8/6/2016 — Eurocopa 2016 i "Lo-lo-lo", Mindfulness, gossos i calor, Spotify vs MP3 i agenda juvenil de Sant Just (amb butlletins informatius)

Idees clau del programa

• Himne alternatiu de l’Eurocopa 2016: tres amics (amb l’Aleix Pla) llancen la cançó “Lo-lo-lo” amb l’objectiu que soni als estadis i a les fan zones.
• Mindfulness aplicat a la vida quotidiana: definició, beneficis, i exercicis pràctics d’atenció plena i d’acceptació emocional amb Maribel Villanueva.
• Gossos i onada de calor: bones pràctiques per passejar i hidratar, i trucs per refrescar-los a casa.
• Tecnologia: com l’streaming (Spotify) ha desplaçat l’MP3; notícies breus (E3, Rakuten, nous mòbils) i trucs d’ús de Spotify.
• Agenda jove i cultural de Sant Just: exhibicions, jam session, nit de tambors, laboratori d’art i Casal d’Estiu; més butlletins d’actualitat general i local.

Temes principals i contingut destacat

Himne “Lo-lo-lo” per a l’Eurocopa 2016 (Entrevista amb Aleix Pla)

• Tres amics que sempre veien l’Eurocopa junts creen una cançó festiva per connectar aficions i estadis. Volen que “soni a la final” i que la gent se la faci seva.
• Ingredients clau: tornada corejable amb “lo-lo-lo” (càntic universal d’afició), ritme de graderia i lletra multilingüe per París 2016.
• Estratègia: viralització a xarxes i contactes amb mitjans/esdeveniments esportius.
• Quinze esportiva: favorits segons l’Aleix – Alemanya (principal), Anglaterra com a possible sorpresa; Itàlia i Espanya com a incògnites.

“S’ha de somiar alt: volem que soni a tots els estadis de París.”

Mindfulness amb Maribel Villanueva (Espai Essència)

• Què és: conjunt de tècniques d’atenció plena portades a Occident per el Dr. Jon Kabat-Zinn, sense connotació religiosa; aplicacions en àmbits escolar, clínic i professional.
• Idea central: centrar-se en l’aquí i l’ara, sortint de la rumiació del passat i l’anticipació del futur.
• Principis:
• -
• Observació de la respiració i dels pensaments
• -
• Acceptació emocional (no lluitar contra el que sents)
• -
• Pràctica i responsabilitat sostinguda (programes de 8 setmanes)
• Exercicis pràctics:
• -
• Tancar els ulls i comptar 10 respiracions, acompanyant el flux respiratori.
• -
• Contactar amb l’emoció present (ràbia, tristesa), acceptar-la i respirar-la, permetent-ne l’expressió segura; així es va “disipant”.

“Si lluites amb la teva ment, lluites amb tu mateix. L’acceptació és la porta del canvi.”

Educació canina: calor, passejos i benestar (Albert Capapé)

• Fisiologia: els gossos no suen com nosaltres; regulen sobretot per potes i llengua. El terra urbà molt calent els pot cremar o incomodar.
• Passejos
• -
• Horaris: sortir més d’hora al matí i més tard al vespre; rutes amb ombra i sòls menys calents.
• -
• Hidratació: portar aigua; per refrescar, mullar panxa i pit (arriba millor a la pell i ajuda a termoregular).
• Pelatge i coixinets
• -
• Pentinar sovint els de pèl llarg per evitar enredos que reten calor.
• -
• En races com el còquer, vigilar el pèl entre dits; tallar-lo només si cal i amb criteri.
• A casa: fer “polos” canins amb aigua i llaminadures per entretenir i refrescar.

Tecnologia: Spotify vs MP3 (Humbert Blanco)

• Evolució del consum: del suport físic i l’MP3 a l’streaming on-demand. Avantatges: catàleg massiu, accés immediat, preu mensual, menys fricció i menys pirateria.
• Notícies breus:
• -
• E3 (fira de videojocs) a l’horitzó; expectatives mesurades.
• -
• Rakuten tanca a Espanya (competència d’Amazon/AliExpress).
• -
• Nous mòbils: Samsung Galaxy S7 Active, edicions especials (Batman/Superman, rosa), i Moto G renovats.
• Trucs i funcions de Spotify
• -
• Llistes de reproducció col·laboratives entre amics.
• -
• Compartir cançons arrossegant a correu/Xarxes (enllaç Spotify).
• -
• Lletres i karaoke amb apps tipus Musixmatch/TuneWiki.
• -
• Discover Weekly i llistes per estat d’ànim o rànquings per país.
• -
• Es va esmentar l’ús de bloquejadors d’anuncis a la versió web de Spotify —amb consideracions ètiques i de condicions d’ús a tenir en compte.

Agenda jove de Sant Just (Sergi Arrada, Casal de Joves)

• Avanç setembre: concert de Boira (grup local) per obrir curs.
• Divendres
• -
• 18.00: Exhibició de cursos (guitarra, trapezi, zumba, teles acrobàtiques, hip hop) i teatre social. Gratuït.
• -
• 23.00–02.00: Jam session a l’exterior (Out Music). Oberta a tothom i instruments.
• Dissabte: Nit de tambors (batucades), tarda–nit.
• Setmana vinent: Laboratori d’art – autorretrat amb ciment.
• Casal d’Estiu: inscripcions obertes (cinema quasi ple). Sortides: Tibidabo, Waterworld, paintball, làser. Monogràfics dilluns: Cuina sense pares (gratuït), taller amb xef (5€), miralls artesans en fusta i circ.

Butlletins informatius

• Catalunya Ràdio (general)
• -
• Puigdemont anuncia moció de confiança (després del veto de la CUP als pressupostos).
• -
• Regne Unit amplia 48 h el registre del referèndum del 23-J (incidència informàtica).
• -
• Arquebisbat de Barcelona aparta preventivament un director d’escolania per denúncia d’abusos prescrits.
• -
• Portugal: part per cesària d’un nadó a les 32 setmanes d’una mare en mort cerebral (4 mesos).
• -
• CSIC: primer exoesquelet pediàtric per atròfia muscular (prototip; Sant Joan de Déu).
• -
• Festival Castell de Peralada: sopar solidari “Nit de l’Alzheimer” (projecte North Face – biomarcadors a la retina).
• -
• Esports: sanció de Sharapova (2 anys per meldoni); Dauphiné (etapa per Aru, líder Contador); playoff a Primera i bàsquet ACB; pretemporada i tradicions del Barça.
• Sant Just (local)
• -
• Biblioteca: ampliació excepcional d’horaris de l’aula d’estudi (PAU) i calendari d’estiu.
• -
• Nou vial per a vianants i bicicletes que connecta Diagonal (Barcelona) amb Esplugues (lluminària, zones d’estada; obra fins abril 2017).
• -
• Escola Bressol Marrecs: llistes definitives i període de matriculació.
• -
• Festa Major: 8 carpes al camp de futbol per entitats (prioritat juvenils; requisits i compromisos de bar).

Xarxes i comunitat

• Enquesta inicial (Twitter) sobre estudiar a la biblioteca i control d’ortografia del “community”.
• Enquesta final: “Per què no responeu a les nostres enquestes?” → 67% mandra; 33% “no soc de Sant Just”.

Agenda cultural (inici del programa)

• Manel (1 d’octubre, Girona) i Rufus Wainwright (14 d’octubre). El compositor nord-americà ha col·laborat amb artistes com Elton John, Mark Ronson, David Byrne, i ha fet teatre musical i òpera; la seva música surt en films com Brokeback Mountain, Moulin Rouge, Shrek o Zoolander.