Canícula, toc de queda i benestar emocional: Meteo Sant Just, sentència de l’estat d’alarma, àudios de Florentino, soledat/solitud i fortaleses en temps de crisi

1, 2, 1, 2, 1, 2, cha-cha-cha. 1, 2, 2, 1, 2, 1, cha-cha-cha-cha. I took a pill and had a dream. I went back to my 17th year. Està sonant ara mateix la veu de la Madonna, sí senyor, i sí senyora, és ella. Juntament amb Malúma es van juntar per crear aquest tema que es diu Medellín. I és el tema que utilitzem avui per obrir el programa de la plaça Mireia d'aquest divendres 16 de juliol. Benvinguts a tots i a totes. 803, perdó, Maiana me n'havia sumat un, de més. Programa 803 de la plaça Mireia. Normalment ja sabeu que aquest tipus de música no acostuma a sonar massa aquí a la plaça Mireia. Podríem dir que no som massa fans de la música reggaetonera o d'aquests estils, però hem descobert que la Madonna també forma part d'aquest estil musical. Us comentem a continuació el sumari que us portem preparat per avui. Començarem repassant com sempre i com fem cada dilluns i cada divendres. El primer que fem quan arribem aquí al programa és repassar la previsió del temps a l'espai de Meteo Sant Jus. Amb aquesta etiqueta o hashtag podeu trobar tota la informació que publiquem a les xarxes socials. La previsió del temps passa sempre per les mans del Carles Rius. Quim, seguirem parlant d'actualitat amb el Joel Reguant. Temes com, per exemple, la sentència de l'estat d'alarma i també aquestes possibles implicacions del Tribunal Constitucional. Parlarem també de les implicacions jurídiques de les gravacions de Florentino Pérez. Saltarem a la segona hora per parlar amb el David Fernández de temes com la soledat o la solitud. Parlarem, sobretot, de què passa quan la sentim, com abraçar-la, com diu ell, ja veureu. D'aquesta sensació perquè no és una emoció i de com ens sentim quan la vivim. També relacionat, i hem de passar sí o sí per aquest tema, per la pandèmia. Perquè si la Covid ens ha deixat clara una cosa és que la soledat o la solitud, veurem que no és el mateix, i és, i és en tots nosaltres. I per acabar el programa d'avui el que farem per recordar aquesta psicòloga que ha format part del nostre programa de l'Andrea de la plataforma AERIS és remetre a l'espai en el que parlava de les portaleses en temps de crisi, així que a la segona hora estarà dedicada a aquest benestar emocional que espero que tots i totes vosaltres preneu nota. I mentre s'acaba aquest tema musical, de Madonna i Maluma es diu Medellín, us comento també que podeu recuperar totes les entrevistes que fem aquí al programa, referents també a la festa major d'aquest any. Com que les vam començar a fer fa gairebé un parell de setmanes, hi ha algunes que han variat una mica amb les noves restriccions i limitacions, però us animem de totes formes a recuperar-les. Estan al web radiodesvent.com, a l'apartat Magazzins, a la plaça Mireia. Estan al web radiodes.com, a l'apartat Magazzins, a la plaça Mireia. Estan al web radiodes.com, a l'apartat Magazzins, a la plaça Mireia. Estan al web radiodes.com, a l'apartat Magazzins, a la plaça Mireia. Estan al web radiodes.com, a la plaça Mireia. Nos vamos, nos vamos, nos vamos, mamá y adiós Hay que reír si te enamoro Si te enamoras Y si nos quedamos, no nos Fue mami, fue mami, fue mami y nos casamos Slow down, papi 1, 2, 2, 1, 1, 2, 2, 1, 1, 2, 2, cha-cha-cha La plaça Mireia és un programa per parlar de tot amb humor Caballero! Què? Una de ràdio Una de què? Una de ràdio De veritat De veritat que jo no puc Així jo no puc treballar Algú parque està davant No, no, no Som una bona colla I tant, passigolla Es posa molt calent tot De dilluns a divendres de 5 a 7 de la tarda A Ràdio d'Espera a Ràdio d'Espert Un lloc de tots i per tots Efectivament T'encontres mal o arroja? Socorro! Doncs bé, com dèiem, el primer que hem de fer avui És parlar de la previsió del temps Avui per això no farem aquest rapes musical com fem, com us tenim, acostumats i acostumades Però hem decidit començar amb aquest Wild Ones, perdó, Wild Ones de Crystal Fighters Que sona així de bé, un gran grup Ara sí, saludem el Carles Carles, bona tarda Què tenim de previsió? Quina previsió tenim de cara a aquest cap de setmana i propera setmana? Bona tarda, Mireia, què tal? Doncs parlem, sí, una miqueta de la previsió del temps De cara a aquests propers dies D'aquest cap de setmana que el tenim aquí a tocar I bàsicament el temps és bastant senzill aquests dies Perquè el que hem tingut aquests últims dies Ja només ahir dijous o avui divendres Es mantindrà durant el cap de setmana I l'únic que variarà una miqueta Doncs seran les temperatures Que molt a poc a poc Ja saps que durant aquesta setmana hem tingut una baixada important de temperatures Amb valors de 25, 26 Ahir dijous vam arribar a gairebé tocar els 27, a 26,9 Avui hem superat els 27 A poc a poc les temperatures es van recuperant I van entrant en el que és normal per l'època Recordeu que ahir dijous vam entrar a la canícula L'època de l'any on les temperatures són més altes Estem al cor de l'estiu, estem al centre de l'estiu I des del 15 de juliol, des d'ahir fins al 15 d'agost És el moment de l'any en què les temperatures poden ser més altes Podem tenir onades de calor i podem tenir valors molt elevats al nostre municipi Doncs bé, després de la inestabilitat de mitjans de setmana El que tenim ara és una progressiva recuperació de les temperatures Avui ja han pujat més que ahir i durant el cap de setmana ja arribarem als valors normals per aquesta època Avui hem superat els 27 graus, ha tocat els 28 I de cara als propers dies, doncs dissabte podríem arribar als gairebé 30 graus I el diumenge potser superem els 30 i ens n'anem cap als 31 i mig o 32 Això és el que diuen les previsions de temperatura Pel que fa a les nits, que és un altre dels ingredients que realment aquestes últimes nits han estat molt agradables Des del dimarts a la nit, doncs que hem tingut unes nits, doncs que podríem dir que eren fresquetes per l'època de l'any Sempre per sota dels 21 graus Ahir ja vam estar a tocar dels 21 I la nit i les properes nits, aquesta que ens ve ara de divendres a dissabte i les del cap de setmana Els valors tindran tendència a pujar Per demà, per la nit, per aquesta nit volíem dir Doncs tindrem ja una mínima que baixarà fins als 21 graus i mig Però ja la nit de dissabte, diumenge, podríem tenir una temperatura d'uns gairebé 23 graus Això ja és calor, ja supera aquells 21 La nit ja és una mica xafogós i sobretot a la costa, si hi ha humitat i m'ho fa marinada Doncs la sensació de calor és més marcada I fins i tot la nit de diumenge, dilluns, podríem arribar als 24 graus de mínima Amb la xafogor, doncs podríem estar al voltant dels 25 O sigui que aquestes nits tan bones que hem tingut a mitjans de setmana Ara canvia la truita i començarem a tenir nits d'aquelles una mica empipadores Nits d'aquestes que costa conciliar el son i que realment la calor apreta I és que realment estem en una situació que les temperatures es normalitzen I sobretot, ja parlant de la setmana vinent És bastant probable que estiguem molts dies amb valors màxims per sobre dels 30 graus El que et comentava abans del fet que el dilluns, que diumenge ja podíem estar per sobre dels 31 Doncs bé, dilluns, dimarts, dimecres, dijous, divendres, tota la setmana vinent Les màximes estan pronosticades per sobre dels 30 graus I les mínimes una mica per sota dels 25 O sigui que ja és temperatures caniculars, temperatures de molta calor, de molta xafogor I d'un ambient on dominarà completament el sol Realment és frustrant veure els mapes a llarg termini Com a mínim aquí a Sant Just perquè no es veu precipitació en els propers 10 dies O sigui que el sol i el bon temps ha de ser el protagonista I no tindrem res més que sol I veure potser de tant en tant alguna tempesta a l'interior A comarques del Prepirineu de Girona, Prepirineu de Barcelona Però aquí, a casa nostra, l'únic que farem és veure-les de lluny Així doncs que un temps molt tranquil, un cap de setmana estable Amb temperatures progressivament més altes Diumenge ja toquem sostre I la setmana vinent, si es confirmen els mapes de previsió Sembla que tindríem una situació d'estabilitat Amb una temperatura normal per l'època O sigui que a refrescar-nos, a hidratar-nos A portar barret a les hores centrals del dia A no fer esport a les hores en què el sol pica més I tenir cura de la gent gran i dels més petits I tenir-los ben hidratats Aquesta és una mica la previsió de cara als propers dies Aquí al nostre municipi, a Sant Just d'Esmerc Carai, Déu-n'hi-do, marxem amb una sensació una mica molt acalorada I marxem també escoltant aquest tema Avui ens hem permès al luxe d'escollir-ho nosaltres Don't Call, miat de Mòbel Bon cap de setmana, Carles, adéu-ho Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Baby, I'm on the high I ain't here alone, going out of your mind But now I'm here up in the club And I don't want to talk So don't call me up Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel Don't Call, miat de Mòbel I'm over you And I don't need your lies no more Cause the truth is without you, boy, I'm stronger And I know You said that I changed my cold heart But it was your game in the last Cause, ooh, I'm over you Don't Call, miat de Mòbel I'm going out tonight Feeling good now you're out of my life Don't wanna talk about us Gotta leave it behind I'm drinking a lot of my mind I'm not picking up Baby, I'm on the high I'm here alone, going out of your mind But now I'm here up in the club And I don't want to talk So don't call me up I'm sitting on my window And they told me I don't need to love me Summer came like cinnamon So sweet Little girls double dutch on the concrete Sometimes we got it wrong But it's alright The more things seem to change The more they stay the same Ooh, don't you hesitate Girl, put your record on Tell me your favorite song Just go wherever it's your head now Summer and faded jeans I hope it gets your dreams Just go wherever it's your head now You're gonna find yourself something Somewhere blue as the sky Summer and lonely Sipping tea in a bar on the outside Just relax, just relax Don't you let those other boys fool you Gotta love that I feel here too Maybe sometimes we feel the way But it's alright The more you stay the same The more things seem to change Ooh, don't you think it's strange Girl, put your record on Tell me your favorite song Just go wherever it's your head now Summer and faded jeans I hope it gets your dreams Just go wherever it's your head now You're gonna find yourself something Sir, I've watched more than I could take Pity for pity so late Sometimes get me awake I thought that I was stronger And you're gonna realize That you don't even have to drive any longer Do what you want to go Put your records on Tell me your favorite song Just go wherever it's your head now So far and faded jeans I hope it gets your dreams Just go wherever it's your head now You're gonna find yourself something Sir, I won't Radio and despair Radio and despair Radio and despair Radio and despair Radio and despair Radio and despair Radio and despair Radio and despair Primer, protegiu-vos de la calor. Les onades de calor poden ser un perill per a la salut. En cas de molta calor, què cal fer? Refresqueu o climatitzeu les estances. Ventileu la casa durant les hores més fresques. Abaixeu els tandals i persianes durant les hores de sol. Beveu líquids sovint, evitant les begudes alcohòliques. Al carrer, feu servir gorra i vestits lleusers de colors clars. En els desplaçaments, busqueu les zones d'ombra. Eviteu l'exercici físic a les hores de més calor. Al cotxe, no hi deixeu nens ni persones dependents amb les finestres tancades. En cas de molta calor, molta precaució amb persones d'edat avançada i nadons, amb discapacitats, amb malalties cròniques, que prenen determinada medicació, tranquil·litzants, diurètics, amb problemes d'alcoholisme o drogoaddicció, que han de romandre o treballar a l'aire lliure. En cas de molta calor, símptomes d'alerta, esgotament, set intensa, mal de cap o mareig, rampes a les cames, febre o vòmits, pell calenta, vermella i seca. En cas de molta calor, consells. Poseu la persona en un lloc fresc o climatitzat. Doneu-li aigua o sucs. Apliqueu-li draps humits i freds a diverses parts del cos. Afavoriu la ventilació de les estances. En cas de dubte o necessitat d'assistència, podeu contactar amb el vostre centre d'atenció primària, CAP, o al telèfon 061 CatSalut Respon. 061 CatSalut Respon. CanalSalut.gencat.cat. Agència de Salut Pública de Catalunya. Generalitat de Catalunya. El dos devia mordar quan ha sorretit. Tres a Rambell. No ho admetràs, però et veus en el mirall de la sensor i et trobes guapa. Uns amics fan sonar el clac, són des de l'altra banda del carrer. Sóc un motor accelerant sobre el pont de la Vallcaca. que som un roc en roc abaixin les persianes, tots els comerciants. Que hi hagi una conversa tonta sota una lluna clara. Al barri d'Oren tranquil, a l'hiè, que hagi arribat el dia gran. La cara de la presa s'il·lumina quan un cotxe ve de cara. Ve de cara. Que ve l'amor, que ve l'amor, que ve l'amor, que ve l'amor. ressonant pavut, exèrcit de timpals. L'amor ja es va propagant pavut, incendri forestal. Teresa Rampell, avui l'amor per fi, retorna a la ciutat. La dina decidida entre billars, Teresa Rampell. Detecta els foresters mentre t'apropes a la vostra taula. Desplaça tot el teu talent conscient de cadascun dels moviments. És el ball dels teus malucs, el balanceig de les arracades. i ja no importa tant ni sembla ni amb tots els desastres que hagis fet. I passa un enemic i feu les paus amb un brindis de corbates. i mentre cantem milers d'homes al món en caberadina de passeig. Somien a trobar una dona amb la teva cara, amb la teva cara. A les teles interrompen uns minuts els videotuits. I ara hi solta un periodista estressat pels teletits. I ha hagut prejureries que diu... que ve l'amor, que ve l'amor, que ve l'amor ressonant com un incendi de timbals. L'amor ja es va atropenant com un virus tropical. Teresa Rampell, avui l'amor per mi retorna a la ciutat. L'amor retorna, Teresa, i ja diries que el comences a notar. És a les mans de la gent. És als joves quan ballen. I reconeixes una força antiga i sense discussió t'hi entregaràs. I furgaràs els seus racons per revelar el poder que s'hi amaga. A l'amor retorna, Teresa, i ja diries que el comences a notar. I ets un auge que ha decidit tastar l'aigua salada. i ets un auge que ha decidit tastar l'aigua salada. I ets un auge que ha decidit tastar l'aigua salada. i ets un auge que ha decidit tastar l'aigua salada. I ets un auge que ha decidit tastar l'aigua salada. i ets un auge que ha decidit tastar l'aigua salada. L'aigua salada. A l'aigua salada. Sous-titrage Société Radio-Canada Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 i vista, els va coaccionar perquè els pagués X milions, 10 en aquest cas, per no fer-ho públic. Això, per una banda. Per tant, si et sembla bé m'hi deia, separem els presumptes delictes que aquí tenim. Llavors, n'hi ha una altra, que és el fet d'haver fet públiques aquestes paraules, aquesta conversa, que pels que les heu sentit tenen un to, no diré de barra de bar, perquè no és de barra de bar, però és de grup de confiança, de grup d'amics. Dona aquesta sensació pel vocabulari que utilitzen, no és un vocabulari extremadament, no té insults, per dir-ho així, però és veritat que tenen una forma de parlar col·loquial, exacte. Molt de tu a tu, amb molta confiança, es diuen coses, per exemple, diuen que un jugador condueix sense carnet i diuen que ve a ser una mica ruc, diuen coses d'aquestes, que n'hi ha un que és un tros d'asa. Bé, tenen aquest tipus de connotacions. Llavors, es nota que aquí, Florentino Pérez, no sabia que l'estaven registrant, en qualsevol cas, perquè si no, no estaria dient tot això. El fet de difondre una sèrie de converses, comentaris que són privats sense l'autorització de la persona afectada, això evidentment també pot constituir un delicte. Per tant, ens podem trobar en un altre il·lícit penal. Això s'ha enregistrat, això, presumptament, s'ha fet servir per coaccionar la persona, i això, en última instància, s'ha revelat. Hem tret de dir també que si era revelació de secrets. No, jo crec que revelació de secrets és difícil, perquè no estem entrant en cap secret, no s'està explicant la fórmula de la Coca-Cola, llavors, no entraríem en aquí, però sí que s'està temptant una mica a l'honor, també a la intimitat de Florentino Pérez, perquè ell se l'ha enregistrat quan no ho sabia, i per tant també hi hauria un il·lícit penal. On ens pot portar tot això? N'hem parlat de dos. Hem parlat primer de les coaccions, i després del fet d'enregistrar-ho i de fer-ho públic. De tots aquests dos delictes, han d'anar per junts i per separat alhora. Són dos delictes, però que s'encaminen a un mateix fet, que és el fet, doncs, d'haver gravat, haver extorsionat i haver fet públiques. Tornem-hi. Si el Reial Madrid i Florentino Pérez ho proven, aquesta persona podria anar a la presó, si supera els dos anys amb aquests dos delictes. Per tant, compta perquè no és cap tonteria. I segona, si s'estan difonent i el Reial Madrid ho està actuant en contra, també poden atacar el mitjà que les ha fet públiques d'una manera fraudulenta. Per tant, el confidencial també pot ser condemnat. Sí, s'acaba aprovant tot, eh? Però també pot ser condemnat. I va haver un cas, Mireia, no sé si et sona, la Camarga, que també es va difondre i també van acabar els jutjats. Oculs en taula, sí. I també van acabar els jutjats. Per tant, ho dic en el sentit que no és tonteria. No és una cosa banal i, per tant, per molta gràcia, que és veritat que ens ha pogut fer. Perquè, home, escoltar una persona que sempre és molt senyor, que mai s'escapa del guió, doncs dir aquestes coses, doncs mira. Home, i una personalitat com Florentino Pérez, vull dir, a veure. Exacte, una persona de la importància de Florentino, no només pel Reial Madrid, a nivell econòmic també estem parlant d'un empresari molt important d'aquest país i que, doncs mira, explicava fins i tot coses de la premsa, de com controlar la premsa, no? Com a mínim, aquest tema donarà a parlar dies, dies i diríem mesos, perquè això té tota la pinta que no quedarà aquí. el Reial Madrid ha presat, ha tret dos comunicats ja, Florentino Pérez han pres accions judicials, per això mateix no estem emetent aquests àudios, si us recordeu, el dimarts se matien, al matí la gent els posava tan tranquil·lament, només deien que ho havia fet el confidencial. Ara no, ara la gent no els posa. En tot cas, saps què fan? Fan allò que hi ha una altra persona que ho narra. Sí, que és una transcripció en directe, no ho podríem dir? Sí, sí. Exacte, que una altra persona explica o et posa la veu, per dir-ho així, i narra el que va passar. És la manera, per dir-ho així, de saltar-ho. Al final això ha sortit a la llum, està de domini públic, per dir-ho així. Si tu ho has escoltat i ho vols transcriure i ho vols dir, igual que us he fet jo, que us he dit que li deia a un jugador, li deia, per als textuals, que era un subnormal i que conduia sense carnet, això no és un delicte en el sentit que s'ha sentit i jo el que estic fent és explicar-vos el que s'ha sentit i en aquest sentit a mi ningú em podria acusar de res perquè hi ha una cosa que es diu l'exceptio veritatis, que és a dir, jo estic dient una cosa que és veritat, que és que això s'ha sentit i que s'ha sentit d'aquesta manera i us l'estic explicant exactament igual, però no estic falsejant res. Llavors, per molt d'aquest, no us cantirem l'audio oficial o l'audio original, jo sí, per dir-ho així, que us ho puc dir, o tu Mireia, vull dir, qualsevol persona el pot dir que no és un delicte. El fet és que jo no he revelat, això ja s'ha revelat. No sé si més o menys les diferències s'entenen del que volíem explicar, però seria una miqueta el punt en què volíem arribar. Deixa'm dir-te que com que ho anirem seguint en aquestes pròximes setmanes, perquè de ben segur que tornarà a tocar el tema de la sentència del Tribunal Constitucional sobre aquest primer estat d'alarma i també aquestes implicacions jurídiques de les gravacions de Florentino Pérez. Totalment, totalment. Joel, ho farem amb tu. Per començar, ens emplacem el pròxim dimarts, 20 de juliol, per seguir tractant aquests temes i d'altres, a veure com evoluciona la Covid, les xifres, les vacunacions i la incidència epidemiològica d'aquesta pandèmia. Exacte, esperem que baix, òbviament. De moment nosaltres ens quedem amb que sembla que, doncs bé, Sant Jus sí que tindrà el toc de queda, tu te'n salves, Joel, la roda de terra. La roda de terra ens en salvem, Barcelona no, per tant me'n salvo a mitges, per dir-ho així, però bé, sí que me'n salvaré, almenys com a mínim, els caps de setmana i algun altre dia no tindré toc de queda. Ara ja no et podrem dir això de vine a veure'ns a Sant Jus, podràs venir mitja tarda, sí, però sopar potser justet per tornar cap a casa després. Sí, justet, exacte. Però bé, alguna cosa farem. Sí, home, sí. Joel, gràcies, com sempre, per passar per aquí. A vosaltres. Molt bon cap de setmana i fins dimarts, vinent. Que vagi bé. Sous-titrage Société Radio-Canada Sous-titrage Société Radio-Canada Sous-titrage Société Radio-Canada Sous-titrage Société Radio-Canada Bàsquet, bàsquet, patinatge, futbol... Activitats de tot tipus per a petits i grans. Passa un estiu inoblidable. Gaudeix! A Sant Just, obrim l'estiu. Més informació de casals d'estiu i activitats a santjust.cat amb la col·laboració de l'Ajuntament de Sant Just d'Esvern. Catalunya Ràdio, les notícies de les 6. Bona tarda, us informa Kilian Sabria. Ja són més de 250 els desallotjats a causa de l'incendi que crema sense control des d'aquest migdia entre Llançà i el Port de la Selva. S'han evacuat 3 urbanitzacions i el monestir de Sant Fera de Rodes també. La tramuntana complica la feina dels bombers. Deument ja hi ha més de 60 hectàrees cremades. Al Port de la Selva, Marc Corrado. Bona tarda, a prop de 300 persones desallotjades, la majoria al Port de la Selva per l'incendi que ha començat el terme municipal de Llançà a primera hora de la tarda. Ara la tramuntana està donant una mica de treva, però el foc ja cremat 60 hectàrees pel cap baix i tot fa pensar que en seran força més. En declaracions a aquesta emissora, l'alcalde del Port de la Selva, Josep Maria Cervera, ha evitat qualsevol mena d'optimisme i ha fet aquesta fotografia del foc. Sí, hem evacuat. l'urbanització Santa Isabel, l'urbanització Bel i Fer, malgrat el foc encara no els ha tocat, ho hem fet per precaució i també per poder treballar i circular en seguretat en tots els mitjans d'emergència. Ja ara fa una estona hem evacuat el veïnit de la Santa Creu, hem habilitat el centre cívic, en el Port de la Selva, on estem acollint a tota la gent que ho necessita. Més optimista que no pas Cervera, s'ha mostrat l'alcaldessa de Llançà, entrevistada a Catalunya Informació, Núria Escarpenter, ha admès que una negligència humana seria una de les hipòtesis amb les que treballa la policia. Tenim unes 30 persones, en principi no sabem si aquest vespre podrien ja tornar a les seves vivendes, com a ajuntament de Llançà puc dir, que tenim i farem el que calgui, perquè aquestes persones, tenim un poble lloc a punt, o en tot cas els donarem el que necessitin. Ara hi ha 68 dotacions dels bombers treballant en el foc, que avança sobretot pel planc dret cap a la serra de Santa Helena i per l'esquerra cap a la vall de Santa Creu. És un dels nuclis de població que han estat desallotjats en les darreres hores. Marc Jurador, Catalunya Ràdio, al Port de la Selva. Notícies breus, Gerard López. El toc de queda nocturn entra en vigor aquesta nit. Una vegada s'ha publicat ja ara a la tarda el Diari Oficial de la Generalitat. El Tribunal Superior de Justícia de Catalunya l'ha avalat per als 161 municipis afectats. S'aplicarà entre la una i les sis de la matinada i, de moment, durant set dies que són prorrogables. El confinament nocturn s'assuma, de fet, a la resta de mesures ja aprovades pel govern, segons el president Pere Aragonès es podrà allargar si les dades no milloren. Les proves d'antígens... Perdó, endavant, endavant. Haurem de ser molt curosos i anar molt a poc a poc a retirar aquestes mesures i, per tant, crec que tenim unes setmanes per davant en què operaran aquestes restriccions que tenim a dia d'avui. I ho han de fer sense afectar de forma intensa la vida econòmica i social i crec que hem trobat un punt d'equilibri. Les proves d'antígens pels professionals del Lleure detecten 8 positius entre un total de 781 monitors que hi han participat. Havien de començar les activitats els propers dies. Segons el Departament de Drets Socials i Salut, la setmana vinent s'ampliaran i intensificaran els cribatges amb la posada en marxa del dispositiu a les farmàcies, on podran anar-hi els professionals, però també els nens, nenes i joves participats. Davant de l'empitjorament de la pandèmia hi ha una crida mundial ara dels dirigents de la regió Asia-Pacífic per accelerar les vacunacions. Així ho han acordat avui a una reunió virtual d'urgència amb la participació del president dels Estats Units, Joe Biden, i també de la Xina, Xi Jinping. La trobada online ha estat una iniciativa de la primera ministra de Nova Zelanda, Jacinda Adern, i s'ha dedicat exclusivament a l'agraujament de la pandèmia. L'Audiència Nacional arxiva una denúncia d'un particular contra la Fundació Leo Messi per estafa i blanqueig. La jutgessa diu que després de dos anys de recerca no s'ha trobat cap prova que la Fundació del Jugador fos un instrument utilitzat per desviar diners i aludir impostos. Mentrestant, la Lliga de Futbol Professional ha decidit entrar en el contenciós que enfronta en un jutjat de Madrid la Superlliga contra la FIFA i la UEFA. La Lliga de Tebas sí persona perquè consideren que les decisions finals poden afectar directament l'equilibri del futbol a Europa. El Tour, victòria en solitari de l'eslober Matej Mohoric a la 19 etapa. El seu compatriot Apogacar és líder quan falten dues etapes per al final de la prova, demà contra la llotja plana de 30 quilòmetres. El Barça ha fet oficial aquest divendres que l'escorta Adam Hanga, a qui quedava un any de contracte com a Blaugrana, no seguirà a l'equip la temporada vinent. A les 7 comença la classificació del Gran Premi de la Gran Bretanya de Fórmula 1. Els primers lliures ha dominat Verstappen. Aquesta cursa incorpora un format diferent. Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bona tarda, us informa Lua López. El regidor no escrit Quico Ferrer denuncia una mala gestió per part del govern de Sant Just i demana fer una auditoria amb tots els departaments de l'Ajuntament. Així ho va comunicar a l'entrevista de Ràdio d'Esvern en què va voler expressar el que està treballant com a regidor i el que creu que falta al nostre municipi. Va expressar d'aquesta manera que les coses s'estan fent malament i que ell, com a regidor bisagra, segons les seves pròpies paraules, vol tirar endavant els projectes de Sant Just i no del govern. Va explicar que ara mateix està fent un servei al poble però que vol canviar-ho ja que la gestió actual del govern és molt dolenta. Expresava així que es posa a disposició del govern per reconduir tot això. Quico Ferrer afirmava a l'entrevista estar donant suport a tots aquests projectes i pressupostos per tal que s'aprovin. uns projectes que el regidor no ha escrit explicava que ja venen d'anteriors mandats amb el PSC i Esquerra al govern i que no s'han aplicat fins ara. El regidor no ha escrit demana doncs que s'agafi una empresa externa per analitzar les gestions de l'Ajuntament, que repassi els diversos departaments i els analitzi i que d'aquesta manera es demostrin les mancances i es puguin millorar. Després de celebrar-se amb gran èxit i un altre cop amb totes les entrades exaurides al concert de la Pink Machine. Ja estan disponibles les entrades pel proper concert de les Nits de Música de Sant Just. Aquesta vegada serà Matrapados en Azul, un projecte d'atribut al cantautor Ismael Serrano fet per Marcos de la Torre, veu, i Miquel Cubero a la veu i guitarra. Units per l'afició al cantautor madrileny faran un repàs per la seva discografia amb temes com Vèrtigo, Papà cuéntame otra vez o Últimamente entre molts altres. El concert se celebrarà el proper dijous 22 de juliol a les 10 de la nit a la plaça Maragall. Així doncs, ja podeu reservar la vostra entrada a la pàgina web de santjust.cat o ve directament a través de la plataforma d'Entràpolis. Compte enrere per recuperar el toc de queda a Catalunya, aquesta vegada per municipis. El confinament nocturn tornaran les properes hores quan ho avali el Tribunal Superior de Justícia de Catalunya, però només a alguns municipis. El govern ha demanat l'aplicació del toc de queda d'una a sis de la matinada per a poblacions de més de 5.000 habitants amb una incidència acumulada igual o superior a 400 contagis per cada 100.000 habitants en els darrers 7 dies. Això suposa toc de queda per 161 a localitats de Catalunya. Segons els nombres publicats per Televisió de Catalunya aquest dimecres, Sant Just d'Esvern es situaria cinquè en el rànquing de municipis amb una incidència acumulada superior, ja que té una taxa de 1.383 positius per cada 100.000 habitants els últims 14 dies. Un nombre que supera el triple del llindar establert per aplicar el toc de queda. L'alcalde Joan Basaganyes afirmava però en una entrevista a Ràdio d'Esvern que aquests nombres varien molt segons l'indicador utilitzat. Explicava així que des del govern segueixen les fitxes diàries que reben del Departament de Salut que diuen que els últims 7 dies hi ha hagut un total de 143 contagis i que la taxa de contagi és de l'1,25. Recordem que ahir ja van entrar en vigor la prohibició de mantenir oberta qualsevol activitat a partir de dos quarts d'una de la matinada i la limitació de les reunions a un màxim de 10 persones. I això és tot. Tornem amb més informació als Enjust Notícies complet de les 7 del vespre. Fins ara mateix. A l'estiu, protegiu-vos de la calor. Les onades de calor poden ser un perill per a la salut. En cas de molta calor què cal fer? Refresqueu o climatitzeu les estances. Ventileu la casa durant les hores més fresques. Abaixeu els tandals i persianes durant les hores de sol. Beveu líquids sovint evitant les begudes alcohòliques. Al carrer feu servir gorra i vestits lleugers de colors clars. En els desplaçaments busqueu les zones d'ombra. Eviteu l'exercici físic a les hores de més calor. Al cotxe no hi deixeu nens ni persones dependents amb les finestres tancades. En cas de molta calor molta precaució amb persones d'edat avançada i nadons amb discapacitats amb malalties cròniques que prenen determinada medicació tranquil·litzants diurètics amb problemes d'alcoholisme o drogoaddicció que han de romandre o treballar a l'aire lliure. En cas de molta calor símptomes d'alerta esgotament set intensa mal de cap o mareig rampes a les cames febre o vòmits pell calenta vermella i seca en cas de molta calor consells poseu la persona en un lloc fresc o climatitzat doneu-li aigua o sucs apliqueu-li draps humits i freds a diverses parts del cos afavoriu la ventilació de les estances en cas de dubte o necessitat d'assistència podeu contactar amb el vostre centre d'atenció primària CAP o al telèfon 061 CatSalut Respon 061 CatSalut Respon CanalSalut Punt Gencat Punt Cat Agència de Salut Pública de Catalunya Generalitat de Catalunya Ràdio Indocent 98.1 Sí que és cert que estem en uns temps que la soledat o la solitud formen part del dia a dia de moltes persones malauradament dic que en uns temps perquè la Covid també ha accentuat aquesta situació moltes persones grans i no tan grans avui en volem parlar amb el David Fernández així que li obrim els micròfons David, bona tarda Hola, bona tarda Mireia Bona tarda David dic que clar la Covid ha accentuat una mica aquesta situació no només en persones podríem dir grans perquè tant joves adults adolescents tots ho hem sentit en algun moment soledat o solitud el mateix tots hem sentit aquesta sensació que és una sensació com una altra com la gana hi ha gent que té gana i té aquesta sensació tots hem sentit aquesta sensació de gana en algun moment no és una emoció per cert no ai per cert per això és una sensació i també la solitud tots hem sentit en alguna vegada i aquesta experiència i amb la Covid doncs molt més no? i això és una sensació que ve perquè som éssers sociables sempre hi ha hagut la tribu la família el clan per integrar-se i una persona sociable és molt més forta és molt més forta que una persona individual una persona individual és més fràgil és més feble llavors com a concepte humà com a com a servei necessitem el clan per ser més forts no? avui menys perquè avui dia cada cop tenim més feina tenim més Netflix hi ha molta distracció molta distracció totalment però avui abans si una persona estava tota sola era una persona molt feble necessitant el grup i quan no hi som amb el grup hem sentit rebutjats o sols i tenim aquesta sensació que escolta'm i hi ha més problemes una persona és que sent sola és molt pitjor que una persona que fins i tot pot fumar o sigui les conseqüències amb el cos sí és molt pitjor que podria dir-te que una persona que fuma cada dia perquè clar estem parlant de la solitud o la soledat com a terme positiu o negatiu o com a cosa bona o dolenta perquè com s'enfoca realment la solitud té una connotació negativa sentir solitud o soledat no és bo per una persona? com tot la sensació hi és és com ens l'aprenem no? perquè pots estar sol i està bé clar o sigui i no és el mateix sentir-se sol que estar sol clar perquè una cosa és estar sol i pots estar distret i pots estar en la teva història o sigui o bueno o sentir-te molt bé o hi ha gent que està amb família i es sent sola no? perquè a la millor no encaixa o està en un ambient que no és el seu o veu que que no està a gust o sigui com sempre i hem parlat o sigui ja no es tracta del que sents sinó com tu prens si tu a la millor estàs en una situació i et sents sol potser comences a pensar ostres però és que jo no vull estar amb aquesta gent perquè hi tinc desconfiança o m'ha mirat malament o mira com m'ha dit hola i no m'ho ha dit bé i comences una miqueta a especular doncs que a la millor hi ha aquest rebuig envers tu mateix i això comença a a a sentar-te malament això es pot tornar crònic perquè tothom se'ns poden sentir en algun moment sols acceptem ho sentim com sempre he dit hem de sentir què passa vale hem de ser sols vale i què sent doncs bueno estic una miqueta trista bueno doncs deixo una miqueta passar el problema és quan començo a dir clar perquè no hi ha ningú que m'estima no tinc amics no ningú vol estar amb mi i això pot començar a tornar-se crònic dins nostre què passa que si tinc això quan em relaciono començo a veure que la gent no em mira bé no no començo a empatitzar ningú i això comença a ser un problema no? greu la soledat prové de sol d'estar sol i sol també en tenim ser l'astro en sol no? és un terme que pel que he pogut descobrir prové del segle XIV quan es va començar a parlar d'aquesta d'aquesta sensació que dèiem que no és una emoció i com bé deies ja no és el sentir-ho sinó com ho afrontes com t'hi col·loques no? sí sí sí com sempre explicaré un conte que s'entén molt millor i m'agrada perquè no havia pensat això amb el sol i un pot sentir-se sol i com un sol no? i parlaré d'un conte d'un ermitanyo que hi havia en un monasteri i que era una persona que vivia en solitud i que estava totalment doncs molt agradable amb si mateix no? estava es trobava bé i era una persona que podia tenir consciència i enraonar i després baixava al poble i veia com la gent es relacionava jugava sociabilitzava i ell doncs anava i veia el poble com bueno doncs com interrelacionava i ell no sentia aquesta sensació no? però es sentia bé veiem que la gent es trobava bé a gust no? relacionant-se llavors marxava al seu a la seva ermita i allà es tancava i es trobava a gust però un dia hi va sentir un oracle que hi havia una pluja una pluja que estava que hi era tòxica que tothom que l'aprenia doncs podia tornar-se boig o boixa llavors ell va fer una cosa va començar a a a fer un emmagatzament d'aigua eh potable per quan hi hagués aquesta pluja en un moment donat va arribar al poble va dir que hi hauria aquesta pluja i ningú el va creure quan va caure la pluja al poble la gent va començar a veure i va començar a tornar-se bueno una miqueta boixa estava cadascú no en raonava discutia llavors va dir escolta'm no begueu d'aquesta aigua que és una aigua que no és bona que és molt tòxica per vosaltres la gent la gent no li va creure perquè com ell vivia sol no tenia cap amistat ningú no tenia cap influència en ningú llavors va tornar al poble amb els seus bidons que havia recollit d'aigua potable i aigua bona i la gent va veure que no no li feia cas deien que això no era una aigua que ells volien i cada cop la gent estava més boixa més boixa fins i tot encara doncs va veure que tot el poble es va tornar boix i que ell era l'única persona que tenia cordura en aquest poble clar com fer entrar amb raó a la resta clar i què va fer aquest home veure l'aigua de la pluja doncs va anar al poble va veure un pou on hi havia aigua tòxica i la va veure perquè perquè va voler formar part d'això no no volia ser aquest home sol no i ara m'han recordat aquest conte perquè potser hi era un sol però un sol que no brilla per ningú s'apaga realment també m'ha recordat frases d'aquestes de donde fueras haz lo que vieras una mica totalment si no pots adaptar-te del com ets adapta't com són els altres sí i avui dia el nostre servei és igual que fa 50.000 anys o sigui amb aquest aspecte o sigui si l'home s'ha sobreviscut per la sociabilització com aquest aspecte que és tan important no el tindrem de fet amb la Covid molts joves adolescents o sigui doncs s'han vist perjudicats per aquest tema perquè la sociabilització té unes unes edats que són molt més propícies no de 15 a 29 anys és una fase de molta sociabilització després per tothom és important però cada cop hi havia unes estadístiques als Estats Units és que el 1985 la gent tenia una mitjana de 3 amics per persona i avui aquesta mitjana és de 2 ja o sigui cada cop hi ha menys temps per tenir més amics no? o sigui i això és un tema un aspecte que anem canviant però que encara el necessitem perquè és una forma que l'home ha sobreviscut els joves sí que se n'han vist força afectats també com deies també és un dels punts més com dir-ho més socials no? és un dels moments més socials per realment estar en comunitat i aquesta gent durant molt de temps no ho ha pogut estar i ara que comencen a poder-ho estar també es veuen involucrats dins de molts contagis de molts confinaments de nou no? clar això és com una soledat que va i bé tu pots prendre millor o pitjor en funció del moment i al final també és com descontrolat el que puguis arribar a sentir en un moment diferent de cada situació clar jo crec que és molt difícil perquè hi ha un punt que hi ha una pandèmia hem de fer cas o sigui no podent no tenir-la en compte però un jove a vegades es troba amb una tessitura de voler sociabilitzar de voler doncs créixer no? i clar hem de complir uns protocols que a vegades els hi ha vingut una miqueta grans no? jo a vegades clar ja tinc una edat no? encara que no soc molt en trobo jo va no? però tinc soc dels 40 l'edat és un número la sensació que l'edat és un número al final la sensació és l'esperit és l'ànima però sí que és cert que no tinc aquesta edat de voler sociabilitzar com ells i a vegades penso home jo què faria si tingués aquesta edat doncs no ho sé no ho sé però sí que a vegades hi trobo gent i trobo gent a consulta i veus joves que ho han passat molt malament que han patit una tristesa una tristesa molt profunda hi ha joves que no tenen problemes de sociabilització però aquells que tenien problemes de sociabilització venen a consulta amb molts problemes de tristor i gairebé depressió perquè bueno és una no veuen una sortida de poder tenir amics de poder enriquir-se i si un noi és tancat doncs imagina't en una situació d'aquestes parlàvem al principi també en català es diu solitud o soledat són dues paraules les dues podríem dir cosines germanes però provenen etimològicament tenen un origen diferent solitud prové de solitud i soledat prové de solites de paraules en llatí provenen de la mateixa és a dir solitud i solites prové de solos és a dir tenen la mateixa real però s'han anat han anat variant al llarg d'anys i anys i anys sembla que solitud es va posar potser una mica més de moda a través de la literatura i altres llibres però al final hauríem d'arribar a entendre que soledat i solitud tenen la mateixa real i per tant també les mateixes conseqüències com deies a consulta clar imagino que hi arriben amb les conseqüències d'aquesta soledat o solitud no massa ben gestionada no acceptada no volguda no desitjada perquè hi ha conseqüències per poder sortir i això el que abans deia que hi ha un moment que es pot tornar crònic crònica aquesta sensació i això sí que ja afecta la perspectiva que tens del món jo crec que els joves necessiten sociabilitzar per créixer i moltes vegades són nens que no tenen recursos perquè no saben com hi ha la vergonya hi ha la por al rebuig i comencen a tancar-se tant que això hi ha possibilitats d'agafar una depressió fins i tot un suïcidi o hi ha conseqüències molt greus o sigui hi ha patologies derivades d'aquesta mala gestió moltes patologies que hem parlat amb aquests programes dels divendres però aquesta ansietat aquesta angoixa aquest acte de pànic aquesta depressió aquesta tristor és el que deriva d'aquesta soledat o solitud és un malestar que entenc que per exemple en una casa tu estàs a casa et pots sentir sol també estant acompanyat de persones de familiars o amb qui amb qui visquis totalment no cal que estigui sol físicament no no i fins i tot una persona que estigui sola físicament es pot trobar sense sentir-se sola al final és un punt d'una sensació que tu tens i què hem de fer com sempre parlem sentir-la sentir-la i veus què passa què no passa perquè això és com una miqueta sempre dic els núvols i la pluja passa plou i no plou eternament és temporal és momentàni i si tens aquesta sensació és com l'avorriment ens costa molt avorrir-nos quan som joves i abans els pares ens deixaven avorrir-nos i ens deien juga tu sol i ens teníem una creativitat per fer coses i tant però avui dia als nens els costa molt avorrir-se perquè quan estan a casa hi ha un punt de dir els pares et deixo el mòbil o agafa la tabla o veu una pel·lícula i tenen menys capacitat de sostenir l'avorriment i estar sols amb ells mateixos perquè sembla que estigui com mal vist o potser no s'acaba d'acceptar que el fet de deixar sol un nen o nena tinc l'edat que tingui però estem parlant que es pugui valdre per si sol 8, 9, 10 anys potser una mica menys inclús potser és com ai, com m'he de deixar jo el meu fill o filla sol sense jo estar fent alguna cosa amb ell clar, imagina el sentiment de culpabilitat que tenen però no és res dolent al contrari els estàs fent un favor si els deixes aquest espai perquè ells creïn i s'hi recreïn totalment i quan els pares escolten aquesta de papa m'avorro o mama m'avorro al final és oh, pobrec bueno, deixo el mòbil oh, deixo la tablet oh, va, vinga, lluga i bueno, escolta'm doncs molt bé aprendre una miqueta a avorrir-se estaria molt bé i ens hi costa sostenir els pares tan bé que un nen pugui avorrir-se clar, a l'escola tampoc ens dona temps perquè estàs a classe surts a jugar vas a dinar tornes a classe activitats extraescolars en un dia en un dia a l'actiu parlen de gent jove adolescents o infants no tenen temps de no fer res no hi ha temps no hi ha temps i el dia sempre està ple d'hores ocupades perquè el jovent faci coses perquè el nen faci coses i bueno i estigui aprenent estigui fent coses que el dia de demà siguin positives i potser hi ha temps i hauríem de buscar temps per una miqueta avorrir-se perquè al final el cervell és molt creatiu no? Havia escoltat no fa massa en una entrevista en una altra emissora que la societat en la qual vivim o a partir del segle XXI tenim una mica la malaltia del fer estem viciats del fer totalment si no tenim coses a fer sembla que tinguem un problema totalment d'acord mira m'agrada perquè no l'havia sentit així però ara que l'escolto estic totalment d'acord i estem pocs habituats a sentir a sentir com es troba no haig de fer per no sentir no? i ara què faig? i ara i ara què hago? i ara vinga poso la tele i ara agafo un llibre i ara vaig a fitness i ara costa molt sentir com estem no? perquè al final potser és el que no volem no? perquè ja podríem dir que ja n'hem parlat alguna vegada i aquest triangle de fer, sentir i ser no? crec que seria més o menys així clar que quan més cap a fer vas menys cap a sentir i ser ets no? és a dir quan més potències a un costat els altres els estan oblidant per tant el constant tenir el cap ocupat fent i realitzant coses t'oblides de sentir tot allò que has de sentir potser no volem sentir no? perquè quan sentim s'hauria de veure el perquè ho estàs fent i surten coses no? clar i això es veu molt a teràpia que moltes vegades darrere de fer, fer, fer aquesta addicció a fer no? a fer coses doncs és una miqueta no poder sostenir no? el com em sento el com va la vida no? no voler pensar massa no? i en aquest temps entre comentes lliure de la soledat solitud hauríem d'entrar en aquest camp de sentir de pensar de sentir de sostenir de veure que no passa res que és una sensació no? i també de bueno de deixar una miqueta el cap que crei no? això és el que hauríem de fer tenim també unes vacances per endavant que tot i que diuen vaig a desconnectar no? que sembla que a vegades ho fem tant que després la tornada és molt més dura perquè clar de cop i volta dels 12 mesos de l'any en passem un desconnectats o dues o tres setmanes també és un bon moment per posar-ho en pràctica sí i també de posar una paraula de desconnectar per connectar en un mateix perquè moltes vegades és desconnectar però desconnectem també de nosaltres no? volem fer coses perquè no ens avorrim perquè després arriba una altra vegada el setembre i comencem a treballar doncs volem fer fer no? i és una mica estar en un mateix no? i veure com estem no? si estem bé si estem malament si estem tristos alegres o veure una miqueta que hi ha darrere no? descobrir-nos descobrir-nos coneixe'ns per descobrir-nos bueno abans d'això però al setembre crec que tens una bona notícia no sé si la volies donar com a primícia o encara no es pot donar públicament sí es pot donar però bueno no me l'esperava però sí el dia 2 de setembre doncs surto a la contra de la vanguardia sí estarem pendents i amb ganes de llegir aquesta contra anava a dir si hi ha algú que també necessita durant aquest temps dedicar-se a temps a si mateix i vol buscar eines i autotreballar-se on i com us pot trobar? doncs estem al estem al Gualdem al Servei Integral de Salut i al costat del Mirador i allà estem per tothom que vulgui treballar-se o que vulgui doncs sortir d'aquesta soledat solitud i vulgui doncs tenir més recursos no? a la vida que dediquin també aquest temps d'agost tot i que nosaltres encara ens veurem una setmana més aquesta seria la penúltima sessió que fem i ens queda la setmana vinent encara fins llavors David gràcies per passar per aquí com sempre gràcies a tu Mireia per aprendre aquests temes i ens tornem a veure i escoltar el pròxim divendres que tinguis bon cap de setmana molt bé igualment a reveure'ns a ti a tot el tacho ja duermo tranquila sienta tanta calma adentro y tienes en los ojos ir a soles y cuando me mires si la estrella que más brilla cuando ríes ilumina todo el techo ya duermo tranquila y siento tanta calma adentro el progrés que la condicción humana requiere inapelablemente que exista gente que se sienta en un fondo feliz y alcanza vida al servicio del progrés humano a l'estiu protegeu-vos de la calor les onades de calor poden ser un perill per a la salut en cas de molta calor què cal fer? refresqueu o climatitzeu les estances pentileu la casa durant les hores més fresques abaixeu els tandals i persianes durant les hores de sol bebeu líquid sovint evitant les begudes alcohòliques al carrer feu servir gorra i vestits lleugers de colors clars en els desplaçaments busqueu les zones d'ombra eviteu l'exercici físic a les hores de més calor al cotxe no hi deixeu nens ni persones dependents amb les finestres tancades en cas de molta calor molta precaució amb persones d'edat avançada i nadons amb discapacitats amb malalties cròniques que prenen determinada medicació tranquil·litzants diurètics amb problemes d'alcoholisme o drogoaddicció que han de romandre o treballar a l'aire lliure en cas de molta calor símptomes d'alerta esgotament set intensa mal de cap o mareig rampes a les cames febre o vòmits pell calenta vermella i seca en cas de molta calor consells poseu la persona en un lloc fresc o climatitzat doneu-li aigua o sucs apliqueu-li draps humits i freds a diverses parts del cos afavoriu la ventilació de les estances en cas de dubte o necessitat d'assistència podeu contactar amb el vostre centre d'atenció primària CAP o al telèfon 061 CATSALUT RESPON 061 CATSALUT RESPON CANALSALUT.GENCAT.CAT AGÈNCIA DE SALUT PÚBLICA DE CATALUNIA GENERALITAT DE CATALUNIA RUV Amb l'Andrea de la Plataforma Iris, espero haver-ho dit bé. A més, avui ens acomiadem d'ella per aquesta quarta temporada, però també, podríem dir, que de forma indefinida. Andrea, bona tarda. Bona tarda, Mireia. Bona tarda. Dic que ens acomiadem de forma indefinida perquè potser al setembre tornes a passar per aquí, però ja seria potser de forma puntual. Exactament. Així que sempre que vulguis, ja us saps que aquí tens més que les portes els micròfons oberts. Moltes gràcies, Mireia. Sempre que vulguis passar. I a nosaltres també ens agrada aprendre aquests temes que ens portes d'autoconeixement, d'autocura, temes de psicologia, etcètera, etcètera, i per no acabar, diguéssim, baixos, acabem amb un tema que crec que pot ser molt útil per moltes persones i, si més no, saber-ne i conèixer aquesta temàtica també ens segur que és molt útil. Bàsicament, parlem de les fortaleses en moments de crisi, aprofitant també la benentesa d'aquesta pandèmia, d'aquesta crisi també econòmica derivada de la Covid i hem de parlar, per començar, si et sembla, de què són en si les fortaleses en una persona. No vol dir ser fort, físicament. Exactament. Doncs bé, les fortaleses són característiques psicològiques que ens ajuden a créixer, evolucionar i adaptar-nos a les situacions, com, per exemple, ser resolutiu, ser optimista, perfeccionista o crític, no? I ha de ser una característica desitjable perquè generi satisfacció, com, per exemple, ja he dit, ser optimista, veure les coses positivament, no? Això et generarà un entorn més agradable. Cal destacar que no totes les fortaleses o debilitats tenen un component negatiu o positiu, sinó que aquest concepte depèn de l'ús que en facis i en el context en què s'apliqui. Clar, clar, clar, no totes estan categoritzades com a bones o dolentes, no? Potser una fortalesa per algú pot ser un punt positiu i per una altra no, entenc. Això mateix, sí, sí. Aquest component també variarà depèn de les situacions a les quals ens enfrontem, entenc, no? Com s'apliqui, no? Com deies? Sí, per exemple, si som molt perfeccionistes, doncs en el moment en què el meu perfeccionisme és contraproduent i no dono solucions al moment, doncs sorgeix una emoció de culpa, no? I en això ens carrega la motxilla amb una altra pedra i és pitjor, però en canvi hi ha altres situacions que el perfeccionisme, doncs està bé per fer qualsevol tasca que has de fer-ho més acurat o ser més... tenir més cura, ser més perfeccionista, doncs t'anirà millor. Per tant, depèn de la situació a la qual l'apliquem, no? Com dèiem, pot tenir aquest component d'ajuda o de no ajuda, com deies, amb aquest perfeccionisme et pot ajudar potser a tirar endavant exàmens d'una carrera, no? Però d'altres aspectes, potser més interns teus, pot ser un... una mica pesat, no? Això és. Matxacar-te? Sí, sí, sí. Entenc que seria això. I d'aquestes fortaleses, no sé si també hi ha com una espècie de jutge intern que està... jutge intern em refereixo a nosaltres mateixos que estem, diguéssim, valorant si allò està bé o no està bé també dins d'aquestes fortaleses. Sí, el que hauríem de fer és un canvi de perspectiva, no? En comptes de dir jo soc així, dic doncs normalment jo perquè d'aquesta manera estem relativitzant i això treu molta pressió i ens aporta flexibilitat per no jutjar-nos perquè és molt important tractar-nos bé i permetre'ns fallar. A més, tenir un bon autoconeixement porta una bona autoestima i tot un bon equilibri. Per tant, jutjar-nos no seria el més adequat a fer, potser, o...? No, hauríem de parlar-nos bé i tractar-nos bé perquè som persones. A vegades fallem i no passa res. Fallem l'error i ens encaminem cap a la solució. I clar, com dèiem, depenen, òbviament, de les situacions però en el fons també depenen de, podríem dir, de cada situació. És a dir, podríem parlar de tantes com situacions que ens anem trobant a la vida. Sí, depenen de les situacions i a més les fortaleses també depenen dels estereotips, dels aprenentatges, de les idees preconcegudes, és a dir, les idees que tenim al cap i pensem que poden succeir. També depenen de l'experiència que haguem tingut en diferents situacions perquè la nostra experiència ens fa entendre quines eines hem posat en pràctica en situacions familiars similars. I, bé, en aquesta situació en concret de pandèmia no tenim l'experiència prèvia, per tant estaria bé anar notant en un diari quines eines estem utilitzant per estar bé, o, si no, també podem pensar en una altra situació similar a aquesta i veure quines eines ens van funcionar. També és important que durant les situacions que estiguem bé fem un anàlisi del que ens ha funcionat, del que no, del que ens ha motivat i del que ens ha ajudat a afrontar aquesta situació. No centrar-nos només en coses dolentes. Clar, és bon l'exemple aquest, no? Clar, una pandèmia, clar, dubto que hi hagi algú que hagués viscut la grip espanyola del 1918, per tant no tenim, com dir-ho, un exemple d'aquesta situació en la qual els hi haguem trobat i en la qual hem desenvolupat aquestes eines per superar-ho, per afrontar-ho. Sí, sí, sí, clar, això mateix. Aquestes fortalesses entenc que es treballen, perquè sí que són innates, no?, imagino, o van apareixent, com dius, a través de les experiències, però també es poden treballar, com qualsevol aspecte de la nostra persona o emoció. Sí, volia donar-los alguns consells per treballar-les, 10 en total, no? El primer seria establir i intentar tenir un context de flexibilitat pròpia i autopermissivitat, perquè alguns dies estarem més desanimats i si tenim una demanda urgent, doncs, els nostres mecanismes es posaran en marxa i donarem resposta, però altres dies aquesta demanda haurà d'esperar i el millor seria ser flexibles i permetir-nos sentir aquestes emocions. Bueno, també el segon consell que volia donar és tenir un llenguatge intern, constructiu i pensar cap a nosaltres, que ens faci sentir bé, ens motivi i ens faci afrontar el problema amb les nostres capacitats. Un tercer consell seria evitar les crítiques i centrar-nos en les solucions. També estaria molt bé comprendre el context, no? Comprendre com succeeix tot, no enfocar-nos en nosaltres com en el problema, buscar solucions o casos d'èxit previs que haguem tingut anteriorment i si no busquem alguna situació similar, com hem dit abans. Sí, com recolzar-nos que allò ho hem superat d'alguna altra manera. Sí. Recordar que allò o altres situacions pitjors, allò d'en peores plazes hem estoreat, aquesta frase d'en altres situacions pitjores has estat i les has superat, no? I enfocar-te en aquesta situació, què vas utilitzar i llavors aquestes fortaleses utilitzar-les per a aquesta situació nova, que segurament sí que et funcionin tan bé. L'altre consell que donava és canviar la formulació d'aquestes capacitats, per exemple, del jo soc al jo tinc la capacitat de ser resolutiu, ser optimista, ser perfeccionista. També ens hem de preguntar si necessitem ajuda d'algun professional, no? Si hem d'acudir a algun psicòleg o psicòloga. Visualitzar l'objectiu també està molt bé, és a dir, no oblidar on anem però entendre que és com una escala que hem d'anar pujant a poc a poc i sense saltar passos. I, bueno, utilitzar també els àmbits de la vida que siguin estables com a punt de suport, per exemple, les relacions amb els amics o la família, perquè tu pots portar un conflicte intern però les relacions poden ser bones i això et dona molt de suport. I per acabar, pots explicar o escriure el que et passa per desfogar-te, perquè a vegades està bé queixar-se també. Crec que la tècnica aquesta d'escriure l'has comentat més d'una vegada, no? Sí. És força recurrent per treure tot això que circula per dins, que a vegades o potser no t'atreveixes a dir o et costa verbalitzar o no trobes el moment i segurament és més fàcil trobar un moment que puguis estar a casa sol o en una habitació escrivint-ho. Exacte, ho reivindico molt perquè és molt important escriure, o sigui, endreça els teus pensaments i el llenguatge també que sigui escrit. Després es queda com més interioritzat en la memòria. Té molts beneficis, llavors sempre ho reivindico i us animo a provar. I a part també sembla que ho treguis i tu ho treguis. Sí. A l'hora d'escriure ho sembla que a vegades... Et desfogues, punt. Sí, tot i que ho tens a dins igualment, però sembla que bona part d'allò, d'aquella sensació o el que sigui, queda plasmat en el paper i allà queda, no? Ara s'ho queda el paper. Sí. I ara no és cosa teva, o tant. I quins exercicis més pràctics podríem aplicar o treballar? Sí, volia fer un exercici perquè imagineu com si fóssim un arbre, d'acord? I les nostres... Bé, tenim arrels, tronc i fruits. Doncs les nostres arrels són les nostres capacitats. Aquestes les hem de treballar i cuidar i ens donaran suport quan estiguem malament. El tronc seran els beneficis que rebem d'aquestes capacitats, és a dir, les millores, i els fruits són els resultats d'aquestes millores. Llavors, l'exercici consisteix en, primer, intentar buscar totes aquestes capacitats que tenim i posar totes o tantes arrels com capacitats detectem en nosaltres i després de cada capacitat intentar detectar una millora o les millores. I, per últim, detectar una situació important en la vostra vida que us ha fet ser més forts o ser fruit d'aquesta millora, no? Si voleu posar un exemple, per exemple, si soc resolutiva, que és la meva capacitat, és una de les meves arrels, solucionaré els problemes al llarg de la meva vida de manera agradable, que aquesta és una millora, i això generarà un benestar en el meu entorn, que seria el fruit. No sé si s'ha entès, Mireia. Sí, crec que sí, no? Metafòricament, o visualment, crec que sí. I trobo que té com una relació força estreta amb empoderar-se un mateix, no?, una mica? Exactament. Autoconeixement, autoempoderar-se, el que tu dius, sí. I, sobretot, jo recomano, si fan aquest exercici, que ho dibuixin, que dibuixin les arrels i en cada arrel posin la capacitat. Després, en el tronc, les seves millores, i en els fruits els resultats que han sigut. Allò, clar, visualment, de nou, en el paper també ens ajudarà, no? Sí, sí, i sobretot, és important no veure només el que hem aconseguit, sinó com ho hem aconseguit, perquè tots els resultats venen donats per aquestes capacitats, que és realment el que hem de treballar. I, per tant, hem d'anar a les arrels del nostre arbre per poder observar i tenir coneixement més ampli de tot el que podem fer. Clar, és com aquelles frases de... No és tan important on arribes de viatge, sinó durant tot el trajecte. Això mateix. No és només la fita aconseguida, sinó el com ho has treballat i com has fet per arribar aquí, que de ben segur que no és fàcil. Justament. I més si has estat treballant-te, autotreballant-te, a través d'aquestes capacitats, d'aquestes fortaleses, que sí que és cert que a vegades sembla mentida que no les reconeguem, o que ens costa realment trobar-les, com deies. Hi ha dies i hi ha situacions i a vegades ets incapaç de reconèixer-les, de ser conscient que les tens i de sentir-te, no sé com dir-ho, de sentir-te més segur amb tu mateix, que allò ho tens i que allò t'ajudarà a tirar aquell dia. Sí, sí. I ja no només en moments de crisi, en situacions així complicades, sinó, per exemple, que un dia venen aquí al treball i et diuen doncs què ho ha pastat avui, Mireia? I tu dius, ostres, doncs com pot ser, si ahir estava fatal, he de tenir una cara avui fatal... I penses, ostres, li estic traient importància. Per què no contesto? Moltes gràcies, aprovo aquesta... no sé, i agraeixo el que m'han dit. Sí, ja m'he vist, no? Sí, sí, ja ho sabia, no? Ja m'he mirat avui. Sí, sí, és com si ens infravalorem, sí, moltes vegades i això ho hauríem de treballar també. Forma part d'aquesta autoestima, no?, que s'ha d'anar treballant, és una miqueta un degoteig, no?, del dia a dia. Sí, tot està relacionat. I de totes les situacions. Andrea, no sé si volies afegir algun altre tema o missatge, si algú que es vol acabar d'empoderar amb aquest tema. Doncs sí, m'agradaria dir que a vegades podem pensar que hem de ser forts en totes les situacions, però això no és possible, no? Hem de ser conscients que les capacitats que tenim, doncs, són les que tenim i podem tenir altres que no tenim, però ens agradaria treballar, llavors per això és important potenciar les capacitats que fan que les meves habilitats siguin adaptables i conèixer les meves habilitats, identificar-les i saber com treballar-les per aconseguir un equilibri. No són màquines, eh, tampoc? No, per això. Ni màquines ni perfectes, ni funcionem cada dia igual, no? Això mateix. Bàsicament. Andrea, gràcies per aquest espai d'avui, gràcies també per tots els que ens has portat amb la plataforma Iris. Ens acomiadem de tu per aquesta temporada, com deia, esperem que la següent, encara que sigui de forma més puntual o menys diària, més setmanal, que digui, et puguem tenir per aquí pel programa també. I per acabar, si vols, fes-nos una mica de recordatori de la plataforma Iris. Aquí formeu part i on us podem trobar. Sí, ens podeu trobar a la web irisplataforma.com, a l'Instagram arroba irisplataforma i al Twitter com a arroba irisplataforma. Doncs ara només em falta desitjar-te també bon estiu. Igualment, ja, moltíssimes gràcies per tots. A vosaltres i ens veiem molt aviat. Fins aviat. Fins aviat. Fins aviat. Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit Bona nit