La Plaça Mireia del 7/4/2017 — Comiat de l’Àlex, reciclatge i serveis a Sant Just, jazz a l’Ateneu i ‘Psicologia és Vida’ (focalització sensorial) — amb tast de quechua i butlletí de les 18 h

Resum general

Un programa variat amb tocs d’humor i molta proximitat: comença amb el comiat de l’Àlex (tècnic de so), segueix amb notícies locals sobre reciclatge i serveis municipals, agenda cultural (jazz a l’Ateneu) i una llarga tertúlia d’entreteniment que inclou cinema i un curiós tast de llengua quechua. A la segona hora, destaca la secció “Psicologia és Vida” d’Àlex Florença sobre la tècnica de la focalització sensorial (sensate focus), una eina clau per reduir l’ansietat sexual i abordar disfuncions (com disfunció erèctil, ejaculació precoç, vaginisme o dispareunia). El programa incorpora també el butlletí informatiu de Catalunya Ràdio de les 18 h i tanca amb un comiat emotiu a l’Àlex tècnic.

Temes principals del programa

• Comiat de l’Àlex (tècnic de so): moments d’humor i complicitat amb l’equip i l’audiència.
• Sant Just: residus i serveis: aposta per canviar el model de recollida (containers intel·ligents/porta a porta), civisme, i nova pantalla tàctil de satisfacció ciutadana a l’Ajuntament.
• Cultura: concert de jazz amb Serena’s Trio a l’Ateneu (bebop anys 40–50), amb consumició inclosa.
• Magazine d’entreteniment: audiència al xat/WhatsApp, cinema (Police Academy, Tiburón, Regreso al Futuro), anècdotes escolars, i tast de llengua quechua.
• Informatiu 18 h (Catalunya Ràdio): Estocolm, Síria/ONU, política catalana, operació sortida, esports.
• Psicologia: “Sentir-nos al llit” — tècnica de la focalització sensorial aplicada a la parella, amb fases progressives i enfoc en la comunicació i l’autoestima.

"No busquem A, B o C… anem a veure què succeeix després de tot el procés" — Àlex Florença

Notícies locals clau

Recollida de residus a Sant Just

• Representants municipals visiten Guipúscoa i confirmen que cal un canvi de model per superar el ~38% de reciclatge actual.

• Es valoren alternatives: contenidors intel·ligents (accés limitat per dies), porta a porta, i bateries de contenidors per zones/edificis per monitorar hàbits.

• Missatge de civisme: no deixar residus fora dels contenidors; utilitzar el servei de recollida de voluminosos el dia assignat.

Serveis municipals

• Pantalla tàctil de satisfacció a l’Ajuntament per mesurar l’atenció rebuda, informació obtinguda, temps d’espera i propostes de millora.

Agenda cultural

• Serena’s Trio (jazz) a l’Ateneu (bebop clàssic 40–50): entrada 10 € (8 € socis, 6 € <30 anys), amb una consumició inclosa.

Moments d’entreteniment i complicitat

Interacció amb l’audiència

• Puja i baixa de “viewers”, xat i recordatori dels telèfons: 610 777 015 (WhatsApp) i fix de la ràdio.

• Arriben missatges d’oients (ex. Marçal, Rafa) donant suport a l’humanístic i a la secció de psicologia.

Cinema i nostàlgia

• Referències a “Police Academy” (Michael Winslow i els seus efectes de so), “Tiburón” (1975) i “Regreso al Futuro” (trilogia; el gag de “Tiburón 16”).

Tast de llengües

• Curiositat per la llengua quechua (quichua), diferències ortogràfiques i fonètiques, i jocs de traducció.

Psicologia — “Sentir-nos al llit”: focalització sensorial

Què és i per a què serveix

• Eina terapèutica centrada en el present i en les sensacions (mindfulness sexual), que redueix la pressió i l’ansietat i afavoreix la comunicació sexual.

• Aplicable a: falta de desig, disfunció erèctil, ejaculació precoç, dispareunia (dolor en l’acte) i vaginisme (contracció involuntària vaginal), tant en ell com en ella.

Condicions prèvies

• Ambient propici, temps suficient i implicació de totes dues parts.

Les 4 fases (normes flexibles i adaptades a cada parella)

• Nivell 1 (sense genitals, sense penetració, millor amb roba)
• Objectiu: treure l’ansietat. Només carícies i atenció a les sensacions. No hi ha finalitat orgàsmica.

• Nivell 2 (inclou genitals, però encara sense penetració)
• Es potencia l’eròtica sense pressió. Si hi ha orgasme, que sigui de la part sense la disfunció.

• Nivell 3 (contenció vaginal)
• Es permet la penetració sense moviment; focus en sentir i comunicar què passa “aquí i ara”.

• Nivell 4 (coit no exigent)
• Amb el consens de la parella, es pot buscar el final. Clau: sense exigències ni objectius rígids — prioritat a la naturalitat i el gaudi compartit.

Punts clau

• No és un manual rígid: es personalitza per parella i no es corre entre fases (ritme setmanal o 15 dies, segons evolució).

• Treballa autoestima, confiança i connexió emocional; desfà creences apreses i culpa.

Butlletí 18 h (Catalunya Ràdio) — síntesi

• Estocolm: el govern suec confirma hipòtesi d’atac terrorista amb camió.

• Síria: Consell de Seguretat es reuneix d’urgència després del bombardeig nord-americà; reaccions de Rússia.

• Política catalana: Puigdemont es reuneix amb Jimmy Carter i es mostra obert a mediació internacional.

• Operació sortida Setmana Santa: més controls — èmfasi en alcoholèmia i drogues.

• Esports: Rafinha baixa 4 mesos; prèvies Barça/Madrid; Djokovic guanya a la Copa Davis.

Tancament i comiat

• Comiat de l’Àlex (tècnic): anècdotes de control de so, silencis i promos; aplaudiment final i promesa de continuar vinculat a la ràdio en altres franges.