La Plaça Mireia del 3/6/2021 — Fòbies (i fòbia social post‑Covid), “El Gran Duque” i polèmica del Còmic Barcelona, i el debut de Patricia Azur

Panorama general del programa

Episodi 775 de “Plaça Mireia” (dijous 3 de juny). Obertura amb “Serem ocells” d’Oques Grasses, presentació i sumari dels temes del dia. El tram central de l’àudio conté una entrevista en profunditat amb Andrea Ruiz (psicòloga, Iris Plataforma) sobre fòbies i fòbia social. També s’anuncien seccions de còmic i de música per a la segona hora, tot i que no apareixen a l’extracte transcrit.

“Evitar el perill no soluciona el problema; l’evitació l’acaba augmentant.”

Entrevista: Fòbies i fòbia social (amb Andrea Ruiz, Iris Plataforma)

Què és una fòbia?

• Una fòbia és una por desmesurada i persistent davant d’un objecte o situació específica que genera ansietat elevada i interfereix en la vida diària.

• La por és una emoció adaptativa; la fòbia, en canvi, esdevé desadaptativa quan condiciona conductes i hàbits (evitació sistemàtica).

Per què apareixen?

• Sovint arran d’un esdeveniment puntual (p. ex., un ascensor que s’atura) que genera una creença irracional del tipus “si evito, estic segur”.

• L’evitació trenca l’oportunitat d’habituació i consolida la por.

Fòbies més comunes

• En entorns urbans: por a volar, a espais tancats o oberts, a transports (p. ex. metro).

• En entorns naturals: por a animals, fenòmens atmosfèrics i a la foscor.

• Específiques: esment de la “logofòbia” (por als globus segons la conversa), amaxofòbia (conduir), aracnofòbia (aranyes).

Fòbia social i Covid‑19

• La fòbia social és una por persistent a situacions socials; es classifica dins els trastorns d’ansietat i pot cursar amb atacs de pànic.

• Després de la Covid‑19, moltes persones associen aglomeracions a risc i opten per l’evitació, que limita activitats que abans feien (sortir, trobades grans) i reforça la por.

• Hàbits com la “bombolla” han fet més confortable el cercle proper i menys el contacte ampliat, dificultant la sortida de la zona de confort.

Com identificar i tractar una fòbia

• Criteris d’identificació:
• Durada: símptomes > 6 mesos.
• Patiment i limitació funcional: deixa de fer activitats o evita llocs situacionals.

• Intervenció recomanada: psicoteràpia.
• Desensibilització sistemàtica: exposició gradual i per passos a l’estímul temut.
• Tècniques de relaxació per reduir l’ansietat i augmentar el sentit de control.
• Fer-ho acompanyat d’un professional per ajustar el ritme i les tècniques.

• Consells complementaris:
• Desafiar pensaments (cicle pensament–emoció–acció): substituir anticipacions catastròfiques per visualitzacions més realistes i confortables.
• Posar-se a prova en situacions graduades (p. ex., parlar en públic en formats controlats).
• Cultivar la creença d’autoeficàcia: superar una fòbia empodera per afrontar altres pors.

“Té solució, i superar una fòbia t’empodera per a nous reptes.”

Continguts anunciats (no inclosos al tram transcrit)

• Còmic: Josep Maria presenta “El Gran Duque” de “Roman Hugold” (WWII; protagonistes Wolf i Lilia; dones fortes i valentes). També es comenta la polèmica pel Gran Premi del Còmic Barcelona atorgat a Antonio Martín.

• Música (2a hora): presentació del primer single “In Time” de Patricia Azur; absència de Vanessa Montserrat per temes professionals.

Altres elements de l’àudio

• Falca institucional 012 de l’Institut Català de les Dones (recursos: salut, assessorament jurídic, violència masclista).

• Tram final amb àudio fragmentari/loop (“Bona nit”).