La Plaça Mireia del 12/3/2021 — Fredorada a la vista i nevades al Pirineu; Borràs presidenta, retorn de Serret, crisi PP–Cs a Madrid; i com vèncer l’insomni

Resum executiu

Programa viu i variat amb to musical inicial i humor, l’espai Meteo Sant Just amb una previsió clau: cap de setmana majoritàriament assolellat però una fuetada d’hivern a les portes la setmana vinent, amb nevades al Pirineu i temperatures molt per sota de la mitjana. En política, repàs a la elecció de Laura Borràs com a presidenta del Parlament, el retorn inesperat de Meritxell Serret i la crisi PP–Ciutadans amb l’avenç electoral a Madrid. A l’hora de psicologia, el psicòleg David Fernández comparteix claus per gestionar l’insomni.

"Entrem a la primavera en ple hivern" — Meteo Sant Just

"Menys la mort, tot té solució" — David Fernández

Música i to del programa

• Obertura amb música i bromes de la casa, i menció d’activitats locals.

• Petita secció musical dedicada a Phil Collins i Genesis abans del temps.

Meteo Sant Just: què esperem

Situació actual i vespre

• Pas d’un front amb cel gris i poca pluja al Baix Llobregat; ruixats més intensos al Ripollès, Berguedà i Garrotxa.

• Possibilitat de gotes al vespre/nit a Sant Just (cap a 19–21 h), sense grans acumulats.

Dissabte i diumenge

• Dissabte: matí amb alguns núvols i més sol al llarg del dia; màximes al voltant de 16–17 °C i ambient més agradable (vent de ponent).

• Diumenge: sol al matí, augment de núvols a la tarda-vespre i possibilitat d’alguna precipitació tardana.

Girs per a la setmana vinent

• De dimecres a diumenge: entrada freda notable. Exemple orientatiu de models (meteoficció): màximes 7–8 °C i mínimes 3–4 °C a Sant Just.

• Nevades al Pirineu amb cotes baixes; escenari que podria deixar molt bona neu per Setmana Santa.

• Fitxa tècnica: vent de llevant marítim avui (humitat alta i sensació de fred), contrast amb jornades anteriors molt suaus.

Política catalana: Parlament i retorns

Laura Borràs, nova presidenta del Parlament

• Escollida gràcies als vots d’ERC i Junts; la CUP cedeix un vot simbòlic per compensar el de Lluís Puig (no admès per la mesa d’edat).

• Controvèrsia perquè Borràs no esmenta Roger Torrent al discurs; fort èmfasi en el llegat de Carme Forcadell.

• Dades de la mesa: majoria independentista i un membre de la CUP per primer cop; anècdotes de constitució i ubicació a l’auditori per protocol Covid.

• Detall institucional: el “medalló” se’l posen els membres de la mesa com a expressió del poble (no ho imposa cap autoritat sortint).

Retorn de Meritxell Serret

• Tornada sorpresa des de Bèlgica per exercir d’acta de diputada; es presenta voluntàriament al Tribunal Suprem.

• Situació judicial: acusada de desobediència (sense pena de presó), amb risc d’inhabilitació i multa; s’anul·la l’ordre d’arrest en entregar-se.

Política estatal: crisi PP–Cs i Madrid

• Murcia encén la metxa: moció PSOE–Cs; l’ona expansiva porta Isabel Díaz Ayuso a convocar eleccions a Madrid.

• Xoc jurídic: decret signat abans de la moció, però publicat després; previsió de validació de la dissolució i sense moció de censura efectiva.

• Castella i Lleó: mocions preventives per evitar dissolucions; el transfuguisme pot desfer majories.

Covid i mesures

• A partir de dilluns: cau el confinament comarcal però només en bombolla de convivència. Crida al seny.

Butlletins informatius

Catalunya Ràdio – 18 h

• Salut immobilitza 2.000 dosis d’un lot d’AstraZeneca a l’espera d’informe de l’EMA; OMS defensa la seguretat de la vacuna.

• British Telecom es dona de baixa presencial del Mobile World Congress (participació virtual); s’afegeix a Ericsson, Nokia, Sony, Oracle i Facebook.

• Rècord de velocitat a l’AP-7 (256 km/h) amb positiu per cocaïna.

• Esports: Muguruza i Bautista a finals de Dubai i Doha.

Sant Just – Notícies locals

• Cancel·lada la lectura de poemes de Joan Margarit (motius personals de la família).

• Un any del primer cas de Covid a Sant Just; s’inauguren exposicions commemoratives (fotografia, art en confinament, espai urbà, escultura).

• Setmana del Cinema en Català arriba al CineBaix (Sant Feliu de Llobregat), amb films nominats als Gaudí.

Psicologia: com gestionar l’insomni

Per què costa dormir?

• Causes físiques (malaltia, dolor), psicològiques (estrès, preocupacions) o sense causa clara; la por a no dormir retroalimenta l’insomni.

Mites i expectatives

• No tothom necessita 8 hores: escolta què et demana el cos. “El cos és savi.”

• El cafè no “dona energia”: amaga els senyals de cansament; el tabac i pantalles abans d’anar al llit tampoc ajuden.

Estratègies pràctiques

• No forcis el son: prioritza descansar. Tanca els ulls, accepta que el cos dormirà si ho necessita.

• Respiració i tècniques de relaxació si t’ajuden; si et posen nerviós, no insistir.

• Higiene del son: menys excitants al vespre (cafeïna, nicotina), evita pantalles i continguts activadors, ambient tranquil.

• En pandèmia, menys activitat = menys necessitat de dormir; ajusta expectatives.

• En casos greus, consulta professional: hi ha solució.