La Plaça Mireia del 2/12/2020 — Ioga, respiració i salut amb Anna Mosquera + Paig Mont: decoració tèxtil a mida i comerç local a Sant Just

Visió general

Programa variat amb obertura musical i sumari, una entrevista extensa amb Anna Mosquera sobre el món del ioga (orígens, beneficis, respiració i estils), i el reportatge “Sense Anar Més Lluny” dedicat a Paig Mont, taller de decoració tèxtil a mida de Sant Just. Entre mig, diversos espais de promoció, campanyes institucionals i peces musicals.

"El ioga eres tú... no et comparis amb ningú; és un camí de creixement personal."

Entrevista: Anna Mosquera — Ioga, respiració i salut

Origen i evolució del ioga

• Disciplina ancestral amb evidències cap a l’any 2500 aC al Vall de l’Indus; pràctiques inicials vinculades a cants, invocacions i pranayama (respiració)

• A Occident hi arriba a inicis dels anys 20 amb deixebles de Krishnamacharya, evolucionant fins als estils actuals

Estils i pràctica contemporània

• Diversitat d’estils per a diferents perfils i anatomies: Hatha, Kundalini, Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa…
• Recomanació: provar més d’una classe i més d’un professor fins trobar l’enfocament que t’encaixi

Beneficis físics i mentals (experiència personal)

• Millora de l’alineació corporal i de la columna; reducció de dolor d’esquena
• Cas personal: pràctica intensiva com a “rehabilitació” que va evitar una operació lumbar
• Efectes sobre el son, l’estrès i la regulació emocional; la respiració conscient com a eix

Respiració i consciència

• La respiració (pranayama) és la base: acompanya el moviment i integra la pràctica
• Tècniques com l’alternança de fosses nasals per calmar el sistema nerviós
• Útil en situacions de tensió quotidiana; portar la consciència a l’ara i aquí

Asana clau

• Shavasana (relaxació final): postura fonamental i exigent si es fa bé; integra els efectes de tota la sessió

Grup, ritme i no-competència

• El ioga no és coreografia ni competició: cadascú a la seva esterilla, al seu ritme i estat del dia
• L’energia del grup “empeny” positivament, però sense comparar-se

Presencial vs. online

• El format online va créixer amb la COVID-19: és una bona porta d’entrada i permet escoltar-se més
• El presencial aporta energia de grup i correccions; són formats complementaris

Vida, professió i família

• De biòloga a professora de ioga; canvi vital i de valors
• Ioga com a fil conductor familiar (fills i parella) i a l’escola; el marit, “yogui” per filosofia de vida

"Aprendre a respirar et fa viure d’una altra manera."

Sense Anar Més Lluny: Paig Mont — Decoració tèxtil a mida

Què ofereixen

• Especialistes en decoració tèxtil de la llar, tot a mida: cortines, cobrellits, fundes nòrdiques, coixins, colxonetes d’exterior, etc.
• Valor afegit: assessorament personalitzat, presa de mides a domicili i acabats a mida del client

Taller propi i rols

• Disposen de taller propi al mateix establiment
• Repartiment de tasques: Mari Àngels (confecció i teixits) i Montserrat (mides, logística i gestió)

Adaptació a la COVID-19

• Tancament inicial i represa amb molta feina concentrada entre finals de maig i juliol
• Protocols d’higiene: gel, mans, aforament reduït (entrada d’un en un), mascareta i distància

Clientela i abast

• Majoritàriament Sant Just i voltants (Sant Feliu), amb clientela fidel també de Barcelona i decoradors

Procés i contacte

• Visita, proposta a mida, selecció de teixits i confecció al taller
• Web: paigmont.com | Telèfon: 930 104 168

Altres continguts i música

Obertura i promocions

• Obertura musical amb Roxette: How Do You Do
• Espots de programes musicals (música sense etiquetes), serveis institucionals (012), i “Voluntariat per la llengua”

Peça musical final

• Avicii: Wake Me Up com a tram musical abans del tancament

Punts clau

• El ioga combina cos, ment i respiració per a salut integral i gestió de l’estrès
• Shavasana és una peça clau per consolidar la pràctica
• El comerç local (Paig Mont) destaca per l’ofici, el tracte personal i el producte a mida
• Formats presencials i online de ioga: complementaris i adaptats al context COVID-19