La Plaça Mireia del 17/12/2020 — Nadal saludable, ‘La divina comèdia d’Oscar Wilde’, Facebook Live Producer i comerç local (Pedres Teràpies)

Panorama general

Programa magazine amb to d’humor i serveis, que combina continguts de salut i benestar, cultura (còmic), tecnologia i xarxes socials, comerç local i un bloc informatiu. Els temes centrals d’avui són: nutrició nadalenca saludable, el còmic premiat ‘La divina comèdia d’Oscar Wilde’, Facebook Live Producer i l’entrevista de comerç local a Pedres Teràpies.

Temes principals

Nutrició de Nadal amb Mireia Cabrera

• Flexibilitat intel·ligent: seguir els hàbits saludables la majoria de dies i gaudir sense culpa en els àpats assenyalats.

• Motivació vs. “força de voluntat”: prioritzar la motivació real i plantejar-se mini-objectius assolibles.

• Planificació per no perdre el rumb ni malbaratar: planificar menús, anticipar-se al que se servirà i ajustar quantitats.

• Arribar a l’àpat amb “gana neutral”: ni en dejú ni tip; esmorzar normal si el dinar és especial.

• Estratègia de taula: si hi ha pica-pica, servir-se al plat el que realment es menjarà per gestionar millor les quantitats.

• Alimentació conscient (mindful eating): gaudir amb els cinc sentits (olor, gust, textura, vista) per saciar-se abans i amb més calma.

• Després d’un àpat copiós: si realment no hi ha gana, no cal sopar; si n’hi ha, optar per un sopar suau. Evitar “entrar en bola” de saltar àpats i arribar amb més fam l’endemà.

"La força de voluntat no existeix com a tal; és una cosa que es treballa amb el temps i que s’aprèn a poc a poc."

Comerç local – ‘Sense Anar Més Lluny’: Pedres Teràpies (Gemma Rodríguez)

• Centre de teràpia familiar i de parella, model sistèmic-relacional i teràpia breu centrada en solucions.

• Procés curt i focalitzat: objectius definits per la família; habitualment 10-15 sessions.

• Flexibilitat de participants (pares, fills, parella) segons el cas; seguiments entre sessions per correu i consultes online quan cal.

• Naixement en pandèmia i demanda a l’alça; ajust de preus per l’impacte Covid i política de no deixar ningú sense atenció per motius econòmics.

• Àmbit principal: Sant Just, Sant Joan, Cornellà, Sant Feliu.

Còmics amb Josep Maria: ‘La divina comèdia d’Oscar Wilde’ de Javier de Isusi (Premi Nacional del Còmic 2020)

• Obra centrada en els dos darrers anys de Wilde a París, amb gran documentació i galeria d’amistats.

• Retrat de la bohèmia parisenca i d’amistats i contactes com Reginald Turner, Enrique Gómez Carrillo, Antonio i Manuel Machado, Pío Baroja, Paul Verlaine i Arthur Rimbaud.

• Context de persecució i presó de Wilde a l’Anglaterra victoriana (2 anys) i exili a París; reflexions sobre l’art, la tristesa i el fons emocional després del confinament carcerari.

• Detalls personals: relació amb Lord Alfred Douglas, suport i distanciament de la seva dona (i fills), i l’ambivalència entre reconeixement públic i caiguda social.

• Valoració: recomanació entusiasta del títol com a lectura de qualitat i mereixedora del premi.

Xarxes socials amb Vanessa Montserrat: Facebook Live Producer

• Què és: eina de Facebook per emetre directes des d’ordinador (no només mòbil), amb més control i eines que el Live estàndard.

• On trobar-ho: al botó Vídeo en viu del perfil/pàgina/grup o via Creator Studio.

• Configuració clau: títol i descripció, miniatura, etiquetes, ubicació, sentiment/activitat; programar la transmissió; limitar audiència (edat, regions) i qui pot comentar; mètriques de bitrate, fps i àudio.

• Interacció: enquestes, Q&A i participació d’altres usuaris; integració amb Messenger Rooms (fins a 50 persones en una sala convertida a directe).

• Monetització/causes: botó de donatius (per pàgines aprovades).

• Reutilització: crear clips a partir de directes gravats.

• Durada: fins a 4 hores per emissió (més que Instagram Live), útil per esdeveniments, cursos, gales i trobades virtuals.

Notícies destacades

• Catalunya: el Govern anunciat noves mesures anti-Covid; Linyola manté confinament municipal de cap de setmana per brot.

• Estat espanyol: el Congrés aprova la llei de l’eutanàsia (entrada en vigor prevista febrer/març; Espanya serà el sisè país que la regula).

• Internacional: Boko Haram difon vídeo amb nens segrestats a Nigèria.

• UE i benestar animal: el TJUE avala que els estats prohibeixin sacrificis sense atordiment previ.

• Esports: sorteig de Supercopa (homes i dones), sanció a Rússia (sense bandera 2 anys), The Best FIFA, bàsquet ACB i waterpolo.

• Sant Just: ple extraordinari telemàtic (nova regidora i reorganització), dèficit de l’ATM per la Covid, campanya de Nadal al Baix Llobregat amb activitats a l’aire lliure.

Cites rellevants

"La força de voluntat no existeix com a tal... és quelcom que es treballa amb el temps." (Mireia Cabrera)

"Intentar no arribar a l’àpat especial ni amb molta gana ni tampoc molt saciat: una gana neutral." (Mireia Cabrera)

"Espanya es convertirà així en el sisè país del món que regula el dret a una mort digna." (Butlletí)

Apunts i recordatoris

• Es poden recuperar seccions al web: radiodesvern.com (Magazins > La Plaça Mireia).