La Plaça Mireia del 26/11/2020 — Nutrició en teletreball, còmics de terror (Severed i Besimena), estratègies de Black Friday, Tutuguri i l’exposició "Llums i ombres"

Resum general

Programa magazine amb entrevistes i cultura: nutrició i hàbits en teletreball, còmics de terror (Severed i Besimena), claus per al Black Friday a xarxes, comerç local (Tutuguri) i art amb l’escultora Pilar Montserrat. Inclou també butlletins informatius (UE, Catalunya, Sant Just).

"La clau és organització i horaris" — Mireia Cabrera

Nutrició i teletreball: hàbits, organització i malbaratament

• Punt clau: evitar temptacions a casa.
• -
• No comprar allò que no volem menjar.
• -
• Si volem dolç, millor fer-lo a casa.
• Planificació: menú setmanal/quinzenal i llista de la compra.
• -
• Calendaritzar dinars i sopars; marcar festius/sortides.
• -
• Reservar temps d’autocura (activitat física, hobbies).
• Batch cooking: cuinar un dia (p. ex. diumenge) bases per a tota la setmana.
• -
• Crema de verdures, verdures al forn, arròs/pasta, llegums (llenties/cigrons), escalivada.
• -
• Snacks de temporada: castanyes i moniatos.
• Compra intel·ligent:
• -
• Anar sense gana i amb llista.
• -
• “Fons de despensa”: conserves de verdures i peix en oli d’oliva, verdures/fruites congelades, llegums en pot.
• Evitar el malbaratament:
• -
• Congelar quan un aliment s’apropa a la caducitat.
• -
• Cuina d’aprofitament i compra de temporada amb cap a les ofertes.
• -
• Dades clau: ONU (1/3 de la producció mundial es llença), UE (88 M T/any; 20% producció; 143 B€), Catalunya (260.000 T/any; ~35 kg/persona).
• Picar entre hores:
• -
• Identificar la gana emocional vs. la gana real.
• -
• Fer àpats saciants (evitar tardes picant).
• -
• Alternatives: trucar algú, sortir a caminar; psicologia i consciència.

Còmics de terror

Introducció i records

• Josep Maria comparteix minicòmics d’infància (influències de Tintín) i reafirma el vincle amb el gènere:

"El terror el porto tot l’any"

Severed (Scott Snyder & Scott Tuft; dibuix d’Attila Futaki)

• Ambientació: EUA, 1914 (abans de la Llei Seca i del crac del 29), país en expansió i amb poca vigilància — un caldo de cultiu perfecte per a un assassí en sèrie.
• Trama: Jack, jove violinista, fuig per trobar el pare; amistat amb “Sam” (que es revela noia en un entorn masclista); un antagonista caníbal amb dents afilades i identitats falses caça criatures.
• Tò i forma: terror dur i versemblant, final inesperat; dibuix de línia neta, elegant i inquietant.

Besimena (Nina Bunjevac)

• Forma: il·lustracions en blanc i negre, puntillisme i traç exquisit; poc text, alta potència visual. Premi Angoulême (2019).
• Nus temàtic: violència sexual narrada des de dins del cap de l’agressor (erotisme pervers sense disculpar-lo).
• Obertura mítica: Artemis i Sipretes (metamorfosi per comprendre el patiment femení).
• Capitular final: text autobiogràfic de l’autora sobre l’adolescència i situacions límit; obra que trastoca per la mirada crua i sofisticada a la vez.

Informatius

Europa i Catalunya

• UE: el Parlament Europeu rebutja incloure el dret a l’autodeterminació en l’informe de drets fonamentals.
• Covid i economia: restriccions prorrogades a Europa; França activa nou fons d’ajuda; debat d’ajuts a Catalunya (tensions Generalitat–estat).
• Altres: arrencada de pressegueres per ajustar preus; compensació T Jove per universitaris; crisi del sector audiovisual i renovació CCMA; esports (Piqué opta per tractament conservador; handbol Champions; futsal Copa; nou podcast esportiu).

Sant Just

• 25N: actes institucionals, manifestos i teatre; Can Ginestà il·luminat en violeta fins al 30/11.
• Nou programa: “La Tatera”, espai feminista per diàleg intergeneracional.
• Black Friday local: campanya solidària (10% beneficis a recerca de càncer infantil, @quimfans).

Comerç local: Tutuguri (arts escèniques i salut)

• Què és: escola amb sala gran (dansa, ioga, pilates, circ) i sala de teràpies; per a infants i adults.
• Adaptació Covid: tancament (març–setembre), reobertura i pas a classes online; resposta bona tot i reptes tècnics (espai, dispositius, horaris).
• Metodologia online:
• -
• Professors emeten des del centre amb bones condicions tècniques (so, llum, càmera).
• -
• Propostes adaptades a espais de 2×2 m; més treball d’emocions via clown al circ.
• Futur: estudi d’un model híbrid (presencial + online) segons demanda.
• Contacte: web nova (tutuguri.cat), xarxes i formulari de contacte.

Xarxes socials i vendes: 5 estratègies per al Black Friday

• 1) Experiència mobile first: web adaptada a mòbil/tableta, passarel·la de pagament fluïda, enllaços directes per WhatsApp/Telegram/mail.
• 2) Estratègia multicanal: combinar socials, email, WhatsApp; +30% vendes vs. un sol canal; mínim 3 impactes per conversió.
• 3) Màrqueting de recomanació i influencers: el boca-orella multiplica per 4 la probabilitat de compra; programes referral i productes etiquetables a IG/FB Shop.
• 4) Allargar la promo: de dia únic a Black Week/mes; pre-accés per a subscrits (newsletter, Telegram, grups FB) per fidelitzar.
• 5) Impuls i fricció zero: enviament gratis/click&collect, missatges d’escassetat (“fins a exhaurir existències”), però sempre amb consum responsable i suport al comerç local.

"No hi ha res més efectiu que el boca-orella"

Art: Pilar Montserrat — "Llums i ombres" (Can Ginestà)

• Proposta: instal·lació escultòrica (2007–2020) amb materials diversos (ferro, malla, feltre, fibres, plàstic) i diàleg amb l’espai.
• Xina: residència d’art, milers de fotos i ensamblatges; imatges impreses + elements en relleu.
• Petits confinaments: peces de feltre i malla metàl·lica; metàfores de màscares, proteccions i límits porosos del confinament.
• Feminitat: formes ovoides i interiors daurats (espiritualitat), maternitat i Brancusi a l’horitzó visual.
• Ferro: sèries de finestres (ordre, llum, quadrat) i ferides (tensió, obertura/tancament); pes i tacte com a part de l’experiència.
• Participació:

"Tocar no és trencar: l’escultura s’ha de gaudir també amb el tacte"

• Comissariat i muntatge: selecció per donar espai a cada peça;

"Quan la peça s’independitza de tu… neix".

• Curiositat: escultura en neu (concursos a França): blocs compactats, eines manuals, gel i llum.
• Visites guiades fins al 19 de desembre a Can Ginestà.