La Plaça Mireia del 1/12/2020 — Somnis i fase REM, Podologia (deformitats digitals), Hípica en temps de COVID i Actualitat europea i local

Visió general

• Programa magazine amb diverses seccions: pensament modern (somnis), entrevista a una hípica local en temps de COVID, espai de podologia (deformitats digitals del peu, part 2) i butlletins d’actualitat (Europa, Catalunya, esports i notícies de Sant Just).

• Inici musical amb “All About That Bass” i sumari del dia; diferents falques i separadors entre trams.

Tema 1 — Pensament modern: Somnis, ciència i interpretació

Què se sap científicament dels somnis

• Tothom somia, però no tothom ho recorda; hi ha somnis lúcids (ser conscient que somies mentre dorms).

• Fundacions científiques: el 1953, Nathaniel Kleitman i Eugene Aserinsky identifiquen els moviments oculars ràpids; el 1957, William Dement relaciona somnis amb fases del son i distingeix fase REM i no-REM.

• La fase REM (Rapid Eye Movement) presenta activitat cerebral intensa, moviments oculars, augment de ritme cardíac i activació muscular. S’hi consoliden records de la memòria a llarg termini.

• Evidències recents: també es pot somiar en fase no-REM, encara que el somni viu és més habitual a REM.

• Beneficis fisiològics: en nens, la qualitat del son afavoreix creixement i desenvolupament; en adults, ajuda a reparar teixits i sistema immunitari. Dormir bé és molt reparador.

Funcions dels somnis i teories

• Funció principal: equilibri emocional i consolidació de l’aprenentatge diari (Stephen LaBerge/UCS). La ment “organitza” records i experiències.

• Teoria de Francis Crick i G. Mitchison:

"Somiar és per oblidar"

• El cervell faria un “filtratge” tipus ordinador per retirar informació irrellevant i mantenir l’important.

• Perspectiva psicològica: Freud entén l’oníric com a via reial cap a l’inconscient, on es vehiculen desitjos, tabús i contradiccions del superjò.

• Desmuntant mites: les premonicions no tenen base científica; els somnis combinen experiències passades i desitjos latents.

Somnis lúcids i recordar el que somies

• Somni lúcid: ser conscient del somni mentre dorms (no és somiar despert).

• Per recordar millor els somnis: donar-se 5 minuts en despertar amb els ulls tancats per recuperar el fil; algunes persones anoten els somnis.

Tema 2 — Entrevista: Hípica Sol Solet en temps de COVID-19

• Durant el confinament: ERTE parcial i torns del personal per treure i cuidar els 58 cavalls; els de paddock es mouen sols; la resta, sortides gairebé diàries.

• Adaptació a normatives: distança assegurada (pistes àmplies), higiene de mans i material; els usuaris han estat molt respectuosos.

• Després del confinament, més interès de famílies: esport a l’aire lliure percebut com a molt important; Sant Just i Collserola, un entorn ideal.

• Missatge clau: l’hípica no és un esport elitista; es pot provar amb classes esporàdiques. El contacte amb el cavall és terapèutic i enriquidor.

Tema 3 — Podologia: Deformitats digitals del peu (part 2)

Tipus i símptomes

• Tipologies principals: dit en garra (3 articulacions afectades, forma de garfi), dit en martell (articulació mitjana flexionada) i dit en maça (articulació distal afectada).

• Símptomes habituals: callositats/hiperqueratosis a zones de fricció, inflamació articular, dolor amb calçat i amb l’activitat física.

Causes freqüents

• Calçat estret i talons (pressió a l’avantpeu); ús de calçat heretat que no s’ajusta al peu; coexistència de juanets (hallux valgus) que desplacen i sobrecàrreguen els dits centrals; peu cavu i descompensacions musculars.

Tractaments

• Si la deformitat és flexible (especialment en infants/adolescents):

- Òrtesis de silicona personalitzades per alinear i protegir. - Canvi de calçat a puntera ampla i materials tous. - Plantilles per descàrrega i reequilibri (especialment en peus cavus). - Estiraments d’extensors/flexors per evitar l’agarrotament.

• Si la deformitat és rígida: els tractaments conservadors alleugen el fregament, però no redrecen el dit. En casos de dolor, úlceres (p. ex. pacient diabètic), o limitació funcional: cirurgia com a recurs indicat.

• Criteri general: no operar només per estètica; decidir amb el pacient segons dolor, funcionalitat i evolució, i mantenir sovint tractaments complementaris postcirurgia (p. ex., plantilles).

Actualitat i butlletins

• UE — Euroordres: la Comissió de Llibertats del Parlament Europeu proposa ampliar l’extradició automàtica a delictes contra la integritat constitucional comesos amb violència; passa a ple al desembre/gener. Context del cas Puigdemont.

• Catalunya — COVID: dubtes per canviar de fase a la desescalada per repunts del risc de rebrot i Rt; es demana prudència de cara al pont de la Puríssima.

• Successos (Alemanya): atropellament intencionat a Trèveris (morts i ferits).

• Judicial: confirmades condemnes en el cas de la Guàrdia Urbana (Rosa Peral i Albert López).

• Cultura: Netflix estrena “The Prom” (Meryl Streep, Nicole Kidman, James Corden).

• Esports: el Barça dona descans a Messi, Coutinho i Ter Stegen a Champions; altres partits destacats (Reial Madrid, Atlètic, Liverpool, Ajax). UEFA Team of the Year amb vuit blaugranes del femení; passos cap a la professionalització del futbol femení la pròxima temporada.

• Sant Just: campanya de Nadal “Vestim de Nadal Sant Just” i concurs d’aparadors; debat polític local sobre modernització de l’Ajuntament; crida del Centre d’Estudis Comarcals per a recerca en economia social i cooperativisme al Baix Llobregat.

Falques i separadors

• “Sense anar més lluny”: promoció del comerç de proximitat a Sant Just.

• Voluntariat per la Llengua i altres promos musicals/continuïtat (smooth jazz, “M de Música”).

• Diversos separadors humorístics i un extens loop de tancament (“Bona nit”).