Relaxació CAP del 11/11/2024 — Tècnica de Relaxació Muscular Progresiva de Jacobson

En aquesta pràctica de relaxació, es guia a l'aprenent a adoptar una postura còmoda i a eliminar qualsevol molèstia que pugui interferir en la sessió. A través d'un escàner corporal, es reconeixen i es relaxen zones de tensió, començant per la cara, el coll, les espatlles i continuant fins als peus. Es recomana centrar-se en la respiració, imaginant un color que proporciona calma al cos, fomentant una sensació de tranquil·litat i benestar.