Relaxació CAP del 11/11/2024 — Tècnica de Relaxació Muscular Progresiva

Aquest text descriu una sèrie de passos per a practicar la tècnica de relaxació muscular progressiva de Jacobson. Es detallen exercicis per centrar l'atenció en la respiració i en la tensió i relaxació de diferents grups musculars, així com una invitació a reflexionar sobre les emocions i a practicar l'autoafirmació positiva.