Resuming podcast
Actualitat, Música, Cinema, Nutrició i Exàmens: El Refugi d’Elvira, Carlos i Aina
El Refugi
![](javascript:sharePodcast('fb', {"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('tw', {"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('wa', {"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('embed', {"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"});){kind=link}
El Refugi amb Daniel Martínez presenta avui una tarda plena de continguts per a públic variat:
-
Actualitat 360: repàs de notícies globals i locals amb retallades de Trump al NIH, la campanya de Compromís a Times Square, el retorn de Ter Stegen, formació en Intel·ligència Artificial, homenatge a Joan Margarit i efemèrides del dia.
-
Càpsula Musical: la cançó destacada del dia (“It’s Raining Again” de Supertramp).
-
Cinema amb Carlos Penela: avançament i crítica de diverses estrenes (La Buena Letra, Setiembre dice, Ritos Ocultos, Bienvenido a la Montaña, Soleimane, Sabidoria i Felicidad) i comentaris sobre ficcions sonores i el blackout.
-
Nutrició amb Elvira Sánchez: guia per fer snacks saludables segons horari, consistència i necessitats energètiques, amb exemples i un joc pràctic.
-
Conèixet amb Aina del Pino: consells per a joves que es preparen per a exàmens i selectivitat (organització, gestió dels nervis, tècniques d’estudi, descans i alimentació).
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_1', 'name': 'Actualitat 360', 'descr': 'Notícies globals i locals: retallades del NIH per Trump, campanya de Compromís a Times Square, retorn de Ter Stegen, formació en IA, homenatge a Joan Margarit i efemèrides del dia.', 'startsecond': 110, 'endsecond': 400, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_1', 'name': 'Actualitat 360', 'descr': 'Notícies globals i locals: retallades del NIH per Trump, campanya de Compromís a Times Square, retorn de Ter Stegen, formació en IA, homenatge a Joan Margarit i efemèrides del dia.', 'startsecond': 110, 'endsecond': 400, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_1', 'name': 'Actualitat 360', 'descr': 'Notícies globals i locals: retallades del NIH per Trump, campanya de Compromís a Times Square, retorn de Ter Stegen, formació en IA, homenatge a Joan Margarit i efemèrides del dia.', 'startsecond': 110, 'endsecond': 400, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_1', 'name': 'Actualitat 360', 'descr': 'Notícies globals i locals: retallades del NIH per Trump, campanya de Compromís a Times Square, retorn de Ter Stegen, formació en IA, homenatge a Joan Margarit i efemèrides del dia.', 'startsecond': 110, 'endsecond': 400, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_2', 'name': 'Càpsula Musical', 'descr': 'Cançó destacada: “It’s Raining Again” de Supertramp.', 'startsecond': 402, 'endsecond': 450, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_2', 'name': 'Càpsula Musical', 'descr': 'Cançó destacada: “It’s Raining Again” de Supertramp.', 'startsecond': 402, 'endsecond': 450, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_2', 'name': 'Càpsula Musical', 'descr': 'Cançó destacada: “It’s Raining Again” de Supertramp.', 'startsecond': 402, 'endsecond': 450, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_2', 'name': 'Càpsula Musical', 'descr': 'Cançó destacada: “It’s Raining Again” de Supertramp.', 'startsecond': 402, 'endsecond': 450, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_3', 'name': 'Cinema amb Carlos Penela', 'descr': 'Sinopsi, opinió i avanços de diferents pel·lícules: des de dramas de postguerra valenciana fins a cinema social francès i terror rural, i reflexió sobre ficcions sonores i apagons.', 'startsecond': 1051, 'endsecond': 1920, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_3', 'name': 'Cinema amb Carlos Penela', 'descr': 'Sinopsi, opinió i avanços de diferents pel·lícules: des de dramas de postguerra valenciana fins a cinema social francès i terror rural, i reflexió sobre ficcions sonores i apagons.', 'startsecond': 1051, 'endsecond': 1920, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_3', 'name': 'Cinema amb Carlos Penela', 'descr': 'Sinopsi, opinió i avanços de diferents pel·lícules: des de dramas de postguerra valenciana fins a cinema social francès i terror rural, i reflexió sobre ficcions sonores i apagons.', 'startsecond': 1051, 'endsecond': 1920, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_3', 'name': 'Cinema amb Carlos Penela', 'descr': 'Sinopsi, opinió i avanços de diferents pel·lícules: des de dramas de postguerra valenciana fins a cinema social francès i terror rural, i reflexió sobre ficcions sonores i apagons.', 'startsecond': 1051, 'endsecond': 1920, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_4', 'name': 'Nutrició amb Elvira Sánchez', 'descr': 'Consells per escollir i preparar snacks equilibrats en funció de l’interval de temps, la intensitat d’activitat i ocasions especials, amb exemples pràctics.', 'startsecond': 2091, 'endsecond': 2958, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_4', 'name': 'Nutrició amb Elvira Sánchez', 'descr': 'Consells per escollir i preparar snacks equilibrats en funció de l’interval de temps, la intensitat d’activitat i ocasions especials, amb exemples pràctics.', 'startsecond': 2091, 'endsecond': 2958, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_4', 'name': 'Nutrició amb Elvira Sánchez', 'descr': 'Consells per escollir i preparar snacks equilibrats en funció de l’interval de temps, la intensitat d’activitat i ocasions especials, amb exemples pràctics.', 'startsecond': 2091, 'endsecond': 2958, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_4', 'name': 'Nutrició amb Elvira Sánchez', 'descr': 'Consells per escollir i preparar snacks equilibrats en funció de l’interval de temps, la intensitat d’activitat i ocasions especials, amb exemples pràctics.', 'startsecond': 2091, 'endsecond': 2958, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('fb', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_5', 'name': 'Conèixet amb Aina del Pino', 'descr': 'Guia completa per afrontar exàmens i l’ESPAU: des de planificació i organització del temps fins a tècniques d’estudi (mapes mentals, Pomodoro, repetició), gestió del nerviosisme, descans i alimentació.', 'startsecond': 2986, 'endsecond': 6595, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('tw', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_5', 'name': 'Conèixet amb Aina del Pino', 'descr': 'Guia completa per afrontar exàmens i l’ESPAU: des de planificació i organització del temps fins a tècniques d’estudi (mapes mentals, Pomodoro, repetició), gestió del nerviosisme, descans i alimentació.', 'startsecond': 2986, 'endsecond': 6595, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('wa', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_5', 'name': 'Conèixet amb Aina del Pino', 'descr': 'Guia completa per afrontar exàmens i l’ESPAU: des de planificació i organització del temps fins a tècniques d’estudi (mapes mentals, Pomodoro, repetició), gestió del nerviosisme, descans i alimentació.', 'startsecond': 2986, 'endsecond': 6595, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}
![](javascript:shareMarker('embed', [{"id": 1646765, "public_id": "radiodesvern_podcast_36282", "title": "El Refugi del 2/5/2025", "summary": "Magaz\u00edn de tarda, amb Daniel Mart\u00ednez", "program_codename": "el-refugi", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/radiodesvern/play_podcast/1646765.mp3"}, {'id': 'radiodesvern_podcast_36282_podcastmarker_5', 'name': 'Conèixet amb Aina del Pino', 'descr': 'Guia completa per afrontar exàmens i l’ESPAU: des de planificació i organització del temps fins a tècniques d’estudi (mapes mentals, Pomodoro, repetició), gestió del nerviosisme, descans i alimentació.', 'startsecond': 2986, 'endsecond': 6595, 'image': 'https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1694684609/logo_refugi_icona.jpg?tr=w-256,h-256,fo-auto'}]);){kind=link}